Esse é um daqueles vídeos que deveriam estar fixados na página inicial do youtube! Faz um mês que voltei a me exercitar, e digo que o importante é começar, respeite o seu ritmo, se tiver dificuldade, reinicie e nunca pare!
Estou há um pouco mais de 1 mês treinando um dia sim, um dia não.. Comecei fazendo no meu ritmo, e nenhum dos exercícios eu conseguia finalizar. Hoje eu estou quase fazendo todos pela segunda vez, só tenho a dizer MUITO OBRIGADAAAAA
@@carlosgutierrischerrer6832 alternei mano, eu achei foda que no começo uma série já me liquidava, mas depois de duas semanas eu consegui fazer 4 séries consecutivas, tanquinho começou a aparecer falta só a cintura da cachaça diminuir kkkk
@@LucasMartins-dy6no massa, tô com dificuldade muito grande de perder gordura abdominal, não tenho pneu, mas tenho camada de gordura e tbm tô com esse problema de ter cintura, tô quadrado, tô até desanimando, namoral, vou tentar alguma coisa até final do ano
@@carlosgutierrischerrer6832 começa fazendo os 10 min, sempre um dia sim um dia não, em duas semanas no maximo ja vai se tornar um prazer pra ti, da uma corridinha no parque de vez em quando também, eu vi aqui mano perdi 12 kg na pandemia sem dinheiro pra pagar academia, o negócio é ter consistencia, em duas semanas tu javai ta voando
"precisa sentir o coração na boca,e se entregar ao máximo" meu filho,meu coração n chega na boca n,mas em compensação o que quase chegou foi meu estômago,ce tá é doido
Ano passado comecei a fazer as aulas dele aqui. Gosto dele pq ele pensa quem está iniciando, quem está mais avançado e tal. Perdi 20 kg, isso mesmo, 20 kg. Estava felizão, meu condicionamento tinha melhorado muito. Minha respiração, meus exames e tudo mais. Porém, tive que operar de apendicite aguda e fiquei na UTI por uma semana. Acabei recuperando o peso. Hoje decidi voltar. Seis meses após a cirurgia. Achei que tinha o condicionamento e acabei passando mal rsrs, mas um mal bom suando até não querer mais. Que eu consiga emagrecer novamente e recuperar o fôlego que eu tinha.
Agradeço de coração baixei esse vídeo de 10 minutos e um vídeo de 20 minutos de exércitos foi tudo de bom foi maravilhoso foquei nos exercícios praticando todos os dias comecei dias antes da quarentena não consigo ficar um dia sem praticar já virou hábito no meu dia dia sei que perdi 15 kg junto com a alimentação saudável estou muito feliz com o resultado ao amo esse métodos de exércitos realmente schou de bola e vou continuar praticando e além desse curto e observou suas instruções Obrigada Tiago depressão ansiedade labirintite não é mais o problema pois ganhei o melhor aliado alta estima pois é e já indiquei para muitos conhecidos e amigos seu exercícios maravilhosos e o pessoal pois coloco sempre no meu status. Ilha foto e no meu feice como meu corrosão comigo mesmo e quem me conhece tão vendo e envio seu link para todos que me peçam muito obrigada Tiago 💜💙❤
Acho que esse foi um dos primeiros vídeos fitness que eu assisti na minha vida. Foi apartir daqui que comecei a me preocupar com o corpo e treinar. Hoje já faz mais de 3 anos que estou treinando efetivamente na academia e aprimorando minhas habilidades físicas. hahahah, nunca foi tão fácil.
Quando eu comecei estava duvidando do resultado. Hoje eu agradeço principalmente por esse treino seu que me fez mudar por completo. E , sim! Houve resultado! Defini meu abdômen e conseguir perder minhas gorduras. Graças a Deus!
comecei hoje, muito bom seus exercícios, vou fazer todos os dias. Como comecei hoje não aguentei nem 10s cada, to muito sedentário, meu corpo todo dói. Obrigado mano, vou praticar sempre seus exercícios.
Eu faço esse treino em casa a mais de um ano,e hj tenho condições de fzr 2 vezes esse treino,tenho 14 anos e faço exercícios em casa,e o resultado é grande,eu comecei no início da pandemia,eu era gordinho,e hj em dia to irreconhecível de 2 anos atrás
Muitooooi massaaaa...minha esposa ficou impressionada como os músculos de meu abdômen estavam sendo trabalhados na atividade!!! Valeu mesmo...repetirei mais vezes!!!
Gente muito bom, recomendo fazer isso todos os dias, eu fiz durante 2 a 3 meses e fiquei com o abdômen trincado e tenho somente 12 anos. E continuo fazendo todas as manhãs as 5:00
Cara esses exercícios são muito top eu fazia quando treinava jiu-jítsu. O estou 30 quilos a cima do peso. Irei começar a treinar amanhã. Daqui um mês volto ao canal e conto como foi.
