Кето диета и интервальное голодание: топ 15 вопросов и ответов.
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Я отвечу на самые частые вопросы про кето диету и интервальное голодание: можно ли придерживаться кето диеты во время беременности, что делать при усталости на кето диете, можно ли пить буллетпруф кофе на кетодиете или интервальном голодании, не повысится ли холестерин от кето-диеты, можно ли устраивать чит-дни во время кетодиеты. Об этом и многом другом о кето диете и интервальном голодании - в этом видео.
_____
Концентрат сока витграсса в порошке 💊 drberg.eu/produkciya/70-vitgra...
Пищевые дрожжи в таблетках 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Электролитный порошок 💊 drberg.eu/produkciya/10-elektr...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) www.drberg.com/blog/the-chole...
0:00 - разрешена ли жвачка на кето диете;
0:23 - можно ли воду с лимоном на кето;
0:30 - сок витграсса в порошке;
0:40 - протеиновый порошок на кето диете;
0:56 - можно ли устраивать чит-день на кето;
1:32 - калории и 2-разовое питание;
3:02 - как бороться с кето-сыпью;
4:06 - вода с лимоном и яблочным уксусом;
4:15 - повысится ли холестерин;
4:59 - про усталость на кето диете;
5:38 - программа во время грудного вскармливания;
5:56 - кето диета во время беременности;
6:44 - можно ли на программу детям;
7:15 - можно ли буллетпруф кофе;
8:09 - можно ли пить комбучу (напиток на основе чайного гриба) на кето диете.
В этом видео я отвечу на топ 15 вопросов о кето диете и интервальном голодании. Можно употреблять протеиновый порошок на кето-диете? Протеин на кето-диете можно, но только с едой. Протеиновый порошок - это белок, повышающий уровень инсулина.
Предусмотрен ли в моей программе кето-диеты и интервального голодания чит-день? Нет, чит-день не предусмотрен. Когда вы устраиваете чит-день, вас выбрасывает из кетоза. Чтобы выйти из кетоза, требуется время, и чтобы обратно вернуться в кетоз, тоже требуется время. Это может объяснить, почему вы не худеете, внедряя чит-дни.
Как уместить все нужные калории за два приема пищи или даже за один? Нужно есть здоровую еду, качественную еду, богатую питательными веществами.
Что делать с сыпью на кето-диете? Ешьте больше овощей, чтобы компенсировать побочные эффекты от сжигания жира.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Intermittent Fasting &...
Опубликован: 26 мая 2017 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Какие еще вопросы есть по кето диете и интервальному голоданию?
Ребята давайте создадим группу кето будем поддерживать друг друга и заодно время побить
@@user-cy3bx7et2w Давайте, пригласите меня, мой номер +79825992417. Я месяц на ИГ
И меня +79169543475 Виктор, на кето и иг почти полгода, с удовольствием поделюсь опытом и поддержкой.
Что такое чит-день?
@@user-cy3bx7et2w Мы за!
Спасибо группе людей, что переводят видео этого уникального человека.... Всем кто работает с ним, для нас...
Спасибо, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg
сердечная благодарность вам за ваш труд ,всей команде , каждому человеку в команде ! Передайте пожалуйста.
Спасибо Доктор Берг. Стала есть много овощей, зелени. 2 разовое питание, отказалась от сахара и быстрых углеводов. Пропал эффект беспокойных ног по ночам,перестало беспокоить давление. Лайк конечно.
Никак не могу пончть,что такое синдром беспокойных ног.Пока хожу ,все нормально.Когда лягу,ощущение,что нарушается кровообращение.Делаю даижение стопами(как-будто иду) и все восстанавливается. Сама ими шевелю.Это синдром?
@@elenabagaeva7680 синдром - это когда ноги беспокоят постоянно, незнаете как их положить, вкаких позах держать, уснуть не можете. Достают ноги
Необходимость заботиться о своём имуществе гарантированно вызывает выработку гормона стресса.
Чем меньше вещей, тем спокойней и радостней жизнь :)
Из-за стресса мы получаем из пищи минимальное количество энергии, все процессы пищеварения занимают больше времени, а кишечник постоянно перегружен.
За 2месяца -9кг на ИГ и кето.Без мучения без голода и легко.спасибо команда доктора Бергу за отличный перевод и озвучка.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо, ролики очень помогают разобраться в процессах голодания
На кето у меня появились высыпания и сильный зуд. Как от этого избавиться, пока не знаю.
