EVDE BENİMLE 15 DAKİKA YÜRÜYÜN!
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Hocam yaşlı genç çocuk engelli her kesim bizlerin ilacımız evimize doğal ücretsiz ilaç .
Hocam israrla cesaret verme duygunuz her canlıyı hatta uyuyanlarıbile harekete geçirir harikasınıx çok samimisiniz Allah sizin gibileri biz insanoğluna hediye gönderiyor .
Şükür sizlerw duacıyız Allah razı olsun.😊👐👍🌹😍❤
🥲❤️
Çok haklısınız. Seher hanımın bu kadar sevecen oluşuna ailecek bayılıyoruz. Fizyoterapist kimmiş ne iş yapar, insanlara nasıl yardımcı olur hepsini sayesinde öğrendik. Sağ olsun var olsun
@@toptancahmet8122 Mesleğini işini faydalı olma adına icra eden genç bilim insanımıza bir yenisi eklendi 👐👏🌞🌞🌞Ülkemiz adına gurur duyuyoruz haklarınız verilip ülkemde kalır hızmet etmwniz dileğiyle .Allah razı olsun.
çok teşekkür ederim hocam..ben de yapdım👍hocam büyük bel fıtığı olan kilolu biri zayıflarsa iyileşe bilirmi?ameliyyat istemiyorum
Süper! Çok teşekkürler
Makul kıyafetle spor yapan bulamıyoruz artık edepli giyiminiz için teşekkür ederim takip edeceğim inşallah
Yaşı hep yüksek olanlar yorum yazmış. 17 yaşında kocaman bir bel fıtıktan ameliyat oldum. Şu an 35 yaşındayım. Fıtığım tekrarladı. Doktorum beline çivi çakmamız gerekiyor dedi. Diz kapaklarımda kireçlenme başlangıcı var. Ayaklarım da düz taban. Klasik spor hareketleri bana işkence gibi geliyor. Ama bu hareketleri çok rahat yaptım. Allah sizden razı olsun hocam. 5 kg verdim. Diyet de yapıyorum. O ameliyatı olmayacağım 😊
@SuperOlumsuz Değerli Kardeşim ilk önce geçmiṣ olsun ALLAH ṢAFII isminle acil ṣifalar versin ÎnşâALLAH daha iyileṣirsin Bu hanım kızımızın verdiği egzersizleri tekrar tekrardan yapmanız sizin için çok önemli size iyi geleceğinden eminim Değerli Kardeşim Sakın Ameliyat olmayın kendi kendinize ben ALLAH'IN izninle iyileṣeceğim ALLAH'IN izninle de bu ameliyatı olmıyacağınızı beyninize iṣleyin ve bol bol hareket ve bol bol da duâlar edin. ALLAH bütün edilen duâlarınızı duyar ve bütün hastalıklarınıza ṣifa verir siz yeterki kalbinizden gelen bütün duâlarınızı okuyun RABBİM tez zamanda ṣifanızı versin
İnşâALLAH 🤲🤲🏻🤲🏼🌹🙋🏻♀️🥰
Bu videoyla mı verdiniz 5 kilo
@@jeonpue sadece bu video değil tabi ki. Yememe içmeme de dikkat ettim. Güncelde 8 kg verdim
@@SuperOlumsuz spor acısından sadece bu mu diye sormustum aslında
Allah razı olsun Seher kızım 15 dakikalık ve 20 dakikalık yapıyorum arka arkaya çok da yararını gördüm Vücudumun rahatladığını hissediyorum budizmdeki ödem de giderse çok mutlu olacağım Sana çok dua ediyorum hem yorulmuyorum hem evimdeyim Rabbim ebeden razı olsun senden güzel kızım
Harikasınız
İnternette öylesine gezinirken sizi videonuzu gördüm ve yaptım aslında niyetimde yoktu . Yapmaya başladım süpersiniz çok teşekkür ederim. Gerçekten terledim bu basit hareketlerden , 😍🥰🌸 artık sizi takip edecegim .
