Teşekkürler ,nihayet herkesin yapabileceği bir egzersizle tanışabildik.genelde egzersizler sanki profesyonel sporculara hazırlanmış gibi idi ama bu harika
İlk akşamdan farkedilir şekilde rahatlatıcı bir egzersiz oldu, 65 yaşında menüsküsü diz ağrıları olan annem son dkya kadar istikrarlı yaptı. Sonra 5dk da göbek attık 🤗🤗
Aradigim bütün egzersizler senin kanalinda var Allah Razi olsun devami gece calişdigim için işimde agir oldugu için uyandigimda bütün bicudum agriyodu.. Seninle tanişinca youtube de her sabah uyaninca bütün hareketleri yapiyorum bicudum dinc bir şekilde işe gidiyorum Emegine saglik Allah ayagina taş degdirmesin 🙏 😘
harika bir egzersiz, yaşım genç ama yüksek lisans boyunca masamdan kalkamadığım için en azından yirmi dakikamı bu egzersize ayırmam kas ağrılarıma çok çok iyi geldi. Çok teşekkürler bu faydalı paylaşım için. yüzüm bile ısınıp canlanıyor bu egzersiz sonrası :)
Merhaba abla. Seni annem için keşfettim. Abone oldum ve bütün videolarını izleyip beğendim. Annem ile göstermiş olduğun hareketleri yapmaya çalışıyoruz. Çok teşekkür ederiz. Bütün sağlıkçılar bizim için çok değerlisiniz. Atatürk; boşuna söylememiş "Beni Türk doktorlarına emanet edin." Hakkınızı helal edin. 🇹🇷❤️🇹🇷👏👍🤗❤️🌹❤️
UA-cam kanalımda yıllardır çektiğim yemek videolarım nedeniyle boyun fıtığı dan çok rahatsızlık çekiyorum, bugün boyunluk takmaya uğraşırken çok bunaldım, iyi ki siz aklıma geldiniz, hem boyun egzersizlerinizi yaptım hem de bu videoyu görünce 20 dakika egzersiz yapıp güzelce terledim, kendime geldim, çok hasta hissederken enerji doldum Allah razı olsun sizden, bu evde egzersiz serisine devam edin lütfen çok başarılısınız, sade, anlaşılır ve sevimlisiniz❤️❤️❤️❤️
Hocam bu tarz videolarınızı çoğaltır mısınız lütfen çok memnunuz sizin videolarinizdan severek sizi izliyoruz izlerken bizde egzersiz yapıyoruz sizinle humtesemsiniz çok teşekkür ederim hem zayiflatan hem ağrıları gideren video süper olmuş devamını bekliyoruz
Hafif gibi görünse de terliyorsun bu egzersizleri hergün yapacağım omurilik eğriliği olduğu için biraz belimde ağrı oldu inşallah bu sporu yaparak dahada rahatlar teşekkür ederim
Videolarınızı çok severek uyguluyorum ve gerçekten etkili oluyor.Bu şimdi sonuna kadar uyguladığım evde yürüyüş de tam bana göre ben de evden çıkamayanlardanım.Çok çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık saolun varolun💐🥰
tek kelimeyle harika... videolarınızın hepsi öyle... yürüyüşü günde 2 kez yapmaya çalışacağım... hareketler mükemmel düşünülmüş... son derece pozitif yayınlar... sağolun varolun.😇
Çok teşekkür ederim şimdi sizinle birlikte tamamladım.Ben 65 yaşımdayım yürümeyi çok seviyorum ama malum virüs nedeniyle dışarda yürüyemiyorum bundan sonraki günlerde hergün sizinle birlikte 20 dk yürüyüşümü yapmaya gayret edeceğim tekrar teşekkürler 💐💕😘
Teşekkür ler Seher hanimcim bugün 4 günüm sabah akşam size uyuyorum gunde 2 kez yapıyorum kemiklerimde sesler duyuyorum kendimi daha iyi hissediyorum teşekkür ler tekrar❤
Haaaariiikaaaaaa! Tek kelimeyle çok teşekkürler sonunda hem kendime uygun hem abartısız ve samimi bir içeriğe sahip olduk sayenizde çook teşekkürler 🖤💪
Çok güzel hiç sıkmayan gayet faydalı...hitap etme şekliniz de harika... böyle bir kabiliyeti size veren bizleri de nasiplendiren Allah'ımız cc sonsuz HAMD SENALAR olsun size de çooook teşekkürler sağolasınız diyor dünya ve ahirette selâmet dolu mesud bir hayat diliyorum.
