EXERCÍCIOS PARA IDOSOS EM CASA | Treino COMPLETO para Terceira Idade | Vídeo 2
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2020
- Estes são os EXERCÍCIOS ESSENCIAIS para idosos realizarem em casa para manter a saúde.
Muitos idosos estão em quarentena e não podem sair de casa para fazer exercícios nem mesmo caminhar, neste vídeo vou mostrar vários exercícios para idosos em casa!
😇 SEJA MEMBRO: / @aurelioalfieri
📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: bit.ly/3ewqXFS
😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: bit.ly/3jweHZG
👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: bit.ly/3nGi1U2
▶ Exercícios por Nível:
🟢 Nível 1: • Exercícios | Nível 1 |...
🟡 Nível 2: • Exercícios | Nível 2 |...
🟠 Nível 3: • Exercícios | Nível 3 |...
🔴 Nível 4: • Exercícios | Nível 4 |...
▶ Sequências com os MELHORES vídeos:
🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: • TREINOS COMPLETOS | Ex...
🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: • Dicas de Alimentação
😖 DOR NAS COSTAS: • Dor nas costas | Exerc...
🤓 Melhores dicas do Aurélio: • Dicas do Aurélio Alfie...
▶ Currículo do Aurélio: bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
Instagram: @aurelioalfieri
Site: aurelioalfieri.com.br
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR - Навчання та стиль
🚶♀️CLUBE DO AURÉLIO programa completo (NÍVEL 3 e 4) INSCREVA-SE: clubedoaurelio.com.br/?
Gostei dos exercícios.
Gostei
Adorei tudo?
Posso fazer tenhodesgata do giadril Faco respiração conceição rolandis pr
Aurélio tenho67 anos desde quando começou pandemia que eu faço exercícios junto com você, adoro moro só sou de Marizópolis p b.
Bom dia. Ao acordar,deitada de barriga pra cima, pedalo 120 vezes no ar. Esse exercicio foi me dado por um ortopedista para evitar problemas cardiacos.Melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminui e retarda o encurvamento das costas, alivia as dores e baixa a pressao. Espero que seja util a todos.👍
Obrigada xará vai me ajudar muito bjs
Que bom maravilha saber disso
E como acaba com fracides nós braços tenho 62 anos
Meu treinador quantas vezes faz cada exercícios
Ameiiiiii vou fazer
Oi Aurélio, estou cada dia melhor com seus exercício. Vc é dez, grata!!!
Um abraço para você também, Aurélio. Mais uma vez, obrigada pelos exercícios valiosos e pelo seu jeito especial, ao mesmo tempo paciente, com conhecimento e firmeza no lidar com os alunos. Até amanhã.
Eu estou adorando fazer os seus exercícios você é 🔝👏🏻👏🏻👏🏻 está sendo maravilhoso pois já tenho 70 anos e estava um pouco sedentária.
Aurélio parabéns você é uma pessoa muito especial e super dedicada percebo que faz tudo com muito carinho !!!
Obrigada 🙏
Boa tarde, Aurélio!
Suas aulas são ótimas, eu e minha esposa fazemos todos os dias!
Abraço
Tenho 82 anos estava parada fique com muita dor na coluna a médica disse falta de exercícios. Hoje vi seu vídeo fiz os exercícios, estou me sentindo bem graças à Deus e a vc.muitíssimo obrigado Fica com Deus.
Vou ser uma aluna acidua
Parabéns Aurélio, descobri esta semana. Estou amando. Você é especial, muito carinho, paciente, inteligente,explica bem. É dez. Faço os dias da semana,em um dia só. Quero ser, fazer parte. Obrigada por tudo.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌹🌹🌹🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️♥️♥️
É a segunda vez quê lhe acompanho,o meu joelho dói muito,mas não desisto,vc é muito paciente e fala com calma e entendo
Adoro fazer exercicios com voce !! tenho setenta anos e acompanho duas vezes por sem bom muito obrigada..
Olá, tudo bem? Conheci seu canal hoje.Adorei sua aula.Vou começar a fazer . Preciso melhorar a dor dos joelhos.Tenho feito caminhada, quatro vezes por semana ( de 20 a 30 minutos), dentro de casa mesmo.Tenho 69 anos.Um grande abraço.Vc é muito simpático
Aurélio, gostei muito de suas aulas ,são curtas e eficiente ,não cansa ,nem da preguiça para fazer...É um detalhe que euzinha amei é que vc faz tudo junto com as pessoas ,e ,lembra o tempo todo para manter a postura ,a respiração e contrair o abdome. ,pois esses detalhes da muito importante, eu esqueço sempre......acredito que MUITAS pessoas esquecessem........OBRIGADO........
