6 MIN GET SLIM and BEAUTIFUL FINGERS & HANDS | How to Make Fingers Longer & Thinner (English CC)
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- Опубліковано 18 бер 2021
- Only 6 minutes. Get beautiful fingers and hands.
The way to lose fat fingers is to make your fingers longer and thinner.
Beautiful slim long fingers make you more attractive.
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Good luck and let me know in the comments section how you're doing and how you're progressing. Let's go!!
[Contents Timeline]
00:29 Explanation of the mechanism of arm and hand muscles and the cause of tendonitis
01:39 Check how to use your fingertips
02:34 Finger thinning exercise Step1
03:17 Finger thinning exercise Step2
04:57 Finger thinning exercise Step3
05:47 Finger thinning exercise Step4
06:37 Finger thinning exercise Step5
07:27 Finger thinning exercise Step6
08:17 Finger thinning exercise Step7
09:32 Bonus content
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Regular distribution of health and diet information and live lessons that cannot be talked about on UA-cam.
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◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Hiroki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
When he was 26, he was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established his unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, he was not rehabilitated for recovery and his leg was distorted, and by his mid-20s he had nearly 10 peel fractures and severe sprains.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I wanted to convey the importance of his physical and mental health to people all over the world, and started stretching video distribution on UA-cam.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#Finger #Hand #Slim #Beautiful #FingerPain #Skinny #Sexy #LoseFat #LoseWeight #Stretch #Exercise #Workout #Flexibility #Training #Home #YukiNakagawa
仕事の負担で親指の関節が痛くて困ってました(;_;)
動画を見ながら一度やってみると次の日から指の痛みが気にならなくなり、助かりました^_^
ありがとうございます！
i know it's kinda randomly asking but do anybody know of a good place to watch new series online?
@Juan Cassius thank you, I went there and it seems like they got a lot of movies there :) I appreciate it !!
@Zachary Zain Glad I could help xD
2:37 指を組んで反らして戻す
3:27 指ををもう片方の手で反らす
4:17 反対
5:07 第三関節だけ反らして戻す
5:56 一本ずつ
6:47 両手の指を合わせて指を伸ばしたまま5周ずつ回す
7:37 ぐーぱー
8:28 指を反らしたまま小指から動かす
05:56
自分用でしたので適当にしてしまいました。すみません抜けてましたね、追加しておきます(｡_｡*)みんな頑張ろ
今も眠い
アイコントップ4
朝早くから人間ドック受けた人いて草
thank you!!!
スマホいじりすぎで手首痛いので助かります😭
本物だ！！！！！
何かチャンネル登録者数めちゃめちゃふえてますね
本物で草
スボラさん！
いつも見てます！
応援してます！
いつもみてます
これ凄い！！
これやったあとに、入らなかったリングはめたらすんなり入るようになった！！！
嬉しい😢😢💓
毎日やる！！
あの、初見なんですが
筋肉の服で全く頭に入って来ませんでしたw
同じくです笑笑
声が良すぎてビックリしたん私だけじゃないよね？
ユニバのジョーズのクルーの人みたい
ｳﾎｯって出たw
初見さん誰もが通る道ですね笑笑
俺は、この人が進撃の巨人の巨人みたいな服着てることにビックリしたわw
低音イケボ！！と思いました！
むくみを感じた時に2ヶ月ほど続けています！指が長くなった気がするし、血行が良くなるから？なのか、爪のピンクの部分も長くなって手が綺麗になってきました！嬉しいです☺️☺️☺️これからもずっと続けます！
勤続15年。同僚の多くが腱鞘炎に悩む中、サポーターも何も着けない私が平気な理由がこれ
え！？
最初より曲げやすくなった…！！
毎日続けます！
ありがとうございます
手がムチムチ過ぎて、自分の手を見るのが辛いので今日から2ヶ月続けてみます
［追記］
2ヶ月間やってみて、2ヶ月前は手の甲の肉が厚すぎて手の甲の関節の部分（？）が窪んでいたのですが、関節が浮き出てくるようになりました！
また、指も以前より確実に細くなりました！
今後も続けたいと思います🙌
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がんばれ～!!!
@@nattan0u0
ありがとうございます！
頑張ります💪
効果出てきましたか？
私も頑張ってますので一緒に頑張りましょう!!