Evde 20 dakika yürüme egzersizi çok hoşuma gitti, ilk uygulamada terleme de dahil etkisini gördüm. Bir egzersiz periyodu bu kadar başarılı sistemleştirilebilir. Eşime de önerdim başlayacak. Paylaşımlara devam.
Bende bugün basladim...pandemiden dolayi cok kilo aldim...Allah razi olsun herkesin yapabilecegi haraketler cok iyi geldi👍👍👏👏 günlük 3 defa yapmayi düsünüyorum insallah 🙏😘
Kalp şeker ve astım hastasıyım bu egsersizleri bitene kadar yapabildim.ve çok sevindim kızım devam edeceğim inşaAllah.oturmaktan yoruldum ve sıkılmıştım.60yaşındayım ve kendimi daha iyi hissediyorum şimdiden hayatıma renk geldi şükür senide çok sevdim kızım teşekkür ederim.
Teşekkürler hergün yapmaya çalışıyorum kısa zamanda inanılmaz değişim oldu
Teşekkür ederim çok güzel olmuş canım her gün yapmaya çalışıyorum
ne kadar zamanada ne kadar kio verdiniz acaba
Ayy hepsini yaptım valla tesekurler
Kilo verdiniz mi
Ne gibi deyişimler oldu
58 yaşında bir kadın için ideal bir egzersiz oldu. Teşekkür ederim. Devamını diliyorum.
təşəkkürlər calışıram hər gün edəm. cox bəyəndim
Teşekkürler ,nihayet herkesin yapabileceği bir egzersizle tanışabildik.genelde egzersizler sanki profesyonel sporculara hazırlanmış gibi idi ama bu harika
İlk akşamdan farkedilir şekilde rahatlatıcı bir egzersiz oldu, 65 yaşında menüsküsü diz ağrıları olan annem son dkya kadar istikrarlı yaptı. Sonra 5dk da göbek attık 🤗🤗
Cokkk harika hareketler.Tesekkur ederim.62 yasindayim.Sonunu kadar yaptim.Yasaklarda iyi geldi.
Aradigim bütün egzersizler senin kanalinda var Allah Razi olsun devami gece calişdigim için işimde agir oldugu için uyandigimda bütün bicudum agriyodu.. Seninle tanişinca youtube de her sabah uyaninca bütün hareketleri yapiyorum bicudum dinc bir şekilde işe gidiyorum Emegine saglik Allah ayagina taş degdirmesin 🙏 😘
çok sevindim
Harikasınız. Yağmurlu havada yürüyüşe çıkamadığım bu gün ilaç gibi geldiniz
Çok teşekkürler. Güler yüzün hiç solmasın hep gül hep mutlu ol inşaallah. 💞🥀🌻💐
Çok teşekkürler
Yaaa sen nasıl bir güzelliksin tam bana göre Allah ne muradın varsa versin inşallah başarılarının devamını dilerim
Teşekkür ederim sağol.
harika bir egzersiz, yaşım genç ama yüksek lisans boyunca masamdan kalkamadığım için en azından yirmi dakikamı bu egzersize ayırmam kas ağrılarıma çok çok iyi geldi. Çok teşekkürler bu faydalı paylaşım için. yüzüm bile ısınıp canlanıyor bu egzersiz sonrası :)
Omuzumdaki sıkıntılar nedeniyle 10 gündür fizik tedavideyim.Evdeki tekrarlarımı yapmadan önce sizinle çalışıp vücudumun ısınmasını sağlıyorum.Teşekkür ederim.
Çok verimli ve her yaştan yapılacak bir egzersiz olmuş teşekkürler daha açıklayıcı ve net olmuş
teşekkürler
Merhaba abla. Seni annem için keşfettim. Abone oldum ve bütün videolarını izleyip beğendim. Annem ile göstermiş olduğun hareketleri yapmaya çalışıyoruz. Çok teşekkür ederiz. Bütün sağlıkçılar bizim için çok değerlisiniz. Atatürk; boşuna söylememiş "Beni Türk doktorlarına emanet edin." Hakkınızı helal edin. 🇹🇷❤️🇹🇷👏👍🤗❤️🌹❤️
UA-cam kanalımda yıllardır çektiğim yemek videolarım nedeniyle boyun fıtığı dan çok rahatsızlık çekiyorum, bugün boyunluk takmaya uğraşırken çok bunaldım, iyi ki siz aklıma geldiniz, hem boyun egzersizlerinizi yaptım hem de bu videoyu görünce 20 dakika egzersiz yapıp güzelce terledim, kendime geldim, çok hasta hissederken enerji doldum Allah razı olsun sizden, bu evde egzersiz serisine devam edin lütfen çok başarılısınız, sade, anlaşılır ve sevimlisiniz❤️❤️❤️❤️
çok sağ olun ☺️
Tam bana göre🥰🥰🥰
Aynen👌🙏
Teşekkürler çok iyi geldi.👍
Güzel reklam :)
Böyle kısa ve güzel videolarınızın devamını istiyorum.20 dk 30 dk aşama aşama çoğaltsanız keşke.Çok faydalı oluyor gerçekten.
