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2:08 手を前に出して指を動かす → 1分3:22 手首を超軽くほぐす(3:48) → 1分5:14 手から指にかけて流す(6:30)→一指30秒9:09 小指は外側
金子さんの『これあれじゃないですか？五島さん手首の裏、足(太もも)につけた方がいいんじゃないんですか？』のスマートで進行妨げない優しいフォローの仕方が好きです💕
凄い‼️全然動かなかった指輪が取れました！手術するのに外さないとだったので助かりました有難うございます😂✨
これもとってもいいです😆💕1分17秒前後のBGM教えて下さい。ずっと探している曲で😭😭😭
すごくいいです‼️指がスッキリ‼️ありがとうございました💖
お三方のゆる〜い雰囲気がすきです😆わたしも手がクリームパンなので手のマッサージやってこうと思います🥺😂
冷え性で浮腫みやすいせいか、パンッパンでしたが、スッキリしてきました！冷えた時にやると、手が温まるのでとっても助かっています！
セラピストです。が、オイル荒れするので困ってました。きっと血流が悪いんだろぅと。。。指の浮腫を感じることはないけれど、やってみると腕全体が軽くなる気がしました🎵きっと、血流良くなると手荒れも回復しやすくなりますよね❗❗❗❗腋窩も大事だけど、末端を改善するのも大事だと感じました。自己ケアに取り入れていきます😊ありがとうございました
手がむくんで痛かったのでありがたいです😭ほんとにここのチャンネルは心と体に優しい😢
つい先日、好きなブランドさんの指輪を通販で購入しました。(店頭に並ぶとは知らず、先行購入してしまいました)薬指は10号なので、12号にしたら中指や人差し指には入るだろうと思っていたのに、いざ店頭で試着したら、14号でジャストフィット。「14号に交換したいけど、交換したら時間がかかる。ならば、指を細くすればいいじゃない！」と思い立ち、きっとここなら指痩せ関連の動画も出してくれているはずだと探してみたら、案の定！ありがとうございます！これから続けて、中指・人差し指が12号になるように頑張ります！
最近手のむくみが気になっいたので良かったです。手首からひじにかけても細くする方法があれば教えて下さい。
関節が緩いのが関係あるのかわかりませんが、体中の筋肉が常に浮腫んでパンパンです。これしてみたら手が真っ赤になりました！これからも続けてみます！
こういうの無いかな？と思って検索すると必ずこちらのチャンネルに出くわすのでほんとにありがたいです。
いつも動画を拝見しています。楽しく実践出来ています。ありがとうございます。手のむくみはないのですが歳のわりには、手のシワ・たるみが酷くて恥ずかしいです。改善方法があれば是非教えて頂きたいです。宜しくお願いします。
待ってました❣️ガリガリに痩せても指だけはパンパン…"もみじまんじゅう"って素敵なあだ名がありましたw最初のぐにゃぐにゃしんどいし、手が真っ赤🥵けど続けてみますね👋🍁あと可能であれば、バネ指？第二関節がカクンってなってるやつの治し方が知りたいです🙏
手が浮腫んでるんですねー涙バネ指ですね！！考えてみます！
ばね指て、なにですか？
手痩せやって見ますね😆私も指輪が外れにくくて困ってたのでやって見ますね！
つい先日、いつも付けていた指輪が何故か取れなくなってしまい、指を傷付けてしまいました😂指が腫れてきてしまい、仕方なく消防署へ行きましたよー😂😂消防署のおじさまに色々試してもらいましたが、指の傷が痛すぎて指輪を切る事にしました💦
私はピアノをやっているのですがなんか逆に手の筋肉(?)がついてしまってゴツゴツって感じなので、このような動画ありがたいですっ😆ありがとうございます❁指を長くする方法（マッサージ）とかってありますか…!?