Здорово
За четыре месяца на кето и ИГ, кушаю один раз в день , -17 кг, самое классное питание , сколько лет пробывала разные диеты чтобы сбросить вес и помогло только сейча. Спасибо
Расскажите подробнее про свое питание пожалуйста 🙏
Тоже сеголня начала. Удачи мне.
@@mieternity а я сегодня! Удачи нам
1 раз в день что кушайте
@@_Tj-fc8nq рыбу с салот из огурцов капусты со сметаной, мясную запеканку тоже с салатом, можно помидорку, пью чай без сахара, мучное не ем, сахар сладости естественно тоже, крупы фрукты тоже обхожу, больше зеленых овощей, белка в виде мяса птицы, говядины, баранины
Мы полгода на Кето. Хорошие результаты! Практикуем ИГ. Очень помогает похудеть. Я сбросил 40 кг, жена 15. Спасибо за Ваши видео. 👍
Ну ничего себе!!!Как можно сбросить 40кг.объясните?!
Молодцы! Я то же полгода на кето, самочувствие отличное!
@@user-ef7cv1bb2j весить 140
@@zlp614 Я за вас сердечно рада!!! Я чуть поменьше, на кето где-то с 10августа, но бывают перекусы , помидоры, яблоки, вишня, всё в огороде, большое искушение, в начале вес пошёл- 5 кг. Сейчас стоит. Поделитесь, если не секрет.
@@user-ef7cv1bb2j в перекусах секрет,кушайте яблоки,вишню и т.д. вместе с основным приемом пищи или сразу после него,перекусов вообще быть не должно
Сбросила 8 кг.за 4 месяца и благодаря кето диете ...и рада очень ...😊😊😊😊💯💫💫💫💥💥💥✌✌✌
Прекрасный результат и без стресса для организма!
Спасибо и тебя переводчик ты молодец 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🌹
Благодарю искренне вас за подсказки !
Здравствуйте Доктор Берг. Спасибо за ваши ответы. Быстро ответили на мои вопросы!
Переводчик ты супер, благодарю тебя
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Благодарю за полезное видео!
Спасибо ❤️ такому прекрасному Dr.Berg очень рада ❤️ соблюдаю все по ИГ
С удовольствием смотрю Ваши передачи, спасибо Вам огромное! За помощь и поддержку людей! Мне очень помогает Кето диета! Здоровья Вам и долгих лет жизни!!!
Молодец мужик доброе дело делаешь
Вы лучший доктор! Спасибо вам!
Спасибо.Вы прекрасны !
Благодарю, много вопросов осветили
Спасибо вам большое за столь обширное количество ответов! Вы - кладезь знаний :)
Класс👍 так интересно 😍
Благодарю вас, Доктор!🥰🥰🥰💐💐💐
Спасибо доктор за все то что вы хотите довести до нашего сознания....
Спасибо доктор и спасибо тому человеку, кто озвучивает. И переводчику спасибо. Всем добра!
классное объяснение!
Спасибо большое, очень позновательно, возьму на заметку многое что услышала 👍💯🔥👏👏👏🙏
Спасибо большое, очень помоли ваши Видео -Лекции
Др. Берг, огромная вам благодарность. Вы очень хорошо все поясняете, что даже вопросов не возникает
У меня проблемы с печенью ,спасибо за Кето диету очень понравилось ,буду завтра и начинать,можно ли мед употреблять и в каком количестве?
@@user-py8st5hn4f мёд нежелателен, сильно повышает инсулин
Тоже хочу выразить благодарность.Я первый месяц вообще не видела результато,но продолжала.Первый месяц всё считала часы.А теперь.Я так хорошо себя чувствую.Все налаживается.Вес уходит,энергии много.Сон наладиося.Я стала спать (чудо).На самом деле такой режим гораздо приятнее чем раньше.Так что спасибо!
Приветствую, какой был интервал голодания???? Ск раз в неделю????
У меня слов нет 🖒я вам очень, очень благодарна 🌹
,
Дорогой доктор Берг спасибо огромное. Про протеиновые коктеили расскажите более подробно.
Благодарю доктор!🙏🏻Ещё нет месяца на диете, а уже 69 кг с 73 кг. Чувствую силы и ушло излишнее волнение по любому поводу. Только есть одно но, отёки вокруг глаз 😔. Они были и ранее, но теперь мне кажется стали куда видимее, может быть от того, что лицо похудело в первую очередь.
