Como emagrecer depois da gravidez
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Como emagrecer depois da gravidez? Preparei um treino de apenas 4 minutos pra te ajudar com isso. Confira! Quer um programa de treinos completo pra ficar sempre em forma? Conheça o starFIT28: fit28.site/trei...
Exercícios do treino:
30 segundos de skipping baixo
30 segundos de agachamento
30 segundos de skipping baixo
30 segundos de avanço
30 segundos de skipping baixo
30 segundos de isometria
30 segundos de skipping baixo
30 segundos de afundo pliométrico
Confira minha conversa sobre gravidez e exercícios com a Kika Martinez, que gravou esse novo treino comigo: • Como treinar depois d...
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Quem em 2024 fazendo esse treino curte aqui.
Cada detalhe deste vídeo me dá uma nostalgia maravilhosa... Lembro-me como se fosse hoje. Há cerca de três anos, eu estava no pós-parto cesária ( minha filhinha aos 02/03 meses) . E eu, um tanto sedentária, cabisbaixo, fazendo busca aqui no UA-cam, localizei este treino incrível. Passei a praticar estes exercícios e ainda executo alguns deles até hoje. Sou extremamente grata ao Márcio Lui por este trabalho fantástico. Com este vídeo ele me motivou a voltar à forma. De lá para cá não esqueci este nome de uma pessoa tão profissional e cativante. Meus parabéns, meu querido! Muita paz, saúde, luz na sua vida e família. Deus os abençoe mais e mais. Amém.
Gente meu bb tem 28 dias , comecei hoje , daqui a um mês volto aqui pra falar o resultando e quanto perdi , estou cm 68 kilos , meta é volta pros 60 , curte aq pra eu sempre lembra de por o resultado pra vcs (MORRI MAIS PASSO BEM KKK e pesado viu kk)
E o resultado
Kde o resultado Muié
👀 no aguardo rsss
Nossa igualzinho eu no peso e quase que na idade do bebe. Resultou?
Resultado ??
Adorei! Meu bebê está com 3 meses e estou com 62 kilos, quero perder 8 kilos pelo menos, daqui um mês eu volto para falar como foi, curtam para eu não perder o comentário e lembrar de voltar e comentar o resultado!
Edit: Gente eu consegui perder 7 kilos fazendo as atividades do vídeo todos os dias e fechando a boca rs É questão de disciplina mesmo, resultado em 1 mês e 15 dias.
Eaiii
?
Já deu um mês ... Conseguiu ?
Conseguiu?
Conseguiu?
Estou fazendo tem 1 mês esses exercício e perdi 3kg, estava com 70kg e agora estou com 67kg e minha meta é voltar aos 60kg.
Vou começar hoje 30/11 curtem pra daqui a um tempo voltar pra vê se tô conseguindo resultadoo
Iae???
Conseguiu?
Ninguém volta kkkkk
Ameeei comecei ontem, e hoje estou de volta, o bom é que como agr tô com tempo curto esses exercícios é em poucos minutos e é bem preciso, parabéns e obrigada professor! 🙏🏽💪🏽
Esse exercicio e otimo. Perdi 15 kilos fazendo ele. E agora apos uma lipoabdominoplastia, estou fazendo novamente. Simplesmente da muito resultado!!!!
Comecei hoje preciso perder 25kg muitas estão como eu, ganharam muito na gestação e agora precisam reverter isso.Estou com 85 e quero perder 25kg. Curtam aqui sempre que puder vou atualizar e registrar o antes e o depois.
Meu bebê está com 2 meses, vou começar hoje dia 16 de março, minha meta é perder 20 kilos. Eu volto daqui 1 mês pra contar o resultado
Deu certo??
Oiii juliaa... eae ? Deu certo?
