EXERCÍCIOS PARA IDOSOS EM CASA | Treino COMPLETO para Terceira Idade em Quarentena | Nível 3
Вставка
- Опубліковано 26 тра 2021
- Estes são os EXERCÍCIOS ESSENCIAIS para idosos realizarem em casa para manter a saúde.
Muitos idosos estão em quarentena e não podem sair de casa para fazer exercícios nem mesmo caminhar, neste vídeo vou mostrar vários exercícios para idosos em casa!
LINK DA LOJA citada no vídeo: bit.ly/Insider-Store
CUPOM de DESCONTO: AURELIO15
😇 SEJA MEMBRO: / @aurelioalfieri
📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: bit.ly/3rDmLvT
😇 Apoio para o Canal por Depósito ou Transferência: bit.ly/3jweHZG
🛒 Loja do Aurélio: bit.ly/LojaAurelio
📫 Caixa postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
==============================
👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: bit.ly/3nGi1U2
==============================
▶ Exercícios por Nível:
🟢 Nível 1: • Exercícios | Nível 1 |...
🟡 Nível 2: • Exercícios | Nível 2 |...
🟠 Nível 3: • Exercícios | Nível 3 |...
🔴 Nível 4: • Exercícios | Nível 4 |...
▶ Sequências com os MELHORES vídeos:
🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: • TREINOS COMPLETOS | Ex...
🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: • Dicas de Alimentação
😖 DOR NAS COSTAS: • Dor nas costas | Exerc...
🤓 Melhores dicas do Aurélio: • Dicas do Aurélio Alfie...
▶ Currículo do Aurélio: bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
Instagram: @aurelioalfieri
Site: aurelioalfieri.com.br
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. - Навчання та стиль
LINK DA LOJA citada no vídeo: bit.ly/Insider-Store
CUPOM de DESCONTO: AURELIO15
Bom dia amei fazer exército para idosos junto com vc faso na cama obrigada
Gosto d fazer ginastica c professor ajudanos muito muito obrigada Deus esteja c o senhorB Tarde💥
Muito bom adorei
Muito bom gostei muito. Tenho 70 anos.
Gosto muito do seu feito de fazer exercícios.
Sou a Sebastiana, tenho 88 anos muito bem vividos, moro atualmente em Sorocaba e te acompanhar através dos vídeos está me deixando mais saudável, disposta e feliz. Acompanho todos os exercícios de alongamento, bacia, coluna, pernas, enfim, todos. Estou gostando muito mesmo. Muito obrigada por disponibilizar esse incrível trabalho que você mantém. Parabéns!!!!
Meu nome é Iraci Lyrio amei os exercícios tenho cinquenta e seis anos parabéns e muito obrigado
Améi😂brigada meu filho quê passou prá mim🙏🙏
Bom dia Aurélio, firme e forte aqui nos treinos!!!
Tudo bem.
Que coisa linda Sebastiana
Parabéns e viva a vida!!’
Aurélio eu tenho 43 anos estou pesando 80 kilos tenho 1,54 de altura estou acima do peso e não quero nem sair da cama,mas hoje te achei e estou fazendo esse exercício com vc e estou me sentindo bem melhor graças a Deus e a vc Deus abençoe sua vida e família
Muito bom tenho te indicado para os amigos com problemas ou não! Abração
Maravilhosoooooooooo!
Muito bom.Amei
Parabéns Aurélio deus abençoe vc
Faça meu amor os exercícios, sai da cama beijos.
Boa tarde Aurélio!
Tenho 64 anos.
Adorei te conhecer.
Bora lá treinar!
Gratidão
Tenho 67 anos ,já tive um AVC e tenho uma válvula mitral no coração LENIR ,Gosto muito dos EXERCÍCIOS QUE FAÇO JUNTO COM VC .
Adorei. Sou portuguesa e tenho 83 anos . Vou fazer diariamente . Que Deus te ajude e um abraço de Portugal igualmente para o Aurélio.
