Gece yeme sendromu hakkında video yapabilir misiniz? Uyurken birden uyanıp ne bulursam atıştırmaya başlıyorum. Atıştırmalık yoksa mutlaka uyu halde yemek yapıp yiyorum. Açken asla uyuyamıyorum.
İftarda doymamamızın temel sebebi toplumun hemen hemen hepsinde insülin direnci var. Özellikle basit karbonhidratları hayatımızdan çıkarmak zorundayız. Başka çare yok gibi.
Birçok yorumunda kendimi görebildim. Çok faydalı bir kanal. Para ile ölçülemeyecek kadar değerli bilgiler var. Önemli katkılarından dolayı teşekkür ediyorum.
36 yıl sigara içtim .. sigara ve türk kahvesi ikilisi benim een sevdiğim vazgeçilmezlerimin ilk sırasında yer alırlardı ..2 sene oldu ikisinden de vazgeçtim başarabildim .. fakat 16 kilo aldım .. her sigara içmek istediğimde yemek yedim .. şimdi doymuyorum kendimi doyuramıyoruum.. imdaaaatt
Kendini daha sağlam ve zinde hiss etmek için gerçekten sağlıklı yiyecekler yemenin böyük faydası var.Gun içinde hiç problem yaşamadan orucu susamadan açıkmadan tutmak mümkündür.Verdiginiz önemli bilgilerdir bunun için çok çok teşekkür ederim ....Her paylaşımınız çok mükemmeldir ...Emeğinize, bilgilerinize, zihninize hayranım süpersiniz harikasınız sizin güzel bilgilerinize cooooook ihtiyacımız var sağ olun Dr bey...
Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Ramazan ayı boyunca tek öğün yiyerek oruç tutmayı düşünüyorum. İlk gün hiç bir sorun yaşamadım. Bundan sonra da sorun çıkmayacağını ümit ediyorum. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
💖 doktor bey muhteşem anlattınız çok değerlisiniz çok teşekkür ediyoruz💖 Sizin sayenizde sağlıklı besleniyoruz,artık cok mutluyuz.başarılarınızın devamını diliyoruz Sizi seviyoruz💐 ayrıca tercüman Bey’in emeklerine sağlık sestonu çok güzel kesinlikle yormuyor bizi dinlerken çok teşekkürler💐💛
Hocam vücuduma sormamam gereken iki soruyu sorup hep daha fazla yiyordum gereğinden fazla kalori alıyordum sayenizde çok güzel şeyler öğreniyoruz teşekkür ederim 🙏
Sivilce için ozellikle hormonel akne icin cok iyi olurdu. Yaklasik bir senedir hormonel akne ile basim dertte , ustelik dogum kontrol hapina da alerjim cikti kullanamadim.
4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım. Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.
Hz Muhammed s.a.v. buyurdu ki: «Âdemoğlu midesinden daha şerli bir kap doldurmamıştır. Âdemoğluna belini doğrultacağı kadar birkaç lokma yeterlidir. Eğer daha fazla yemek istiyorsa, (midesini üçe ayırsın), üçte biri yemeği, üçte biri suyu, üçte biri de nefesi için (olsun).»
Bi onceki izledigim video sekerin vucuda yaptigi zararlari okadar guzel anlatmissinizki bayildim.Seker ve turevlerini eve sokmak bile istemiyorum artik.Ah cocuklarimida bi ikna edebilsem .Ben çok yasadim bunlarin zararini .Artik cok mucadele edicem hep devam edin faydali bilgilere lutve hocam iyiki size rasgeldim . Hayırla kalin inşaallah
@@drbergtr lütfen hocam yardım edin.Zob hastasıyım tiroidim var zehirli .vücuda zehir bırakıyor 58 kilodan 69 kilo oldum😢 nasıl beslensem kurtlurum video yapsanız iyi olur.Oruc tutuyorum nasıl neler yesem iyi olur bilmiyorum. Sabah sahurda hic birşey yemiyorum 1 litr su içiyorum akşam iftar da kesmik yourt ve yine 1 litre su içiyorum. Ekmek şeker artık yemiyorum. Şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba Hocam ben size çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun her kelmeniz bir blrlantadlr agzlnlza dilinize sagllk Allahlm sizi gözden nezerden korusun amin
Diyabet hastasıyım, beyaz ekmek yiyince şekerim 200u geçiyor Çavdar ekmeği yiyince 140i pek geçmiyor Aç 70-100 arasi olmali Tok da 80-140 arası olmalı Kilolu olanlar şekerini takip ettirsin bence
Kiloyu geçtim , halk ağzıyla söylersem eğer , dünyan bile sikilebilir ; hatta hem gerizekalı(gerçekten yani hastalık olarak diyorum ,dalga geçmek için değil) hem de reflü olabilirsin
@@fatma-nerimanaraskin-yu2rx alışkanlık işte.Bir tane gofretin ne kalorisi olacakki.Günlük almamız gereken kaloriyi geçmedikten sonra bişey olmaz.Yemek dışında abur cubur şeyleri yemiyorum.