Çok faydalı oldu. Egzersiz yapmakta zorlanan biri olarak bu tempo ve hareketler yormaktan ziyade keyif verdi. Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim:)
Hocam bu tarz videolarınızı çoğaltır mısınız lütfen çok memnunuz sizin videolarinizdan severek sizi izliyoruz izlerken bizde egzersiz yapıyoruz sizinle humtesemsiniz çok teşekkür ederim hem zayiflatan hem ağrıları gideren video süper olmuş devamını bekliyoruz
Evden dışarı sıkça çıkamayanlar için harrika egzersizler..Siz de harikasınız.Çok teşekkürler..Neşeli saatler..Sevgiler..😊❤️💥🤲🌺🌺🙋🥰
Normal yürüyüş ile aynı etkiyi sağlar mı vücuda acaba
Çok teşekkür ederim çok sevdim bazen iki kere yapiyorum
00000000000000
Teşekkürler.Evde kaldığımız bu günlerde çok iyi oluyor.
Teşekkür ederim şu dönemde çok işimr yarıyor herkese sağlıklı günler diliyorum
Teşekkürler hocam yapmaya çalisiyom ,ritim müziği Cook güzel oldu.selam ve dua ile, Allah'a emanet ediyom amin
Harikasınız🧿 gerçekten minnettarım size sağlığıma kavuşmaya az kaldı diye hissediyorum.🙏
Allah razı olsun senden canım bugün başladım ve cok rahat yaptım bundan sonra hep seninle birlikte spora devam
harikasınız
Bütün arkadaşlarımı senin linkini atıyorum
Çox təşəkkür edirəm ! Çox gözəl asan tam ev xanımları üçün egzersizdi. Əməyinizə salıq.
Cok iyi oldu sonuna kadar rahatca yaptim egzersizi.artik buradayim.🤗👍
Teşekkürler ilk defa bir egzersizi tamamen bitirdim☺️☺️☺️
Hafif gibi görünse de terliyorsun bu egzersizleri hergün yapacağım omurilik eğriliği olduğu için biraz belimde ağrı oldu inşallah bu sporu yaparak dahada rahatlar teşekkür ederim
Bacak ağrım var. Yürümekte zorluklar cekiyodum. Sayenizde yaptığım sporla ağrı sızım azaldı
Günaydın güzel kızım çok teşekkür bu sabahta kızımla birlikte yürüdük😍🥰💙
Sagol kizim,yaptim,basardim,98kg oldum pandemide,ins.zayiflarim,dizde kireclenme var,belimde disk kaymasi 40 yildir var,terledim demek dogru yildayim tesekkurler,devam edicem
Harikaydınız ikinizde hayatımda ilk defa evde Yürüyüşten keyif aldım
57 yaşındayım uzun süredir tansiyon sorunu yaşıyordum bir haftadır buyürüyüş sayesinde rahatladım tşkler
Videolarınızı çok severek uyguluyorum ve gerçekten etkili oluyor.Bu şimdi sonuna kadar uyguladığım evde yürüyüş de tam bana göre ben de evden çıkamayanlardanım.Çok çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık saolun varolun💐🥰
süpersiniz..
Teşekkür ederim evet hepsini yaptım harikasınız
👏👏👏👏👏👏
tek kelimeyle harika... videolarınızın hepsi öyle... yürüyüşü günde 2 kez yapmaya çalışacağım... hareketler mükemmel düşünülmüş... son derece pozitif yayınlar... sağolun varolun.😇
çok teşekkürler
Turkiyeden yasadigim ulkeye geldim ve 14 gin karantina sart dediler videonuzu gordum ve tamamladım harikasiniz artik hergun 20 dakika
Teşekkürler. Yaşım 61.ev içinde güzel bir egzersiz oldu.Sağolun.
muhteşem
Çok aradım boyle egzersiz bulamiyordum.Boyun ağrısı için video ararken rast geldim iyiki de bulmudum sizi, super herkese tavsiye edeceğim.
teşekkürler
Tıp bayramınızı kutlar sağlıklı nice bayramlar geçirmeniz dileğiyle
Ablanız kelebek gibi maşaallah çok zevk alarak yaptı 😊👏
Bende her reklam arasında salon ile yatak odası arasında yürüyüş yapıyorum çok iyi oluyor .her reklamda tam 1000 adim yürüyorum.
