Как убрать живот. Нетрудный комплекс
Вставка
- Опубліковано 19 лют 2021
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
Проработка нижней части живота. Покажем, как убрать живот, легко и эффективно!
Желательно выполнять упражнения на коврике.
Подготовьте стакан воды, что бы в течении занятия утолять жажду.
Занятие длиться 25 минут
Оцените урок в комментариях - это поможет нам создать более понятные уроки.
Спасибо, что практикуете с нами! - Спорт
Большое спасибо за комплекс ! Очень понравилось и немаловажный фактор - это полное отсутствие болтовни ( не тратится драгоценное время на выслушивание ненужных подробностей ) . Снято великолепно ! Комментарии исключительно по существу . Желаю дальнейших успехов ! Занимаюсь с удовольствием .
Наталья, спасибо большое, нам очень приятно 🙏🏻
Да, согласна с вами полностью! Лишняя болтовня утомляет, есть каналы где минут пять инструктор болтает чтоб объяснить как .... вдохнуть)))) может это кому-то и нужно, но точно не мне))
То же хотела отметить. Спасибо, за краткую и только нужную информацию. Это такая редкость!!!!!
Очень красивый комплекс, очень эстетичный! Большое спасибо! Девушка такая красивая, просто глаз не оторвать, очаровывает! И очень красиво смотрится комната с освещением! Все просто одухотворенное, нежное, пластичное...
Огромное спасибо за занятия! Занимаюсь по нескольким видео. Исправилась осанка, подтянулись мышцы. Всех Вам благ!
Татьяна, очень рады быть вам полезны 🙏🏻
Спасибо! Очень эффективный комплекс. Восхищена грацией и красотой выполнения комплекса тренером, хочется учиться,спасибо большое!😊
Спасибо за комплимент, уверены у вас всё получится 🙏🏻
И голос приятный 👍
Спасибо большое, шикарный комплекс❤
Очень благодарна!!!
Спасибо, очень полезно 😊
Большое спасибо за комплекс, коротко и понятно.
Спасибо, за комплекс! С уважением Ольга
Без лишней болтовни, а автор прелесть😊❤❤😊
Доброе утро! Спасибо, мягкий и в то же время хорошо и аккуратно укрепляющий комплекс.
Привет вам с Турции 🌸💕Комплекс понравилось спасибочки вам 🙏ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ ЛЮБВИ 🧚♀️
Огромное спасибо за комплекс, спина не болит, тело более подтянутое❤
Мне понравилось. Второй день как занялась упражнениями.спасибо.
Благодарю, как всегда позанималась с удовольствием 🙏☺️
Варвара, спасибо большое, очень приятно ☺️
Крутой комплекс! Спасибо Вам огромнок
Алина, спасибо что практикуете с нами 🙏
Классный комплекс!!! Спасибо!!!
Nadezhda, спасибо большое за комментарий! И приятных практик 🙏🏻
Благодарю. Комплекс супер!
Barabashka, спасибо большое и приятных практик 🙏🏻
Огромная благодарность!!! Отличный комплекс!
Анастасия, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Такие замечательные упражнения, спасибо 🌹!
Елена, спасибо большое ☺️
Спасибо, за шикарный комплекс!)
Юлия, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
ОГРОМНАЯ благодарность - прекрасный ролик и комплекс упражнений
Мария, спасибо большое 🙏🏻
Хороший комплекс. Спасибо!
Татьяна, спасибо вам, что занимаетесь с нами 🙏🏻
Большое спасибо ,очень интересный комплекс
Гульзира, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Благодарю! Прекрасный комплекс - зарядка! Буду делать!
Julia, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Спасибо большое 💐
Дана, спасибо большое 🙏🏻
Шикарный комплекс! Получила огромное удовольствие! Благодарю🙏
Kristen, спасибо большое что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо! Комплекс очень понравился, музыка отличная!
Елена, спасибо, очень приятно ☺️
Спасибооо,я так рада что наткнулась на вашу страничку 🔥🔥🔥🔥занимаюсь,процветания вам.
Василиса, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы:
Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
Спасибо большое, очень эффективный комплекс, я буду с Вами заниматься 😊😊😊
Акдана, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Замечательный комплекс ! Здорово, спасибо за Ваш труд и желание делиться знаниями . Подписалась👍
Светлана, спасибо за тёплые слова, нас это очень мотивирует! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
лучшее видео. все шикарно. отдельное спасибо за эти упражнении
Aizhan, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Cрасибо! То что надо!!!!!
Виктория, на здоровье 🙏🏻
Огромное вам спасибо за комплекс упражнений
Диана, спасибо вам за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо ,комплекс ,красивая фигура и действительно без лишних слов .
Гульзира, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо! 🥰
Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо Вам, что вы и ваши комплексы могут быть у нас. Вы молодцы.
