الفيديو كان خاصكم تشوفوه لبارح ، غا الكونيكسيون مبغاتش ، المهم في الدقيقة 6:22 كنت باغي نقول الكارديو 3 تال 5 مرات في الأسبوع ، غير نقيت و قطعتها فالمونطاج
يالله بعض الناس تدعوا الله ان تخسر الوزن الزائد ولو مرة،والبعض يشكي على أنه لا يقدر اكتساب الوزن، يا اخي احمد الله على انك ectomorph والحمد لله على كل حال
خوويا نتا بزااف نتا كتهضر و انا كنتفكر الواليد باش كان كيشرح ليا شي حاجة ملي كنت فالاعدادي علما انه استاذ و عندو المنهجية ديال التدريش لي خداها من تكوينو و سنين ديال الخبرة فالمجال .. نتا فهاد السن تبارك الله وكتشرح بحال هاكا بطريقة مبسطة و سلسة رااه براااافو و الله يكمل عليك تسالني لايك لكل فيديو
Asahbi mthdrch 3la haja m3rfhach protein rah darori bach tl3 format w mhm bach tbni l muscle asln rak ktakhdo mn lhem lbid ... bsh ktdi l mokamilat bach tkml l7tyaj dyalk mnu mkan la madar la walu
موقعي الالكتروني تعبت جدا عليه ❤️ أولا: إدخل لأي متصفح لديك في الهاتف أو الحاسوب، و أكتب في محرك البحث🔍: التقنية الممتعة، و أضغط على أول رابط يظهر أمامك، وشاهد عظمة الموقع و المعلومات القيمة
Salam khouya abdelilah chokrane khouya 3la me3loumate lmoufida, 3ndi wa7ed sou2al ila jat 3la khaatrek. Ana tantrinini musculation feddar ghir 2 fois par semaine (lwe9t chwiya mzeyer), par exemple biceps w dorsaux f nhar mardi w ktaf nhar vendredi. Triceps w sder nhar mardi f simana taniya w vendredi tankhdem lquads. W khlass merra merra cardio (hiit) w chwiya dial barre fixe west simana... bach t9der tnse7ni khouya abdo w choukrane
mymknch a sat 79ach kaynin 3 anwa3 w kol wahd w ina no3 khask gha chof lforma mli kant 3ndk dik 15 year t9riban b7al db ana no3 3 gha mochkila kaan 3lih ygolha li f lawl machi ta bdit ka ndir f cardio dima tkhwira cinko cinko lfkhad mochkilti lwahid sa3a l9it bli no3 3 3ndhom lfkhad bhali wiiiii3 da3t
يعطيك صحة اخي فيديو top تحياتي من الجزائر 😉 فقط ملاحظة : لاعب كمال الاجسام يحتاج من 2.5غ حتى 3غ بروتين في كل كلغ من وزنه و ليس 2غ و مدة التمارين للمحترف من 3 حتى 4 سوايع في اليوم مقسمة صباحا نصف و مساءا نصف و الشخص المبتدا يبدا ب 45 و كل شهر يزيد 5 دقايق حتى يوصل تدريب 120 دقيقة يوميا هذي نتاع خبراء ماشي نتاعي
البنات اصلا مش موجود عنهم لأن العالم الي اخترع النظريه عنصري واحمق وبيقول عليهم حيوانات او مش بشر تقريبا حاجه كده 🤡😂 المهم في ناس كتير جدا اتكلموا عن موضوع انواع الاجسام ده زي الدره وجانتي ولاكن مجرد فيديوهات لا اساس لها من الصحه باعتراف الطب فاساس الامر هو الجينات والتغذيه
Hehehe Ana Mn Nawe3 3 ( Mésomorphe ) Jamais dekhalt la salle o hamdolilah très bien 😂😂😂 mais zedti hafztiniii bach nziid n9aad formatii Merci beaucoup 😍😍😍
khelli l intro lewel nadi wlah ah wana ktachft bli 70% miso w 30% ando mouhim rak nadi w wlah ta 3awntyny bezzaf bhad lvideo kif dima tahyati mn sla wkmel