Simmm eu perdi 12 kilos a exatamente quase 1 mês, "tem 2 dias ainda para fecha o mês "porém fiz dieta só que não me privei de comer arroz e feijão apenas parei com refrigerantes e doces que eu comia frequentemente
@@julialorraine9897 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 parabéns
@@krishfranco8040 obrigadaa😁
BB com 2 meses e meio, vou começar os exercícios amei que dá pra fazer junto o treino 👏🏻👏🏻
A-do-rei! Amei todos os exercícios. Cansei bastante e estou sentindo todos os músculos trabalhados. Parabéns professor! 👏
Muito obrigado Aline!! Ótimo treino 💪😉 #TeamLui #starFIT28
@@MARCIOLUI esse exercício serve pra emagrecer ,ganhar bumbum e coxas ? Esse é meu foco poderia me ajuda
Minha filha está completando 3 meses hoje, não estou feliz com a minha barriga, hoje foi o meu primeiro treino, daqui 30 dias eu volta pra fazer se deu resultado. To apavorada que em 3m de exercícios estou cansada kkkkk fé que a barriga sai 🙏🏽
Vc tá fazendo ainda?
E aí ??
Estamos em 2022, mês de Março... Estou com 72kg, peso pós gestação. Vou iniciar os exercícios e volto daqui um mês para registrar o resultado!
Ainda tá firme e forte ?
QR
E aí tá funcionando ? Pq quero perde peso de urgência estou pesando 96kilos tô acima do peso 😭
eae deu certo?
oiê
Fiz essa série fiquei com dor uns 3 dias na perna 😢 Mas é muito bom!!
Meninas vamos fazer um grupo de whatsaap para uma ajudar a outra???
Bora chama eu 66 996639267
@@albertojunior9581 meninas ***
Sim preciso de ajuda😖
Me chame 985171505
77999171742
Fiz dois dias o treino e já no primeiro dia já senti dor pedi socorro, muito top. Quero minha barriga de antes da gestação
Última vez que me pesei estava com 45 dias pós parto cesária e agora com quase 4 meses de pós vou começar os exercícios, não somente pra perder peso mas sim pra saúde que faz muuuito bem 💪
Hoje é 25/04/22 Estou com quase 5 meses de parto normal vou começar a fazer hoje. Estou com 89kl engordei 14kl na gestação quero perde 10 kl. Vou usar cinta pos parto, ter uma alimentação melhor a partir de hoje e continuar bebendo bastante água. Vou fazer todos os dias. Depois volto aqui para contar se emagreci ou não!
Curti aqui pra mim não perder os comentários✅🙏🏼 vou conseguir se deus quiser!!
🙏🏼🙏🏼
Ainda está fazendo o treino?
Bebe com 2 meses e meio...
Comecei hj muito bom esse treino
Creio que terá resultado junto com uma alimentação balanceada
Fico força e fé
Grande abraço Deus abençoe 🙏
Comecei ontem, depois de 1 mês digo o resultado. Estou com 78kg
Gostei dos exercícios 👏👏👏👏, irei começar amanhã e vejo se tenho resultado daqui um mês 😁
Obs: tive cesárea e minha bebê já está com 4 meses
Oiê teve resultado?
Comecei o treino hoje, estou fazendo esse e 1 da Carol. Essa primeira semana vou fazer os dois vídeos, após 1 semana vou acrescentar mais 2 vídeos. E volto aqui para contar o resultado. Obs: minha filha tem 4 meses, o que me incomoda é a “pochetinha” que ficou e um pouco flácida. Pois quando deito estou magrinha, sentada parece uma
Pochetinha 😂🤦🏻♀️ daqui 1 mês conto se ajudou.
E ai ajudou?
Bom dia .
Comecei hoje quero perder 10 kilos em um mês.
Estou com uma bebê de 4 mês.
Curtir aí meu comentário pra eu volta aqui é falar se eu consegui
05 de Junho 2022, começando hj! Peso atual 68,700 g. Vamos lá!
eaiii
Ameiiiiiii já ganhou uma inscrita ganhei bebê tem 1 mês e uma semana já estva doída para voltar a treinar como sempre fiz exercícios Ameiiiiiii obrigada a isométria queimou demais kkk
Comecei hoje. Minha bebê tem 3 meses. Muito top, tô acabada kkkkl
Continuou Jéssica? Meu bebê faz 3 meses amanhã, quero começar logo.
Estou com 3 Meses e 20 dias de uma Cesária, ganhei 18 quilos na gravidez... já perdi 14 até agora mais quero perder mais 4, principalmente na barriga kkkkk..
Vou testar os exérsicios espero que funcione..
Conseguiu?