私はピアノやったら長くなりましたw
手痩せしたかったんです！ありがとうございます😭いい表情筋トレーニングあったらぜひ教えていただきたいです！😭
nanami ありがとうございます✨了解です！
指が細くなるといいなぁ…手の甲メチャ痛いです💦
始めましていろいろみて楽しみながら体型を変えるために頑張ってます。肩甲骨運動してから代謝よくなりました。出産して年齢があがるにつれ体型がやばくなっきました。お尻と太ももの横がでっぱりがひどく出てきたので余計にデカく見えて大変です。横のでっぱりをなくす方法教えてください。
13万人おめでとうございます🎈
あけみん ありがとうございます（≧∇≦）
これからもついていきます
手はむくんでませんがやってみたら、手首と手の甲がコリコリ。パソコン疲れにも効きます👍。
結婚して20㌔太り笑親知らずの抜歯で手術のために結婚指輪を消防署で切断！！当時の指輪を作り直してはめたい︎︎♡♡♡
手の甲側の手首のぷにぷにもなくなりますか？
私が一日数回やってるハンドマッサージは、ハンドクリームを馴染ませてまず右手から。左手で右手の指を握るようにして、親指で関節にハンドクリームを擦り込んでいきます。次はボルトにナットをはめるみたいに、小指側に向けてクルクルと爪先から根元に向かってハンドクリームを擦り込んで、次は左手の親指と人差し指を右手の指に巻きつけて爪先から根元におろします。で、左手で右手の甲を包むように手首におろして、最後は手首を左手でつかんでクルクルします。で、横になった時によくやるのが、手を上げて指を親指から小指、小指から親指と折り畳んでを繰り返します。以上を一日数回やってるだけで浮腫みがかなり解消されます。指先もポカポカになりますよ♪我流ですが、ハンドマッサージを始めてから浮腫みがとれてる事に気づきましたf(^^;酷い乾燥肌だったので、一日数回ハンドクリームを塗る時にやっています。手荒れにもいいですよ♪ハンドマッサージの後はビニール手袋をして毛糸の手袋をしてます。
手はあまりむくみは気にならないのですが1日の終わりに左右の足(特にふくらはぎ)の太さがかなり違っていて治す、もしくは気をつける事はありますか？
ヨシʕ•ٹ•ʔ 足のむくみを取るですね！良い方法考えますね。
Excelente. Nadie se dedica tiempo a parte tan importante del cuerpo la 🤚 gracias
指をポキポキ鳴らすのが癖になりすぎて指が太くなってしまいましたw毎日続ければ効果でますか？
私指パンパンなんです生ハムの食べ過ぎかな…でも今日からこれやりますわ！！！
Děkuji za Vaše videa ♥️💞🍀
手のむくみは特に気にしていませんでしたが、動画みながらやってたら一回り指が細くなり✨✨浮腫んでた事に気付きました(°_°)足にも応用できますよね？！今回も為になる動画ありがとうございます♡
Hola,dime para que son esos masajes sufro de artritis
井上先生 こんにちは😊私は右利きなので、左手の指が細かったのですが軽いリュウマチがあるせいか何年か前から左手自体が浮腫んでいるようにパンパンで左手を握るのも痛みありました。こちらの動画と出会ってこのストレッチを続けていたら、指も細くなり始め、握るのも痛みが軽減されました。金子先生のグーパーで腕を細くするストレッチと併せてしています。腕も締まってきています。両先生ありがとうございますm(_ _)m
指が痩せる？結婚指輪むくんではめられない怖さにさいなまれてます。マッサージ頑張ります。もみじまんじゅうみたいにちっちゃくてむくむくな薬指人妻アピールのため、この４年はマジにはめてます。
凄い！スッと血液が流れて軽くなった‼️色々試したけどこのやり方が1番いい❣️
細くなりましたか？
金子先生は代謝が良いとか？自分もすぐ汗が出て止まらないです‥元から太くて短い指だからなんとなくやる気なくしてましたが、むくみとればいい気分になれそうで試してみてます:-)
