جزاك الله خيراً حضرتك بتفكرني بالشيخ حمزة ابو العلا في رحلته مع القران وكيف انه لما نجح في اتقان القران ابدع بعد ذلك ووضع مخططات للحفظ وحصل علي شهادة الدكتوراه في تعليم القران واصبح المصباح لكل حافظ متقن وبنيته الحسنة فتح الله عليه واصبح كل من يتخذ طريقه في حفظ كتاب الله في موازين حسنات احسبك مثله ولا ازكيكم علي الله ربنايفتح عليك ويجعل كل من اهتدي لتغير حياته في موازين اعمالك شكرا لجهودك وجزاك الله عنا خيرا
عشان حضرتك طلبت كومنت ايجابي بجد يابشمهندس ربنا يجعله بميزان حسناتكم انا قعدت سنه براقب من بعيد كنت كل يوم افتح الصفحه وعندي احساس بالامان انها موجوده من غير ما اشارك... لحد ما خلاص قررت ابتدي والحمد لله اول مسابقه وان شاء الله مستمره معاكم لحد مااوصل للوزن المثالي..😊😊
انا لسه بداه معاك بقالي اسبوع بس ربنا يباركلك كنت محتاجه حد يشجعني كدا انت ادتني ارادة وحسستني ان اقدر اوصل لهدفي بعد ما كل الي حوليا خلوني أياس وابعد عن الموضوع واتخن اكتر
والله عن جد بحكوا كلام مقنع وعلمي انا كنت فاكرة البطن مش ممكن تنزل خالص بالدايت الا العمليات والدراعات كمان بس بعد ما سمعت اغلبيه الفيديوهات اطمنت ربنا يسعدكم ويجازيكم خير علي النصائح الحلوة
فيديو رائع👍👍👍 بصراحة يامهندسنا تمنيت أني تابعتك من سنوات أنا متكمم سابق وزني كان 140 تقريبا ونزل ﻷقل من 70 ولكن مع وجود مضاعفات😳 وصراحة أتمنى من إخواني وأخواتي اﻻلتزام بهذه الوصايا 16 من الباشمهندس الله يعطيه العافية أضمن لكم بنسبة تزيد عن 90% وصولكم لأوزان ترضيكم بدون مضاعفات وبدون ترهﻻت😳 صدقوني💝 ختاما شكرا لك ياباشمهندس من كل قلبي💌
النصائح 1- النوم جيدا والاستيقاظ مبكرا . 2- شرب كوب ماء بارد مع معلقة عسل . 3- تناول وجبة الافطار مبكرا . 4- تناول الماء بانتظام . 5- تناول السناكس وخصوصا الخضروات . 6- تناول البروتين فى وجبة الغداء . 7- حافظ على نفسك من الإمساك بتناول الماء والخضروات والحركة المستمرة واستخدام أدوية إن لزم . 8-توحيد البروتين فى الوجبة الواحدة . 9- الاهتمام بالرياضة وخاصة المشى. 10- تحسين النفسية . 11- ضبط مواعيد الطعام . 12- مضغ الطعام جيدا . 13- تناول الدهون باعتدال وخاصة زيت الزيتون . 14- اليوم المفتوح لرفع معدلات الحرق . 15- استخدام أنظمة غذائية متغيرة السعرات . 16 - الجسم سيقلل الحرق فى حالة الحرمان التام أو الرجيم الحاد .
اولا اعملي تحاليل الغدة الدرقية ولو كلن في حاجة في التحاليل عالجيها ولو مكنش في حاجة تبقا المشكلة معاكي انتي سواء في مواعيد نومك او اكلك او بتاكلي اشياء ممنوعة او مش بتمارسي رياضة او بتاكلي وجبات سريعة
والله انا محتار ي باشمهندس انت ما وصلتش ملايين المشتركين لغاية دي الوقت ليه ؟ ربنا ما يحرمناش منك ي كابتن بجد انت نعمه نشكر الله عليها ... كل الود والتقدير ... عاوزين حلقه عن بعد ما تقرب للوصول للوزن المثالي يعني يكون فاضلك كام كيلو كده فبتتبع رجيم معتدل ريجيم تنشيف للدهون يكون اقل من احتياجك بحوالي 500 سعره يعني نظام غذائي + رياضه = تنشيف نسبة دهون تصل الي 10 او 12 بالميه ....