Minha neném tem 3 meses e meio e eu ainda falto perder 4,5kg que ainda ficaram estacionados pra perder... eu to me sentindo bem assim, porém a barriguinha ainda tá meio inchada e um pouco flácida... vou fazer os exercícios tbm... além de não me deixar sedentária, vai me ajudar na ansiedade em meio a pandemia e isolamento... vamos na fé. Ganhei 18kg na gestação... pesava 60 e agora tô com 64.5kg
Você conseguiu perde mais peso?
Oi gente achei MT legal os exercícios meu bebê vai fazer 4 meses e eu engordei 20kilos na gravidez e perdi 10kilos depois que ganhei os outros 10kilos não estou conseguindo perder agora estou com 84kilos e gostaria de chegar aos 70 kilos pra mim está ótimo pela minha altura mais naoe estou conseguindo mais com esses exercícios vou tentar
Vou começar a fazer hj daqui um mês volto pra fala meu resultado inicio 84kilos meta 70kilos
Começando hoje meninas com 70kg, daqui um mês eu volto 🙏🏻
e ai? conseguiu?
4 meses amiga já
Estou no Pos parto e já animada para começar esse exercício. Vou perder essa barriguinha aqui com fé em Deus
Vou começa hj meu bebê está com 2 meses meta é perder 10kilos 🙌🙏💪
E aí? Perdeu?
Muito top os exercícios, gostaria de mais desses pra quem esta amamentando, pois estou com 15 kg acima do peso e nao sei por onde começar.
Desde ja agradeço.
Estou com a mesma situação
Eu tbm estou 15 kilos acima
Vou fazer 3 meses de pós parto, iniciarei hoje os exercícios, engordei quase 15 kilos, e já estava acima do peso. Desde que a bebê nasceu só emagreci 6. Volto pra contar o resultado, meu objetivo inicial são eliminar 10 kilos em 2 meses, já estou fazendo reeducação alimentar. Vamos nessa!
Oiii funcionou ???
estou grávida de 7 meses e meio engorde 17 kilos estou ansiosa pra praticar esse exercício!
Gente, Eu fiz alguns Detox que comprei na Net, vieram 50 receitas, perdi os 13kg que ganhei na gestação. Quem quiser, posso mandar o link .
Querooo
Já faz uma semana que estou fazendo esse exercício meu filho tem 7meses tô pensando 77.3 quero perder 12kg tô no foco e não quero parar
Minha bebê está com quase 4 meses tô começando hj tô pesando 90kg minha meta é voltar nos 75kg
Daqui 1 mês eu volto para falar se consegui
Mulher do céu estou com o msm peso e tbm quero voltar pro 75kg.
Vou começar hoje, meu bebê está com 1 mês e 10 dias, quero perder no mínimo 8kg. Volto pra dizer se funcionou e em quanto tempo 🤩 ansiosa!
Conseguiu
???
??
Conseguiuu??
Perdi 9kg só mudando a alimentação, porém não consegui manter os exercícios diariamente
Estamos em abril tive bb em fevereiro estou com 84 kilos voltarei dia 29 de maio pra falar quantos kilos perdi curte aqui pra eu lembrar gente foco no emagrecimento
Comecei ontem , você sente bastante as pernas , mais depois passa . Pretendo perde 12 kilos . Faz dois meses que tive bebê . E faço hipropressivo , com uma mulher super boa nisso , pois tenho diástase . E ela recomenda fazer exercícios também nem que seja uns minutos mais tem que fazer todo dia . Mês que vem me peso e vejo quanto perdi .
Vou começar hoje!
8 semanas pós parto, cesariana. 😏
3 meses pós parto , hj 27/09/22
97,200 kg. Volto de hj um mês pra falar se deu certo, me deseje sorte , pois estou me sentindo muito mal acima tão do peso.
Comecei hoje 19/abril. Vou fazer todos os dias durante 30 dias mas toda semana eu venho mostra os resultado.
- estou com 79kilos e minha filha ta com 3 meses, estou fazendo também jejum intermitente de 16 horas.
Hoje é meu segundo dia 20/abril... Não cansei tanto quanto do primeiro dia
Mas digo firme na dieta. Faço esse exercício logo após acorda .
Lorena vc está amamentando?
@@Ilmara05 sim.
Perdi 3 kilos e junto com uma alimentação saudável. Não sofri nada pra fazer essa série e vim resultados ótimos .
Uau!! Retorno pós parto, treino muito bom .