الفيديو كان خاصكم تشوفوه لبارح ، غا الكونيكسيون مبغاتش ، المهم في الدقيقة 6:22 كنت باغي نقول الكارديو 3 تال 5 مرات في الأسبوع ، غير نقيت و قطعتها فالمونطاج
Habbat Abdelillah khoya ana tebe3t l programme dyalek f had remdan o wliit wahed akhorr
zdt tformiit bzaaf 3la ki kont o lkrx tahiya mxaat
Habbat Abdelillah
Habbat Abdelillah kmml
Habbat Abdelillah rak wa3er
Habbat Abdelillah الله يحفضك خويا
شكون جا من 2024😅
انا😅😅
@@anasboufalja3 hhhaahha
انا😂
Hhh ana
Hiii😅
يعطيك الصحة شرح أكثر من رائع
تحية كبيرة ليك من الجزائر 🇩🇿
Omar Jacob اشترك بقناتي
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ...لي راهو محترف وعندو اهتمام وعلم بكمال الاجسام يفهم وش راه يحكي الكوتش ...تحية ليه وبارك الله فيه
شكون من نوع 3 بحالي بدير جيم 😍😍
Ana hhhhh
أنا أخويا قبل منتريني كنت أصلن صحيح ولا بنادم يكولي واش كتريني كنكوليه لا كيكولي كتكدب أو من بعد مبديت كنتريني غير فخمست أشهر تغيرت بزاف💪💪💪🦾
أنا
Ana
رقيق بزاف وهد عماين غلضيت ومكنتش ملاحظ ويلاه فقت ودابا طلعت فرما زوينا ف5شهور❤️❤️
هاد سميات دلفورمات حسيت بحال كتسمي فدينصورات من فصيلة T-Rex 😂😂
Hatim Mustapha اشترك بقناتي
هههههههههههههههه
HHHHH
ما اعرف وش تقول والله ،،،، لكن اقول الله بوفقك
KHALED AL-Shahrani
تعلم اللهجة المغربية كي تفهم
@@azizalaoui2377
مو شرط المفروض يتكلم اللغة العربية الفصحة
يتكلم بالدارجة المغربية يجب إعادة الاستماع للفيديو أكتر من مرتين
الطريقة دالشرح ديالك زوينة خويا بزاف نتمنى تكثر من الفيديوهات
للي معايا لايك
اخويا الله اصبرك اخويا
jamal eddine elazzouzi اشترك بقناتي
jamal eddine elazzou
يالله بعض الناس تدعوا الله ان تخسر الوزن الزائد ولو مرة،والبعض يشكي على أنه لا يقدر اكتساب الوزن، يا اخي احمد الله على انك ectomorph
والحمد لله على كل حال
خوويا نتا بزااف
نتا كتهضر و انا كنتفكر الواليد باش كان كيشرح ليا شي حاجة ملي كنت فالاعدادي علما انه استاذ و عندو المنهجية ديال التدريش لي خداها من تكوينو و سنين ديال الخبرة فالمجال .. نتا فهاد السن تبارك الله وكتشرح بحال هاكا بطريقة مبسطة و سلسة رااه براااافو و الله يكمل عليك
تسالني لايك لكل فيديو
11/11 lyouma naaaaaari moda mcheft la chaine dyalk
دريري خطير هادا. ستافدت منو بزاف
medra db ??
انا كنت عارف هاد شئ لكن مع شرح ديالك بسطتيه لي و دبا يمكن لي حتى انا نشرح لناس و يفهموني شكرااا
أنا هو هداك الأول 😂 شكون فحالي ؟؟ كناكل بزاف والكين مكن تزادش في سينت
أنا رجالي طول أيدي طول والحوض عندي وسع الكتف وسعين كانكول ميبنش في
ولعز الخوي
سعدااااتكم انا تنموت على الماكلا ولكن غي كيكة تنغلاض تنولي ماما عجينة
مكرهتش نكون بحالكوم ناكول بزاف ومانغلاضش
بحال بانون
صلوا على النبي
حمدالله اسااط بلئيراضة. حمدددالله وسلت ليي بغييت كان معجبنييش راسي اومحاملش تانتعرا اولا نحلم نلبس شي حاجة وااعرة دبا حمدالله عزمت على الخدمة معا راسي اوقاديت رااسي بلا تاشي وااحد 🙌🏻🖤🔥👊🏼 اوكواخا نتيقاداات تبعت اكل صحي ريااضة اللهم لك الحمد