金子さんはそうかもしれません(^.^)是非やって見て下さい！
万年赤ちゃんみたいな手してます( ｰ`дｰ´)最近ウォーキングし始めたんですが、歩いてると手パンパンになってます(･_･;)やってみます！
２日で別人に近づくつまり一年で凄く変わると言うことがわかる
顔はなんとかメイクで誤魔化せますが、手は年齢が出ますねー白魚のような華奢な指に憧れます╰(*´︶`*)╯♡毎日お手入れしよ‼️
私も1分がきついです。散歩するだけで、すぐ浮腫んでパンパンになります
早速やってみたら、ややシャキンになったと思います！３日坊主にならないように頑張ってみますね質問があります母が足に水がたまって膝が痛いと言ってましてたまに病院で水を抜いてもらいますが完治しておらず本人看護師でまだ働いてるので、今なかなか病院にもいけないのですセルフマッサージでおすすめのものあればぜひとも教えていただきですお二人も体に気を付けてくださいm(_ _)m
ありがとうございます✨膝に水が溜まってしまってるんですかね？
返信ありがとうございますm(_ _)m失礼しました間違ってましたね膝に水がたまってるであってます確か左足だけでした！！一応前はヨガや体操教室行ってました
久しぶりに指輪が抜けました！
ブチブチとはどのような感じなのでしょうか……？
Comment voulez vous qu'on vous suivent s'il n'y a pas de traduction
手順通り、手ピロピロしてから手首ほぐして好奇心でも一回ピロピロしたらありえない速さでできるようになってた笑笑
仕事の時とかめっちゃ手が浮腫んでくるんでやってみます🎵手のシワを取る方法ないですか〜？ダイエットして指が細くなったのはいいけど、シワが…(￣▽￣;)
mi ma ありがとうございます！手のシワですね！いい方法考えます(^.^)
夫が買ってくれた結婚指輪、なぜか？入らずそのままでした。続けてマッサージしてみます！
井上先生～!私は介護福祉士をしていて毎日が力仕事です。二の腕はそんなに太くないのですが、手首から肘までが筋肉質で物凄くムキムキで太くて悩んでいます(涙)色々と検索しても、鍛えて細くするものしか無くて余計に筋肉が付きます。色黒なので、私の前腕はホントに土方のオジサン…ブレスレットの似合う細い腕になりたいです!宜しくお願いします(*^^*)
ピアニストは、指綺麗ではないですよ。( ˊᵕˋ ;)💦音大出身ですが、指ずんぐりむっくりが多いですー。。( ᵒ̴̶̷᷄௰ᵒ̴̶̷᷅ )でも、この動画は参考になります。
カメラマンさんは、なぜ体が熱いのでしょうか❓
ピアノやってるのに太いとか何事w
それ
うんともすんとも動かなかった指輪が抜けました。定期的にマッサージします。
パンパンを治す為にこの動画を拝見させて頂いて自分の調べなどで手だけでは(｡･｀ω･´)ｼｬｷ☆(｡･｀ω･´)ｼｬｷ☆にはならないというふうに書いてあったんですがこの動画に乗っている方法で本当に(｡･｀ω･´)ｼｬｷ☆(｡･｀ω･´)ｼｬｷ☆になったりしているんですけど体質とかとか関係してきますか？『ごめんなさい語彙力なくて伝わってくれれば幸いです』
金子先生、汗ふきにいきます！
みなみのメロンパン 拭いてあげてー😆
シャキンシャキンになりましたクリームパンにはなりたくないです…
手の浮腫は全く感じないけど、間接のシワが年と共に酷くなって来ました。これって浮腫なのかな？
それはむくみですよ！是非これやって見て下さい！
むくみでギターできない。
寝かた悪いのかしょっぱいの食べ過ぎるのか、朝に手が浮腫んで午前中は仕事中痺れるので度々下げてます(笑)ちょっと次浮腫んでるときにしてみます
塩分は肝臓に負担になってむくみになるんですよー😭
何言ってるかわからないもう少し詳しく教えて下さい
くりーむぱんです
井上先生の喋りも声もたまらんくて観てしまうなんなら顔も好き過ぎて一緒にやらずに聴く見るに集中してしまうあたしキモい(;´ρ`)とりあえずちゃんとやろう……
