CALISTHENICS per PRINCIPIANTI: OLTRE 40 ESERCIZI DA CUI INIZIARE + CONSIGLI per migliorare
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- Опубліковано 19 лют 2021
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Ciaooo!
E' bello trovarti sul mio canale.
In questo nuovo video parliamo di COME INIZIARE AD ALLENARSI CON IL CALISTHENICS. Lo so, già molte volte se ne è parlato negli ultimi anni, questo video nasce proprio per questo!
Ho osservato parecchia confusione e spesso anche ripetitività degli stessi esercizi, movimenti unidirezionali, poca armonia nella ricerca della forza e anche poca varietà di stimoli.
Ecco allora un contributo semplice e pratico che puoi usare quando e dove vuoi applicando i concetti spiegati nel video e la tabella che hai appena scaricato! (non lo hai ancora fatto? scorri sopra e clicca sul link!)
Il livello a cui dedico questo video è PRINCIPIANTE. proprio tu visualizzatore che stai guardando, se vuoi iniziare ad allenarti a corpo libero questo contenuto è per te! Fanne buon uso e condividi con chi pensi possa trarne beneficio!
Ti ringrazio per aver guardato il video, iscriviti al canale per rimanere aggiornato sui prossimi contenuti!
Fammi sapere qua sotto nei commenti com'è andata, buona pratica e alla prossima!
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INTRO MUSIC BY: Alessandro Rivalta (AKA BroskyStudio) - Спорт
Gran bel video. L'unica pecca è che non lo hai fatto due anni fa quando ho iniziato io... 😁 Mi sarei risparmiato tanti errori e doloretti. Il messaggio che passi di andarci graduali è FONDAMENTALE! È facile farsi trasportare dalla voglia di provare cose difficili e scenografiche, ma bisogna preparare bene articolazioni e tendini.
Il video che mancava su UA-cam 🙏
🙏🏼♥️
Grazie Filippo!!! Ottimo e ricco video!!!
Ottimo video e contenuti di qualità. Bravo Filippo, ti seguo con attenzione e ammirazione. Aspetto un video per una programmazione settimanale.
Coach...solo tanta qualità. Bravo!
Video fantastico! Grazie tante
Video grandioso👏🏻🙏🏻
Ottimo video! Grazie!
Ciao Filippo, ti seguo da qualche settimana, da quando ho visto un tuo video per caso e mi sembrato proprio una persona sincera. Poi ho visto altri touo video e ho cominciato a seguirti. Era proprio il video che cercavo. Grazie
molto interessante, finalmente uno che spiega dall'inizio i vari esercizi e le progressioni di ognuno.
Video utilissimo per chi si approccia. Coach di grande professionalità e competenza.
super 🤩 ..grazie!!!!
Buongiorno a te e il core
Mi piaci molto...x me il tuo insegnamento. .come parli e come spieghi, la lentezza e i particolari che dai sono superiori ad altri atleti che nn hanno la capacità di trasmettere...sei un insegnante molto stimolante, grazie
Ciao 🙋🏻♀️ Filippo grazie 👍❤🌹😘
Mi piaci molto...ti ringrazio x dare consigli e sapere...evviva le persone belle, intelligenzi che danno...riceverai molto xk la vita ripaga la generosità cn generosità...è una questione di vibrazione . E risonanza...grazie
molto bravo grazie 👍
Grazie! Molto chiaro anche per i non addetti ai lavori!😅
è un video proprio per i non addetti, quindi il tuo commento mi dà molta gioia grazie!
Messaggio fondamentale già all’inizio del video -> ‘’poco ma di qualità’’ un po’ come in tutte le cose vedi anche nell’amicizia :)
Purtroppo, ancora oggi anche a causa di troppi fenomeni qui su UA-cam si fa in fretta a generare confusione all’utenza che si approccia al movimento e all’attività fisica in genere!
Continua così amico mio sei fortissimo e non lo dico solo perché sono di parte ;) io stesso imparo sempre da te !
Reciproco boy 💪🏼
bellissimo video, mi ha aiutato molto.
Ho cercato sul canale, ma non so vedo un analogo per esercizi intermedi. Nel caso hai già programmato quando farlo uscire ?
Uscirà il video sulla programmazione nelle prossime settimane, da lì la serie continuerà!
👏👏👏👏👏
Bellissimo video. Mi spiace non averlo visto prima. Iscritto subito. La scheda non si trova nel link indicato. È possibile reperirlo in qualche modo Filippo? Grazie.
contattami alla mail info.filipporivalta@gmail.com
Complimenti davvero sono interessato a farlo
grazie! puoi contattarmi in privato per approfondire
info.filipporivalta@gmail.com
Ciao Filippo. Complimenti per il video. Molto chiaro e schematico, ma credo che il link per scaricare il pdf della tabella sia inattivo
ciao, molte grazie! contattami via mail per ricevere la tabella aggiornata in pdf, ovviamente senza impegno.
info.filipporivalta@gmail.com
Bravo Filippo. Bel video. Io vorrei capire meglio come si fa il frog stand con le gambe che si staccano in modo alternato. Io ho già 5 serie da 30 secondi di frog stand normale e vorrei progredire per poi arrivare a fare la verticale. Solo che mi sono reso conto che quando stacco una gamba quando sono in frog non riesco a mantenere la posizione e cado. Sono bloccato in questo punto. Se riesci aiutami. Grazie mille e continua così! 👍🏼
Ciao Filippo. Avrei una domanda tecnica.. è salutare a tuo parere effettuare squat profondi dove si va a "schienare" in maniera importante?
