grazie Marcello. Per i tuoi contenuti dello stretching anche questo e in particolare sblocco cervicale, dolori arto superiore, che per i vecchietti come me che si ostinano a fare sport a buon livello a 55anni ci risparmiano centinaia di sedute con l'osteopata. Che adoro ma sono un po' troppo costose Grazie ancora
Buongiorno Marcello,sto facendo gli esercizi di scarico per una distorsione al ginocchio e devo dire che va molto meglio,e,mi chiedevo se posso fare anche questi esercizi, grazie
Marcello, grazie per il prezioso video! L'esercizio al minuto 8:40, per chi è notevolmente contratto e non riesce a tenere le gambe dritte con la schiena così dritta e avanti cosa può fare? Tiene la schiena più indietro? Inoltre quando la fatica a fare questi esercizi è davvero tanta, consigli di fare meno ripetizioni? Ad esempio, già solo il fatto di tenere le mani dietro il ginocchio per tutto quel tempo affatica molto la schiena e le braccia... Per chi è davvero molto contratto consigli di fare un'unica ripetizione di circa 40 secondi, piuttosto che più ripetizioni? Come a dire: essendo notevolmente contratto, se non lo tengo un po' più del normale "non gli faccio nulla". Per dirti, io che sono davvero molto molto contratto, quando lavoro seriamente con esercizi di questo tipo, in un primo momento mi sento molto più sciolto anche se decisamente stanco e affaticato e la sera o il giorno dopo mi sale la febbre e avverto dolori (tipo quelli influenzali) ovunque.
Ciao Marcello o fatto questi esercizi tranne l'ultimo... E apparte un po' di indolenzimento quadricipite.. sono stato molto meglio..su tutta la schiena.. dettaglio che io o avuto un intervento l345.di stabilizzazione... l'unica cosa che quando mi siedo a terra non sono a 90..ma un po' indietro di poco ... perché o tanta tensione..cosa ne pensi grazie
Bellissimo video!!! È la respirazione che fa la differenza!!! Siete fantastici!!!
grazie Marcello.
Per i tuoi contenuti dello stretching anche questo e in particolare sblocco cervicale, dolori arto superiore, che per i vecchietti come me che si ostinano a fare sport a buon livello a 55anni ci risparmiano centinaia di sedute con l'osteopata. Che adoro ma sono un po' troppo costose
Grazie ancora
Ultimo esercizio l'ho messa nel mio "scrigno💯🙏🙏ottimo!!!"💖🥇👍
3:05, punta piedi
5:11, allunga gamba da sdraiato
8:30, posizione sedia
10:50, con sedia
14:05, appoggio gamba sedia
18:10, braccio e piede
Molto interessante grazie
Buongiorno Marcello,sto facendo gli esercizi di scarico per una distorsione al ginocchio e devo dire che va molto meglio,e,mi chiedevo se posso fare anche questi esercizi, grazie
Marcello, grazie per il prezioso video!
L'esercizio al minuto 8:40, per chi è notevolmente contratto e non riesce a tenere le gambe dritte con la schiena così dritta e avanti cosa può fare? Tiene la schiena più indietro? Inoltre quando la fatica a fare questi esercizi è davvero tanta, consigli di fare meno ripetizioni? Ad esempio, già solo il fatto di tenere le mani dietro il ginocchio per tutto quel tempo affatica molto la schiena e le braccia... Per chi è davvero molto contratto consigli di fare un'unica ripetizione di circa 40 secondi, piuttosto che più ripetizioni? Come a dire: essendo notevolmente contratto, se non lo tengo un po' più del normale "non gli faccio nulla". Per dirti, io che sono davvero molto molto contratto, quando lavoro seriamente con esercizi di questo tipo, in un primo momento mi sento molto più sciolto anche se decisamente stanco e affaticato e la sera o il giorno dopo mi sale la febbre e avverto dolori (tipo quelli influenzali) ovunque.
Ciao Marcello o fatto questi esercizi tranne l'ultimo... E apparte un po' di indolenzimento quadricipite.. sono stato molto meglio..su tutta la schiena.. dettaglio che io o avuto un intervento l345.di stabilizzazione... l'unica cosa che quando mi siedo a terra non sono a 90..ma un po' indietro di poco ... perché o tanta tensione..cosa ne pensi grazie
😊
NON RIESCO A CLICCARE CAMPANELLA PER TUTTE...GRAZIE