お肉屋さんで働いてたら手がゴツくなった😭😂😂😂
半身麻痺したあたしには①が出来ない(>_
2:08 手を前に出して指を動かす → 1分
3:22 手首を超軽くほぐす(3:48) → 1分
5:14 手から指にかけて流す(6:30)→一指30秒
9:09 小指は外側
金子さんの『これあれじゃないですか？五島さん手首の裏、足(太もも)につけた方がいいんじゃないんですか？』のスマートで進行妨げない優しいフォローの仕方が好きです💕
凄い‼️全然動かなかった指輪が取れました！手術するのに外さないとだったので助かりました有難うございます😂✨
これもとってもいいです😆💕1分17秒前後のBGM教えて下さい。ずっと探している曲で😭😭😭
すごくいいです‼️
指がスッキリ‼️
ありがとうございました💖
お三方のゆる〜い雰囲気がすきです😆
わたしも手がクリームパンなので手のマッサージやってこうと思います🥺😂
冷え性で浮腫みやすいせいか、パンッパンでしたが、スッキリしてきました！冷えた時にやると、手が温まるのでとっても助かっています！
セラピストです。が、オイル荒れするので困ってました。きっと血流が悪いんだろぅと。。。
指の浮腫を感じることはないけれど、やってみると腕全体が軽くなる気がしました🎵
きっと、血流良くなると手荒れも回復しやすくなりますよね❗❗❗❗
腋窩も大事だけど、末端を改善するのも大事だと感じました。
自己ケアに取り入れていきます😊
ありがとうございました
手がむくんで痛かったのでありがたいです😭
ほんとにここのチャンネルは心と体に優しい😢
つい先日、好きなブランドさんの指輪を通販で購入しました。
(店頭に並ぶとは知らず、先行購入してしまいました)
薬指は10号なので、12号にしたら中指や人差し指には入るだろうと思っていたのに、いざ店頭で試着したら、14号でジャストフィット。
「14号に交換したいけど、交換したら時間がかかる。
ならば、指を細くすればいいじゃない！」
と思い立ち、きっとここなら指痩せ関連の動画も出してくれているはずだと探してみたら、案の定！
ありがとうございます！
これから続けて、中指・人差し指が12号になるように頑張ります！
最近手のむくみが気になっいたので良かったです。
手首からひじにかけても細くする方法があれば教えて下さい。
関節が緩いのが関係あるのかわかりませんが、体中の筋肉が常に浮腫んでパンパンです。これしてみたら手が真っ赤になりました！これからも続けてみます！
こういうの無いかな？と思って検索すると必ずこちらのチャンネルに出くわすのでほんとにありがたいです。
いつも動画を拝見しています。
楽しく実践出来ています。
ありがとうございます。
手のむくみはないのですが
歳のわりには、手のシワ・たるみが酷くて恥ずかしいです。
改善方法があれば是非教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。
待ってました❣️ガリガリに痩せても指だけはパンパン…"もみじまんじゅう"って素敵なあだ名がありましたw最初のぐにゃぐにゃしんどいし、手が真っ赤🥵けど続けてみますね👋🍁あと可能であれば、バネ指？第二関節がカクンってなってるやつの治し方が知りたいです🙏
手が浮腫んでるんですねー涙
バネ指ですね！！考えてみます！
ばね指て、なにですか？
手痩せやって見ますね😆
私も指輪が外れにくくて
困ってたのでやって見ますね！
つい先日、いつも付けていた指輪が何故か取れなくなってしまい、指を傷付けてしまいました😂指が腫れてきてしまい、仕方なく消防署へ行きましたよー😂😂消防署のおじさまに色々試してもらいましたが、指の傷が痛すぎて指輪を切る事にしました💦
私はピアノをやっているのですがなんか逆に手の筋肉(?)がついてしまってゴツゴツって感じなので、このような動画ありがたいですっ😆ありがとうございます❁
指を長くする方法（マッサージ）とかってありますか…!?