صباح الخير عندك حق في كل شئ بتقوله ..ربنا مع الجميع واحسن شئ الناس تخس باسلوب صحي مع الرياضة وشرب الماء بانتظام هيكون اسلوب حياه مش اسمه رجيم...ربنا يوفقكم ويوصل كل واحد لهدفه ان شاء الله
ربنا يجزيك بكل خييير يارب .النهارد ده عندي يوم مفتوح وبيتصادف مع يوم ميلادي 33سنة😜بس اشتراكي فقنتكم ومتابعتكم كان افضل شىء عملتو في السنة دي فرحانة بالنتيجة لوصلتلا بفضلكم شكرا شكرا جزيلا لنصايحكم ودعمكم لينا ديما
صباح الفل انا من امبارح نويت ابدا اليوم مع بداية السنة الدايت على نظامك انت بتبعث تشجيع فظيع للواحد ويارب استمر انا في مشكلة فظيعة طولي 158 ووزني 116وعمري 22
صباح الخير ع الجميع ،،،، شكرا لك ع المجهود الكبير اعترااااااف ،،،،،، انا اول مرة في حياتي استمر في رجيم الان انا دخلت في الشهر الرابع كان اخري في اي رجيم شهر واحد ،،، وبعديه برجع للاكل ولكن مع هذه الانظمة اتحديت نفسي وبحسب حسلب لكل لقمة اضعها في فمي ،،،،، انا في بعض الاحيان كنت اضعف وانا بأكل اولادي وااكل لقمة معاهم والله كنت بفتكر الناس الي ع الصفحة واصرارهم واطلعها تاني من فمي ،،،،،، واول مرة انزل هذا الوزن من جسمي اكتر من 20 ك
تسلم يا اخ مصطفي وجزاك الله كل خير انا متابعة الانظمة مع حظرتكم وباذن الله راح نوصل لهدفي ان شاء الله واخذ كل النصائح بعين الاعتبار ....وتحية من الجزائر الى ام الدنيا 😍😍😍😍
شكرا اخي بش مهندس مصطفى على النصائح والشرح جعله الله في ميزان حسناتك انا مغربية واتابع صفحتكم واستفدت من النظام الذي اتمنى من الله العلي القدير ان يوفقني لتطبيقه حتى ابلغ المراد
صباح الفل صباح الرشاقة انت تدخل في عقولنا والله انا اموت فيك الاسبوع الماضي نقصت ٢كيلو بس بدون رياضة كثير شكرا شكرا شكرا شكرا لك يا دكتور انتا تعطينا طاقة رائع ربي يخليك لينا
شكرا شكرا شكرا على مجهودك الرائع وإخلاصك في مساعدتنا أول مرة أشوف حضرتك امبارح في إيفينت القاهرة والحمدلله إتشجعت وهبدأ من النهاردة بجد تسلم وربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك يابشمهندس ♡
انا بشرب كل يوم ف الصبح كمون ع لمون وبخفف من اكلي كتير بس بنتي بتفصل صحيه طول الليل وانا بصحاه الساعه ١٢ الظهر بس عوزه اعرف الجسم بيحرق ولا لاه ممكن تروض عليه من فضلك
thank you so much i i am in my day 5 i have already lost 2 kg, i spend a lot of money to lose weight all centers try to make you buy some product to make money, thanks a lot jazakom allah Hafssa from USA
النصائح 1- النوم جيدا والاستيقاظ مبكرا . 2- شرب كوب ماء بارد مع معلقة عسل . 3- تناول وجبة الافطار مبكرا . 4- تناول الماء بانتظام . 5- تناول السناكس وخصوصا الخضروات . 6- تناول البروتين فى وجبة الغداء . 7- حافظ على نفسك من الإمساك بتناول الماء والخضروات والحركة المستمرة واستخدام أدوية إن لزم . 8-توحيد البروتين فى الوجبة الواحدة . 9- الاهتمام بالرياضة وخاصة المشى. 10- تحسين النفسية . 11- ضبط مواعيد الطعام . 12- مضغ الطعام جيدا . 13- تناول الدهون باعتدال وخاصة زيت الزيتون . 14- اليوم المفتوح لرفع معدلات الحرق . 15- استخدام أنظمة غذائية متغيرة السعرات . 16 - الجسم سيقلل الحرق فى حالة الحرمان التام أو الرجيم الحاد .
