Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Вы наверняка хорошо знаете, что при похудении вечером лучше есть белковую пищу (мясо/рыба/яйца) в сочетании с овощами. Но если летом есть большой выбор свежих овощей из которых можно делать салаты и другие блюда, зимой ситуация совсем другая. Выбор овощей не так велик, поэтому идей, что приготовить на ужин из овощей не много. Поэтому в этом видео я покажу несколько вкусных, питательных и полезных блюд, которые идеально подойдут в качестве гарнира!
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Оля! Вы четко знаете ,что нужно готовить из овощей,браво! Вы большая молодец!
Оля, добрый день! Ваш канал для меня огромная находка!!!! переходим с мужем на ПП (скорее для здоровья), и через неделю я была в ступоре "что же готовить????")))) спасибо, спасли нас)))
ОДНОЗНАЧНО УМНИЧКА! СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЁ! ЗА РЕЦЕПТЫ.. ЗА СПИСОК ПРОДУКТОК.. ЗА ВЫЧИСЛЯЕМОСТЬ КАЛЛОРИЙНОСТИ ВСЕХ БЛЮД,, ЗА РЕЦЕПТЫ. ВОБЩЕМ ЗА ВСЁ ТЕБЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Оля, молодец! Хорошо, что рецепты простые и из доступных всем продуктов. Это можно чередовать каждый день.
Тоже зимой покупаю замороженные овощи, можно на развес - так дешевле. Иногда можно просто нарезать свежих овощей: морковку, репу, огурец, сельдерей - и кушать сырыми, можно соусы разные делать, кто их ест. Иногда мою хорошо картошечку и запекаю в фольге прям в кожуре. Иногда батат запечь можно. Иногда салат из свежей капусты или кольраби, или дайкона сделать. Можно лук замариновать и добавлять его к салатам или мяску. И зимой есть варианты))
Дякую! Дуже цікавий перший гарнір. Коли здається, що вже все готував з овочів))) У вас можна побачити щось новеньке і цікавеньке!
Вообще ненавидела тушёную капусту всю жизнь, до тех пор, пока впервые сама её не приготовила) я даже заметила, что она имеет сладковатый привкус😋 теперь люблю ее, и готовлю с фаршем, типа ленивые голубцы, только лепить ничего не нужно
Спасибо 👍👌 я добавляю ещё в тушёную капусту горошек и куриный или индюшинный фарш очень советую
Отличное видео, как раз сижу на ПП и хожу в зал, первый рецепт делаю также очень вкусно и сытно на ужин, остальные с удовольствием попробую, хотелось бы еще рецептики такие на обед еще))) и завтраки
Очень люблю Ваши видео, всё чётко/понятно - Ваша внутренняя дисциплина мотивирует!
Спасибо за цветную капусту в блендере - супер, семья в восторге!
Очень люблю цветную капусту и всегда с удовольствием смотрю рецепты из нее.Оля,и все остальные рецепты прекрасные.👋👋👋
Я не на ПП, но идея с цветной капустой просто 💥👌👍 Обязательно приготовлю! Благодарю!
Я с цветной капустой ещё готовлю роллы (вместо риса, очень вкусно), рис с цветной капусты, салат оливье (заменяю картофель), окрошку (заменяю картофель). Цветная капуста идеально заменяет рис и картофель, в моей семье даже не видят отличия во вкусе.
Сейчас приду и приготовлю первое блюдо с цветной капустой, я такое первый раз вижу❤ спасибо большое
Спасибо за рецепты. Вечная дилемма что приготовить из овощей на ужин, попробую все.
Дякуемо за цикаву росповидь😊😊
Чудесные рецепты! Хорошо подойдут для моей программы ПП. Пытаюсь похудеть. К еде обычно добавляю жиросжигатель Нефертити. Похудел за 2 месяца на 4кг! Хочу еще добавить спорт, надеюсь так больше скину. Побежал пробовать)
Оленька, спасибо за рецептики, все просто и доступно, я люблю такие рецепты👍
Обожнюю тушену капусточку. А от першу страву я приготую прямо зараз, думаю, вийде дуже смачно!
Спасибо за рецепты!Думаю будет к месту,поделиться идеей.К капусте,в процессе тушения,можно добавить яйцо(шт.2),тогда и вовсе будет полноценное блюдо.
Олечка, спасибо за оригинальные блюда! Всего Вам доброго!
Как всегда всё 😋 вкусно! Мы с мужем обожаем Рататуй! Спасибо Вам большое 😘
Ааа!!! Это просто невероятно, добавить яйцо к овощам!! Я бы не додумалась. Теперь это моя любимая еда❤
Олечка,спасибо что ты есть.Большая умничка
Какие прекрасные рецепты! Огромное спасибо! И особенно ценно, что вы указываете калорийность готового блюда, это вообще супер.
