La inclusión de los artículos de investigación relacionados con la efectividad de las ligas me pareció impecable, justo lo que los videos sobre salud y ejercicio necesitan; bases sólidas. Te felicito, ¡sigue así!
Wow!! No inventes!! Tienes un don para explicar, todo súper claro, desde los primeros minutos cautivas al espectador!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos, mucho éxito en todo lo que te propongas!!
muchas gracias por estas rutinas, como paciente de cardiología por problemas al corazón he perdido mucha masa muscular (por pasar semanas y hasta meses sin ninguna actividad física por obligación al depender de máquinas y no poder levantarme de la camilla) por lo que antes, lo que era normal ahora me cuesta el doble y estoy bastante restringido con el ejercicio, solo un poco de kinesiología cada cierto tiempo sinceramente me alegra mucho este video ya que mi médico tratante dijo que si podría entrenar con ligas, para ganar la masa muscular que perdi, actualmente estoy usando las rojas, y estoy muy feliz ya que en verdad siento un progreso, eso me hace sollozar un poco de alegría
Muchas gracias 😊 Se nota la pasión q tienes por tu trabajo, por los ejercicios y también para poder motivar a los demás. Tienes ese don, a Dios gracias porq te ha permitido usar este poder para ayudar a otros. Espero me permita también lograr los proyectos q tengo en mente, para eso llegué acá. Bendiciones ❤
Excelente información, yo tuve un derrame cerebral se me rompió una vena en el cerebro y tengo un clip, pero empecé a ir al Gym y lo que me dijeron los entrenadores y médicos es que no puedo cargar peso eso me desánimo mucho porque ya empezaba a ver resultados, y me cambiaron rutina con ligas al principio pensé esto no me va a servir pero ahora que veo tu video me motiva que digas que si se puede ganar masa muscular muchas gracias. Ojala si hagas las rutinas!!!!
@@ceciliaperezgonzales1317 primero que nada empecé utilizando una liga no tan dura pero no tan aguada y cada que yo ya no sintiera esa resistencia en la liga le ponía otra liga o agarraba una liga más fuerte para que sintiera más resistencia y peso y así poco a poco y pues la rutina puedes ir haciéndola tú misma puedes buscar videos de UA-cam por ejemplo de cómo hacer bicep con ligas o cómo hacer tríceps o pecho o lo que quieras con ligas y pues como te digo empiezas con una liga y cuando ya no sientas que se te estresa el músculo ahí es cuando cambias a una liga con más resistencia espero haberte ayudado si tiene otra duda me dice porfa
@@ceciliaperezgonzales1317 Te recomiendo que que busques más sobre alimentación, y con lo del ejercicio puedes hacer la rutina del video pero busca la tecnica correcta de como hacerlo (para que veas a mas dettalle) y hazlo sin nada de ligas o peso para que te los aprendas y no te lastimes
@@ceciliaperezgonzales1317 yo también lo hice entrenamiento y una buena alimentación balanceada, el entrenamiento me base en un entrenamiento torso pierna, y luego cambie a un Empuje, hale y pierna todo esto durante el tiempo de pandemia y progrese de manera increíble
@@lethalkhryz3072 www.amazon.es/Resistencia-Ejercicios-el%C3%A1sticas-Fitness-Gimnasio/dp/B07FS211B5/ref=sr_1_9?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Bandas+El%C3%A1sticas%2C150+lbs&qid=1607886091&s=sports&sr=1-9 - Pidete esas vienen muy bien.
Tu contenido me ha servido mucho en mi entrenamiento y las ligas me han sido muy útiles hasta ahora, me gustaría mucho que hicieras algunos videos de rutinas con ligas para agregar a mi repertorio. Sigue así y saludos desde Colombia.