Sayin Dr. Erik Berg ben çok ekmek yiyorum B vitamini kullansam faydasi olurmu hangisini tavsiye edersiniz🙏 Bunun yani sira çok yorgun cbd kullansam faydali olurmu hangisini tavsiye edersiniz sizi severek dinliyorum cevap verirseniz sevinirim ❤ Ilmiziniz daim olsun iyiki varsiniz 👏👏
Ben ( ekşi mayali+zeytinli )akdeniz ekmeğini tüketiyorum.Ankara da bulunduğum yerdeki halk ekmek büfesinden alıyorum.Sınırlı sayıda ve sadece bir gün çıkıyor. Yarım ince dilimi bile doyuruyor ve hiç acıktırmıyor.Tabi fiyatı yüksek fakat diger fırınlardakine kesinlikle benzemiyor.Cok sağlıklı.Ince ince dilimleyip buzluğa atıyorum.Her gün sadece 1 dilim.
#Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı. Merhaba faydalı sunu için teşekkürler. Ancak, insülin, leptin gibi iştahı azaltan anoreksijenik bir hormondur. Arzu edilirse kaynak da verebilirim.
Değerli açıklamalarınız için tşk.ler ..size bir sorum olucak..şuan diyetteyim..10kg fazlam var..keto diyeti uyguluyorum .hiç zorlanmiyorum fakat tek yan etkisi uykusuzluk yaşıyorum .diyet sırasında en fazla 4saat uykuya dalabiliyorum ...sebebi ne olabilir..
Lütfen cevabla hocam.Sabah kalkib 2bardak su içib,20daq sonra kahve+limon kürü içiyorum.2saat sonra 1+1elma havuc yedim.4saat sonra 2tane haşlanmiş yumurta üzerine pul biber ve azaciq sivi yağ ekledim beyaz lahanyla tüketdim.tabi ki içe bildiğim kadar su içiyorum. 7gündür bu diyetdeyim.beyaz veya kepekli ekmek tatli yemiyorum.ama karnim hala davul gibi.neden böyle.zayiflamaq isdeyi ile diyet yapiyorim.Boy 1.68.kilom 67.yaş 38.
Bence biraz harekette gerekli eğer hareketli iseniz kan tahlili yaptırın altında yatan bir sebep vardır ôrn.trioit vs gibi sebepler olabilir diye düşünüyorum
Beyin sağlığı için en faydalı besinler nelerdir ? | Dr.Berg Türkçe
ua-cam.com/video/g91Gj-SwcNg/v-deo.html
Gece yeme sendromu hakkında video yapabilir misiniz? Uyurken birden uyanıp ne bulursam atıştırmaya başlıyorum. Atıştırmalık yoksa mutlaka uyu halde yemek yapıp yiyorum. Açken asla uyuyamıyorum.
Merhaba faydalı sunu için teşekkürler. Ancak, insülin, leptin gibi iştahı azaltan anoreksijenik bir hormondur. Arzu edilirse kaynak da verebilirim.
Harikasınız 💐🙏🫶
Beyin için sağlıklı besinlerin arasında ceviz ve kabuklu çerezler yer alır
Tipli benim kimi😢
İftarda kendini tutmak baya zor insan baya iştahlı oluyor. Ama cok yedikten sonra da pişman oluyor insan. İrade önemli.