الله يبارك لينا فى عمرك ياباشمهندس على فكره ان مشيت معاك وخسيت بشهادة الناس وملابسى بحب استمع جداااااا لنصاءحك وداءماعلى طول فى ظهرنا ربنا يجازيك كل خير عننا
Shimo Gamal بفطر الساعه ٩ الصبح وبتغدى الساعه ٣ العصر وبتعشى الساعه ١٠ بعد العشا بـ گُوباية زبادى وعليها نص ليمونه وطالما أكلت أى وجبه مش بنام بعدها إلا بـ ٤ ساعات
تحية خالصة صادقة مليئة بالحب من الجزائر لمصر الشقيق عبر شخصكم الكريم
Btota Btota ينفع في هذا النظام اكل الرمان
Ann
من فضلك انا في غدة الدرقية والله تعبت من رجيمات انا اخس ثم ارجع اسمن
نعم الرمان مسموح
Abir Slimani شو اكتر دايت عملتيه وًنزلتي عليه بسرعه انا متلك كمان
نصائح رائعة و قناة ماشاء الله، ربي يجازيك خير، اختكم من الجزائر
رحم الله والديك و جزاك الله الف خير
صار عندي ادمان لسماع كل فديوهات القناة لأستمد منها القوة و الأرادة .
جزاك الله خيراً
حضرتك بتفكرني بالشيخ حمزة ابو العلا
في رحلته مع القران وكيف انه لما نجح في اتقان القران ابدع بعد ذلك ووضع مخططات للحفظ وحصل علي شهادة الدكتوراه في تعليم القران واصبح المصباح لكل حافظ متقن وبنيته الحسنة فتح الله عليه واصبح كل من يتخذ طريقه في حفظ كتاب الله في موازين حسنات
احسبك مثله ولا ازكيكم علي الله ربنايفتح عليك
ويجعل كل من اهتدي لتغير حياته في موازين اعمالك
شكرا لجهودك وجزاك الله عنا خيرا
*اسأل الله لك يابشمهندس حظوظ الدنيا ونعيم الاخره*
عشان حضرتك طلبت كومنت ايجابي بجد يابشمهندس ربنا يجعله بميزان حسناتكم انا قعدت سنه براقب من بعيد كنت كل يوم افتح الصفحه وعندي احساس بالامان انها موجوده من غير ما اشارك... لحد ما خلاص قررت ابتدي والحمد لله اول مسابقه وان شاء الله مستمره معاكم لحد مااوصل للوزن المثالي..😊😊
Ameera Yousef صباح الفل شدي الهمه بالتوفيق ياقمر
وصلتي فين دلوقتي😍
بعد سنتين ياترى نجحت وخسرت وزن؟
انا لسه بداه معاك بقالي اسبوع بس ربنا يباركلك كنت محتاجه حد يشجعني كدا انت ادتني ارادة وحسستني ان اقدر اوصل لهدفي بعد ما كل الي حوليا خلوني أياس وابعد عن الموضوع واتخن اكتر
والله عن جد بحكوا كلام مقنع وعلمي انا كنت فاكرة البطن مش ممكن تنزل خالص بالدايت الا العمليات والدراعات كمان بس بعد ما سمعت اغلبيه الفيديوهات اطمنت ربنا يسعدكم ويجازيكم خير علي النصائح الحلوة
بصراحة تواجدكم الدائم معنا ده أكبر هديه ونعمه من ربنا سبحانه وتعالى جعله الله في ميزان حسناتكم🌹🌹
صلوااا علي النبي محمد صلى وسلم
زوجي قرة عيني عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى اللَّه عليه وسلم
الله يجزيك كل خير
اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
نعم كل ماتفظلتم به في 16نقطه أنا معك لأني عايش هذه المواقف حقا الرب يحفظكم ويجعل كل ايامكم فرح واسعاده امين يا رب العالمين
فيديو رائع👍👍👍
بصراحة يامهندسنا تمنيت أني تابعتك من سنوات
أنا متكمم سابق وزني كان 140 تقريبا ونزل ﻷقل من 70 ولكن مع وجود مضاعفات😳
وصراحة أتمنى من إخواني وأخواتي اﻻلتزام بهذه الوصايا 16 من الباشمهندس الله يعطيه العافية أضمن لكم بنسبة تزيد عن 90% وصولكم لأوزان ترضيكم بدون مضاعفات وبدون ترهﻻت😳
صدقوني💝
ختاما شكرا لك ياباشمهندس من كل قلبي💌
شو سويتي ارجوكي
شكرا لك على المعلومات القيمة رابي يحافداك وايعتيك واش تتمن انت انقادتنا من الامراض
النصائح
1- النوم جيدا والاستيقاظ مبكرا .
