Друзья привет!!! ЭТО РАЗРЫВ! Максимальный фокус на проработке пресса! Принимай вызов #пресс2020 Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): ua-cam.com/video/v2ruAhNGiUE/v-deo.html Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): ua-cam.com/video/YETCmEIuaZo/v-deo.html И сегодняшнее видео это уровень 3! Выполняем каждый уровень по 7 дней и приводим пресс в форму из другой вселенной за 30 дней! Спасибо за поддержку, лайки и комментарии и главное за то, что вкалываете вместе со мной! Вперед!
Я не поверил, но пресс прорисовывается... Кор укрепился, уголок на турнику делаю, чувствую себя просто на высоте! Особенно класно эту тренировку делать когда кажется что весь день прошёл в пустую, после этой трени ты больше никогда так не посчитаешь🚀 Спасибо за то что ты есть!
ФеноМэн 23 часа назад У меня есть цель, собрать 1000 подписчиков до 2021 года. Над контентом стараюсь, потихоньку его улучшаю, оцените мой канал и скажите ошибки (кроме превью).
родные давайте вместе покорять ютуб. Я круглый сирота и очень много тренируюсь я верю в будущее и иду к цели каждый день буду рад всем новым подписчикам у меня для вас много крутых видео я стараюсь!
@ЛафтКрафт laftik - Minecraft Pe я понимаю но нет отдельных мышц что бы целенаправленно накачать нижний или верхний пресс,при тренировке пресса нагрузка идет на все части пресса
Игорь, в следующий раз выкладывай пожалуйста видео по раньше)) а то у нас уже вечер, а хотелось бы днём потренить)) Поставьте лайк плес, чтобы Игорь увидел!
Ты и камень заставишь тренероваться😂 Твоя энергия это нечто Бро, лучший Мотивируй,продолжай удивлять Мы с тобой За месяц тренировок по твоим программам я стал лучше, чем за прошедшие 17 лет моей жизни Это однозначно респект тебе
Мне отлично помогла эта тренировка. Раньше я никогда не занимался чем-то подобным и вообще не был уверен, что это работает. Я далёк от спорта и физических нагрузок. Я эктоморф, то есть у меня процент жира довольно низкий. Ем 1-2 раза в день, сплю по 10 часов. За почти месяц выполнения этой тренировки у меня на животе появилось то, чего там никогда не было. Я не усложнял задачу, добавляя больше повторений или подходов. Наоборот даже отказывался от пары упражнений, в которых не вижу особого смысла. Просто 3-4 дня в неделю делал эту тренировку. После первой недели пресс больше не болит и делать тренировку становится легко, но, не смотря на это, пресс всё ещё растет. Так что те, кто до сих пор не решился, знайте, что ваш труд окупиться. 🎉
1-6 минуты было очень сложно пресс бомбил как никогда.7-8 минуты пресс горел но выполнять упражнение было уже проще.Спасибо Игорь!От 0 до 100 я с тобой!Кто еще лайк!
Игорь, когда видео про вакуум? Ты говорил, как на видосе про питание 20к лайков наберется, выпустишь. Лайк, если ждешь) upd: пишите на какой вы неделе, я на 2, работаем💪
Ну что-ж ребятки, 3-тья неделя пошла) 1 день: ✔️ фуууф, явно сложнее чем предыдущая тренировка) 2 день: ✔️, сложно) очень сложно) пытаюсь все больше, и больше акцентировать свое внимание на технике, но сложно капец как) 3 день: ✔️ , фууф, как же сложна, немного останавливался, но ничего, к конце недели буду топить без остановки) 4 день: ✔️ , ещё немного галочек осталось, вообще , пресс горит, нереально горит, особенно в сложных упражнениях, как в велисопеде или перекрестные косания носков, перекрестные косания носков, я считаю, самым сложным упражнением, ещё не разу не получилось сделать его полноценно, ну впереди еще 3 тренировки, продолжаем топить 💪 5 день: ✔️💪, почти не останавливался, только на 3 упражнениях, перекрестные косания носков, велосипед, и маятник, пожалуй, самые сложные упражнения на пресс, раньше делал велосипед без остановки, щас хз что случилось, может после тех сложных упражнений не могу его сделать? 6 день:✔️ 💪,прогресс есть! Уже не останавливаюсь на велосипеде, и маятнике, но перекрестные косания носков, это просто жесть как сложно! Ещё и поясницу убивает, жесть как.. 7 день: ✔️, это последняя галочка в 3 неделе тренировок на пресс! Знаете что я вам скажу? Не сидите на диване, в ожидании чуда, просто вставайте, и делайте , мне в кайф тринероваться! Эта тринеровка была очень сложной) Ребят, поддержите лайком, 3 неделя как никак :)
Брат, боль в пояснице это не правильно, у Игоря был видеоролик с ошибками во время прокачки пресса, и одна из этих ошибок как раз и вызывает боль, советую посмотреть если не видел ещё)
Значит ты отрывал поясницу от пола ,это приводит к боли в пояснице .Когда ты понимаешь поясницу то нагрузка которая должна идти на пресс идёт на поясницу и после тренировки она будет болеть несколько часов или несколько дней
КРАСАВЕЦ !! Уже месяц делаю с утра 30ку на прес а вечером эту тренеровку - результат хороший, начал проявляться боковой прес !!! Спасибо за мотивацию!!! Теперь без этого не могу жить!👍💪😎
Я тренируюсь уже 2 месяца и начинаю делать эту тренировку с дня 56-55. И не важно сколько тебе лет девушка ты или мальчик просто делай то что тебе нравится и что ты считаешь полезным и интересным для тебя.