Sahurda sıkı etmek yeeee
İftarda doymamamızın temel sebebi toplumun hemen hemen hepsinde insülin direnci var. Özellikle basit karbonhidratları hayatımızdan çıkarmak zorundayız. Başka çare yok gibi.
Evet bən şukur iradəmi iki gundur bozmuyorum
önce hurma su ve çorba içerseniz ara verip namaz kıldıktan sonra yemeye geldiğinizde daha az yiyebilirsiniz
@@atakansoyalp8642İyi de anadoluda herhangi bir ekmeği çıkarırsan kimse doymaz
Birçok yorumunda kendimi görebildim. Çok faydalı bir kanal. Para ile ölçülemeyecek kadar değerli bilgiler var. Önemli katkılarından dolayı teşekkür ediyorum.
36 yıl sigara içtim .. sigara ve türk kahvesi ikilisi benim een sevdiğim vazgeçilmezlerimin ilk sırasında yer alırlardı ..2 sene oldu ikisinden de vazgeçtim başarabildim .. fakat 16 kilo aldım .. her sigara içmek istediğimde yemek yedim .. şimdi doymuyorum kendimi doyuramıyoruum.. imdaaaatt
Az yemeye karar veriyorum hergün ama masaya oturunca öyle olmuyor tıpkı çok çiğneyecek kararımı uygulayamadığım gibi😅
Çok çiğneme kısmını basarabildim ama ben çiğneyene kadar ailem sağolsun bı şey kalmiycak diye korkuyorum hemen diri diri yutma aşamasına geciyorum
@@katherinelxl3471 😂😂👍
@@katherinelxl3471😂
Günlük su miktarını artırabilirsiniz açlığı ve aşırı yemeyi önlüyor.
Yemekten 15 dk önce bir iki bardak su iç mesela
@@RukiUsagimide bulantisi yapiyor
Kendini daha sağlam ve zinde hiss etmek için gerçekten sağlıklı yiyecekler yemenin böyük faydası var.Gun içinde hiç problem yaşamadan orucu susamadan açıkmadan tutmak mümkündür.Verdiginiz önemli bilgilerdir bunun için çok çok teşekkür ederim ....Her paylaşımınız çok mükemmeldir ...Emeğinize, bilgilerinize, zihninize hayranım süpersiniz harikasınız sizin güzel bilgilerinize cooooook ihtiyacımız var sağ olun Dr bey...
Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Ramazan ayı boyunca tek öğün yiyerek oruç tutmayı düşünüyorum. İlk gün hiç bir sorun yaşamadım. Bundan sonra da sorun çıkmayacağını ümit ediyorum. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
Nasıl gidiyor
@@anonimko5386 hiç bir sorun yaşamadım. Size de tavsiye ederim.
Tebrik ederim 🙌🏻🎊
@@anonimko5386 teşekkürler 👍
Vücudunuzda ve enerjinizde nasıl değişiklikler oldu ?
💖 doktor bey muhteşem anlattınız çok değerlisiniz çok teşekkür ediyoruz💖 Sizin sayenizde sağlıklı besleniyoruz,artık cok mutluyuz.başarılarınızın devamını diliyoruz Sizi seviyoruz💐 ayrıca tercüman Bey’in emeklerine sağlık sestonu çok güzel kesinlikle yormuyor bizi dinlerken çok teşekkürler💐💛
İnsan sesi değil.Yapay ses.
Hocam vücuduma sormamam gereken iki soruyu sorup hep daha fazla yiyordum gereğinden fazla kalori alıyordum sayenizde çok güzel şeyler öğreniyoruz teşekkür ederim 🙏
Allah razı olsun hocam
Faydalı Bilgilendirmeleriniz için Teşekkür ederim fakat stres acı ve hayal krıklığınbaskı altındayken uygulamaya geçmek gerçekten çok zor
Psikolojik yeme isteğini yok etmek ile ilgili video izlemek isterim, teşekkürler
Sinan Canan Gerçek açlık nedir videosunu izlemeni tavsiye ederim adam kesin ikna eder seni
anlamlı ve güvenli bağlar kurmak ve onları korumak gerçek çözüm olacaktır
İzledigim ikinci video yine harika ,aciklayici bir anlatım. Teşekkür ederim Dr Eric bey
Cok bilgilendirici bir video.Acik, net sagolun saglicakla kalin. lutven bu yayinlara hep devam edin.Tesekkurler hocam .
