Snpe강사가 몸푸는 법 (무편집 4배속)

어떤 식으로 스트레칭 하시나요?
무슨 도구로 몇 분정도 에스엔피이 하시나요?
개인 수련은 어떻게 하시나요?
선생님은 아침에/저녁에/자기전에 어떤 요가 하시나요?
진짜 매일 매일 근막이완 하시나요?
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등! 강사인 제가 어떤 식으로 SNPE도구를 사용하고,
기상 직후 어떤 루틴으로 몸을 깨워내는지
질문을 종종 받곤 하는데요
인도에 있을 때
날것 그대로의 영상을 찍어둔 것이 있더라구요.
별도의 음성 멘트 없이
그대로의.. 제 몸풀기 영상 입니다!
4~4.5배속 한 영상인데 8분이에요.
보시다시피 저는 20~30분은 도구이완+요가 로 하루를 시작하는 편이에요
시간을 정해두고 하는 것은 아니지만
목~등 은 웨이브베개로 오래오래 풀어주는 편
골반을 열어주는 요가 동작도 오래오래 해주는 편..
오래 오래 … ^_^…
인도 아디요가 요가홀 풍경도 감상하고 가세요.
깜사합니다!