Игорь Благодарю вас за конструктивное видио , супер спасибо. Мне 50 лет это видио помогло делать упражнения структурно и последовательно .В этоге на сегодняшний день делала эти упражнения 2 месяца - подкачала пресс , огромное Спасибо . Всем здоровья и больших и результативных достижений в начинаниях .💕💖❤.
Игорь, спасибо за эту тренировку. Мы с дочкой уже больше полгода занимаемся по этой программе, мне 41 год, дочке 10 лет, нам очень нравятся все упражнения, сложно только скручивание в боковой планке, поэтому просто планку держим.
Спасибо тебе! Спасибо огромное! Так круто я ещё никогда не тренировался дома. Всем рекомендую! Подсадил всю семью на ваши тренировки! Это невероятно просто! 👍💪
Просто кентавр! Завтра приступаю к 3-й недели. Сегодня ещё заканчиваю 2-ю. Хотел сказать, что скорее всего не потяну, но пресс не позволяет💪🏻 работаем ♻️
Я уже 2 год сюда прихожу, в 2022 похудел на 23 кг благодаря Игорю, питание, пресс все выполнял каждый день, + бегал 3 раза в неделю по 10 км, делал другие тренировки на пресс и вот сейчас спустя 5 месяцев отдыха пока была холодная осень, зима, начал 18 февраля делать первую неделю и вот сегодня делаю 3 неделю первый день, всем удачи, если захотите, вы добьетесь результата, говорю как человек, который всю жизнь был с лишним весом
Я начинающий, и поэтому немного делал перерывы 5-ти секундные в упражнениях на удержание, спасибо тебе Игорь, твои видео самая настоящая мотивация для работы над своим телом!
прекрасные упражнения, я получила одно наслаждение от них, а чувства когда ты закончила, после тренировки я бодрая и полна сил. спасибо большое за такую классную тренировку 🙂
Продолжаем! 1 день ☑ 26.09.20 Сложно, сделала перерыв на середине секунд 30, а потом уже нормально было. 2 день - ☑ 28.09.20 Сделала! Сложновато держать равновесие в некоторых упражнениях 😅 3 день - ☑ 29.09.20 Горжусь собой😊 Делаю перерыв посредине секунд 10, а то не хватает дыхания делать, а так всё хорошо! Сложно, но если хочешь, то под силу) 4 день - ☑ 30.09.20 С радостью выполняю эту тренировку, стало проще, мне всё нравится! 5 день - ☑ 01.10.20 Сегодня тренировка показалась мне очень уж лёгкой... Первый день был убийственный, а пятый уже привыкаешь👍 6 день - ☑ 02.10.20 7 день - ☑ 03.10.20 ДАААААААА! Я СДЕЛАЛА ЭТО! РЕЗУЛЬТАТ: Поскольку я ем сладкое, то я не могу говорить полноценно о результате, но если взять во внимание начало, а это талия 68 см и сейчас - 63 см, то это того стоит! Перехожу на следующий уровень и убираю сладкое! Следите за мной)
@@youtube7204 настроение на 5 минуте поднимается, появляется нереальная мотивация. А сжечь жир и проработать косые, она помогает реально лучше предыдущих.
