Оля, молодец! Хорошо, что рецепты простые и из доступных всем продуктов. Это можно чередовать каждый день. Тоже зимой покупаю замороженные овощи, можно на развес - так дешевле. Иногда можно просто нарезать свежих овощей: морковку, репу, огурец, сельдерей - и кушать сырыми, можно соусы разные делать, кто их ест. Иногда мою хорошо картошечку и запекаю в фольге прям в кожуре. Иногда батат запечь можно. Иногда салат из свежей капусты или кольраби, или дайкона сделать. Можно лук замариновать и добавлять его к салатам или мяску. И зимой есть варианты))
Вообще ненавидела тушёную капусту всю жизнь, до тех пор, пока впервые сама её не приготовила) я даже заметила, что она имеет сладковатый привкус😋 теперь люблю ее, и готовлю с фаршем, типа ленивые голубцы, только лепить ничего не нужно
Оля, добрый день! Ваш канал для меня огромная находка!!!! переходим с мужем на ПП (скорее для здоровья), и через неделю я была в ступоре "что же готовить????")))) спасибо, спасли нас)))
ОДНОЗНАЧНО УМНИЧКА! СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЁ! ЗА РЕЦЕПТЫ.. ЗА СПИСОК ПРОДУКТОК.. ЗА ВЫЧИСЛЯЕМОСТЬ КАЛЛОРИЙНОСТИ ВСЕХ БЛЮД,, ЗА РЕЦЕПТЫ. ВОБЩЕМ ЗА ВСЁ ТЕБЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Чудесные рецепты! Хорошо подойдут для моей программы ПП. Пытаюсь похудеть. К еде обычно добавляю жиросжигатель Нефертити. Похудел за 2 месяца на 4кг! Хочу еще добавить спорт, надеюсь так больше скину. Побежал пробовать)
Да,капуста тушёная вкусная,я в нее ещё добавляю грибы и( или баклажан,тонко нарезанный) ,так сытнее и вкуснее). А в идеале конечно,незабывать за квашеную капуста,это мне кажется ее лучший и полезнейших вид, особенно зимой)))
Отличное видео, как раз сижу на ПП и хожу в зал, первый рецепт делаю также очень вкусно и сытно на ужин, остальные с удовольствием попробую, хотелось бы еще рецептики такие на обед еще))) и завтраки
Спасибо большое Оля, что ты осталась на русском и зделала дополнительно канал. Я живу в Германии и по украински не понимаю вообще ничего. Мудрое решение. Буду дальше тебя смотреть.
Очень хорошая подборка,спасибо! Я слезла с кето, но рецепторы очистились. поняла, что не люблю вообще картошку и крупы с макарошками, а хочу овощи и иногда рис, и очень редко гречку. Готовлю в основном пюре из цветной капусты, обжареный кусочками, либо колечками кабачок или баклажан, а так же варю цветную капусту просто и брокколи ( если его есть с творочным сыром, это что-то невепроятное). Но хочется разнообразия, и это самое то. Тоже открыла для себя, что тушеная капуста давольно вкусная и сытная) А вот рататуй и первый вариант не пробовала. Рис из цветной капусты делала для суши, но это ерундень на самом деле, и не так вкусно, как кетозники расписывают, и уж тем более не один в один.
Хм. Я делала роллы из цветной капусты, было очень вкусно. Тоже слезла с кето и... Набрала ещё больше за 6 мес, чем сбросила.больше никакого кето в моей жизни, кето нестабильно.
Впечатлило первое блюдо! Обязательно попробую. Спасибо! Я похудела и сейчас столкнулась с тем, что ем одно и то же, в итоге от того, что хочется разнообразия начинаю поджирать вредное, и увеличиваю порции. Ну и соответственно все мои труды в похудении пропадают.
Я с цветной капустой ещё готовлю роллы (вместо риса, очень вкусно), рис с цветной капусты, салат оливье (заменяю картофель), окрошку (заменяю картофель). Цветная капуста идеально заменяет рис и картофель, в моей семье даже не видят отличия во вкусе.
Здорово, спасибо за актуальные рецепты!! Для меня ещё неотъемлемой частью тушеной капусты является хоть немного сливочного масла. Можно и без обычного с водой, но сливочное должно быть обязательно. Тогда вкус получается как в пирожках из детства - с капустой и яйцом.