Tenho 72 anos e já fiz algumas séries. Tenho conseguido fazer todos para idosos. Só tenho agradecer você Aurélio, por estimular a confiança da gente em dias melhores pra nossa saúde. Deus te abençoe grandemente
Amei essa aula!! Me rejuvenesso! Tenho 74 anos, participo de todas as aulas suas q acho disponíveis! Bom -D + !!😅
Aurelio eu fiz TODOS os exercicios.só q fiquei segurando em uma cadeira.tenho 71 anos fraturei um ossinho do pé ja estou com 6 meses. Fiz tudo de leve.obrigada
Boa tarde!
Procurando encontrei vc.
Hj começando fazer exercicios com vc,amei.
Sou baiana e moro em Maceió Alagoas.
Tenho 66 anos.
Estou precisando fazer exercicios.
No prédio que moro tem academia.
Mas nunca fui.
Espero em Deus continuar todos os dias aqui com vc.
Estou levando minha avó de 76 anos na academia agora, para ela ver mais gente, se distrair e estou aplicando seus treinos la com ela, Deus abençoe sua vida! As informações que trás estão levando luz nas nossas vidas💙✨
Tenho 65anos e tô fora do pessoal tenho muitas dores nas costas tenho muitas varises e não gosta de sair me sinto cansada e quero sair desse jeito quero faser todos os dias obgd por vc existir nas nossas vidas de idoso Deus te abençoe muito e sempre❤
Obrigada professor Aurélio, os exercícios estão me ajudando muito. Tenho 67 anos estou fazendo tudo que você ensina no meu limite. Que Deus te abençoe e nunca desista de nós ensinar. Acho uma graça quando diz sorria ….. Um grande abraço.
Sou mirani aproveito os dia de folga pra fazer esses exercícios tenho 61 anos masss dói tudo.sou diarista fico toda dolorida a faxina acaba com a gente..mas tenho q trabalhar então vamos lá..o exercícios exercícios ajuda muito
Obrigado, prof. Aurélio, vc e um Anjo pra nos idosos. Parabéns. Q Deus te abençoe sempre e te conceda todo bem.
Sou Maura 63 anos, estou fazendo os exercícios cm vc ! Estou amando e bom demais obrigada professor Aurélio por nos dar a oportunidade de fazer exercícios em casa. Eu cuido de minha mãe com 100 anos e não posso sair, foi muito bom encontrar aqui a solução. Abraços!!
Ola bom dia amo fazer exercícios com vc
Andei meio preguiçosa kkkk eu Nair tenho 55 anos melhorei muito com seus exercícios voltei rsrs Deus te abençoe obrigada por tudo!
Que Deus te abençoe professor Aurélio. Vc não tem ideia de como tem me ajudado com o seu programa,tomara que vc não pare nunca de nos dar essa força. Fique com Deus.
Deus te abençoe professor Aurélio tenho 69 anos e amo seus exercícios
A aula de hoje foi maravilhosa obrigada Aurélio por mais uma aula 🧡
DEUS SEMPRE TE ABENÇÔE PROFESSOR AURELIO
Lembrando que a senhora que acompanho com muito amor é dona Rute, ela tem 82 anos...ela é um doce.
Boa tarde! Tenho 80 anos, é a 2a.vez que participo. Na 1a.vez, não consegui chegar ao final, hoje cheguei! Estou feliz! Obrigada!
👏👏👏
O q prende muito nos seus exercícios é sua alegria e nos passa disposição. Brincamos de exercitar. Aos 78 anos até saí do ginasio q nem sempre dava pra ir. GRATIDÃO
Tenho 58 anos, parabéns professor Aurélio, você é 1000,me sinto bem praticando os exercícios
É um prazer estar com vc AURÉLIO. Graças por sua vida ❤
Oi Aurélio sou uma senhora de 79anos tô te acompanhando todos os dias seus exercícios para idosos tô gostando continue assim sou de Aracaju serpipe meu nome é Dona Carmem tô divulgando para minhas amigas também
Tenho 7.1 ! Faço sempre ! Dou pause e continuo por mais tempo cada exercício ! Mto bom Aurélio Alfieri ! Gratidão ! 🙏
Continuo treinando e melhorando
Obrigada Professor, Educador.