Excelentes exercícios e vc, com sua maneira de nos conduzir, nos motiva a querer fazer mais. Gratidão!!!
Tenho 83 anos e estou me sentindo muito bem com os exercícios. Parabéns
Bom dia, Aurelio!
Gratidão pela sua partilha em nos motivar com exercícios que ajudam bastante. Alguns não consigo fazer devido a tendinite no quadril direito. Tenha um ótimo dia.🤗
Oi Marília, obrigado pelo comentário.
Obrigada pelas dicas de exercícios, estava precisando muito
Bom DIA Aurélio eu e meu esposo estamos adorando suas alas obrigada .DEUS TE ABENÇOE!!!!!!
Continuo fazendo os exercicios profe Aurélio gratidão
Aurélio, gratidão pelos seus vídeos!! Estão me salvando, nesse isolamento... Sinto-me mais disposta, com energia até os pensamento fluem melhor!! Eterna gratidão!!
Você vende esses vídeos de ginástica?
Amei o vídeo
Aurélio, Deus lhe pague por tudo isso. Tenho uma dor que queima na altura do omoplata. E uma hernia de disco L4,L5,e S1
Meu nome e Regina sou sua fam já tenho 77 mais eu tenho muitas ernia de disco e bico de papagaio cul são os exercícios Pará diminuí as dores me ajuda meu Amiga 🙏 Deus abençoe e sou inpertencia
Bom dia,Aurélio!
Sou terceira idade, e com esta pandemia parei com
o pilates.
Estou amando os seus vídeos.
Tenho feito as aulas todos os dias.
Tenho uma tendinite no braço direito e achei que ela está bem melhor quanto ao movimento do braço.
Obrigada por nos estar ajudando neste momento tão difícil que o.mundo está passando.
Gratidão.
Boa noite Aurélio, que maravilha encontrei uma personal para a minha idade nesta pandemia, já que não posso ir à academia, estava sentindo falta. Onde tenho que tomar mais cuidado são meus joelhos, pois mais nova sofri um acidente e desde tenho probleminhas com o joelho, já tive susto dê Backer nos dois joelhos. Muito obrigada Aurélio, vc tem uma didática muito boa para ensinar . Deus te abençoe sempre! Um abraço!
Bom dia Aurélio ,gostaria muito de exercícios pra dor no joelho e coluna. Lombar Amo seus exercícios. Obrigada
Estou há duas semanas com seus exercícios e já tive uma melhora expressiva, na postura, dores musculares, respiração e outros. Obrigada Deus abençoe pela idéia, carinho, e ajuda para nós da melhor idade
Que maravilha, fico muito feliz.
Mais eu tenho inicio d hérnia d disco posso fazer?
Aurélio ,eu tenho artrose no joelho e desgaste na junta do pé ,por isto que não poço fazer caminhada ,comecei hoje com você ,Deus te Ilumine .🙏
Adorei, Aurélio!
Estou com vários problemas, como desgaste nos joelhos e quadril. Também tenho hérnia na coluna.
Senti uma dor no cotovelo, deu um cleck e não passou a dor ainda.
Vou fazer o que puder! Obrigada!
Por favor , te acompanho pq já estou na terceira idade, ñ tem que fazer 1 aquecimento antes destes exercicíos ?
Bom dia. Meu nome é Patrícia. Parabéns pelo seu profissionalismo e amor ao tratar..estou passando seus vídeos para minha mãe de 71 anos ,ela já treina musculação...sinto falta de vídeos para idosos....Jesus te abençoe
Amo fazer exercícios com vc consigo fazer todas as séries. Muito bom. Parabéns por sua disponibilidade em ajudar nós idosos. Bom dia
ÂNGELA D'ARC DE MELO SOU DE LAJINHA MG ....MEUS PARABÉNS TE ACHEI MUITO EDUCADO CHEIO DE LUZ PRA ESTAR NOS ENSINANDO ....JESUS CRISTO TE ABENÇOE SEMPRE 🙏🙌 .