Друзья привет!!! ЭТО РАЗРЫВ! Максимальный фокус на проработке пресса! Принимай вызов #пресс2020
Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): ua-cam.com/video/v2ruAhNGiUE/v-deo.html
Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): ua-cam.com/video/YETCmEIuaZo/v-deo.html
И сегодняшнее видео это уровень 3!
Выполняем каждый уровень по 7 дней и приводим пресс в форму из другой вселенной за 30 дней!
Спасибо за поддержку, лайки и комментарии и главное за то, что вкалываете вместе со мной! Вперед!
Навалимся
Я не поверил, но пресс прорисовывается... Кор укрепился, уголок на турнику делаю, чувствую себя просто на высоте! Особенно класно эту тренировку делать когда кажется что весь день прошёл в пустую, после этой трени ты больше никогда так не посчитаешь🚀
Спасибо за то что ты есть!
Я пока что на первом уровне ,завтра последний день
Дождался 3 уровня сложности! Отправляюсь на пол чтобы прожечь пресс!
@@matveidavydov7228 у него видео про вакум есть если шо
Нижний пресс
0:40 - ножницы
1:16 - ножницы + подъем таза
1:52 - подъемы коленей
2:27 - скручивания сидя
3:03 - маятник
Косые мышцы пресса
3:36 - скручивания к колену
4:12 - скручивания к другому колену
4:47 - скручивания в боковой планке
5:21 - скручивания в боковой планке (другая сторона)
5:56 - круги
Верхний пресс
6:31 - велосипед
7:06 - перекрестные касания носков
7:42 - скручивания к пятам
8:17 - скручивания
8:53 - V-Удержание
Красиво! Поставь лайк за труд 👌💪🏼
Спасибо большое
бро ты спас мою жизнь
Спасибо бро
Спасибо бро !!
Всегда найдутся такие люди)
Ждал весь день)))
Кто уже на третьей неделе?
Игорь, спасибо, ты машина🔥
Блять, я только что закончил пресс 2 недели и тут бац новый пресс
А я ещё делаю первую неделю, мне её доделывать, потом остальное.
Я на 3 неделе!
Ток на второй
Тренировку надо делать каждтй день
До сих пор не хватает надписи "КРАСИВО!"
Требую вернуть её!)
Rd♥️ Бомбим!)
Он вместо надписи сказал это чекай конец тренировки
ФеноМэн
23 часа назад
У меня есть цель, собрать 1000 подписчиков до 2021 года. Над контентом стараюсь, потихоньку его улучшаю, оцените мой канал и скажите ошибки (кроме превью).
Такого ты ещё не видел , зацени пожалуйста ua-cam.com/video/537HzpyHq_c/v-deo.html понравится подписывайся)))
родные давайте вместе покорять ютуб. Я круглый сирота и очень много тренируюсь я верю в будущее и иду к цели каждый день буду рад всем новым подписчикам у меня для вас много крутых видео я стараюсь!
@@ГенаМашуков мужик лучше потренируй орфографию. Я не прикалываюсь, ведь это реально важно.
Чуть не сдох но продержался до конца! Спасибо тебе Игорь
Мужик
0:42 ножницы
1:21 ножницы + подъем таза
2:14 подъемы коленей
2:33 скручивания сидя
3:16 маятник
3:47 скручивания к колену
4:50 скручивания в боковой планке
6:11 круги
6:46 велосипед
7:25 перекрестные касания носков
7:50 скручивания к пяткам
8:20 скручивания
9:02 V-планка
Спасибо,братан
Ctrl C
Ctrl V
@ЛафтКрафт laftik - Minecraft Pe в прессе нет отдельных мышц, пресс это одна мышца и взаимодействуется весь пресс при тренировке
@ЛафтКрафт laftik - Minecraft Pe я понимаю но нет отдельных мышц что бы целенаправленно накачать нижний или верхний пресс,при тренировке пресса нагрузка идет на все части пресса
@@kaplan7984 Ctrl a
Будет больно - терпи, будут - слёзы сотри, будет трудно - держись, и всегда помни, это жизнь.
💪👍
Красавец)
будет смешно - улыбнись
Ауф☝️
Почему я не могу держать ноги последнее упражнение? У меня больше напрягаются спина и ноги, а пресс нет, и держать не могу ноги
Ну что ребят кто тоже решил заняться собой и привести себя в порядок на карантине/самоизоляции незнаб как вы но я загорелся 😎
Вот уже третяя неделя😎
@@КириллНикитин-з7т и как? есть прогресс?