Bom dia tenho 61 anos,comecei hoje a acompanhar seus exercícios.sempre vejo os vídeos, salvo,e nunca pratici mas hoje me decidi.Fiz esse para idosos,e consegui fazer a caminhada em casa de 40 minutos até o final.Obrigada pelas palavras de incentivo e felicitações que você disse no final 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Em setembro do ano passado estava muito mal, tenho inúmeros problemas de coluna e as coisas avançaram muito. Resisti por um tempo até q esse vídeo simplesmente apareceu no feed. Confesso q nos primeiros dias não conseguia fazer tudo. Mas foi esse início, com seu vídeo, q comecei a mudança. Em consequência, emagreci 18 quilos e fui para exercícios mais exigentes. Agradeço muitíssimo !!! Vai ficar aqui, salvo !!! Hj passo esse link para uma amiga muito querida q está passando por um momento difícil, e sei q vai ajudá-la !!! Que vc, Aurélio, continue firme e siga sua vida certo de q faz bem as pessoas !!! Muito obrigada 🙌
Aureliando
Parabéns, você é um educador e passa alegria , através dos exercícios.
Estou aproveitando muito.
Obrigada
Legal professor vou começar fazer hoje estou só olhando
Tem o 70 anos e amoooóoo caminhar e exercitar!! Q bom q te encontrei nessa PANDEMIA!!Kkkk
# VAMOS AURELIAR👯♀️🕺
16:38 Oi Aurélio Eu tenho 67anos, Moro em Joinville St Catarina, eu e o meu esposo estamos fazendo esse exercício, estamos melhorando nossa saúde, obrigada pelo seu carinho de compartilhar conosco esses exercícios, obrigado Deus te abençoe grandemente,!!!
Boa noite, muito bom abrir esse aplicativo e ter uma pessoa admirável q nós faz viver melhor. Deus o abençoe grandemente.
Muito prazer!! Sou Natalia, tenho 65 anos e fiquei internada por uma infecção e perdi muito peso e sai do hospital fraca, com anemia e emagreci muito... Fiquei muito feliz em conseguir acompanhar seus exercícios.
Muito obrigada por ajudar a quem precisa e nao pode sair de casa. 💛
Deus te abencoe com muita saude, paz e Luz!!!
Ótimo
Sou Sueli moro em Uberlândia adoro aderir seus vindo Aurélio temho 74 anos não comsigo faser muitos exército com você mas sinto muito bém por sentir muitas dores na coluna e nós nervos asiático Deus te abençoe sempre
Sou Adélia, vou fazer 70 anos, tenho feito os exercícios e tenho me sentido muito bem. Parabéns!
Que o Senhor te abençoe pela disposição e cuidado com os idosos.
Amém. A Internet nos possibilita muito conhecimento gratuito. Muito legal.
Amo fazer exercícios para melhorar a mente também e com o professor Aurélio fica bem melhor. Parabéns para vocês!
Ele é um anjo da internet obriguado meu Deus..
Gratidão, gratidão você tem ajudado muito em fazer exercícios em casa. Me sito muito, muito bem fazendo seus exercícios, tenho 62 anos .
Bom dia...agradecida, eu e a senhora que cuido, fazemos os seus exercícios até o fim....nós amamos...o corpo é a mente agradecem...❤❤
Amo suas aulas!
Tenho 73 anos, moradora de Laguna SC, estava com problema sério no joelho e na curva da perna com os seus exercícios me sinto ótima sem dor.
Muito obrigada pela ajuda
Eu tenho 56 anos mas vivo cheia de dor cheio de problema com seu exercício me ajuda muito Você é uma benção e Jesus colocou para nos ajudar Muito obrigado tenha um ótimo dia
Também estou assim,com 53 anos. Mas se Deus quiser vamos melhorar. Vamos aureliar,rsrs
Tenho 80 anos,tenho feito os exercícios e melhorei 50% ,muito bom!!
Bom dia Aurelio. Comecei uma vida nova hj tenho 62 anos e estou com a autoestima muito baixa. Amei o seu vídeos e vou fazer todos os dias preciso me reencontrar.
