Pilates pro silný střed těla (strong core) 20 minut
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2021
- Dnešní lekce je zaměřená posílení hlubokého vnitřního svalstva, které pokud není silné, může nám způsobovat řadu problémů především se zády. Po protažení a rozehřátí v sedu se vrhneme na cviky zaměřené hlavně na břicho, částečně záda, ale budeme hodně i protahovat, rotovat a zaslouženě odpočívat. Lekci zvládnou i začátečníci, na své si přijdou ale i pokročilejší z vás. Nepotřebujete kolem sebe moc místa, stačí podložka a ani ne půl hodinka Vašeho času:-)
- Спорт
I za krátkou chvilku je jeden vyřízený a zahřátý, děkuji za lekci ❤️❤️
Dva dny mě bolela bederní páteř a po tomto cvičení úplně přestala. Super!!! Díky 😉😉👍👍
Jee, Michale, tak to jsem moc ráda🙏Tak lekci občas zopakujte a třeba záda už bolet nebudou😉
Určitě, protože sezení u pc se pomalu začíná podepisovat 😁😁
@@michalvolf8639 jojo, na židli a se židlí je lepší cvičit😂🙈
Skvele video, Vladko! To zas budou brisni pekace 👌😄. Rychle a ucinne. Dekujem
Jakube, díky! Plavková sezóna se blíží, musíme do léta máknout😉💪🏻
Blizi, blizi, leto za dvermi 😅😇☀️
💜💜💜💜Vaše video Vlaďko obsahuje cviky Pilates,jež potřebuji,děkuji.
Milá Evi, tak to jsem moc ráda, že jsem se Vám s lekcí trefila do vkusu i toho, co potřebujete👍
Skvělé video, ostatně jako všechny Vaše videa, děkuji :)
Marto, moc Vám děkuji za milý komentář a jsem ráda, že se Vám se mnou hezky cvičí👍
Skvělá sestava, ideální, když má člověk méně času. Jen mi trvalo trochu déle ty kratší sestavy nakoukat a zapamatovat si. Ale to se podá:-)
Moniko, děkuji za komentář🙏Pokusím se příště dát víc opakování, abyste po chvilce nemusela koukat na obrazovku a cvičení si užila víc😉
Pěkný den, je toto cvičení vhodné i při distáze? Děkuji
Dobrý den, Lucko, toto cvičení při diastáze bohužel vhodné není. Doporučuji cvičit nejdříve s fyzioterapeutem, který Vám přesně poradí, jakým cvikům se vyvarovat a jaké zařadit. V tomto případě je důležitý osobní kontakt, on-line lekce nedoporučuji. Držím palce, ať se problém podaří napravit❤️🍀
@@vladkavackova8345 děkuji za reakci :)