2- شرب كوب ماء بارد مع معلقة عسل .
3- تناول وجبة الافطار مبكرا .
4- تناول الماء بانتظام .
5- تناول السناكس وخصوصا الخضروات .
6- تناول البروتين فى وجبة الغداء .
7- حافظ على نفسك من الإمساك بتناول الماء والخضروات والحركة المستمرة واستخدام أدوية إن لزم .
8-توحيد البروتين فى الوجبة الواحدة .
9- الاهتمام بالرياضة وخاصة المشى.
10- تحسين النفسية .
11- ضبط مواعيد الطعام .
12- مضغ الطعام جيدا .
13- تناول الدهون باعتدال وخاصة زيت الزيتون .
14- اليوم المفتوح لرفع معدلات الحرق .
15- استخدام أنظمة غذائية متغيرة السعرات .
16 - الجسم سيقلل الحرق فى حالة الحرمان التام أو الرجيم الحاد .
كوب ماء دافي علي الريق وبعده ملعقة عسل متفتيش وخلاص
Muhamad Shemis ج
جMuhamad Shemis
Muhamad Shemis شكرا جزيلا علي التوضيح
Muhamad Shemis شكرا
بارك الله فيك وجعل هذا في ميزان حسناتك يوم القيامة
برافو يا باشمهندس.👏👏👏👏👏
كلام مهم يجب على الجميع الأخذ به حتى تسير رحلة التغيير بصوره صحيحه شكرا شكرا الله يديمكم للبشريه. انسان راقي ومضحي 🙏🙏🙏🙏
أنا اختك في الله من الجزائر منذ 20 سنة وانا احاول اخس لاكن دائما افشل والله انا الان نفسيتي تعبانة ساعدني اخي ارجوك ساعدني سادعيلك طول حياتي
اولا اعملي تحاليل الغدة الدرقية ولو كلن في حاجة في التحاليل عالجيها ولو مكنش في حاجة تبقا المشكلة معاكي انتي سواء في مواعيد نومك او اكلك او بتاكلي اشياء ممنوعة او مش بتمارسي رياضة او بتاكلي وجبات سريعة
اني متابعتك من العراق صارلي ٥اشهر متابعتك خسيت ١٣ كيلو
جميل جدا بارك الله فيك وجزاك الله خير استفدت كتير من خطوات زيادة الحرق
اني وزني 78اتمنى يصير 60 ان شاء الله يا ربي تحقق امنيتي
وزني كيفك ...😊
التزمي ورح توصلي
نشاء الله تشجعي
طولك كام
ياست احمد ربنا
انت بالنسبالي اعظم شخصيه في التاريخ ربنا يبارك فيك ويحميك يارب ويجزيك كل خير احلي بشمهندس مصطفي في الدنيا 😍😍
تحية خالصة من سهام من المغرب شكراا جزيلاً على النصائح
ربنا يباركك فيك كلام كل تشجيع ايجابيه كلام حضرتك شجعنا ابدا ريجيم متشكرا جدا ربنا يوفيقك
بارك الله فيك وجعل كل تعبك معانا في ميزان حسناتك
والله انا محتار ي باشمهندس انت ما وصلتش ملايين المشتركين لغاية دي الوقت ليه ؟ ربنا ما يحرمناش منك ي كابتن بجد انت نعمه نشكر الله عليها ... كل الود والتقدير ... عاوزين حلقه عن بعد ما تقرب للوصول للوزن المثالي يعني يكون فاضلك كام كيلو كده فبتتبع رجيم معتدل ريجيم تنشيف للدهون يكون اقل من احتياجك بحوالي 500 سعره يعني نظام غذائي + رياضه = تنشيف نسبة دهون تصل الي 10 او 12 بالميه ....