Oi seu Aurélio fiquei feliz ter conhecido o senhor tenho artrose nos joelhos e coluna mas depois que comecei fazer ecercios me sinto bem as dores melhoram obrigada por ser uma pessoa tao boa encinar as pessoas que estão em casa obrigada abraços ❤
Prof. O senhor é uma benção! Muito paciente, gentil, amoroso com os idosos!!! Isso não tem preço! Vou tentar começar fazer os exercícios junto com o senhor. Fico aqui rindo sozinha vendo a maneira como o senhor ensina. Sou viúva. Preciso muito fazer esses exercícios. Obrigada prof. pelo seu carinho, sua dedicação e paciência com os idosos. Moro em João Pessoa PB. Que DEUS continue lhe abençoando em nome de JESUS, juntamente com sua família. DEUS TE ABENÇOE E TE GUARDE em nome de JESUS.
Eu tenho 81 anos e faço o exercício n.2 todos os dias eu adoro ❤️
Oi Aurélio...sou a Márcia de Campina...tenho 65 anos...estou sempre acompanhando e s exercitando...pelos seu vídeos👏👏👍🏻
Estou amando fazer esses exercicios em casa...vc Aurélio é um iluminado, enviado de DEUS!!!🙏
Boa tarde Aurélio todos os dias eu faço.desde maio de 2023
Adorei Aurelio! Fiz primeiro o do nível 4 de quinta-feira. Depois o de hoje, deu para cansar ! Ainda vou
fazer outro . Tenho disposição para mais. Sempre faço 1 hora e meia de exercícios. Tenho 73 anos, mas sempre treinei em academia. Um abraço 🤗
Meus parabéns pela disciplina e dedicação. É um exemplo a ser seguido.
Um abraço.
Aurélio, faz meio ano que a minha visita me falou de vc
E nunca mais parei.
Faço todos os dias e já enviei pra toda minha família e amigos.
Vc é maravilhoso.
Obrigada viu ? ❤
Tenho 69 anos depois que comecei fazer seus exercícios melhorei muito às dores de pernas dores no corpo todo hoje me sinto muito bem 🎉🎉😊😊
Fico até emocionada quando vejo o seu empenho para que possamos nos exercitar em casa... Gratidão Áurelio 🙏🏼
Fico feliz em saber, faço com muito carinho.
Um abraço.
Professor maravilhoso! Deus te abençõe sempre!
Aurélio, obrigada por sua dedicação com todos nós!!!!!!
muito obrigada
Estou cuidando de uma idosa, e coloquei esse vídeo. Ela D E T E S T A fazer exercício, mas, fez esse, e ainda quis mais. Muito obrigada, de verdade! Vamos fazer sempre!
Caraca Aurélio aaaaameiii... Estava passeando pelo face e te vi... como estou precisando fzr algo por mim ... não custava nd assistir sua aula e aaameii... th 57 é sou sedentária... não gosto mas estou preparando mh cabeça p voltar a caminhar q pra mim é duro...vai dar certo !!! Mt obg saúde p vc poder nos dar sempre essa aulinha onde eu seu bem... abraços Teresa fortaleza
Aurelio eu tenho 73 anos e tive avc faz 3 meses a única sequela é dormência na mão esquerda, tenho feito seus exercícios e esta me ajudando muito.
Parabéns!
Que Deus te abençoe por nos ajudar!
Maravilhoso Aurélio fiz todo com você obrigado a tarde farei o nível três é os outros exercícios eu gostei muito também fiquei ofequante
Aurélio obrigada por ajudar a todos nós me sinto bem melhor com seus exercícios Deus continue abençoando a sua vida
Aurélio consegui fazer todos tenho 86 anos
Otimo prifessor
Aurélio estou te acompanhando faz só dois dias já estou gostando muito do treino
Gostei de fazer esses exercicios em casa, nessa manhã, com Aurelio, senti me bem. Ja tenho 66 anos.
Tenho 70 anos e comecei hj a fazer exercícios com vc .
Gostei muito dos exercícios de Aurélio.estou cada vez melhor me fazendo muito bem.melhorei da dor no ombro nem precisei ir no médico.
Genilda
Obrigada Aurélio por tudo que vc tem feito para o bem estar
Adorei, obrigada professor! Tenho 63 anos, faço todoas os dias os exercicios do nível 3 💙
Aurélio amei o treino de hoje
Tenho 60 anos mais fiz tudo direitinho
Muitíssimo bommmm
Faço 63 dia 8/06. Sou muito ativa, porem estou enferrujada.
Vou dese ferrujar com o senhor Aurélio, se Deus quiser.
