Pilates pro zdravá záda na 35 minut

V této lekci se zaměříme na naše záda. Jde o jemnější lekci, kde se zaměříme na posílení středu těla, bederní páteře, mezilopatkových svalů, budeme cvičit záklony, uvolňovat záda v rotacích. lekci zvládne i začátečník a nepotřebujete žádné pomůcky kromě podložky.

[@janakarasova1613]

Po celém pracovním týdnu ,skvělé protažení

[@janakarasova1613]

Moc děkuji ,dnes jsem přesně potřebovala záda procvičit, opravdu to krásně vedete a váš hlas je velmi příjemný, užila jsem si to na sto procent.
hezký víkend.
Ráda s vámi cvičím♥

[@petrapospisilovo290]

Super cvičení i namahave

[@vladkavackova8345]

Petro, děkuji za komentář🙏Jsem ráda, že se Vám cvičení líbilo ❤️Těším se na viděnou u dalších lekcí!

[@janakarasova1613]

Busu toto cvičit častěji, moc mi to pom áhá

[@vladkavackova8345]

To jsem moc ráda❤️