Infinitamente agradecida contigo, por pensar en los de pocas posibilidades.lo hago y tengo Buenos resultados ya que también te permite ejercitarte dónde quiera que te encuentres...no hay nada mejor que la información de expertos.💪👌
Buena explicación Y buen trabajo de tu parte gracias por tus videos y si nos gustaría que dieras rutinas para la semana ya que estoy enfocado en hacer un cambio en mi DIOS TE BENDIGA
Amigo felicidades excelente video, espero y puedas realizar una serie (playlist) de entrenamiento con ligas donde enseñes y trabajes todo el cuerpo, bíceps, tríceps, espalda, hombro,etc con ligas, y también estaría bueno uno donde realizarás rutinas usando el TRX igual una playlist, espero y tomes mi comentario en cuenta, espero y puedas ver este comentario, ayúdenme dándole me gusta para que lo vea (Para mi este es el mejor canal)
Yo asisto al gimnasio, pero esta vez estaba indecisa de utilizar las ligas de resistencia para entrenar en casa. La presentación de los artículos y tu explicación me han convencido. 🛐
Genio!!! El video que espere por mucho tiempo, pues tengl ligas y nunca las use porque les desconfiaba la utilidad. Muchas gracias, ahí le dejo su like buen hombre.
Me encantó TODO el vídeo, excelente contenido información de utilidad al 💯, perfectamente elaborado y la explicación más fácil ni con manzanitas y de paso un super plus el entrenamiento con las series está buenísimo, éxito amigo! Aquí una nueva seguidora empezando a entrenar de tu mano!
Hola. Es la primera vez que te veo. EXCELENTE. Lo hice porque compré las ligas y quería ver cómo usarlas. Muy buena explicación, clarísima. Te felicito. Te seguiré.
@@eeeee8489 Si, es más que nada para complementar. Yo entrenaba en el gym y desde que estamos en pandemia me la rebusco con lo que tengo en casa. Y la variedad de ejercicios ayuda una banda para no estancarse. Y en cuanto a los ejercicios con banda del video tome algunos y de verdad que son muy buenos 🙌🏻
@@lautarogaona4680 cuáles me recomiendas ligas o bandas en cuanto a calidad duradera porque supongo que las 2 dan resultados pero cuáles son más resistentes?
@@eeeee8489 Yo tengo las bandas con agarre de intensidad alta, con las otras nunca entrene, desconozco cual es mejor. Lo que te puedo decir es que las que tengo si bien son las más económicas me duraron unos meses pero se me rompieron los agarres hace poco (ponele que sanas del todo me duraron 5 meses), igual durante la cuarentena como no podíamos salir hice muchos ejercicios con peso corporal, las bandas que me fueron de gran ayuda y una soga porque no se podía ni salir a trotar. Pero en mí experiencia con las que tuve fue buena
Excelente información y me gustó mucho el qué nos proporciones esta opción de ejercitarnos con ligas y bandas y que no es necesario ir a un gimnasio! Esperó ver más de estas rutinas, para pendientes
Hay muchos vídeos donde muestran ejercicios con bandas y ligas pero muy pocos explicando y detallando como funcionan y los ejercicios que se pueden realizar. Muy buen video. Saludos desde Chile
@@alanespaguetiis2460 las que tienen agarraderas a los extremos y se rompieron las que menos resistencia tienen la naranja y verde las demás aun aguantan ya como 8 meses y aun están como nuevas.
Muy informativo yo compré un juego de ligas y esto me sirve para no tener que ir a gym ya que mi peso corporal ya no es suficiente ya con las ligas puedo ahorrar para un par de pesas rusas de unos 40kilos, gracias me sirvió mucho.
Gracias por la introducción a las ligas de resistencia. Recién me inicio en ello, por lo que te agradezco la información. Un abrazo y saludos cordiales.
Wao la verdad soy nueva en tu canas hago muchos de tus.rutinas y la verdad acabé de conprar bandas.quisiera quemar grasa y sacar cola pero no he encontrado videos.que me ayuden mucho ya que no especifica las rutinas y como hay que ir evolucionando el peso y que como empezar wao creo que es un tema bastante interesante y amplio. Un saludo y espero hagas mas de estos videos.un abrazo desde colombia
Muchas gracias andres ayer recientemente me llegaron mis ligas y esperaba que algun dia subieras un video explicando el funcionamiento y los tipos de ejercicios muchas gracias !
