Гимнастика для шеи. Упражнения для шеи. Йога для шеи.
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
Гимнастика для шеи - это занятие составлено на основе плавных и равномерных упражнений из йоги, направленных на растяжения тригерных точек в мышцах. Растяжка для шеи поможет снять зажимы и боли в шее. Йога для шеи это и суставная гимнастика, простые и безопасные упражнения для шейного отдела позвоночника, будут полезно для людей старшего возраста.
С осторожностью выполняйте упражнения при шейном остеохондрозе.
Делаю на работе ))Работа за компьютером -это катастрофа для шеи и позвоночника ,Без занятий никуда
Да это очень помогает, потом даже думаешь лучше)
Такая же проблема. Понимаю.
Понимаю
Помогает даже отеков на лице убрать..)
Большое человеческое спасибо ☺️ прошла головная боль после этого упражнения 😊
Yuliya, спасибо за комментарий! Очень рады, что вам помогло занятие 🙏🏻
Супер, ничего лишнего, приятная музыка и отлично все объясняется. Ну и девушка очень красивая)
Очень приятный голос и девушка за кадром всё подробно объясняет, движения плавные я занимаюсь по вашему видео уроку есть небольшие изменения спасибо йога ворк отличный канал 👍❤️
Наргиза, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Благодарю! Тянуло очень шею, помогло! 🙏👏🕊💜🕊Вы Умнички! Можете сделать йогу всего тело на 15-20 минут? Утро начинаю с йоги, поэтому очень хотелось бы всего тела. 😉😘🕊🕊🕊
У нас масса тренировок! Вот например сегодня вышел про ноги, будем благодарный и мы и Ваше тело если позанимаетесь сегодня вечером ua-cam.com/video/TvBPe1zR9tQ/v-deo.html
Отличное видео! Очень нравятся четкие комментарии для правильного исполнения упражнения.
Елена, спасибо большое!
Болел затылок, не могла опрокинуть голову назад. После одного упражнения всё прошло! 👏🏻👏🏻👏🏻
Far S., отлично, очень рады что Вам помогло занятие и спасибо что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Только после этого видео боль в шее проходит, и эффект длится пару дней. Прекрасное видео, правда иногда лень делать, но ради хорошего самочувствия приходится
Смотрю с удовольствием,может и заниматься начну...
Спасибо Большое)
Суперский комплекс - то, что искала 👍🏻👍🏻👍🏻Четко, коротко и эффективно. Самые нужные упражнения. Спасибо большое! ☀️
моя шея сказала спасибо😭😭🌷
Жду не дождусь 🙆🏻♀️❣️
Можете уже заниматься)
Благодарю!!!🙏❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
С фоновой музыкой беда😇за упражнения спасибо 🙏🏻
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼спасибо
Спасибо большое!) Очень приятно.
Кайфую, о Боже какой кайф😍🥰
Благодарю 🙏
Ildar, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
спасибо вам большое за это видео 😘
Спасибо ❤❤❤❤
Отлично
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо большое!!!
Это Круто, спасибо ❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо большое ♡
Спасибо ❤
Спасибо ❤❤❤❤
спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо ❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю Вас и всю вашу команду за канал и отличные комплексы,4ый день подряд делаю разные,тело откликается уже
Виктория, спасибо за комментарий! Очень здорово что тело даёт обратную завязь. У вас точно всё обязательно получится 🙏🏻
Большое спасибо❤
61 лайк,Буду рада видеть Вас на своем канале
Мы тоже) можем посотрудничать в рекламе)
Спасибо ❤❤❤❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо!!!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Очень начал хрустеть плечевой сустав обеих рук.. то ли от занятий йоги и стойки на руках, но хруст ненормальный каждый раз при поворотах. Будет ли от вас какие то движения для плечевого сустава? Буду рада узнать)
Алсу, есть занятия для спины ua-cam.com/video/QQ_TrE01P1E/v-deo.html
Если будете испытывать дискомфорт во время выполнения, советуем обратиться к врачу.
Йога для начинающих YOGA work я его тоже делала( но все еще хрустит
Алсу Бадрутдинова думаю если у Вас не вызывает это дискомфорт, то всему порядке. Бывает такая особенность суставов, чаше встречается на коленках.
