Реально помогло, начал так делать, что то в шее хрустнуло, теперь вниз посмотреть вообще не могу, соответственно живота не вижу, так что упражнения определённо работают.
🙈 ой маленький совет как тренера, если вы поменяете ритм с быстрого на медленный вы уже не будете так чставать и старайтесь не использовать шейные мышцы, удачи
6 лет рано какие-то упраждения делать движения и так хватает. В 10 лет пусть начинает без железа, потом с железом но без фанатизма, под шварца не надо косить.
Подписываюсь под каждым словом брат по оружию, каждое утро занимаюсь сам, мне 43, чувствую себя на 30! В зал ходить не получается, утром в 6.00 на стадионе, 1,1,5 тренинг, потом домой, книги, завтрак, пацана в школу, сам на работу! Без тренировки чувствую себя не в своей тарелке! Хороших тренировок тебе, здоровья, как говорил мой старшина группы: Побеждает подготовленный!
Рустемчик, ты прав! Если бы все были такие, так не ходили бы с пивными животами и не жаловались на здоровье в 45! как думаете, можно сделать так чтобы 70%населения(хотя бы) заботились о своём здоровье?
@@VladimirMordvinov_07 Лень матушку победить сначала, затем с синим змеем заняться, не бухать, не жаловаться, не ждать от кого-то чего либо, а просто взять и начать! Стадионы бесплатные, турник и брусья почти в каждом дворе, у меня пацан растёт, нужно ему опыт передавать, научить, чтобы человеком вырос, мужчиной, воином, в роду все порох понюхавшие, прадед партизанил в горах Ялты, дед в Сталинграде, отец в ВВС,брат в Афганистане, сам в горах Средней Азии "духов" гонял в 2000х.
@@РустемБосси-б3о п п ц, ты мало умный!! Это же надо делать своему сыну такой судьбы! Ответь на один вопрос: по какому праву твой брат с оружием в руках находился в чужой суверенной стране, убивая там местных жителей? А ты, каких ещё духов, как ты говоришь, гонял?...
Я удивляюсь глупым коментам. Я бабка 64 года, делаю утреннюю зарядку. Искала упражнения с собственным весом, чтобы быть сильнее, а то мышцы дряхлеют. Попробовала и всё получилось, только темп медленнее. Упражнения интересные и когда делаешь мышцы живота напрягаются. Буду делать этот комплекс. Хочется увидеть другие силовые упражнения с собственным весом для разнообразия.
@@0.G.88. спасибо за ответ, но я бывшая фигуристка и тело в тонусе, без нагрузок реальных не представляю свою жизнь, ковидом не болела благодаря тренировкам, как то так
А я восхищаюсь русскими настоящими парнями,Андрей Ваши ролики нужны ,но не все их понимают,только когда сам делаешь явно ощущается,что человек наделен большими скрытыми возможностями....Спасибо Вам!!!!!
@@eduardkuzmin3506 ну, разминка перед - это азы, как почистить зубы или дышать. Я тоже порядка 10-15 минут разминаюсь. В любом случае 30 мин для здоровья- не так много на мой взгляд.
@@АндрейРожнов-ш9к да. это я к любителям волшебной таблетки...ну всего 7 мин и Орел:) Реально надо понимать, что с разминкой ближе к 30мин+душ:) Для себя и 1-1,5ч не жалко, но это надо уже выбирать время.
Почитал клиент и решил на интерес вместе с ним сделать, ничего сверхъестественного, на посдеднем упражнении задышал сильно конечно, но это с учетом, что я спортом в целом уже года 1,5 не занимался, а кардио вобще забыл когда последний раз делал. Отлепите жопу от дивана и все получится, не с первого так с третьего раза.
That was an incredible video. It is really amazing to see how much an effort does the entire team take to come up with such a special content every time. Really appreciate your hardwork and wonderful to see how useful and inspirational it is for the viewers. Keep coming with such super great content every time. 😀🤘🏻
Нравится смотреть, как Вы это делаете, очень мощно и красиво! Самой трудно сначала, но с каждым разом - как победа над собой, и с удовольствием. Спасибо!
