Çok teşekkürler doktor hanım.Belimde sorun olduğu için karın kası çalıştırıcı hareketlerin çoğunu yapamıyordum ancak bunları yapabilirim.Tavsiyeleriniz yaşam kalitemizi arttırıyor.İyi ki varsınız.
Hocam, 72 yaşındayım.Dizlerim sorunlu, birisi protezli. You Tube da yapabileceğim hareketler ararken karşıma çıktınız..🥰 Hareketleri çok rahat yapabiliyorum ( Sandalye yogası vb.) Vücudumun çok rahatladığını hissettim..Artık size aboneyim..Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.🥰 Sevgiyle kalın..❤👋
Sizin '' 15 dakikalık yürüyüş '' çalışmasını yapiyorum . Bedenimi rahatlatiyor. ''Kol kasi ''videonuzu daha tsm oturtamadim ama bu videonuzu mutlaka yapacagim. Faydaniz cok teşekkür ederim ❤
Üçünü de söylenen sayılarda yaparak test ettim, oldukça etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha önce hiç yapmadıysanız dikkatli olun. Çok teşekkürler hocam, bilgisayar başında yapabilmek çok iyi oldu.
Çok sağolun seher hanım bende düz tabanlık çıktı ayakkabımın içine tabanlık verdiler dizimde kireçlenme var düz tabanlık dizlere rahatsızlık veriyor olabilirmi nasıl düzelir bilgi verirseniz çok sevinirim
Seher öğretmenim. Karın yağlarını eritebiliyor mu bu egzersizler acaba ? Düşük kiloluyum ama göbek var. Üstelik her gün 20 dk. yüzdüğüm halde.71 yaşındayım ve 67 kiloyum.
Hocam kanat skepulaya üst üste darbe alınırsa ikiside yerinden çıkarmı şuan ikiside ağrıyor sağ kanat kemiğim 3 gün önce yerinden çıkmıştı sol kanat kemiğim ise 30 dk önce yerinden çıktı 6 yıl önceki videonuzdaki gibi egzersiz yaparak yerine oturturabilirmiyim
Benim bel fitigim ve boyun fitigim var o yüzden karin yağları için her egzersizi yapmıyorum bunu yapsam uygun olur mu acaba ?Lütfen cevap verin..bu egzeesizler olmazsa bel fıtığı ve buyun fıtığı olanlar ne yapabilir
Bir sene once ameliyat oldum L 4 L5 birde S hatırlıyorum 6tane platin takıldı ben bu hareketleri yapabilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
Çok teşekkürler doktor hanım.Belimde sorun olduğu için karın kası çalıştırıcı hareketlerin çoğunu yapamıyordum ancak bunları yapabilirim.Tavsiyeleriniz yaşam kalitemizi arttırıyor.İyi ki varsınız.
Çok açıklayıcı anlatıyorsunuz varolun Seher hocam
Ayy süper oldu boynum agridigi için karın egzersizleri ni yapamiyordum bunu yaptım gerçekten etkili teşekkürler güzel kızım ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dr Seher hocam o kadar güzel bir hareket ki tam karın kaslarını güçlendirmek için harika hareketler.İyiki varsınız.
Seher hocama randevu alamıyorum 182'den nasıl ulaşabilirim biliyor musunuz?
O kadar çok videoya baktım en rahat ve etkili bu video, çookk teşekkürler ❤❤
Bu videonun bel kası icin olan versiyonu gelir mi hocam, emeğinize yüreğinize sağlık.
Hocam, 72 yaşındayım.Dizlerim sorunlu, birisi protezli. You Tube da yapabileceğim hareketler ararken karşıma çıktınız..🥰 Hareketleri çok rahat yapabiliyorum ( Sandalye yogası vb.) Vücudumun çok rahatladığını hissettim..Artık size aboneyim..Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.🥰 Sevgiyle kalın..❤👋
Sizin '' 15 dakikalık yürüyüş '' çalışmasını yapiyorum . Bedenimi rahatlatiyor. ''Kol kasi ''videonuzu daha tsm oturtamadim ama bu videonuzu mutlaka yapacagim. Faydaniz cok teşekkür ederim ❤
Harika bir çalışma oldu teşekkürler
TEŞEKKÜRLER kardeşim bulgilendirmelerin için sağolasın. Kalın SAGLICAKLA
Teşekkür ederim hocam
Çok Teşekür ederim Seher hocam bize şifa dağıtıyorsun Allah senden razi olsun🤲🏼
Harikasınız hocam iyiki varsınız teşekkür ediyorum çok sağolun sayenizde spor salonlarına gitmeden ❤
Allah sizden razı olsun hocam.
