👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV Промокод на максимальную скидку: yourfit ------------ ✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------ 👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------ Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.
Фиговый комплекс долбиш ноги постоянно, проще приседать тупо с маленьким отдыхом, даже чел в кадре устал а он в в куда лучшей форме чем среднестатистический посетитель зала
Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных. Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним. Спасибо тебе, мой молчаливый partner in crime ;) Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!
Мне 11 лет у меня ожирение делаю эту тренировку каждый день но сначала делал ваши тренировки полегче у меня горе пока делал тренировку заплакал но ваши интенсивный тренировки меня успокоили кстати тренируюсь уже 3 месяца скинул 11 кило
тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так.. Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она ua-cam.com/video/G_VrI9fuheE/v-deo.html пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня
Отличный для моих 43, режим времени и отдыха выполнения упражнений. Табата прошла супер СПАСИБО автору данного комплекса!!! Включу обязательно в еженедельные тренировки, плюс дополнительно посмотрю комплексы.
Первые три тренировки,думал что помру,и не все упражнения мог до конца сделать.Очень было тяжело.Но за то сейчас просто шик и блеск,тяжеловато конечно но делаю все от и до.И упражнения подобраны просто класс!Мне очень нравится!И есть уже свои результаты.За месяц минус 4 кг и пресс начинает прорисовываться!
тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так.. Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она ua-cam.com/video/G_VrI9fuheE/v-deo.html пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня
Спасибо за ваш труд. Два месяца и вижу результат. Просьба : в конце блоков-отдыха добавьте пожалуйста звуковое оповещение как и в других отрезках, а то бывает зазеваешься а блок уже начался. Ещё раз большое вам спасибо.
Но есть и неприятный момент. Голос дальше говорит "...и очень скоро вы увидите первый результат..." Я блин уже год работаю, уже давно прошел этап первого результата, а диктор меня все настраивает и настраивает на первый результат....
Добрый день, замечательная тренировка. Добавьте пожалуйста звуковой таймер для старта выполнения упражнения и отдых между циклами сделайте 50 сек., 10 сек. все равно уходит на демонстрацию следующего упражнения в итоге получится минута ровно.
Делаю эту тренировку по 5 раз в неделю..и никак не привыкну😅. Все делаю до конца и с такой же интенсивностью.. Тяжело, но выполнимо..Тут больше играет роль выносливось, сила воли и то, действительно ли хочешь достичь результат💪. Продолжаю делать..цель месяц, а там увидем. Думаю, любое физическое упражнение, чуть тяжелее, чем лежать на диване, это уже результат. Всем добра💪🤝
о май гаш, некоторые упражнения только наполовину делал ибо я уже не тот что раньше был ... но думаю для первого раза вообще норм... отличный канал и видео... буду рекомендовать всем.. .... всем пис
большое спасибо авторам за то что выложили эту тренировку. Мне очень понравилась, она такая классная, дает нагрузку на все тело, и больше всего нравится много разных движений, подвижность тела в этой тренировке. Собираюсь делать ее регулярно вместе с йогой. Еще мне нравится что она занимает всего 25 минут личного времени и ее можно делать хоть каждый день у себя дома, не бросая другие дела. Еще раз благодарю ваш канал, крепкого всем здоровья!
Шло время. Зарядку делаю по утрам до завтрака. Комплекс уже выполняю спокойно. Чередую с тренировками с гантелями от этого же автора. По вечерам на велосипеде 20 км в темпе 24-25 км/ч. За полтора месяца минус четыре кг, плюс набрал немного мяса. Мне карантин идёт на пользу ))
Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных. Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним. Спасибо тебе, тренер! Я бы порекомендовал любителя фитнеса еще один классный канал myprotein russia , есть разные форматы тренировок и пп рецепты.. Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!
2 года назад делал эти тренировки за 2,5 месяца очень значительные результаты, полюбил себя в зеркало смотря. Щас опять приступил, тяжело блин, но главное отзаниматься месяц каждый день, хотя бы не весь комплекс, нужно создать привычку и тогда будешь получать кайф от всего (еще встал на гвозди, правда не знаю зачем))), ну и контрастный душ!) = прилив настроения и кайфа в виде эндорфинов!
@Оlexandr Shevchenko женщины не слабый пол. У мужчин от приорды выносливость сильнее чем у девушек, да согласна. Но скажу вам у многих девушек есть способность к спорту. Сиоа это не то что можно получить с рождение. Нужно пахать как не в себя что бы стать сильным. И это не относится к полу.
@@ВиталийУбушаев-ъ8ц если о результатах похудения- то непременно были результаты,,а вот с выносливостью не все однозначно потому как решив набрать мышечной массы в осенне - зимне- весенний период перестал делать рекомендуемое авторами этого канала( да и ролики на тот момент перестали выходить у них). Теперь же с выпуском новых видео наверстываю " упущенное"))), благо в силу типа строения тела( эктоморф) мне это даётся легко
👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.