Estou gostando muito, de todos os exercícios, tenho dor nos joelho, mas consigo fazer . Obrigada!
Estou a gostar muito de todos os exercícios faço todos os dias eu tenho atrozes nos dois joelhos mas os músculos perto da virilha da perna direita foi me e custa me a andar muito obrigada pelos maravilhosos treinos que você faz Deus lhe dê muita saúde obrigada
Aurélio bom dia ! Q" exercícios maravilhoso comecei hoje mais amei , tenho muita dor no joelho .
Veja também estes exercícios abaixo fáceis para praticar e compartilhar, obrigado.😉
São para todas as idades.😃
EXERCÍCIOS para IDOSOS: bit.ly/2wFa9wx
Muito legal seus exercícios, conhecir hoje parabéns
Bom dia Aurélio, todo dia estou fazendo exercícios com vc e estou adorando e compartilhando com minhas amigas, obrigada...💃💃💃
Alfieri , estou amando os exercicios ! Muito obrigada pela sua dedicação ! Que Deus te dê muita saúde .
Amei, você passa uma tranquilidade que não dá nem vontade de parar kkkk. Obrigado virei sua fã.
Senti muita dor na panturrilhas e normal
Boa noite Aurélio gostei do seu exercício,e você e muito simpático
Boa tarde!!! Rosângela falando, esposa do Nelson...tenho 61 anos e tenho feito os alongamentos e exercícios com facilidade, mas sinto dores nas costas e ombros com frequência independente de fazê-los ou não. Gostaria que vc indicasse, alongamentos ou mesmo exercícios para auxiliar da diminuição destas dores... Feliz por vc se preocupar em colocar a nossa disposição seus talentos. Grata!!!
Bom dia Aurélio, acabei de fazer esse exercício, tenho 57anos e moro no Guarujá SP, tenho escoliose na coluna e osteoporose.
Os seus exercícios tem me ajudado muito,até parei de tropeçar,😀
Obrigada mais uma vez.
Maravilha.... já faço parecido com um grupo numa praça mas aqui ficou muito bom sem sair de casa. Vamos lá turma. Obrigado ao professor.
Amei 😍
Há 2 meses , fazendo 6 vezes por semana suas ginásticas para idosos estou sentindo-me muito bem .
Minha mãe Celina, tem 84 anos, começou ontem. Ela adorou, se sentiu muito bem depois. Disse que o professor é um amor e muito cuidadoso. 🥰 Arcoverde-PE.
Aurélio, maravilhosos teus exercicios; mas se for possível ministrarem exercicios para o joelho. Obrigada
Parabéns menino. Você é ótimo, bjetivo. Deus lhe pague e muitas bênçãos pra você. Continue nesta missão de levar o bem ao outro. Agradecida.
Eu também te do parabéns
Só Deus para ter pagar
@@lidiasilvacorreademoraes6227 adorei já vi r estou fazendo faço caminhada quando volto exercícios
Amei
Olá Aurélio! Sou Ana Maria do RJ tenho 68 anos e estou amando conhecer você e seus exercícios estão me ajudando muito.
eu Joaquim Lima gostei dos exercícios obrigado.
Veja também o vídeo mais novo do canal.😉
EXERCÍCIOS DE EQUILÍBRIO PARA IDOSOS | Treino Completo para Terceira Idade
ua-cam.com/video/W2EucDEc9Pg/v-deo.html
Estou amando
Sou a Maria Rosalina Fernandes tenho muita dor no corpo e tenho informações no nervo ciático e tenho disgate no femulo da perna esquerda , quando eu ando ou fasso qualquer exercícios aí eu não ainda mais fico dias na cama
Olá Aurélio bom dia sou a Matilde continua exercício pra idosos muito bom tenho 61 anos bjs
Amei Aurélio.Obrigada! Vc brilhou!
Que benção ! Muitas Saúde ,e susseso Você merece!
É o que estou precisando e estava procurando alguem pra ensinar !Caiu do céu ...Deus abençoe e gratidâo !!!❤👏
Assine o canal, toda a semana posto vídeos com dicas bem legais.
ASSINE O CANAL: bit.ly/AURELIO
.opo9ew
.
Já estou fazendo os exercícios e muito bom!
Fazia muito tempo quê eu não fazia esses exercícios.