أصبحت رسالة الصباح جزء من حياتنا أنا بصحصح عليه وبتعطيني طاقة إيجابية لكل يوم
صباح الخير عندك حق في كل شئ بتقوله ..ربنا مع الجميع واحسن شئ الناس تخس باسلوب صحي مع الرياضة وشرب الماء بانتظام هيكون اسلوب حياه مش اسمه رجيم...ربنا يوفقكم ويوصل كل واحد لهدفه ان شاء الله
لو سمحت ممكن اكل كل يوم واحده بتنجان هل تساعد عا حرق الدهون بنجان مع قشرو
الف شكر قبل شوي ارسلت ماكنت فاهمه خلاص فهمت لقيت الطريقه اللي امشي عليها انا راح ابتدي بكره واترك رجيماتي اللي مو صحيه ...الله يكرمك يارب
صباحك وردي مهندسنا جزاك الله خيرا🌹🌹
أجمل نظام في العالم بجد هو نظام لو نفسك تخس ..ربنا يديك الصحة والعافية ياررررررررررررررب. .ويسعدك زي ما سعدت ناس كتير
بجد بتاع كل فيديوهاتك ربنا يباركلك كونت ١٠٤ بقيت ٨٤ في شهرين و٢٠ يوم لسه كمان عاوزه اوصل ٧٥
عملتي ايه وايه النظام الاكل بالضبط اللي ماشيه عليه لوسمحتي
شنو سويتي بلظبط
ربنا يجزيك بكل خييير يارب .النهارد ده عندي يوم مفتوح وبيتصادف مع يوم ميلادي 33سنة😜بس اشتراكي فقنتكم ومتابعتكم كان افضل شىء عملتو في السنة دي فرحانة بالنتيجة لوصلتلا بفضلكم شكرا شكرا جزيلا لنصايحكم ودعمكم لينا ديما
صباح الخير على اجدع مهندس وفريق الدعم جزاك الله خيرا
وصباح الخير على الجميع
Majed Heary صباح الورد 🌹🌹
شكرا جدا انا رديت عليكي وزرت صفحة الفيسبووك وحطيت صورتي في التعليقات على الاسطورة ارجو ان تدعولي وشكرا
ربنا يكرمك انت انسان رائع وجهد مشكور وربنا يجعل ما تقدمه في ميزان حسناتك وننتظر منك المزيد
سلام عليكم أنا من المغرب أنا بديت ديت اليوم بشكرك علي التشجيع
سلام عليكم أنا بدأت دايت اليوم أشكرك على تشجيع
Hafsa Mriss وياتري عملتي ايه بعد سنتين
بارك الله فيك يا المهندس وكثر من أمثالك
احلئ شي شرحه كولش واضح ويبسط الامور الله يوفقك
صباح الخير اخى مصطفى ربنا يجازيك خيرآ ويجعل مجهودك وارشاداتك فى ميزان حسناتك يارب
من الجزائر الله عليك😍😍😍💖
صباح الفل
انا من امبارح نويت ابدا اليوم مع بداية السنة الدايت على نظامك انت بتبعث تشجيع فظيع للواحد ويارب استمر انا في مشكلة فظيعة طولي 158 ووزني 116وعمري 22
ممارسة الرياضه أفضل قبل وجبة الأفطار بعد شرب الماء والعسل يعني ؟ أو أي الأوقات أفضل ؟ وجزاكم الله خيرا
الف شكر
لهذه النصائح القيمة
صباح الخير ع الجميع ،،،،
شكرا لك ع المجهود الكبير اعترااااااف ،،،،،، انا اول مرة في حياتي استمر في رجيم الان انا دخلت في الشهر الرابع
كان اخري في اي رجيم شهر واحد ،،، وبعديه برجع للاكل ولكن مع هذه الانظمة اتحديت نفسي وبحسب حسلب لكل لقمة اضعها في فمي ،،،،، انا في بعض الاحيان كنت اضعف وانا بأكل اولادي وااكل لقمة معاهم والله كنت بفتكر الناس الي ع الصفحة واصرارهم واطلعها تاني من فمي ،،،،،، واول مرة انزل هذا الوزن من جسمي اكتر من 20 ك
+Hala Alhosseny ربنا يعزك واحنا بنعزكم والله وعلشان كده نفسنا تتغيرو
Hala Alhosseny ايش الرجيم الي استخدمتيه
معليه لخبطت بينك وبين الي ارسلت له قبل شوي
عبدالوهاب الممم ا للل
نظام اكثر من 80 ك
ما شاء الله
Hala Alhosseny مبرووووك ربنا يتمم ليكي علي خير والعقبا لينا
بشكرك كتير علي مجهود تابعت نصيحك وخسيت و نا لسه مكمل ادعولي ربنه وفقني للوصوول لوزن متالي
صباحك عافيه اخي حضرتك افضل طاقه لنا للاستمرار
Sarah M صباح الفل تسلمي
Sarah M جزاك الله خير الجزاء على النصائح الغاليه
اناعاايزه الأكل الرجيم
حامد ابراهيم اخى العزيز انا مغربيه او مقيمه بايطاليا او حابه اتصل بيك لو امكن