Я бы попробовала пить больше воды. У меня так оттеки ушли
Здравствуйте) Извините, что пристаю. У меня тоже отеки на лице под глазами во время кето питания стали будто более выраженные.
Вам удалось с этим что-то сделать? Продолжаете кето?
У доктора Берга есть отдельные видео про круги под глазами-посмотрите...
Я кормящая. Но пробую почти месяц ИГ 16/8. Но , когданачинала, сказала себе, будет тяжело, плохо или чувство голода, то перестану и перейду к 4-5 разовому питанию. За 3,5 недели ни разу не было чувства голода, понялачто вечером мне некогда думать о еде, а вот утренние часы тяжелее (сместила режим на час как удобнее). Как итог сбросила, а точнее просто ушли 5 кг, но при избытке в весе в 10 кг. Ушла зависимость от сахара, отказалась от сахара в еде, в кофе, не испытываю тягость сьесть эту шоколадку, в холодильнике спокойно лежит. Стала есть больше овощей и чувствую легкость, кожа стала лучше. 1700ккал в день ем. Позволяю хлеб чуть, но тоже отказываюсь постепенно от мучного вообще. Прислушивайтесь к организму, становитесь здоровее. Кстати дерматит ушел, хотя 15 лет вообще не пропадал почти, только мазями убирался и появлялся вновь.
Абсолютно с вами согласна . У меня всё так же .
Не стоит начинать диету, когда Вы кормите! Потребность кормящей матери, в микронутриентах и витаминах, в 2 раза выше, чем у беременной. Ребёнок, возьмёт свое с молоком матери... А Вы рискуете "потерять" Зубы, волосы... Пополняйте рацион ВМК, можно взять для беременных. 1700 кКал крайне мало
@@user-bi6gk9xh9s успешное гв было 1 год и 10 месяцев. Дерматит так и не возвращался, продолжаю периодически следовать некоторым принципам. Могу советовать этот тип питания, мне очень нравится.
@@Vita-viare Сколько скинули за это время?
Спасибо, вдохновили! Я щас тоже кормящая, хочу начать кето и иг, делала перерыв на время беременности, щас тяжело снова начинать
Спасибо , полезное видео !
Розкажіть: гіпотеріоз і кето та ІГ
ь
Просто класс за месяц с небольшим минус 10кг. самочувствие отличное.
Серьёзно? Класс
Как вы это сделали?
Можно ли спать во время голодание ? Когда можно начать голодание можно ли начать ночью? Пж ответьте 🥺
@@debrahappy507 Что за глупый вопрос со сном, конечно можно
Лайк,очень познавательно.
Спасибо , лайк =)
СПАСИБО Д Б❤
Ролик супер!!!! Очень доступно,больше овощей
Спасибо что разъяснили про кофе..либо с кокосовым маслом либо со сливочным. Видела на одном канале рецепт кофе-"бомба" (заменяет завтрак) с кокосовым маслом,сливочным и сливками.
Спасибо!
Вы лучший 😅
Спасибо за видео! Мне очень нравится такой вариант питания на всю жизнь как кето. Во время беременности, правда, я так поняла, все же придётся добавить немного углеводов.
Подскажите, пожалуйста, а если у меня сильные головокружения постоянно и минимум 2 недели уже , это все ещё моя кето адаптация или сильная нехватка микроэлементов? Если дело в микроэлементах, то каких? Пью калий, соленую воду, магний. Б комплекс не постоянно, честно признаться
СПАСИБО 🌹
Спасибо большое.
С марта - 17 кг!!!! Спасибо
На кето?
Ну да
Только теперь уже -22кг
@@sarratarsi3797 какая вы молодец . Продолжайте в том же духе. Удачи вам
РАХМАТ КОТТАКОН ДОКТОР,
Благодарю вас
Спасибо большое
Спасибо доктор за вашу работу.Вы нам даёте шанс на нормальную жизнь.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо,у меня за три недели минус 3кг...ура!
На кето с апреля. И летом обратила внимание,дерматит на лице перестал мучить. На 2недели в Сочи слетали,от вина не смогла удержаться,каждый вечер в ресторане что то употребляли. И «привет»,по приезду домой,пятно выступило на лице. Так что,кето -диета,помогает с высыпаниями
Добрый день. Будьте добры видео для набора веса.
