Упражнения для шеи. Шейно воротниковая зона. Как избавиться от горбика на шее.
Вставка
- Опубліковано 20 кві 2022
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
В этом видео вы узнаете о нескольких простых и эффективных упражнениях для шеи, которые помогут вам разработать мышцы этой области и избавиться от горбика. Мы покажем вам, как правильно выполнять каждое упражнение и дадим полезные советы по его выполнению.
По окончанию занятия вы сразу почувствуете лёгкость в области шеи! Растяжка верхней части спины и шейного отдела невероятно важна для поддержания здоровья человека. Шейноворотниковая зона особо подвержена воздействию у людей, ведущих сидячий или малоподвижный образ жизни. Многие задаются вопросом как избавиться от горбика на шеи ? Помогут упражнения для шеи! Которые подготовил сертифицированный инструктор. Аккуратно повторяйте упражнения за инструктором до комфортного состояния.
Если вы хотите узнать, как избавиться от горбика на шее и вернуть свою осанку в нормальное состояние, то это видео - идеальное решение для вас. Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровой и прямой спине! - Спорт
Низкий поклон за прекрасное занятие !!!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Я несколько лет мучилась от боли под лопаткой и в трапецевидных мышцах. После ежедневных занятий боль ушла полностью, буквально после второго занятия. Хотя до этого комплекса, что я только не делала, ничего не помогало. Благодарю Вас за Вашу работу ❤❤❤
Лучше этой практики я ничего еще не находила. Спасибо за Ваш труд! Благодарю! Это было неоеально круто👏🏻👏🏻👏🏻
Ну какой же кайфный комплекс!!! Не сложный, приятный, голос и манера речи у девушки комментатора - лучше никого не слышала! Спина и шея поют!!!
Ксения спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
это круче любой тренировки 😅 у меня все плохо с физической подготовкой, мышцы слабые, тяжело выполнять такое, но стараюсь, спасибо большое за ваши видео! надеюсь, через время мне станет лучше, постоянные боли во всем теле терпеть уже не могу 🥺
lora, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Спасибо большое!!!Вы супер!!!Странно что так мало подписчиков,для меня вы лучшие на ютубе!
Апполинария, спасибо большое и приятных вам практик 🙏🏻
Это какое-то спасение! Простые,доступные,но при этом эффективные упражнения.
Как же хорошо моей спине😊
Много разных практик для области шеи перепробывала, и эта практика самая эффективная😊
Спасибо за велеколепную подборку упражнений❤
Спасибочки за Ваши очень полезные видео, у меня есть опыт тренировок, но мне так еще необходимы упражнения физические, а Ваши такие привлекательные и выполнимые. Миллион спасибо!!!!!!!!!!
Благо-Дарю! Это лучшее видео для тех у кого ноющие боли в области шеи и головные боли!
Амина, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Огромное спасибо!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Вау😍великолепный комплекс упражнений!🎉 я осталась в восторге!!! Большое спасибо❤
Так полюбила ваш канал на днях! У вас очень приятный и спокойный голос🥰
Это самый замечательный комплекс после тяжёлого рабочего дня. Я в восторге. Спасибо большое❤❤
Класс!!! Это очень крутая тренировка, большое спасибо за Ваш труд!!!❤
Это супер ❤❤❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Большое спасибо за практику 🙏🌺🌹❤️
Спасибо.
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
БОЖЕ КАК ВЫ ВОВРЕМЯ СПАСИБО!!!??
4illout sss, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Вау, какая гармония голоса и тела, спасибо❤😊
Честно говоря занималась по разным подобным роликам в ютубе, но после этого комплекса упражнений у меня слово сняло груз с плеч и я стала легкой как пушинка, однозначно сохраняю !
Амина, очень приятно читать ваш комментарий. Рады, что вам помогли упражнения 🙏🏻
ваше видео такое эстетичное, одно удовольствие выполнять с вами упражнения! Спасибо большое за ваш труд!
Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Благодарю! Великолепная тренировка и в моем любимом темпе. Также спасибо за высокое качество видео, понятное объяснение упражнений и приятные ощущения в теле после тренировки 😊😊
🙏🏻
Первый раз сделала, так как застой в мышцах. Как же хорошо! Буду дальше укреплять, спасибо
Отличная практика, большое спасибо
Спасибо вам❤
Благодарю ❤❤❤❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Утром проснулась шея, лопатка так сильно болит. И нашла вас. Повторила движение, намного полегчало. Благодарю что вы есть. За ваш труд. Теперь каждое утро с вами буду проводить время. Начинать с нуля.