حاولت اعمل دايت كتير او كمان ادويه بس مفيش فيده
انت انسان جميل وراءع بتعطي طاقه ايجابيه ودفعه لكل الي يتابعك انا لسه متعرفه على صفحتكم وبإذن الله معاكم معك ام يوسف متابعتك من السعوديه
شكرا جزيلا.انا كنت 107 كيلو .والان 85 كيلو انشاء الله اوصل 74 كيلو
😘ممكن اعرف كم صرتي الان؟
شون سويتي شنو نضام الاكل
قولينه شو الوصف
ليه ٧٤كيلو
معلومات مفيدة جدا
كتبت كل النصائح بالشرح
جزاكم الله خيرا
شخصيه مرحه من جد ماشاء الله عليك
ادريس حمزي
سلام اخي برنامجك وقناتك مفيد جدا كثر الله من امثالكم لك كل الاحترم ربي يبارك فيك انا من كوردستان العراق احب ابدا معكم اليوم و كتبت ال16 نصيحة .
هبدا اليوم معاكم ادعووولي
Jamal 3344 ربنا معاك
Jamal 3344 ماشاء الله
توني جديده عالقناه ايش الرجيم الي استخدمتيه
اختك ام فارس
عبدالوهاب الممم ا للل أهلا وسهلا اختي مسابقه إسمها عيشها ببساطه بدون دهون زياده
وش صار معاك نقصتي شي ؟
N-xlm- N نعم اختي 7-كيلو في 3اسابيع
شكرا على مجهود حضرتك وكل فريق العمل معاك،ربنا يجعله في ميزان حسناتكم
جمال الروح يشع كل صباح نورك ولا الشمس😍😍😍
عائلة الزهور تزعطي فيه ههههه
الله يجزيك الخير ويسعدك دنيا وآخره
👍👍بارك الله فيك
Naglaa Hussien ويبارك فيكي امين
انا من الجزائر فرحانة بيك وحتبع طريقك في الريجيم شكرا على النصائح القيمة
صباح الخير يا باشمهندس فيديو فى غايه الاهميه واستفدت منه فعلا
Btota Btota الحمدلله انه بديت مااكل الاقليل بس اذا جعت اكل قلييييييل ورياضه اعمل 3مرات باليوم بحس اكو تغير بجسمي بس ماقاسيته شكدوزني واشرب زنجبيل والقرفه و الليمون بليل والصبح
صار لي ٦ايام من بديت الرحيم.
معلومات مفيده جدا
ربنا يباركلك بجد انت الابتحفزني ومستمريه ان شاءالله
+جنه رفعت الله يصلح حالكم يارب
تسلمي صباحك فل
والله انت انسان رائع وشجعتنى جدا انى استمر فى الرجيم ربنا يوفقك ودايما للاحسن
السلام عليكم انا من الجزائر. عجبتني القناة جدا جدا لكن المشكلة مفهمتش ابدا منين لكثرة الفديوهات ارجوك تساعدني ارجوك
ادخلى على صفحتهم فى الفيس
لو نفسك تخس بالابيض
وممكن تنزلى تطبيق من جوجل بلاى
برضو اللجو اببض
جزاك الله عنا كل خير باشمهندس مصطفى
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيراً ى هندسه ، ،،ربنا يوفقك ويدك الصحه والعافيه ،،اللهم آمين 🤲معلومات قيمه جدًا ،🙏ربنا يجعله في ميزان حسناتك إن شاء الله 🤲🙏🙏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله صباحك يا هندسة صباحك نعمة الرحمن صباحك خير للأنسان يحفظك ربي المنان .. بآيات من القرآن
+hazem keshta تحياتى استاذ حازم
hazem keshta وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صباح الورد🌹🌹
ما في احلى من صباحك . و الشمس تنور حياتك . و اكون اول رسائلك . و اقولك يسعد صباحك وجزاك الله خيرا
يسعد صباحك ويسعد ايامك و صباح الورد بكل ألوانه
جزاك الله كل خير علي تعبك معانا وعلي نصائحك الغاليه
استمر احنا اتعودنا عليك
شكرا يا والله العظيم انت انسان محترم اوووي وشجعتني اني أبدأ دايت معئني تعبت والله ونفسي أخس انزل الي نفسي أنزلوا
صباح الخير انا الحمد لله خسيت ومقاس
نصائح رائعه ..جزاك الله خيرا
انا اتشجعت خفف وزني بعد ما تابعتكن..👍👍👍👍
بدي اسال ينفع انام بعد الفطار بكام ساعه لاني متعوده انام الصبح شويه
Btota Btota تسلمي حببتي
ونا كمان
ربنا يبارك لك ويجزيك خيرا
حضرتك انا داخله اشوف الفيديو علشان اخس بس كلام حضرتك عن انواع الاكل خلتنى جوعت اعمل ايه دلوقتى.