يعطيك الصحة خويا فيديو مليح بزااف، صراحة أول مرة نعرف انو جسم الانسان يستجيب للتدريب حسن نوع كل جسم
لي جا من ورا دوكيمونتري اسطاسيوني حدايا❤️🫶🏼
سلام ...شكرا علي فديوهات تاعك ..و توحشنا ديرنا فديوهات كي تخدم برنامج مع صاحبك ...نتمنالك مزيد ..اخوك من جزائر
احسن قناة في مجال رياضة ف المغرب والله 👏👏👏👏👏
الله احفظك اخويا على هاد لمعلومات لكتعطينا وكنتمنا انك تكثر فالفديووات راك كتعجبني ستيل ديالك
المهم ان اكتومورف رقيق ولكن كتافي عراض و الحوض ديالي واسع ومكنضدش نزيد بعض المرات كنقص ولكن بدا كيبان ليا راسي كنربي العضلات وعمري 14 سنة
ومنين ضلتي فواحد الفديو الى بديتي ونتا صغير كتكمل مزيان حفزتيني كثر
وانشاء الله غادي نعمل بهاد نصائح وشكراا اخااي
سلام خويا واش مزال كتريني ههخ
Laaah khouk Mésomophe
Ou hadchhi li galtii huwa li kayn 💪🦾
Thanks bro,
I have a big problems with sleeping,
Cause I'm working 3 different shift every week
الله يعطيك و يرضى عليك خويا أنا متابع جديد استفت بزاف بزاف فالفترة الأخيرة كمل هاكدا ورانا معاك بدعاوي الخير
لعز خووو
توحشناك وحق الله
كمل راك غادي مزيان 😉😉
Pìíň Ğùú Pàw ŁØø اشترك بقناتي
الخوت اسميت ديك الاغنية لي كايدير ديما فالبدية و شكراا
كوغاج خويا :)
شكرا أخويا بزاف على هاد النصاءح وبالتوفيق
daouli simo اشترك بقناتي
انا من النوع الاول عندي 16 عام و قريب غنبدا لونطريما💪
li 3mro dar protiien like
Elouali Khald ana
Elouali Khald اش كتخور اش كتخرا اش هاد القلاوي راه البروتين هوا كلشي باش باغي كلع ب الكاشير والمرقا خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
+Bilal FITNESS كون عرفتي أصاحبي شحال ديال المضرة فالبروتين والله لا دازليك من القرجوتة
ههههههه أش كاتقول اصحبي
وقول المنشطات والهرمونات
Asahbi mthdrch 3la haja m3rfhach protein rah darori bach tl3 format w mhm bach tbni l muscle asln rak ktakhdo mn lhem lbid ... bsh ktdi l mokamilat bach tkml l7tyaj dyalk mnu mkan la madar la walu
الحمد لله ميزو مورف ومتحكم بوزني وداااغيا كنغلاط ودااااغيا كنضعاف الحمد لله.
Des conseils pour les filles aussi , momkin ?
Btw good job 👍🏻
khoya chokrannn bazaffffff 3la had ma3lumat dyalak laktira ou sahhlat fahm merci bazafff
ناضي صحاا
موقعي الالكتروني تعبت جدا عليه ❤️
أولا: إدخل لأي متصفح لديك في الهاتف أو الحاسوب، و أكتب في محرك البحث🔍: التقنية الممتعة، و أضغط على أول رابط يظهر أمامك، وشاهد عظمة الموقع و المعلومات القيمة
طريقة شرح دياك زوين بزاف انا جسمي من نوع الاخير مبقيتش عاقل على سميتوا شكرا بزاف على الشرح
Full of information, thanks bro
شكرا بزاف تبارك الله عليك عجبتيني و فكرت تكون تاتهدر باللغة العربية بزاف باش تقدر جميع الدول العربية يتفرجوا فيك ويفهموك شكرا بزاف
لجاي من رمضان ديال 2018 يعمل لايك
انا ديال 2019 🌝👋
endak chi fikra 3la programme de musculation full body/ circuit training la kane momkine dir chi partie 3lihoum ;) tbarkelah 3Lik !!
