Treino pra queimar gordura
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- Опубліковано 30 вер 2017
- Treino pra queimar gordura em 5 minutos! Com essa série pra fazer em casa, você vai suar e cansar, mas não pode parar! Quer um programa completo pra transformar seu corpo? Conheça o starFIT28: fit28.site/treino-11yt
Desafie seus amigos nos comentários e partiu queimar MUITA caloria!
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Alguém em 2024? Kkkk
Eu kkkk😅
Eu kkkkkk
Euu
😂😂😂
Sim e com esse vídeo que mudei de vida a 3 anos atrás 👊
Quarentena 2020 alguém?
Exato meu parceiro
Foca pra nn fica gordo agr kk
Yes!!!
Kkkkkk
Quarentreino
0:32: AGACHAMENTO COM SALTO
1:04: SKIPPING BAIXO
1:34: ESCALADOR
2:04: MILITAR
2:34: POLICHINELO
3:33: AGACHAMENTO COM SALTO
4:03: SKIPPING BAIXO
4:34: ESCALADOR
5:03: MILITAR
5:33: POLICHINELO
Espero que tenha ajudado♥️♥️
A
Tou morrendo aqui com esse treino, uns 1 min a mas kkk
Ajudou
Ta
Começando Hoje
1.70m
69kg
Meta 60kg
Volto daqui um mês
Deixe o like para eu não esquecer
Boa sorte man que vc vai conseguir
Caraio tô com o mesmo peso e também quero 60 kkkk. Ou você repete o circuito ou só faz 1 vez?
Up
Cadê?? Kkk
Eae ??
1° AGACHAMENTO COM SALTO
2° SKIPPING BAIXO
3° ESCALADOR
4° MILITAR
5° POLICHINELO
Oi
Obrigado.
obg
E preciso fazer quantas vezes a seri de 30 segundo cada exercício?
@@eduardooliveirasantos3354 cara, se você quer deixa mais intenso e só fazer por 1:30 e dpa descansar 30 segundos e faz outro exercício...
a quarentena foi o empurrãozinho q eu precisava para começar a me exercitar
a quarentena foi o empurrãozinho que eu precisava pra ganhar mais 10 kilos
Kpoper te desejo sorte
@@pdralv kk
Pra mim também kkkkk
sim??? vou ver se dá certo agora
Gente curtam meu comentário que daqui 7 dias eu vou vim aqui fala o resultado!
Vou começar hj não sei meu passo mas to precisando daqui 2 semanas eu volto curte aq pfvr
Mano juro que funciona tô umas 2 semanas fazendo já tô mais definido,fasso todo dia a noite e tem vezes que faço de manha
Serio
Massa mlk!
Repete esse exército todos os dias?
Vc faz por quanto tempo?
Tu ja é magro pourra🙄
Caraca man, estou fazendo 30 minutos ( com descanso de 2 minutos ) todos os dias
E devo confessar que vale muito a pena
Dica : Nos primeiros dias sua mente vai tentar ser mais forte que você ... Tentando fazer com que você desista
Mas não de o braço a torcer, no começo vai ser bastante cansativo
Porem quando você terminar vai ver que valeu muito apena 💪
Quantos anos quilos vc perdeu?
Perdeu quantos quilos
Perdeu quantos quilos
Vo tenta
Amei o exercicio
Começando hj daqui a 1 semana volto e digo se deu resultado.
Da like pra lembrar
12y 55kg 1,58 31cm de braço daqui um mês VOLTO
tentando mudar de vida em 2021
peso:88kg
altura: 1.83
dia 05/01/2021
fazendo 4 seções por dia
volto dia 05/02, curte ai pra lembrar! volto mesmo
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VOLTEI KKK passei mal semana passada e com medo do corona nem lembrei mas felizmente nao era! sobre o exercicio disse que faria 4 seçoes por dia mas nao aguentei por muito tempo, era dançarino e parei por 2 anos e voltei a ser iniciante e tive que aceitar... fiz somente 2 seçoes (com alguns furinhos), mas fiz um corte de alimentação de besteiras juntos com os exercicios e estou com 80kg!! perdi 8kg em um mes, tudo de bom!!!!!!!! mas logo de inicio percebi que somente os exercicios e a mesma alimentação nao iria adiantar de nada, entao logo fiz os cortes!!! e agora pretendo levar isso comigo pra vida! obg!