Я из такой капусты пеку тонкие блины и делаю пиццу,она очень диетическая, вместо колбасы - отварная куриная грудка,остальное- что любишь...Вкусно и диету не нарушаю.
Замороженные овощи полезнее тех, которые неизвестно сколько провалялись на прилавке. Шоковая заморозка происходит практически в течении 1-2 часов с того момента, как этот овощ выкопали или сорвали с куста.
Да но есть проблема в перевозке,все ли фуры обладают достаточным температурным режимом и все ли магазины имеют исправные заморозки.В Спаре овощи вроде ничего в магните все со льдом дополнительным,короче непонятно что по факту мы все таки берём
@@ЕвгенияЛи-г7ь Конечно!..., здесь вы должны не сомневаться. Единственное, что может быть ( но это крайне редко ), неисправный рефрижератор. Но как правило на панели прибора все указано. И еще, если случайно овощ был разморожен, его невозможно заморозить повторно, будет "каша". Проведите эксперимент.
как мне нравятся ваши видео, смотрю их уже очень очень долго, и вот мой первый комментарий вам) хочется выразить большую благодарность за ваш труд, идеи) занимаюсь сейчас разнообразием своего рациона, в поисках идей и черпаю их и на вашем канале тоже) удачи удачи и ещё раз удачи)
Не ну с такими рецептами я желаю удачи всем придерживающимся ''ПП'', если вы до них сами додуматься не в силах, а по сути пол видео это вообще меню из холодильника в гипермаркете, то грош цена вашему ПП конечно, вы явно следите за своим здоровьем, явно любите это дело, любите готовить, и правильно питаться, сомнения в этом быть не может, всех благ и добра вам!
Цветная капуста вареная и потом обвалять в сухарях и недолго обжарить на среднем огне-это очень вкусно! Вот такую цветную капусту можно и добавить в сковородку с вашими овощами,будет не хуже.
Спасибо огромное, понравились все варианты очень.Много лет уже знаю Ваш канал,но не обратила внимание что не подписана вроде, сейчас подписалась, всегда полезны Ваши советы, очень быстро интересно всё показываете.Я обратила внимание на Ваш кулончик на шее, очень было приятно что мы земляки💛💙
Спасибо большое за рецепты, давно искала что-то вроде этого. Скоро пост и это очень подойдёт. Тем более на ночь есть много и жирного нельзя. Спасибо, вам.
Овощи лучше чтоб хрустели, их нужно жевать и как можно дольше, а не на терке тереть. Есть очень большой набор зимних овощей, которые можно есть сырыми. Кабачок и цв капуста сырые тоже вкусные.
Спасибо за рецепты. Особенно рис из цветный капусты понравился. Интересно будет попробовать. Хотела узнать готовите ли вы себе отдельно или же такие блюда на всю семью.
Оля! Вы четко знаете ,что нужно готовить из овощей,браво! Вы большая молодец!
Оля, молодец! Хорошо, что рецепты простые и из доступных всем продуктов. Это можно чередовать каждый день.
Тоже зимой покупаю замороженные овощи, можно на развес - так дешевле. Иногда можно просто нарезать свежих овощей: морковку, репу, огурец, сельдерей - и кушать сырыми, можно соусы разные делать, кто их ест. Иногда мою хорошо картошечку и запекаю в фольге прям в кожуре. Иногда батат запечь можно. Иногда салат из свежей капусты или кольраби, или дайкона сделать. Можно лук замариновать и добавлять его к салатам или мяску. И зимой есть варианты))
Вообще ненавидела тушёную капусту всю жизнь, до тех пор, пока впервые сама её не приготовила) я даже заметила, что она имеет сладковатый привкус😋 теперь люблю ее, и готовлю с фаршем, типа ленивые голубцы, только лепить ничего не нужно
Оля, добрый день! Ваш канал для меня огромная находка!!!! переходим с мужем на ПП (скорее для здоровья), и через неделю я была в ступоре "что же готовить????")))) спасибо, спасли нас)))
ОДНОЗНАЧНО УМНИЧКА! СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЁ! ЗА РЕЦЕПТЫ.. ЗА СПИСОК ПРОДУКТОК.. ЗА ВЫЧИСЛЯЕМОСТЬ КАЛЛОРИЙНОСТИ ВСЕХ БЛЮД,, ЗА РЕЦЕПТЫ. ВОБЩЕМ ЗА ВСЁ ТЕБЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Дякую! Дуже цікавий перший гарнір. Коли здається, що вже все готував з овочів))) У вас можна побачити щось новеньке і цікавеньке!