mrc khoYa staafd bzaaf mn haad lvdyo
Brahim Grzam اشترك بقناتي
خويا بغيناك تبقى تكتر بحال هاد لفيديوهات ديل الشرح big up 👏👏
الفيديو شته فال2018 وهاني وليت عاوتلو ف2020
Tooooooooooooooooop ahsan wahad howa nta vlog fiih maa youfiid machi hadra khawya fhal dak soueelt kaynn a saat kameel klamek koulo mazyan tooop
شرح جميل ومفيد وشكرا
راك عزيز اخويا هبات نتا لي مزال فسباغتك محافض على رياظت لفيتنس... كمل اخوية راك عزيز اوكتفيدنا بزاف 💪👍👍
chkon jay men 2021
انا فتاني يوم عيد😂🔥⚡
بارك الله فيك خونا والله يحفظك عطيتنا الجديد كثير منا ما يعرفهمش شكرا شكرا شكرا ....باين عليك ولد حلال خوك سليم من الجزائر
tnx bro
5 سنين بغيت نفهم ولكن فهمت اليوم شكرااا
6 الوجبات تصيبني بتخمة 😅
دوختيني بكترة الحركه ولكن ناضي ❤
امالك على داك الفاك ف5:28 😂😂😂😂😂 فرحان بصبعك😂😂😂
أحسن فيديو خويا برافو
معلومات مفيدة جدا جدا ودقيقة
الله يحفظك سي عبد الإله
2024
wakha khrajtch mn la salle ba9i kantfarj fik hit nta 3ziz 3liya wlh , itoub hbibi bitawfii9 ♥
you no what to do hh l3az khoya kayn 👍❤💪
Salam khouya abdelilah chokrane khouya 3la me3loumate lmoufida, 3ndi wa7ed sou2al ila jat 3la khaatrek. Ana tantrinini musculation feddar ghir 2 fois par semaine (lwe9t chwiya mzeyer), par exemple biceps w dorsaux f nhar mardi w ktaf nhar vendredi. Triceps w sder nhar mardi f simana taniya w vendredi tankhdem lquads. W khlass merra merra cardio (hiit) w chwiya dial barre fixe west simana... bach t9der tnse7ni khouya abdo w choukrane
khoya ana l9ite rassi tawahed men hado
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh khoyaaa hama9tini b had notaa
APPS/التطبيقات اشترك بقناتي
تانا اصاط
mymknch a sat 79ach kaynin 3 anwa3 w kol wahd w ina no3 khask gha chof lforma mli kant 3ndk dik 15 year t9riban b7al db ana no3 3 gha mochkila kaan 3lih ygolha li f lawl machi ta bdit ka ndir f cardio dima tkhwira cinko cinko lfkhad mochkilti lwahid sa3a l9it bli no3 3 3ndhom lfkhad bhali wiiiii3 da3t
WLH TA NFA3TINI
THANKS BRO 💥💚
ana ma hectomorphe ma endomorphe ma mesomorphe :( maybe an Alien !!
عبد الألاه أنا جيت من المستقبل كنقول لك راك خطبتي تيتيزة أو لقيتي 3 ديال المليون ولاكن لقيتي مولاها فاللخر 😥 المهم غادي تحسن الأمور إنشاء الله 🤣🤣
يعطيك صحة اخي فيديو top تحياتي من الجزائر 😉
فقط ملاحظة :
لاعب كمال الاجسام يحتاج من 2.5غ حتى 3غ بروتين في كل كلغ من وزنه و ليس 2غ
و مدة التمارين للمحترف من 3 حتى 4 سوايع في اليوم مقسمة صباحا نصف و مساءا نصف و الشخص المبتدا يبدا ب 45 و كل شهر يزيد 5 دقايق حتى يوصل تدريب 120 دقيقة يوميا
هذي نتاع خبراء ماشي نتاعي
3 غ في كل كيلو
شكون هذا لي قالها
بروتين 1,5 2 لكل كيلو كافية
merci khuya kanstafde m3ak bzff kat3raf twasale lmsg bon courage khuya
Ceci s'applique 3la les filles tahouma ?
Absolument oui !
Thank uu
Hi
غياعقيععفبع فقيه
Souhaila hhh mrawl
يعطيك الصحة و نقص تحراك دوختني
حتى انا بحالك ازعجني بكثرة حركته
zwina dik la9ta li darti f 5:28
hhhhh😂😂😂
hhhhhh
M- ATB اشترك بقناتي
Toufiq El Karam
L fuck
احبكم والله
اخوكم من السعوديه..
Ana kantrini yawemiyan ou s3tyin fnhar makin ta moChkil yak ?
