7 Полезных Идей Завтрака для Похудения
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2024
- 7 Полезных Идей Завтрака для Похудения
В этом видео покажу 7 простых рецептов быстрых завтраков, которые отлично подойдут для тех кто придерживается правильного питания и не знает что есть чтобы похудеть.
Все рецепты вкусные и приготовлены из доступных продуктов!
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
0:00 Начало
0:40 Рецепт №1 (40г чечевицы, 80мл воды, 30г сыра, 1 помидор, зелень)
1:53 Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень)
2:47 Рецепт №3 (150г творога 5%, 50г сметаны 15%, яблоко, банан, корица)
3:39 Рецепт №4 (75г ц/з хлеба, 50г хумуса, авокадо, соль, перец) (для хумуса: 1 стакан нута, 50г кунжута, оливковое масло, 50мл воды, лимонный сок, соль, тмин, паприка)
5:36 Рецепт №5 (50г овсяных хлопьев, 1 ст.л. семян чиа, 200мл молока, подсластитель, киви)
6:25 Рецепт №6 (2 яйца, шпинат, 70г ц/з хлеба)
7:15 Рецепт №7 (36г лаваша, 40г куриного бедра, 1 яйцо, 1 помидор, 30г сыра)
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP - Навчання та стиль
Оля снимите пожалуйста такое же видео 7 полезных идей ужинов только
Кстати, да.
Почему то все блогеры уделяют внимание в основном завтракам.
И обедам тогда)
У Оли очень много полезных ужинов!
Ужин отдай врагу 😅
Еще бы хотелось идеи сытных перекусов, которые можно взять с собой на работу )
Часто пользуюсь вашими идеями приготовления. Спасибо за ваш труд
Оль, добрый день, ты большая молодец! Очень круто, для всех понятно, что твой контент очень полезен для многих и не одноразово. Спасибо за твой труд!
Какие больше миллиона? 😂11 тысяч просмотров.
что??? 13000 так то... ничего себе вы подзагнули ))
@@user-tx7gq9om8d да ладно ладно))) не туда посмотрел
Спасибо! Обожаю Ваши рецепты) Просто, вкусно и быстро из понятных продуктов оригинальные блюда. Супер!
Оля, спасибо вам. Вы даже не представляете, как нужна ваша работа 🎉
Благодарю за рецепты, все доступно, просто и понятно)
Оля,темный цвет Вам к лицу
Спасибо за рецепты
Оля, спасибо! Отличные рецепты. Очень хочется больше идей для полезных ужинов от тебя!
Благодарю, Ольга! Рецепт хумуса очень привлек, интересная и вкусная закуска🙂
Как же этот оттенок волос украшает тебя!
Спасибо за коассные рецепты!
Было бы очень круто собрать недельку . 7 завтраков, 7 обедов, 7 ужинов. Так будет 1 супер познавательный ролик, для тех кто начал задумываться о ПП.
А если это ещё сделать профессионально, пример разрыв между приёмом пиши, обьем минимальный потребления воды, сон. То те кто скинут за эту неделю, однозначно в вас влюбятся, так как нет ничего лучше , чем помочь начать.
Олечка, вы просто волшебница))) Спасибо за рецепты!!!
Умничка ❤🎉, как же я Вас обожаю Олечка
Спасибо. Классное видео ❤ очень хочется обеды и ужины в таком формате 😊
Спасибо, красоточка! Это не только на завтрак можно, ням ням!!!👏🔥🥇❤♥️👍💋🙏
Класс! Наконец-то нашла крутые и простые рецепты! Спасибо!!!
Супер! Мне все по вкусу, не для похудения, а для разнообразия 🤗👍
Давно готовлю чечевичный котлеты, добавляю сыр и специи. Мне на вкус, как картошка на 90%. Вобщем очень даже вкусная вещь.
Спасибо огромное, Олечка 🌹
Классное видео! Спасибо за рецепты - каждый понравился, буду готовить❤
Оля, большое спасибо за рецепты и мотивацию лично для меня)))
Ольга, вы супер. Всё так быстро и легко, без всяких заморочек.
Интересные рецепты! Будем пробовать 👌
Ольга, спасибо большое!!! Самые вкусные рецепты пп что я видела, все хочется поробывать приготовить)))
Оленька, спасибо за рецепты❤
Давно вас не видела! Вы похорошели🎉. Спасибо за рецепты!!!
Очень легкие рецепты. Спасибо❤
Оля, выражаю огромную благодарность за вашу деятельность❣️
То, как вы разделили видео и подписали рецепты - невероятно ценно: упростило сохранение рецепта до одного скриншота, где видно и рецепт и то что получится. Шлю лучи любви ✨
Оля, большое спасибо за такие вкусные завтраки!!!
Спасибо большое, Оля🤤🥰❤️
Умничка Олечка. Огромное благодарю ещё раз❤красотка
Выглядишь супер,за твой труд низкий поклон❤
Благодарю!🙏
Спасибо! Попробую добавить корицу к творогу)
Лепешка из чечевицы…это просто обалденно!! Как вы додумались🤣
Спасибо огромное за ваши видео!
Ооооо, супер! Спасибо за видео❤
Да, интересно посмотреть 7 ужинов, но которые быстро готовятся, при похудении конечно
Очень понравилось! Молодец, Оля!
Мне очень понравились рецепты, так же заметила улучшение картинки и отличную фоновую мелодию❤
Очень люблю Вас смотреть!!!