Спасибо 👍👌 я добавляю ещё в тушёную капусту горошек и куриный или индюшинный фарш очень советую
Чудесные рецепты! Хорошо подойдут для моей программы ПП. Пытаюсь похудеть. К еде обычно добавляю жиросжигатель Нефертити. Похудел за 2 месяца на 4кг! Хочу еще добавить спорт, надеюсь так больше скину. Побежал пробовать)
Спасибо за рецепты. Вечная дилемма что приготовить из овощей на ужин, попробую все.
Олечка,спасибо что ты есть.Большая умничка
Очень люблю Ваши видео, всё чётко/понятно - Ваша внутренняя дисциплина мотивирует!
Спасибо за цветную капусту в блендере - супер, семья в восторге!
Да,капуста тушёная вкусная,я в нее ещё добавляю грибы и( или баклажан,тонко нарезанный) ,так сытнее и вкуснее). А в идеале конечно,незабывать за квашеную капуста,это мне кажется ее лучший и полезнейших вид, особенно зимой)))
Отличное видео, как раз сижу на ПП и хожу в зал, первый рецепт делаю также очень вкусно и сытно на ужин, остальные с удовольствием попробую, хотелось бы еще рецептики такие на обед еще))) и завтраки
Я замечаю цветную капусту и кабачки в духовке с курицей! Очень вкусная штука
Сейчас приду и приготовлю первое блюдо с цветной капустой, я такое первый раз вижу❤ спасибо большое
Спасибо большое Оля, что ты осталась на русском и зделала дополнительно канал. Я живу в Германии и по украински не понимаю вообще ничего. Мудрое решение. Буду дальше тебя смотреть.
Спасибо за рецепты!Думаю будет к месту,поделиться идеей.К капусте,в процессе тушения,можно добавить яйцо(шт.2),тогда и вовсе будет полноценное блюдо.
Ааа!!! Это просто невероятно, добавить яйцо к овощам!! Я бы не додумалась. Теперь это моя любимая еда❤
Олечка, спасибо за оригинальные блюда! Всего Вам доброго!
Иногда при тушении капусты добавляю треть от общей массы квашеную(особенно зимой). Это придает больше вкуса
Очень люблю цветную капусту и всегда с удовольствием смотрю рецепты из нее.Оля,и все остальные рецепты прекрасные.👋👋👋
Очень хорошая подборка,спасибо! Я слезла с кето, но рецепторы очистились. поняла, что не люблю вообще картошку и крупы с макарошками, а хочу овощи и иногда рис, и очень редко гречку. Готовлю в основном пюре из цветной капусты, обжареный кусочками, либо колечками кабачок или баклажан, а так же варю цветную капусту просто и брокколи ( если его есть с творочным сыром, это что-то невепроятное). Но хочется разнообразия, и это самое то. Тоже открыла для себя, что тушеная капуста давольно вкусная и сытная) А вот рататуй и первый вариант не пробовала. Рис из цветной капусты делала для суши, но это ерундень на самом деле, и не так вкусно, как кетозники расписывают, и уж тем более не один в один.
Хм. Я делала роллы из цветной капусты, было очень вкусно.
Тоже слезла с кето и... Набрала ещё больше за 6 мес, чем сбросила.больше никакого кето в моей жизни, кето нестабильно.
Прекрасное меню для стройности,особенно Рататуй вдохновил,thanks a lot😋😋😋
Впечатлило первое блюдо! Обязательно попробую. Спасибо! Я похудела и сейчас столкнулась с тем, что ем одно и то же, в итоге от того, что хочется разнообразия начинаю поджирать вредное, и увеличиваю порции. Ну и соответственно все мои труды в похудении пропадают.
Спасибо за вкусные рецепты, будем готовить!
Божечки, что за прекрасные рецепты! Как всегда все себе в копилку!
Оленька, спасибо за рецептики, все просто и доступно, я люблю такие рецепты👍
Отличные рецепты! 👍
Благодарю!💐
Я не на ПП, но идея с цветной капустой просто 💥👌👍 Обязательно приготовлю! Благодарю!
Я с цветной капустой ещё готовлю роллы (вместо риса, очень вкусно), рис с цветной капусты, салат оливье (заменяю картофель), окрошку (заменяю картофель). Цветная капуста идеально заменяет рис и картофель, в моей семье даже не видят отличия во вкусе.