Veja também o vídeo mais novo do canal.😉
EXERCÍCIOS DE EQUILÍBRIO PARA IDOSOS | Treino Completo para Terceira Idade
ua-cam.com/video/W2EucDEc9Pg/v-deo.html
Bom dia!
Ótima série de exercícios!
Gostaria que falasse como devemos respirar durante o exercício. Quando inspirar e expirar.
Obrigada!
Veja também o vídeo mais novo do canal.😉
EXERCÍCIOS DE EQUILÍBRIO PARA IDOSOS | Treino Completo para Terceira Idade
ua-cam.com/video/W2EucDEc9Pg/v-deo.html
tenho problema de barriga
ta tudo na barriga
Eu tenho 63 anos e sempre fiz exercício físico mas depois da quarentena eu parei de ir a academia já estou sentindo falta meu corpo também já sentiu a falta mas agora que eu te achei vou reiniciar
Tenho 79 anos e estou com artrose.nos joelhos e nos quadris tendinite .
Gostei mto dos exercicios....Obrigada!!
Aurélio tenho procurado os exercícios de nível 2 pra fazer...estou conseguindo fazer ,sem dificuldade,mas melhor ir passo a passo.
Faço o treino completo do Professor Pí , nível 2.
Maravilhoso
Meu joelho doi mais eu estou bem melhor graças a Deus ir os seus existo obrigada amigo que DEUS abençoe sua vida i da sua família amém
Tenho 69 anos tenho artrose e reumatismo e sinto muitas dores
Espero que com esses exercícios vou melhorar
Parabéns Aurélio
Veja também estes exercícios abaixo fáceis para praticar e compartilhar, obrigado.😉
EXERCÍCIOS para IDOSOS: bit.ly/2wFa9wx
@@aurelioalfieri ADOREI SOU PREGUUCOSA E TENHO QUE OPERAR O JOELHO MAS COMO FACO PRA NAO OPERAR DEUS TE ABENCOE VOU PROCURA FAZER
Tenho 48anos sinto muita dor lombar
@@marlenemaciel7502muito bom alguns já faço
@@aurelioalfieri EU TENHO MUINTA DORES NAS COSTA E NA COLUNA
TOP 👊💥💋
Maravilha! Vou procurar me esforçar! Gratidão!
Aurélio tem sido muito bom esses exercícios, pois sou (era)bem cedentaria, o meu problema e a coluna,mas estou me sentindo bem melhor com os exercicios, obrigada bom fim de semana pra vc
Gostei muito dos exercícios, só que tenho desgaste nos joelhos e tem uns que não consigo fazer, mas fico muito grata por me ajudar, bjs
Amei
Eu tenho muitas dores nas costas da cintura pra baixo mesmo assim eu faço execios sinto um pouco melhor
Adorei.
Muito bom vou fazer tem uns que nao co sigo fazer pois tenho artrose nos dois jolhos e sinto muitas dores
Gostei do treino!!
Olá Aurélio tenho 49 anos e um quadro de artrose na bacia e nos joelhos, qual o tipo de exercícios devo fazer.
ola Aurelio tudo bem? tenho feito todos exercicios,a semana toda desde o alongamento,ate o de emagrecimento te acompanho em todos exercicios,faco todos adoro obrigada por eu ter conhecido vc.Estou muito feliz por conta de problema nos joelhos,aquele exercicio de flexoes sentada , chego a fazer 20 vezez ja passei para um monte de amigas eu tenho 72 anos estou muito bem agora melhor me chamo ivone
MUITO BOM, JA ME SINTO MELHOR DAS MINHAS COSTAS, COM ESTES EXERCICIOS MUITO ACEITAIVEIS👍👍👍👍OBRIGADA
Ivone carvalho. Amei esse exercício. Você está de parabéns.
tenho problema no femor direito aguadando cirurgião ortopedista posso fazer o exercício tenho 62 anos
É quem tem problemas no joelho?
Bom dia Aurelio..mt bom seus exercícios,porém tenho dores nos braços por causa de fibromialgia..mas tenho feito no meu limite..obrigada..
Bom dia Aurélio! Tenho artrite reumatoide e dores nas articulações. Esses exercícios podem ser feito? Obrigada
eu gostei muito dos execicios mas telho desgate nos joelhos mas fios assim mesmo
Que maravilha kkkkk estava precisando sinto muitas dores nas pernas e costas e preciso muito de fazer exercícios
B0m dia amei fazer este exercício tenho 56anos tô muito gorda pra o meu tamanho que Deus abençoe vc e sua família
Adorei mas tenho dores nos quadris.