私はピアノやったら長くなりましたw
手痩せしたかったんです！ありがとうございます😭
いい表情筋トレーニングあったらぜひ教えていただきたいです！😭
nanami ありがとうございます✨了解です！
指が細くなるといいなぁ…
手の甲メチャ痛いです💦
始めまして
いろいろみて楽しみながら体型を変えるために頑張ってます。
肩甲骨運動してから代謝よくなりました。
出産して年齢があがるにつれ
体型がやばくなっきました。
お尻と太ももの横がでっぱりがひどく出てきたので余計にデカく見えて大変です。横のでっぱりをなくす方法教えてください。
13万人おめでとうございます🎈
あけみん ありがとうございます（≧∇≦）
これからもついていきます
手はむくんでませんがやってみたら、手首と手の甲がコリコリ。パソコン疲れにも効きます👍。
結婚して20㌔太り笑
親知らずの抜歯で手術のために結婚指輪を消防署で切断！！
当時の指輪を作り直してはめたい︎︎♡♡♡
手の甲側の手首のぷにぷにもなくなりますか？
私が一日数回やってるハンドマッサージは、ハンドクリームを馴染ませてまず右手から。左手で右手の指を握るようにして、親指で関節にハンドクリームを擦り込んでいきます。次はボルトにナットをはめるみたいに、小指側に向けてクルクルと爪先から根元に向かってハンドクリームを擦り込んで、次は左手の親指と人差し指を右手の指に巻きつけて爪先から根元におろします。で、左手で右手の甲を包むように手首におろして、最後は手首を左手でつかんでクルクルします。で、横になった時によくやるのが、手を上げて指を親指から小指、小指から親指と折り畳んでを繰り返します。以上を一日数回やってるだけで浮腫みがかなり解消されます。指先もポカポカになりますよ♪
我流ですが、ハンドマッサージを始めてから浮腫みがとれてる事に気づきましたf(^^;酷い乾燥肌だったので、一日数回ハンドクリームを塗る時にやっています。手荒れにもいいですよ♪ハンドマッサージの後はビニール手袋をして毛糸の手袋をしてます。
手はあまりむくみは気にならないのですが1日の終わりに左右の足(特にふくらはぎ)の太さがかなり違っていて治す、もしくは気をつける事はありますか？
ヨシʕ•ٹ•ʔ 足のむくみを取るですね！良い方法考えますね。
Excelente. Nadie se dedica tiempo a parte tan importante del cuerpo la 🤚 gracias
指をポキポキ鳴らすのが癖になりすぎて指が太くなってしまいましたw毎日続ければ効果でますか？
私指パンパンなんです
生ハムの食べ過ぎかな…
でも今日からこれやりますわ！！！
Děkuji za Vaše videa ♥️💞🍀
手のむくみは特に気にしていませんでしたが、動画みながらやってたら一回り指が細くなり✨✨
浮腫んでた事に気付きました(°_°)
足にも応用できますよね？！
今回も為になる動画ありがとうございます♡
Hola,dime para que son esos masajes sufro de artritis
井上先生 こんにちは😊
私は右利きなので、左手の指が細かったのですが軽いリュウマチがあるせいか何年か前から左手自体が浮腫んでいるようにパンパンで左手を握るのも痛みありました。
こちらの動画と出会ってこのストレッチを続けていたら、指も細くなり始め、握るのも痛みが軽減されました。金子先生のグーパーで腕を細くするストレッチと併せてしています。腕も締まってきています。両先生ありがとうございます
m(_ _)m
指が痩せる？結婚指輪むくんではめられない怖さにさいなまれてます。マッサージ頑張ります。もみじまんじゅうみたいにちっちゃくてむくむくな薬指人妻アピールのため、この４年はマジにはめてます。
凄い！スッと血液が流れて軽くなった‼️
色々試したけどこのやり方が1番いい❣️
細くなりましたか？
金子先生は代謝が良いとか？
自分もすぐ汗が出て止まらないです‥
元から太くて短い指だからなんとなくやる気なくしてましたが、むくみとればいい気分になれそうで試してみてます:-)
金子さんはそうかもしれません(^.^)
是非やって見て下さい！
万年赤ちゃんみたいな手してます( ｰ`дｰ´)