Здравствуйте, ua-cam.com/video/Ex5kCCoV5E4/v-deo.html , ua-cam.com/video/oqDEsJGa6bc/v-deo.html
Здравствуйте, можно ли применять эти рекомендации бариатрическому пациенту?? После шунтирования желудка
Важно
Сначала, огромное спасибо за ваш канал!!!
Вопрос, можно ли улучшить состояние щитовидной железы ( гипертиреоз) на кето и ИГ?
Можно
У меня ухудшилось, погуглила, выяснила, что много белка не для нас.
@@user-ci4qx8kx2v Светлана, много белка и не надо.
@@trener_valeria наверно я плохо изучила кето. У меня гипотериоз, стало знобить сильно, просто трясло от озноба.
У меня тоже гипотиреоз. Я конечно не совсем на Кето, но углеводы урезала хорошо, сахар и мучное соответственно вообще не ем, крупы немножко- это дикий рис, чечевица, киноа, амарант и гречка, никакого белого риса и макарон. Ем три раза в день, состояние щитовидной железы улучшилось.
Добрый день. У меня немаловажный вопрос для меня!Если вы советуете при интервальном голодании питаться в 13:00 и 17:00,как быть мне?У меня в неделю три силовые тренировки в спортзале и 3 тренировки кардио. Тренировки длятся с 10:30 до 12:00. Подходит ли этот график интервального голодания для меня?Заранее спасибо.
Лучший
Спасибо
Это круто))))) я убрала 20 кг, после ГВ, за семь месяцев, с тех пор на интервальном уже больше двух лет, питаюсь два раза в день.
Интересно узнавать, как это работает, всё понятно и просто))
Опишите пожалуйста.
@@user-lf5bg3pp3g. Что конкретно описать ?
Интервал 8/16. Как говорили раньше "после шести не ем" . Больше воды, фруктов, овощей ,зелени(простые овощи ,не заморские) Алкоголь: в любом виде, курение( все виды: вейпы шмейпы ) , чипсы, колы и все такое прочее - полный отказ. Физические упражнения на уличных тренажёрах. Все супер, голод больше не мучает - до этого все время хотела ЖРАТЬ и это без приукрашивания .
При Сам диабета можно Иг
@@user-ov9dq4hs7jфрукты нельзя, свёклу нельзя, морковь 1шт сырую, картоф, тыкву тоже нельзя
Посоветуйте как на это себя настроить , чтобы питаться 2 раза в день...спасибо.❤
О боже! Я не колю инсулин и сахар не поднимается! Доктор вы мой бог❤😮
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доброго времени суток,восхищаюсь вашими знаниями,пересмотрела очень многие ваши видио о кето диете,но так и не нашла,можно ли применять интервальное голодание при гастрите?ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ
Во время голодания можете пить боржоми или есентуки и гастрит пройдёт , но только не на еду.
Переводчик - талантище!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg 👏👏👏👏👏💖
Расскажите пожалуйста, есть ли взаимосвязь выработки инсулина с алкоголем и какая?
Очень интересно как менять режим питания для молодой девушки которая на кето и ИГ, которая планирует забеременеть, ставьте лайки кому тоже интересно, может ответят
Dietolog Online в ютуб, врать гинеколог сама на кето родила.
Тут и говорить нечего Кето для репродуктивной системы в самый раз яичники у женщин работают хорошо на жирах а вот углеводы мешают нормальной выработки яйцеклетки про сахар я вообще молчу .ИГ стимулирует гормон роста а во время беременности он как раз повышен Так что удачи вам и в Кето и ИГ всё способствует.
За 5 дней 4 кг, кето и иг просто чудо!
Дорогой доктор спасибо вам огромное за ваши уроки! И вот мой вопрос можно ли принимать псилиум на кето? Очень буду ждать ответа.
Можно псиллиум пить на кето!
Здравствуйте!Пожалуйста подскажите тыкву можно на кето и сколько?
Как перейти на кето если организм плохо переваривает жиры, особенно насыщенные? И дело вроде бы больше в поджелудочной, т.к. по
анализу билирубина все в норме.
Подскажите пожалуйста а Гербалайф можно употреблять во время кето
Как встроить фрукты при интервальном голодании на кето. Когда их можно употреблять.
Ответьте пожалуйста кто знает!!!
Как и чем питаться на кето-диете?? И как тренироваться на набор мышц с этой диетой? Имею лишний вес небольшой. Помогите пожалуйста
А воду с лимоном можно целый день пить? При голодании, это разве не будет мешать похудению?