🙏🕊️💐😘
💋
Прекрасные упражнения, девушка...но музыка с середины ролика раздражающая😢.
Приносим извинения за неудобства🙏 спасибо за обратную связь! Учтем.
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Как часто это делать нужно?
Спасибо ❤❤❤
Спасибо!
И Вам большое спасибо 🙏
Спасибо огромное ❤чудесное видео сделала с удовольствием
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Нереальные ощущения просто ! Благодарю 🙏
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю 🙏
Голова болела 6 день подряд, пока не посмотрела ваше видео, стало значительно легче после выполнения упражнений, спасибо вам огромное!❤️
Очень рады , что вам помог наш комплекс! Подключайтесь к нам в телеграмм канале t.me/yogawork , найдете для себя еще более полезные комплексы 🧘♀️
У меня хруст шеи на левой стороне.. Это нормально?
Если у вас хрустит шея на левой стороне, это может быть вызвано различными факторами, включая напряжение мышц, стресс, плохую осанку или даже травму. Часто это является обычным явлением, связанным с нормальной работой суставов и не вызывает серьезных проблем.
Однако, если у вас возникают другие симптомы, такие как боль, онемение, или ограничения движения, возможно, имеет смысл обратиться к врачу для более подробного обследования. Врач сможет оценить ваше состояние и рекомендовать подходящее лечение.
Благодарю ♥️
Спасибо. Отличное упражнение.
Еркенай, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы:
Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
Мне не помогло, шея ещё больше заболела(
Это очень аккуратная практика, должно было снять зажимы и расслабить мышцы. Лучше всего обратится к врачу, лишним точно не будет 🙏🏻
Благодарю за практику! 🤍🙏
Юлия, спасибо большое за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
БлагоДарю! ❤️🙏🏻
Аделя, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Релакс!!!)Спасибо)
Ли, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Сколько дней нодо делать
Это ежедневная практика 🙏🏻
Отличная йога для шеи. Я впервые пробую и мне очень нравится. Спасибо!
Только вопрос. Что делать, если мне тяжело так сидеть с выпрямленной спиной? Начинает ныть позвоночник. Хочется облокотиться.
Стоит ли выполнять эту практику, облокачиваясь на что-то или стоит потерпеть и в дальнейшем будет все легче так сидеть, с выпрямленной спиной?
Полина, спасибо за комментарий и вопрос. Это нормально если вам трудно сидеть с прямой. Потому что эта поза задействует те мышцы, которые мы практически не используем в повседневной жизни. От этого они укорачиваются и постепенно атрофируются. Что приводит к сутулости и проблемам с позвоночником. Для этого мы их и растягиваем и приводим в тонус. Но не всё сразу.
Лучше всё же не облокачиваться, потому что вы перенесёте нагрузку и задействуете другие мышцы.
Всем начинающим мы советуем выполнять практику до уровня комфорта. Поначалу вы можете передохнуть, поставить видео на паузу. Или компенсируйте нагрузку менее интенсивными амплитудами, то есть выполняйте как получается у вас, пусть спина будет не идеально прямой, но и другие движения, головой например, то же тогда делайте на половину.
По началу вы учитесь чувствовать нужные мышцы и уже через 3-4 занятия начнёте правильно включать мыщцы, опять же к этому моменту они у вас уже будут более эластичные и будет намного легче.
Самое главное это постепенность, не в коем случае не выполняйте упражнения через силу и не терпите. Так можно навредить себе.
И поверьте нам, уже очень скоро тело само ответит вам на все вопросы и оно само захочет большей нагрузки 🙏🏻
@@YOGAwork спасибо большое за такой развёрнутый ответ! Вы закрыли все мои вопросы и сомнения!
Спасибо за то, что вы делаете! 🙏
@@ПолинаПавлова-х2й всегда рады помочь 😇
Кайф, благодарю)
Ирина, спасибо большое и приятных практик 🙏🏻
Огромное спасибо за ваш канал...
Вика, спасиоб Вам что занимаетесь!
@@YOGAwork Очень довольна что нашла ваш канал...Огромное спасибо...все не решалась начать...Благодаря вам появился интерес и желание...
Удачи Вам!!!