Начинаю делать это упражнение 21.04.20 итоги 28.04.20 10 лайков и отпишусь
2 неделя 3 день)
Уже неделю треню
"Красавец!" говорит он,
"Сам в ахуе!" отвечаю я 😅
Ахахахахах хаа базаришь 😂
😂👍🏽
😂 бл, иногда хочет вырваться "пошел нхкй", но потом приходишь в себя и каждый раз благодарю 💪😅
9:25 то ради чего я буду приходить сюда снова и снова
👏👏👏
Такого ты ещё не видел , зацени пожалуйста ua-cam.com/video/537HzpyHq_c/v-deo.html понравится подписывайся)))
вместо красиво теперь красавец))
А как научиться отжиматься на кулоках
@@ВиталийШорстов если сразу не можешь, то на корточках сначала, потом полноценно на коленях, ну а дальше как ты и хотел
Игорь, в следующий раз выкладывай пожалуйста видео по раньше)) а то у нас уже вечер, а хотелось бы днём потренить))
Поставьте лайк плес, чтобы Игорь увидел!
Он живет в ЛА, там часовой пояс очень отличается от России
Согласен у меня 22:30
Да да да, тоже самое )
@@selectan это где
Лос-Анджелес
Сша
Я один получаю неимоверный кайф от упражнений, особенно когда ты их закончишь?
Да
+
да ты один
Нет не один
Согласен
Во время любой тренировки тебе больно, трудно, ты хочешь остановиться, но ты идёшь к своей цели и кайфуешь
Второй день уже легче
@@vaccum4943 как результат, уже прошло месяц как минимум у тебя должен быть уже 4кубиков
@@LebronJaymes так и есть)
@@LebronJaymes у меня кубики есть , но под жиром , вешу 42 кг рост 151 13 лет
@@vaccum4943 че там как результаты ?
Какой же кайф ты испытываешь после тренировки. Ни с чем не сравнить!
Что это закончилось )))
Особенно это жжение пресса, кайф
@@skuelles222 согл
Да да
Ага
8:52 показалось "У - удержание" 😂
Третья неделя пошла, кто с нами - тот красавчик!
Дмитрий Тимошенко 😂😂😂😂😂😂
Видимо у тебя в глазах потемнело 🤪💥
Кто не с нами, тот под нами🙃🖕
Кто не с нами - тот не с нами
Тоже
Ты и камень заставишь тренероваться😂
Твоя энергия это нечто
Бро, лучший
Мотивируй,продолжай удивлять
Мы с тобой
За месяц тренировок по твоим программам я стал лучше, чем за прошедшие 17 лет моей жизни
Это однозначно респект тебе
Мне отлично помогла эта тренировка. Раньше я никогда не занимался чем-то подобным и вообще не был уверен, что это работает. Я далёк от спорта и физических нагрузок.
Я эктоморф, то есть у меня процент жира довольно низкий. Ем 1-2 раза в день, сплю по 10 часов.
За почти месяц выполнения этой тренировки у меня на животе появилось то, чего там никогда не было. Я не усложнял задачу, добавляя больше повторений или подходов. Наоборот даже отказывался от пары упражнений, в которых не вижу особого смысла. Просто 3-4 дня в неделю делал эту тренировку. После первой недели пресс больше не болит и делать тренировку становится легко, но, не смотря на это, пресс всё ещё растет. Так что те, кто до сих пор не решился, знайте, что ваш труд окупиться. 🎉
Спс
1-6 минуты было очень сложно пресс бомбил как никогда.7-8 минуты пресс горел но выполнять упражнение было уже проще.Спасибо Игорь!От 0 до 100 я с тобой!Кто еще лайк!
Игорь, когда видео про вакуум? Ты говорил, как на видосе про питание 20к лайков наберется, выпустишь. Лайк, если ждешь)
upd: пишите на какой вы неделе, я на 2, работаем💪
я на третей
Просто делай вакум, зачем видео? Может вам видео еще как ходить в туалет?
2 пошла
Я снимал тоже не реально крутое видео про пресс и тренировки качалка с 0 обязательно оцените мой канал буду рад всем!!!!!!
Я на третьей
Тренеруюсь ради момента, чтобы Игорь сказал "красавец" 😁 (9:26)
Жиза
да да да ЖИЗА=)
Ведь кроме него никто же тебе так не скажет
ага))))
Ага
Уже третий год каждое лето тренируюсь по этому видео, каждый раз получаю кайф!
