احتباس المياه و حرق الدهون | ساموي
Вставка
- Опубліковано 28 бер 2024
- للمياة فوائد كتبر في الفيديو ده هتعرفوا ليه بنشرب مياه من الاساس، و ازاي نتخلص من المياه الزياة في الجسم و ازاي المياه بتساعدنا على التركيز، وحرق الدهون
للاشتراك فى التدريب الاونلاين قم بزيارة موقعنا و اختار البرنامج المناسب لك😍
samsamouy.com/
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout - Спорт
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
انو كيف ننزل وزن بأسرع وقت ممكن ❤
ازاي تعمل جدول تمرين بنفسك
كيف تحافظ على والقلب والكبد والكلى من الأمراض
للوقايه منها
مراحل بعد عمليات السمنة من تغذية و تمرين
من 2017 تقريبا و أنا متبعك، شكرا كثير على المعلومات، بنحس بأهميتها وقت نكون معا ناس professionals 😂😂. حاجة سحر .يوم سعيد
دوما متألق ... حافظ على ذلك ياوحش اليوتيوب ... اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا
🙏🏻♥️
الله ارحم الوالدين ❤
عاش ساموي .. مستوى القناه علي جدا و شغل الجرافيكس و المعلومات حتي الي عند ساموي .. ما شاء الله.. ازاي القناه دي مش واصله مليون سبسكرايبر ؟؟
ايدكم معنا بقا نوصلها ✌🏻
التصوير خطييير ياوحش❤
معلومات مفيده ورائعه جدا يعطيكم العافية
جزاكم الله خيرا
العفوا يا احمد 🙏🏻♥️
@@SamSamouyLtd كيف نصغير wide Cage
ماشاءالله عليك كابتن أمس شفتلك فيديو قبل ٥ سنوات نفس وجهك الحين ما كبرت ماشاءالله
الحمدلله الاهتمام بالصحة بتخليك دايما فى عز شبابك
الله يدوم عليك الصحه يارب
هل شرب القهوة و سوائل الاخرى يحتسب مع كمية شرب مياه ؟
عايزين حلقة عن ملح الهملايا وفرقو عن الملح العادي وبيعمل ايه بالجسم وفوائده في التنشيف وشكرا ليك كابتنا المفضل
عنيا حاضر بس في كل الاحوال هو افضل بكتير من الملح العادي و نسبة الصوديوم فيه مش عالية
حتي لو الصوديوم فيه مش عالي حتحط ضعف كمية العادي
كوتش يعطيك العافية احكيلنا عن دهون اسفل البطن جزاك الله خير ❤
عنيا حاضر
ساموي عندي طلب لحلقة عن الحفاظ على صحة الدماغ وكفائته وانواع الاكل والفيتامينات... اذا مش هتعمل حلقة اكتبلي معلومات مفيدة مختصرة
اكيد طبعاً هعمل استنى الفيديوهات الجيه،!!
@@SamSamouyLtdتب في اقرب وقت بعد اذنك يا كوتش ❤❤
حضرتك هو اي ادوات ثقيله زي الادوات الرياضيه الاسمنتية تغني عن ادوات الجيم وللا لأ
بطل بطل ساموي البطل 🦾❤
حبيبى 🙏🏻♥️
معلومات موفيدى
ايه اكتر معلومة شدتك؟
السلام عليكم كابتن ممكن تعمل فديو لتمارين الإنفصال العضلي للسيدات
بس كده عنيا حاضر ✌🏻
انت عامل معنا فوق اصح ي كوتش ❤🏋🏻
عشان بحبكم والله.
