Упражнения для шеи. Шейно воротниковая зона. Как избавиться от горбика на шее.
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
В этом видео вы узнаете о нескольких простых и эффективных упражнениях для шеи, которые помогут вам разработать мышцы этой области и избавиться от горбика. Мы покажем вам, как правильно выполнять каждое упражнение и дадим полезные советы по его выполнению.
По окончанию занятия вы сразу почувствуете лёгкость в области шеи! Растяжка верхней части спины и шейного отдела невероятно важна для поддержания здоровья человека. Шейноворотниковая зона особо подвержена воздействию у людей, ведущих сидячий или малоподвижный образ жизни. Многие задаются вопросом как избавиться от горбика на шеи ? Помогут упражнения для шеи! Которые подготовил сертифицированный инструктор. Аккуратно повторяйте упражнения за инструктором до комфортного состояния.
Если вы хотите узнать, как избавиться от горбика на шее и вернуть свою осанку в нормальное состояние, то это видео - идеальное решение для вас. Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровой и прямой спине! - Спорт
Ну какой же кайфный комплекс!!! Не сложный, приятный, голос и манера речи у девушки комментатора - лучше никого не слышала! Спина и шея поют!!!
Ксения спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Низкий поклон за прекрасное занятие !!!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
это круче любой тренировки 😅 у меня все плохо с физической подготовкой, мышцы слабые, тяжело выполнять такое, но стараюсь, спасибо большое за ваши видео! надеюсь, через время мне станет лучше, постоянные боли во всем теле терпеть уже не могу 🥺
lora, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Йога очень полезна. Главное не спеша все выполнять. Со временем станет легче.
Спасибо за практику!
Замечательно себя чувствую после них.
У вас очень приятный, спокойный голос- это не мало важно!!!!
Таисия, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
"Не маловажно"/"маловажно".
Это самый замечательный комплекс после тяжёлого рабочего дня. Я в восторге. Спасибо большое❤❤
Спасибочки за Ваши очень полезные видео, у меня есть опыт тренировок, но мне так еще необходимы упражнения физические, а Ваши такие привлекательные и выполнимые. Миллион спасибо!!!!!!!!!!
Комплекс отличный. А самое главное не надоедает. А спина и шея благодарят Вас!
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
БОЖЕ КАК ВЫ ВОВРЕМЯ СПАСИБО!!!??
4illout sss, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Вау, какая гармония голоса и тела, спасибо❤😊
Очень эффективный комплекс. Огромная благодарность!
Татьяна, спасибо большое, очень старались для вас 🙏🏻
Здравствуйте, я никогда не пишу отзывы, но тут не могу не оставить. Я мастер маникюра и моя спина просто постоянно болит, почти месяц я делаю ваши тренировки и уже чувствую движение лопаток, когда не могла даже в замок их поставить. Я вам очень благодарна ❤
Леночка, спасибо большое за комментарий, очень рады что занятие помогло раскрытию лопаток 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
Спасибо за ваши видео с практиками! Удобный формат, на каждый день, по 15-20 минут заниматься.
Регина, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Супер тренировка! Благодарю! ❤
Спасибо за ваши видео,белый фон и черная одежда -очень легко воспринимать,спокойный голос ..и то чувство когда ты два месяца смотришь видосы а потом залез в коменты,а там все по году занимаются..🤔вот щас с работы приду и точно начну😄
Рыська, добро пожаловать в клуб ☺️ И приятных практик 🙏🏻
Лучше этой практики я ничего еще не находила. Спасибо за Ваш труд! Благодарю! Это было неоеально круто👏🏻👏🏻👏🏻
Спасибо вам❤
Спасибо, очень понравилось, что сразу начали упражнения, без разговоров... и темп
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Это супер ❤❤❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Очень хорошие упражнения!
я с вами каждое утро!!!
то прям находка!
СПАСИБО
Благодарю за такой отличный комплекс, у меня исчезли боли в спине после тренировки по вашим урокам❤❤❤❤❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо большое, отличный комплекс! 🙏
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
Круто! Спасибо вам❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо! Очень приятная тренировка!❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю ❤❤❤❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо вам большое. Все понятно и полезно, приятная музыка.
Класс! Спасибо 🎉
Шикарно!! Спасибо большое!!