Cm menos de um mês eu desinchei tudo e fiqy8 mais magra e mais bonita doq antes de engravida, agora minha bb tá cm 4 meses dia 01 faz 5 l, e eu tô engordando, não sei se é a injeção trimestral ou se é pq tô comendo q nem um leão 😅 esrou amamentando exclusivo. Agora vou fazer esses exercícios,amei, já me inscrevi
Minha bebê tem 1 mês, comecei com a injeção, vc engordou? Tô preocupada
Parabéns muito bom vou começar hoje
Murri! Meu bebe esta c 7 meses e eu preciso perder pelo menos 10 quilos pra ficar c o corpo de antes da gravidez. Bora queimar!
Vou começar hj. Minha bebê está com 2 meses e minha meta é perder 17kg ❤❤
Flávia deu certo ?
@@gabrielahonoratooliveira4590 ninguém volta pra falar :(
Meus bebês estão com dois mês também mais desse ano 2020 estou fasendo kk
@@inezgomes1860 foi normal ou cesarea? Tbm to com 2 meses pps parto, mas minja medica disse q só após 3 meses pra me exercitar😞
@@lekkaubm cesária também , é o meu eram gêmeos
Fiz pela primeira vez hoje, tô suando horrores, os exercícios são ótimos mas não consegui fazer até o final
Comecei hoje dia 11junho , vou fazendo e volto daqui um mês pra falar se deu resultado. Peso 62kilos pretendo perder 10kilos foco pessoal
Perdi 11kg naturalmente após ter minha bebê, mas quero perder mais 3 kg e ganhar um pouco de massa muscular.Minha bebe está com 3 meses
Daqui 11 dias 8 meses de pós parto, estamos em agosto, peso 67 kg e muito insatisfeita com meu corpo. Daqui 1 mês volto aqui e conto! (Lembrando que não tomo refrigerante, não como comida com muito sal, não consumo álcool e não como fritura) tudo isso influencia
Amei.... obrigada!!! Inscrita... ganhei minha bebê e estou voltando agora com 3 meses que ela nasceu...
Faz um vídeo para diástase 🙏
Minha meta é voltar aos 65kg 🙏🏻
preciso perder 10kg
Começando hoje os exercícios com 45 dias pós cesárea, e seja o que Deus quiser 😂
Amei os exercicios voltando agora a rotina fisica vou acompanhar é fazer em casa ❤
Estou 30 dias de pós parto irei começar devagarzinho pois fiz cesárea. Ganhei 18 kg na gravidez , mas ja perdi bastante .
Eu comecei minha gestação estava obesa já 105kg terminar a gestação com 112kg agora estou com 101kg quero eliminar bem e chegar pelo menos nos meus 70kg que tinha antes 🤦
Olaa meu bebe ta com 3 meses vou começar hoje daqui um mes volto para falar se deu resultado 😊
Minha bebê está com 3 meses vou começar na fazer hj curtem e comentem pra mim voltar aqui e dizer se
Deu certo 🙏🏻
Comecei hoje,depois volto p falar o resultado
Emagreci bastante com esses exercício,adoro fasso sempre
Fiz e tô até hoje sem consegui pisa no chão kkkkk
Começando hoje, me marquem daqui um mês pra eu lembrar de comentar o resultado. 😉❤️
Conseguiu ?
Vou fazer, estou com 15 dias que meu bebê nasceu, tomara que dê certo tô loca pra emagrecer logo
Minha nenê tem 3 meses, vou começar fazer, quero perder 8kg, daqui um mês vou voltar para contra quanto eu perdi☺️
Vc conseguiu perder?!
Funcinou? Perdeu quantos kg?
Comecei hoje já 13/04/22 volto daqui a 1 mês para compartilhar com vocês
Tive cesária dia 29/09 vou começar a fazer... Espero ter resultado eu tô com 88kg quero perder uns 20kg e vou em nome de Jesus rsrs
Meu BB está com 3 meses.....vou iniciar hoje os exercícios volto daqui um mês
Gostei
...mas morri , no último exercício já estava mortinha 😓
Obrigada por nos ajudar...vou fazer treino...quero me sentir mais saudável
Esse exercício pode ser feito todos dias?
Vou começar hj daqui um mês volto com o resultado 😍🙏
Teve resultado?