Volta msm hein, promessa é dívida ksksk
Jovem, tjpo 4 sessões não irão ajudar muito... Seria mais fácil fazer 1 por dia mas bem intenso. Porque e o mesmo de ver um exercício que promete tirar 1kilo e faz 4 vezez pra tira 4k. Então tu faz mais intenso assim você descansa mais e tem o mesmo resultado
Volte mesmo🤠
.
4 Dias ok?
Vou começar hoje, quarentena tá foda!
Oi Alceu, tudo bem? Quer uma ajuda a mais para queimar calorias em um tempo menor? Fala comigo no WhatsApp que te mostro como: 79 99757521.
Kkkk tá mesmo
Vai começar porra nenhuma
Kkkkk
Tem muito tempo bora
Tenho 13 anos - Pesando 40.3 - 1,49 de altura
Com esses exercícios e a dieta volto daqui 1 mês
Começando com esses exercícios| 25/nov
Eu estou fazendo exercícios para perder gordura, aumentar os braços, vários tipos de exercícios, fui ver agora, meu braço está bem melhor do que antes... esses exercícios também ajudam bastante, além da dieta que tem que ser levada bem a sério!!
*Curtem para eu não me esquecer porvafor*
Tou com 11 anos 42kg mano qual dieta vc usa?
@@wtf-yw7hwmano, depois de duas semanas disso, eu parei, infelizmente, porém, entrei na academia, amanhã mesmo eu vou voltar, com tudo
-tenho 14 anos
Quarentena 2021 alguém?
Eu kkk
To fznd isso minha familia rindo de mim quero ver eles rir quando eu bater a meta kkk
Minha família também perdi 15 kilos agora eles tão fazendo o mesmo q eu kk
Pois q riam! Não perde o foco não. Depois o resultado compensa tudo.
Eae, já mudou bastante?
Né
É assim mesmo... Quando se passar meses fazendo o treino, vão fazer igual.
🟠Pensamento do dia:
Nunca diga eu não consigo. Você consegue sim, basta ter força de vontade e fé.
Começando hj dia: 26/01/2021
Volto dia: 26/02/2021
99,87 kg
Altura: 1,76
Volto em um mês, curte aí pra evolução
Mostra o resultado
O resultado mn, mostra aí
cade o resultado truta
Eai
Resultado
Começando hoje
Dia 10/03 eu volto
Curtam pra ficar mais fácil deu achar
Mete o louco eim kk
KKKKK
Eai o que deu ?
@@davyd6430 deu certo, estou com cinco quilos a menos
@@thebestalgumacoisars4581 kkkkkkk cinco quilos a menos
Vou começar hoje: 24/06
Volto daqui uns dias (curtam pra eu não esquecer.)
Voltei depois de 5 dias, praticamente, já fez uma boa diferença, não tá tão perceptível, mas meu corpo, inclusive minhas pernas já estão mais definidas. Volto daqui uns dias dnv ;)
Comecei ontem irmão, esse exercício e bom demais,me motivou.
Eae?
@@cartman3915 mn, eu recomendo bastante, não são exercícios difíceis, então te motiva bastante, eu já estou bem magro, lembrando que tem que controlar a alimentação e eu sempre tomo um copo de água com limão antes de dormir, ainda não me pesei, mas, já é muito perceptível que meu corpo definiu mais.
Eai
4 meses eae
Mano, tenho 1,79 de altura
Peso 89kg
Comecei esse exercício ontem.
Eu botei uma meta pra 30 dias, daqui a 1 mês eu volto pra dizer pra vcs se deu resultado ou não. (Baixei o vídeo tbm pra se no caso a Net cair sla, ter o vídeo salvo.)