Sa3tayn ktira 3lik akhay 54 wla
Kayn chi had katfarg moral documontaire
دراري اندعمو بعضنا بالاشتراك بدون خداع الله يرحم الوالدين
Omar Trs tem
Elx katkdab asahbi elx
تم خويا
ردهاا خوو
Saraha khuya habbat charh dyalak mafhoum 3la ga3 lyoutoubr li fel maghrib nazze 3lik tahiya man Oujda
خويا والله حتى الضحك مع الشرح كفقدك التركيز مع الشرح بلاش الضحك الله يحفظك اخويا
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا جزاك الله خيرا
يا رجال نحتاج ترجمه ،،، ما فهمت شى 😅😅
هجوله تايم
تغلم اللهجة المغربية حتى تفهم
لا تقول لهجة, المغرب نص كلامهم فرنسي انتم لكم لغة لحالكم, فتعلم العربية انت كي نفهمك
من الصعب ان يشرح بالعربية الفصحى
هجوله تايم 😂😂😂😂😂
Khoya rak kayn had chi likont baghi n3raf o ma9adrch nssowol chokran bzf bzf الله يخفضك
و شنو بالنسبة للبنات😂
نفس الشي
فيما مشيتي يامسكينة اكوون مصيرك الكوزينة 😂
Kayna Bosh kayna Samsung kaynin fihoum tahouma bzf
البنات اصلا مش موجود عنهم لأن العالم الي اخترع النظريه عنصري واحمق وبيقول عليهم حيوانات او مش بشر تقريبا حاجه كده 🤡😂
المهم في ناس كتير جدا اتكلموا عن موضوع انواع الاجسام ده زي الدره وجانتي ولاكن مجرد فيديوهات لا اساس لها من الصحه باعتراف الطب فاساس الامر هو الجينات والتغذيه
5:37 خويا واحد الدبانة هنايا الصوت ديالها كايتسمع 8D ههه
واصل خوك ياسين من الدار البيضاء
هه
ياحلو اللي يفهم شي مافهمت الا ديالو وديالو
وانا كمان ههههه😂
Ana raj3 ntfrej flvid mor ma dazt 5ans 💔😂😂😂😂
ana lowl goooool
Hehehe Ana Mn Nawe3 3 ( Mésomorphe ) Jamais dekhalt la salle o hamdolilah très bien 😂😂😂 mais zedti hafztiniii bach nziid n9aad formatii Merci beaucoup 😍😍😍
رقاق و الغلاض كتبقاو فينا ههههههه انا من داك نوع تالت و الله قل من 15 يوم بدات الفورمة كتبان بلا بروتين بلا تا لعبة
انا ٢ إنسان مقاوم قد يأكل ١٠ مرات أو ولا مرة في ٢٤ ساعة يموت على التحديات والجري ولفرم داكشي خلوق
مي النعاس قالب الليل مع النهار فهاد كورونا
انت بتقول ايه؟؟😃😃😂😂
هل تعلم knowledge يتكلك بي المغربي
😂 😂
Tbarkelah 3lik khouya . m3ak kanestafdo Zid ou thiya kbira
يااخي اني من سوريا مافهمت ع كلامك اي شي
طبيعي انتي ع غير اطلاع على لهجتهم انا سعودي تعلمت للهجتهم 😁
لكنه مهم
والعشرلن تحواو
@@Mousaalrqqai مرحبا
@@Mousaalrqqai اسف 🤗
تحية ليك من وجدة خويا بزااف متبعينك
ولا فهمت ولا شي يفهم لك ربي
dima knt kantsnak dwi 3la had lmodo3
chokran 5oya abdelillah li7fdk👍
kaml 3la trik a5oya💪
عفاك واش يمكلي نعرض لكتاف وخا عندي 19 واش باقا عندي فرص وﻻ يكونو شدو لعرض ديالهم حيت عندي صغار بزاف ومطوالش
أنا اخويااا الحمدالله عندي 23 عام و فياا 1.80 ف طول. و 80 k/g و عمرني عرفت اونتريمو و الحمدالله حسن من صحاب ❤️
غفلني هاد الفيديو ههههه
Last Man اشترك بقناتي
كلشي مفتهمت تحياتي من العراق
ايش هالكلام يلي مش فاهمين منو حاجة 😬
MoOoV X لأنه يتكلم بي الدارجة مغربية
سير تنعس
هدا يريد أن يشرح لناس أن جسم الإنسان ينقسم إلى 3انوع. ولى كل نوع طريقة الأكل والرياضة لكى يحصل على نتيجة. فى رياضة كمال الاجسام
يا خادم الجسم
merhba bikom f l chaine dyali kandir street wourkout 😊
Mehdi BelghazalOffci
Mehdi BelghazalOfficial خويا ممكن تبادل الاشتراك
tbarklahe 3like khoya abdelillah tatb7at bach tfidna kayn kayn kayn khoya layhfdeke top
تتكلم عربي ؟
محمد صالح باقهيم
شوف الفيديوهات الجديدة حقه يتكلم عربي
khelli l intro lewel nadi wlah ah wana ktachft bli 70% miso w 30% ando mouhim rak nadi w wlah ta 3awntyny bezzaf bhad lvideo kif dima tahyati mn sla wkmel
صراحة ما فهمت ولا كلمة