Muchas gracias bro, si me gustaría ver más videos sobre las ligas. Una pregunta. Vi que en tus ejemplos ambos días había torso y pierna, con ligas no es el mismo procedimiento de descansar el. Musculo para que se recupere? 🤔 Gracias
uauuuu buenísimo, suelo usar en el verano cuando me voy de vacaciones estas ligas tensoras para entrenar, muy bueno que hagas unas rutinas mas detalladas para gente que por el confinamiento o por viajes no tiene pesas en casa y pueda ejercitar el cuerpo entero sin problemas. 👍 muchísimas gracias 😊
Yo lo aprendí esto cuando leí el libro de entrenamiento para hipertrofia. Decía "El principio de la hipertrofia es la tensión muscular" Y, me pregunté, puedes generar tensión con ligas, no? La respuesta es si.
Hombro 6:06 elevaciones frontales 6:11 elevaciones laterales 6:17 press militar 6:22 flys invertidos 6:27 face pull Triceps 6:36 extensión de codo una mano 6:41 extensión de codo a 2 manos Pecho 6:53 press pecho 6:57 aperturas-flys 7:02 cruce con ligas Espalda 7:11 remo con liga desde abajo 7:18 Jalones para espalda brazos estirados 7:22 remo con ligas 7:27 jalones para espalda 7:33 trapecio-encogimientos Gluteo 7:42 pull-through 7:49 patada de gluteo 7:52 Hip thust a una pierna 7:59 abducciones de cadera Femoral 8:08 flexiones de rodilla 8:19 good mornings Cuadriceps 8:30 sentadilla con ligas Biceps 8:43 curl invertido 8:49 curl concentrado 8:56 curl normal
! Hola Andres, te pasastes con el video, era lo que necesitaba, gracias por tus conocimientos y tu aporte desinteresado, te felicito, un fuerte abrazo, que DIOS te bendiga !
Waoo que bueno ! Acabo de adquirir unas ligas y entre a UA-cam y con este video encontré lo que quería!! Tengobun axcesorio como una polea de goma ? Y me gustaría ver como usarla !! 🎉gracias
Tw felicito 👏👏 miy bien explicado hot acabó de encargar un kid de ligas ya que no tengo mucho tiempo oara ir al gym con 20 mts bien enfocado ña creo yo que es suficiente el chiste estar activo, saludos desde Irapuato GTO
Andrés soy un joven de 16 años y me gustaría si es que se pueda de que elaborarás un vídeo en que recomiendes entrenamientos y rutinas de ejercicio y de mas para adolescentes, ya que haces un buen trabajo con tus ejercicios y no se si se debo hacer los mismos??
Excelente, gracias!!! Recién compré las ligas con agarradera.... Quiero mas info para peso muerto o diferentes ejercicios con esta ligas para piernas y glúteos
Si estoy en el bien camino estos ejercicios yo si los hago tengo en mi trabajo cuando tengo unos minutos de osio las uso Y si funcionan recomendadas 100% ciento y si hay progresos en hacer músculos 💪😎 🏋️Salu2 Raza Deportistas
6:03 hombro, 6:33 triceps, 6:48 pecho, 7:07 espalda, 7:38 glúteo, 8:06 femoral, 8:26 cuadriceps, 8:39 bíceps. A darle!! 🤓
Gracias estaba buscando un comentario de estos 😁
Crack
Heroe
Genio
un capo
La inclusión de los artículos de investigación relacionados con la efectividad de las ligas me pareció impecable, justo lo que los videos sobre salud y ejercicio necesitan; bases sólidas. Te felicito, ¡sigue así!