🥰
Hocam 6 gündür yapıyorum oruçken aşırı halsiz olur tansiyonum düşer hep yatardım iki gündür çok iyiyim orucum ve enerjik halim var allah razı olsun
Erken̈ yazmışım sizinle birlikte uyguladım teşekkür ederim çocuğum devam edeceğim ilaçlarımı içmeyeceğim egzersize devam edeceğim hatta arkadaşımı yanıma alıp haydin deyip devam edeceğim rahatladım tekrar teşekkür ederim yavrum çok var ama siz deng geldiniz sizinle devam edeceğim ❤❤❤
çok kolaylıklar diliyorum
Evimizin doktoru, evimizin neşesi, evimizin gülü, evimizin güneşi. Allah senden razı olsun o kadar samimi o kadar içtensin ki... Allah sizi başımızdan eksik etmesin, hizmetlerinizin devamını dilerim. Bütün iyilikler, büten güzellikler sizin olsun yaptığınız bütün işler hayırla neticelensin İnşallah🌹❤❤❤
❤️💐 çok teşekkürler
Herkesten dua almak çok güzel Allah sizin gibi Dr lari bilim insanlarini başımızdan eksik etmesin sağol varol Allahta seni mutlu mesut etsin sağlik sihhat versin daha ne diyeyim 😊Allah gönlune göre versin ❤🧿🤲🤲🤲
Gerçekten hem çok kolay hem de faydalı hareketlerin olduğu bi video olmuş, çok rahat bi şekilde kan akışının hızlandığını hissettim. Egzersiz öncesi de çok iyi geliyo. Herkesi düşünerek yaşlı genç her kesimden insana hitap ettiğiniz ve videoda sohbet ederek sanki canlı beraber yapıyormuş hissi verdiğiniz için teşekkürler, sevgiler❤
ALlah razı olsun. Ne mutlu size çok sevap kazanıyorsunuz.Tebrik ediyorum
Sevgili dr.fizyoterapist Seher Ay hocam bana 70 yaşımda ekzersiz yapmayı yapmayı öğrettin bende ağrıdan şikayet eden herkese sık sık sizin videolarınızı paylaşarak onlara iyilik yaptığımı düşünüyorum çok teşekkür ediyorum ❤💐🙋♀️
çok teşekkürler 💐
Çok yararlı oldu .Teşekkürler .
Sizi yürekten kutluyorum. Teşekkürler güzel dr.hnm.
Teşekkürler
Harikasiniz❤
CANSİNİZ 60YASİNDAYİM İNANIN BUNU YAZARKEN BİLE YÜRÜYORUM.1AYDİR KALÇAM AĞRIYOR SOL TARAFTA AZ BİRŞEY KARİCALANMA OLUYORDU İNANIN ŞU AN HARİKAAAAA DEMEKKİ SİZİNLE YOLA DEVAM HİC BİR KARŞILAŞMA TESADÜF DEĞİLDİR TEŞEKKÜRLER EVİMİZİN TERAPİSTİ
çok geçmiş olsun 💐
harikasiniz almanyadan sule ersoy ben bir babanneyim
Hocam harikasınız ama lütfen sadece türkçe kelimeler kullanmaya özen gösterirseniz sevinirim totel yerine toplam olması daha doğru olurdu teşekkür ederim sevgiler🙏❤️
Sizinle hareketleri yapıyorum bel fıtığı ve dizde kireçlenme var tedavide oldum hareketleride yapmaya başladım motive edici sözlerinize çok iyi geliyor iyiki varsiniz ❤
Sevgili kizim!
Seninle basladim ve 5 dakika extra uzattim basarili bitirdim.zaten günlük yaptigim icin pek zorlannadim.Bu arada yasim da 68.Hepinizin dikkatini cekerim.