Juro pra vcs que volto, então curtam o comentário, se não quiserem não tem problema, isso não mudará o fato de eu ter minha disciplina durante esses 30 dias. Tmj, até daqui a 30 dias ksksks
ESQUECE NÃO
Como tá indo ?
É isso mano tá quase dando 1 mês, desisti não tu consegue
Eu tbm to fazendo faz 1 semana já quero ver daqui 1 mês quanto vou perder
Pra quem for fazer esses exercícios tente não exagerar e dar uma corrida umas 3x por semana, praticamente dobra a velocidade de perder peso se seguir uma dieta boa
vc é foda obrigado!
Quarentena e free fire tá deixando agente sedentário né Frazão?
KRL MANÉ DO NADA APARECE O FRAZAO, TOMEI ATÉ UM SUSTO, TMJ MANO
@@btseumlixo1063 como se ele tivesse comentando no seu video né kkkkkk só de ver um comentario ficou assustado
@@BielzinhoSm Fds? Só estranhei ele tá num video de queimar gordura, ele nem gordo é
kkkkk o Frazão
Comecei a dieta junto com os exercícios no dia 1 de setembro, estava pesando 100kg. Hoje, Dia 12 de outubro, estou pesando 84kg. Eliminei 16 kg só com dieta e esse exercício (faço todos os dias). Funciona mesmo galera
mentirá
@@erikcandido9351 ué
tem nem como kkkk
To fazendo a 2 meses e nem senti diferença no meu corpo
@@joaolucasmatosdossantos1495 meu irmão começou a fazer e em 1 mês eu já vi diferença física nele, comecei a poucos dias e tá dando resultado. E outra vc tem que ter uma alimentação boa e para de comer besteira, minimo 1 hora de treino!!
Esse exercício é ótimo demais, deixa o cara super bem! 👍👏👏👏👏
Comecei dia 01/11/2020 com 80kgs. Curtam pra que eu volte daqui a 1 mês 💪🏻💗
Esqueceu ?
Já tem 1 mês
Voltei! Eu perdi 10kgs em dois meses 🙌
Tenho:
Altura: 1,72
Peso:53KG
Meta: secar a barriga pra começar a investir no meu abdômen
Volto toda semana pra atualizar vcs, mas dia 30/10 eu falo o resultado final.
Dêem like pra mim não esquecer
eai, conseguiu alguma coisa?
@ caramba, parabéns
@ você fez alguma dieta?
Iniciando hj:
01/11/2020
Altura 1.80
Peso: 95kg (10kg ganhos na quarentena)
Vou treinar todos os dias, provavelmente a noite.
Volto em 30 dias para escrever meu resultado
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Como combinado, estou voltando para relatar
06/12/2020
Treinei 4x na semana, alinhado a reeducação alimentar.
Perdi 6kg, atualmente com 89kg. Perdi peso, tive uma leve definição do abdomen. Acredito que preciso voltar para uma academia, encontrar tempo para isso.
Não esquece de voltar man
não esquece cabeça
Rapaz quase tive um ataque cardíaco no final do treino kkkkkj
Mas a sensação de prazer por ter conseguido fazer os exercicios é bom demais
Kkkkk
tbm, achei q ia ser dboa né KJKJKJKJK nn é
Eu Faço Mó Dboa Só To Fazendo Isso Pa N Engorda..
musashi apenas
Márcio, eu queimei tantas calorias que tive que vir aqui depois é te dizer: Estou cansado. É isso mesmo!
Mudando minha vida em 2021 altura 1,60 peso 57kg minha meta é de 49kg ;)volto daqui 10 dias e falo com vcs , deixa coração pra mim lembrar de volta!
E aí?
Eu realmente queria fazer os exercícios diretão, mas como tenho arritmia cardíaca não tô muito afim de morrer por agora não
Nossa mano 😶
@@krawkrae1104 É foda véi, eu mal começo fazer já bate uma canseira enorme que me força a parar.
Começarei hoje, dia 09/04/2002...