Натали, спасибо большое за комментарий 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
@@YOGAwork хорошо, спасибо!!
Потрясающая практика. Благодарю моё утро снова с вами!😘
Оксана, спасибо и приятных вам практик 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Спасибо вам большое! Боль прошла
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю за практику! Стало значительно легче🙏🏻🙌🏻❤
Аделя, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
🔥🔥🔥Это что круто 👍👍👍
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю! Просто спасение от поясничного боли и остеохондроза
Здорово! Очень рады, что вам помогает🤗 подключайтесь к нам в телеграмм канал : t.me/yogawork 🧘♀️
Сто пятьдесят лаков! 🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо.Очень хорошие упражнения.
Мадина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
Это шея и спина перестает ныть после вашего комплекса упражнений. Спасибо огромное. Вы мне помогли
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю 🤗🤍
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
Благодарю
И это для начинающих 😮 я чуть не поломался 😂
Но может через пару недель все получится, спасибо 🙏
Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻
Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/
Рахмет💜😘🙌
Айгул, және бізбен бірге жаттығу жасағаныңыз үшін рахмет 🙏🏻
Спасибо 🤍🤍🤍
Полегчало моей спине !!!спасибо 😍
Ирина, рады что вам помогло занятие и спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо за тренировку.
У вас получается всё легко.
Почему у меня тело не так послушно и не гнется?
Может делаю не так что-то?
Алла, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Благодарю. Есть ли противопоказания ?
Татьяна, если нет разряжений и грыж, то можете заниматься без ограничений 🙏🏻
Кайф
Женя 🙏🏻
Больше 5ти минут не выдержала, насколько все плохо 😂
Сильные судороги в ногах, что делать
Это от кифоза поможет???
Здравствуйте ,можно ли выполнять такие упражнения при сколиозе 1 степени?
И это
@@YOGAwork здравствуйте, скажите пожалуйста, эти упражнения поможет мне избавиться от сутулости?
Я несколько лет мучилась от боли под лопаткой и в трапецевидных мышцах. После ежедневных занятий боль ушла полностью, буквально после второго занятия. Хотя до этого комплекса, что я только не делала, ничего не помогало. Благодарю Вас за Вашу работу ❤❤❤
Спасибо большое!!!Вы супер!!!Странно что так мало подписчиков,для меня вы лучшие на ютубе!
Апполинария, спасибо большое и приятных вам практик 🙏🏻
Благодарю! Великолепная тренировка и в моем любимом темпе. Также спасибо за высокое качество видео, понятное объяснение упражнений и приятные ощущения в теле после тренировки 😊😊
🙏🏻
ваше видео такое эстетичное, одно удовольствие выполнять с вами упражнения! Спасибо большое за ваш труд!
Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Утром проснулась шея, лопатка так сильно болит. И нашла вас. Повторила движение, намного полегчало. Благодарю что вы есть. За ваш труд. Теперь каждое утро с вами буду проводить время. Начинать с нуля.
Александра, очень рады что вам помогло занятие! И спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы:
Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
Это какое-то спасение! Простые,доступные,но при этом эффективные упражнения.
Как же хорошо моей спине😊
Вау😍великолепный комплекс упражнений!🎉 я осталась в восторге!!! Большое спасибо❤
Так полюбила ваш канал на днях! У вас очень приятный и спокойный голос🥰
Класс!!! Это очень крутая тренировка, большое спасибо за Ваш труд!!!❤
Много разных практик для области шеи перепробывала, и эта практика самая эффективная😊
Огромное спасибо за Ваши практики! Только с Вами смогла полюбить йогу, Вы большие молодцы! Одно малюсенькое предложение - в описании "как избавиться от горбика на шеи" по моему мнению, слово шея в творительном падеже, то есть в конце должна быть буква "е". И в аннотации к видео пару слов аналогичных. Но я не филолог, так что это не точно) Я вообще не россиянка)
Элина, спасибо за комментарий! Исправили 🙏🏻
На шее. "На ком/на чём", " о ком/о чём". Предложный падеж.
Честно говоря занималась по разным подобным роликам в ютубе, но после этого комплекса упражнений у меня слово сняло груз с плеч и я стала легкой как пушинка, однозначно сохраняю !