Beğenmeyen 77 kişi 🤬 siz ne ayaksınız ya 😅 harekette bereket vardır. Çok faydalı oldu sonsuz teşekkürler 🌹
Mutlaka ayakkabi ile yapılmalı bence corap hem kayıyor hemde dizler çok zorlanıyor. Tecrube edilmiş bir tavsiye Seher hocam 🙏
Annemle birlikte 3 gündür yapıyoruz harika gidiyor teşekkürleeer
Çok teşekkür ederim şimdi sizinle birlikte tamamladım.Ben 65 yaşımdayım yürümeyi çok seviyorum ama malum virüs nedeniyle dışarda yürüyemiyorum bundan sonraki günlerde hergün sizinle birlikte 20 dk yürüyüşümü yapmaya gayret edeceğim tekrar teşekkürler 💐💕😘
harikasınız
Çok teşekkürler harika bir program. Çok iyi geldi. Herkese tavsiye ediyorum.
Harika bi yürüyüş yaptım sizle teşekkürler Yoruldum terlemedim 20 dakika oley tamamladım
Ben yapıyorum bunu bir kaç yıldır. Hem kilo verdiriyor (tabi diyetsiz veremezsiniz) Hem de bedeni eklemleri rahatlatıyor.
Kaç dk yapıyorsunuz yürüyüş
Çok iyiydi teşekkürler. Çocuklarıma hem tost yaptım hem onlar kahvaltıyı yaparken uyguladım.
Teşekkür ederim bugün bu eğzersiz çok iyi oldu⚘🐞
Bende bugün gördüm. Bende başlıycam sağol. Teşekkür ederim
Ne güzel yardımcı oluyorsunuz Allah razı olsun
Teşekkür ler Seher hanimcim bugün 4 günüm sabah akşam size uyuyorum gunde 2 kez yapıyorum kemiklerimde sesler duyuyorum kendimi daha iyi hissediyorum teşekkür ler tekrar❤
Çok güzel bir video olmuş kanalınızı bu video ile keşfettim tesadüf bence bu gibi egzersız videolara devam etmelisiniz emeginize saglık 👍 👍 👍
Teşekkür ederiz özellıkle eşim sizin bu yürüyüşlerini çok rahat ve severek yapıyor süre tutmanız da çok hoşuma gidiyor
Haaaariiikaaaaaa! Tek kelimeyle çok teşekkürler sonunda hem kendime uygun hem abartısız ve samimi bir içeriğe sahip olduk sayenizde çook teşekkürler 🖤💪
Harikasınız abla kardeş tebrik ediyorum.bizlere bu zor dönemde yardımcı oluyorsunuz.👋👏❣️
Bugün gene kızımla birlikte yürüdük çok teşekkür ederim 😍🥰
Sayende bugünde yürüdüm,Tanrı'm yolunu açık etsin Seher kızım 😍🥰
harika!
tesekürler hocam ben bes gün oldu baslayalı alışmaya başladım ben 78 yaşındayım şimdi daha az yorukuyorum inşallah daha çok başarırım teşekurlet
çok kolay ve çok faydalı bir video olmuş. teşekkürler.. :)
Çokkkkkk teşekkür ederim bire bir yaptim cok memnun kaldim hergun yapacağım 👍👍🌷🌼
Teşekkür ederim Seher hanım sayende hayatıma hareket girdi,bugünde yürüyüşümü tamamladım😍🥰
süpersiniz
Teşekkür ederim bugün yürüyüşü sizinle yaptım 😘🙏
Bugün de tamamladım.Çok teşekkürler.
Teşekkür ederim hocam.cok güzel geciyor faydasini görünüyorum hocam
Harikasiniz hocam 62 yaşındayım bende sonuna kadar yaptım
Süpersiniz!
Tamamını yaptım.Çok iyi geldi.Teşekkürler
Sporumu tekrarladım hocam Teşekkür ederim
Süpersiniz hocam🌹videoyu tamamladım çok mutluyum💃
harika!