Eu sou iniciante e conseguir fazer sem parar na execução até terminar. Foi difícil. Cansei muito mais depois vem a recompensa. Muitas calorias perdidas. Top
vou fzr esse treino já q a minha cidade está em lockdown e a academia tá fechada vou ver minha evolução em 1 semana peso: 74kg altura: 1,75 idade: 15 daq a 1 semana venho aq, foco👊🏼
@@missionariokevenpereira3218 então mn, tinha até esquecido de voltar aqui kkk mas ent, eu perdi 1kg. Não é muito, mas pra uma semana só já tá bom, e definiu um pouco meu abdômen já tá começando a ficar massa. Vou continuar fzd pra ter mais resultados, vlw👊🏼
@@eloisa3196 ent né kjk, faz 7 meses q fiz esse comentário, e a academia já voltou a funcionar a um bom tempo. Meu corpo tá totalmente diferente desse tempo q fiz o comentário, eu dei uma secada boa, agr tô qrd crescer 💪🏼
Comecei a fazer hoje dia 03/02/2022 e nossa a partir do segundo exercício só foi ladeira abaixo, uns não consegui fazer e outros fiz pela metade, mas vou me esforçando pra conseguir fazer todos e sair desse sedentarismo misturado com procrastinação.
Estou retornando os exercícios de hiit após uma era glacial sem fazer... Sem chance de fazer tudo logo de primeira.... Mas logo logo recupero o ritmo... O negócio é fazer mesmo que mais devagar... Força pra todos. Deus acima de tudo e vamo q vamo.
O ano que eu fiquei mais seca foi durante a pandemia que eu fazia o HIIT do Thiago (só o do Thiago hahahaha, foi o que me secou), aí passou a pandemia e eu dei uma LEVE abandonada no HIIT, vou voltar & fazer esse também pq quero um tanquinho, tenho 30 anos e tô com18% de BF... vai dar!
Excelente essa modalidade de vídeo, sempre coloco o vídeo pra rodar enquanto faço esse treino, por mais que já tenha visto muitas e muitas vezes. Você falando da uma motivação a mais para não desistir.
Se você busca por um corpo além de bem condicionado, mais forte e definido, esse Guia foi feito pra você!! “O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)”. go.hotmart.com/X26748691K?dp=1
Esse treino é excelente mesmo, e ainda dá pra ter algumas variações com outros exercícios com agachamento com salto, avanço, etc. Mas não esqueçam de controlar a alimentação também... nada adianta se a gente continuar comendo errado.
Tenho um colchonete que comprei na Net pra fazer exercícios em casa mesmo e tava procurando alguns bem bacanas pra fazer e achei esse vídeo, excelente dica de exercícios ❤️
Mano, nem academia me deixava assim! Por conta do isolamento comecei hoje o treino e realmente achei que iria infartar 🤣🤣🤣🤣 Dieta + treino... Vamos ver daqui 15 dias/30 dias... Parabéns 👏
"Você que dedicou 1 segundo para ler isso Jesus te ama e que ele te proteja grandemente" Meu sonho é ser um Grande UA-camr🙏🇧🇷 Tenho um canal simples, humilde e legal, conto com você!❤️❤️
Ganhou um seguidor irmãozinho, força nessa jornada, grande abraço. Quem leu até agora lembre-se "Não custa nada ser um incentivador, o mundo já está cheio de gente torcendo contra"
Comecei 22 de Novembro (registrado como o dia da mudança) Alimentação 1x ao dia (somente no almoço, comer o que quiser) Peso 88kg Daqui a 30 dias eu volto... Quem quiser acompanhar da like pra eu ver e atualizar.
Atualizando após 3 dias... Os exercícios não são brincadeira... Sentindo muito a barriga e o abdômen (exercícios funcionando pelo visto). No primeiro dia foi meio complicado, mas agora no terceiro dia já aguentei mais tempo nos exercícios. O jeito é seguir firme e forte. Sobre a alimentação, estou persistindo firme e forte com 1 refeição por dia (somente o almoço) e o resto do dia até o almoço do dia seguinte só na água. Os exercícios faço geralmente as 17h ou 18h. Agora a próxima atualização só em 15 dias fechado e depois + 15 dias que fecharia 1 mês.
@@matheussantana8638 se é loko kkk, 1 refeição por dia? Vai passar mal men, o certo é comer o café da manhã, almoço, um café da tarde, e uma coisa 4 horas antes de dormir.
@@gabrielc6934 Isso é o que a indústria alimentícia quer que vc acredite. Já estou aqui entrando na terceira semana seguida e sem falhar um dia sequer... Me sinto melhor, mais forte e mais leve. De 88kg, estou com 82kg e n deu nem 1 mês. Vc acha que nossos antepassados comiam todos os dias? Que eles tinham mercado e fast foods que nem hj em dia pra comerem quando queriam? Ele tinham que caçar e nem sempre achavam comida... Passavam semanas sem se alimentar até encontrar comida e a raça humana não foi extinta. Aí chegou a geração em que a indústria alimentícia diz que o mínimo eh se alimentar 3 vezes ao dia, o que é um erro, pois comer é um vício e não uma real necessidade, pois as vezes vc está comendo sem que seja preciso... As vezes 2 copos de água sacia sua fome. Claro que não é pra comer 1 vez por dia por toda eternidade e a função de um jejum não é emagrecer, mas sim regenerar seu corpo e suas células, deixando seu sistema imunológico mais forte e seu corpo mais saudável... O emagrecer que acontece é a consequência, pois vc está ingerindo pouco alimento diário, o que faz com que o corpo zere seu estoque de glicose e gordura do corpo. Se se interessar procure sobre Autofagia e o Nobel de Medicina de 2016.
