Круто,даже не сомневаюсь,что живот и бока уйдут...взялся за свою жизнь боюсь слишком поздно.Гиперьония 3 стадии,жил в весе 105-110 кг лет 20,сейчас 51 год,перешёл на ПП,за 2 месяца - 10 кг,попробую вашу тренировку,конечно не с 30 сек,хотя бы с 10, лучше сдохну во время тренировки,чем как свинья в хлеву на боку.Удачи и здоровья Вам
Давно смотрю твой канал, давно скачал эту тренировку, но ничего не делал. Недавно увидел у тебя на канале подобную тренировку и тоже скачал и тоже ни чего не делал... Внутри «сидела жаба» и подавляла мотивацию... решил ей отплатить тем же и «задушить» её! Вчера с утра пробежал 3км, сегодня провёл этот интенсив, завтра снова побегу 🏃. Пока буду чередовать, через неделю попробую совместить. Спасибо за то, что ты делаешь!
Андрей, спасибо! Классно, что Вы через неделю выпускаете новые 10-тки, где в базе повторяются упражнения из предыдущих роликов! П.С. если не трудно, снимите суставную разминку перед комплексом. Ещё раз спасибо 👍
Сдалал, зарядка супер!. Как я люблю побольше ног, с таймером на отдых и не торопясь. Только автору Андрею предлагаю название придумывать чаще. А то как ни зарядка, то "что бы убрать живот и от жира". Будто канал для толстяков.
да это лайтовый вариант... вот прошлая 8-минутка 20/10 была убойная! после неё с непривычки отлёживался потом в ванной полчаса)) спасибо огромное, Андрей - с того видоса заинтересовался высокоинтенсивными интервальными тренировками и сейчас составил себе сам программу-микс: по протоколу табата комбинирую силовые 70%max, ну и потом перехожу на упражнения со своим весом, никаких сплитов - всё тело за тренировку, 8 в блоке х 6 кругов (кругов ада!), но вижу как пузо начало уменьшаться! Состав такой: 1. грудные 2. ноги 3. спина 4. плечи 5. пресс 6. становая 7. бицепс (потом трицепс) 8. работа на отстающие (у меня кроссовер). Умри, но сделай)
@@andreyfilipov94 Андрюха привет! Сколько у тебя талия ? Чисто для себя узнать Мой рост186 вес 100 талия 103 .. пи..дец я жирный. Хочу пузо согнать, но силы воли нету ☹️☹️☹️
@@СуперЖорик-б8л я бы не хотел смотреть обзоры человека заплывшего жиром и не имеющем спортивных результатов (фигурв, мышцы) Это как слушать рекомендации к похудению толстяка, который не отражает собой образ к котрому надо стремиться.
Бывают. Силовые тренировки не сжигают жир, а лишь укрепляют мышцы и под большим слоем жира не будет видно их роста. Особенно касается пресса. Каким бы подтянутым и накаченным он у тебя не был - под большим слоем жира его не будет видно
@@ewgeny1976 ну так человек говорил, что любая тренировка сжигает жир, а это не так. Ты правильно говоришь, но не каждая тренировка сжигает жир. Ну сам подумай
Круто,даже не сомневаюсь,что живот и бока уйдут...взялся за свою жизнь боюсь слишком поздно.Гиперьония 3 стадии,жил в весе 105-110 кг лет 20,сейчас 51 год,перешёл на ПП,за 2 месяца - 10 кг,попробую вашу тренировку,конечно не с 30 сек,хотя бы с 10, лучше сдохну во время тренировки,чем как свинья в хлеву на боку.Удачи и здоровья Вам
Всё получится, главное не прекращать!
Не сдавайся, всё будет хорошо!
Как сейчас дела
Да я перед сменой в шахту тож так разминаюсь
Надеюсь Ты, друган, на Матушке Свободе находишься…!!!
@@ИгорьЛысенко-ы6ш да как бы да только пока ещё работаю в шахте график 3..3
@@mask3438
Это в минске наверное или в белорусии
У нас тут пришел один чел на работу
10 лет отбойным молотком работал в шахте
Сейчас его все 🙀 бояться
@@СергейГусев-б5э не в Сибири Кузбасс
Вот кто да кто, а Андрей времени даром не теряет, респекшн!
Пока могу только смотреть, получается огонь🤪😜
Андрей,ты просто суперчеловек,не могу угнаться за тобой!
АНДРЕЙ спасибо огромное. Без твоих тренировок зачах бы. Успокаиваю себя тем что по времени недолго. Эфект супер. Спасибо еще раз.