Voltarei daqui há um mês para dizer os resultados
Por favor curtam aqui
.
.
.
.
Kkkk
Começo amanhã, fazer até dia 30, estou pesando 92 quilos, vou mudar a alimentação e fazer todo exercício, volto com o resultado galera !!!!!
Tô com 80 kilos e eu prometi pra mim mesmo q não vou desistir
Eae? Desistiu 🤣
acho que desistiu kkkkkk
Funciona mesmo gente consegui . Emagreci 6 kilos em um mês
Consegui perder ate agora 3 kilos em 1 semana fazendo dieta e fazendo esse mais outro exercicio dela de manhã. Amando resultados nem acreditei quando vi a balança. Muito Obrigado pelos seu trabalho !
Quanto tempo vc treina por dia? 30 minutos ?
@@lucianabraga3172 Tomo agua com limão cedo e apos faço esse treino do video completo mas sem repetir esse. E após coloco outro dele da menos de 15 min de atividade mas senti muito resultado fazendo todos os dias e seguindo dieta. No inicio perdi mais mas continuou perdendo. Deis que iniciei ja se foram 8 kg.
@@flaviacosta4154 vou fazer tb... que Maravilha. Obrigada pelo retorno
Flavia Costa parabéns!! 👏🏼👏🏼quero perder 3 k vou começar hoje
Obrigado Márcio.
Tempos de isolamento, nada melhor que praticar.algo que é benéfico, fácil e muito.importante para o corpo e mente. PARABÉNS e muito obrigado.
Comecei fazer a uns 3 meses , pesava 7500kg , hj estou pesando 6500kg
7 toneladas, seloco
Estou amando fazer esse exercício pq está dando muito resultado, em apenas 2 dias de exercícios dei uma boa desinchada (tbm estou bebendo bastante água e fazendo uma reeducação alimentar). Da super certo pessoal e só manter o foco❤💪🏽🤜🏼
Deu certo??
Tenho 17 anos
Começando dia 11/07
Volto daqui a um mês, se tiver tido resultado eu volto aqui e falo pra vocês.
Curte aqui pra mim não esquecer. Promessa é dívida, tmj galera💪
Eae como foi?
Vou começar amanhã 18/05
Tenho 105 kg
Com apenas 17 anos
Me dê motivação
Vc vai conseguir !!
To treinando com vc, nn desista!!
Vai dá certo mano também tô nesse peso com 19 anos
@@deivisonmatheus7460 vamos conseguir mano , e só acreditar
@@inesrodrigues3798 🙏🙏🙏
Tentando mudar de vida em 2021😁
Altura: 1,74m
Peso:73kg
Dia 06/10/21
Fazendo 3 seções por dia
Volto daqui 1 mês dia 6/11, curte pra lembra!!
E aí?
cade ele
Vou começar amanhã dia 20/5
Volto dia 20/6
Peso 66
Meta 56
Cutam pra min lembrar
Coe mano cê fez? Deu algum resultado?
@@lucasbernardo6335 perdi 5 kilos
Funciona muito em 1 mês perdi minha barriga de Cesária q não saia por nada obrigada 🙏
Cm vc fez hj e meu primero dia
Comecei a acompanhar vc agora mais estou amando ...vídeos curtos e completos
Começando hoje .
MEDIDAS:
1,78 DE ALTURA
83,4 kg
..........................
DAQUI A 1 MÊS VOLTAREI COM O RESULTADO ..
É isso desista nunca
Gostei muito do vídeo e comecei a fazer a 3 semanas e perdi incríveis 7 kg isso mesmo, 7 kg pra mim é uma vitória, já pensou vc fazendo esse exercício a longo pra o que vc tbm pode conseguir? Muito obg pelo vídeo esse realmente fez a diferença!
Começando 17/05, com 98 Kg e 1,86 volto daqui à um mês
Too di mais esse treino professor.
To fazendo em casa eu e minha esposa 3 vezes na semana.
Deixa abss pra nós ai professor Ozéias Portel e Jacinta de Caxias do Sul.