Müzik dinlemenin insan vücuduna sağladığı yararlar ve zararlar ile ilgili video gelsin
bu kanalı seviyorum
Göz alerjisi hakkında ve de Sivilce hakkında video yükleyebilir misiniz
Sivilce için ozellikle hormonel akne icin cok iyi olurdu. Yaklasik bir senedir hormonel akne ile basim dertte , ustelik dogum kontrol hapina da alerjim cikti kullanamadim.
Teşekkür ederiz. İyiki varsınız.
Bu sayfayı seslendiren kişi yorum çok iyi ses çok iyi lütfen digeri seslendirmesi çünkü anlaşılmıyor kelimeleri yuvarlanır aceleye.
👍
Önemli konu
4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım.
Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.
Maşallah, tebrik ederim.
Darısı başıma 🥰
içtiğiniz çayları günün hangi saatlerinde ve ölçülerini yazarmısınız
Ben gece 3 te kalkıp yemek yiyorum
@@emineozcan8423 bir saati yok canım isteyince içiyorum. Açlık otu favorimdir gece yatmadan bir bardak içiyorum.
İnsanı mükemmel yartan ALLAHA sonsuz hamd olsun!
Dr. Eric çocuklarda beslenme bozukluğu ile ilgili de video çeker misiniz? Teşekkürler.
Hz Muhammed s.a.v. buyurdu ki: «Âdemoğlu midesinden daha şerli bir kap doldurmamıştır. Âdemoğluna belini doğrultacağı kadar birkaç lokma yeterlidir. Eğer daha fazla yemek istiyorsa, (midesini üçe ayırsın), üçte biri yemeği, üçte biri suyu, üçte biri de nefesi için (olsun).»
Çok eğitici bir video emeğinize sağlık
Hayırlı yayınlar
Stresten iyiyoruz hocam
HARİKASIN DR.
Çok dogru söylüyorsunuz Doktur bey
Bi onceki izledigim video sekerin vucuda yaptigi zararlari okadar guzel anlatmissinizki bayildim.Seker ve turevlerini eve sokmak bile istemiyorum artik.Ah cocuklarimida bi ikna edebilsem .Ben çok yasadim bunlarin zararini .Artik cok mucadele edicem hep devam edin faydali bilgilere lutve hocam iyiki size rasgeldim . Hayırla kalin inşaallah
Pekàlá...
yeni video gelmiş ramazan ayımıza uygun izleyelim
2:32 Canım Toprak çekti. Olsa da yesek keyifli keyifli
Allah sizi sevsin cennetine koysun çok güzel bilgiler veriyorsunuz
Teşekkürler
Çok tessekur ederim sizi dinlemeye basladiktan sonra cok sey öğrendim
💜 migren rahatsızlığından nasıl kurtulabiliriz İngilizce videosu var doktor beyin ama türkçe seslendirme bulamadık. Teşekkür ediyoruz
Not aldık 👍
@@drbergtr lütfen hocam yardım edin.Zob hastasıyım tiroidim var zehirli .vücuda zehir bırakıyor 58 kilodan 69 kilo oldum😢 nasıl beslensem kurtlurum video yapsanız iyi olur.Oruc tutuyorum nasıl neler yesem iyi olur bilmiyorum. Sabah sahurda hic birşey yemiyorum 1 litr su içiyorum akşam iftar da kesmik yourt ve yine 1 litre su içiyorum. Ekmek şeker artık yemiyorum. Şimdiden teşekkür ederim.
Bu güzel bilgiler için teşekkürler
Çok güzel bilgiler çok teşekkürler
Hyperthyroidism Symptoms & Conditions / Graves / Best Tips türkçe versiyonunu yayınlar mısınız?
En kısa sürede , takipte kalın
Aralıklı oruç ve keto diyeti yapınız.