Wow!! No inventes!! Tienes un don para explicar, todo súper claro, desde los primeros minutos cautivas al espectador!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos, mucho éxito en todo lo que te propongas!!
gay
@@aiarasorus7522 eres
muchas gracias por estas rutinas, como paciente de cardiología por problemas al corazón he perdido mucha masa muscular (por pasar semanas y hasta meses sin ninguna actividad física por obligación al depender de máquinas y no poder levantarme de la camilla) por lo que antes, lo que era normal ahora me cuesta el doble y estoy bastante restringido con el ejercicio, solo un poco de kinesiología cada cierto tiempo sinceramente me alegra mucho este video ya que mi médico tratante dijo que si podría entrenar con ligas, para ganar la masa muscular que perdi, actualmente estoy usando las rojas, y estoy muy feliz ya que en verdad siento un progreso, eso me hace sollozar un poco de alegría
Muchas gracias 😊
Se nota la pasión q tienes por tu trabajo, por los ejercicios y también para poder motivar a los demás.
Tienes ese don, a Dios gracias porq te ha permitido usar este poder para ayudar a otros.
Espero me permita también lograr los proyectos q tengo en mente, para eso llegué acá.
Bendiciones ❤
Excelente información, yo tuve un derrame cerebral se me rompió una vena en el cerebro y tengo un clip, pero empecé a ir al Gym y lo que me dijeron los entrenadores y médicos es que no puedo cargar peso eso me desánimo mucho porque ya empezaba a ver resultados, y me cambiaron rutina con ligas al principio pensé esto no me va a servir pero ahora que veo tu video me motiva que digas que si se puede ganar masa muscular muchas gracias. Ojala si hagas las rutinas!!!!
Y actualmente has tenido resultados?
A mi sinceramente me han servido bastante bien las ligas y aprendí a ganar masa muscular viendo videos de este buen hombre
Amigo como lo hiciste
Cual a sido tu rutina
@@ceciliaperezgonzales1317 primero que nada empecé utilizando una liga no tan dura pero no tan aguada y cada que yo ya no sintiera esa resistencia en la liga le ponía otra liga o agarraba una liga más fuerte para que sintiera más resistencia y peso y así poco a poco y pues la rutina puedes ir haciéndola tú misma puedes buscar videos de UA-cam por ejemplo de cómo hacer bicep con ligas o cómo hacer tríceps o pecho o lo que quieras con ligas y pues como te digo empiezas con una liga y cuando ya no sientas que se te estresa el músculo ahí es cuando cambias a una liga con más resistencia espero haberte ayudado si tiene otra duda me dice porfa
@@ceciliaperezgonzales1317 Te recomiendo que que busques más sobre alimentación, y con lo del ejercicio puedes hacer la rutina del video pero busca la tecnica correcta de como hacerlo (para que veas a mas dettalle) y hazlo sin nada de ligas o peso para que te los aprendas y no te lastimes
@@ceciliaperezgonzales1317 yo también lo hice entrenamiento y una buena alimentación balanceada, el entrenamiento me base en un entrenamiento torso pierna, y luego cambie a un Empuje, hale y pierna todo esto durante el tiempo de pandemia y progrese de manera increíble
Espero no terminar con la espalda marcada pero por la liga. Buen video!!! Ya lo esperaba 👋👋
Jajajaja
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Jajajaj.🗿
A mi me paso 😭😭😭 como la correa de mi papap
Estoy fuera de casa y por bastante tiempo, no puedo llevar mis pesas y estoy amando los ejercicios con bandas! Suscrito de inmediato!
Hace unos días llegaron mis ligas que pedí por Internet. De nuevo estoy aquí.
Deseenme suerte!
Cómo te fue??
Donde las compraste, pasa la pagina, y si te llegaron bien? Osea completas
Suerte
Las venden en MercadoLibre
@@lethalkhryz3072 www.amazon.es/Resistencia-Ejercicios-el%C3%A1sticas-Fitness-Gimnasio/dp/B07FS211B5/ref=sr_1_9?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Bandas+El%C3%A1sticas%2C150+lbs&qid=1607886091&s=sports&sr=1-9 - Pidete esas vienen muy bien.