А что ты спасибкаешь ты что уже похудела
Толку нет от этой калорийности.Поменяете граммовки, когда будете готовить и уже другая калорийность.Лучше самой считать при приготовлении.
Подвеску на шее видели?
Очень хорошая подборка,спасибо! Я слезла с кето, но рецепторы очистились. поняла, что не люблю вообще картошку и крупы с макарошками, а хочу овощи и иногда рис, и очень редко гречку. Готовлю в основном пюре из цветной капусты, обжареный кусочками, либо колечками кабачок или баклажан, а так же варю цветную капусту просто и брокколи ( если его есть с творочным сыром, это что-то невепроятное). Но хочется разнообразия, и это самое то. Тоже открыла для себя, что тушеная капуста давольно вкусная и сытная) А вот рататуй и первый вариант не пробовала. Рис из цветной капусты делала для суши, но это ерундень на самом деле, и не так вкусно, как кетозники расписывают, и уж тем более не один в один.
Хм. Я делала роллы из цветной капусты, было очень вкусно.
Тоже слезла с кето и... Набрала ещё больше за 6 мес, чем сбросила.больше никакого кето в моей жизни, кето нестабильно.
как мне нравятся ваши видео, смотрю их уже очень очень долго, и вот мой первый комментарий вам) хочется выразить большую благодарность за ваш труд, идеи) занимаюсь сейчас разнообразием своего рациона, в поисках идей и черпаю их и на вашем канале тоже) удачи удачи и ещё раз удачи)
Прекрасное меню для стройности,особенно Рататуй вдохновил,thanks a lot😋😋😋
Я замечаю цветную капусту и кабачки в духовке с курицей! Очень вкусная штука
Оля, огромное спасибо 🙏🌹 за рецепты! Не всегда знаешь,что приготовить на вечер . Удачного дня 🌹
Это укропроститутка
Окремо дякую за красиву картинку з кабачків і баклажанів 🥰
Здорово, спасибо за актуальные рецепты!!
Для меня ещё неотъемлемой частью тушеной капусты является хоть немного сливочного масла. Можно и без обычного с водой, но сливочное должно быть обязательно. Тогда вкус получается как в пирожках из детства - с капустой и яйцом.
Плюсую)) белокочанная капуста и сливочное масло созданы друг для друга))
Можно заготовить заранее в морозилку и будет вам дешевле❤
Божечки, что за прекрасные рецепты! Как всегда все себе в копилку!
Да,капуста тушёная вкусная,я в нее ещё добавляю грибы и( или баклажан,тонко нарезанный) ,так сытнее и вкуснее). А в идеале конечно,незабывать за квашеную капуста,это мне кажется ее лучший и полезнейших вид, особенно зимой)))
Спасибо очень вкусно😊
про рататуй понятно стало когда на дощечку все выложено было)❤️👍
Спасибо за вкусные рецепты, будем готовить!
Оля, огромное спасибо за рецепты, каждый день ломаю голову что приготовить на ужин.😁
Отличные рецепты! 👍
Благодарю!💐
Люблю ваши рецепты, не дорогие, вкусно и все просто 😘🌸
У нас зимой цв капуста, цуккини,баклажаны -очень дорогие...
Баклажаны,цв.капуста, перец болгарский цена, как у мяса.
Спасибо! Будем худеть.
Олю, дякую за рецепти! Раді бачити ❤️ Привіт від етнічних українців Канади! 🇨🇦🇺🇦 Тримайтесь, рідні українці 🙏
Второй рецепта это же рататуй! Очень вкусное блюдо рекомендую!
Какая Вы молодец брависсимо! 🎉🎉🎉🎉
Благодарю Оля за блюда видео готовку!!!
цветная капуста похожа по виду на кускус !!прикольно получилось)
Спасибо огромное, понравились все варианты очень.Много лет уже знаю Ваш канал,но не обратила внимание что не подписана вроде, сейчас подписалась, всегда полезны Ваши советы, очень быстро интересно всё показываете.Я обратила внимание на Ваш кулончик на шее, очень было приятно что мы земляки💛💙
Олечка,здравствуй.
Спасибо за рецепты.
Очень вкусно и полезно..
Мира вам и тишины❤❤❤
Оля, Вы умница. Благодарю за интересную встречу и помощь.🔥🥰💐
Благодарю за идеи!
Действительно,классные рецепты
Впечатлило первое блюдо! Обязательно попробую. Спасибо! Я похудела и сейчас столкнулась с тем, что ем одно и то же, в итоге от того, что хочется разнообразия начинаю поджирать вредное, и увеличиваю порции. Ну и соответственно все мои труды в похудении пропадают.