Ну что-ж ребятки, 3-тья неделя пошла)
1 день: ✔️ фуууф, явно сложнее чем предыдущая тренировка)
2 день: ✔️, сложно) очень сложно) пытаюсь все больше, и больше акцентировать свое внимание на технике, но сложно капец как)
3 день: ✔️ , фууф, как же сложна, немного останавливался, но ничего, к конце недели буду топить без остановки)
4 день: ✔️ , ещё немного галочек осталось, вообще , пресс горит, нереально горит, особенно в сложных упражнениях, как в велисопеде или перекрестные косания носков, перекрестные косания носков, я считаю, самым сложным упражнением, ещё не разу не получилось сделать его полноценно, ну впереди еще 3 тренировки, продолжаем топить 💪
5 день: ✔️💪, почти не останавливался, только на 3 упражнениях, перекрестные косания носков, велосипед, и маятник, пожалуй, самые сложные упражнения на пресс, раньше делал велосипед без остановки, щас хз что случилось, может после тех сложных упражнений не могу его сделать?
6 день:✔️ 💪,прогресс есть! Уже не останавливаюсь на велосипеде, и маятнике, но перекрестные косания носков, это просто жесть как сложно! Ещё и поясницу убивает, жесть как..
7 день: ✔️, это последняя галочка в 3 неделе тренировок на пресс! Знаете что я вам скажу? Не сидите на диване, в ожидании чуда, просто вставайте, и делайте , мне в кайф тринероваться! Эта тринеровка была очень сложной)
Ребят, поддержите лайком, 3 неделя как никак :)
Trash Show красавец мужик
@@лаллгмшвга6г работаем!) Последний день уже)
норм текст только убило всё слово "трИнеровка"
@@RedRedist +
Брат, боль в пояснице это не правильно, у Игоря был видеоролик с ошибками во время прокачки пресса, и одна из этих ошибок как раз и вызывает боль, советую посмотреть если не видел ещё)
Я похоже накачал шею, а не пресс
, 😅😅😅😅😅😅😂😂😂🤣
У меня больше шея качается, чем пресс.
Жиза
Жиза
+ я на 2 неделе
У меня растяжка плохая в ногах, ноги при подъёмах не выгибаются полностью но я стараюсь)
Розтягуйся) у меня тоже самое)
Ты не один у меня тоже
У меня тоже самое
+
+
Самая мощная тренировка на пресс из всех на твоём канале. Уже больше двух лет тренируюсь, а начиналось всё с невинного челленджа✌️
*Видео заканчивается *
Реклама картошки фри: привет
Ахахазахаз, а у меня реклама курочки появилась, после трени пошёл купил
ХАХХАХА
Назову эту тренировку: "смерть поясницы")
100% ахахахах
Ножницы когда делаешь, да
Значит ты отрывал поясницу от пола ,это приводит к боли в пояснице .Когда ты понимаешь поясницу то нагрузка которая должна идти на пресс идёт на поясницу и после тренировки она будет болеть несколько часов или несколько дней
поясницу не прогибай, она должна всегда быть настолько плотно к полу, что даже ладонь не должна под ней пройти
@@МагомедсаламМагомедов-с2д а как её не отрывать?
Еее... я в деле! Всю неделю жаждил, нового уровня! Мужик, атмосфера просто бомба!
КРАСАВЕЦ !! Уже месяц делаю с утра 30ку на прес а вечером эту тренеровку - результат хороший, начал проявляться боковой прес !!! Спасибо за мотивацию!!! Теперь без этого не могу жить!👍💪😎
Таймкоды:
0:41 Ножницы
1:17 Ножницы + Подъёмы таза
1:52 Подъёмы коленей
2:27 Скручивание Сидя
3:02 Маятник
3:35 Скручивания к колену
4:12 Скручивания к колену
4:46 Скручивания в боковой планке
5:21 Скручивания в боковой планке
5:56 Круги
6:31 Велосипед
7:06 Перекрестные косания носков
7:41 Скручивания к пяткам
8:16 Скручивания
8:52 V-Удержание
Спасибо большое
Игорь, спасибо большое!
Уже через 2 недели пресс стал жечь, как никогда ранее.
Спасибо, мужик, выпускай побольше такого контента)
Я тренируюсь уже 2 месяца и начинаю делать эту тренировку с дня 56-55. И не важно сколько тебе лет девушка ты или мальчик просто делай то что тебе нравится и что ты считаешь полезным и интересным для тебя.