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1ヶ月過ぎたあたりから手の甲の厚みが少し薄くなってきたような気がしています！お互い頑張りましょう🥰
指長くなりますか。
セラピストです、なんとなく昨日から腕がだるく、気持ち悪かったのですがスッキリしました！最近手技の変更があって慣れないせいかもしれません。定期的にやってみたいと思います！ありがとうございます！
Cudowne ćwiczenia. Dziękuję! Ból palców odszedł. 👏👏👏
ピアノの前の指運動としてちょうどいいなと思いました！指細くしたいと思っていたのでこれから頑張りたいと思います！
Yuki-sensei, I LOVE this fingers and hands stretch video, I find it my fingers got stiff most of the time It will be on my workout list for sure. Thank you.🥰🤗💖
たまに夜になると腕がパンパンになってだるくなる理由が良くわかりました！！
このストレッチをして解消していきたいと思います！
これマジですごいです！
1週間毎日、暇が空いた時は1日に2回ぐらいやったら薬指の指輪のサイズが13号から11号になりました！
これからも続けようと思います！
すごいですね！私も続けてみようと思います！
👍👍👏bravo.
仕事の合間にやりました！二の腕全体も使ってる感じもしましたし、体全体が温まった感じがして気持ちよかったです！
痺れて動かなかったけど、気持ちいし痛みが軽減。すごく感謝です。
冒頭「第3関節だけ曲げる」を試した時点でかなり改善して嬉しい！。先生ありがとうございます。
動かし方を知る事が出来るってだいじなんですね。声もいやされました。
手を綺麗にしたくて見させて頂きましたが凄いです！最初よりも圧倒的に第3間接が曲げやすい😭 これからもやっていこうと思います!! そして何より声が良いです😌♡ モチベーション上がります！！
初めて2週間！！！！！指の根本の部分がすらっとして
より綺麗になったすげぇということでこれからもやります！！！！！！
しかし、この演習を何回行ったことがありますか？よくやった、それを維持する、美しいまたは美しい 🇯🇵♥
週末にストレッチしたら、月曜日のタイピングが軽い❣️
ありがとうございました😊
家事とペン習字でイモムシのような指になっていました。
指の為にこちらのストレッチを始めたところ
長年の首と肩の痛みが無くなりました‼︎
お薬も整骨院も無く生活出来るようになり、
本当に感謝しております‼︎
step 3のみですが最近暇さえあればやっていて、今日3日目なのですがかなりスッキリして手の甲や指が細くなりました！！習慣化できるよう頑張ります💪💪
素晴らしい、エクササイズは本当に役立ちます、ありがとう!!!
今日から頑張りたいので見つけたら既読代わり的な感じでいいね押して呼んでくれると光栄です🤤💗🙇🏻♀️
一緒に頑張ろう(*´∀｀*)ﾉ
Gracias querido amigo,con los subtitulos si que se aprende mucho,saludos con carino de su amiga de Ecuador 👍👍😘😘❤❤❤❤😄
こんなに手のストレッチをしたのは初めてです！
毎日手を酷使しているのに、何もせずに放置していたかと思うと怖いです！これからはちゃんとストレッチします。ありがとうございました！
Gratidão Yuki!!!Vc muito me ajudou!!
Bom dia moço lindo eita mais um exercício eficiente ja estava sentindo falta do seu vídeo pra mim tenhe sido muito bom likeeeeeeeee compartilhando eu espero que seu canal cresça mais e mais bjs 😘😘👏👏👏
私、小さい頃から手で3(小指と親指をくっつける)を作ることが出来なかったのですが…2週間ぐらい暇な時にやっていたら出来るようになりました！感謝しかないです！ありがとうございます！
シンプルに気持ちよかったです笑
続けてみます！
I’m playing piano. Thank you for teaching me. 🎹
指が曲げやすくなりました！ありがとうございます！
Super🙌😊👍💛! Отличная гимнастика для пальцев👏👏👏🧡!
左股関節痛で右手に持つ杖にかなり体重をかけているので、右手首に痛みが出て来ました。毎日やってみます。ありがとうございます🎵
Отличные упражнения. Благодарю!
Thanks!
Super interesting! I love taking care of my hands. I will intensify the care. You are awesome! congrats!