Harikasınız
Çok teşekkürler benim güzel kızım Allah senden razı olsun Sabah sporlarına beraber başlayalım inşallah Sen bize her sabah yaptır❤❤
Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim
Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim
İyki varsınız bel boyun fıtık dolu yinede yapıyorum yavaş yavaş kollarda yırtık YAŞAMAYI seviyorum👍👏❤️
İkinci tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim
Harikasınız…Tansiyon düşürme egzersileri ile tansiyonumu gerçekten düşürüyorum.İyi ki varsınız sağlıkla var olun.🤲☘️☘️
Çok tatlısın hep düşüncelerimi okudun 😊teşekkür ederim ❤seninle birlikte yaptım danke☘️
Çok iyi oldu sayenizde hareket ettim. Yapicam inşallah hergun
Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim
Harikasın yavrum ;)zevkli 6:08 fazla yorulmadan tüm kaslar alışıyor bu şekilde…Seni çok seviyorum 🧿👏🏻
Seher hocam her gün seni izliyor evimizde bedava sporumuzu yapıyor ilacımızı alıyoruz sana çok dua ediyoruz. Bana kızmayın diyorsun ya sana kurban olalım sana kızar mıyız hiç 🥰🌹
🥰
Harikasınız pozitif enerji veriyorsunuz 😘👏👏👏emeğinize sağlık ❤️
Kolay gelsin hocam benim de fizik tedaviye evde egzersiz yapmam gerekiyor çok iyi geldi varsa fizik tedavi için farklı hareketleri başka varsa onu da paylaşırsanız çok sevinirim hocam
Kanalımda bütün egzersizler bu şekilde
Tesekur ederim güzel insan bu gün başladım hep yapicam inşallah mutlu hissettim kendimi ağzına sağlık yorumun icin
Allah'ım razı olsun hocam yapmış olduğumuz egzersizlerin çok faydasını görüyorum bir sorum var topuk dikeni için nasıl egzersiz yapmamız gerekiyor bilgilendirirseniz çok sevinirim teşekkürler
Siz bir harikasiniz evde nasil yuruyus yaparim dusunuyordum.Emegine yuregine saglik 💖
Günaydınlar seher hanım hocam sizi bu sabah İlk defa karşıma tesadüf çıktınız ve birlikte 15 dakika yaptık ve her sabah yapmayı düşünüyorum bana ilaç gibi geldiniz size çok teşekkür ederim sevgilerimle 💖
Hocam on bes dakika deyip gecmiyelim cok faydasi var cok tesekkür ederim ben cok faydasini görüyorum 💟💟💟💟💟💟
Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim
Çok teşekkürler hocam sayenizde ağrılarım azaldı bıkmadan usanmadan devam edecem 🙏🏼🤗❤❤
Çok tesekur ederim iyiki varsınız deniycem ❤❤❤
Gerçekten ilaç ve tamda ihtiyaç olduğunda siz varsınız 👍mutlu huzurlu sağlıklı günler TEŞEKKÜRLER 🌹
Allah razi olsun bugun sizi keşfettim insallah takip etmek istiyorum ama yaptigim boyun sirt kareketlei omuzumda agri arttı ne yapayım
Probleminize yönelik başlıklardaki videolara göz atın lütfen
Teşekkür ediyorum Hocam.
Buna ihtiyacım vardı.
Kesinlikle başlıyorum.