Ои
Сколько по затратам калорий?
с какой периодичностью нужно выполнять эту тренировку ?
Всем доброго времени суток. Ответьте, пожалуйста, утром этот комплекс можно делать? Т.е. проснулся, размялся и погнал? Или нет? Спасибо.
Фиговый комплекс долбиш ноги постоянно, проще приседать тупо с маленьким отдыхом, даже чел в кадре устал а он в в куда лучшей форме чем среднестатистический посетитель зала
Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных. Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним. Спасибо тебе, мой молчаливый partner in crime ;) Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!
Мне больше всего нравится что есть маленькое окно со следующим упражнением
Супер !!! За два месяца похудел на 10 кг !! Это еще с бронхиальной астмой! Выносливость появляется 100%! Спасибо🙏💕
Брат сколько тебе лет?
Ты серëзно выполняя ети упражнения?????
Ты как питался?
Шикарная подача , ничего лишнего !!!
Ну наконец то я нашла что-то годное на безграничных просторах ютуба!!! Отличная табата, шикарные тренировки 👍
Мне 11 лет у меня ожирение делаю эту тренировку каждый день но сначала делал ваши тренировки полегче у меня горе пока делал тренировку заплакал но ваши интенсивный тренировки меня успокоили кстати тренируюсь уже 3 месяца скинул 11 кило
После минутного перерыва тоже нужен звуковой сигнал о начале следующего сета.
Та да, я так пару подходов пропустил :(
Есть отличное приложение - табата таймер, вбиваешь туда все данные и не паришься
@@nikitosiva3077 "вбиваешь туда все данные"
🥞))) когда я услышал--"Отлично,,Вы просто молодец" я понял что такое счастье! ))Отличная тренировка..особенно мышцам пресса пришлось туговато
Мышцам пресса? Не, тут скорее руки, тебе показался пресс, потому что он касался последним. Я щас лежу весь потный с трясущимися руками
Нееее.... точно пресс... Опять же в некоторых упражнениях пресс задействован, а потом еще тренировка пресса... А в целом тренировка в самый раз.
тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так..
Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она ua-cam.com/video/G_VrI9fuheE/v-deo.html пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня
@@toxic6415 Тоже самое, но если увеличить этап где идут упражнения для пресса, то думаю вот это будет звездапляска
Комплекс очень приятный даже для 78-летнего мужчины как я. Выполняю каждый день и чувствую себя на полвека моложе. Большое спасибо!
Появились результаты?
Вы огромный молодец
@@volen114 Результаты? Ну, жив, здоров, чего больше надо старому человеку. И самое приятное - не чувствую себя старым.
Спасибо большое за такие тренировки!!!Если после минутного отдыха тоже делали сигнал о начале было бы здорово👍
Отличный для моих 43, режим времени и отдыха выполнения упражнений. Табата прошла супер СПАСИБО автору данного комплекса!!! Включу обязательно в еженедельные тренировки, плюс дополнительно посмотрю комплексы.
Первые три тренировки,думал что помру,и не все упражнения мог до конца сделать.Очень было тяжело.Но за то сейчас просто шик и блеск,тяжеловато конечно но делаю все от и до.И упражнения подобраны просто класс!Мне очень нравится!И есть уже свои результаты.За месяц минус 4 кг и пресс начинает прорисовываться!
Тренер супер позитивный , приятно смотреть , респект
Спасибо вам за канал! Очень наглядный и информативный! А с закрытием залов, тренировки дома очень актуальны! Процветания вам!
Большое спасибо!
Да, отличный фитнес- канал!
@@MakeFitness а можыте пожалуста ответить сколько можна здечь калорий за эту тринеровку????
тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так..
Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она ua-cam.com/video/G_VrI9fuheE/v-deo.html пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня
Спасибо за ваш труд. Два месяца и вижу результат. Просьба : в конце блоков-отдыха добавьте пожалуйста звуковое оповещение как и в других отрезках, а то бывает зазеваешься а блок уже начался. Ещё раз большое вам спасибо.
Отличная тренировка! Спасибо за подборку и подачу - ни какой лишней болтовни. Я её сделала!!
Спасибо вам тренер, очень интересные упражнения и это даёт результат 😊
Нагрузка хорошая. Всё крайне доступно без болтовни и понтов.
Красавцы!!! Тысячи раз спасибо
Просто чудесная тренировка! За 2 недели скинула 1,5 кг 🔥😻
Спасибо вам большое 🖤
Это мало 1,5 кг, нужно ещё и диету соблюдать
@@raiztem-3258 Мне вообще нужно было только 1 кг скинуть 😅
очень приятно после тренировки услышать: "Вы - молодец"!) Спасибо огромное за вашу работу!)