最近ウォーキングし始めたんですが、歩いてると手パンパンになってます(･_･;)
やってみます！
２日で別人に近づく
つまり一年で凄く変わると言うことがわかる
顔はなんとかメイクで誤魔化せますが、手は年齢が出ますねー
白魚のような華奢な指に憧れます
╰(*´︶`*)╯♡毎日お手入れしよ‼️
私も1分がきついです。
散歩するだけで、すぐ浮腫んでパンパンになります
早速やってみたら、ややシャキンになったと思います！
３日坊主にならないように頑張ってみますね
質問があります
母が足に水がたまって膝が痛いと言ってまして
たまに病院で水を抜いてもらいますが完治しておらず
本人看護師でまだ働いてるので、今なかなか病院にもいけないのです
セルフマッサージでおすすめのものあればぜひとも教えていただきです
お二人も体に気を付けてくださいm(_ _)m
ありがとうございます✨
膝に水が溜まってしまってるんですかね？
返信ありがとうございますm(_ _)m
失礼しました
間違ってましたね
膝に水がたまってるであってます
確か左足だけでした！！
一応前はヨガや体操教室行ってました
久しぶりに指輪が抜けました！
ブチブチとはどのような感じなのでしょうか……？
Comment voulez vous qu'on vous suivent s'il n'y a pas de traduction
手順通り、手ピロピロしてから手首ほぐして好奇心でも一回ピロピロしたらありえない速さでできるようになってた笑笑
仕事の時とかめっちゃ手が浮腫んでくるんでやってみます🎵
手のシワを取る方法ないですか〜？
ダイエットして指が細くなったのはいいけど、シワが…(￣▽￣;)
mi ma ありがとうございます！手のシワですね！いい方法考えます(^.^)
夫が買ってくれた結婚指輪、なぜか？
入らずそのままでした。
続けてマッサージしてみます！
井上先生～!私は介護福祉士をしていて毎日が力仕事です。
二の腕はそんなに太くないのですが、手首から肘までが筋肉質で物凄くムキムキで太くて悩んでいます(涙)
色々と検索しても、鍛えて細くするものしか無くて余計に筋肉が付きます。
色黒なので、私の前腕はホントに土方のオジサン…
ブレスレットの似合う細い腕になりたいです!宜しくお願いします(*^^*)
ピアニストは、指綺麗ではないですよ。( ˊᵕˋ ;)💦
音大出身ですが、指ずんぐりむっくりが多いですー。。( ᵒ̴̶̷᷄௰ᵒ̴̶̷᷅ )
でも、この動画は参考になります。
カメラマンさんは、なぜ体が熱いのでしょうか❓
ピアノやってるのに太いとか何事w
それ
うんともすんとも動かなかった指輪が抜けました。定期的にマッサージします。
パンパンを治す為にこの動画を拝見させて頂いて自分の調べなどで手だけでは(｡･｀ω･´)ｼｬｷ☆(｡･｀ω･´)ｼｬｷ☆にはならないというふうに書いてあったんですがこの動画に乗っている方法で本当に(｡･｀ω･´)ｼｬｷ☆(｡･｀ω･´)ｼｬｷ☆になったりしているんですけど体質とかとか関係してきますか？『ごめんなさい語彙力なくて伝わってくれれば幸いです』
金子先生、汗ふきにいきます！
みなみのメロンパン 拭いてあげてー😆
シャキンシャキンになりました
クリームパンにはなりたくないです…
手の浮腫は全く感じないけど、間接のシワが年と共に酷くなって来ました。これって浮腫なのかな？
それはむくみですよ！是非これやって見て下さい！
むくみでギターできない。
寝かた悪いのかしょっぱいの食べ過ぎるのか、朝に手が浮腫んで午前中は仕事中痺れるので度々下げてます(笑)
ちょっと次浮腫んでるときにしてみます
塩分は肝臓に負担になってむくみになるんですよー😭
何言ってるかわからない
もう少し詳しく教えて下さい
くりーむぱんです
井上先生の喋りも声もたまらんくて観てしまうなんなら顔も好き過ぎて一緒にやらずに聴く見るに集中してしまうあたしキモい(;´ρ`)
とりあえずちゃんとやろう……
お肉屋さんで働いてたら手がゴツくなった😭😂😂😂
半身麻痺したあたしには①が出来ない(>_
顔はなんとかメイクで誤魔化せますが、手は年齢が出ますねー
白魚のような華奢な指に憧れます
╰(*´︶`*)╯♡毎日お手入れしよ‼️