Александра, очень рады что вам помогло занятие! И спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы:
Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
Очень хорошие упражнения!
Супер тренировка! Благодарю! ❤
Замечательный комплекс, спасибо ❤
Спасибо за практику!
Замечательно себя чувствую после них.
У вас очень приятный, спокойный голос- это не мало важно!!!!
Таисия, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
"Не маловажно"/"маловажно".
Благодарю Вас за прекрасный комплекс! Давно искала подходящие упражнения для шеи.Моя шея радуется))
Linda, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в группу в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
Очень эффективный комплекс. Огромная благодарность!
Татьяна, спасибо большое, очень старались для вас 🙏🏻
С большим удовольствием провела практику! Мои мышцы и шея говорят:"спасибо"!!!))🥰😍🤩
Linda, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомься более близко и больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Круто! Спасибо вам❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Здравствуйте, я никогда не пишу отзывы, но тут не могу не оставить. Я мастер маникюра и моя спина просто постоянно болит, почти месяц я делаю ваши тренировки и уже чувствую движение лопаток, когда не могла даже в замок их поставить. Я вам очень благодарна ❤
Леночка, спасибо большое за комментарий, очень рады что занятие помогло раскрытию лопаток 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
Потрясающий комплекс!
Anetta, спасибо большое 🙏🏻
я с вами каждое утро!!!
то прям находка!
СПАСИБО
Класс! Спасибо 🎉
Огромное спасибо за Ваши практики! Только с Вами смогла полюбить йогу, Вы большие молодцы! Одно малюсенькое предложение - в описании "как избавиться от горбика на шеи" по моему мнению, слово шея в творительном падеже, то есть в конце должна быть буква "е". И в аннотации к видео пару слов аналогичных. Но я не филолог, так что это не точно) Я вообще не россиянка)
Элина, спасибо за комментарий! Исправили 🙏🏻
На шее. "На ком/на чём", " о ком/о чём". Предложный падеж.
Отличный комплекс
Спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Благодарю. очень интересные упражнения
Екатерина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
Спасибо,очень классно ведете занятие,мягко плавно!Супеп!!!
Ирина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Спасибо за ваши видео с практиками! Удобный формат, на каждый день, по 15-20 минут заниматься.
Регина, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Огонь!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо, очень понравилось, что сразу начали упражнения, без разговоров... и темп
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Шикарные упражнения, шея в восторге👏🏻👍🏻⭐️
Мария, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы:
Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
Спасибо огромное, отличные упражнения!!!🤗
Viktoria, спасибо большое за комментарий и практику 🙏🏻
Прелесть упражнения на осанку.Спасибо.
Klara, спасибо вам за практику и комментарий 🙏🏻
Thanks!
Спасибо за ваши видео,белый фон и черная одежда -очень легко воспринимать,спокойный голос ..и то чувство когда ты два месяца смотришь видосы а потом залез в коменты,а там все по году занимаются..🤔вот щас с работы приду и точно начну😄
Рыська, добро пожаловать в клуб ☺️ И приятных практик 🙏🏻
Благодарю
Оооочень жду ваших новых практик🙏🤗
Elena, сейчас сводим новые уроки и в течении недели уже должно быть новое занятие 🙏🏻
Спасибо за видео. Так всё спокойно и понятно. Зашло отлично.
Ольга, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Дякую-дуже потрібне та корисне заняття у нашому житті❤🩹
nonsens, спасибі за коментар!
После этой практики я летаю) и ноющая боль в шее прошла. Спасибо 💜
Спасибо, это очень здорово! Спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо. Долгое время делаю этот комплекс как добавку к силовой тренировке. Супер.
Pavel, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо большое за тренировку 🙏🏽🤍
Анастасия, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Мне очень понравился комплекс))) хочется еще комплекс на эту зону, только подольше, поглубже, и посильнее 🫶❤️ спасииииибо!!!❤❤❤
Мария, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Если по сильнее, то попробуйте этого тренера:
Здоровая спина за 30 минут - йога для начинающих
ua-cam.com/video/WvK2QlMP-NY/v-deo.html
Сто пятьдесят лаков! 🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо.Очень хорошие упражнения.
Мадина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
Благодарю за практику! Стало значительно легче🙏🏻🙌🏻❤
Аделя, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Это шея и спина перестает ныть после вашего комплекса упражнений. Спасибо огромное. Вы мне помогли
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Отличная практика, спасибо и с Новым годом!
спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо. Две ваши практики подряд сделала. Супер. Спасибо🙏
nadusha, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Прекрасная практика, приятно было заниматься!