@@matheussantana8638 cara, se vc curte esse tipo de alimentação bom pra vc, mas acho q 1 refeição ao dia é algo zoado para o corpo. Eu emagreci mais de 10 kilos em 1 mês e 2 semanas sem fazer essas dietas malucas. Vc faz isso vc pode até emagrecer, mas dps tem a possibilidade de engordar tudo dnv. Forte abraço e progresso pra vc.
Se você busca por um corpo além de bem condicionado, mais forte e definido, esse Guia foi feito pra você!! “O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)”. go.hotmart.com/X26748691K?dp=1
Thiago, seu treino é show. Parabéns!!! Só tive grande dificuldade pra fazer os exercícios 3 e 4 porque exigia as pernas levantadas, por isso no 4° fiz de forma adaptada. Show de bola!
Caraca, comecei a fazer esses exercícios, termino arrasado kkkkkkk mas acho que com um tempo meu corpo se acostuma, vlw pelo treino cara, forte abraço.
Comecei ontem e já vi uma diferença grande , lembrando que eu não faço só exercícios , Eu corro tb. Daqui 20 dias eu volto , deixe like ou comente para me lembrar
Com os treinos do Thiago + jejum intermitente perdi 30kg esse ano. Obrigado pelo os seus ensinamentos
Parabéns pela força de vontade e determinação 👏!
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪💪💪
Parabéns!!!
Ricardo Pereira oi , como você fez seu jejum? Parabéns pela força e determinação
😀merece medalha kkk também perdi 17 agora é so p mante
dei uma parada cardiorrespiratória no 4 exercício, mas estou firme aqui, treinando no meu túmulo.
Kkkkkkkkkkkkkkk treinando no túmulo
Morrendo com esse comentário 🤣🤣🤣🤣
😁😂😂
Kkkkk boa... faça no seu ritmo sem muito esforço
😂🤣😂🤣
Esse é um daqueles vídeos que deveriam estar fixados na página inicial do youtube! Faz um mês que voltei a me exercitar, e digo que o importante é começar, respeite o seu ritmo, se tiver dificuldade, reinicie e nunca pare!
Quem tá treinando na Quarentena em 2020 da uma curtida! Ahahahah
Eu
Quasi me mata hahahhah bom treino
Eu
Eu, directamente de Moçambique 🇲🇿
Exercicio em casa
Só o fato de ver o Thiago fazendo os exercícios e falando ao mesmo tempo, Me deixa com o coração na boca.
Show Thiago 👏👏👏👏
Parabéns
Mais uma inscrita
1- Trote no lugar
2 - Russiano Twist
3 - Eleva Perna alt
4 - ABS Inferior pé elevado
5 - Mountain Climb
6 - Polichinelo
7 - Bicicleta
8 - ABS estica e puxa
9 - AbS remador
10 - Sprawl
Estou há um pouco mais de 1 mês treinando um dia sim, um dia não.. Comecei fazendo no meu ritmo, e nenhum dos exercícios eu conseguia finalizar. Hoje eu estou quase fazendo todos pela segunda vez, só tenho a dizer MUITO OBRIGADAAAAA
Comecei mais ou menos tem 3 meses , e o resultado é incrivel! Façam e nao desistam do propósito!!!
Definil o abdomen certinho?
@@gustavo_bg6486 O meu sim
Repete os mesmos exercicios todo dia?
Fez todos os dias?
Fez todos os dias?
Acabei de comprar um pacote de treino pra definir abdômen. E tô me sentindo uma palhaça, pq esse treino aqui é muito mais potente!!!
Meu primo era barrigudo e apanhava todo dia na escola, entrou no boxe e hoje ele apanha na escola e no boxe. Triste!
UHAUHAUHAUHAUHAUHA
Kkkkkkk
😂😂😂😂
Kkkkkkkk kkkkkkkk kkkkkkk fogo heim!!
F :(
Vlw Thiago você é fera perdir 10 kls em um mês, só fazendo dieta e fazendo 10 minutos de exercícios todos os dias.😎👍
Não faz mal malhar o mesmo músculo todos os dias?
Fiz durante 21 dias perdi bastante gordura abdominal, mas infelizmente ganhei dnv. E voltei pra fazer novamente. Da muito certo, confia
Ola. Vc descansou quantos segundos entre cada exercicio?
@@zehsk8rocker 60 segundos de descanso a cada exercício é feito normalmente
Pqp esse cara e diferenciado! A maioria dos professores só dan o exemplo do exército uma vez
O exemplo do exército...
@@humbertowc1 kkkkkkk
@@whdesign8515 né? Kkkkkkkkkk
Uma dica boa de edição é colocar a contagem dos 45 segundos na tela também, isso ajuda quando estamos fazendo em casa. Obrigado.
Eles esqueceram e muito útil para nos
Basta começar e iniciar junto com ele
Melhor treino que eu ja vi, fazendo diariamente nas manhãs.
Viu resultado mano? Fez todo dia ou alternou?
@@carlosgutierrischerrer6832 alternei mano, eu achei foda que no começo uma série já me liquidava, mas depois de duas semanas eu consegui fazer 4 séries consecutivas, tanquinho começou a aparecer falta só a cintura da cachaça diminuir kkkk
@@LucasMartins-dy6no massa, tô com dificuldade muito grande de perder gordura abdominal, não tenho pneu, mas tenho camada de gordura e tbm tô com esse problema de ter cintura, tô quadrado, tô até desanimando, namoral, vou tentar alguma coisa até final do ano
@@carlosgutierrischerrer6832 começa fazendo os 10 min, sempre um dia sim um dia não, em duas semanas no maximo ja vai se tornar um prazer pra ti, da uma corridinha no parque de vez em quando também, eu vi aqui mano perdi 12 kg na pandemia sem dinheiro pra pagar academia, o negócio é ter consistencia, em duas semanas tu javai ta voando
"precisa sentir o coração na boca,e se entregar ao máximo" meu filho,meu coração n chega na boca n,mas em compensação o que quase chegou foi meu estômago,ce tá é doido
@@paulomartins6701 sim
@@thaliramos3246 vc me parece ser malhada,exercício é bom pra mente e pra vida espiritual
@@paulomartins6701 ss....por isso gosto de fazer exercícios kkkkk me ajuda com a ansiedade
@@paulomartins6701 taí uma forma diferente de ser
Abriram a porteira e o gado saiu
Fiz esses exercícios por 1 ano, vi mt resultado, recomendo galera!
Eu assintindo: "Ah, eu acho que consigo."
Eu no 3° exercício: "PARA PARA PARA"
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Apaga luz apaga tudo 😂😂😂😂
Kkkkklk
kkkkkkkk
KKKKKKk
Eu sou iniciante, consegui fazer 10 seg de cada. Já é um bom começo.😂😂
🤣👍👍 boa
Eu treinando kkkkkk
Verdade rs
Kkkkkkm
Kk todo mundo começa de algum lugar, oq vale é começar...
Ano passado comecei a fazer as aulas dele aqui. Gosto dele pq ele pensa quem está iniciando, quem está mais avançado e tal. Perdi 20 kg, isso mesmo, 20 kg. Estava felizão, meu condicionamento tinha melhorado muito. Minha respiração, meus exames e tudo mais. Porém, tive que operar de apendicite aguda e fiquei na UTI por uma semana. Acabei recuperando o peso. Hoje decidi voltar. Seis meses após a cirurgia. Achei que tinha o condicionamento e acabei passando mal rsrs, mas um mal bom suando até não querer mais. Que eu consiga emagrecer novamente e recuperar o fôlego que eu tinha.
Vai devagar colega! Não force muito. Vc chega lá. ;)
@@anapaulasantosartesa6827 devagar e sempre!
@@umcertoalguem9916 👏👏👏
Tenho 17 anos e tenho 68 kg começei ontem , ótimos exercícios 🤙👏👏👏👏🌡🔥
Agradeço de coração baixei esse vídeo de 10 minutos e um vídeo de 20 minutos de exércitos foi tudo de bom foi maravilhoso foquei nos exercícios praticando todos os dias comecei dias antes da quarentena não consigo ficar um dia sem praticar já virou hábito no meu dia dia sei que perdi 15 kg junto com a alimentação saudável estou muito feliz com o resultado ao amo esse métodos de exércitos realmente schou de bola e vou continuar praticando e além desse curto e observou suas instruções Obrigada Tiago depressão ansiedade labirintite não é mais o problema pois ganhei o melhor aliado alta estima pois é e já indiquei para muitos conhecidos e amigos seu exercícios maravilhosos e o pessoal pois coloco sempre no meu status. Ilha foto e no meu feice como meu corrosão comigo mesmo e quem me conhece tão vendo e envio seu link para todos que me peçam muito obrigada Tiago 💜💙❤
Começo hoje dia 01/12 e espero que eu não desista, pq eu sou muito sedentária 😭
Curtam aqui pra eu voltar, tenho 1,63 de altura e tô com 75 kg 😥😔
e agora ? se passou 2 anos rs
@@Dener1.0 Deve ter esquecido da promessa.
Tem outros exercícios que vc pode tentar , gastam muita energia e é saudável 😈🙈 , eu posso até te ajudar!
Massa de mais . Iniciei os exercícios há duas semanas , me sentindo bem. Já eliminei 3 kg.
como todos comentam ai, vou começar e em um mês eu volto se puderem dar like pra me lembrar!
15y 75kg 1,70m marcha!🔥
como ta indo cara?
Eii como foi??
Morreu
Acho que esse foi um dos primeiros vídeos fitness que eu assisti na minha vida. Foi apartir daqui que comecei a me preocupar com o corpo e treinar. Hoje já faz mais de 3 anos que estou treinando efetivamente na academia e aprimorando minhas habilidades físicas. hahahah, nunca foi tão fácil.
Treino fácil de fazer , até iniciante faz. Parabéns pelo profissionalismo. SUPER TOP 👏👏👏
Piada kkkk
vai matar os iniciantes kkkkkk
@@susansoares5305 eu perdi 5 quilos com esses exercícios era iniciante
Dá pra fazer sim
@@LeandroRodrigues-vu9en uauuu!!! parabéns pela conquista!!!
Cara, esse treino é muito bom, estava mesmo procurando uma sequência de abdômen e cárdio 👏👏👏👏👏👏, foco pra trinca 🏋️🏋️🏋️
Humm
E daí, resultado??
Ja começou? Vou começar agora
@@stanleynojapao5454 iae, resultado??
Opah. Perdi 4 medida e emagreci 7 kg
Fiz o primeiro já quase tive uma parada cardíaca! Muito bom kkkk
Gente. Adoro esse treino. Sempre finalizo meus treinos com ele. Aí, vou trabalhar com a musiquinha na cabeça e super energizada
Quando eu comecei estava duvidando do resultado. Hoje eu agradeço principalmente por esse treino seu que me fez mudar por completo. E , sim! Houve resultado! Defini meu abdômen e conseguir perder minhas gorduras. Graças a Deus!
Comecei a duas semanas e perdi 4 kg apenas fazendo esse treino 2x por dia
E comendo um pouquinho menos
O pai tá on 🔥🔥🔥
Olha no que o coravírus me fez fazer kkkj
to na mesma kkkkkkkkkkkkkk
É nós kkkkk
ent KAKKKKKKKKKKK
Tmj kkkk
Tmj
Tô fazendo 4 vezes, e os resultados estão sendo incríveis
Por dia?
Melhor treino de força e abdominal!!!
QUEM TÁ TREINANDO NA QUARENTENA?
Vou começar Amanhã porque hoje não vai dar eu conheçin o canal dele hoje kkkk
É isso aí garoto!!! 💪💪
Eu treinando e toda hora resmungando: "você quer me matar, desgraçado?"
Tb ksksskdjd parei umas 20 vezes pra descansar
Wagner Almeida desse jeito kkkkkkk
Kkkkkkkkkk eu dizendo, não pow esse daí eu não faço não.ta doido?!
Kkkkkkk eu toda vez q ouço ele dizer pra repetir 3x
O único que dá para fazer é o trote no lugar.
comecei hoje, muito bom seus exercícios, vou fazer todos os dias. Como comecei hoje não aguentei nem 10s cada, to muito sedentário, meu corpo todo dói. Obrigado mano, vou praticar sempre seus exercícios.
Você conseguiu se acostumar? porque eu nem consegui fazer direito os deitado não tinha força nas costas
@@trash7253 se vc praticar todos os dias vc se acostuma. Seu corpo vai se adaptando e com o tempo vc consegue realizar todos os exercicios.
@@fernandosouza-ke9ds ñ podr fazer tds os dias
@@trash7253 faz ate seu limite, e ñ faça tds os dias
@@marialuizakobaca8560 abdômen não tem músculo então pode fazer avontade , faça 2 dias descanse o abdômen 1 dia e faça outros 2 , toda semana !
Cara, fiz seu treino. Repeti praticamente toda a série, mas no final pegou, meu abdômen pediu arrego.
Muito legal! Mas não sábia se dava atenção para os exercícios, ou para sua beleza. Vc está de parabéns 👏👏👏🤩
Eu tbm. Genteee. Que homem lindo. 😍😍😍😁😁😁. Não existe maior insentivo do que saber que existe um ser humano assim. Maravilhoso por aí 😊😉😁
😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkk
Gadas d+
@@Diego-eq9wu oxxy kkk
Comecei esse ante ontem, 18/04/2002. E hj minha barriga tá estragando kkkkk dói muito, mas não vou parar. 💪👊
Eu faço esse treino em casa a mais de um ano,e hj tenho condições de fzr 2 vezes esse treino,tenho 14 anos e faço exercícios em casa,e o resultado é grande,eu comecei no início da pandemia,eu era gordinho,e hj em dia to irreconhecível de 2 anos atrás
Hoje fiz mais leve por conta da dor no osso perto das costas mas dei pra suar bem em Deus abençoe irmão em nome de Jesus amém 🙏🏽 traga mais
+1 top irmão traga mais Deus abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽🙌🏽
Começando hj com 105 kg
21/04/21
Volto daqui um mês... da like pra eu lembrar quando tiver perto
Passando aqui pra lhe lembrar de continuar
@@Miranda.1966 pode deixar man n esqueci não
Continua em
Amigo vou dar uma dica para vc,se seu objetivo e perda de peso, faça corrida com alimentação correta em 1 mês vc já perde muito peso
Eai man? Como foi?
Um dos melhores pra secar a barriga que eu já vi comecei hoje confesso sugador....vamo ver daqui a uns dias o trincado 🥵🥇💪❤
Tá como agr pae?
Cara incrível como isso queima muita gordura tô quase na meta que eu quero
O desespero de engordar na quarentena me trouxe até aqui.