Irina, спасибо вам большое 🙏🏻
Спасибо большое 😍😍😍😍
Асель, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Благодарю!🤗
Спасибо 🙏🏻
Благодарю за чудесную йогу❤
Maratik, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ТОЛЬКО И ЖИВУ ВАМИ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!
Ой, спасибо, как же приятно 🙏🏻
Благодарю!
🙏🏻
Замечательный комплекс! Я искала что-то подобное после родов, чтобы не такая ударная нагрузка на пресс была) и вот оно!
Здорово! Очень рады , что вы нашли свой комплекс
Подключайтесь к нам в телеграмме
t.me/yogawork найдете для себя еще больше полезного 🧘♀️
Мне очень понравилось спокойное выполнение. Спасибо!
Изида, спасибо большое за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо! ❤️
Наталья, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Наконец то нашла подходящие упражнения для своего тела ,спасибо вам огромное,здоровья и процветания вам
Даурия, спасибо большое за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо большое.
Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо вам!
Подключайтесь к нам в телеграмм канале t.me/YOGA_work_bot
Хорошо с вами позанимался, всё получилось, большое спасибо!
Эдуард, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Спасибо Вам за отличный комплекс, главное для меня - без лишней болтовни, концентрация на себе 100%. Самое удачное видео
Светлана, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы:
Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
Вы это нам представили как шедевр творчества. Наслаждение для глаз. Очень хочется научиться с Вами выполнять не просто упражнения - танец. Спасибо!
катя катя, спасибо большое, нам очень приятно ☺️
Спасибо
Спасибо большое! Чувствовала серия тяжело до практики. Теперь как новенькая. 🌷😊💖
Мария, спасибо, рады что вам помогла практика 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Отлично, замечательный комплекс! Как всегда, всё классно, понятно и без лишней болтавни. И ещё, какие ж вы, девчонки, красивые!
Надежда, спасибо 🙏🏻 Очень приятно 😊
@@YOGAwork скажите у меня швейных хондроз, разве можно мне крутить головой?
@@tatyanabadyn- здравствуйте. Да, можно не запрокидывая голову. Делайте полу круг. Чувствуйте себя, может Вы можете делать и полный круг.
@@tatyanabadyn- а ещё попробуйте наш новый комплекс от остеохондроза ua-cam.com/video/69nVuE-Ky_w/v-deo.html
Круговые движения головой вредно делать,только полукруг можно выполнять.
Отлично поработали👍
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Супер, особенно с утра!👍
Звезда, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Классно позанималась! То что надо!
Отлично 👍
Подписалась, очень понравилась подача информации. Буду восстанавливаться с вами, спасибо)
Елена, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Озвучка, студия , упры шикарные🔥 добавьте информацию про синхронизацию движений и дыхания🙏🏼 спасибо за ваш труд💗
Спасибо большое, а как это про синхронизацию, можете пример скинуть?🙏🏻
Отлично 🖤
Спасибо 🙏🏻
Спасибо! Сегодня первый раз делала с Вами. Мой живот в шоке))) давно не занималась. Спасибо💕
Анна, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Отличный комплекс ,разогрела и проработала все тело ,супер !!
Валерия большое спасибо 🙏🏻 Очень рады, что вам понравилось 🙏🏻
Спасибо вам большое))))
Татьяна, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо огромное за важные упражнения для тела - после них чувствуется лёгкость
Люба, спасибо большое за комментарий! Приятных и лёгких вам практик 🙏🏻
@@YOGAwork Благодарю, взаимно!
Спасибо большое Вам за комплекс, тоже замечательно хочу отметить, что нет лишней болтовни и темп хороший, а то на некоторых роликах прямо уснуть можно!)
Екатерина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Очень приятно слушать и делать вместе с вами благодарю
Спасибо Вам огромное)
Спасибо, очень хороший комплекс. Упражнения почти все доступны для начинающих. С удовольствием сегодня с утра с Вами позанималась. Отличный комплекс. Буду продолжать занятия! Спасибо за Ваш труд!
Светлана, спасибо большое за комментарий! Приятных вам практик 🙏🏻
Благодарю
Крутой комплекс для утра! И прорабатывается не только живот, и вообще вместо кофе для пробуждения❤
Как харашо културна и милинка.спакойна.изучат.какая.васпитинност.балшой спасибо.удачи.вам спасибо
Спасибо 🙏🏻
Супер 👏
Спасибо 🙏🏻
🙏спасибо
Евгения спасибо 🙏🏻
Очень круто мне понравилось и в конце нету ни какой усталости а только реакция а что все очень крутое состояние после спасибо
Tanya, спасибо большое за комментарий! И за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Благодарю)
Елизавета, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Благодарю 🙏
Ольга, спасибо 🙏🏻
@@YOGAwork ❤️❤️❤️
Делаю второй раз, второй раз уже дался легче! Очень круто, мощно, тело расслабленно, говорит спасибо !
