Pectorales con Ligas // LOS MEJORES EJERCICIOS
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- Опубліковано 23 бер 2019
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2:20 inferior↙️
2:48 commpltt🔛
3:40 superior↖️
2:20 empieza
Crack
Héroe sin capa
XD
excelente video gracias me sirve mucho para seguir creciendo en el fitness y sobre todo lo que se trata el video de pectoral.
Excelente!, deseo rutinas para trabajar con bandas elásticas tubulares piernas, glúteos, espalda, hombros, bíceps y tríceps, 😍, todo el cuerpo, excelente trabajo.
Hola. Excelente video. Te agradecería que hicieras videos para ejercitar brazos y hombro. Saludos!
Excelente video, me a encantado! Muy útil y más en estos tiempos, gracias!
Si me gustaron tus ejercicios con ligas para pectorales están montados sobre las bases de la simétricas de los ejercicios de gimnacio felicidades
Buenísimos ejercicios amigo t felicito
excelente : podrias indicar la rutina diaria para los ejercicios
Excelente video Adrián 👏🏾 👍, podrías hacer uno para ejercitar los dorsales, espalda. Muy buenas me voy a comprar unas de esas
Excelente vídeo muy útil!!
Bien, ahora necesito la escalera
Xd
Jajajajaja
Jaajajajajajja
Hay que inovar cualquier cosa dónde se atoren
Lo haces de una puerta. Allí lo enganchas.
Es el único video con ejercicios de ligas que tienes, has más videos de rutinas completas para ejercicios por favor🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola....me encantan tus videos guapo. Gracias por las rutinas
Ay muy padre rutina 👏👏
excelente video me encantó mucho
Lo máximo excelente tu ejercicio de pectorales podrías compartir más videos para hacer con.ligas elásticas gracias
Lo maximo excelente pectorales me gusta mucho tus vídeos qué buen video de rutinas son excelente gracias desde Jalisco México
Podríamos ver el entreno speradobpor grupos musculares? Pechos, brazos, piernas completas, espalda....?? Gracias muy buen video
Buenísimo! Podrías hacer ejercicio para la espalda? Muchas gracias
Waooo Seven súper chéveres excelente para hacer ese tipo de ejercicios trataré de conseguirmelas ya hoy empecé a seguir los en instagram así q así será más fácil contactarmelos Dios te bendiga
Están muy buenas
es exactamente lo que andaba buscando, gracias bro
Me gusta la idea de q pones para q parte del pecho trabaja buscaba un video asi muchas gracias
Genial el video!!! Por favor podrías hacer una rutina para ejercitar todo el cuerpo con las bandas elásticas ??? Gracias !
Si lo hizo o no?
@@AxelnoRose no he visto que haya echo ninguna de cuerpo completo con bandas elásticas pero las rutinas de CrossFit son muy interesantes!
Oh ya veo, para hacer mi propia rutina de principiante jajaja
Me encantooo podrias poner un video para cada cosa o si ya los tienes me darias el enlace?? No encuentro mas! Porfaaa!
Woooo super se ve mi gran amigo adrian ame esas cuerdass😍😍😍😍 es en la pagina que me habias enviado?
Super consegui unas bandas pero poco las se utilizar queria instrucciones por favor gracias
Cual ejercicico con Bandas podria hacer para los rollitos lateralers cintura y abdomen bajo?
Adriaaan publica mas ejercicio con bandas elasticas porfa. Yo las tengo y me encantan. Pero quiero otras rutinas. Graciaaas
Para piernas. Muchas Gracias
Excelente Christian vib
Súper buen video
Muy buen video !!buenos ejercicios !!
Gracias!!
Hola me puedes hacer un tutoria ¿como utilizar la banda de resistencia? Por favor
Excelente
hola adrian,podris indicar que resistencia tiene la banda que utilizas,gracias
Buenísima rutina Bro 😳😳😳 me hizo dudar 😳😳
Tengo ganas de ver ejercicios con las ligas de resistencia de varias zonas del cuerpo, como espalda, triceps, biceps, etc.... gran video el de pectorales!!
Muy bien lo tomare en cuenta saludos !
donde consigues las ligas???
Excelente rutina!!! Lo hice y si se siente el trabajo, ojalá pronto subas para los demás grupos musculares, felicidades!!!!
Ya tengo las ligas ahora como se arman para empezar?
Agrradeceria que me enseñen.
Exelente video amigo, disculpa las personas que tienen una hernia de disco L4,L5, las pueden realizar.
Muy bueno me falta la escalera ahora
Buen video
Donde las compras y de que otra parte puedo ponerlas si ko tengo escalera.
Me encantaría seguirte en tus rutinas diarias de lunes a domingo
Hola
Cuales bandas me recomiendas, las abiertas con agarre cómo estás o las cerradas?
Muy bueno el ejercicio de pectorales.
A donde puedo adquirirlas en Chile?
Estupendo , quisiera conseguir unas asi de fuertes , hoy compre unas pero son muy débiles me da miedo que se rompan
Hola me puedes ayudar con una rutina para la espalda
Los resultados en crecimiento muscular son los mismos que con pesas? Cómo le aumento peso a las bandas.
Uffff gracias Profe!!!!! Esas ligas son buenísimas y es encantador que hagas más rutinas con ellas por favor!!!!!!