Очень понравилось, классная зарядка! Всем рекомендасьон👍
спортивное воспитание, поменяло сознание!🤝👋👍
Очень интенсивная тренировка, спасибо 💪✊
Респект парню, все возможно, главное идти к цели))
Зарядка классная. Музыка отличная. Мне зашла, особенно в начале. Почитал комментарии и понял всем не угодишь. Think positive.
Сделал 3 подхода.
Огонь. Вода. Кайф.
Благодарю
Да, интересно, стоит попробовать, спасибо.
Давно смотрю твой канал, давно скачал эту тренировку, но ничего не делал. Недавно увидел у тебя на канале подобную тренировку и тоже скачал и тоже ни чего не делал...
Внутри «сидела жаба» и подавляла мотивацию... решил ей отплатить тем же и «задушить» её!
Вчера с утра пробежал 3км, сегодня провёл этот интенсив, завтра снова побегу 🏃. Пока буду чередовать, через неделю попробую совместить.
Спасибо за то, что ты делаешь!
Упражнения "супер" спасибо👍
Сделал, а лайк забыл поставить) пришлось еще раз сделать 😁
Андрей, спасибо! Классно, что Вы через неделю выпускаете новые 10-тки, где в базе повторяются упражнения из предыдущих роликов! П.С. если не трудно, снимите суставную разминку перед комплексом. Ещё раз спасибо 👍
Разминка это самое важное✊🏼💪🏼☝🏼
Бодрая зарядка. Спасибо за видос
Спасибо, Андрей. Классно. Делаю эту тренировку как разогрев пред основной
Отличная разминка перед силовой тренировкой. Огромный лайк!!!
Отличный комплекс! 4 круга, шорты все мокрые!! ))) Ещё бы берпи воткнуть!💪💪
Благодарочка!!! Сегодня вечером перед штангой попробую.
Прям по возможностям моей физподготовки! Спасибо!
Спасибо, будем пробовать
Супер! Равняемся на лучших!
Спасибо, завтра утром буду ее делать
Класс привет из Стамбула. 👍
читаешь этот комент? знай у тебя все получится)
спасибо за поддержку!)
Сдалал, зарядка супер!. Как я люблю побольше ног, с таймером на отдых и не торопясь. Только автору Андрею предлагаю название придумывать чаще. А то как ни зарядка, то "что бы убрать живот и от жира". Будто канал для толстяков.
да это лайтовый вариант... вот прошлая 8-минутка 20/10 была убойная! после неё с непривычки отлёживался потом в ванной полчаса))
спасибо огромное, Андрей - с того видоса заинтересовался высокоинтенсивными интервальными тренировками и сейчас составил себе сам программу-микс: по протоколу табата комбинирую силовые 70%max, ну и потом перехожу на упражнения со своим весом, никаких сплитов - всё тело за тренировку, 8 в блоке х 6 кругов (кругов ада!), но вижу как пузо начало уменьшаться!
Состав такой: 1. грудные 2. ноги 3. спина 4. плечи 5. пресс 6. становая 7. бицепс (потом трицепс) 8. работа на отстающие (у меня кроссовер).
Умри, но сделай)
Хорош, надо будет попробовать!
Спасибо Андрюха, супер!
Чистый спортик! 💪🏼
Моладец Андрей
Ля,пока смотрел аж вспотел и проголодался 😂
Красава👍👍👍
Спасибо за ролик.
Красавчик!!! Эту неделю посвящу твоей тренировки!!!
Круто,сделал и очень эфектно
Класс ! Спасибо!!!
Красавчик! 👍🏻
Спасибо, мне понравилось!
Прикольно, красавчик!
Супер упражнения 😊
Классный формат👍
Андрюха тигр 💪
💪🏻
@@andreyfilipov94 Андрюха привет! Сколько у тебя талия ? Чисто для себя узнать Мой рост186 вес 100 талия 103 .. пи..дец я жирный. Хочу пузо согнать, но силы воли нету ☹️☹️☹️
🌟 ОЛЙУХ НИТУП
Красавчик) мне стойка крокодила понравилась как в Армии ,ну почти )))
*Хорошая треня*
Можно видео, пожалуйста, про правильное питание .!
Фрешлайф 28 тебе в помощь,там все про то как надо питаться.
Андрей ты молодец спору нет! Мускулатура огонь. Но ты на фарме 100% никакими турниками и прыжками такого тела не добиться
Суперские упражнения
Спасибо большое
Тренинг 🔥💪🏼✊🏼👍🏻
Буду пробовать делать сейчас через неделю отпишу результат
Ну что?