Просто супер, пресс горит как не когда, спасибо бро,что делаешь таки тренировки!
Ну че бро, есть результат после всех недель?
@@markuss9571 нету,
Я согласен с тобой!
а какое лучшее время для упражнений преса?
@@Dark_rayy всегда
Когда ты сказал «Красавец» мне ещё раз захотелось сделать эту программу💪🤣👍
Сможешь написать эту программу пожалуйста
Кто тоже решил заняться прокачкой пресса, пока на дистанционном обучении? Признавайтесь!💪
+
Я
Я конечно)
Игорь Благодарю вас за конструктивное видио , супер спасибо. Мне 50 лет это видио помогло делать упражнения структурно и последовательно .В этоге на сегодняшний день делала эти упражнения 2 месяца - подкачала пресс , огромное Спасибо . Всем здоровья и больших и результативных достижений в начинаниях .💕💖❤.
Игорь го на бицепс также лайк чтоб Игорь увидел
Дада !!!
Вы его старые видео смотрели? Там на бицепс 2000000 видео
Последняя неделя от 0 до 100))
Эта тренка уже стала легче))офигеть это так мотивирует дальше пойду на 5 недель эстетики)))
Очень крутые видеоо
7:06 - это просто хардкор!
Согласен!!!)
+
+++
@Zuhra возможно ты не правильно выполняешь
Я это не могу сделать качественно.
Лучшая тренировка пресса из того, что пробовал. Реально все мышцы работают.
Игорь, спасибо за эту тренировку. Мы с дочкой уже больше полгода занимаемся по этой программе, мне 41 год, дочке 10 лет, нам очень нравятся все упражнения, сложно только скручивание в боковой планке, поэтому просто планку держим.
👏👏👏
Пресс есть?
В шоке от прогресса,а это только первая половина🔥🔥🔥
Это жжение, вот награда за тренировку , такой кайф ,ААААААААААА.
Спасибо тебе! Спасибо огромное! Так круто я ещё никогда не тренировался дома. Всем рекомендую! Подсадил всю семью на ваши тренировки! Это невероятно просто! 👍💪
ну да , ну нуда мой прес после токого пошёл нахер
\
Просто кентавр! Завтра приступаю к 3-й недели. Сегодня ещё заканчиваю 2-ю.
Хотел сказать, что скорее всего не потяну, но пресс не позволяет💪🏻 работаем ♻️
Давай, всё потянет, я в тебя верю
Игорь, гоу тренировку на спину) гоу топ чтобы Игорь увидел
+
+
Пока зима это неактуально, ибо в домашних условиях прокачать спину непросто
Широкий хват на турнике- вот тебе и спина
@@ДанилаТретьяков-ь8п широкие отжимания не качают спинк
Пресс горит!!!!!Ваши тренировки это что-то,спасибо,огонььь
У Игорья трейнеровки на 1000 раз эфективнее чем во всяких приложениях в Плай маркете 😆
Привет ,подскажи пожалуйста я когда делаю упражнение по типу велосипеда у меня конец позвоночника трется об коврик да так что больно ,что делать ?
@@kivushka9670 терпи у меня также
Блин, а я уже сегодня потренил пресс. Походу ещё раз придётся)))
Согласен 😂👌
У меня на 2 неделе тоже самое было
Никогда не поздно сделать ещё раз!
The Champion такая же суета щяс эту тож надо делать
Ага)
Каждый вечер перед сном качаю пресс с твоей тренировкой. Благодарю. Это мощно!
Так ты наталя
Я тоже перед сном😄
Я так люблю свой пресс и я иво хотел защитить слоям жира
Я уже 2 год сюда прихожу, в 2022 похудел на 23 кг благодаря Игорю, питание, пресс все выполнял каждый день, + бегал 3 раза в неделю по 10 км, делал другие тренировки на пресс и вот сейчас спустя 5 месяцев отдыха пока была холодная осень, зима, начал 18 февраля делать первую неделю и вот сегодня делаю 3 неделю первый день, всем удачи, если захотите, вы добьетесь результата, говорю как человек, который всю жизнь был с лишним весом
Я начинающий, и поэтому немного делал перерывы 5-ти секундные в упражнениях на удержание, спасибо тебе Игорь, твои видео самая настоящая мотивация для работы над своим телом!
You know the workout is gonna be hard when he speaks Russian instead of English.
LOLLLLLL
Are you fucking crady?