Спасибо 😉
Супер рецепти! Дуже дякую
Класні ідеї, точно будуть у нагоді
Спасибо за видео
Супер!!!! 😋👍👍👍❤️
Оля, спасибо большое! Вам очень идёт тёмный цвет волос 💗
Оля класне відео! Чекаємо на подібні відео з вечерями)
Спасибо! ❤️🔥❤️🔥
Круто! 👍
Благодарю
Классные рецепты 🙏
Оля завтраки супер!
Спасибо за твой труд
❤
Ну очень все доступно и понятно без заморочек. Сколькр калорий в этих завраках❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо большое за рецепт! 🎉
Супер❤
Сделала сегодня чечевичную лепешку. Вкусно получилось. Вместо салата положила пекинскую капусту. Правда лепешка все же немного прилипла у меня к сковороде, хоть и смызывала маслом😅 Благодарю за рецепт:)
Вижу Олю ставлю.❤
супер 🎉❤
как всегда супер, но хумус я все же предпочитаю покупать
Дякую❤
Ого первый раз в жизни Первый😂. Всем приятного аппетита ❤❤❤
Умничка
Вкусные 😊
Оооо Рокки тоже завтракать любит)))
Блин,всё так просто,быстро и доступно!осталось выбрать это завтра для похудения😉🇬🇷❤️🇺🇦💪✌️
я одна люблю еду с меньшим количеством масла, всякие салатики и «эстетичную» еду просто потому что она кажется вкуснее. (я не худею, вес нормальный)
о, у меня так же) еще чисто овощные блюда почему-то часто кажутся вкуснее, чем блюда с мясом
класс!
Можно ещё гречневые хлебцы использовать
Ольга, добрый день. А чечевицу в первом рецепте можно заменить колотым горохом?
Оля Вы шикарны
Ольга, спасибо за идеи завтраков. Но вопрос, у первых рецептов калорийность маленькая, в таком случае готовить двойную порцию?
Да, можно подстраиваться под свою норму
Очень вкусно, огромное спасибо! Снимите что нибудь для потолстения ещё, пожалуйста)
Не ДЛя , а ОТ😂😂
Оля, добрый день. Ссылки на оплату программ питания не работают
😍
👍🏻
Ой, какая вы хорошенькая.
Меня интересует вопрос: можно ли заменить вместо шампиньонов на лесные грибы, например, на лисичке?
👍
Гарний колір волосся🌷
😊
Здравствуйте. А где вы живёте?
Девочки, а что такое растительное молоко?
Миндальное, кокосовое,соевое.....
@@svetlanazakharova7080 спасибо
Скажите, я правильно слышу, что у вас есть попугайчик корелла?))
Да
@@OlyaPins класс! У меня 2 таких)))
Очень люблю корелл!🥰
@@OlyaPins а рецепты класс! Особенно там где хумус с авокадо
А яблоко с творогом нормально усваивается? Я слышала что их нельзя сочетать, живот взбунтуется…
Идеальный завтрак, два яйца, бекон, помидоры, огурцы , американо
Побольше зелени не надо, не забывает минус зелени мочевая кислота
Добавлю комментарий для себя.
Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень)
100 гр. шампиньонов не соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, но при этом они поместятся в сковородку, просто их будет больше.
1 помидор - соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, если мы берем 100 гр. шампиньонов, как-будто бы помидор нужен ещё один и опять же лучше смотреть по граммовке помидоры, нежели шт.
Добавить в этот рецепт соль и перца по вкусу (в самом конце, когда добавляешь туда яйцо)
1 завтрак для завтрака слишком энергозатратный( отварить чечевицу(40 мин, плюс перебить, плюс потом еще жарить, слишком много действий не говоря уже что потом мыть кастрюлю, сковородку, чашу миксера
чечевицу не варят, она была замочена ночью.
лаваш не пп
Все ничего но хомус и чечевица это горох, а соответственно может вызвать газообразование прям перед работой, а это жесть....поэтому не мои рецепты...
Сейчас это называют " скрэмбл", а 30 лет назад мама, готовя моей дочке такое блюдо, называла его мешанкой, потому что размешал и готово.
Сейчас мешанкой владельцы попугаев называют смесь пророста и овощей, так что звучит забавнее чем думаете😂
Моя мама это называла Болтушкой)
@@aurum_design болтушкой, сколько помню, называли жидкую пищу для цыплят и утят😅
Привет Оля пожалуйста помогите мне
Вернулись к русскому языку)))? Подпишусь обратно
Она снимала на другом на языке?
😂😂😂 Переобулась
Что за бред? У неё на украинском ролики выходили на втором канале, а на этом всегда были на русском
@@Kakyoin66на второй канал
Какая вы противная женщина к тому же лицимерная
Для чого знімати на 2-х мовах.Тим більше на ворожій
Угадаешь с 3х раз? 😅
по вашей фигуре не видно, что ваши рецепты полезны для фигуры😂🥴
Ни одного полезного завтрака я здесь не увидела! Вкусно возможно, но не полезно: все жирное, жареное, очень много быстрых углеводов, что не есть хорошо для завтрака. Так что фигня, а не завтраки, человек, следящий за своим весом, такое есть не будет
Видимо, вы вообще не имеете представления о жирах, быстрых углеводах))))
Ничего жирного тут нет, отличные идеи. А вам - оладушки есть))
@@narineaslanyan788 Ну-ну, а вы то прям эксперт в этой области))
Нет, и не претендую, а вот очень много изучать, каких видов бывают жиры, каких - сахара и т.д. - это да, чего и Вам желаю)))
@@narineaslanyan788 Обойдусь без ваших пожеланий)
@@Czerniasza а вот хамить не надо.
😊