Ne kadar teşekkür etsek azdir❤❤
Emeginize sagkik cok faydali bir video
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Harika bir egzersiz çok çok teşekkür ederim ❤
Yine güzel bir video çok teşekkür ederim karın kaslarımın çalıştığını gerçekten hissettim.
Çok faydalı oluyor . Süper .
🖐️meraba seher doktor çok güzel hereketler emeginize saglık mutlu sabahlar🌺
Çok güzel hareketler. Teşekkür ederim.
Harikasiniz,çok teşekkürler.❤
Teşekkürler Şimdi kalkıp bu hareketleri yapacağım
Hareketleri çok beğendim bende başlayacağım teşekkürler ❤❤❤
Seher hanım sizden karpal tünel kübital egzersizleride olan bir video bekliyorum lütfen 🙏🌷👍
Kanalımda mevcut
Çok teşekkür ederim.Her zamanki gibi çok güzel bilgiler verdiniz. Emeğine ve yüreğine sağlık.İyi ki varsınız.
Pazar sürprizi😂teşekkürler
Çok güzel hocam teşekürler❤
Çok güzel hareketler teşekkür
İlk defa denedim. Kolay. Etkili. Ama karın kasları korksun bundan sonra. Teşekkürler
Harikasınız çok faydalı oluyorsunuz teşekürler🙏😊
Güzel doktorumsize çok teşekkür ederim ❤
Çok teşekkürler ediyorum
Harika hocam sagolun karnim iyi hissetti yaniyo su an⚘️
Harikasiniz hocam cok tesekkur ederim allah razi olsun supersiniz🙏👍👍👍
Teşekkürler basit görünen insanı yıldırmayan hareketler
Sağolun hocam çok teşekkür ederim. Sayenizde hareketlere başladım. Bu bile benim için bir gelişme.
Salam aleykum hocam mən də Azərbaycandan izləyirəm ❤ çox sağ olun Allah razı olsun
Doktor hanım çok teşekürler
Doktor hanım hangi hastanede çalışıyor biliyor musunuz nasıl randevu alabilirim
Özel bir klinikte çalışıyorum.
@@aktiFizyo Neresi yazma şansınız var mı?
Çok güzel 👍
Çok teşekkürler..❤🎉
Teşekkür ederim ❤️
Harikasınız,denicem
62 yaşındayım bu egzersizleri yapıcapım teşekkürler
Ağzlna, əllerinize sağlıq hocam
Var olun hocam
İş yerinde deneyeceğim
Üçünü de söylenen sayılarda yaparak test ettim, oldukça etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha önce hiç yapmadıysanız dikkatli olun. Çok teşekkürler hocam, bilgisayar başında yapabilmek çok iyi oldu.
yaptım dinlendim 😊🖐👍🙏
Harikasın hocam
teşekkürler hocam
Hamlamışım. Sonsuz teşekkürler.
Çok güzel hareketler bunlar ❤❤❤
Hocam yine mükemmel bir serii 👏👏👏👏
Sizin butun egzersizleriniz bu kadar guzel olabilirmi tsklwr seher hocam nerem agrisa hemen acip videolariniza bakiyorum
💐
güzel kızım çok güzel hareketler
Harika
Çok teşekkür ederim ❤
teşekkürler
Merhaba lar seher hanım sizi zevkle izliyorum videolar için teşekkürler bir sorum olacak dize yapılan iğneler için ne düşünüuorsunuz
doğru zamanda yapılan doğru uygulamaların faydalı olduğunu bilimsel çalışmalar söylüyor
Harikasiniz❤
Seher hanım bende sağlık çalışanıyim. Vıdeolarınizdan çok yararlanıyorum. Çevremde kas , eklem sikayeti olanlara hemen sizi öneriyorum. Teşekkürler.
Teşekkürler 💐🥰
çocuklr yapabilir mi
Çok teşekkür ederiz. Hangi hastanede çalışıyorsunuz ? Size nasıl randevu alabilirim? Muayene olmak isterim .
Bu hareket göbek eritir mi. Tşk
Çok sağolun seher hanım bende düz tabanlık çıktı ayakkabımın içine tabanlık verdiler dizimde kireçlenme var düz tabanlık dizlere rahatsızlık veriyor olabilirmi nasıl düzelir bilgi verirseniz çok sevinirim
Karın ve sırt güçlendirme egzersiz
Günde kaç kez yapmak yeterli olur. ❤
1 veya 2
@@aktiFizyo çok teşekkür ediyorum
👏🏻👏🏻👏🏻
Karnımız düzleşir mi?