@@АртемСанин228 😂
💀💀💀
Yes
9:05 нет я не плачу 😭
😂
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души. Была бы возможность ставил бы лайк каждый раз. Всем хорошего дня!!!
Игорь, сделай тогда на этом канале кардио.
Лайк чтобы Игорь увидел!!!
Красавец!!! Всем силы кто в теме👍
Третья неделя летит, просто делайте, делайте это просто 🔥
*_Погнали теперь на ноги и спину!🔥_*
@Grand Forest, согласен🔥
Рруки
Игорь, огромное спасибо за эффективную тренировку, почувствовал невероятный кайф от того, что я смог пройти через боль и выложился на максимум.
*Официально заявляю, что скоро вся школа примет челлендж пресс 2020 непосредственно с моим участием))*
Мне б таких физруков
Спортивный Физрук ....
Нам таких б физруков в школу
@@ШостакВладислав-ч4о я уверен, что у вас они даже лучше)
Топчик! Продолжаю делать тренировки каждый день!
Ого. Каждый раз как первый. Игорь, благодарю от души!!! Здравствуйте всем, и хорошего дня!!!
клево, тоже мечтаю о таких же комментариях)
Я один до сих пор делаю эту тренировку на протяжение года ?
@PROxima_centavra я три тренировки делаю в день , от данного видео эффекта нету
Я уже два года делаю
И как? @@Mori_cryptos
как успехи?
Я тоже начал. Сегодня прям
Бомбим и разрываем вместе
Лайкайте если вы тоже...
И еще расскажи подробнее о вакууме
Дааа
Тоже начал
Топим вместе
+
Бомбим!! Бомбимммм! БОМБИИИМММ!
Валим
Игорь сделай челлендж на плечи 💪
В топ !!!
7:11. чуть не умер
Да это самое сложное
+
Я вообще ноги еле поднимаю, и то не до конца
@@growcastle2749 +
да ноги к тому моменту не поднимаются
Спасибо родной . Жесть , но буквально 2 тренировки и пресс проявляется так красиво
Делаю третий день, жжение нереальное. Спасибо 🤘💪
Love you man on just watching you continuing the excersise without being tired just inspire us to continue live long man God bless you💥💥💥
На 4 неделе стало гораздо легче делать.Действительно слова Игоря "В следующий раз ты будешь сильнее" реально работают
Ну что, результаты есть? Пресс появился?
@@robodog1540 конечно все зависит от твоего начального состояния тела, но да, у меня появился
@@julioamador2199 я занимаюсь спортом почти 9 лет (борьба), поэтому хочу подкачать тело
@@julioamador2199 у меня есть пресс, но он спрятан за не очень большим слоем жира, я вешу 53 если что
@@robodog1540 вау, ну тогда точно все отлично будет
прекрасные упражнения, я получила одно наслаждение от них, а чувства когда ты закончила, после тренировки я бодрая и полна сил. спасибо большое за такую классную тренировку 🙂
Продолжаем!
1 день ☑ 26.09.20 Сложно, сделала перерыв на середине секунд 30, а потом уже нормально было.
2 день - ☑ 28.09.20 Сделала! Сложновато держать равновесие в некоторых упражнениях 😅
3 день - ☑ 29.09.20 Горжусь собой😊 Делаю перерыв посредине секунд 10, а то не хватает дыхания делать, а так всё хорошо! Сложно, но если хочешь, то под силу)
4 день - ☑ 30.09.20 С радостью выполняю эту тренировку, стало проще, мне всё нравится!
5 день - ☑ 01.10.20 Сегодня тренировка показалась мне очень уж лёгкой... Первый день был убийственный, а пятый уже привыкаешь👍
6 день - ☑ 02.10.20
7 день - ☑ 03.10.20 ДАААААААА! Я СДЕЛАЛА ЭТО!
РЕЗУЛЬТАТ: Поскольку я ем сладкое, то я не могу говорить полноценно о результате, но если взять во внимание начало, а это талия 68 см и сейчас - 63 см, то это того стоит! Перехожу на следующий уровень и убираю сладкое! Следите за мной)
Красава
Где следующий уровень найти?
Игорь как же я ждал 3 часть!)работаем)
I dont know what he is saying but it sounds even more badass than in english
lol, right?
Это круто, первый челенж я прошла,начала второй. Это конечно пожестче. 👍Кто хочет,тот стремится к своей цели!
Вообще-то это уже 3й
Это самая лучшая тренировка на пресс , так держать 👍💪💪💪
Помогает она в сжигании жира?