Grazie mille e continua così 😉
Ciao Gennaro! Dipende dalla condizione fisica di chi lo fa... se il corpo regge quella modifica può essere un buon stimolo, in generale però non è il miglior squat su cui aggiungere dei pesi.
@@filipporivalta grazie mille ❤️
Ciao Filippo, video super interessante! Dove posso trovare il pdf in descrizione perché il link non funziona più?
ciao, per ricevere il pdf puoi contattarmi via mail
info.filipporivalta@gmail.com
Ciao Filippo grazie per i tuoi video! Il pdf sul drive purtroppo non è piu accessibile :(
ciao! contattami via mail per averlo
info.filipporivalta@gmail.com
Salve ho provato a scaricare il PDF ma non lo trova più, e possibile scaricarlo altrove? Grazie mille
posso inviarlo tramite mail
Per fare richiesta:
info.filipporivalta@gmail.com
Video interessante, mi sono sempre chiesto quali erano i primi passi da muovere ma in questa giungla mi risultava difficile... Seguendo la tabella con quale principio si dovrebbe programmare le sedute di allenamento? Grazie mille per l'attenzione ed il contributo del video
è in arrivo nelle prossime settimane un video dove spiego come programmare, per adesso trovi tutto in questo mio articolo:
umbertomiletto.com/basi-calisthenics-da-quali-esercizi-iniziare-per-progredire-in-sicurezza/
@@filipporivalta grazie mille😀
Filippo ottimo video, ma non riesco a visualizzare il link del pdf di cui parlavi. Come posso fare?😅
ciao! contattami via mail che ti invio il pdf
info.filipporivalta@gmail.com
Posso fare una domanda? ma una scheda completa di allenamento sarebbe composta da tutti gli esercizi di ogni categoria, oppure dividere gli esercizi in diverse sessioni di allenamento ? chiedo perchè sono proprio profano,
Meglio dividere gli esercizi in 2-3 sessioni a settimana, la prossima settimana esce il video sulla programmazione!
@@filipporivalta grazie, adoro la tua filosofia del movimento, il fatto che non abbia abbracciato una disciplina specifica ma che insegui la cura del movimento. E poi gli esercizi e la cura di parti come caviglie e cuffie dei rotatori, notevole.
ciao Filippo prima di tutto complimenti per i video. Stavo cercando il video sulla programmazione ma non riesco a trovarlo.
@@darioghiani2706 ciao! Grazie, il video l'ho girato due settimane fa... è in programma per la prossima settimana 👍🏻
video bellissimo e informativo però non mi fa aprire il pdf con la tabella degli esercizi
Contattami via mail per riceverla! ciao
Ciao Filippo. Per contattarti in privato x allenamenti e programmazioni?
Ciao Carmelo, scrivimi alla mail info.filipporivalta@gmail.com
Buon sabato!
Ciao purtroppo il link non è più disponibile per scaricarlo
Ciao, scrivimi a info.filipporivalta@gmail.com che te la invio.
Grazie
Il link alla tabella non funziona più? Si può recuperare il pdf in altro modo?
Contattami via mail per riceverla
info.filipporivalta@gmail.com
Ciao, il link per la tabella non esiste più,lo puoi aggiornare?
contattami via mail che te la invio! info.filipporivalta@gmail.com
salve, non riesco a scaricare la tabella illustrativa da Google drive 😅 qualcuno può aiutarmi?
ciao! mando via mail, ti basta scrivere a info.filipporivalta@gmail.com
Grande ora applicograzie (non riesco a scaricare pdf )
grazie! per il documento contattare via mail
info.filipporivalta@gmail.com
Dove trovo gli altri step ?
questa guida finisce qui, è per principianti. Gli step successivi vengono proposti in video a tema nel corso del tempo qui sul canale e da molti altri miei colleghi!
Tempi di recupero tra una seire e l'altra?
Soggettivo, dai 30-45" ai 3-4'. Dipende dal livello... in linea di massima 60-120" 👍🏻
@@filipporivalta Grazie mille!
Ciao, non si riesce a scaricare il pdf
ciao! contattami qui così te lo invio
info.filipporivalta@gmail.com
ho trovato ora questa gemma, ma il pdf è scaduto?
contattami via mail per ricevere la tabella
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@@filipporivaltapenso che la risposta sia sì, ma mi pare giusto chiedere. Posso scriverti anche io per il PDF?
@@MicheleMarsala certo
Non riesco a trovare la tabella
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@@filipporivalta già fatto
il pdf non si scarica, da errore
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@@filipporivalta perfetto grazie
Ciao, ti segnalo che non funziona link in descrizione per tabella e per sbarra trazioni.
ciao Diego, contattami via mail info.filipporivalta@gmail.com
te la invio lì
Ma come fai ad avere così pochi iscritti
Pochi ma ottimi
Il link non è più valido 😢😅
contattami via mail che te la invio personalmente. info.filipporivalta@gmail.com
Tabella e altri link non più funzionanti
contattami via mail per ricevere la tabella
info.filipporivalta@gmail.com
La guida non è scaricabile però 😅
arriva pdf via mail 👍🏻 scrivimi qui
info.filipporivalta@gmail.com
@@filipporivalta Non è arrivata