Алина, спасибо большое! Приятной практики 🙏🏻
Красивые, плавные и полезные движения!!! Благодарствую!!! Подписка и лайк!! Чтобы вас не потерять.
Спасибо за подписку и тёплые слова! Приятной практики 🙏
Класс!
Anetta, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо!Побовала как лечебную гимнастику в санатории.это то что надо по силам .
Татьяна, спасибо и здоровья вам 🙏🏻
Благодарю.вас за тренировки я с вами занималась испытала энергию по всему телу.Здоровья вам всех благ, всем красивого тела.♥️♥️♥️☘️☘️☘️👍👍👍🎂🎂🎂💸💸💸🍀🍀🍀😃😃😃💲💲💲🍓🍓🍓
Галина, спасибо большое! Очень приятный комментарий и вам спасибо за то что практикуете с нами 🙏🏻
Я много разных комплексов делала и этот самый лучший
Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Комплекс просто чудо! Уже неделю каждое моё утро начинается с вами и я чувствую отдачу от тела так как уходят спазмированные зажимы в теле и появляется долгожданная легкость а в нужных областях приходит тонус, Благодарю!
Оксана, спасибо большое за такой приятный комментарий 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Все хорошо, спасибо. Ещё бы озвучить, как и когда делать вдох, выдох, ведь это важно. Комментатор отдельное спасибо. Молодец
Любовь, спасибо за комментарий! Обязательно учтём ваше пожелание в новых роликах. И спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Супер
спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Это лучший комплекс за последнее время. На все мышцы. А то качают живот тот бедный. Мне очень нравится. Спасибо
Ириша, спасибо за комментарий! Рады что вам подошло занятие. Приятных вам практик 🙏🏻
Мне очень понравился комплекс! После 2х кесаревых сечений очень плохо работают мышцы живота. С диастазом приемлемо делать комплекс?
Спасибо за приятный комплекс и четкие комментарии. Но повторить несколько движений пока не получается. Хотелось бы альтернатив:-)
Никита, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Благодарю за комплекс! Делать начала вместо утренней зарядки! Мне 50л и очень подходят, т к мне прыжки и пр противопоказаны.
Да все верно йога очень щадящая практика, прыжки очень вредны для суставов. Для Вас хотим порекомендовать пройти курс yoga-work.ru после него Вам многое станет понятно и практиковать станет легче.
Татьяна, получилось у вас избавиться от живота и через какое время? Спасибо.
Можно ли выполнить данное упражнения при диастазе 1 го степени?
Не совсем простой комплекс для меня ,но спасибо за опыт)
Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Благодарю
Super 👌🏼👌🏼👌🏼
Спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻
Спасибо! Кажется быстро и легко, но пропотели!
Ира, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Подскажите, пожалуйста, а с застарелым жирком на животе при регулярном выполнении (через день) комплекс способен справиться?)
Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
@@YOGAwork а на вопрос вы не ответили! Поможет или нет?
Здравствуйте,а можно такие упражнения делать с диастазом?после родов
Гузель, лучше обратиться за консультацией к врачу 🙏🏻
спасибо. но я рада бы услышать, как выходить из позы, когда держишься за пятки и выгнулась. например, я не настолько сильная, чтобы вернутся как в видео, всё-таки вы профессионал, я попробовала и чуть не покалечилась, а другого возрвата не знаю как. резко в бок, тоже опасно. буду благодарна за подсказку.
tam, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Буду очень благодарен если вы еще написали тайминг на видео, а в нем указали название каждого упражнения. Плюсом будем конечно и время выполнения каждого упражнения или сколько сделать подходов на каждое упражнение и отдых между упражнениями?
Эдуард, так и сделаем, спасибо большое за совет 🙏🏻 Ещё думаем показывать какие мышцы задействуются.
@@YOGAwork Ждем!!!
Здравствуйте! этот комплекс можно делать каждый день?
Юлия, лучше для начала день через день. Потом по состоянию можно попробовать ежедневные практики 🙏🏻
Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю надо делать этот комплекс?
Кристина, попробуйте через день: день практики, день отдых (восстановление). И отталкивайтесь от своих ощущений 🙏🏻
🔥🔥🔥🔥
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Сейчас попробую,но вот только я деревянная не гнусь совсем).Ответьте пожалуйста а когда жир с живота будет уходить то кожа потом висеть будет, да?я просто два раза ражала,мне кажется похудею и все обвиснет😔
Добрый день. Кожа имеет свойство стягиваться обратно так же как и растягиваться. В начале может быть такой эффект, что будет обвисать, примерно в течении полу года, кожа постепенно будет возвращаться в обратную форму. И Вы тренировками, сделаете себе новый живот)
@@YOGAwork Спасибо огоромное🌹🌹🌹,С Наступающим Вас 8 Марта,вы такая стройненькая,гибкая,супер, не сомневаюсь что и характер у вас тоже хороший..
@@user-cr8zp8sm1e спасибо Вам огромное 🖤