Спасибо за рецепты. Особенно рис из цветный капусты понравился. Интересно будет попробовать. Хотела узнать готовите ли вы себе отдельно или же такие блюда на всю семью.
Понравился рецепт из цветной капусты. 🙂
Большое спасибо.
Спасибо большое
Благодарю вас Оличка
Ням ням! Обожаю овощные блюда. Спасибо за идеи
Спасибо, Оля, очень классные рецепты!!!🎉👍🔥
Спасибо за хороший рецепт. Будьте здоровы!
Не ну с такими рецептами я желаю удачи всем придерживающимся ''ПП'', если вы до них сами додуматься не в силах, а по сути пол видео это вообще меню из холодильника в гипермаркете, то грош цена вашему ПП конечно, вы явно следите за своим здоровьем, явно любите это дело, любите готовить, и правильно питаться, сомнения в этом быть не может, всех благ и добра вам!
Спасибо за рецепты
Очень хорошие рецепты!!! ❤❤❤
Я в рататуй также ломтиками добавляю еще сыр моцарелла, такая вкуснятина - и мяса не надо ))
Очень понравилось, спасибо
Иногда при тушении капусты добавляю треть от общей массы квашеную(особенно зимой). Это придает больше вкуса
Очень понравилось, спасибо буду смотреть видео!
Спасибо большое за идеи!!! Очень нужно было
Дякую за рецепт ❤
Оля, спасибо за рецепты, за подсказки. Удачи вашему каналу!!!
Оля я что то не пойму.принцип метаболической тарелки где
Все рецепты понравились, спасибо!!!
Спасибо большое Оля, что ты осталась на русском и зделала дополнительно канал. Я живу в Германии и по украински не понимаю вообще ничего. Мудрое решение. Буду дальше тебя смотреть.
Оля спасибо большое за рецепты, прекрасно выглядите, это мотивирует!
Спасибо большое!!!Очень полезное и интересное видео! ❤️🐱😺🥝🫒🥕🍠🧅🥦🥒🥬🫑🥑🥑🥑🍆🧄🥗
Это летние рецепты 😊Зимой эти овощи ну очень дорогие.Буду готовить,так как попала на видео сейчас.Спасибо👍💯
Не люблю овощи, но получилось очень аппетитно и интересно! Уже хочу попробовать измельченную цветную капусту
Можете ее добавлять в место риса в фарш очень вкусные тефтели или перец фаршированный получается
Пожалуй, лучшее что я могла найти на ютубе🙏 Спасибо ❤️
Я в овощи, из последнего рецепта добавляю кокосовое масло, бомба! Спасибо за рецепты!
Оля спасибо все вкусно
Спасибо за рецепты! Очень просто, вкусно и полезно)))
Спасибо большое за рецепты, давно искала что-то вроде этого. Скоро пост и это очень подойдёт. Тем более на ночь есть много и жирного нельзя. Спасибо, вам.
Просто супер 🙏🙏
Супер молодец!
Ольга, спасибо большое за рецепты 🫶🏻❤️
Олечка, спасибо большое!
Первый рецепт попробую.
Потушить капусточку еще можно. Обожаю ее.
Спасибо, очень вкусно🙏
Молодчина все очень вкусно!
Спасибо Оля.
Спасибо.
Молодец, Оля! Можно сковородку выбрать чугунную, т.к. если Ваша тефлонная, то она может передавать пище вредные частички...
Люблю твой канал💓
Супер. Спасибо за идеи.
И отдельное спасибо за Кускус в другом видео. Теперь всегда делаю только так....
Cпасибо за рецепт с цветной капустой ) Прекрасная замена рису, Кстати)
завтра сделаю такой плов )
Отлично,но только я готовлю на топленом масле оно полезнее чем нагретое подсолнечное.
Здравствуйте! Оленька Спасибо за ваши прекрасные рецепты! Они мне точно поможет похудеть? Мне нужно обязательно похудеть!!!!!🤲💯💯🤝🤝🤝
сами по себе вам рецепты никакие не помогут, это лишь подсказка для того, чтобы добавить разные виды овощных блюд в рацион. нужно следить за всем своим рационом в совокупности, включая, само собой, количество потребляемых калорий и баланс бжу)
Привет не хочешь вместе похудеть
Отлично смотритесь!!!!!!!! За рецепты отдельное спасибо!!!!
Спасибо , лайк и подписка
Благодарю
Классные рецепты!
О,опять появилась!А СВО ещё продолжается!
Полезные советы, спасибо большое
Супер видео!