Amei... quero continuar gratidão obrigada... abraços!
Aurelio, esses exercícios são uma benção! Deus te abençoe.
Boa noite,gostei viu Mas tenho dor n joelho mas fiz assim mesmo🙋♀️
Eu tenho dor nos dois joelho nos ombros na coluna
Aurélio tenho hérnia de disco , escoliose e labirintite.
Tenho 72 anos consegui fazer todos os exercícios hoje, foi muito bom,vou continuar fazendo, obrigada
Não esqueça dos 2 litros de agua pra beber.
@@bethsabath qostei muito bom
Eu sinto dor no joelho
Eu sinto muito dores no meio da costa bico de papagaio e joelho eu tenho 53 anos
@@opslader.. tenho problema no nervo ciático poço fazer
Tenho 70 anos e adorei o vídeo .... conseguir fazer todos e quase nem um pouco de dor. Que Deus te abençoe 🙏👍
Boa noite Aurélio faz uns 15 dias que comecei fazer os exercícios físicos estou adorando vc é um ótimo professor obrigada!
Assista todos os vídeos de EXERCÍCIOS para IDOSOS
Clicando aqui: bit.ly/2wFa9wx
Estou gostando muito dos exercícios muito obrigada
Fg g
Mariana😍💖💖🧞
Dona que é isso na vida 😍🙌 e e de boa tarde e um ótimo final de semana pra vc e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família e sua família sempre
Oi
Adorei seus exercícios. Quantos cada exercício?
Faça acompanhando o vídeo. Depois se estiver bem e querendo mais, volte o vídeo no início e faça novamente. Total de 3 vezes.
Gostei
Vou aderir essa tequina tô precisando
Como eh que faco para ver os exercicios do Canal?
Esse é o meu professor saúde. Adoroooo tu guri 😍
BomDia Professor obrigada pelo treino de hoje Deus te Abençoe
Oi Aurélio bom dia, eu estou amando fazer os exercícios, estou me sentindo bem melhor, tenho 68 anos e estou bem! Já operei do coração. Miocardiopatia Hipertrofica. Hipertrofia Septal assimétrica e obstrução na via de saída do ventrículo esquerdo.
Oi bom dia .
Minha mãe tem 87 anos e já não tem mais cartilagem nós joelhos ela é muito ativa apesar dos atritos entre os ossos dos joelhos ela não se entrega tem algum exercício e ou algo pra ela tomar pra melhorar a qualidade de vida dela?
Amei, mas tenho uma enfermidade ,miastenia gravis, fica difícil para mim
Regina Celia é
Tenho 59 ano e sou diabética poço fazer
Amei os exercícios , mas, estou toda “dolorida”... devo fazer menos ? Até q meus músculos se acostumem?
Gostei ...e fiz todas
@@iracycangussu7632 amei o vídeo gostaria de saber fazer um exercício para torsicolo no pescoço. Desde lá te agradeço por tudo
Gostei
Eunice eu ti agradeço pelos ezecio você está de parabéns Deus te abençoe grandemente
@@marivaldarodrigues9180 Antônia amei de mais Antônia Maria dos santos brlo
Adorei sua série Aurélio! Tenho muitas dores no pescoço e lombar. Gostaria de aprender algum exercício pra fortalecer está área. Obrigada!!
Muito obrigada Aurélio, excelente o vídeo! Gostei muito. Eu tenho 58 anos e vou fazer com a minha mãe que tem 80 anos.
Acho que esses exercícios são úteis para qualquer idade. Valeu. Vou compartilhar! Tu és top!👏👏👏👏👏
Amei sua iniciativa e já me inscrevi. Mas responda-me por gentileza: não há necessidade de um pré aquecimento e/ ou alongamento e quanto ao número de séries para cada exercício. Grata!
Gostei muito da sua aula!
adorei sua aula tenho 84 aninho me encorajou mas tenho muita preguissa de Fraser exercício vou tentar!
@@aparecidalimacustodio9047 excelentes exercícios obrigada.
Faço academia só que estou em quarenta, 🤔
oi Aurélio ! Gostei muito dos seus exercícios , estou aqui travada dos dois joelhos , engordando de ficar em casa só beliscando.Hoje resolvi pesquisar e te encontrei , vou fazer todos os dias pra ver se melhoro a artrose dos joelhos , muito obrigada !
