Відео

anche su superficie morbida? se sì, anche se metti un asciugamano arrotolato tra polpaccio e coscia e un altro tra collo del piede e pavimento/superficie di appoggio? se no, puoi applicare questi accorgimenti. Se sì, consiglio visita diagnostica medica specialistica byebye!

@@filipporivalta quando pratico yoga (sul tappetino) e vado in quella posizione (piccione) non la trovo una posizione comoda e sento un po' di fastidio..ma devo provare con con l'asciugamano arrotolato..grazie

Samuele sa proprio il fatto suo 🙌🏼 grazie!

commenti cosí sono la miglior ricompensa. a te!

obrigado, também estou preparando material em português!

ua-cam.com/video/nL8KZkoKJ2s/v-deo.htmlsi=Hl982aHj6PjNhjTH

ciao! puoi scrivermi all'indirizzo mail info.filipporivalta@gmail.com per ricevere il pdf aggiornato. grazie

basta una sbarra a casa o fuori, trovi nei parchi in quasi in tutta Italia (e mondo) (nel periodo in cui ho registrato questo video pesavo 87.5kg)

altezza e distribuzione del peso contano parecchio ma non al punto da diventare una scusante per non farlo. Anzi, rende tutto più interessante durante il raggiungimento della skill

premetto che non c'è nulla da correggere in quanto nulla di sbagliato, alcuni degli esercizi proposti possono nel tempo ottimizzare la cifosi sì... nel senso che durante i movimenti overhead soprattutto la colonna riceve interessanti messaggi che nel tempo portano a stabilizzare una forma più armoniosa delle curve dorsali. Insieme ad altri stimoli più mirati

personalmente preferisco anelli o asciugamano (posizionato attorno alla sbarra in modo da aggrapparsi ai due lempi che penderanno in giù, ottima soluzione per il grip), ma la sbarra non si disdegna mai!

@@filipporivalta quindi diciamo che per allenarsi gli anelli sarebbero più buoni più "naturale" rispetto a la sbarra me in caso di assenza la sbarra va bene?

@@labyx5852 👍🏻

ciao! mando via mail, ti basta scrivere a info.filipporivalta@gmail.com

affatto!

certamente é importante vedere il caso specifico, ogni individuo e corpo ha la sua storia. Rispondo con un altro video proprio a riguardo: ua-cam.com/video/dRcfywas_IU/v-deo.htmlsi=b57QQuzEqdFdKlIF infine il mio pensiero... : non esiste movimento sbagliato bensì corpi non adeguatamente condizionati per tali movimenti

@@filipporivalta Grazie per la risposta, non sapevo lo conoscessi. Su un sito sullo yoga un insegnante che aveva fatto un seminario con Mcgill parlava propio di come sia importante stabilizzare il core prima di fare questo tipo di movimenti. Ma ho un dubbio: per stabilizzare il core in modo cosciente lui parla di due tecniche provenienti sempre da Mcgill una chiamata bracing e l'altra spacing, non so se le conosci. Il fatto è che vedendo un video di Tiziano Grandi, in cui appari tu stesso, mi sembra che lui usasse una metodologia diversa per attivare il core, però forse sto facendo confusione e si tratta di due concetti differenti. Questo è il video: ua-cam.com/video/JH2k4ISahus/v-deo.html

@@CarloMicheloni-mg5tt l'ultimo esercizio del video di cui ti ho messo il link parla proprio dell'addome profondo, il trasverso. Se prima non si attiva quella parte interna ha poco senso fare gran parte dei lavori esterni... ottimi spunti anche nel video che hai citato tu! ipopressiva, vacuum, respirazione paradoxa...

@@filipporivalta Grazie mille! Scusami non l'avevo visto tutto.

beh, grazie!! buon proseguimento🖖🏼👋🏻👋🏻

sì

puoi prendere spunto da qui: ua-cam.com/video/UCsjHUkAArE/v-deo.htmlsi=zr3fNGkaap43DAsG ua-cam.com/video/3-wqxCrW8ss/v-deo.htmlsi=UqLeSy1pEDotB--h ua-cam.com/video/d-5kC9WdJgA/v-deo.htmlsi=WvgPLNs2Ko081It_

Quanti minuti al giorno Consigli,e per quante volte alla settimana?

​2-3 round a testa x 1' o 2' fatto cosi come nel video alternandosi va bene. All'inizio ha senso essere consistenti quindi 2-3 volte a settimana, poi quando si diventa piú abili non serve fare così tanto. Puoi ripescarlo una tantum per gioco e divertimento! @@Roberto-su7cx

ciao! il video è piuttosto datato e onestamente rivedrei alcuni dei punti trattati in descrizione. La tua domanda mi è utile: utilizzerei questo esercizio per la valutazione di eventuali asimmetrie durante il movimento e test di resistenza della muscolatura di tirata sotto sforzo a tensione costante. Sicuramente utile in termini di forza ma ci sono metodi che ti permettono di progredire ben più velocemente. Prova 1 rep!

Grazje mille davvero! Cosa intendi con prova 1 rep?

5" eccentrica, 2" pausa in isometria (attiva o rilasciata), 5" concentrica, 2" pausa in isometria (attiva o rilasciata).

ti ringrazio!

ciao! contattami qui così te lo invio info.filipporivalta@gmail.com

grazie! puoi contattarmi in privato per approfondire info.filipporivalta@gmail.com

contattami via mail per riceverla info.filipporivalta@gmail.com

@@filipporivalta già fatto

Ciao, scrivimi a info.filipporivalta@gmail.com che te la invio. Grazie

ciao! Sì, scrivimi a info.filipporivalta@gmail.com che te la invio. Grazie