Респект 👍👍🦾🦾🦾
Удивительно, вроде выглядит неспешно и легко, но я сделал в чуть большем темпе, и взмок конкретно.
Друг, красава так держать, подскажи откуда треки скинь ссылку если можно, заранее благодарен
Красавчик, не стыдно за спецназ, достойный образ русского солдата, дай бог здоровья. Попробую хоть что то начать делать из этого. Спасибо.
Интересно про сушку!!!
Если на ночь точишь как хомяк, да хоть 2часа так скочи, харя будет ,как луна )))))
Ну значит не точи, логично ведь?
Если так два часа проскачешь, то можешь остальное время точить хоть непрерывно.
@@dltoster пару шоколадок съешь и все усилия в помойку. ну и могу пожелать моральных сил, скакать так каждый день по 2 часа.
Бред !!! Есть можно на ночь , главное создать суточный дефицит калорий!!!
@@dltoster толстяк так и не сможет скакать. А если и смог бы, ему это ничего не даст, если будет жрать все подряд и в больших количествах.
Первый круг это для разогрева. Настоящий пот начинается с 3 круга!!! Для загрузки хорошей делайте 3-4 круга таких.
Супер
Слушай, классный на тебе костюм - качка!!! Подскажи , где купил? Я бы тоже себе приобрел!!!
Ну так уж и быть, начну заниматься собой (надеюсь)
Αδερφέ μου σε ευχαριστώ πολύ!! Спасибо большое!!
молодец я подписался и лайк поставил
Круто
Лови лайк.
Про питание видео снимите пожалуйста
Андрей👋🏼👋🏼👋🏼 эти упражнения можно сделать 3-4 подхода на одну тренировку
Пожалуйста сделай видео как правильно сушиться. Питание и какие упражнения!
В Басик каждый день на 45 мин !!! Больше пользы и меньше нагрузка на позвоночник))))
Уже 3я точь в точь похожие видео
Здорово, лайк а подписался уже давно, во👍🏻
Тоже с таймером Табата занимаюсь)))
О, Иркутск:)
Да ну на.... Пойду за пивком
сдалай пж видео о питание на сушку!)
Давай аналог на ворк аут площадке. Только для начинающих
молодец.
Было бы не плохо посмотреть видос о питание на сушку!
Нормал, я думал будет легче )))
Дошёл до второго элемента... махнул рукой и замутил пельмешки с мазиком...
Крутой чувак!
Хорошо показывать как сжигать жир, когда у тебя его и в помине нету)))
Так он людям показывает как это сделать, чтобы у них этого не было!
Предпочел бы чтобы показывал толстый человек?
@@СуперЖорик-б8л я бы не хотел смотреть обзоры человека заплывшего жиром и не имеющем спортивных результатов (фигурв, мышцы)
Это как слушать рекомендации к похудению толстяка, который не отражает собой образ к котрому надо стремиться.
Полностью согласен
@@homersimpson787 а если бы он потом показал результаты?
а что за приложение таймер + секундомер или на телефоне так делается??? а так тренька зачёт
На колготки шорты надевай, а то так не очень
😂😂☝️
Главное в кадре красивое тело и не обязательно, что такими упражнениями ты его добьёшься
Я надеюсь ты поумнел за 7 месяцев
@@value_sage к счастью не деградирую
Ни фига он силач
Много отдыхаешь 15 сек для отдыха . В идеале 10 а то и вообще 5 сек вот это и есть высокоинтенсивность
Very nice💪🏻
Бёдра перекач., а так норм, как лягуха 🐸
Даа👍
Вечер добрый, скажите что вы из продуктов неупотребляете？
Делаите любые движения напрягая мышцы в течении часа каждыи день тот же результат смысел физическая нагрузка и время
Иркутск? Юность?
я по привычке делаю всю жизнь разминку дзюдо 20 минут и весь день в тонусе
Кто минус поставил, будь моим тренером!!!!
Не бывает специальных тренировок на сжигание жира. Любая тренировка сжигает жир.
Бывают. Силовые тренировки не сжигают жир, а лишь укрепляют мышцы и под большим слоем жира не будет видно их роста. Особенно касается пресса. Каким бы подтянутым и накаченным он у тебя не был - под большим слоем жира его не будет видно
Читай букварь 1 кол
@@rebersin8127 бред!!! Сжигают и ещё как - смотря как построить тренировку и главное КАК ПИТАТЬСЯ!!!
@@ewgeny1976 ну так человек говорил, что любая тренировка сжигает жир, а это не так. Ты правильно говоришь, но не каждая тренировка сжигает жир. Ну сам подумай
Что за приложение, которое время считает??!) автору респект