Obrigada!!
Sou Malu Milan e tenho 69 anos, fiz toda atividade com você, obrigada Aurelio, sou de Osasco, cidade metropolitana de São Paulo.
Professor Aurélio comecei fazer esse treino com você agora dia 2/12 estou amando quero continuar é bom demais
Triste, porque não estou podendo fazer seus exercícios, sofri uma queda, fraturei a L1, agora de colete e por enquanto mais tempo na cama. 🥲
Estimo suas melhoras!
Eu gosto do nível 3 e 4
Aurélio vc e um ser iluminado eu te amo
Não tive convide mas meus nervos das pernas não obedece os movimentos estou sem sair pra rua a dois anos me ajuda
Amei o treino
Amei Aurélia, sou vovó de 79 anos e CONSEGUI, OBRIGADA
Boa tarde, ótimo exercício parabéns e gratidão por vc existir!!
Primeira vez que eu fiz hoje tenho 70 e adorei, Obrigado
Somos Vera e Celso. Tenho 72 anos e meu esposo 74. Fazemos exercícios todos os dias com vc. Muito bom
Agradeço a Deus por sua vida professor , pois através destes vídeos tenho feito meus exercícios e melhorado muito vinhas condições físicas .
Obrigada Aurélio, eu comece hoje, preciso me exercitar.. Meus triglicerídeos estam alto e tenho que me exercitar.. E fui até o final, tirei a preguiça do corpo.. Até amanhã.. Aurélio.. 🙏
Gostei muito destes 15 minutos que mexem tudo. Tenho 74 anos e uma prótese de anca, mas movo-me facilmente. Nem me lembro. Estive um tempo parada e está a ser muito útil recomeçar consigo, pelos exercícios e pela boa disposição. Um abraço de Lisboa.
Bom dia Alrelio tem 64 anos manheciei com muita dores e fui fezer exercio para melhorar gostei deus lhe abençoe bj
Bom dia
Coloco todos os dias para minha mãe de 83 anos e eu faço junto, rsrs. Muito bom. Gratidão e muito sucesso.
Oi , BOM dia ! Acabei de fazer a sua aula ! Fui recomedada , ontem , pela Dodora Patrícia ! Da qual a especialidade é Rumatologista ! E adorei a sua aula ! E de hoje em diante, pretendo fazer todos os dias ! Obrigada ! Adorei a sua aulas ! Fou recomend👍ar para mais pessoas !!❤
Aurélio.obrigado.por.todos.esses..exercicios.q.vc.nospassa.gratidao.tnho.75.anos
Obrigado Aurélio gosto muito de fazer exercício com vosse tenho andado no quintal plantando e nós jardin hoge está de chuva fiz os exercício com fosse, boa noite, Deus o abençoe sempre,
Não Aurélio eu tenho 48 anos. Mais faço os exercício quase todo. Os dias assistindo o seus vídeos gratidão
Boa noite Aurélio acabei agora de fazer este exercício muito bom e fácil de fazer tu ajudas muito as pessoas que têm idades de 80 anos e uma maravilha muito obrigado que Deus te abençoe.!!!
Sou Wanda tenho 80 anos sou magra mas faço seu exercício e recomendo , faço de segunda a sexta e sábado e domingo , obrigadax❤
Bom dia Aurélio estou fazendo exercícios em casa com você
Andava toda dolorida porque tenho Artrose não conseguia nem levar os braços para trás depois que comecei a fazer todos os dias os exercícios com você agora faço meu serviço em casa e estou dormindo bem tenho 64 anos meu nome é Cecília
Amei esse professor é mil vezes mil,é um verdadeiro dicionário...
Estou na casa dos 50. Gosto de exercícios para idosos e pessoas acima do peso pois não tem impacto, sendo sedentária eles facilitam.
Quando o corpo se acostumar podemos acelerar.
Excelente exercício. O Sr me surpreende todos os dias com os seus fantásticos exercicios. Acabei de treinar em simultâneo consigo. Parabéns Sr Aurélio. Adoro do coração todos os seus exercícios. Sinto tão bem. O meu corpo agradece.
Tenho 73 Anos e estou adorando fazer exercícios com vc...... faço depois de 1 hora de caminhada
Boa tarde.