これかなり効果あります❕
前の手より細くなっててびっくりしました🥲
ありがとうございます😭🎶
身内が腱鞘炎持ちで、痛みに苦しんでいるところです。
この動画をさっそく教えてあげようと思います！
ありがとうございます💕
やってみます！
すごい効きます！！
It has been a very practical class to avoid pain. Thank you very much for the Spanish subtitles and for the great class. 👏🏼👏🏼👏🏼Greetings from Madrid.😃
いつもは浮腫んで 腫れぼったいうえに 指先が冷たいにも関わらず この運動をした後は 手が ポカポカ スッキリして 気持ち良かったです｡ 片手づつやってみたのですが瞬時で浮腫が引き 右手と左手の違い, 変化が現れ 驚いています😃これからも続けていこうと思います。ありがとうございました🙇🏻♀️
Yuki-sensei, I love this video and it really relieves my stiff fingers. I have to do steps #5 and #7 SLOW motion to practice first, it was ....hard..to do..🤨 but my fingers were all burning after I finished this video. Thank you. 🥰🤗
資格の実技試験で手が疲れるので助かります！これでパワーアップします！
ダイエットで他の動画をみていたのですが仕事で2、3時間チョコペンで書くこともあり最近利き手の腱鞘炎再発していたので助かりました😭❤️
指が太いのも(可愛いリングがなくて)悩んでいたので毎日やります！
どの動画もわかりやすくて解説もすごく納得できるし、わかりやすくてありがたいです🍀
他の動画もやらせていただきます！ありがとうございます！
去年の5月から悩んでいた手首の痛みが最近悪化した＆指太いのがコンプレックスでこの動画を始めたら、1週間くらいで明らかに手首の痛みが楽になりました！
また、自力で完全に伸びきらなかった左手の中指・薬指を伸ばせるようになったり、効果を実感しています。
指も浮腫が軽減された気がします。
嬉しいことが盛りだくさんだったので、これからもマイペースに続けていきます！
ありがとうございます！
手首、手のひらがじんわり温かくなりました。冬にやってみたいストレッチ。
指が痛くて、ぐーも出来なくなってたのに、これしたら、握れるようになりました。指の痛みも軽くなりました！ありがとうございます。
指めちゃくちゃ太かったのに、今では手から骨が少しぼこっとでるくらいまでになりました！！本当にありがとうございます！
(追記)動画投稿されて2日後におすすめに載ってたのでずっと行っています！1日2、3回くらい朝と夜にやっています！暇な時も合間合間でたまにやっています！あと、1ヶ月前くらいから昔からやってたピアノも本気でやり始めたのでそれも効果に入るのかな？とか思ったりもしました！
そうなんですね！
おめでとうございまーす！！🎉🎉🎉
@@staar_show ありがとうごさいます！！
どのくらい続けて効果感じましたか？？
@@leeknowjk_5349 この動画が投稿されたのが3週間前だから少なくともコメ主さんは3週間以内でで効果が出たのかな？
本人じゃなくてごめんね
@@leeknowjk_5349 動画投稿されて2日後におすすめに載ってたのでずっと試して見ました！1日2、3回くらい朝と夜に分けてやってます！暇な時も合間合間でやってます！あと、1ヶ月前くらいから昔からやってたピアノも本気でやり始めたのでそれも効果に入るのかな？とか思ったりもしました！
参考になればなと思います！
Muito bons seus exercícios!!!
Obrigada por disponibilizar legendas em português ❣️👏👏💕💕🇧🇷
こういう動画、待ってました👏 👏 👏✨✨✨
Se trabaja mucho con cada ejercicio, ya soy fan de cada rutina jejje excelente!!
For the first time ever I've trusted someone and I started to train with you & your films - and it all works with surprisingly visible results! Love your attitude and professional approach❤️ thxs!
Молодец!!! Теперь я понимаю этого симпатягу!!! Спасибо!
最初より明らかに動かず親指に指ついた😭スゴすぎる😭😭
文字書く時すぐ痛くなるから助かります✊🏻
Yuki, minhas mãos estão mais bonitas, dedos mais longos! Estou amando tudo! Gratidão e beijos do Brasil!!!