وجعلنا من الماء كل شيء حي
ونعمة بالله
@@SamSamouyLtd ونعم بالله (إدغام التاء) المهم اذا علمنا شيء غابت علينا أشياء وشكرا
ساموي أنت طبيب مختص في كمال الأجسام .شرحك للموضوع ممتع ومفهوم للغاية .انت بروفيسور عن جد
تحياتي لكم
ده كلام والله يسعدنى جدا ♥️
كبتن سام نبغى حلقه عن السكر فالدم ❤
اكيد و ممكن تشوف ده كمان هيفيدك
ua-cam.com/video/dMVLxRbVbgU/v-deo.htmlsi=y55R5MWrfGb34Ryn
ما هي افضل برنامج للضخامه العضليه
مفيش برنامج معين كل واحد على حسب جسمه طبعاً
بسأل هل أقدر أتواصل مع الفريق اللى بيساعد فى أنشاء المحتوى أقصد من الناحية الفنية اللى زى التصوير و المونتاج و السوشيال ميديا و الى أخره
اتكلم عن تغذيه صحيحه للعيبه ال mma
حلو ده نتكلم
الله يجزيك الخير
امين يارب
عايزين حلقه لل Martial Art
عنيا حاضر 🙏🏻
رائع.
شكرا 🙏🏻
سام ما طمنتنا عنك بعد عمليتك الجراحية
ما بعرف اذا هل فيديوهات مصورها قبل العملية ولا بعد
الحمدلله انا بقيت احسن بكتير و نزلت كمان
سوال كيتن بعيد عن الحلقة انا عمري 19 و وزني الان 73 و و طولي 168 و حابب اوصل 65 كيلو بي المحافظة على العضلات
السوال
نظام غذائي هو
وجبتين فقط لانه لا احب ان افطر
و الوجبة تحتوي على 200 غرام مصدر كارب و 200 مصدر بروتين 200 خضار قليل الكارب
فا هل انا تمام
كوتش هل شرب المياه الكافي للجسم في فتره التنشيف بيساعد عل تنشيف وبناء العضلات تحياتي❤
اكيد الماية مهمة جدا و مش معنا انك بتنشف انك متشربش ماية كفاية
يعني ممكن تعمل مثلا فيديو عن اكلات لي لتضخيم وتكون متوسطه في السعر
اتفرج على حلقة التضخيم و ممكن تكلم اكتر عن الاكل ✌🏻
ياريت يا كابتن بعد عمليات السمنة ايه نعمل من تدريبات و دايت
هتكلم عن الموضوع ده مع انى ضد العمليات ديه
@@SamSamouyLtd لو كنت وصلتك قبل ما اعملها كنت غيرت رايي😉
خطير سام 💣💣💣💣
😎♥️
شكرا يكوج
العفوا يا محمد
بس مش لو شربت ميه بعد الاكل مباشره هيضر الهضم؟
تكلم كيف نخس في العشرة الأواخر من رمضان ❤
شوف ده ua-cam.com/video/FoX1JquV1VI/v-deo.html
اعملنا فيديو عن الاوميجا3 والاوميجا6 يا سام
عنيا حاضر
ساموي التوب ❤
حبيبي🫡
بالنسبة للقوة هل تأتي من الأعصاب ولا العضلات فقط ولا الاتنين؟
الاتنين طبعا
منور يا كابتن عاش
اعمل فيديو عن لماذا يزيد وزن الشخص عند الزواج
ممكن نتكلم عن التغير الهرمونى بس مش الراحة بعد الجواز و الاكل الكتير
كابتن سام، متكلمناش علي الفرق بين شرب المياة ساقعة ولا بحرارة الغرفة ولا دافية
بس كده نتكلم ليه لا
يا كابتن هو المشروبات بتتحسب ضمن كميه المياه وهل هى بتفرق لو شربت المياه لوحدها كمشروب الشاي والقهوه والخ + بحبك والله
لا متحسبش دة مع دة
ازاي تزود ضخ دم في العضلة و نحافظ على الكتلة العضلية بعد التمرين
اعمل استرتشات و خذ شور بمية دافية
سلام عليكم
بدأت نزول جيم من أسبوعين...بس فيه تكسير في أغلب الجسم... نزلت التمرين امبارح كان أي كلام...تكسير و ألم عضلي و رقبتي واقفة..و فيه حالة هبوط مريبة و حاجة بزيادة للنوم...مع العلم عندي انزلاق غضروفي قطني