Спасибо Я хочу попробовать
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Можно видео про поджелудочную железу, если есть?
Про понкратит можно видео
Здраствуйте семечки можно доктор во время голодания.
У меня эрекция улучшилась. ИГ 18/6 и кето
Доктор! Скажите пожалуйста, вы рекомендуете пищевые дрожжи..хлебопекарские дрожжи очень вредны..а пищевые,не вредны?
Здравствуйте, Доктор Берг рекомендует неактивные пищевые дрожжи - комплекс витаминов группы В.
Это не пивные, и не хлебопекарные дрожжи. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о пищевых дрожжах ua-cam.com/video/BHc4F_uOttA/v-deo.html
Также у Доктора Берга есть фирменная добавка "Пищевые дрожжи", более подробно можете ознакомиться и заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu .
Служба поддержки канала
👍👍🙌🏻
Здравствуйте! Можно грейпфрут?
Здравствуйте доктор Берг пожалуйста 😔😔😔😔 помогите когда делаю диету или ходьба на беговую дорожку у меня начинается обострение остеохондроз и головокружение начинается что мне делать и за этого не могу держать диету и бегать на беговую дорожку каждый раз так Мой вес 85 кг рост 160 см пожалуйста скажите что мне делать я хочу худеть И у меня горб на шее
13 день. Ем один раз в сутки. Минус 2 см по талии. Вес не изменился
Лимоновый сок разведённый водой,в какое воемя дня или на тощак?
На ИГ 20/4 без кето, ни в чем себе не отказываю (хотя чувство голода почти отсутствует) и всё равно очень заметно худею.
Я тоже на ИГ 20/4 и ем всё. Но похудела с 82 на 76 кг и остановилась. Уже 2 месяца стою на месте.
@@annazinovatna9909 Это плато.
@@annazinovatna9909 и я не худела, а когда по совету Берга перешла на питание один раз в день через день, похудение наладилось🤗
Сегодня закончился 3-тий месяц на интервальном голодании у меня минус 11 кг, я очень рада
Я за вас рада
@@user-qv9fw2gk9l с 10 до 14 два приёма пищи
Я тоже с 9 до 14 ем) а вы на сухое вино "срывались"?)
@@user-qv9fw2gk9l круто!
@@user-qv9fw2gk9l по 1 три р. в день. Поскольку двухразовое питание приходится один раз сразу две выпить. И я вообще забываю это пить)
Извините пожалуйста, кто может подсказать какую самую глину употреблять при кето сыпи?? Благодарю
Белая
20/4 на интервальном голодании но почему то , тошнит во второй половине дня , почему?Признательна заранее за ответ...
Лайк 👍
А можно ли кето при болезнях желчного ?
Решила дополнить 😊. Не ем до часу дня или до 3 часов, как выйдет. А утром сразу после сна яблочный уксус, и кофе. Мой чит день, это на завтрак кофе с маслом, или с сыром, или с жареными яйцами 😊👍
Скажите пожалуйста, а для чего яблочный уксус пьёте?
@@albulsis посмотрите, пож. видеоролик с др. Бергом о яблочном уксусе. Там он все подробно рассказывает.
@@albulsis ну, для улучшения пищеварения. Он во многом полезный. Да, лучше ролик посмотреть. Но ещё посмотрите ролик о том, кому его нельзя
@@nataliah7064 Спасибо)
@@jelenasafronova4421 Хорошо, спасибо)
Спасибо доктор я на 1 кратном питании ИГ получаю минералы и витамины .Чувствую себя прекрасно сбросила 8кг .Сейчас вес 60кг рост 168рост. Последнее время не хочу кушать. Что это...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про ошибки на интервальном голодании
ua-cam.com/video/GMZKEm0Yy2w/v-deo.html,сахар
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html,
про побочные эффекты на интервальном голодании
ua-cam.com/video/UTHhhDWIwQk/v-deo.html,
ua-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/v-deo.html,
про то, как облегчить интервальное голодание
ua-cam.com/video/p5DObawQqzs/v-deo.html
и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты
ua-cam.com/video/lvcWrf1i90Q/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Мне 39, рост 182. Зимой весил 103. Перестал есть сахар, выпечку, сладкую газировку, мороженое и т.п. Пива не пью, но коньяк иногда позволяю себе. На интервальном голодании, ем много салатов, яйца, рыбу (рекомендую брюшки красной рыбы - бюджетно, вкусно и полезно), в салаты додаю творог, заправляю оливковым маслом и сметаной. Углеводы тоже ем, но количество их сократил, заканчиваю еду чаем с хлебом с домашней сметаной. Ем авокадо, баранину, понемногу фрукты, дыню, арбуз, виноград, персики и т.п. Ем ягоды. Также принимаю глутамин по рекомендации доктора Берга - у меня псориаз. Еще принимаю хондропротекторы и спирулину. Занимаюсь физкультурой довольно интенсивно, катаю на велике, плаваю в море. Сейчас вешу 84, но мышечной массы потерял немного, ушел живот, бока. Если честно, немного не по себе становится, я думал, что скину до 90 кг, на 87 еще радовался, сейчас приближаюсь к своему студенческому весу и чувствую себя анорексиком. Сдал анализы - все нормально. Хочу нарастить мышечную массу, стоит ли мне переходить на трехразовое питание, какие рекомендации для моего случая, посоветуйте, пожалуйста.