Здорово, спасибо за актуальные рецепты!!
Для меня ещё неотъемлемой частью тушеной капусты является хоть немного сливочного масла. Можно и без обычного с водой, но сливочное должно быть обязательно. Тогда вкус получается как в пирожках из детства - с капустой и яйцом.
Плюсую)) белокочанная капуста и сливочное масло созданы друг для друга))
Можно заготовить заранее в морозилку и будет вам дешевле❤
Как всегда всё 😋 вкусно! Мы с мужем обожаем Рататуй! Спасибо Вам большое 😘
Второй рецепта это же рататуй! Очень вкусное блюдо рекомендую!
Благодарю Оля за блюда видео готовку!!!
Я из такой капусты пеку тонкие блины и делаю пиццу,она очень диетическая, вместо колбасы - отварная куриная грудка,остальное- что любишь...Вкусно и диету не нарушаю.
Замороженные овощи полезнее тех, которые неизвестно сколько провалялись на прилавке. Шоковая заморозка происходит практически в течении 1-2 часов с того момента, как этот овощ выкопали или сорвали с куста.
Плюсую полностью!
Да но есть проблема в перевозке,все ли фуры обладают достаточным температурным режимом и все ли магазины имеют исправные заморозки.В Спаре овощи вроде ничего в магните все со льдом дополнительным,короче непонятно что по факту мы все таки берём
@@ЕвгенияЛи-г7ь Конечно!..., здесь вы должны не сомневаться. Единственное, что может быть ( но это крайне редко ), неисправный рефрижератор. Но как правило на панели прибора все указано. И еще, если случайно овощ был разморожен, его невозможно заморозить повторно, будет "каша". Проведите эксперимент.
Этого я не знала, буду иметь ввиду,спасибо
@@АчеАнна Пожалуйста.
Какие прекрасные рецепты! Огромное спасибо! И особенно ценно, что вы указываете калорийность готового блюда, это вообще супер.
А что ты спасибкаешь ты что уже похудела
Толку нет от этой калорийности.Поменяете граммовки, когда будете готовить и уже другая калорийность.Лучше самой считать при приготовлении.
Подвеску на шее видели?
Ням ням! Обожаю овощные блюда. Спасибо за идеи
Я в рататуй также ломтиками добавляю еще сыр моцарелла, такая вкуснятина - и мяса не надо ))
как мне нравятся ваши видео, смотрю их уже очень очень долго, и вот мой первый комментарий вам) хочется выразить большую благодарность за ваш труд, идеи) занимаюсь сейчас разнообразием своего рациона, в поисках идей и черпаю их и на вашем канале тоже) удачи удачи и ещё раз удачи)
Олю, дякую за рецепти! Раді бачити ❤️ Привіт від етнічних українців Канади! 🇨🇦🇺🇦 Тримайтесь, рідні українці 🙏
Окремо дякую за красиву картинку з кабачків і баклажанів 🥰
Обожнюю тушену капусточку. А от першу страву я приготую прямо зараз, думаю, вийде дуже смачно!
Действительно,классные рецепты
Спасибо! Будем худеть.
Спасибо очень вкусно😊
Благодарю за идеи!
про рататуй понятно стало когда на дощечку все выложено было)❤️👍
Не ну с такими рецептами я желаю удачи всем придерживающимся ''ПП'', если вы до них сами додуматься не в силах, а по сути пол видео это вообще меню из холодильника в гипермаркете, то грош цена вашему ПП конечно, вы явно следите за своим здоровьем, явно любите это дело, любите готовить, и правильно питаться, сомнения в этом быть не может, всех благ и добра вам!
Люблю ваши рецепты, не дорогие, вкусно и все просто 😘🌸
У нас зимой цв капуста, цуккини,баклажаны -очень дорогие...
Баклажаны,цв.капуста, перец болгарский цена, как у мяса.
Я в овощи, из последнего рецепта добавляю кокосовое масло, бомба! Спасибо за рецепты!
Отлично,но только я готовлю на топленом масле оно полезнее чем нагретое подсолнечное.
Спасибо за хороший рецепт. Будьте здоровы!
Дякуемо за цикаву росповидь😊😊
Цветная капуста вареная и потом обвалять в сухарях и недолго обжарить на среднем огне-это очень вкусно! Вот такую цветную капусту можно и добавить в сковородку с вашими овощами,будет не хуже.