هل دا يدل ان فيه مشكلة صحية...و لا طبيعي علشان البداية
I want to ask you also .. if you can tell us about any course on the internet, weather you did it or somebody else did it.. anything any course related to our sport and food.. on Udemy , UA-cam anywhere ..peace✌
Sure ✌🏻
يا اخي انا لي شهر ونص بنشف والتنشيف مو شغال فا بغيت اعرف ايش اسوي واكل ايش عشان التنشيف يشتغل وهل اتمرن نفس التمارين ام لا
ممكن تشوف ده
ua-cam.com/video/FoX1JquV1VI/v-deo.html
و ده كمان
ua-cam.com/video/lbmVeTnoBsA/v-deo.html
ممكن تتكلم عن التحميل
نتكلم
سلام علیکم ماهو سبب اني لما المس عضلاتي يكون
ملمسها لين مش صلب رغم اني نسبة دهوني قليلة و ناس
اخرى ما تكون عندهم نفس نشافتي بس العضلة صلبة هل
ممکن سبب هرموني او ماء او baby fat
ممكن احتباس ماية عندك
هو لو انا عندي قطع جزئي كبير في الرباط الصليبي ازاي اقوي عضلات رجلي
+ عاوزين فيديو عن ازاي تعرف ان عندك تثدي و لا دا دهون لو وزني عالي
ممكن نتكلم عن الاصابات بشكل عام بس كل اصابة و بتبقا في مرحلة معينه علي اساسها بيتحدد ايه اللي ينفع معاها
بالنسبة للتثدي اتفرج علي ده
ua-cam.com/video/vOkhMnBp3HM/v-deo.html
كابتن عايزين حلقة عن الفتامينات الى الواحد ممكن ياخدها من الصيدلية زى الزنك مثلا او فية حجات كتير منتشرة على السوشيال ميديا عامة وانا كشخص مبتدأ محتاجها فعلا ولا لا وهل ابدأ فيها بعد فترة معينة
اتكلمت قبل كدة عن فيتامين سي و دي شوف الحلقات دية هتفيدك
@@SamSamouyLtd تمام يكوتش
ازاي احسب سعرات كل الاكل
كنت عامل فيديو ازاى تحسب سعراتك
ua-cam.com/video/DRYtlmuQDug/v-deo.htmlsi=OVdvGYmZQ6WWG660
محتاج ياكبتن نظام دايت للبطن
بس كدة اتواصل علي الرقم ده و نظبط نظام تمرين و نظام غذائي مناسب ليك
wa.me/+201063464100
يا سام هو انا ممكن اخس بالرياضة و بدون حمية غذائية ؟
مع العلم عمري ١٣ ووزني ٥٧
العكس فيك تخس بالحمية بدون رياضة
ولله رياضة يادوب بتحرق 300-400 كالوري
حساب سعرات حرارية اهم ان كنت تريد حرق الدهون وتخسيس الوزن
Calories deficit
مينفعش، اساس انك تخس انك تقلل الكالوريز اللي بتدخلها جسمك يليها الرياضة، بس دة مش معناه ان ال"دايت"حاجة منفرة لو عرفت جسمك و فهمته و تابعت مع مختص مش هتحس انك عامل دايت انت ببساطة ماشي على نظام صحي لجسمك
انا مع العملاء بتوعي مش بحب خالص احسسهم انهم محرومين من الاكل بالعكس انا بعملهم نظام غذائي على حسب اكلهم المفضل
حسبة الكالوريز عليا بقى
@@SamSamouyLtd متشكر جدا لحضرتك ❤️
انا 20 سنه عندي ديسك قطني يا كوتش هل في تمارين معينه مينفعش العبها اطلاقا ولا في بدايه الاصابه بس
اكيد بس بيبقا على حسب حالتك بظبط و بتحدد تمارين معينه
التمرين في البيت يا كوتش
اتكلمت عنه قبل كده شوف ✌🏻
انا مبخشش اليوتيوب و ببحث على قناة حد و بشوف هو نزل فيدو ولا لسه.. غيرك انته و قليل اخرين.... انته طولت جداااا.. شهر إلى الآن ايش الغيبة
كنت بظبطلكم شوية مواضيع جامدة ولا ايه!!