@@Cristianeferrosilva acho q esse povo não continua fazendo e fica com vergonha de voltar aqui pra falar a verdade
Faz 4 semanas que comecei já perdi 3 kilos 😁
Seu parto foi cesariana ou normal ?
Cesária ou normal seu parto ?
só 1 série e necessário
Iniciando hoje, 13/04/21 , volto em um mês para compartilhar o resultado!
Deu certo
Conseguiu algum resultado?
@@thiagopereira2426 vou descobrir amanhã e volto para compartilhar.
@@christianevaladaresfernand7400 vou pesar amanhã e volto para compartilhar.
Exatamente um mês após iniciar os exercícios, estou exatamente com o mesmo peso... 66kg.
Mas acho importante informar que não fiz nenhuma dieta, pelo contrário, continuei minha alimentação normalmente (talvez até comendo um pouco mais), acredito que com a dieta terei resultado. Mas senti diferença nas pernas, no fortalecimento.
Continuarei fazendo os exercícios, porém agora associado a uma dieta, a qual iniciei essa semana, e retornarei em um mês para compartilhar se obtive resultado. Meu objetivo é perder 6 kg.
Já vai fazer quase 2 anos após gravidez de gêmeos fiz cesária creo que posso começar a fazer né 😊
Meu bebê está com 1 mês e meio... tô com 70 kilos quero perder 8 ....Vou começar amanhã !!!! Vou dá qui um mês pra contar.
Estou amando esse canal.
Irei começar hoje daqui a um mês volto pra falar o resultado...
A minha cesárea tem 43 dias, o médico falou que já podia fazer exercício físico, mas não sei que exercícios posso fazer! Estes posso ?
Comecei hoje 67 kg, minha BB faz 2 meses amanhã, vou fazer todos os dias, daqui um mês eu volto fala quanto eu perdi, inicialmente o plano é 64 peso que engravidei
Eu amei primeiro treno estou com poco de dor
Engravidei ja estava com 100 kilos fui pra 112kg hj faz 4 meses qe minha bb nasceu e estou com 93 kls ainda estou no processo de emagrecimento preciso perder mais 35 kg
Comecei ontem 🙌🏼 quero perder 10kg
Meu filho tem 3 meses, ganhei 23kg na gravidez :( já perdi 13kg e quero perder mais 10kg
Volto daqui 1 mês pra contar se deu certo
Gente já tá dando muito resultado, não me pesei ainda mas tô tirando fotos e já deu muita diferença. Tô amando 🙌🏼
Primeira vez aqui cansei bastante daqui 1 mês volto para dizer o resultado, fazer 1 vez ao dia ou mais vezes professor?
Estou com 5 meses que tive meu bebê peso 68,800 vou iniciar hoje daqui a 1 mês eu volto!
Prometo
?
Fiz 1 mês de academia e fiquei seca , nem tô querendo ir mais ( estou amamentando)
Alguém sabe dizer se esses exercícios diminuem a produção de leite materno?
Muito bom! Comecei esse exercício hoje com 75kg quero ver quanto eu vou perder daqui 1 mês só c esse!
Perdeu quanto ?
E aai? Deu certo?
Márcio, esse treino serve pra fazer todos os dias ou é bom ir variando? Tive filho há 3 meses
Esses exercícios pode ser feito todos os dias ?
Gente minha filha começou hoje, venho depois de um mês pra ela a mudança dela 🤭
Gostaria de saber se quem tem diastase pode fazer esses exercícios?
Eu fasso os agachamento mas lentos pra mim sentir puxar bem os músculos e dão super resultados
Obrigada pela Aula ! Estou voltando a treinar agora, 2 semanas depois do meu primeiro parto.
Vou começar hoje! Minha bebê está com 5 semanas.
Ameei o vídeo, ainda estou no período de puerpério, mais pretendo fazer esses exercícios. Quero perder de 5 a 10 kilos.
Tenho uma bebê de 2 meses, comecei hoje estou com 59 kg
Daqui 1 mês volto pra dizer se resolveu.
Curte aqui pra eu não esquecer
E aí? Deu certo?
Supeer já vi muitaaaaa diferença. Sério façam vale muitooo 😍😍😍😍
Meu bebê tem 1 mês e 15 dias, vou começar hoje o treino.