Ya se vienen rutinas completas 👌
Cuantas repeticiones y sesiones por ejercicio
Hola Adrián
me gustaría conocer ejercicios para piernas, glúteos, espalda y abdomen en casa con las ligas
Gracias
Una pregunta? Si no tengo de donde ajustarla, como podría hacerle?
Hola tengo un set de ligas donde la de menor resistencia es de 13 kg y en conjunto es igual a 250 libras. Crees incluso con la de menor resistencia es mucho para la mayoría?
Llevo mes y una semana mi pecho no ha cambiado mucho pero si me hice más.fuerte será que lo estoy haciendo mal
Buena , ahora me falta la escalera
Que tan buenas son esas ligas hablando de calidad y que marca son para compraras?
buenos dias ADRIAN HAGO TRES DIAS A LA SEMANA EJERCICIOS CON TIGO ME GUSTARIA PARA ESPALDA CON LIGAS ELASTICAS PARA BRAZOS Y ESPALDA
Muy buena tarde soy de colombis donde las puedo conseguir gratitud
Hola por favor una rutina para espalda
Una de bicep estaría genial bro
Profe bendicciones haga una rutina completa de unos 30 minutos para los brazos y espalda,saludos desde California
Prometo subir unas para el próximo mes
las bandas son lo mejor, no ocupan espacio ni son tan costosas como las mancuernas. Y son fáciles de llevar a donde uno quiera.
Me gustaría ver ejercicios con ligas para desarrollar bíceps y tríceps
Precisamente me habia comprado unas gomas rojas de 30 LB, tu video me ha ido perfecto para probarlas haciendo pecho. Me gustará ver más videos para ejercitar hombros, biceps y triceps. Gracias de nuevo Adrian por tus clases majistrales. Un saludo,
Ya se vienen mas videos, estaran muy buenos!!
Oye has notado algun cambio en tu pectoral?
bro una pregunta tengo 13 y mw compre de esas ligas cuantos minutos tengo que acer
Las bandas de resistencia son lo máximo, se puede hacer variedad de ejercicio con ellas, tengo q conseguir unas.
son resistentes?? no se rompen??
Hola esas ligas sirve para hacer resorteras
Yo uso solo uso bandas de alta resistencia y me va genial
Hola me gustaria q hicieras un viedeo para fortalecer los brazos ( algunas mujeres delgadas tenemos brazos anchos "brazos dr abuela")
Claro!! Prometo incluirlos
Bro, si es seguro comprar ahí? Más o menos cuánto tiempo te tardo en llegar
Soy de mexico
Una pregunta por qué no siento trabajo en el pecho solo siento en el brazo es pregunta
Favor rutina para volumen , con bandas x cuatro días . Gracias
Un cafecito? Algo más?
Coach marca de ligas?
Podrías pasarme una rutina para toda la semana?
Entré pierna con ligas..gracias
Donde se puede comprar las ligas
Cual es la vida util de las ligas?
¿Alguien sabe si las ligas de athletic works son buenas?
Una así para los brazos y piernas 😂😅
Donde las puedo comprar ?
Esas bandas duran o se rompen facilmente?
Yo compré unas así de 5 pero traín aparte otra 3 parte para su puesta mente darle pero no entiendo cómo
Alguien sabe cuanto valen esas bandas elásticas pero las buenas no las turras que se rompen en dolares por favor y donde las venden
¿cuantas series de repeticiones?
Like si la estás viendo en Quarantine xD
Profe donde las puedo comprar y cuáles me recomiendas para principiantes
En Amazon 👍
Ejercicios para levantar el pecho con las cuerdas...
esas ligas son resistentes??
Yo las tengo y me gustaría saber como utilizarlas bien para piernas y glúteos, haz más vídeos por favor 🙏
donde las compraste???
@@gibrantapia8468 En Amazon...hay un montón 😉
Me gustaría que ver repeticiones y series de estos ejercicios, porque no sé muy bien cuántas son las mejores
siempre hasta el fallo no maximo de 16-20 y si ya con esas no llegas al fallo en 4 series entonces debes aumentar la cantidad de ligas
Adonde llevará esa esacalera?
Yo quiero ver un vídeo de entrenamiento 🏋️♀️ con el tipo de ligas redondas que tienes colgadas en la pared
Prometo incluir una rutina pronto
😍😍😍😍
Hola adrian! Como siempre el. Mejor👏💪😀 y si quiero hasete una pregunta entreno gluteos y piernas 2 o 3 veses por semana pero, siento que. Estoy perdiendo las pompas y las piernas , porque sera que estare. Hasiendo mal sera la alimentacion o que pasa con los musculos se supone que debo definir y moldear , soy delgada pero ahora me veo mucho mas delgada que antes podras ayudarme 😀
maribel cantero para volumen intenta con hacer entre 6-10 repeticiones por serie, nivel de peso medio y con un descanso de 1 min entre cada serie, la idea es no llegar a la falla muscular, y sí, en la alimentación debe de haber muchísima proteína
@@elafromanTTV no se supone que si hay que llegar al fallo??? 🧐
Buen video , una pregunta , qué marca es esa Banda que se estira mucho ?
Promocionó la marca todo el video y le preguntas eso 🤣🤣🤣
Muy buena rutina sin embargo ya no tienen de estás ligas T_T , en otras tiendas que he visto ligas de otras marcas pero de mala calidad que se rompen o duran para 3 ejercicio .
En mercado libre tienen
Se puede hacer en un adolescente de 35 kg
hola, mejor realiza la rutina completa plis
Algo para el cuello con las ligas
Esa playera de que es y para que es ?