ممكن اعرف المده المناسبه لو هلعب حديد وكارديو تبقي مده قد ايه
على حسب جسمك و هدفك و النظام بتاعك
@@SamSamouyLtd انا بحرق دهون وزني مش بس عندي دهون كتير طولي 192 وزني 101 تنصحني بأيه انا لسه مبتدأ
عايزين حلقه عن ازاي تعرف انت عندك چاينو ولا دهون في سن 14
ممكن تتفرج علي ده
ua-cam.com/video/vOkhMnBp3HM/v-deo.html
يا كابتن انا عندي ١٥ سنه طولي حوالي ١٦١ و رفيع هل لو نزلت الجيم النمو بتاعي هيقف ولا هيزيد ولا مش هيتأثر ❤❤
لا ملهاش علاقة اتمرن عادى و اعمل كارديو و شوية اشترتشات بعد التمرين و ظبط اكلك بس بلاش أوزان تقيلة
طلعت لي القناه بالترند وتستحق اشتراك
عشان تعرف تفاصيل البرامج و الاشتراكات ممكن تتواصل معانا من خلال الرقم ده و احنا هنوضحلك كل حاجة
wa.me/+201063464100
هو انا ليه كنت ٨٠ كيلو وفي ٦ شهور قعدت في البيت من غير رياضة زدت ١٦ كيلو ده مياه ولا دهون ولا اي
ازاي نفرق بين الدهون وحبس الماء ياكوتش
اعمل inbody
اتكلم عن كحك العيد اكل منو ازاي و وزني ميعلاش
ده هعملة حلقة لوحةه عشان محدش ياجي بعد العيد يقول اني مقولتش
مشكلة عصر الهضم و الجرثومة و تأثيرهم في بناء العضلات و الصحه عموما
تمام بس انت اهم حاجه انك دلوقتى لو عندك بتتعالج منها
@@SamSamouyLtd اه لسا بادئ في علاجهاا الحمدلله
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده . وما اوتيتم من العلم الا قليلا
🙏🏻♥️
أنا راي إنك لو كنت بتاكل خيار وخس باليل مع شرب الماء بالنهار وكنت في فترة التنشيف تحصل على نتيجة مبهرة ولا ايه يا سام
حلو بس بتختلف من جسم للتانى
@@SamSamouyLtd الله ينور عليك
مش بلعب كمال اجسام ..الرياضه فقط مشي ممكن ازود ميه وامنع اخر يومين في الاسبوع برضه هخس ولا دا فقط لبتوع كمال اجسام
لا متعملش كدة لازم تشرب مياه و تتمرن كويس و تظبط اكلك تحضير البطولات ديه بيبقا نظام تانى خلال و برده بتفرق من جسم للتانى
I ❤️you💪
هوا نزول الوزن 700 جرام طبيعي و كويس ولا الافضل. كيلو كل اسبوع
بالعكس 700غرام كويس جدا ولو كانت بس 500 غرام حتكون افضل كمان لأن مش كلما خسيت اسرع يعني افضل بالعكس كلما خسيت ابطأ كان افضل ليك سواء عشان تستمر وماتحس بصعوبة فالدايت وماتعرض نفسك لخسارة عضلات
نزلت ٨ كيلو بالرياضه و الدايت لكن حاليا بمر بفترة ثبات ف الوزن حوالي شهر و ممكن اكتر بالرغم اننا ف رمضان و طبيعي انزل محتاجه انزل ١٠ كيلو كمان و فكرت اعمل كارب سايكل عشان أنا ماشيه لو كارب و ساعات زيرو كارب اعمل ايه؟ 🥲