Eu fazia exercícios 2 vezes na semana ,mas me deslocava para a aula (gratuita) de bicicleta e como estava perdendo peso, a nutricionista me aconselhou a não ir. De bicicleta,aí fiquei sem estímulo para sair de casa.
Hoje. Estou retornando em casa ao descobrir o seu canal.
Eu amei o seu exercício Aurélio amei só tô com um pouco de dor na lombar mas quando terminou o exercício já estou melhor muito obrigado por você existir viu eu amo você Deus abençoe ricamente poderosamente
Sou de salvador te 73 anos estou feliz com os exercícios consigo fazer todos
Vc é maravilhos nos estima muito
Já mandei pra minhas amigas e até jovens
Todos gostaram e estão fazendo
Me chamo lucy
Deus te abençoe e te ilumine sempre
Adoro fazer exercício com Aurélio.
Gostaria de fazer ao vivo com êle .
Olá boa tarde, tenho 65 anos, fui diagnóstica com baixxa densidade óssea lombar coluna fêmur (osteoporose)..comecei hoje a fazer os exercícios,.adorei o agachamento..
Comecei fazer hoje! Minha reumato que deu sua indicação! Hoje foi a primeira vez que fiz! Confesso que fiquei cansada! Tenho artrose nos joelhos e quebrei o fêmur em 2021!Preciso fazer musculação para fortalecer os músculos!
Esse é o vídeo que eu mais gosto tenho 62 anos e todos os dias eu treino com vc no UA-cam tenho 48 kg mais preciso fortalecer os músculos. Vc é ótimo.
Olá Aurélio quero te agradecer por esse vídeo estou amando, faço esses exercícios todos os dias. Estou com 61 anos e tenho umas dificuldades com o agachamento, mas mesmo assim insisto, persisto e estou fazendo até me adaptar. Obrigada e que Deus te abençoe cada dia mais. 🙌
Treino maravilhoso!!!
Estava com muitas dores no corpo,e melhorou muuuuuiiiiiitoooo!
Obrigada professor Aurélio, DEUS lhe abençõe.
Tenho 71anos,e já treino com você há algum tempo.
Ainda sinto bastante dor os joelhos,e no tornozelo,mas não vou desistir,pois sempre pratiquei bastante esporte (Vôlei por exemplo),e tenho muita flexibilidade, graças à DEUS!!!
Muito obrigada por essas aulas excelentes!!!
Estou adorando vou fazer todos os dias da minha vida.gratidao Aurélio,que Deus te ilumine e abençoe!
Bom dia Aurélio! Obrigada pelo seu trabalho e sua generosidade.Você é benção na vida de muitas pessoas que tem o privilégio de encontrar o seu canal.Deus te abençoe ...
To fazendo e incentivando o grupo dos irmãos. Maioria ja é idosos. Ja tenho a minha irmã mais velha comigo.
Me chamo Regina.
Tenho 64 anos.
E sempre estou fazendo esses exercícios,eu faço duas vezes por dia,de manhã e a noite.
Muito obrigado.
Sou Iracema do Rio Grande Do Sul estou fazendo exercício contigo e estou amando .
Tenho 78 anos
Comecei hoje e tenho 71 p 72 onde faço dia 25 sou saudável não aparentou a idade 😊 graças a Deus obrigada por nós ajudar bjos
Bom dia, Aurélio! Comecei 2a.feira com alguns exercícios de alongamento.Tenho 72 anos e estou disposta em melhorar minha saúde corporal. Obrigada pelos ensinamentos .
Professor Aurélio muito boa tarde sou sua aluna a distante há muito tempo sou assidua dessa sua trajetória que Deus deixou aqui na terra para nós ajudamos principalmente eu que já passei dos 70 meu muito abraço ❤
❤
Tenho 75, ha 4 anos comecei a fazer exercicios como estes na clinica medica q frequento na Florida onde moro. Ha 3 meses estou no Brasil sem exercitar,, so fazendo caminhada, mas resolvi buscar no youtube algo p ir fazendo ate poder voltar p casa. Gostei e vou continuar vendo seus videos.Obrigada por incentivar o pessoal maior de 60 se exercitar. Realmente exercicios ajudam muito a gente se sentir melhor.