@@Yoemily vê o meu comentário, eu fiz essa pergunta pra ver se ela respondia pra te ajudar e ela respondeu vai lá ver a resposta dela, espero ter te ajudado
AMEI! Estava procurando um vídeo nesse estilo para treinar superiores em casa e o seu estilo de vídeo foi o melhor que achei! Ps.: só faltou o nome dos exercícios, visto que gosto de anotar certinho
Socorro que meus superiores estão muuuito fracos. A maioria dos de triceps não consegui fazer mais de 3 😱 Thali eu senti bastante dor no punho durante a execução. Tem algum macete pra não sentir ou é normal?
@@catarinadesouza2138 é normal mesmokkkk mas você tem que fazer direito ( olha pra posição e como ela ta pra não fazer o exercício toda torta e no final doer)
Oii amore, são para os 2 objetivos! Tudo vai depender da sua dieta, se estiver em superávit calórico, então irá ganhar massa, e se estiver em déficit irá perder gordura :) beijinhos🩷
Não tenho força nenhuma nos braços esse treino ajuda muito a ganhar resistência. Obrigada
Oii , boa tarde Thali :) voce tem um cronograma de treino que eu possa seguir ? sou nova aqui no canal e tô amando
Na comunidade ela posta o cronograma da semana.
Oiii seja bem vinda! Posto toda segunda-feira na aba comunidade aqui do canal 🥰beijos
@@thalinarotina Thalí esse cronograma é pra perder peso ou ganhar massa??
@@Yoemily vê o meu comentário, eu fiz essa pergunta pra ver se ela respondia pra te ajudar e ela respondeu vai lá ver a resposta dela, espero ter te ajudado
@@Laritoca0 Acabei de ver!! Muito Obrigada pela ajuda!! 💓💓
Precisando fazer esses exercicios. Obrigada por partilhar.
Muito top 👏🏼👏🏼
Sou iniciante e ameii demais!
comecei a te acompanhar essa semana, gostei bastante do seu estilo de vdo!
Fico feliz em saber❤❤❤
Amei o video
AMEI! Estava procurando um vídeo nesse estilo para treinar superiores em casa e o seu estilo de vídeo foi o melhor que achei!
Ps.: só faltou o nome dos exercícios, visto que gosto de anotar certinho
Faz um treino de 10 a 15 minutos de glúteos isolado
Socorro que meus superiores estão muuuito fracos. A maioria dos de triceps não consegui fazer mais de 3 😱 Thali eu senti bastante dor no punho durante a execução. Tem algum macete pra não sentir ou é normal?
@@catarinadesouza2138 é normal mesmokkkk mas você tem que fazer direito ( olha pra posição e como ela ta pra não fazer o exercício toda torta e no final doer)
Thali esses seus treinos são para perder peso ou ganhar massa magra ?
Oii amore, são para os 2 objetivos! Tudo vai depender da sua dieta, se estiver em superávit calórico, então irá ganhar massa, e se estiver em déficit irá perder gordura :) beijinhos🩷
Esse treino aumenta o braço ou só desenha ele? Tô começando a treinar ksks
esse treino é deixar o braço grande?
isso! desenhados e fortes!