Амина, очень приятно читать ваш комментарий. Рады, что вам помогли упражнения 🙏🏻
Лучшая на ютьюбе по комплексам для йоги и спины
Остальные видео просто не смотрела , думаю тоже лучшие
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
Этот комплекс очень крутой! Для моей шеи лучше не нашла, постоянно его делаю. Хотелось бы и для спины такой же найти, пересмотрела остальные, но все не то. Нужен комплекс на коврике для спины на полчаса, чтобы и мышцы прокачать и грыжи не убить
Благо-Дарю! Это лучшее видео для тех у кого ноющие боли в области шеи и головные боли!
Амина, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Благодарю Вас за прекрасный комплекс! Давно искала подходящие упражнения для шеи.Моя шея радуется))
Linda, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в группу в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
Первый раз сделала, так как застой в мышцах. Как же хорошо! Буду дальше укреплять, спасибо
После этой практики я летаю) и ноющая боль в шее прошла. Спасибо 💜
Спасибо, это очень здорово! Спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо большое, совсем себя запустила после вторых родов, и в спортивный зал нет возможности ходить. Но вот с первого января занимаюсь с Вами и уже легче, спасибо большое за Ваш труд!
Екатерина, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
С большим удовольствием провела практику! Мои мышцы и шея говорят:"спасибо"!!!))🥰😍🤩
Linda, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомься более близко и больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Отличная практика, большое спасибо
Спасибо за велеколепную подборку упражнений❤
Замечательный комплекс, спасибо ❤
Упражнения подходя для лечения шейного кифоза?
Поможет ли эта йога для трапециевидных мышц шеи?
Благодарю
Благодарю. очень интересные упражнения
Екатерина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
редко пишу комментарии, но тут я просто не могу пройти мимо! спасибо за видео, этот комплекс просто спасение для меня!!!
Анна, спасибо большое! Очень рады, что Вам помогло занятие 🙏🏻 И спасибо, что практикуете вместе с нами.
Спасибо за видео. Так всё спокойно и понятно. Зашло отлично.
Ольга, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Огромное спасибо!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю ❤Вы супер
Дарья, благодарю вас за занятие. Скажите пожалуйста, можно ваш комплекс выполнять стоя или сидя на стуле? Есть проблемы в тазобедренном суставе😞
Наталья, попробуйте, только до комфортного состояния 🙏🏻
Отличный комплекс
Спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Спасибо,очень классно ведете занятие,мягко плавно!Супеп!!!
Ирина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Шикарные упражнения, шея в восторге👏🏻👍🏻⭐️
Мария, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы:
Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
Спасибо за комплекс
Замечательный видеоурок! Занимаюсь всё время, ощущения в грудном и плечевом поясе просто супер! Спасибо большое за ваши видео 🌺 хотелось бы практику при нестабильности связок коленного сустава🙏🙏🙏 ☀️
Elena, как же приятно читать положительные комментарии! Спасибо большое 🙏🏻
Потрясающий комплекс!
Anetta, спасибо большое 🙏🏻
Спасибо🙏💕 вам огромное, управления классные, теперь занимаюсь дома никуда не хожу ❤❤❤❤❤❤❤❤
Здорово! 💕 Подключайтесь к нам в телеграмм канале t.me/YOGA_work_bot
Спасибо вам ❤
Огонь!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Скажите, а можно этот компоекс делать сразу после силовой третировки? Т.е. в заключение.
Да, конечно. Смотрите по своим ощущениям , главное , чтобы для вас было комфортно и упражнения без боли
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо. Долгое время делаю этот комплекс как добавку к силовой тренировке. Супер.
Pavel, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Прелесть упражнения на осанку.Спасибо.
Klara, спасибо вам за практику и комментарий 🙏🏻
Спасибо!!!! Очень понравился комплекс!❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Какой классный комплекс для шеи 👍🏻Благодарю за ваш труд ❤❤❤
Спасибо большое ☺️
Спасибо.
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо огромное, отличные упражнения!!!🤗
Viktoria, спасибо большое за комментарий и практику 🙏🏻
Избавилась от мигрени с помощью самомассажа шеи и вашего видео 🎉❤❤❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
я благодарна вам за ваши видео💋
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
самая крутая зарядка
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спс
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8