Tu contenido me ha servido mucho en mi entrenamiento y las ligas me han sido muy útiles hasta ahora, me gustaría mucho que hicieras algunos videos de rutinas con ligas para agregar a mi repertorio. Sigue así y saludos desde Colombia.
Gracias amigo por explicar bien los ejercicios con la liga elásticas 👍
Infinitamente agradecida contigo, por pensar en los de pocas posibilidades.lo hago y tengo Buenos resultados ya que también te permite ejercitarte dónde quiera que te encuentres...no hay nada mejor que la información de expertos.💪👌
Buena explicación Y buen trabajo de tu parte gracias por tus videos y si nos gustaría que dieras rutinas para la semana ya que estoy enfocado en hacer un cambio en mi DIOS TE BENDIGA
Apenas las compré y gracias a Dios encuentro tu canal ahora ya tengo quien me guíe y enseñe bien muchas gracias.
Que buenísimo vídeo! Mi mamá compró sus ligas y seguimos tus rutinas al 100 🙌🏼
Hola que tal podrias hacer entrenamientos con mas ejercicios explicandolos al detalle? Gracias 🙏🏻
Amigo felicidades excelente video, espero y puedas realizar una serie (playlist) de entrenamiento con ligas donde enseñes y trabajes todo el cuerpo, bíceps, tríceps, espalda, hombro,etc con ligas, y también estaría bueno uno donde realizarás rutinas usando el TRX igual una playlist, espero y tomes mi comentario en cuenta, espero y puedas ver este comentario, ayúdenme dándole me gusta para que lo vea (Para mi este es el mejor canal)
Yo asisto al gimnasio, pero esta vez estaba indecisa de utilizar las ligas de resistencia para entrenar en casa. La presentación de los artículos y tu explicación me han convencido. 🛐
El mejor video que he visto explicativo sobre ejercicios felicidades
Genio!!! El video que espere por mucho tiempo, pues tengl ligas y nunca las use porque les desconfiaba la utilidad. Muchas gracias, ahí le dejo su like buen hombre.
Me encantó TODO el vídeo, excelente contenido información de utilidad al 💯, perfectamente elaborado y la explicación más fácil ni con manzanitas y de paso un super plus el entrenamiento con las series está buenísimo, éxito amigo! Aquí una nueva seguidora empezando a entrenar de tu mano!
Genial vídeo bro,llevo solamente un año viviendo en Miami,me regalaron unas ligas con agarraderas y me he dado cuenta que no necesito un gym!!!👊🏾💪🏾🙏🏾
Hola. Es la primera vez que te veo. EXCELENTE.
Lo hice porque compré las ligas y quería ver cómo usarlas. Muy buena explicación, clarísima.
Te felicito. Te seguiré.
Que genio loco, yo vengo entrenando con bandas desde que arranco la cuarentena (170 días) y la verdad es el primer video completo que encontré 👏🏻👏🏻👏🏻
Te sirven o no?
@@eeeee8489 Si, es más que nada para complementar. Yo entrenaba en el gym y desde que estamos en pandemia me la rebusco con lo que tengo en casa. Y la variedad de ejercicios ayuda una banda para no estancarse. Y en cuanto a los ejercicios con banda del video tome algunos y de verdad que son muy buenos 🙌🏻
@@lautarogaona4680 cuáles me recomiendas ligas o bandas en cuanto a calidad duradera porque supongo que las 2 dan resultados pero cuáles son más resistentes?