É 2
@@rosilva1996 é 3 kkkkk
Em 2020 ganhei 28 kgs kkkkkkkk tem gente pior q vc kkkk comecei em janeiro de 2021 e já se foi 16kgs
É 4
Estou todo dia fazendo esse treino, daqui um tempo tenho certeza que estarei com muitos resultados
Conseguiu ?
A galera do peneu ta tudo aqui rsrs
#tamojuntos. Kkkk
Você é o melhor mesmo, mestre. Minha barriga tá ficando trincada 😂😂♥️♥️♥️♥️Nem consigo acreditar!!!
Verdade amanda ? Quanto tempo de treino começou a trincar ? Obrigada
Muitooooi massaaaa...minha esposa ficou impressionada como os músculos de meu abdômen estavam sendo trabalhados na atividade!!! Valeu mesmo...repetirei mais vezes!!!
Usei esse treino durante o lockdown do ano passado e consegui um shape bem bacana, agora voltei a fazer para recuperar a forma 😂
Começei hoje e consegui até o final!!
Muito bom
Parabéns, Alice!! 💪🏼💪🏼
Gente muito bom, recomendo fazer isso todos os dias, eu fiz durante 2 a 3 meses e fiquei com o abdômen trincado e tenho somente 12 anos.
E continuo fazendo todas as manhãs as 5:00
Começo hoje dia 18/03 curtam pra voltar e dizer como foi
A maioria vai e não volta kkk. Espero que dê certo.
Kkkkk vai sim já comecei dia 19 do mes que vem eu volto
Força!
Boraaa
Vai... Vai... Vai
Cara esses exercícios são muito top eu fazia quando treinava jiu-jítsu.
O estou 30 quilos a cima do peso. Irei começar a treinar amanhã. Daqui um mês volto ao canal e conto como foi.
Tamo esperando seu retorno fi
Eai mano? Rs
Salve rapaziada mano os treinos funcionar mesmo.
@@lukitasbrabo1447 mano deu um resultado da hora
Eu sou iniciante e conseguir fazer sem parar na execução até terminar. Foi difícil. Cansei muito mais depois vem a recompensa. Muitas calorias perdidas. Top
vou fzr esse treino já q a minha cidade está em lockdown e a academia tá fechada
vou ver minha evolução em 1 semana
peso: 74kg
altura: 1,75
idade: 15
daq a 1 semana venho aq, foco👊🏼
Volta meu parceiro
@@missionariokevenpereira3218 então mn, tinha até esquecido de voltar aqui kkk mas ent, eu perdi 1kg. Não é muito, mas pra uma semana só já tá bom, e definiu um pouco meu abdômen já tá começando a ficar massa. Vou continuar fzd pra ter mais resultados, vlw👊🏼
E aí??
@@eloisa3196 ent né kjk, faz 7 meses q fiz esse comentário, e a academia já voltou a funcionar a um bom tempo. Meu corpo tá totalmente diferente desse tempo q fiz o comentário, eu dei uma secada boa, agr tô qrd crescer 💪🏼
@@marisouza9704 caraca, q bom q vc evoluiu, vc conta macronutrientes pra ganho de massa?
Comecei a fazer hoje dia 03/02/2022 e nossa a partir do segundo exercício só foi ladeira abaixo, uns não consegui fazer e outros fiz pela metade, mas vou me esforçando pra conseguir fazer todos e sair desse sedentarismo misturado com procrastinação.
Kkkk tô rindo mas é com respeito.
Eu assisti ao vídeo e tinha certeza que eu não passaria do segundo kkkk
Estou retornando os exercícios de hiit após uma era glacial sem fazer... Sem chance de fazer tudo logo de primeira.... Mas logo logo recupero o ritmo... O negócio é fazer mesmo que mais devagar... Força pra todos. Deus acima de tudo e vamo q vamo.
Já faz tempo que sempre volto nesse vídeo, ele é top.. pega demais
Bom dia ! Estou adorando seus exercícios,estou fazendo todos os dias com minha irmã,neste período de quarentena tá sendo show.obg
Meta: diminuir a porcentagem de gordura corporal e ganho de força.
Peso: 59 kls
Começo: 22/09
?
e agora
É muito saudável esses exercícios. Ainda não tenho ânimo para começar. Mas vou vencer essa indisposição. Parabéns Thiago.👍
vou começar hoje,fazer essa série de 10min de treino e dps 15 de cardio na esteira, com o passar do tempo irei aumentar p 15 dps p 20, bora que bora🤝🏼
eae, tá como?
Adorei, vou tentar só não sei se sobreviverei😊
apaixonei por você 😍😍
Kkkkkkkkkkkkkk
@@edsonalmeidamarques7730 oxe ksksksksk
@@edsonalmeidamarques7730 kkk
Tô igual Márcia
excelente ,tenho 50 aninhos comecei a treinar a primeira aula pensei que nao ia conseguir,hoje orgulhosa,gratidao
O ano que eu fiquei mais seca foi durante a pandemia que eu fazia o HIIT do Thiago (só o do Thiago hahahaha, foi o que me secou), aí passou a pandemia e eu dei uma LEVE abandonada no HIIT, vou voltar & fazer esse também pq quero um tanquinho, tenho 30 anos e tô com18% de BF... vai dar!
Parece as esculturas gregas...Parabéns pela sua beleza e pelos ensinamentos!
Claudia vc me parece ser muito malhada também!
Excelente essa modalidade de vídeo, sempre coloco o vídeo pra rodar enquanto faço esse treino, por mais que já tenha visto muitas e muitas vezes.
Você falando da uma motivação a mais para não desistir.
Eu tô morrendo e olha que foi a primeira vez que fiz esse exercício. Daqui algumas semanas volto pra falar o resultado.
Primeiro minunto: Gente é muito bom!
Cinco minuto: Nossa que queimação
Sete minunto: Passa bem, só um infarto.
😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
Se você busca por um corpo além de bem condicionado, mais forte e definido, esse Guia foi feito pra você!! “O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)”.
go.hotmart.com/X26748691K?dp=1
E os dez minutos?
@@TheSeuCreito nos 10 min vc já tá morto.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Adorei o treino, eu fazia bicicleta errado, gostei do modo que você ensinou, encostando o cotovelo no joelho, sucesso !
"iniciante, da pra fazer também "
- ahaam, da pra fazer com os olhos neh, pq só fiz 5 min e to assistindo o resto KKKKKKKKKKK '
Eu também kkk fiz 3 exercícios e morri e to assistindo o resto do vídeo kk
🤣🤣🤣🤣🤣
@@jhonsouza9230 Cada um em seu ritmo o segredo é não parar e beber muita água.
É assim que se começa!!!
KKKKKKKKKK Eu tô deitadinha dando risada dos comentários
Mto bom o treino vou Fazer,e explica mto bem parabéns 👏👏👏
exercio nota 1000
demorei pra achar um treino desse parabens
obrigado
Esse treino é excelente mesmo, e ainda dá pra ter algumas variações com outros exercícios com agachamento com salto, avanço, etc.
Mas não esqueçam de controlar a alimentação também... nada adianta se a gente continuar comendo errado.
Eu so janto kkkkk
Eu quase morri 🥺 isso que só olhei ... Imagina se eu fazer 😂😂
É mo de boa, parece que não mas é
Eu fiz to sem anda q 3 horas
Kkkk
🤣🤣🤣🤣
Eu até queria antes de ver o vídeo mas derrepente me deu dor nas costas
Tenho um colchonete que comprei na Net pra fazer exercícios em casa mesmo e tava procurando alguns bem bacanas pra fazer e achei esse vídeo, excelente dica de exercícios ❤️
Mano, nem academia me deixava assim! Por conta do isolamento comecei hoje o treino e realmente achei que iria infartar 🤣🤣🤣🤣
Dieta + treino... Vamos ver daqui 15 dias/30 dias...
Parabéns 👏
"Você que dedicou 1 segundo para ler isso Jesus te ama e que ele te proteja grandemente"
Meu sonho é ser um Grande UA-camr🙏🇧🇷
Tenho um canal simples, humilde e legal, conto com você!❤️❤️
Ganhou um seguidor irmãozinho, força nessa jornada, grande abraço.
Quem leu até agora lembre-se "Não custa nada ser um incentivador, o mundo já está cheio de gente torcendo contra"
@@david.vvilela vdd
Seguindo, boa sorte querido
Bom dia show de bola 🥵🥵
mano vc veio mendigar pro povo ver Free Fire kkkkkkkkkkk
Menino adorei ...maravilhoso além de ser muito gatooo🥰😘
Eu já estava pronta pra fazer,fui ler os comentários e estou rindo tanto que já até desisti de fazer,vou deixar pra amanhã jkkkkk
FEZ?
E nunca mais...
@@jmlyrics8515 Fiz nada kkkkkk
@@willferreiro362 exatamente
@@rafaelacaetano4536 tire essa preguiça mulher,pelo o jeito vc já é toda malhada
Comecei 22 de Novembro (registrado como o dia da mudança)
Alimentação 1x ao dia (somente no almoço, comer o que quiser)
Peso 88kg
Daqui a 30 dias eu volto... Quem quiser acompanhar da like pra eu ver e atualizar.
Atualizando após 3 dias... Os exercícios não são brincadeira... Sentindo muito a barriga e o abdômen (exercícios funcionando pelo visto). No primeiro dia foi meio complicado, mas agora no terceiro dia já aguentei mais tempo nos exercícios. O jeito é seguir firme e forte.
Sobre a alimentação, estou persistindo firme e forte com 1 refeição por dia (somente o almoço) e o resto do dia até o almoço do dia seguinte só na água.
Os exercícios faço geralmente as 17h ou 18h.
Agora a próxima atualização só em 15 dias fechado e depois + 15 dias que fecharia 1 mês.
@@matheussantana8638 se é loko kkk, 1 refeição por dia? Vai passar mal men, o certo é comer o café da manhã, almoço, um café da tarde, e uma coisa 4 horas antes de dormir.
@@gabrielc6934 Isso é o que a indústria alimentícia quer que vc acredite. Já estou aqui entrando na terceira semana seguida e sem falhar um dia sequer... Me sinto melhor, mais forte e mais leve. De 88kg, estou com 82kg e n deu nem 1 mês.
Vc acha que nossos antepassados comiam todos os dias? Que eles tinham mercado e fast foods que nem hj em dia pra comerem quando queriam? Ele tinham que caçar e nem sempre achavam comida... Passavam semanas sem se alimentar até encontrar comida e a raça humana não foi extinta. Aí chegou a geração em que a indústria alimentícia diz que o mínimo eh se alimentar 3 vezes ao dia, o que é um erro, pois comer é um vício e não uma real necessidade, pois as vezes vc está comendo sem que seja preciso... As vezes 2 copos de água sacia sua fome. Claro que não é pra comer 1 vez por dia por toda eternidade e a função de um jejum não é emagrecer, mas sim regenerar seu corpo e suas células, deixando seu sistema imunológico mais forte e seu corpo mais saudável... O emagrecer que acontece é a consequência, pois vc está ingerindo pouco alimento diário, o que faz com que o corpo zere seu estoque de glicose e gordura do corpo.
Se se interessar procure sobre Autofagia e o Nobel de Medicina de 2016.
@@matheussantana8638 cara, se vc curte esse tipo de alimentação bom pra vc, mas acho q 1 refeição ao dia é algo zoado para o corpo. Eu emagreci mais de 10 kilos em 1 mês e 2 semanas sem fazer essas dietas malucas. Vc faz isso vc pode até emagrecer, mas dps tem a possibilidade de engordar tudo dnv. Forte abraço e progresso pra vc.
@@gabrielc6934 não existe segredo ... Se vc comer mais do que gasta, vc vai engordar... É matemática simples.
Treino top 👏
Se fazer um treino desse todo dia o resultado vem rápido ..
Vou fazer 👊
Se fizer todo dia vc vai fica sarado cara , fiz primeira vez quase não terminei KKK
Treino muito bom de +, comecei a pouco tempo, mais já estou a ver resultados positivos, parabéns irmão Thiago.
Mano, morri aqui em 10 minuts! Parabéns ai thiago. Vou fazer durante um mês e bora ver o resultado. Top!!!
Cara você eh foda. Watching and following you from Mozambique
Greetings for you and all wonderful people from Moçambique!
Se você busca por um corpo além de bem condicionado, mais forte e definido, esse Guia foi feito pra você!! “O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)”.
go.hotmart.com/X26748691K?dp=1
Esse método faz passar muito rápido o tempo,é muito produtivo.!!Breves-pará.!!🤗
Karamba mano, como vc consegue falar e treinar ? Espero um dia chegar onde vc estar. Força, foco e fé.
Thiago, seu treino é show. Parabéns!!!
Só tive grande dificuldade pra fazer os exercícios 3 e 4 porque exigia as pernas levantadas, por isso no 4° fiz de forma adaptada. Show de bola!
Tô a 7 meses fazendo esse treino aliado com alimentacao e mais corrida, já eliminei 25 kg e meu abdômen está começando a trincar 🙏
Meu sino não tava ativado pq eu não sei,mais agora fechou,amei esse exercício fiquei derretendo valeu
ua-cam.com/video/xQffBGjhUyQ/v-deo.html
Caraca, comecei a fazer esses exercícios, termino arrasado kkkkkkk mas acho que com um tempo meu corpo se acostuma, vlw pelo treino cara, forte abraço.
Treino top, confesso que não aguentei até o fim, parabéns
Que bom que gostou, Alexandre! Vem treinar comigo no app da Weburn: thiagopugliesi.com/at-comece-agora
Comecei ontem e já vi uma diferença grande , lembrando que eu não faço só exercícios , Eu corro tb. Daqui 20 dias eu volto , deixe like ou comente para me lembrar
Resultados??
Mds,nunca volto
Ta correndo ate agora
e morreu...
@@FelipeKariricalma ele tá no intervalo de 15 anos poh
Quem vai começar a fezer em 2020 👍
Happy new year
Eu kkkk
Euuu kkk
Já comecei em 2019 ,10 minutos por dia e depois eu fasso prancha
Só de ver o vídeo, já infartei! Seloko!!
Thank
Muito bom esse excercios perdi muito já do meu abdômen realmente tudo nisso faz a diferença obrigado pelas dicas 🙏
Gostaria de curtir esse treino um milhão de vezes 💪💪🏋️🏋️🏋️🔥🔥 muito perfeito ooo
"Se filma e fala, se eo bichao msm hem doido"
Filma fala e treina ao mesmo tempo, se é doido homem kkk
Esse é o bichão mesmo. Não consegui nem metade do tempo.
Kkkkkk treino pesado da peiga
Assim é q é...explica tudo direito
😂😂😂
Comecei hj cedo, consegui fazer só alguns, agora de noite consegui fazer todos. E vamos lá!
Nossa tive q parar 3 vezes durante o treino, mas espero evoluir e conseguir fzr todos sem precisar parar 😍
kkkkkkkkkkkk bem vinda guerreira, mas o bom é que da para medir a evoluçao, quando não precisar parar mais
Muito bom
Aposto q já conseguiu, vc tem cara de ser forte
Os aborígenes tinham abdômen trincado só com alimentação adequada, hoje em dia sofremos por conta dos industrializados.