ايه اللي حصل معاكي في الدايت
أفضل نظام صحي بوركت جهودكم
ما عندي عسل هل صير تمر ارجو الرد يحفض الله والدتك
نعم يصير ثلاثه ويفضل تناوله الصبح
تسلم يا اخ مصطفي وجزاك الله كل خير انا متابعة الانظمة مع حظرتكم وباذن الله راح نوصل لهدفي ان شاء الله واخذ كل النصائح بعين الاعتبار ....وتحية من الجزائر الى ام الدنيا 😍😍😍😍
شكرا اخي بش مهندس مصطفى على النصائح والشرح جعله الله في ميزان حسناتك انا مغربية واتابع صفحتكم واستفدت من النظام الذي اتمنى من الله العلي القدير ان يوفقني لتطبيقه حتى ابلغ المراد
صبحكم الله بالخير ....انا وزنى ١٢٧ كنت من اسبوعين ١٣١ حابه ابدا بالرجيم بتاعكم اعمل ايه ابدا بالاسبوع الاول ولا اعمل اسبوع الانقاذ بالاول ؟؟
صباح الفل صباح الرشاقة انت تدخل في عقولنا والله انا اموت فيك الاسبوع الماضي نقصت ٢كيلو بس بدون رياضة كثير شكرا شكرا شكرا شكرا لك يا دكتور انتا تعطينا طاقة رائع ربي يخليك لينا
صبااااااااح الخير ع احلى انسان مصري مصطفى علي
Btota Btota هسه انته مصطفى علي ؟؟؟
يا عزيزي اريد نظام غذائي ممتاز لانقاص.
مشاء الله باركة الله فيك
نصائح ذهبيه يا باشمهندس
صباح الفل
بصير أخذ معلقة العسل مع ماء دافئ وبعدها افطرمباشر
ممكن افطر بالتفاحة حتى اخس بسرعة
وانا مثلك
Ammar Alhah Ali هو فيه عسل اصلي دلوقت
تسلم استاذ ربي يحفظك حضرتك مبدع ودقيق في ايصال المعلومه .. استاذ اتبع الان نظام الصبام المتقطع 16 ساعه صوم و 8 فطور والنزول بطئ علما اني لا استطيع عمل الرياضه لاصابتي بساقي ارجو الافاده والتوجيه .. حفظك الله العظيم .. تحياتي .
بليز حد يجاوبنى متشجعه ابدا اليوم ؟
اختي ايمان انا ثاني بديت اليوم كم وزنك
شكرا شكرا شكرا
على مجهودك الرائع
وإخلاصك في مساعدتنا
أول مرة أشوف حضرتك امبارح في إيفينت القاهرة والحمدلله إتشجعت وهبدأ من النهاردة
بجد تسلم وربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك يابشمهندس ♡
بنتي قلبت يومي بصحي معاها وانام معاها ممكن كل ساعتين اصحي ساعتين تلاته كده هيبقي حرقي ضعيف؟😢😢
+Ameera Yousef نحاول نظبط نومنا علشان الحرق يكون افضل
شكرا جزيلا على المعلومات دي
انا بشرب كل يوم ف الصبح كمون ع لمون وبخفف من اكلي كتير بس بنتي بتفصل صحيه طول الليل وانا بصحاه الساعه ١٢ الظهر بس عوزه اعرف الجسم بيحرق ولا لاه ممكن تروض عليه من فضلك
حنين وائل السحيمى صباح الفل بلاش خلطات وحاولي تنظمي نومك وصحيانك لو مقدرتيش ...التزمي بالنظام الغذائي والرياضه وهتخسي باذن الله
اه وانا كمان نفس الموضوع بالظبط
حنين وائل السحيمى هاذ الكمون وال ... شغلات عمره مراح اتضعفج بالعكس اله نتائج عكسيه وتاذي المعده افضل شي اول ما تكعدين الصبح ع الريق معلقه عسل وماء دافى وريوك صحي ورياضه راح تلاكين نتيجه باسرع وقت واخذي اي نضام من الصفحه يناسبج
اهلا صبح الخير شكرا لنصحه بس بنتي لسه صغير مش عرفه اضبط نومي عشان كده بس بجد انا بفسي احس جدا
هلد الخلطات بتاتر على الصحة
يارب يسترك في الدنيا والآخرة
يا بشمهندس .