@@eeeee8489 Yo tengo las bandas con agarre de intensidad alta, con las otras nunca entrene, desconozco cual es mejor. Lo que te puedo decir es que las que tengo si bien son las más económicas me duraron unos meses pero se me rompieron los agarres hace poco (ponele que sanas del todo me duraron 5 meses), igual durante la cuarentena como no podíamos salir hice muchos ejercicios con peso corporal, las bandas que me fueron de gran ayuda y una soga porque no se podía ni salir a trotar. Pero en mí experiencia con las que tuve fue buena
@@lautarogaona4680 gracias apreció que me haigas aclarado las dudas💪👍
Excelente video! Muchas gracias por compartir 🥰
El MEJOR CANAL DE UA-cam QUE EXISTE PARA ENTRENAR , SALUDOS DESDE VALPARAÍSO CHILE
Excelente! Si, vídeos de rutinas con ligas es lo que hace falta!! 🙌🏼
Que genial! Me encantó el enfoque científico :D
Excelente información y me gustó mucho el qué nos proporciones esta opción de ejercitarnos con ligas y bandas y que no es necesario ir a un gimnasio! Esperó ver más de estas rutinas, para pendientes
Excelente video gracias.
Para los que son de Mécico🇲🇽, en Bodega están las ligas con agarraderas en 150 pesos.
Hoola , y si salieron buenas, que marca son, gracias, de Chihuahua
@@elsachavez2769 si hermano, pero ya ahora para tener mayor estímulo necesito más peso jaja
Que gran video justo empecé en combinarlos con las pesas. Entreno en casa y me son muy útiles. Saludos
ESTA MUY PADRE EL VIDEO, ESTARÍA GENIAL QUE HICIERAS MÁS VIDEOS CON RUTINAS DE LIGAS!
Soy principiante muchas gracias por las rutinas de ejercicio
Es la mejor explicación que he visto! te recomendaré con mi hermano y mi novio :)
Muy bien explicado y ni hablar de la edición del video. Sin duda el mejor creador de contenido de ejercicios de YT.
Hay muchos vídeos donde muestran ejercicios con bandas y ligas pero muy pocos explicando y detallando como funcionan y los ejercicios que se pueden realizar. Muy buen video. Saludos desde Chile
Hoy por primera vez lo seguí y me hizo click... espero que me vaya bien
🎉El mejor video, concreto y claro
Este video es un tesoroooo
Muy buen video explicas muy bien con las ligas de resistencia saludos desde colombia Pereira risaralda 👍😅
HABLO POR TODOS CUANDO DIGO QUE NOS DA MIEDO QUE ESAS LIGAS O BANDAS SE ROMPAN CUANDO LAS ESTIRAMOS
Yo pensaba lo mismo, pero cuando se rompen no generan un efecto látigo como pensamos, yo casi ni las escucho.
@@fenrriselrojorojo1812 se rompen 🤡🤡
@@pedroluiscondoricondori8611 a mi se me rompieron como 4, pero luego de 6 meses, y para su precio pues esta bien.
@@fenrriselrojorojo1812 pero de cuales se te rompieron? De las delgaditas, las que tienen agarraderas o las de pull UPS (las gruesas)????
@@alanespaguetiis2460 las que tienen agarraderas a los extremos y se rompieron las que menos resistencia tienen la naranja y verde las demás aun aguantan ya como 8 meses y aun están como nuevas.
6:03
Este vídeo está increíblemente completo!!! demasiado bien hecho, muchísima información valiosa. GRACIAS y felicidades. Sigue así
Muy informativo yo compré un juego de ligas y esto me sirve para no tener que ir a gym ya que mi peso corporal ya no es suficiente ya con las ligas puedo ahorrar para un par de pesas rusas de unos 40kilos, gracias me sirvió mucho.
Si por favor ejercicios con ligas pocos son tan instructivos ...mil gracias
Muy bien muchísimas gracias, yo le tenía desconfianza a las ligas para hacer varios ejercicios, pero gracias a ti ahora las voy a comprar...