Странно вы употребляете фрукты и хлеб которые на кето запрещены и худеете? Вас должно было выбросить из кетоза.
Если вы занимаетесь спортом и достигли своего желаемого веса, то, по моему мнению, Вам можно переходить на нормальный каллораж и соотношение бжу для вашего индекса массы тела, который можно в любом приложении по расчёту калорий посчитать. Вы, видимо недоедаете(или не в полной мере усваиваете белок из пищи), а что ещё более вероятно, и как ни странно - углеводы! Глюкоза нужна организму и он её может получать из непосредственно углеводов и из белка. Если вам уже не надо худеть, то без углеводов в расход идут белки (в ходе неоглюкогенеза из белка организм получает глюкозу и в расход первым делом идут мышцы. Вам уже не кето нужно, а спортивное меню.
A лимон с водой измельчённый в блендере? Можно вместо завтрака или при одноразовом питании перед едой?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про воду с лимоном
ua-cam.com/video/h_cv-o1K1-M/v-deo.html,
ua-cam.com/video/GmnzfdPjH4I/v-deo.html,
ua-cam.com/video/IZM49xZ0B1A/v-deo.html,
ua-cam.com/video/XrORv-dMvTU/v-deo.html,
ua-cam.com/video/zTXMSkv2R78/v-deo.html,
ua-cam.com/video/sYOBVpC0K-w/v-deo.html,
ua-cam.com/video/zWkeJu0B1ww/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрела ещё раз но там ничего не сказано о измельченном в блендере лимоне с водой и когда его принимать. Зачем советовать то о чем не велась речь? Но все равно я вам благодарна.
Здравствуйте. Извените нужна подготовка к длительному голоданию?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно плейлист видео Доктора Берга про голодание ua-cam.com/play/PLWXUqZPa5k46a8zlq087qomc1lwFK8_J0.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Уважаемый доктор, скажите, пожалуйста, своё мнение о Герболайф. И почему на нем люди постоянно едят (5 и 6 раз в день) и худеют ?
Гербалайф не даст вам здоровья👎 в отличие от здорового кето👍 избавляющего нас от скачков инсулина👏 и интервального голодания, за которое японец Нобелевскую премию получил👏
Можно ли держать интервальное голодание при язве желудке хроническом гастрите полипе желудка?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, кому нельзя придерживаться интервального голодания ua-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/v-deo.html
посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про язву желудка
ua-cam.com/video/Zs7y8XTPHBg/v-deo.html.
посмотрите видео Доктора Берга
с рекомендациями при гастрите
ua-cam.com/video/n1-K_7vXzjA/v-deo.html,
ua-cam.com/video/uekqjQxICnk/v-deo.html.
При гастрите очень важен рацион питания. Обязательно нужно соблюдать интервальное голодание. Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book?.
Служба поддержки канала
Боже мой, я думала у меня опоясывающий лишай, а это кето сыпь. Я даже обрадовалась ))) Надеюсь скоро пройдёт.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html,
ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html,
ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Можно ли есть тыкву?
👍👍👍👍👍
Это уже было.
Какой вес считать нормой...? Я 172 ростом и вес 72 кг.... Мне 50 лет... Есть ли таблица доктора Берга по обьемам... Росту... Весу
Нормальный вес = рост - 110-115. Мне уже 60 лет!