صباح الورد انا بنام الساعه 11وبصحى الساعه 5هل كدة انا مشى صح ولا
مرحبا انه من العراق من اول ماشفت لقناة عجبتني وشتركت
جزاك ربي كل خير وجعلها الله في ميزان حسناتك
thank you so much i i am in my day 5 i have already lost 2 kg, i spend a lot of money to lose weight all centers try to make you buy some product to make money, thanks a lot jazakom allah Hafssa from USA
Program very naıçe
بارك الله فيك..فوائد مهمه جدا
لو سمحتِ هي معلقة العسل بناخدها لوحدها وكوب الماء لوحده ولا معلقة العسل بنحطها في الماء ؟
said mahmud حسب ما انته تريد بس الافضل اول شي العسل بعدين ال ماء الدافي اني هيج اسوي
دلوعه كشخه بتحط معلقة العسل علي كوب ماء دافئ وتقلب وتشرب
ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل مكروه بحق محمد وال محمد
انا كنت بعمل كدة ويشرب شاى رجيم و اعشاب رجيم وفعلا مش بيعملو حاجه
النصائح
1- النوم جيدا والاستيقاظ مبكرا .
2- شرب كوب ماء بارد مع معلقة عسل .
3- تناول وجبة الافطار مبكرا .
4- تناول الماء بانتظام .
5- تناول السناكس وخصوصا الخضروات .
6- تناول البروتين فى وجبة الغداء .
7- حافظ على نفسك من الإمساك بتناول الماء والخضروات والحركة المستمرة واستخدام أدوية إن لزم .
8-توحيد البروتين فى الوجبة الواحدة .
9- الاهتمام بالرياضة وخاصة المشى.
10- تحسين النفسية .
11- ضبط مواعيد الطعام .
12- مضغ الطعام جيدا .
13- تناول الدهون باعتدال وخاصة زيت الزيتون .
14- اليوم المفتوح لرفع معدلات الحرق .
15- استخدام أنظمة غذائية متغيرة السعرات .
16 - الجسم سيقلل الحرق فى حالة الحرمان التام أو الرجيم الحاد .
شكرا.بزاف
Muhamad Shemis جزاك الله خيرا
اشكرك ... بارك الله فيك
Muhamad Shemis شكرا لحضرتك جزاك الله كل خير والصفحه كلها
Muhamad Shemis أيام
الله يبارك لينا فى عمرك ياباشمهندس على فكره ان مشيت معاك وخسيت بشهادة الناس وملابسى بحب استمع جداااااا لنصاءحك وداءماعلى طول فى ظهرنا ربنا يجازيك كل خير عننا
لاء دانا كده مبحرقش خالص لان نومي متلغبط لاني عندي بيبي
Shimo Gamal صباح الفل نحاول ننظم نومنا الله يحفظلك البيبي
أنا كمان عندى نفس المشكله
بس بتبع بقية النصايح دى وبفضل الله أصبح ف نتيجه كويسه جدا
أرۆى ۦ،ۦ طب قوليلي مواعيد وجباتك امتي قوليلي
Shimo Gamal
بفطر الساعه ٩ الصبح
وبتغدى الساعه ٣ العصر
وبتعشى الساعه ١٠ بعد العشا بـ گُوباية زبادى وعليها نص ليمونه
وطالما أكلت أى وجبه مش بنام بعدها إلا بـ ٤ ساعات
أرۆى ۦ،ۦ طب ازاي دآنا بنام الفجر وبصحي الضهر كدا هجوع من 10للفجر