Teşekkür ederim🙏👏👍
Merhaba Hocam ben size çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun her kelmeniz bir blrlantadlr agzlnlza dilinize sagllk Allahlm sizi gözden nezerden korusun amin
Teşekkürler
Oyle bir sorunum yok fakat tesekkurler hocam!
Diyabet hastasıyım, beyaz ekmek yiyince şekerim 200u geçiyor
Çavdar ekmeği yiyince 140i pek geçmiyor
Aç 70-100 arasi olmali
Tok da 80-140 arası olmalı
Kilolu olanlar şekerini takip ettirsin bence
@@mnczs şeker hastalığı gemetik değil , probotik beslenerek şekeri düzenlemek mümkün
probiyotik ve prebiyotik beslenmek lazım
Teşekkürler
Dostum yemeniz gereken en iyi sebzeler diye video varsa onu çevirsene
En İyi Sebze Yerine Geçen Karışım | Dr.Berg Türkçe
ua-cam.com/video/T_kpBoRjcnQ/v-deo.html
Hocam saçkıranla ilgili video bekliyoruz.
Thank you doktor👍🤗
Oruç ayındayız ve uzun süre aç kalıyorum ve bebek emziriyorum sahurda nasıl beslenmeliyiz ben sahurda yumurta zeytin turp tahin yoğurt
Thank you Dr Berg... 🌹
You are welcome!
Güzel anlatim
Teşekkürler hocam.
canı toprak çekmeyen de ne bileyim
Ben şekeri tamamen kestim Keto diyeti yapmak istiyorum ama kendime haftalık menü nasıl yapabilirim
Yemek yerken yarişırcasina yemek,hocam harikasınız 😂😂😂😂😂
Tesekkurler❤
bravo
Çok güzel bilgiler
Teşekkür ederim
Bunu izlerken bile yemek yeyen ben :')
Təşəkkürlər
I also have emotional eating and boredom eating problems, but sometimes it makes me feel helpless.
Bugün iftarda kaçıranlar kimler???🥲
Vay be ne ara 3 hafta geçmiş
abi burası türkiye, ben kurbandan kurbana et yiyom nasıl keto yapayım. badem et vs hep lüks
ты как всегда великолепен
Ekmek çok çekiyorsa b vitamini yoxsa d vitamini lazımmı?
Cok iyi ben de hossediyorum ne istediğini bedenimin
Uykuy nasil düzenleyebilirim
Safra tozu ne nereden bulabilirim
Bende alışkanlık oldu.Gece yatmadan önce bir bardak kola ve bir tane gofret yiyorum.Bu kilo aldırırmı.
Yok bu leptin seviyenizi arttirir, yuksek ihtimalle bir ayda 5 kilo verirsiniz. Devam edin.
Kiloyu geçtim , halk ağzıyla söylersem eğer , dünyan bile sikilebilir ; hatta hem gerizekalı(gerçekten yani hastalık olarak diyorum ,dalga geçmek için değil) hem de reflü olabilirsin
Kola genellikle uyku kacirtir.Gofretse boş kalori... Çok aciktirir. Buna rağmen ikisi de kilo aldırır.
@@fatma-nerimanaraskin-yu2rx alışkanlık işte.Bir tane gofretin ne kalorisi olacakki.Günlük almamız gereken kaloriyi geçmedikten sonra bişey olmaz.Yemek dışında abur cubur şeyleri yemiyorum.
Ketojenik diyet,kişiye özel olmalı.
60 yaşındaki bir bayan keto diyeti yapabilirmi
Keto ile ilgili tüm videoları Türkçeye çevirebilir misiniz?