今日から頑張りたいと思います！！
Také skvělé a užitečné cvičení 💖
一年前に登録してからずっと、先生の
色んなストレッチ動画のお世話になってます。😆
CM関節に効くストレッチありますか？
Здравствуйте, Yuki!🙋Какой же Вы умница! Субтитры на многих языках, тайм-коды, подробности под видео! Столько труда!! Браво, браво!👏👏👏 Огромное спасибо!! И, самое главное, Ваша милая Улыбка - солнышко!!😍 Вы прекрасны! Будьте всегда здоровы и счастливы!!🙏😁🤗💖🌷
Спасибо !! 😊😁🎈
アフレコがちょっと面白くてw
最後まで楽しくできました✨
続けてみます！
Молодеу! Огромное спасибо👍
A todos les recomiendo el contenido de este canal, mi estado físico ha mejorado demasiado desde que realizo las rutinas que Yuki nos comparte, haganlo😉... saludos.
Thanks a lot,merci beaucoup Yuki
,pour les très bons conseils.
Muito obrigada, gosto muito de seus vídeos. Beijos do Brasil💋
手は骨格からだからどうしようもないと諦めてたのですが、今日から毎日やってみようと思います！！
2:37～
Thank you Yuki-san!
確かに、頭皮マッサージが楽に気持ちよくできました💮
一回やっただけで軽い筋肉痛を感じたので、これからも暇な時に続けようと思います😊✨
I felt great after I've tried this exercise. Thank you so much.
Muchas gracias por el vídeo con subtítulos en español.
Muy buenos los ejercicios.
可愛い指輪をネットで買ったら見事に入らなかったので今日からはじめたいと思います❤️
2:35 start
最後のがきついいい！！！
腕がほんとに痛くなるwwwwけど、やったあとは手がほかほかしてていい感じです！
指が太くなって結婚指輪入らなくなったので、また入る日が来るように頑張ります❗
一緒に頑張りましょ🎵
頑張ろう(*´∀｀*)ﾉ
Buen video, gracias por compartir. Saludos cordiales desde CDMX.
BENDICIONES
ピアノ弾いててすぐ手首疲れちゃうのでこれ毎日やって鍛えたいと思います🔥💪
めちゃめちゃ可愛い指輪買ったので似合う指になるよう頑張ります
指が年々浮腫んできていたので、毎日やってみたいと思います！
また、最後のセラピストさんのお話、わたしもセラピストになったばかりでわずが、とても目から鱗でした❗️ますます毎日やりたいと思います😊
YUKI Thank you🍎
Hola, soy nueva en tu canal y que gusto haberte encontrado, padezco tendinitis y este ejercicio llego en el momento indicado, muchas gracias por compartir tus conocimientos, saludos desde México
今日から毎日やって見ます！
Muito obrigada! Sensacional!!!🙏
شكرا لك شكرا لك شكرا لك
على الترجمة للغة العربية 💖💖💖💖💖💖💖💖
めっちゃイケメンだし声がとってもいい
すごくむずかったけどこれからも続けていこうと思いました。
これ一回やっただけでもめっちゃ細くなった気がする！ほんとに指に悩んでる全世界の人にやってもらいたいw
Merci infiniment.
手綺麗な人って手の第一関節曲げないよなぁと思ってたんだけど、本当に理に適ってたんだ！
手にインナーマッスルあるの初耳でした。綺麗な手にします✋🏻
職業柄、ヴァイオリンで左は指や手首の痛み、右は前腕が異様に疲れやすかったんですが、やってみたら楽になりました！
左右の手の使い方が違うだけで、負担がかかっているんだなと改めて実感…！
手を酷使する仕事なので手首痛めやすいからこれは座ってでもできるしありがたいです！ 指を合わせてグルグルする動き、薬指と小指がどうしても曲がってしまいます😅
指をまっすぐで回せるようにコツコツやろうと思います🙇♀️
Thank you, Yuki! You are super good!!!
最初(サムネ)の手の形やったらめちゃ手つったのに、一回これやっただけですごい簡単にできる感動
ありがとうございます！
Yuki...terminé el ejercicio y siento hasta el codo .. que bueeeno.. GRACIAS 🤗👍🇦🇷
一度やっただけで、即効きます。こういうの、待ってました。病院行かなくてすみます。🤨ありがとうございます。
ホントにほそくなりました！！声かっこいい！！
Thank you very much ♥️🇷🇺🌹
Thank you✨
1回やってみて，気持ちだいぶやる前より細くなった気がします！！！
毎日できるよう頑張ります👍🏻🤍
簡単やと思ってやってみたけど難しくてびっくりした