@@youtube7204 ты ее делал вообще?
Mari Kuchaeva тренировки у всех разные, как и эффективность
@@youtube7204 настроение на 5 минуте поднимается, появляется нереальная мотивация. А сжечь жир и проработать косые, она помогает реально лучше предыдущих.
@@mariakuchaeva_dancer не все)) А про растяжки вообще молчу
Игорь , побольше таких тёплых слов в конце 😁
*Красавец* 👍
Класс, в течении дня нет времени на пресс, а этот комплекс могу делать даже в конце рабочего дня.
Если у тебя есть силы после робочего дня, поздравляю ты терминатор))
От тренировок именно такого человека ,я получают удовольствие и результат.
Спасибо Игорь,ты лучший!!
блин тренировки очень хорошые на конце второй неделе былы видны кубики в не напряженном состоянии и довольно сильно советую все пройти этот вызов топ
Ты накачал пресс?
@@ЛампоЧка-щ6п ну да даже без питания был оооочень большой прогрес а если с питанием то идеально будет,советую
@@Slava_Neimark спасибо бро
@@Slava_Neimark какой у тебя вес?
@@noone2445 52
Опять я) те 7дней прошли топ! Сжег 1кг и видны чучуть верхние кубики, буду бомбить теперь эту тренеровочку!
Привет)У меня один вопрос, сколько ты делаешь подходов?
@@vladhilive6562 по 1 + сжигание жира делаю каждый день
спасибо за тренировку, такое ощущение, что прямо с тобой треню на балконе! это ощущение на вес золота
Лучшая тренировка по прессу,уже какой год делаю все по видео,самая любимая программа пресса)
17лет
Рост:175
Вес:58
Кто сомной?
Отпишусь через 2 недели.
Залайкайте чтоб все видели!!
7/7✔️
14лет
Рост:183
Вес:80
Я с тобой бро
@@ItachiUchiha-ph7it Красавчик 👍🔥🔥💪🏿
Я с тобой) Сегодня пошёл 3й уровень, работаем
@@youth_and_punkrock так держать👍💪🏿🔥
Я тупанул и оставил🤦🏻♂((((((
Day 19 - In the bag, great routine again. Feeling good this morning.
That`s awesome never give-up )
Я думал это название песни...
@@dizistudio5022 ахахах
@@dizistudio5022 это гимн Кыргызстана
Мне конечной 10 лет но я с помощью этих тренеров ок накачал выражаемый пресс и хочу отдать благодарность этому блогеру 😊😊😊
Сними комплекс упражнений на ноги, чтобы были бомбические квадрицепсы и икры.
ИГОРЬ СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЕ, Я МЕЧТАЮ ПОЖАТЬ ТЕБЕ РУКУ, СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВИДОСЫ, ОЧЕНЬ МОТИВИРУЮЩИЕ
Спасибо, Родной, прогрелся как никогда
I do not speak Russian but fitness is a universal language.
He was tryed to motivated u all time
Who else os looking for a English coment 😂
Ya
Procura um em português ai
Ты чё несёшь
Yeah dude
Hello
Просто через экран чуствую запах Hard work! 🔥🔥🔥🔥🔥
🚀
хард ворк! Еееееееееее!
@@MeteorRed 😂
Выполнил почти без отдыха, только один раз на паузу поставил отдохнул менее 20 сек. Очень круто и сложно🤩🤪
Я девочка, 13 лет, тренюсь без отдыха 🤷
10-ый день тренируюсь, итог: хорошо похудел, кубиков нет, выполняю с трудом. Но всеровно, тренировка очень крутая, всем советую)
а сколько ты весил до и после? и если не сложно скажи ещё свой рост пожалуйста
Вы обращали внимания, что после тяжёлых тренировок ощущения такие, будто вскончил только что? Но возбуждение если есть, то есть.
У меня такого нет но объяснить это можно это работает как собачий кайф типа ты напрягаеш все мышцы и отпускаешь
Думаю это из-за того что тестостерон очень сильно вырабатывается
Как и после того процесса, что ты описал
Поэтому ощущения схожие
Да
Мне 3 неделя нравиться больше всех остальных
после мастурбация у меня ощущение не очень)) Самые мерзкие ощущение
Спасибо тебе благодаря тебе у меня пресс стал лучше
Тренировка жесть конечно) на маятнике 5 секунд перерыва пришлось сделать
великолепная фраза в конце, спасибо за твои старантя Игорь!!
I don't speak his first language, but I'm here to support