Спасибо, рады вас радовать 🙏🏻
Благодарю. Такой хороший комплекс. Ощущения супер
Екатерина, спасибо большое за приятные комментарии 🙏🏻
Какой классный комплекс для шеи 👍🏻Благодарю за ваш труд ❤❤❤
Спасибо большое ☺️
Спасибо за урок! Подписываюсь.
Анна, спасибо большое за комментарий 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
Здравствуйте. Огромное спасибо за этот комплекс! Не только шею проработала, но и всё тело 🌹🌹🌹с уважением Ольга
Оля, спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
редко пишу комментарии, но тут я просто не могу пройти мимо! спасибо за видео, этот комплекс просто спасение для меня!!!
Анна, спасибо большое! Очень рады, что Вам помогло занятие 🙏🏻 И спасибо, что практикуете вместе с нами.
Спасибо большое, совсем себя запустила после вторых родов, и в спортивный зал нет возможности ходить. Но вот с первого января занимаюсь с Вами и уже легче, спасибо большое за Ваш труд!
Екатерина, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо большое! Так хорошо в теле стало после занятий. Сделала несколько занятий из ваших видео, завершаю этой тренировкой, кайф♥️
Спасибо большое за отзыв! И спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Шикарно!! Спасибо большое!!
Натали, спасибо большое за комментарий 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
@@YOGAwork хорошо, спасибо!!
Спасибо ❤❤❤❤
Замечательный видеоурок! Занимаюсь всё время, ощущения в грудном и плечевом поясе просто супер! Спасибо большое за ваши видео 🌺 хотелось бы практику при нестабильности связок коленного сустава🙏🙏🙏 ☀️
Elena, как же приятно читать положительные комментарии! Спасибо большое 🙏🏻
Спасибо 🤍🤍🤍
Огромная благодарность!
спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю! Уже три года я с вами! И я как будто летаю после ваших практик😍🤝🙏
Ольга, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами на протяжении длительного времени 🙏🏻
Это кайф невероятный ❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Потрясающая практика. Благодарю моё утро снова с вами!😘
Оксана, спасибо и приятных вам практик 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Когда начинает болеть шея и спина делаю именно ваши упражнения❤ Пару дней и лёгкость ощущается ❤ Очень рада что нашла ваш канал❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Избавилась от мигрени с помощью самомассажа шеи и вашего видео 🎉❤❤❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо
Рахмет💜😘🙌
Айгул, және бізбен бірге жаттығу жасағаныңыз үшін рахмет 🙏🏻
Даже не заметила как прошло время ❤
Супер! Спасибо, что тренируетесь с нами 🙏🏻
Ещё в нашем телеграм канале t.me/yogawork с инструктором Марией, недавно запустили тренировки в прямом эфире, присоединяйтесь! Мария лично консультирует в комментариях t.me/YOGA_work_bot
Благодарю! Просто спасение от поясничного боли и остеохондроза
Здорово! Очень рады, что вам помогает🤗 подключайтесь к нам в телеграмм канал : t.me/yogawork 🧘♀️
Спасибо! ❤
Юлия, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Благодарю!!!!!
Olga, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
спасибо 👍
Полярная Звезда, спасибо за комментарий 🙏🏻
Благодарю 🙏
Дарья, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы отвечают на все вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сам канал, там больше комплексов чем на ютубе: t.me/yogawork
самая крутая зарядка
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Полегчало моей спине !!!спасибо 😍
Ирина, рады что вам помогло занятие и спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
И это для начинающих 😮 я чуть не поломался 😂
Но может через пару недель все получится, спасибо 🙏
Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻
Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/
Дарья, благодарю вас за занятие. Скажите пожалуйста, можно ваш комплекс выполнять стоя или сидя на стуле? Есть проблемы в тазобедренном суставе😞
Наталья, попробуйте, только до комфортного состояния 🙏🏻
Идеально.все так я себе и представляла.осталось за малым-расстелить коврик.Спасибо!
Светлана, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы t.me/yogawork
Пожалуйста, только не забрасывайте совсем канал, хотя бы иногда будьте с нами и спасибо ещё раз за прекрасные практики.
Скоро новое занятие на ютубе 😉
Спасибо🙏💕 вам огромное, управления классные, теперь занимаюсь дома никуда не хожу ❤❤❤❤❤❤❤❤
Здорово! 💕 Подключайтесь к нам в телеграмм канале t.me/YOGA_work_bot
Поможет ли эта йога для трапециевидных мышц шеи?