Treino rápido para fazer em casa: 5 minutos matadores

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Exercícios do treino:
30 segundos de flexão aberta
30 segundos de agachamento
30 segundos de meio burpee
30 segundos de prancha
30 segundos de polichinelo

[@treinandocomsmith8334]

Eu crio uma rotina de 5 minutos de treino todos os dias e isso tem me ajudado muito nesses 12 anos de treino agora com chegando na casa dos 40 anos

[@sousadesousa.9110]

cara achei o que eu precisava... já que odeio academia... agora vou mim exercitar em casa

[@VOLPERTGYM]

Parabéns pelo vídeo, gosto da proposta de treino curto e utilizo bastante em meus vídeos, acredito que é possível ser ativo até em um dia corrido, uma quantidade de treino curta e bem feita todos os dias é mais eficiente que treino esporádicos e longos, parabéns novamente

[@edersonvargas9913]

Exelente vídeo, fui conhecer seu canal só agora na quarentena, vou fazer esse e outro video intercalando , vc pode sugerir algum video pra intercalar com esse na semana ?
Pra secar a bareiga com 41 anos tá dificio hehe , mas sou persistente .
Abraço .

[@pensilva6880]

Muito bom cara. Vc Merece um Milhão de likes👏👍

[@danielgranadaniel1178]

Melhor video de treino, uso este treino antes de ir caminhando para o trabalho

[@marcosmelo7188]

Gostei desses videos curtos muito bom parabéns!

[@patriciacristina3494]

Adoroo seus treinos

[@lucasfei6149]

Esse treino e top, gostei muito

[@joanapereiradasilva5237]

Boa noite Márcio amo suas aulas estou satisfeita com resultados

[@MARCIOLUI]

Obrigado

[@luizpaulotello5634]

Obrigado pelos vídeos. Sensacional o resultado mesmo.

[@juarezcastellano3894]

Estou fazendo os exercícios e já vejo resultado. Minha barriga de chope está indo embora. Maravilha!

[@RosielsonPereira]

Dei like antes de ver o vídeo 👍...

[@robertajatoba6179]

Treino matadooor

[@taty7726]

Esse cara é fera.

[@thalisontk9589]

Muito bom seus treinos amei

[@valeriasantos7979]

Treino Maravilhoso!!! Feito 💪❤️

[@adenildadomingos8755]

Marcio estou comecabdo a fazer as suas séries,estou amando

[@luizicouto.nomesoteiro4464]

Luizi dançar vídeo homem

[@jgames895htttt70]

Ganhou movo imscrito👍

[@conversandocomavania7814]

Cara...bc é o cara. Tdo mto bem explicado. C clareza...amei.

[@geffcook7672]

Top

[@adilson-joe2931]

Canal top irmão 👍🏾

[@juarezcastellano3894]

Ah detalhe : parei com a cerveja. Só esporadicamente e olhe lá. Muito bom voltar a ter saúde.

[@juarezcastellano3894]

Espetacular!

[@fabionatanael8419]

Treino top demais , quantas vezes posso repeti-lo ?

[@vanessasilvacordeiro]

Dimas muito bom (=

[@MathMotta96]

#LuiResponde Professor, com que frequência alguem que já é magro e busca a hipertrofia deve praticar a caminhada ou corrida na esteira? E por quantos minutos?

[@retr0861]

Cara,eu tenho que começar a fazer exercício,to meio gordinho e o que as pessoas falam me deixa muito pra baixo

[@patricialusianebarcelos3772]

Oi Márcio, dúvida. Posso fazer este exercício todos os dias.?

[@MARCIOLUI]

Patrícia Lusiane BArcelos pode fazer em dias intercalados 😉 aproveite faça os outros vídeos

[@patricialusianebarcelos3772]

MARCIO LUI vou intervalar então com outro vídeo. Vou fazer este 03 x e o outro ex na semana. Obrigada! !

[@alexandrafitness559]

Quantas série posso fazer?

[@orlandomota7137]

Queima aproximadamente quantas calorias?

[@millyantev8589]

Posso fazer isso duas vezes ou três no dia?

[@matheusrsena3152]

N recomendaria, começa bem devagar se vc n faz nada

[@Jhenyferbispo]

Posso fazer todos os dias, de seg a sex?

[@nataliahelenasilvamunhoz5801]

excelente video mas o burpee nao era burpee, era um sprawl haha

[@liliankylma8911]

Eu na hr da prancha:ACABAAA PELO AMOR DE DEUS

[@michellebeatriz5605]

Vem verão!!!!