Çok yorulmadan izledim sade anlatımınız samimiywtiiz için teşekkürler
Çok teşk 50’lili yaşlara çok uygun . Kronik hastalık ilaçları alıyorum ilk gün biraz yapıp bıraktım yarına bklm artık teşk kzm 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻
Harika, cok verimli gecti, tesekkurler, emeginize saglik 🍀
Çok güzel hiç sıkmayan gayet faydalı...hitap etme şekliniz de harika... böyle bir kabiliyeti size veren bizleri de nasiplendiren Allah'ımız cc sonsuz HAMD SENALAR olsun size de çooook teşekkürler sağolasınız diyor dünya ve ahirette selâmet dolu mesud bir hayat diliyorum.
Bu gün erken kalkıp egzersiz yapmak istedi vidyonuzu gördüm o kadar iyi geldi ki tesekürlerr❤🖒
Seher kızım çok teşekkür ederim 😍❤💙💙🧿🧿👏🏻👏🏻bu günde başardım😘🙋♀️
süpersiniz
Çok tesekur ederim bugün başladım günde iki kez yapmaya çalışacağım 90 kiloyum ve 44 yaşindayim ve faydası olucani düsünüyorum Allah razı olsun
Merhaba bugün eğzersizi tamamlamanın mutluluğunu yaşıyorum teşekkür ederim
süper ❤️
Evde 20 dakika yürüme egzersizi çok hoşuma gitti, ilk uygulamada terleme de dahil etkisini gördüm. Bir egzersiz periyodu bu kadar başarılı sistemleştirilebilir. Eşime de önerdim başlayacak. Paylaşımlara devam.
teşekkürler
Bende bugün basladim...pandemiden dolayi cok kilo aldim...Allah razi olsun herkesin yapabilecegi haraketler cok iyi geldi👍👍👏👏 günlük 3 defa yapmayi düsünüyorum insallah 🙏😘
Verdinizmi
Bugünde tamamladık.Teşekkur ederim.
Çok çok teşekkürler ediyorum bu eksersizler 82 kiloma rağmen gün içinde yapabileceğim kadar yapmaya çalışacağım
Çok beğendim teşekkür ediyorum..55 ..yasindayim sonuna kadar takip ettim
harikasınız
Çok iyi geldi hamileyim iki gündür yapıyorum sizinle birlikte eğlenceli geliyor teşekkür ederim ❤️❤️
Canım çok sağol Allah razı olsun egzersizleri çok iyi geldi bana ❤ 😘 🌹
Sağol hocam ben hepsini yaptım zorlansamda çok keyifliydi teşekkürler
Seher kızım 70 yaşındayım çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler veriyorsun
çok teşekkür ederim
Harikaydı hocam ben belkayması ameliyatı oldum yatar şeklinde hareketlei pek yapamıyorm çok zorlanıyorum sağolun
Cok tesekkur Ederim Hocam Ben Sizi yeni kesfedtim tum hareketlerinizi yapmaya calisiyorum devami Gelsin lutfen😊😊❤seviliyorsunuz
Teşekkür ederim 10 ve 11 yaşındaki torunlarımla birlikte yürüdük çok teşekkür ederim.😘❤
😍😍😍
Kalp şeker ve astım hastasıyım bu egsersizleri bitene kadar yapabildim.ve çok sevindim kızım devam edeceğim inşaAllah.oturmaktan yoruldum ve sıkılmıştım.60yaşındayım ve kendimi daha iyi hissediyorum şimdiden hayatıma renk geldi şükür senide çok sevdim kızım teşekkür ederim.
çok sevidim geçmiş olsun
Çok teşekkürler komşuları rahatsız etmeden yürüyüş bugün ilk gün ama insallah hergun devam edecek nasipse
umarım 🤗
Sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam
Çok faydasını gördüm bel boyun kol ağrılarım gidiyor yaptıkça sağolasın kuzum benim iyiki varsınız teşekkürler
1
Reklam aralarında dahi devam ettim anlıyacağın bittimmm...Bana spor yaptırabilen tek insansın 😅
süpersiniz ❤️❤️
Sevgili Seher hanım, harikasınız. Çok teşekkürler. Yürüyüş yapmayı sevdirdiniz. Yolunuz açık olsun. Varlığınıza şükürler olsun. Sevgiyle kalın❤❤❤❤❤
Teşekkür ederiz🌻
Matematik dersleri için de bana buyrun 💐💐
Muhteşem di seninle yürümek güzeldi seher hanım
Harikasınız
Çoooook teşekkür ederim yaptım çok güzeldi🙏💓
Teyzem 1 hafta boyunca yapmış ve 2 kilo vermiş bende bu gün başladım güzel gidiyor
❤️🙋🏻♀️