النظام الغذائي و الرياضي الخاص بالناس لنوع الجسم ديالهم Ectomorphe لي ما كيتزادوش في الميزان

بخصوص الناس لي من النوع ايكتمورف ناس لي ما كيتزادوش في الميزان ... في هاد الفيديو مثال للنظام الغدائي بسيط لي يقدرو يعتامدو عليه و الطريقة لي خاصهم يترينيو بيها...

[@joebel720]

بحال هاد الناس ليخاصهوم الدعم، تابع أخى

[@malakmalouka3080]

واخيرا الفيديو لي كنت كنقلب عليه لقيتو شكرا بزااااااااف❤️❤️❤️

[@El01BOUSAID93]

احسن كلام سمعتو و محفز والله تبارك الله عليك خويا بالتوفيق

[@talal_law555]

جميل بس مافهمت شيء ، ياليتك تتحدث بالفصحى كي يتنسى للجميع الفهم 🌸 وتحية لكم يا أهل تونس والجزائر والمغرب الكرام، لهجتكم ممكن ما أفهمها بس أحبكم فأنتم أخواني 💜 صديقكم من السعودية

[@Louayok]

اسطورة يا اسطورة لؤي من تونس 😁✌️

[@Bonbing-F35]

عفوا ليش يتكلم عربي حتي هو باللغة المغربية يتكلم كما يشاء وليس لازمه و ضروري تفهم انت المغاربة فاهمينه . و ان سألته باي لغة انت تتحدث يقلك انها عربية و الإحرى اللهجة المغربية هي الأقرب للغة العربية البائدة و ليس لهجتكم بالجزيرة العربية و الشرق الأوسط و رغم ان المغاربة ليسوا عرب عرقيا بل مستعربون فقط .

[@bouchouatarida1584]

البساطة فالكلام تحياتي لك الهدرة كتوصل للقلب

[@mohamedkhilat5600]

شكرا أخي .. تابع فأنت نافع 💪🖒🖒

[@aminemojbir1693]

Mohamed Khilat شكرا الك

[@Pedro-de1qf]

صراحة هذا هو الفيديو لي كنت كنقلب عليه كنشكرك بزاف أخويا فيديو مختصر ومفيد كلام موزون وطريقة الالقاء سلسة ومفهومة بالنسبة للمعلومات الله يجازيك عليها أتمنى يكون هاذ الفيديو انطلاقتي ان شاء الله أنا واحد الصديق ديالي تحياتي لك أخي وللطاقم العامل معك

[@billcarsonasmr5022]

أهلا صاحبي ..

[@hassanfakhout509]

فدتينا نتمنا تزيد تكلم على هدا نوع اكثر مفيهاش تأنا واحد من هظا ناس 🤣 شكرا ليك خويا 🎩❣

[@kayatata1193]

احسن انسان عرفتو في حياتي انت اقسم بالله كنت نتبع فيك من بكري وتحياتي ليك من الجزائر انت محفز صح وصريح ومتبخلش🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-ee7iy5dy9d]

هم ساعة هرم سنة اللهم أعوذ بك من الهم والحزن وجميع المشاهدين والمسلمين جميعا

[@maroxl9833]

خوتي ليبغى شي تمارين كمال الاجسام يدخول يشارك فلقانة شكرا😂😂😂

[@younesstbaks9699]

شكرا اخي الكريم ❤

[@kamalovitch8881]

شكرا اخي على النصائح ندعمك لاستمرار القناة

[@Saadelwahabi]

dert subscribe 3la lbasata dyalk flhedra om3lomat ktar btari9a 3adiya ... 3la 3aks 9anawat okhra lmontage top olmo7tawa khawi ... merci khouya

[@tarikelmaknassi2727]

خويا نتمنى دير مجهود من الناحية د المنهجية د المعلومات لي تتقدم وكذالك طريقة التقديم و إلقاء تحتاج إبداع،الله يوفقك و شكرا.

[@abdofonerahioui886]

الله يرحم ليك الوالدين كلام مفهوم

[@user-ee7iy5dy9d]

حتى العين دبنادم كتضعف من بعد مكيصحاح

[@youssefejder8412]

شكرا أخويا جزاك الله خيرا👍👍👍👍👍

[@Khaled_DZ.]