Андрей, это очень ценный и (самое главное) своевременной комплекс. Упражнения только кажутся на первый взгляд простыми. Беру на вооружение. Отдельное спасибо за хороший саундтрек 🔥
Крутой комплекс! Не думал, что смогу вывезти его полностью, но на удивление - справился легко. Не все потеряно, получается! Спасибо, Андрей, каждое утро буду делать!
Филипов, всё это хорошо теоретически.. А вы попробуйте сделать тоже самое, но привязав стречь-плёнкой к своей спине допустим 50-ти килограммовый мешок с цементом, мукой или сахарным песком 😊 Тогда люди с лишним весом поймут, что это им действительно необходимо и комплекс для них вполне преемлим! Я бы посмотрел, как вы с этим мешком будете прыгать, бегать, отжиматься и приседать 😎
❤❤The BEST Андрей! 👍 Случайно наткнулась на это видео у себя в сохранённых в ленте "М😇е Здрав😍е Тело“ сделала в лёгкую 👌😳 почти все упражнения, хотя на отжимании сыканула😂 подумала,что я девочка и " не смогу", но сделала таки 12 раз 🥰 - поняла, что в Вашем энергетическом П😇ле чувствую себя сильнее💪. Мне 52 😅 Из спорта почти каждый день делаю тибетскую гормональную гимнастику по утрам - всем рекомендую, кстати, - и всё 👌 А ещё пешие прогулки по часу в день💃 И Аффирмации на Силу Духа 😇 Всем Счастья и Любви💖💖
Реально помогло, начал так делать, что то в шее хрустнуло, теперь вниз посмотреть вообще не могу, соответственно живота не вижу, так что упражнения определённо работают.
Нужно было разминку сделать😉
😆
🤣
🙈 ой маленький совет как тренера, если вы поменяете ритм с быстрого на медленный вы уже не будете так чставать и старайтесь не использовать шейные мышцы, удачи
🤣🤣🤣🤣
Андрей, спасибо! Каждое утро делаю зарядку по твоим видео. И сын, 6 лет, присоединился! Дай Бог здоровья и новые полезные советы!
6 лет рано какие-то упраждения делать движения и так хватает. В 10 лет пусть начинает без железа, потом с железом но без фанатизма, под шварца не надо косить.
На втором упражнении я вспотел. На третьем сердечко чуть не выскочило. На четвертом выключил ролик. И это только от просмотра.
🤣
😂😂😂👍
😀👍👏
А я только с дивана встал , носки одел и уже устал ...
СлабАк
Подписываюсь под каждым словом брат по оружию, каждое утро занимаюсь сам, мне 43, чувствую себя на 30! В зал ходить не получается, утром в 6.00 на стадионе, 1,1,5 тренинг, потом домой, книги, завтрак, пацана в школу, сам на работу! Без тренировки чувствую себя не в своей тарелке! Хороших тренировок тебе, здоровья, как говорил мой старшина группы: Побеждает подготовленный!
Рустемчик, ты прав! Если бы все были такие, так не ходили бы с пивными животами и не жаловались на здоровье в 45! как думаете, можно сделать так чтобы 70%населения(хотя бы) заботились о своём здоровье?
@@VladimirMordvinov_07 Лень матушку победить сначала, затем с синим змеем заняться, не бухать, не жаловаться, не ждать от кого-то чего либо, а просто взять и начать! Стадионы бесплатные, турник и брусья почти в каждом дворе, у меня пацан растёт, нужно ему опыт передавать, научить, чтобы человеком вырос, мужчиной, воином, в роду все порох понюхавшие, прадед партизанил в горах Ялты, дед в Сталинграде, отец в ВВС,брат в Афганистане, сам в горах Средней Азии "духов" гонял в 2000х.
ВОТ ИМЕННО.... ПОДГОТОВЛЕННЫЙ И ТРЕНЕРОВАННЫЙ...💪👌☑️
Утром, в 6:00 : вы первый в очереди на инфаркт.
@@РустемБосси-б3о п п ц, ты мало умный!! Это же надо делать своему сыну такой судьбы! Ответь на один вопрос: по какому праву твой брат с оружием в руках находился в чужой суверенной стране, убивая там местных жителей? А ты, каких ещё духов, как ты говоришь, гонял?...
Я удивляюсь глупым коментам. Я бабка 64 года, делаю утреннюю зарядку. Искала упражнения с собственным весом, чтобы быть сильнее, а то мышцы дряхлеют. Попробовала и всё получилось, только темп медленнее. Упражнения интересные и когда делаешь мышцы живота напрягаются. Буду делать этот комплекс. Хочется увидеть другие силовые упражнения с собственным весом для разнообразия.
Мне 53 и тоже занимаюсь. Как же иначе!
Татьяна если вы это делаете как и я, то мы далеко не бабки, а леди любящие себя
Лишь бы возрастные тромбы не дернули. Для молодых здорово. После ковида 65+ осторожно грузить.
@@0.G.88. спасибо за ответ, но я бывшая фигуристка и тело в тонусе, без нагрузок реальных не представляю свою жизнь, ковидом не болела благодаря тренировкам, как то так
Бабка это 104 года)
Спасибо,Андрей, за прекрасный комплекс
Глаза лопнули от напряжения. Живота больше не вижу. Спасибо, ваш метод работает!
Неправильно дышали.
@@ilnur_nadrshin84 🤣🤣🤣
😻😻😻даже начинать не буду
А мужчина молодец
С такой лёгкостью все это делает, как танцует
Супер Андрей. Супер комплекс. Спасибо.
Офигенный формат! Обязательно займусь...
Хорошая у тебя физуха, разговора нет! Спасибо за видео, тёзка.
Очень понравилось! Видео заряжает. Спасибо, дорогой. Буду практиковать.
Выражаю Огромную Благодарность Андрею, за качественные комплексы упражнений⚡☀️
Превосходно!
Включил, повторил, всё по свистку и колокольчику )
Нагрузка в самый раз, как для меня разработали 😉👍
Супер, прошёл с первого раза , теперь каждое утро с этой тренировки 👍от души благодарю 🙏
Классные комбинации плановых упражнений. 👍😉Делаю такие каждое утро.💪 Всем здоровья и долголетия.
Классно, взял на заметку. Осталось только встать с кровати.
Отличная разминка ! Спасибо !
Андрей,умница!Все продумал.....Сразу видно - любит людей!
Благодарю! Качество100%
Хороший комплекс упражнений! Комментарии тоже!)))
Спасибо за видео!Сделал все упражнения.Буду делать каждый день.
Я уже вспотела от вида тренера!) Так, что буду смотреть на Вас 3 раза в день по 4 подхода и хорошеть!))
Молодец!!! ПРОСТО И ДОХОДЧИВО!!!
А я восхищаюсь русскими настоящими парнями,Андрей Ваши ролики нужны ,но не все их понимают,только когда сам делаешь явно ощущается,что человек наделен большими скрытыми возможностями....Спасибо Вам!!!!!
А причём здесь русские парни, я татарин и я за спорт
@@РадикТалипов-ц2ш Я с Вами согласна..Это нужно всем и каждому. Супер упражнения. Беру на за метку и начинаю делать.🙂🙂
@@РадикТалипов-ц2шон наверно имел в виду Россию. И я не думаю что не знает что она многонациональная😊
Быть в форме за 7 минут. Отмазки не канают! Спасибо!
Никто только не сказал, что перед комплексом хорошо размяться надо. У меня на это уходит 15-20мин. Так что времени надо выделять гораздо больше.
@@eduardkuzmin3506 ну, разминка перед - это азы, как почистить зубы или дышать.
Я тоже порядка 10-15 минут разминаюсь.
В любом случае 30 мин для здоровья- не так много на мой взгляд.
@@АндрейРожнов-ш9к да. это я к любителям волшебной таблетки...ну всего 7 мин и Орел:)
Реально надо понимать, что с разминкой ближе к 30мин+душ:)
Для себя и 1-1,5ч не жалко, но это надо уже выбирать время.
@@eduardkuzmin3506 тут кажый сам выбирает - либо быть в форме, либо диванным экспертом!))))))
Почитал клиент и решил на интерес вместе с ним сделать, ничего сверхъестественного, на посдеднем упражнении задышал сильно конечно, но это с учетом, что я спортом в целом уже года 1,5 не занимался, а кардио вобще забыл когда последний раз делал. Отлепите жопу от дивана и все получится, не с первого так с третьего раза.
Спасибо Вам большое! Очень хороший комплекс!
That was an incredible video. It is really amazing to see how much an effort does the entire team take to come up with such a special content every time. Really appreciate your hardwork and wonderful to see how useful and inspirational it is for the viewers.
Keep coming with such super great content every time. 😀🤘🏻
Нет тут команды!! Видно же как он сам подходит,Ю в конце, чтобы выключить запись видео
@@user-gc2hc2xn6 That's even great to see how single handedly he does everything in that case. Super amazing
Андрей, спасибо! Пять утра. Исполнено. Проснулся.
Нравится смотреть, как Вы это делаете, очень мощно и красиво! Самой трудно сначала, но с каждым разом - как победа над собой, и с удовольствием. Спасибо!
...." О Боже ,какой мужчина"...вы это хотели сказать?
Бодрая разминка. То что надо для любого спортсмена.
Отличная тренировка, спасибо 👌👍💪
Спасибо за все. Ты мне много научишь
Класс!
Всё просто, быстро и очень эффективно!!!
Спасибо!
Как всегда, лучший ☝🏻💪🏼
Благодарю за чудесную тренировку!Пока не все выполнила,но есть к чему стремиться)
Спасибо Андрей за новый ролик
Спасибо, хороший формат 👍 Живот конечно от такоой тренировки не уйдёт, тут дефицит калорий нужен. Ну а для мышечного тонуса очень хороший комплекс.
Живот уходит от правильного питания, плюс тренировки, а если ешь, как свинья, то увы. 😂😂😂🤔🤔🤫
Вы все думаете что такое тело можно строить такими детскими упражнениями ? Автор забыл сказать про стероиды
@@karentadevosyan7630 это высокоинтенсивка, она больше на жиросжигание, причем здесь его тело? название ролика читали?😊
Сделал все как в видео, и пошёл в поликлинику, больничный брать 😂
КРАСАВА АНДРЕЙ, УВАЖЕНИЕ ТЕБЕ!!!
Браво Андрей 👍 хорошие комбинация упражнений. 💯 хорошего дня всем и супер тренировки
Уважаемый, благодарю за труд ваш!
Андрей, это очень ценный и (самое главное) своевременной комплекс. Упражнения только кажутся на первый взгляд простыми. Беру на вооружение.
Отдельное спасибо за хороший саундтрек 🔥
Спасибо! Прекрасный комплекс! Реальный функционал на все группы мышц! ( Настроение поднялось, вот и восклицательных знаков много))
Андрей, спасибо за тренировку. Успехов в дальнейшей жизни!
С удовольствием делаю вашу зарядку по утрам, 2 подхода, мне 51))
Хороший комплекс, благодарю.
Норм тема, особенно когда выполняешь комплекс в парке, в августе, в Краснодаре. Пот вышибает "на ура! "Дюхе салют.
Интерактив отличный 👍👍
Супер! Ничего лучше не видела!
Добавил ваше видео свои тренировки упражнение все полезные для разнообразия очень хорошо спасибо
Красавец! Классный комплекс, особенно для поддержания формы в стеснённых условиях
Спасибо Андрюх я обязательно попробую месяц каждое утро и даже сними результат до и после
Не плохой разогрев получился перед основной тренировкой.. спасибо!
Круто не останавливаемся
Красава,бро!Многое беру на вооружение! От души!
Андрей Спасибо! Отличный комплекс! Правда пока одышка дикая, но Я стараюсь.
Мне 59 лет,мне понравился этот ваш комплекс,сегодня первый день делала,круто,.
Хороший совет, спасибо!!!
Круто мотивирует! Спасибо 🙏
2 года с Филиповым, сначала сложно, потом втянулся 💪
А теперь про живот. Был он, какой, и если был то за сколько убрался?
@@axelmak6868 размер брюк был 50-52,теперь 46-48
супер. и тайминг расписан отлично 👍. удобно заниматься.
Молодец, все приемлемо,каждый выполняет в своём количестве
Реально помогло. Выполнил и не увидил живота. Хотя и до его не было. Главное работает. Название ролика оправдало все ожидания.
Супер!! Спасибо за упражнения!!!
Спасибо, классный комплекс!!!!
👍Отличные упражнения!!!
С днём десанта !в моем понимании десант это на всю жизнь,и ты яркое тому подтверждение!!!смотрим тех кто прославляет десант😸😸😸👍
Занимайтесь спортом и все у вас будет ровно, стойко, хорошечно😁👍
Очень крутой и придуманный комплекс упражнений, от выполнения которого уже через неделю виден результат!
Мне за 70 я в восторге от этой зарядки браво !!!
Лайкнул, подписался, на первом занятии думаю больше я сделать ничего не смогу, с меня хватит)))))
Поржал с комментов.
Респект автору!
Умничка Андрей супер
Крутой комплекс! Не думал, что смогу вывезти его полностью, но на удивление - справился легко. Не все потеряно, получается!
Спасибо, Андрей, каждое утро буду делать!
Шикарная тренировка!
Филипов, всё это хорошо теоретически.. А вы попробуйте сделать тоже самое, но привязав стречь-плёнкой к своей спине допустим 50-ти килограммовый мешок с цементом, мукой или сахарным песком 😊 Тогда люди с лишним весом поймут, что это им действительно необходимо и комплекс для них вполне преемлим! Я бы посмотрел, как вы с этим мешком будете прыгать, бегать, отжиматься и приседать 😎
явно чувак не был толстым, но учит как похудеть, нонсенс! на чем основывается его уверенность?
Красавчик!✊
Спасибо Андрей!!!
У вас Тренировка не только на мышцы живота! Ваша тренировка на все группы мышц( живот,ягодицы,бедра,руки,грудь)
Делаю уже 3ий день. Идеально и по продолжительности и по наполнению.
Не замысловатые упражнения, и на первый взгляд не сложные, но они работают, и подготовки требуют определенной.
Андрюша, молодец
Взял на вооружение, спасибо👍💪😃
Здорово, спасибо!
Отличная тренировка
И совсем скоро, лет через 100, вы будете красивым и подтянутым!))
Не ной)
Да это кайф на утро 👍 3 подхода прям отлично
АНДРЕЙ ты красава.Нравяца твои ролики.
Короче - больше присидай и живота не увидишь никогда)
Делайте выпрыгивание из приседа и будет Вам счастье!
Отлично! Возьму на вооружение
Спасибо Андрей у меня прекрасно получилось ,хотя все отговаривали это мужская зарядка , только так мой животик уменьшился
👍👍👍
Знакомая площадочка
Купаемся там каждую субботу
Спасибо, взял на заметку
Спасибо здорово и красиво
Компактно и хватает на подкачку
Андрюха 💪💪💪 супер 👍👍👍 молодец
Красавчик!
❤❤The BEST Андрей! 👍 Случайно наткнулась на это видео у себя в сохранённых в ленте "М😇е Здрав😍е Тело“ сделала в лёгкую 👌😳 почти все упражнения, хотя на отжимании сыканула😂 подумала,что я девочка и " не смогу", но сделала таки 12 раз 🥰 - поняла, что в Вашем энергетическом П😇ле чувствую себя сильнее💪. Мне 52 😅
Из спорта почти каждый день делаю тибетскую гормональную гимнастику по утрам - всем рекомендую, кстати, - и всё 👌
А ещё пешие прогулки по часу в день💃
И Аффирмации на Силу Духа 😇
Всем Счастья и Любви💖💖