Но есть и неприятный момент. Голос дальше говорит "...и очень скоро вы увидите первый результат..." Я блин уже год работаю, уже давно прошел этап первого результата, а диктор меня все настраивает и настраивает на первый результат....
Отличные тренировки, подача удобная и понятная. Большое спасибо за ваш труд!
Добрый день, замечательная тренировка. Добавьте пожалуйста звуковой таймер для старта выполнения упражнения и отдых между циклами сделайте 50 сек., 10 сек. все равно уходит на демонстрацию следующего упражнения в итоге получится минута ровно.
Тренировка показалась очень лёгкой, пойду ещё несколько таких сделаю, но упражнения подобраны качественно!
Я который чуть не сдох:you seriozno
Отличная тренировка!!!Простые,доступные и эффективные упражнения!!!!Спасибо за тренировку!!
Тренировка огонь, спасибо!!!
Вы просто молодец,упр.супер!👌💪
Класс думал умру но нет лайк
Ты всё ещё делаешь табату или делаешь другие силовые упражнения
Я чуть не подох😏
Делаю эту тренировку по 5 раз в неделю..и никак не привыкну😅. Все делаю до конца и с такой же интенсивностью.. Тяжело, но выполнимо..Тут больше играет роль выносливось, сила воли и то, действительно ли хочешь достичь результат💪. Продолжаю делать..цель месяц, а там увидем. Думаю, любое физическое упражнение, чуть тяжелее, чем лежать на диване, это уже результат. Всем добра💪🤝
Ну как ты там?
Отличная тренировка на все тело и все группы мышц! Спасибо!
Тренировка хорошо зашла, мог бы еще минут 15 в таком режиме поработать. Спасибо автору
Не, это капец, насколько ты подготовлен?
Хороший комплекс, спасибо.
Отличный канал. Лучшие тренировки, что я для себя нашел!
Большое спасибо за тренировку!
о май гаш, некоторые упражнения только наполовину делал ибо я уже не тот что раньше был ... но думаю для первого раза вообще норм... отличный канал и видео... буду рекомендовать всем.. .... всем пис
Спасибо,супер,без лишней болтовни!!!
Максимально информативно и супер продуктивно. Спасибо Вам.
Не удобно, что нет звукового сигнала при переходе от минутного отдыха к упражнению. В остальном отлично, как всегда, спасибо!
большое спасибо авторам за то что выложили эту тренировку. Мне очень понравилась, она такая классная, дает нагрузку на все тело, и больше всего нравится много разных движений, подвижность тела в этой тренировке. Собираюсь делать ее регулярно вместе с йогой. Еще мне нравится что она занимает всего 25 минут личного времени и ее можно делать хоть каждый день у себя дома, не бросая другие дела. Еще раз благодарю ваш канал, крепкого всем
здоровья!
Посередине тренировки думал что здох и нужно заканчивать, но стало легче и доделал. Спасибо, отличная тренировка.
😂😂😂
Шло время. Зарядку делаю по утрам до завтрака. Комплекс уже выполняю спокойно. Чередую с тренировками с гантелями от этого же автора. По вечерам на велосипеде 20 км в темпе 24-25 км/ч. За полтора месяца минус четыре кг, плюс набрал немного мяса. Мне карантин идёт на пользу ))
@@pavelbunakov5956 Я правильно Вас понял, что выполняете этот комплекс по утрам как зарядку?
@@СашаМакаров-б7ю да, все правильно.
отличная тренировка. Делаю довольно часто, чередуя с другими вашими тренировками
Отличная тренировка на все тело , спасибо!
Эпик
Делаю уже больше недели
Рукам хана, заставляет вспотнуть
А прэсс, это нечто)
Брат Лучше через день делать тренировки потому что мышцам надо адахнуть и востановится
Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных.
Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним.
Спасибо тебе, тренер! Я бы порекомендовал любителя фитнеса еще один классный канал myprotein russia , есть разные форматы тренировок и пп рецепты..
Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!
я впервые подписана на вашем канале.
эту тренировку я буду делать каждый день.
как успехи?)
после 2 группы упражнений стало жалко вашего тренера. замедлил скорость воспроизведения до 0.75
) спорт такой )
чтоб тренер не устал ? ахах
Супер. Месяц ежедневно занимаюсь по этому видео и другим. Результат есть😏
ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН!
Спасибо 🙏 вам молодцы 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Классная тренировка. Спасибо!
Спасибо за видео!посмотрел и эту программу,буду пробовать понравилось!
Хорошая идея подачи упражнений
Круто. 👍💪 Спасибо
Отличная тренировка. Когда новые такие комплексы будут?
Самый лучший канал по спорту;)
отлично спасибо беру в колекцию
Большое спасибо за тренировку
Кто завтра не встанет без скрипу - тот я)))
Отличная тренировка!