نصائح جيدة ...لكن بالنسبة لوجبة فطور الصباح من المفروض الموز يكون قبل الطعام ....و انظروا لنصائح الدكتور الفايد

[@zaymentopaymen-kaka1645]

نصائح فايد سيئة عن طريق التجربة

[@Owl-zj7cj]

خدمت عام تع سبور وكنت ناكل 5 وجبات ف نهار لي بنيته في عام طيحته في 3شهور ب تخمام و المشاكل هدا هو مشكل لي راه متبعني حتى عام هدا ومقدرتش نرجع

[@adnanhanouni3540]

شكرا أخي .. تابع

[@soufianesidki3524]

شكرا لك اخي على النصائح القيمة

[@mohamednapoli-dr7ih]

ياخويا يعطيك الصحة أو الله يشدلك في والديك
تحية ليك من الجزائر 💚🖤

[@aminemdx6800]

شكرا اخي عاونتني بزاف

[@user-rp1xs6jw1f]

شكرا اخي عندي شهر وانا ندور شي واحد يمدلي برنامج زوين وقع كانو دايرينهم بالدراهم شكرا❤❤

[@housni1797]

Tbarkelah 3alik.bro ana mn hado li dawiti 3alihom

[@mariemsoubhi9640]

Kayna akhouya wlh ita fhmtk mzyna

[@billcarsonasmr5022]

شكرا يا رجل 💪

[@Gymrats_bd]

جزاك الله خيرا 👌🏻💕💕💕

[@hamzafit8340]

شكرا بزااف خويا تابع

[@alaeddineerraoudi7097]

احسن واحد كي شرح شكرا بزاف

[@bensadik3699]

Khoiya ra fhamnak walakin ra nas ma3andhach wa9t bach takol 6 marat f nhar hahahhaah wayli ra nas khedama 6 marat f nhar kidartilha hahaha

[@otmaneelamrani7546]

chokran bzaaaaaf

[@Gymrats_bd]

احسن كلام سمعت 👌🏻👍🏻

[@ICT_SHADOW]

اخي ما الافضل لجسمي انا ايكتومورف هل الفول السوداني ام المكرونة مع العلم ان السعرات الحرارية في الفول السوداني اكثر لكنها تحتوي على دهنيات اكثر من الكربوهيدرات عكس المكرونة

[@peacefulman2092]

تبارك الله علك خوي عندك مايفيد

[@user-ee7iy5dy9d]

كاين ظروف متسمخلكش بتعدد الوجبات كل تلا ت ساعات المسألة ليست بالسهولة

[@bensadik3699]

Hanta katchoif hahaha khasak tahbas man khedma o t9abal cozina hahhaha

[@mhnd491]

حرام والله ما فهمت شي بس كنت ابغى النظام الغذائي لان جسمي نفس الي بالفيديو

[@billcarsonasmr5022]

اشرحلك اخي بالفصحى

[@hamzaeljerari6007]

khouya mtafq m3ak fkolch ila dik 3asit d l avocat mor ma salle hit khssek source dyal protein hya lwla wcarb ..

[@roncovlogs3203]

جزاك الله خيرا أخي الفاضل

[@khalik9rib871]

tbarklah 3lik khoya

[@assaadbr8893]

Kaml a khoya

[@leenaeyeon7584]

و بنسبة للبنات

[@user-rw1ks3fn2x]

Tbark lah 3lik

[@ayoublife8479]

مشاء الله جزاك الله خيراااا

[@user-js9rp2yp1h]

شكرا لك الدرس واضح ومفهوم باريك الله افيك

[@mohammednaji3042]

انا من العراق اتمنى تحكي بلفصحى لان مافهمت كلامك
تحياتي

[@begagzakaria9051]

شرب ماء كاس كبير عل ريق

[@abdurrahmenamir1297]

تكلم بالفصحي اخي 🌷

[@user-tw2wc8xy6s]

أسبوع😕😕

[@aminelhaddadi2350]

Tbarklah 3lik 👍🏻👍🏻

[@abderrahimlemhirigue5367]

الله يرحم والديك

[@oussamagladiadatore5583]

شكرا اخي

[@fatmabelagoune]

Merci merci merci merci

[@adelaaabujarrar6772]

احكي عربي مش فاهمين اشي

[@sam5122]

thanks dude

[@zakariazr8869]

ااناا ectomorphe
وماتاندير غاع رياضة
والوزن ماتيتزادش
والماكلة تاناكل مزيان

[@Bonbing-F35]

كل مستعربون عندهم مرض العروبة حتى الجبن يتكلم عربي . قلت جبن عربي علاش مايكون أمازيغي ياك بلدي 😂😂 هاهما عاد قالوا لك العرب تكلم عربي ما فهمين والوا 😂😂😂😂

[@007atlas7]

كنحترمك

[@alichannel1143]

اخي او بالنسبة لي مريض سكري

[@salahdin869]

الله يحفظك اصاط

[@zakariaaskhatir2812]

سلام عليكم خويا
أما بالنسبة لبطاطا و الشوفان ؟؟

[@lordd77700]

بزاف اخويا

[@bilalbarkaoui]

❤💚👍🏻💪🏻

[@repo969]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ee7iy5dy9d]

هم ساعة هرم سنة

[@hamen3624]

10-8-6 z3ma kafya?