E estamos tdos dias de olho em novos videos.
Deus abençoe.
Esse treino e tudo de bom😍 funciona de verdade... super recomendo a TDS que precisa perder peso
Começando Hoje
Daqui 1 mês volto
Preciso de incentivo
Até daqui uns dias!
GENTE DEU CERTO SIM, PERSISTAMMM!!!
CONFIO EM VOCÊSS
Bora que bora, acredito em você!
@@mateusc.79 que isso mano, valeu. Parei a um tempo mas vou continuar
@@oghallz siga siga eu tbm confio vamoss
Continua mano, para não
@hallz eai oq deu ? Perdeu quantos quilos?
Começando dia: 22/07
Volto dia: 22/08
Peso: 80kg
Altura:1,71
Meta:65
Volto daqui a um mês, curte pra eu lembrar de voltar
Como foi??
E o resultado???
??
Eai
Eai
Vamos iniciar amanhã 06/07/20 eu e minha Esposa!
Meu peso atual: 80kg
Minha Altura: 1,68m
Peso atual da Minha Esposa: 63kg
Altura: 1,55 m
Voltamos no dia 06/08/2020.
Ajudem nos cobrando kkks.
Não desistam
@@larissasantana6081 estamos firme!
Já notei melhoras.
Boa sorte !!
Força ai casal
@@alyklucena1901 Estamos firmes! Já estamos vendo resultado.
Pqp quase tive um treco dentro de casa!
Treino muito bom eih
Blz né,vamos la:idade:14 anos altura :1,65 ou 1,63,nao lembro,peso:(se preparem) 90,4 kilos,sim,90 KILOS MY FRIENNDDDD
eu vou começar esse com uma dieta,pelo fato de eu ser gordo,vai ser difícil e eu vou cansar muito de primeira,mas eu vou conseguir!!!
E aqui deixarei meu relato sobre o quão difícil é:é uma guerra no seu Cérebro,a parte racional quer,mas o resto quer continuar seguindo o estilo de vida preguiçoso e com porcarias a rodo,estou lutando para iniciar a dieta,comecei a três dias a dieta e hoje começarei os exercícios,minha meta é ir ao peso ideal até o final do ano,sera que eu consigo?
E aqui fica um aviso:eu sei que pode ser difícil e até mesmo parece impossível,mas obesidade É UMA DOENÇA,você pode e vai perder MUITA COISA por causa disso,então para gordos que nem eu,FORÇA,se eu consigo,você tbm!!não é uma mera questão de aparência,É A SUA VIDA CARA,A SUA VIDA TA EM JOGO AQUI,então vamos!!!,qual a desculpa???
Obg por ler e boa noite ;)
Eae cara depois de 5 meses tu conseguiu?
Vou começar hj, daqui a 1 mês falo como foi minha mudança (não precisa comentar nem nada, esse pessoal faz isso por like, promessa é dívida, eu vou voltar)
Volteii
1. Primeiramente quero falar que foi um trabalho muito duro, eu fazia esse exercício de manhã e tarde, 2 vezes ao dia, seguindo uma dieta em casa.
2 o resultado foi bastante um inacreditável. Eu perdi em 3 semanas só, 6 kilos, eu tenho barriga, e já tava vendo a formação do "tanquinho" tbm, já conseguia vê uma grande, mas grande diferença. Foi isso. Vamo pra cima
Cadê manow?
@@Gabriel-v4 passou só uma semana haha, mas vou falar de uma semana. Jaja edito, só tô almoçando
@@alextiago72 cadê men
Ele respondeu no edit leiam todo o comentário
@@Gabriel-v4 Não sei se acredito, to fazendo a 1 semana e ate agora eu não perdi nada, pelo menos para mim eu não vi nenhuma diferença, mesmo tendo alimentação saudável, esse exercícios não funcionam
Professor o senhor é muito fera, exercícios ótimos.
Começando hoje 05/05/2021 volto 05/06/2021 pra contar o resultado, curtam pra eu voltar
Atualmente 67kg
22 anos
1,56 de altura
Em um dia não resolve nada
Me atualiza ae não que eu precise mas quero saber
@@giovanni745 e um mês anta
@@sah5490 do mesmo jeito ela não voltou então tecnicamente eu não sou anta
Demorei p vir comentar . Mas queria contar p vcs q perdi 10 kg em menos de 2 meses com esse exercício.
Caraca
@@gustavocarvalho2995 19 kg agora ! Esse exercício e o melhor
@@anaritaandrade1874 cara que sinistro!
@@anaritaandrade1874 nossa, comecei hoje e esse seu comentario foi mais uma motivação
@@estareisempreaquinoscoment1064 eu faço geralmente 2 vezes ao dia . Aí intervalo com uma caminhada uma vez por semana no lugar do exercício. E dieta tbm .
17 anos
110 kg
1,87
Nessa quarentena vou realizar meu sonho de ser feliz com meu próprio corpo, volto aqui daqui 1 mês
Eai
Cara você é o maximo eu não defini o abdomen mas perdi muita gordura e fiquei super rapido obrigado de verdade
Vc perdeu peso em quantos meses ??👀
Eu so fiz um dia mas para um resultado miuto bom um mês
@@walissonfernandes676 Eu Ñ Estou Acima Do Peso, So Tenho Umas Gordurinhas Q Ñ Gosto.
Quando Vç Fez o Exercico, Vc Fez Toda Semana ou Um Dia Sim, e outro não?
@GUSTAVO DAYWSON FERNANDES PINHEIRO Ja Tem 2 Dias Q Estou Fazendo, e Controlado na Minha Dieta Tambem.
Sei Q e Pouco Tempo Para Perceber Resultados, Mas Ja Percir q Umas Gordurinhas Q Tenho, Ta Diminuindo. Gracas a Deus! Kkk
Vou Fazer esse Exercico Durante 1 Mês ou 2 Mêses.
Adiciona 1 minutos de prancha após esses exercícios que vai te ajudar no abdômen
comecei a fazer esses exercícios e juro que não tô precisando ir pra academia, meu corpo reage mto bem a isso, obrigado! junto com uma
boa alimentação os resultados são os melhores
Começando agora
Idade:20
Altura: 1,79
Peso:120
Preciso muito de incentivo😣
Opa e aí borther, tá fazendo quantas repeticoes
Eaí tá funcionando !?
@@emersonnogueira7004 deixa eu falar aqui,
Tenho 15 anos
75kg (fisico "musculoso")
1,75 altura
Vai por mim, eu faço todos os dias e depois faço 3x 1min de prancha pra finalizar.
Meu treino nessa quarentena é:
1 dia treino pesado
1 dia esse exercicio
Vou começar hoje ! Daqui 1 semana eu digo se houve alguma mudança.
Edit1: Consegui perder 3 kilos, meu abdômen e peitoral estão mais definidos !! Vou continuar fazendo e voltando aqui. 🤩🤙
Oi, tudo bem? Quer uma mudança drástica e de forma saudável com um tempo menor e eficaz? Vem comigo que eu te mostro, chama no WhatsApp e tire suas dúvidas: 79 99757521
e ai?
O cara morreu fazendo exercício 🤣🤣🤣
Eaiii
Gente ele ta falando no edit q conseguiu perder 3kg. Leiam .
irei começar amanhã, tenho 15 anos, 1,75cm de altura, e peso em média a 140 a 150kg, me mandem energias positivas pra que eu não desista e consiga emagrecer
Tu vai conseguir irmão, não desista 🤟🏻👊🏻
tu consegue irmão, não desiste
você consegue, nao desista
Vou começar hoje dia 19 de agosto
Altura: 1,71
Peso: 72kg
Vou fazer essa série a semana toda, tomando 2 litros de água por dia e dieta balanceada, volto daqui um tempo, boa sorte pra mim, e que eu não desista 🙌🏻
boa sorte
Como ? Tá
@@eliana9145 1,75
@@Kaco... como tá man?
Amo esse treinador maravilhoso grande Márcio Lui sou fã ❤
Sedentarismo é foda. Estou morrendo mas não parei 😂😱
não desistasfofa
Emagreceu quantos quilos?
Ser sedentária dói quando vc começa os exercícios vc pensa que não vai conseguir mas tem q ter força de vontade
Vou começar hoje com minha mulher. Ela quer emagrecer e eu definir. Ela tem 84kg e eu 95kg . Daqui um mês volto com o resultado!
Hoje: 29/06
Retorno: 29/07
e ai cara qual foi o resultado?
@@israelcrystian2446 acho que ele emagreceu demais e acabou sumindo .
@@joelsilva7033 kkkk
Gente da mt certo gente ,acreditem, eu já cheguei a pesar 88 kg !
Fui fazendo exercícios do YT e perdi 5 kg !
AE comecei a fazer esse aqui do vídeo com 83kg 2 semanas atrás e ontem me pesei e estou com 80 kg e com certeza de ontem pra hj já perdi muito mais calorias eu fui no campo,joguei bola, cheguei em casa fiz esse vídeos duas vezes e já estou me sentindo mais leve (melhor)!
Professor, o senhor está de parabéns, é melhor do que qualquer, remédio de emagrecer.
Muito bom, mas tô quase morrendo 😂😂😂 sedentarismo no ápice....
Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação que postei no meu canal 🙌🏼 obg
Achei que ia conseguir repetir o video,mais estou jogada no chão kkkk
Eu estava esperando a quarentena acabar para voltar para a academia, só que eu estava engordando de maaais, comecei dia 14 desse mês e já vi resultado nem acredito, não desista!
Cara, que treino bom! Já tô lavado de suor e satisfação!
kkk vdd
Mano eu to de pijama e comecei agora de noite kkkkk e olha que tinha tomado banho! Como sempre eu ando fazendo tudo ao contrário, mas amanhã começo direitinho!
Amei o vídeo, me cansou mesmo! 🥵🥵🥵
marcio lui agradece-lhe muito porque eu vi um dos seus videos e já estou em forma comecei esta manhã e já estou a adorar muito
começando hoje dia 01/02
volto: 01/03
56kg
volto daqui a um mês
curte aqui pra mim voltar!
do minha palavra...
volta msm em
Como tá? Kk
Como tá ?
Mais dois meses e nada
Salve galera, fiz esse exercício e outros, fiz também algumas caminhadas e reeducação alimentar e digo a vcs que funciona muito. Já perdi 6 kilos e só falta 4 pra meta hihi. Depois volto aqui pra ver ser vcs conseguiram tbm
Edit: 10 anos dps voltei kkk.. bom, o resultado foi grande, melhorei bastante meu físico, consegui bate a meta, mas infelizmente não pude continuar a dieta e os treinos e ganhei um pouco de peso, mas voltei agora é dessa vez vou meter o shape heim, vamos pra cima tropa
Qual sua dieta?
@@maricohs570 16 anos, 1.68h e 64killos
@@revoltz7502 eu não sei pela altura e peso, mas vc e magro mano?
@@F4br1cio não mano, sou um pouco acima do peso... Tenho que perder uns 6 kilos pra ficar no meu ideal
@@maricohs570 não tenho dieta específica, como moderadamente oque tem na mesa, até porque estudo em escola integral e tenho que comer oque tem lá.. peço pra tia colocar pouquinho, e não pego os lanches porque é sem besteira, como donone, biscoito, bolacha...
Começar hj, o sedentarismo tá fodaaaa
Quarentena horrível kkkk
Hj dia 02/09
Meta perder 5k
Altura: 1.77
Peso: 110
Daqui duas semanas eu volto...
Alguém curte aquiiii
Fiz um ano que vejo seu vídeo hoje tou mais magrinho trincado do jeito que queria obg mesmo,sucesso pra vc prof,❤
Comecei ontem de ontem daqui 1 mes 1 semana 2 semanas... eu volto ai pra falar então vão dando like🤙 ,pra eu lembrar
Eai
Cadê?
Começando hoje
Peso: 97KG
Altura: 1,78
Volto daqui 1 mês
Espero q vc volte kkkk
Tá dando cert?
Cade
Voltou
??
Começei a fazer exercícios a 3 meses comecei a me alimentar melhor cortei pizza pão massas em si m geral cortando carboidratos, pesava 94 kg estou pesando 83 kg agora, MARCIO LUI muito obrigado estou feliz com os resultados mais não vou parar ainda tenho aquela pochete na barriga mais com um pouco mais de treino vou perder 🙌
Tinha gordura nas pernas? Perdeu? Esse e o meu problema , da barriga prs cima sou magro
Volto dia 26/01/2021 ✔️
Peso 70 kg ✔️
Meta 59 kg ✔️
Me desejem sorte
e aí???
@@itskarensilva oii Karen! Então, nesse tempo não fiz muito esses exercícios, eu tinha abaixado um app de perder peso e usei mais ele.. Nesse tempo perdi 4 quilos! De 70 fui pra 66 :D
muito PROFESSOR PASSA UNS EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA OBRIGADO
Tô com o coração na boca aqui. Começando dia 18 de maio. 125kg vamos ver daqui 1 mês
Iae deu um resultado por eses dias?
@@abc333ff7 tenho melhorado o ritmo mais vou pesar só depois de 1 mês
Força ae bro 💪✊
E ai se pesou ???
*Lembrando aos acomodados de plantão, que não adianta fazer isso 20 horas por dia, sendo que come 1 Açaí por min, 2 pratão de comida, Hamburguer e outras porcarias... Alimentação saudável é muito importante, ela estimula a velocidade dos resultados desse exercício.*
:)
67 kilos meta 58 volto daqui a 1 mes curtam para eu nao me esquecer
E o resultado?
comecei hoje 30/03/2020
exercícios muito bons, tá foda o sedentarismo, eu cansei dessa vida! eu suo muito dificilmente e esse exercício me fez suar demais... Maravilhoso, daqui um mês eu volto falando quantos kg perdi. abraço
Bruna Spechet eu tmbm sou assim,to tentando comecei hj,mas eu desisto fácil 😔vc vai fazer alguma
Dieta ?
@@aleandrade8889 oi Alê, vou fazer dieta sim, mas vou restringir não por completo, vou diminuir o consumo pro meu corpo ir acostumando, depois eu vou tirando aos poucos... acho que diminuir é melhor! dieta e jejum intermitente. Vi alguns vídeos e o jejum ajuda bastante na perca de peso
Mt obgrd ❤️
.
?????
Começei tem 4 dias, se vcs curtirem e comentarem aqui para me lembrar, volto quando completar 2 semanas e depois quando completar 1 mês! FOCO
iae?
Iae???
Perdeu peso mano
??
IAE?
Gente vale super a pena, cai de paraquedas aqui .. eu estava sedentária com dores nas costas principalmente na minha ernia de disco na lombar, resolvi assistir e fazer os treinos em 2 meses e meio já eliminei 5 kilos e sem dores nas costas.... Cuidando da alimentação e fazendo os treinos.... Márcio parabéns pela iniciativa top de mais inscrito e super recomendo...
O melhor exercicio do mundo
Começando hoje dia 01/07.
91 kg
1.75 altura
Volto no dia 15/07 por favor me ajudem a bater a meta que é perder 20 kg.
Bom treino .. irei exerculta-lo hoje..
Começando dia 15/10
Volto 15/11
Peso:74 kg
Meta:60 kg
Altura:1,74
Curte pra mim não esquecer
Obrigada show,amo suas séries.
Comecei hj dia 12/05/2020 daki a um mês eu volto pra dizer o resultado (curtam pra eu não esquecer )
Tomara q volte mesmo
@@ZeroTwo-iu2py é
EAI?
É mais um dos 92% q morrem?
Kkkkkkkk tem um cara q não volta a 18 anos