Понравился рецепт из цветной капусты. 🙂
Мне понравилось!💙💛
Спасибо большое за идеи!!! Очень нужно было
Олечка,здравствуй.
Спасибо за рецепты.
Очень вкусно и полезно..
Мира вам и тишины❤❤❤
Какая Вы молодец брависсимо! 🎉🎉🎉🎉
Очень понравилось, спасибо буду смотреть видео!
Оля, Вы умница. Благодарю за интересную встречу и помощь.🔥🥰💐
Оля, огромное спасибо 🙏🌹 за рецепты! Не всегда знаешь,что приготовить на вечер . Удачного дня 🌹
Это укропроститутка
Попробуйте обжарить фарш индейки, потом добавьте туда пекинскую капусту порезанную, как обычную и потушите👌🏻🤤🔥👍🏻
Оля, огромное спасибо за рецепты, каждый день ломаю голову что приготовить на ужин.😁
Молодец, Оля! Можно сковородку выбрать чугунную, т.к. если Ваша тефлонная, то она может передавать пище вредные частички...
Оля спасибо большое за рецепты, прекрасно выглядите, это мотивирует!
Все рецепты понравились, спасибо!!!
Первый рецепт попробую.
Потушить капусточку еще можно. Обожаю ее.
Спасибо огромное, понравились все варианты очень.Много лет уже знаю Ваш канал,но не обратила внимание что не подписана вроде, сейчас подписалась, всегда полезны Ваши советы, очень быстро интересно всё показываете.Я обратила внимание на Ваш кулончик на шее, очень было приятно что мы земляки💛💙
Олечка, спасибо. Вкусные рецепты, обязательно буду готовить.
Спасибо, Оля, очень классные рецепты!!!🎉👍🔥
Спасибо большое за рецепты, давно искала что-то вроде этого. Скоро пост и это очень подойдёт. Тем более на ночь есть много и жирного нельзя. Спасибо, вам.
Ольга, спасибо большое за рецепты 🫶🏻❤️
Здравствуйте, Оля, подскажите где можно ознакомиться с вашими научными работами, оЧень крутые рецепты
Олечка, спасибо большое!
Не люблю овощи, но получилось очень аппетитно и интересно! Уже хочу попробовать измельченную цветную капусту
Можете ее добавлять в место риса в фарш очень вкусные тефтели или перец фаршированный получается
Спасибо, очень вкусно🙏
Супер. Спасибо за идеи.
И отдельное спасибо за Кускус в другом видео. Теперь всегда делаю только так....
Оля, спасибо за рецепты, за подсказки. Удачи вашему каналу!!!
Оля я что то не пойму.принцип метаболической тарелки где
Овощи лучше чтоб хрустели, их нужно жевать и как можно дольше, а не на терке тереть. Есть очень большой набор зимних овощей, которые можно есть сырыми. Кабачок и цв капуста сырые тоже вкусные.
Спасибо за рецепты. Особенно рис из цветный капусты понравился. Интересно будет попробовать. Хотела узнать готовите ли вы себе отдельно или же такие блюда на всю семью.
Спасибо за рецепты
Cпасибо за рецепт с цветной капустой ) Прекрасная замена рису, Кстати)
завтра сделаю такой плов )
Оля, большое спасибо за рецепты! Просто, полезно и думаю, вкусно
Капуста же стимулирует выработку желудочного сока, после 100% захочется снова есть, рецепт уверена вкусный, но не на ужин..
Благодарю вас Оличка
Очень хорошие рецепты!!! ❤❤❤
Отлично смотритесь!!!!!!!! За рецепты отдельное спасибо!!!!
Привет оля.давно слежу за вашими видео.готовлю ваши десерты,очень вкусные..спаисбо тебе за рецепты блюд,за твой труд..
Очень понравилось, спасибо
Ольга, спасибо огромное, легкие рецепты ❤
Большое спасибо.
Классные рецепты, быстрые и недорогие👍🌺
Спасибо олюня мне как раз нужны гарчий ужин
Обожаю тушёную капусту. Готовлю сразу с куриным филе в одной сковороде.
Спасибо большое
Оля спасибо все вкусно
Ням ням!!! Это очень вкусно уже слюнки текут
Это летние рецепты 😊Зимой эти овощи ну очень дорогие.Буду готовить,так как попала на видео сейчас.Спасибо👍💯
Спасибо, очень хорошие идеи ужина