[@salahdin869]

لحزقة اخوية هههه

[@adnanexpress]

الفرماج فيه مادة الاستيكية , الفرماج خطار

[@malakmalouka3080]

بحالا كدوي عليا والله💔

[@Version6.0]

اوا انا نبقى هير الناكل

[@haitem7652]

سلام اعطيني حوايج اخرى فبلاصة الافوكادو والبنان

[@Lacamura8375]

هههههههههههه جزائري

[@abdallahchakor5189]

واش مش مشكيل إلى كنت كنطرين فالكور حتاش كنترين فلكور

[@anaselmouhtadi1691]

a kat5rbe9

[@informaticsdz7912]

بارك الله فيك

[@oscaroujdi952]

يا أخي لا تكن متناقض في كلامك فأنت في الأول ذكرت أن جسم الإكتومورف معرف صاحبه بأنه فاقد للشهية يعني لا يتناول كثيرا ، فكيف له أن يتناول 6 وجبات في اليوم !!! ؟ نحن نعرف أنه يجب ان نقسم الوجبات و نزيد من السعرات الحرارية ولاكن لا احد يعطيك الحل كيف ستاكل 6 وجبات والشعية مغلقة اصلا !

[@mr_oth]

♥️♥️♥️👑♥️♥️

[@user-jh1cw8uc4d]

انا عراقي ماعرف لهجتكم احسها شويه صعبه ما معنه كلمه بزاف ...وليش كلامكم كله بيه حرف الكاف

[@abdelfattahckfreefire1607]

بزاف هي كثير

[@ismailrejraji-fitness7211]

sahbi rake rikatkhareba9e ashaybi hhhh wche hada prougram hada ri ayame l3adiya kiyakhedohe hhhhh 7awle tbhate mzne fi Ectomorphe

[@e3ph]

ما فهمت شي ،الاخوان الجزائريين والمغاربه اهتموا باللغه الام يا اخوان

[@BrahimHASSANI]

خويا
خدم شوية على طريقة الشرح و الصوت راه عيااااان
و عاون بالمونتاج.. نقص من الفراغ في هضرتك.

[@user-rc2il5co5u]

2:00

[@user-ki4un7wd8b]

خويا غي كتخور و الله

[@houssambouktir9021]

3lach ghi kikhawar ?? Ana ban Liya dak chi Shih ligal wajabat mt9arbin omzyanin

[@user-ki4un7wd8b]

@@houssambouktir9021 makay3ti hta chi haja bi 3ilm bnadem li makaykonch mtmeken men dommaine bla mayb9a t3ri nassa2i7 l3ibad lah

[@houssambouktir9021]

Oui khoya mtafa9 m3ak me katrat lwajabat fnhar hiya likatzid flwazan ikon fiha protin olkarbs 3la hsab dak chi likathtaj lfoto Bach imkan lik tzad flwazan

[@lil_adexxu]

❤

[@mohamedaboudy3031]

6د الوجبات اواه 😂

[@fortniteeveryday8206]

khuya mt7bx lh yrham lik lwalidin

[@2GE4EV]

*اتمنى تحاول تتكلم باللغه العربيه الفصحى وليس اللهجه المغربيه لان معظم العرب مايفهموها*

[@ahmedjb7828]

شكراا

[@alihamrawa2108]

ماهو افضل بروتين لزيادة كتلة عضلية الذي جسمهم اكتومورف؟؟ 🙏🙏🙏🙏🙏

[@nicesong2565]

Surious mass

[@malikahafs6286]

plssss hadshi hta pour lbnat ?

[@MarocGYM]

oui

[@jamalkhemmar]

اللعز آخ

[@amineelfihri8321]

راك ا تخربق و شكرا

[@OmarMellouk1]

فعلا ههه مشا كيحفظ

[@jamalbj-pn5mw]

مع كامل الأسف شحال من حاجة قلتيها لا علاقة. الطون، ليباط، الماييز...غير السموم والشحوم هادشي. وزيد عليها مانبهتيش الناس اللي عندهوم مشكل مع الحليب او الجبن...مهم معلوماتك غير مفيدة بالنسبة ليا أنا. وشكرا لك على المجهود