❤❤❤❤
hocam tsk ederim bu hareketleri her gun mu yoksa haftada kac kere yapalim sevgiler
her gün ya da gün aşırı uygulanabilir
@@aktiFizyo tşk ederim
Merhaba hocam ilk egzersizde kollarımızı çapraz bir şekilde kaldırmanın sebebini öğrenebilir miyim?🤗
Kalca eklemimde kikirdak kaybi var bunlari yapabilirmiyim
Benim de sıkıntım aynı, bizlerin 90 derecelik açıyı daraltmadan hareket yapmamız gerekiyor
Yani otururkenmi
Cat diye ses geliyomu kalcanizdan yere comelirken
Yani kalca eklemini azmi kullancaz
One dogru egilmememizmi gerekiyor ben eklem icin egzersiz yapiyofum yapmayim ozaman
Hayırlı Ramazanlar hocam benim göbek fıtığım var bu gösterdiğiniz egzersizleri yapmamda bir sakınca varmı
Bu soruya neden cevap yazmamıs😮😮
Doktor hanım size nereden randevu alabilirim muayene olmak isitorum?
Seher Hocam ilk iki ekzersizi hatta hepsini ayakta yapabilir miyiz, ya da yaparsak aynı etkiyi gösterir mi
yapılabilir. Denemeniz gerekir
👍
Şimdi bende yaptım
Hocam merhaba iki ay onc karın germe oldum bende yapabilirmiyim
Hekiminize danışın lütfen. Egzersizlere başlayıp başlayamayacağınızı o söyleyebilir
👍🍀🍀🍀
❤
🌹🌹🌹🌹🌹
Seher öğretmenim. Karın yağlarını eritebiliyor mu bu egzersizler acaba ? Düşük kiloluyum ama göbek var. Üstelik her gün 20 dk. yüzdüğüm halde.71 yaşındayım ve 67 kiloyum.
O bölgenin şekillenmesine destek olur
🌟🌹👍
Hocam, çok kuvvetli olmayan siyatik ağrım var. Bu egzersizleri yapmamda sakınca var mı _ ?
sanmıyorum
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏🙏🍀🍀🍀🍀
Hocam kanat skepulaya üst üste darbe alınırsa ikiside yerinden çıkarmı şuan ikiside ağrıyor sağ kanat kemiğim 3 gün önce yerinden çıkmıştı sol kanat kemiğim ise 30 dk önce yerinden çıktı 6 yıl önceki videonuzdaki gibi egzersiz yaparak yerine oturturabilirmiyim
Y😘rumlar
Selemun aleykum Anlayamadigim icin soruyorum
Eklemde kireclenme varsa bu ordaki kikirdak dokuda hasar yada kemiğin buyumesi demek,sürekli egzersiz yapildiginda 2 kemik birbirine sürte sürte hasar artmış olmuyor mu?
Mantıken aklıma oyle geldi
kıkırdak hasarı demek. Kasları kuvvetlendirdikçe kıkırdak ve kemik dokunun yükünü almaya yardımcı olur- sürtünme azalır
Benim bel fitigim ve boyun fitigim var o yüzden karin yağları için her egzersizi yapmıyorum bunu yapsam uygun olur mu acaba ?Lütfen cevap verin..bu egzeesizler olmazsa bel fıtığı ve buyun fıtığı olanlar ne yapabilir
Cok ılgınc asıl sorulara cevap vermemıs
Hocam bu hareket kilo verdirirmi?
hayır maalesef şekillendirebilir
Bir sene once ameliyat oldum L 4 L5 birde S hatırlıyorum 6tane platin takıldı ben bu hareketleri yapabilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
zorlamadan evet
3.egzersizi yaparken boyun omurları takırdıyor, normal mi?
ağrı yoksa sorun olacağını sanmıyorum
@@aktiFizyo Ağrım yok, yaparken de sadece takırtı var. Teşekkür ederim cevabınıza.
✅
👍🙏❤️❤️❤️😘😘💐💐
🎉
Bel fıtığı olanlar da yapabilir miiiiiiii
Ağrı yoksa tabii, çok da iyi olur
@@aktiFizyo Ağrının olmadığı çok nadir zamanlar var 🤦🏼♀️
@@Mai.siyah21 kuvvetli kalmak adına yapılabilir gibi yorumlayabiliriz
@@aktiFizyo peki çok teşekkür ederim 🤗♥️
GERÇEKTEN Mİ. 😢😢😢