Dios te bendiga y te ayude a crecer cada día mas
Excelente gran explicación muy útil para los que apenas comenzamos con las ligas y eso que aún no termino de ver el vídeo
Woooooooow que buen video !!!!! Me encantó. Calidad de video neta felicidades, da gusto encontrar videos que valen la pena 👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente video, Excelente trabajo, felicitaciones y MUCHAS GRACIAS.
Me encanto, super completo ¡¡GRACIAS!!
Gracias por la introducción a las ligas de resistencia. Recién me inicio en ello, por lo que te agradezco la información. Un abrazo y saludos cordiales.
Wao la verdad soy nueva en tu canas hago muchos de tus.rutinas y la verdad acabé de conprar bandas.quisiera quemar grasa y sacar cola pero no he encontrado videos.que me ayuden mucho ya que no especifica las rutinas y como hay que ir evolucionando el peso y que como empezar wao creo que es un tema bastante interesante y amplio. Un saludo y espero hagas mas de estos videos.un abrazo desde colombia
Muchas gracias brother sos un maestro... Necesitava un vídeo así... Graciasssss
Muchas gracias andres ayer recientemente me llegaron mis ligas y esperaba que algun dia subieras un video explicando el funcionamiento y los tipos de ejercicios muchas gracias !
Excelente busque y busque y tu me convenciste. Empiezo el’training. Gracias
Por fin el video que tanto buscaba,jajaja,Como siempre muy buen video andres
Esperare la segunda parte con mas ejercicios y mas tips
Grax por todo ahora con toda seguridad puedo obtener mis resultados claros y sin fallar
Saludos ❤❤😊
Exelente!!!! Muchas gracias desde Tucumán Argentina
Heeee yo soy de corrientes jejejejejeje serquita estamos.
Excelente contenido, me ayudaste mucho y se nota toda la dedicación y esfuerzo detrás del video. Nueva suscriptora
Muchas gracias bro, si me gustaría ver más videos sobre las ligas.
Una pregunta.
Vi que en tus ejemplos ambos días había torso y pierna, con ligas no es el mismo procedimiento de descansar el. Musculo para que se recupere? 🤔
Gracias
Muchas gracias
Siii por favor más vídeos así.se necesitan ahora en estos tiempos
uauuuu buenísimo, suelo usar en el verano cuando me voy de vacaciones estas ligas tensoras para entrenar, muy bueno que hagas unas rutinas mas detalladas para gente que por el confinamiento o por viajes no tiene pesas en casa y pueda ejercitar el cuerpo entero sin problemas. 👍 muchísimas gracias 😊
Este man sabe mucho... gracias por tu conocimiento.
Muchas gracias por asesorías de los ejercicios con ligas saludos desde Guatemala
Eres todo un dios!! 👍👍👍
Yo lo aprendí esto cuando leí el libro de entrenamiento para hipertrofia.
Decía "El principio de la hipertrofia es la tensión muscular"
Y, me pregunté, puedes generar tensión con ligas, no?
La respuesta es si.
Hombro 6:06 elevaciones frontales 6:11 elevaciones laterales 6:17 press militar 6:22 flys invertidos 6:27 face pull
Triceps 6:36 extensión de codo una mano 6:41 extensión de codo a 2 manos
Pecho 6:53 press pecho 6:57 aperturas-flys 7:02 cruce con ligas
Espalda 7:11 remo con liga desde abajo 7:18 Jalones para espalda brazos estirados 7:22 remo con ligas 7:27 jalones para espalda 7:33 trapecio-encogimientos
Gluteo 7:42 pull-through 7:49 patada de gluteo 7:52 Hip thust a una pierna 7:59 abducciones de cadera
Femoral 8:08 flexiones de rodilla 8:19 good mornings
Cuadriceps 8:30 sentadilla con ligas
Biceps 8:43 curl invertido 8:49 curl concentrado 8:56 curl normal
justo me compre ligas la semana pasada y este video me sera de gran ayuda, gracias, Andres
Muchas gracias, acabo de comprar mis ligas con agarre
El mejor video de ligas que he visto en UA-cam. Mis respetos, crack!
Por favor haz mas variantes con ligas y banda, me parece excelente este formato debido a la pandemia y la mayoría entrenamos con esos implementos
Checate el canal "Entrena donde sea" :)
Hola podrías explicarme cuales son las bandas para brazos y cuales son las de piernas ... soy nueva en esto y pues necesito ayuda
! Hola Andres, te pasastes con el video, era lo que necesitaba, gracias por tus conocimientos y tu aporte desinteresado, te felicito, un fuerte abrazo, que DIOS te bendiga !
Waoo que bueno ! Acabo de adquirir unas ligas y entre a UA-cam y con este video encontré lo que quería!! Tengobun axcesorio como una polea de goma ? Y me gustaría ver como usarla !! 🎉gracias
Gracias por ser tan profesional siempre, increíble video
Porfa has videos explicando más rutinas con ligas
Tw felicito 👏👏 miy bien explicado hot acabó de encargar un kid de ligas ya que no tengo mucho tiempo oara ir al gym con 20 mts bien enfocado ña creo yo que es suficiente el chiste estar activo, saludos desde Irapuato GTO
Yo me enamorado de las bandas, las recomiendo! Gracias Andrés, crack!
Pues cásate con ellas
@@anuarcvs5120 jeje🤗🤗pues sí y no me arrepiento es un amor para toda la vida, ya que me ha dado excelentes resultados👏👏👏
Que buen y completo vídeo. Justo lo que necesitaba en tiempos difíciles económicos y de pandemia.
Cuántas sesiones haces por hora o como es
¡¡Extraordinario video!! Ojalá publiques más vídeos con rutinas diarias con bandas 😊💋💋💋
Yo empecé haciendo solo lagartijas y planchas y ahora estoy satisfecho con lo que veo en el espejo 😌😪🥺
Sé que no es necesario ...pero felicidades por estar avanzando 💖👍
X2 xd
yo igual 👌
Con esta pandemia sale perfecto comprar ligas y con este vídeo de verdad que ayuda bastante! Muy bueno.
Andrés soy un joven de 16 años y me gustaría si es que se pueda de que elaborarás un vídeo en que recomiendes entrenamientos y rutinas de ejercicio y de mas para adolescentes, ya que haces un buen trabajo con tus ejercicios y no se si se debo hacer los mismos??
Muy buena info, muchas gracias
muy buena alternativa para los k tenemos poco equipo y seria muy interesante ver las rutinas mas deatalladas gracias
Excelente, gracias!!! Recién compré las ligas con agarradera.... Quiero mas info para peso muerto o diferentes ejercicios con esta ligas para piernas y glúteos
Las empecé a usar en clase de pilates, pero son muy buenas para fortalecer los músculos y la elasticidad del cuerpo 🎉😊
Si estoy en el bien camino estos ejercicios yo si los hago tengo en mi trabajo cuando tengo unos minutos de osio las uso
Y si funcionan recomendadas 100% ciento y si hay progresos en hacer músculos 💪😎 🏋️Salu2 Raza Deportistas
Me encantó tu video, y gracias a el he tomado la decisión de entrenar solo con ligas...... nuevamente gracias
Gran video supercompleto! Gracias!
A mí me encantan las ligas. Por favor haz rutinas para grupos musculares específicos :D
Justo necesitaba esto ahhh lees mentes ?
Te pasaste!!! Todo lo que necesitaba saber en 1 sólo video. Muchas gracias muchachito. 😘
Muy buena edicion y explicacion, consejos utiles y al punto para entender como trabajar mejor con las ligas
Esrupendo el vídeo!! Sería genial tener un vídeo con más detalle sobre cada ejercicio!!!
LAS LIGAS ME AYUDARON MUCHO A ESTIMULAR MAS LOS MUSCULOS
Muy bien vídeo, me encantó y ahora que me regalaron unas ligas me fue muy útil, muchísimas gracias