Kanalımıza bir göz atar mısınız
❤
☆☆☆☆☆ ))
SÜPERRR
ESENLİKLER
☆))
Doktor bey döner kebap çok iyi ama. Duramıyorum.😢
Ben sitresliyken açlık hormonum çalışmıyor galiba tamamen iştahım kesiliyor
Videoyu yemek yerken izlemem peki😄😄😄😄😄
Millet nasıl aşırı yemeden kurtulurum der ben nasil aşırı yerim diyorum.2. tabagi zor yiyorum resmen😂😂
Benim canım daha çok meyve çeker sebebi ne olabilir
Kandida mantarini arastirin lutfen
En sağlıklı keto nasıl yapilir
Merhaba yoğurt falan iyi değil diyorsunuz kalsiyum nasıl alabilirim sizin tavsiyeniz nedir
Yoğurt niye iyi olmasın?Endüstriyel üretim yoğurttan bahsediyordur.Otla beslenen hayvanın sütünden yapılan ev yapımı yoğurt çok faydalıdır.
@@atakansoyalp8642 teşekkürler bazı videolarında yogurtdu tavsiye etmedigini gördüm de
Susam, yeşil yapraklılar tüketin kalsiyum içerir
Yemeyin "diyen bir kaç doktor takip ettiğimden beri gece yemek yemeye başladım 😮😢
Gece Geç Saatlerde Oluşan Karbonhidrat Açlığı? | Dr.Berg Türkçe
ua-cam.com/video/TYC2Fsn2G2Q/v-deo.html
Bunu siz bilirsiniz
Are there any bile salts you can recommend?
Evet Doktur bey ben çok acele yeyorum
Allah size îman nasip etsin
Sayin Dr. Erik Berg ben çok ekmek yiyorum B vitamini kullansam faydasi olurmu hangisini tavsiye edersiniz🙏
Bunun yani sira çok yorgun cbd kullansam faydali olurmu hangisini tavsiye edersiniz sizi severek dinliyorum cevap verirseniz sevinirim ❤
Ilmiziniz daim olsun iyiki varsiniz 👏👏
Ben ( ekşi mayali+zeytinli )akdeniz ekmeğini tüketiyorum.Ankara da bulunduğum yerdeki halk ekmek büfesinden alıyorum.Sınırlı sayıda ve sadece bir gün çıkıyor. Yarım ince dilimi bile doyuruyor ve hiç acıktırmıyor.Tabi fiyatı yüksek fakat diger fırınlardakine kesinlikle benzemiyor.Cok sağlıklı.Ince ince dilimleyip buzluğa atıyorum.Her gün sadece 1 dilim.
B12 takviyesi olarak Dr.um dodex adlı bir iğne vermişti değerlerim düşük diye
❤
#Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı. Merhaba faydalı sunu için teşekkürler. Ancak, insülin, leptin gibi iştahı azaltan anoreksijenik bir hormondur. Arzu edilirse kaynak da verebilirim.
Değerli açıklamalarınız için tşk.ler ..size bir sorum olucak..şuan diyetteyim..10kg fazlam var..keto diyeti uyguluyorum .hiç zorlanmiyorum fakat tek yan etkisi uykusuzluk yaşıyorum .diyet sırasında en fazla 4saat uykuya dalabiliyorum ...sebebi ne olabilir..
Melatonin tablet almayı deneyin
Ah bu şekerler, karbonhidratlar. Şu hayatta zararlı olan her şey çok güzel. Güzel şeyler zararlıysa niye var.
👍👍
RESPECT +1 REP
🌹🌹🌹
Lütfen cevabla hocam.Sabah kalkib 2bardak su içib,20daq sonra kahve+limon kürü içiyorum.2saat sonra 1+1elma havuc yedim.4saat sonra 2tane haşlanmiş yumurta üzerine pul biber ve azaciq sivi yağ ekledim beyaz lahanyla tüketdim.tabi ki içe bildiğim kadar su içiyorum.
7gündür bu diyetdeyim.beyaz veya kepekli ekmek tatli yemiyorum.ama karnim hala davul gibi.neden böyle.zayiflamaq isdeyi ile diyet yapiyorim.Boy 1.68.kilom 67.yaş 38.
Bence biraz harekette gerekli eğer hareketli iseniz kan tahlili yaptırın altında yatan bir sebep vardır ôrn.trioit vs gibi sebepler olabilir diye düşünüyorum
hz muhammed efendımız yemekten yarı tok kalkardı
👏👏👏👏
👍🏻👍🏻🍀🍀
Canım sadece ekmakk çekiyaaaaa
Herkese selam 33 yasim var
yiyip durmayin bee!