ممكن تتفرج علي ده هيفيدك عشان هو ثابت الوزن بيحصل لما بتفضل فترة علي نفس نظام التمرين و الاكل
ua-cam.com/users/shortsPiTCt2mf7Y8
تكلم عن الهضم يا سمووووي .. لو مفيش هضم مفيش عضلات و تعب ع الفاضي 😔🤕
اتاكد الاول انك معندكش مشكله فى المعدة
انا عندي 14 سنة كت باشرب ٣ لتر مياه كنت بروح الحمام اكترم8 مرات في اليوم وتطور العضلات كان ضعيف خليتهم ٢.٢٥ لتر التطور بقا احسن
بتاخد اى مكمل ؟
كيف أعرف شخص يأخد هرمون أو لا يأخد هرمون
تحاليل و كمان بيبقا باين في حاجات معينه
@@SamSamouyLtd ماهي حاجات معينه
هل رياضه كمال الاجسام خطيره لو انت عايز تنافس على بطولات نصيحه بعد اذنك يا كابتن قبل مخوضها ❤❤
على حسب أنت ماشى فى اية وايه نظامك و تمرينك و بتعمل كدة و متابع مع حد فاهم طبيعة جسمك ولا لا
هي المشكلة الوحيدة في الموضوع دا دخول التويلت كتييييييير،،،، حرفيا الواحد بيبقى محتاج بامبرز عشان يلاحق على الميا
😂😂
يعني مو حلو ؟
حلووو
حلووو
الskinny fat يا كوتش بعد آذنك❤
عنيا حاضر
احتباس الأمواه مشكلة
اتكلمت عنة قبل كدة
ua-cam.com/video/ToiV_gmQmgw/v-deo.htmlsi=qF8BJcyCQIMmIH4V
@@SamSamouyLtd شكراً... كيف نعرف احتياجنا اليومي من الڤيتامينات والصوديوم وغيرها من اشياء.. اذا عندك موقع او برنامج محدد معتمد عندك عطينا لان كل موقع وكل دراسة تختلف
وحشتنا يا كوتش
حبيبييي يا خميس!!!
شوف كلامك حلو جداانا من اليمن تحديدا المخاء على الساحل ونا عايش في مكان بارد في اليمن صنعاء لما اروح المخاء اشوف الناس ناشفين زيادة مفيش مية بين الجلد ماعندهم عضلات وتشوف اجسامهم مقسمة
فى فرق بين خساره وزن وخساره دهون سؤال محيرني
ليه محتار وزن يعنى بتخسر دهون وعضلات و ماية و دهون يعنى تخسر دهون و تحافظ على نسبة العضلات او تزيد
@@SamSamouyLtd حبيبي الله يراضيك ويرزقك الخير كله ❤️😍
كلمنه عن الكحك يا كوتش
ده كدة كدة
والله يازول انا ماعندي علاقة لا باللعبة ولا بالطعام الصحي 😂
لكن من حبيبي وارتاحي ليك الظاهر ح تبدأ اللعبة واغيير طريقة اكلي
مع انه العمر فااات وكبرنا خلاص ٣٤ سنة 😢
اول حاجة كلامك والله يسعدني تاني حاجة تعرف ان فيه ناس بتدخل بطولات و هما فوق ال ٥٠ سنة يعني مفيش حاجة اسمها كبرت انا عندي ٣٤ و بضخم دلوقتي
@@SamSamouyLtd
حبيبي والله ربنا يدئم عليك السعادة، الان في طريقي للإشتراك في النادي
كوتش بعد اذنك ممكن استخدم برشام لسد الشاهية اثناء الدايت وهل ليها اثار جانبية❤
لا متعملش كدة لو بتقسم وجباتك على مدار اليوم لا ٥ وجبات مش هتحس بجوع و مش محتاج تاخد حاجة
❤❤🇲🇦🇲🇦
🙏🏻
مشكلتك يا ساموى انك عمرك ما بتوصل للناس الحقيقة كاملة او تديهم المعلومات الكافية انت فيه مرة زمان كنت منزل فيديو عن ال posing زى ما بيقول الكتاب وبعديها بفترة مسحته أنت للاسف شخصية مش سهلة خالص
ماهو احنا مش ملائكة ومافيش حد هيديك كل حاجة لأن كل حاجة بتمنها برضوا
لكن انت عايز الناس تقول كل شئ ونطالبهم يكونوا ملائكة يعني
ماهو برضوا في معلومات حلوة في بعض الناس تطبقها
مش لازم كل حاجة يعني خلينا نكون منصفين ومنطقيين
يا صاحبي ماشي كل حاجه بتمنها بس مادام قدمت حاجه تقدمها لامها بلاها@@songseri8998
مش هنرقص علي السلم
ياصديقي من حقه ان يحتفظ بباقي المعلومات وتفاصيلها لمشتركينه لان بالنهايه انت متابع دخلت شفت الفيديو طيب ماهو غيرك مشترك عنده وبيدفع فلوس بالحاله دي ايه الفرق بينكم معلش؟
ماهو المشترك برضو يبطل يشترك ويتابع فيدوات وخلاص بقى 😆
وبرضو تبقى غلطان لو افتكرت انك لما تشترك وتدفع فلوس الاشتراك حيقولك وحتعرف كل حاجه
لا طبعا انتا حتاخذهم على دفعات
مفيش حد يعرف معلومه وتعطيه مبلغ ويعطيك كللل حاجه يعرفها من البدايه مستحيل
افهموها بقى 😂🌹
تحياتي ياصديقي
@@Altamimi911 طيب ما انا عارف انك لو اشتركت مش هياخد كل حاجة
هو فين دة بيحصل ... انت بتاخد المعلومة اللي انت عايزها بس للمستوى بتاعك
مشكلتكم انكم عايزين حياة ملائكة . ماهوش مافيش حاجة بلاش.وجو اديك كل حاجة دة بيحصل فين معلش ..الناس دى مش رسل نازلين برسالة اسمها التغذية هههههههههههه
اجتهد انت ودور واتعلم...لية معتمد تاخد علي الجاهز
انا بالنسبالي مش متابع بصفة مستمرة لان كمال الاجسام مش احترافية ولا حتى هواة ولا اى حاجة
هى مجرد تكملة بسيطة جدا كرياضة مكملة لاني ممكن ادخل الصالة مرة واحدة في الأسبوع لأني معتمد علي رياضة تانية خالص
@@songseri8998 بالظبط طبعا
واساسا تلاقي سموي وغيره من المدربين برضو لسه بيتعلمو اساسا من مدربين ب لفل اعلى منهم
مشكلة اللعبه دي ان ملهاش قاعده او قانون ثابت ف اما انك تطور نفسك فيها بقرايتك وحتى لو قريت مش هتعرف كل حاجه ومش هتعرف تطبقها بشكل صح على نفسك عالاقل لان جسمك اساسا بيتغير هرمونيا بشكل يومي
ف انت مجبور تغير كل فتره والثانيه
على فكرة انا مش مصري انا كويتي لكن تعجبني ثقافة اخوانه المصريين شعب مثقف جدا ولما بيدخلو بسكة اغلب بيثقف نفسه فيها بشكل كبير وهذا الصح طبعا
باختصار ياصديقي اعمل لنفسك دايما رفرش وابديت وانت تسلك 😂👍
هو حضرتك مسلم ولا مسيحى ؟
مسلم
@@khlelkhtatneh6777
عرفت منين ؟
انا بعتلك رساله على الانستقرام لو سمحت ممكن ترد عليه
اكيد