2 года назад делал эти тренировки за 2,5 месяца очень значительные результаты, полюбил себя в зеркало смотря. Щас опять приступил, тяжело блин, но главное отзаниматься месяц каждый день, хотя бы не весь комплекс, нужно создать привычку и тогда будешь получать кайф от всего (еще встал на гвозди, правда не знаю зачем))), ну и контрастный душ!) = прилив настроения и кайфа в виде эндорфинов!
Второй год по ней треню, тренировка кайфас 🔥
Не занимался спортом несколько лет и наткнулся на эту тренировку, но половине чуть не умер😅😅😅 советую новичкам начинать с чего то по проще
с поднятия гантели взглядом?
Супер !! Тренировка просто отличная!
Очень понравилось спасибо за тренировку! Все оптимально и качественно!
Класс, правда мне на 11 минуте сплохело😂
Супер тренировка🔥🔥🔥
Класс! В след. раз можете ещё пикающий звук в конце перерывов тоже добавлять? (которые по 1 минуте)
Спасибо дружище)
Спасибо за тренировку
мне понравилось очень!
Тренировка действительно серьезная, делаю ее раз в недельку чередуя с другими на протяжении полу года, все равно тяжеловато до сих пор😄
это самая лучшая тренировка
Начну 22.04.2020
Закончу 30.04.2020
Рост 140
Вес 40
Залайкайте чтобы не забыл
@_3LP_ кажется, это пустозвон. Короче, это не мужик, не сдержал слова
F
Спасибо за 🔥 тренировку!
Отличная тренировка!!! спасибо за видео !!!
Музычку повеселей бы...и треню на 50 минут!!! Хорошая треня и очень понятно и наглядно, ничего лишнего - только треня🤩
@Sardor Salimov организм быстро привыкает и ему нужна сильнее нагрузка чтобы был результат
Самый лучший канал, 💪
Половину только сделал, очень тяжело после длительного простоя, обещаю, после отдыха пройду всю дистанцию!
после упражнения кайф, во всем теле)
Офигенно, горячо🔥
Это было тяжело, но программа составлена хорошо в конце легче дотерпеть, чем если бы вконец были берпи😀
Определённо лайк и подписка!
Офигенная тренировка
Почему для мужчин? 🧐 Прекрасно и для меня, слабого пола, зашла. Так что, дружим со спортом! 👍
@Оlexandr Shevchenko 😉💕
@Оlexandr Shevchenko какую дурость несет, наверное наболело
@Оlexandr Shevchenko женщины не слабый пол. У мужчин от приорды выносливость сильнее чем у девушек, да согласна. Но скажу вам у многих девушек есть способность к спорту. Сиоа это не то что можно получить с рождение. Нужно пахать как не в себя что бы стать сильным. И это не относится к полу.
@@spywmylie9944 относится, мужчины по рождению сильнее
идеально ! то что надо !
Хардкорная тренировка !
Прочитал как тренировка табака и пошел перекурить
Хорошая тренировка, подтянул форму
Лучшая ава
Круть. А сколько калорій спалює ця треніровка?
Давай Make Fithess, покажи в чём смысл жизни!
А эти упражнения задействуют все группы мышц?
Можно описание писать где-нибудь? Чтобы можно было в блокнот перенести сразу
на сегодня эта тренировка была не проста но я выполнила.
я выполняла все упражнения но чередовала некоторые упражнения из другого видео
классная тренировка
Класс!!!
Я уже на третье 20 секундке весь мокрый был, а паренёк слегка покраснел, красава.
Челлендж выполнил, ползу в ванну 🤣
Ну что же,,проверим себя,. Спасибо
Ну как там? Живы? Результаты есть?
@@ВиталийУбушаев-ъ8ц если о результатах похудения- то непременно были результаты,,а вот с выносливостью не все однозначно потому как решив набрать мышечной массы в осенне - зимне- весенний период перестал делать рекомендуемое авторами этого канала( да и ролики на тот момент перестали выходить у них). Теперь же с выпуском новых видео наверстываю " упущенное"))), благо в силу типа строения тела( эктоморф) мне это даётся легко
Огонь!
Сколько калорий уходит за тренеровку?
не осилил, это моя третья табата за неделю... сочетая с ежедневными пробежками, сил уже вообще не осталось :(( надеюсь все таки польза будет.
Будет конечно! Вам только кажется, что сил не осталось, на самом деле вы наоборот становитесь сильнее)
На десятой двенадцатой сажусь на жопу...
Главное все таки в меру все делать, а то быстро выгореть можно
Потно, но выполнимо. Боковая планка тяжело далась. Что за трек играет?
супер,спасибооо
начал тренировку по твоим роликам, посмотрим что будет через месяц
Ну как