Obrigado Aurélio tenho feito todos os dias exercícios com você Deus te abençoe
Tenho demais dores no quadril e ombros, joelhos tenho hérnia de disco e sou sedentária demais só gosto da cama kkkkk.
Eu. tenho. uma. erna de disco. na. L 4. E. 5. Faco. musculação. e. hidro. ginastica, mais. desde de marco. estou. em. casa. sem. fazer. exercicio.
Eu tenho muita dor na coluna e desgaste posso fazer
Muito obrigado pela seu
@@clarisseclaudinadacunha23699⁹ 9
Eu tenho muita dor nas costa
Olá bom dia Aurélio! Hoje fiz duas séries. Está sendo melhor do que esperava. Sucessos! Abraços
Bom dia, Aurélio. Estou acompanhando os exercícios muito bom, parabéns! Mas gostaria de orientações para exercícios que ajudem a aliviar dores fortes e estalos na bacia. (Quadril).
Tenho dor e disgaste no quadril sintura tendinite e no tornozelo professor amoooo suas aulas parabéns
Aurélio meu nome é Sarita, tenho 68 anos e meu marido 67, estamos acompanhando seus exercícios, estamos amando ! Obrigada 😃
É segunda semana q estou participando, estou amando, tenho 69 anos, tenho leocemia aguda e estou fazendo quimioterapia, assisto na TV
Amo!.ta me fazendo muito bem. Obrigada!
Adoro seus exercicios.
Faço diariamente inclusive finais de semana.
Consigo fazer 20 agachamentos e 45 segundos.
Me chamo Loiva Machado
Canoas RS
Bom dia Aurélio amei os exercícios parabéns Deus te abençoe sempre 🙏🙏 grande profissional 👏👏👏👏👏👏
Meu Deus você fisoterapulto você foi um anjo que apareceu na minha vida Deus abençoe ti desejo suseso Vilani
Boa tarde, Aurelio, obrigada pelos exercicios
Maravilha, obrigada!!!!!!!!!!
Boa noite Aurélio. Estou amando fazer seus exercícios.
Obaaa...achei oque eu precisava 😍😍👏👏👏👏
Acabei de conhecer seu canal, tenho certeza que vou amar
Gratidão Aurélio 🙏🙏
Aurelio Boa noite. Tenho 88 anos e não tenho dificuldades para fazer os exercícios. Faço exercícios a quase 20 anos. Está ótimo 👍
Boa noite Aurélio. Adoro fazer exercícios com vc. É muito bom pois consigo até dormir melhor.
Muito bom obrigado por ajuda as pessoas que precisa melhorar que Deus abencoe
Maravilha!! Aurélio , obrigada; por nós mostrar essa ginástica, maravilhosa, na quarentena!!
Amei sou idosa ativa faço tudo sem cadeira 👏👏👍
Oi seu Aurélio estou fazendo junto os exercícios mais q Faso e pra manter o equilíbrio tenho muita dor nos joelhos e nas pernas e na coluna e fico um poço sentada na cadeira coaze não cómsigo andar mudar o passo não consigo coaze sobir degrau tenho sofrido muito comisso brigadão seu Aurélio por tanto nos ajudar Deus lhe abençoe e lhe pague em dobros parabems por ser ótimo proficional e complicado essas dor brigadão mesmo e Deus lhe pague
Adorei Aurelio,muito obrigado ,Tenho muito problema das costas mas vou tentar fazer os ezercicios todos.🙏🏻❤️🇵🇹🇨🇦
Que bom , consegui fazer esse exercício 2 x . Gostei muito, é completo. Puxou legal .Um Bom dia. Pra vc Aurélio . Agora vou fazer o exercício de segunda feira, o em pé depois o sentado. FIca com Deus.
Uauuuuuuuuuuu
Parabéns, tenha um excelente dia.
Casualmente deparei com seu vídeo e me inscrivi no canal. Gostei muito. Tenho 65 anos e farei em Julho um ano que operei o quaril esquerdo (fêmur) estou com prótese. Fiz algumas sessões de fisioterapia mas com a pandemia tudo parou. Vou começar seus exercícios pois estou muito mau. Edmar Silva...grato
Você é demais !
Ameiiiii !
Vou fazer !
Obrigada !