Saygıyla…
Bu egzersizler inanılmaz faydalı ben 1 hafta önce başladım ve 2 kilo verdim. Bel ağrılarım ve üst uyluk ağrılarım neredeyse yok denecek kadar azaldı. Bundan daha iyi nasıl olur. Harika ötesi 🌷🌺🌸🌹
Hocam kilom çok tıroid hastasıyım bana yardımcı olabilirmisin nasıl vermemek gerek
Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim
Yaklaşık 1 aydır videolarınızı takip ediyorum ve uygulamaya çalışıyorum. Samimiyetiniz ile bu egzersizleri çok severek yapıyorum. Boyun ve bel fıtığım var. Sizin egzersizlerinizle iyileşeceğime inanıyorum. Teşekkürler ❤️🌺
% sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Tesekur ederim hocam ben 70 yaşındayım heryerim katır kütür boyun bel fıtığı dizler berbat iyiki tanıdım seni inşallah hepsi bitecek okadar tatlisinki zevkle yapıyorum seni gördükçe mutlu oluyorum tanıştıran Rabbime hamolsun❤❤
Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim
Ben neden daha önce rastlamadım işte aradığım proğram çok teşekkür ederim bu gün başladım ve her gün devam inşAllah havalardan dolayı çıkamıyoruz ev için süper çözüm sevgiler 🥰
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Bugün doğru düzgün hareket etmedim derken videonuz telefona düştü sonuna kadar sizinle yürüyüşleri yaptım. Teşekkürler
Harikasınız
@@aktiFizyo size nasıl teşekkür ederim bize nasıl bir yol gösteriyorsunuz bilemediniz çok teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
ALLAH azze ve celle ebeden razı olsun hocam nasıl güzel geldi bana
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Bir çok ağrılarım var egzersizle şifa bulmaya çalışıyorum teşekkürler myzugu yerli neşeli bir müzik olsa tadından bitmez
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Hocam yürüş çok güzeldi seninlen yapılan hareketler çok iyi geldi çok teşekkür ediyorum 🙋🏼♀️
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Yıllardır erteledigim ve bu yüzden suçluluk duyduğum exersizleri senin sayende yapmaya başladım Allah razı olsun
Çevremdeki herkese de videolarini gönderip abone olmalarını söylüyorum ve çok güzel geri dönüşler alıyorum
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Seher hocam çok çok teşekkür ederim ♥️ muhteşem vücut ısım artti su gibi terledim yani olduğumuz yerde dışarı çıkmada üşütmeden içeride yemek yaparken bile yapılcak muhteşem bir egsersiz varolun iyi karşıma çıktıniz 😊
Leslie boosted wolk videoları you tobe tavsiye ederim Çok güzel yürüyüş kardır.. 15dk 20dk 30dk çok seçenek var
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Hayırlı akşamlar Kıymetli hocam Canım hocam benim Kolay gelsin hayırlı yayınlar �nşallah katılacağız Rabbim sizi sağlıklı uzun ömür versin
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim size hep dua ediyorum İlk defa sizinle bu kadar 15 dakika yürüyüş yaptım gerçekten uzun yıllardır diz ağrısı çekiyorum sizin egzersiz sayesinde bayağı bir düzelme oldu ben de İyi ki sizi tanıdım teşekkür
🥰
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Seher hocam harika bir video olmuş, istikrarla devamını sağlamak bize kalıyor, herkese sağlıklı, mutlu yarınlar diliyorum.
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Harikasınız Seher hanım!Teşekkürler...❤
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Çok teşekkürler, emeğinize sağlık,Allah razı olsun.
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Tebrik ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Mən Azərbaycandan izləyirəm,Səhər xanım,bu hərəkətlər çox xoşuma gəlir,70 yaşım var,hər gün etməyə çalışıram.Təşəkkürlər,Allah amanında
harikasınız
Harikasınız
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Harikasıniz pozitif enerji veriyorsunuz, emeğiniz için çok teşekkürler
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Teşekkürler Seher hanım sevgilerimle esen kalın...
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Çok faydalı bir video, emeğinize sağlık.
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sağ olun, var olun. Çok teşekkür ederim. Kendim için bir şey yapmak iyi geldi.
🥰
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sizden Allah razı olsun sağlıklı günler dilerim❤
Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim
Seher hocam sizden Allah razolsun
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Çok teşekkür ederiz.
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Çook değerli Dr. Kızım Allah senden razı olsun ben 63 yaşındayım aynen dediğin gibi yaklaşık 3 senedir buna benzer egzersizleri sabah namazından sonra on dakika yapıyorum sizide bir yıldır takip ediyorum ve çok seviyorum ve seni tanıdıktan sonra yaptığım bu egzersiz hareketlerinden sonra çokdaha haz aldığımı anladım...
Harikasınız
Nine bile telefon kullanıyor
@@aktiFizyohocam diyet yapıyorum bunuda günlük spor olarak yapsam olurmu
Zor kilo verenlerdenim artık bütün spor yürüyüş egzersizlerden okadar sıkıldım ki bunu yapasim geldi ama etkisi olurmu❤
Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sayenizde bugün farklı birşey yaptım. Spor yaptım
☺️
Rabim razı olsunkuzum iyki varsım rabime amanet ol
Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim
Emeğinize sağlık hocam.motive ediyorsunuz
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim