3-4 AY HIC uyuyamadim, pr DR CANAN KARATAY❤ VE DR BERG❤ I IZLEMEYE BASLADIKDAN SONRA BESLENME TARZIMIN TAM TERSINI YIYORUM, UYUMAYA BASLADIM🤲🤲🤲HER IKISI DEN ALLAH RAZI OLSUN🤲🤲🤲🤲❤❤
Uyku hakkinda bir kitap yazabilirim, zamaninda cok cektim. kafamda bir ses dahi yoktu ama ben uykuya dalsam da hemen uyaniyordum. Önce bendeki psikolojik nedenlerini söyleyim: hayata gec kaldigimi hissediyordum, zaman cabuk gecsin de o bekledigim güzel günler gelsin diye hiseediyordum, icinde bulundugum An‘ı ve hayatı kabül etmiyordum. ( en önemlisi de bu dediğim) Geçmişe karşı suçluluk çok vardı, geleceğe karşı umut vardı. İşte bu ikisi seni şimdiki An ‘dan çıkarıyor. Hayatın senden ilk beklediği şey senin o An’ı sevmen, tamam zor günler yaşadık, zor geçti herkesin hayatı, ama yine de düşündüğünüzde içinizde taa derinlerde yaşadığı için çok mutlu bir varlık var, bir mevcudiyet hali var. İşte o sizin gerçek özünüz. Günlük promlerle, stresle onun üzeri kapanıyor ve onu farkedemiyoruz, halbuki derin düşünürseniz o an’ın içinde hiçbir problem yoktur, tamam belki haftaya olacaktır ama o an yaşam sizinledir ve orası düşünmediğiniz zaman aslında mesut ve bahtiyardır. İşte o anlarda beyin siz farketmeden sizin probleminizi alt tarafta kendi kendine çözüyor ve birden parlak fikirler öne sürüyor ( o anda olmasa bile yine de yapıyor bunu,çünkü siz onu boş bırakarak fırsat verdiniz o da size yol, su ,elektrik olarak geri dönüyor. ) İnanın bana kendinizi boş ve sakin bıraktığınız her an size iki sakin an olarak geri dönüyor, o gelen iki an dört an olarak geri geliyor siz buna devam ederseniz. Yeter ki sen o anda halıdaki desene odaklan, perdenin çizgisine bak, sessizliğin o kocaman sesini dinle, saçlarının uçlarına odaklan, ayak serçe parmağını düşün, kendi böbreğin nerde acaba onun içine sığacak kadar yap kendini ve orayı hisset, bakın bunlar inanacaksınız hayatınızı değiştirecek şeylerdir, nerdeyse kimsenin yapmadığı şeylerdir. Bunlar dünyaca ünlü kitapların özetidir be hayatın dışarıda değil içeride aramamız gerektiğini anlatır ve içeri girişin anahtarıdır. “Hayat sen başka planlar yaparken başına gelenlerdir “ sen sakinliği seçersen dümene senin geçtiğini farkediyorsun, hayatı çok ciddiye alırsan hayat da seni ciddiye alıyor bu sefer. Derdi dünya olanın dünya kadar derdi oluyor. Rabbim idrakımızı kolaylıkla artırsın 🤲
Dr. Deniz Şimşek ten öğrendiğim şey Gaba yı desteklemekti, akşam yatmadan yarım saat önce magnezyum glisinat alıyorum, sonra bir çay kaşığı glisin tozu ( bu bir aminoasit ve gerçekten gevşetiyor ve gece boyu detoksa /atık yönetimine katkı oluyor) bunun yanına B6 ( en iyisi aktif formu olan P5P) , bunların da yanına passiflora ya da kedi otu damla, şurup ya da tabletleri sizi uykuya rahatça geçirip derin uykuyu mümkün kılıyor. De. Berg herkese B vitaminleri öneriyor. İçinde bütün B lerin olduğu bir B komplex gerçekten birçok sorunda çok iyi geldiğini gördüm, okudum. B lerin fazlası suyla yıkanıp atılır vücuttan, Yastığa damlatılan bir damla lavanta yağı y ad spreyi de çok işlevsel, özellikle uyumayan çocukları gerçekten uyutuyor. Ben 9 yaşındaki kızıma magnezyum glisinat veriyorum, gece kalkmaları durdu. Ben bir de uyku hijyeni öneriyorum, yani her gün aynı saatte yatıp kalkmak, tatil de olsanız saat On yatağa kon ( tamam bazen 23 ü bulduğu oluyor ama daha geç olmaz) telefonu her an şarj edebilirsiniz ama insanın şarj zamanı saat 22 de uykuda olmak üzere programlanmıştır, her gün gece 12 de uyuyan insan iki saat kaybetmistir, bu olay sandiginiz gibi kisiden kisiye degismez,aliskanliklariniz da buna pozitif etki etmez, sirkadiyen ritim yanin insan varliginin dogaya uyumu kesin ve katidir. Saat 22 de ac olarak uyursan en fazla faydayi verirsin vucuduna, Eger süt ictiysen ya da biraz kuruyemis yemissen yarim saat önce bütün sistemini bozarsin, yani vucüdu her gün saat 19 da kapanmasi gereken bir AVM gibi düsünün, sen 22 de kücük de olsa yersen icersen ( sekersiz cay ve su serbesttir) bütün AVM bir müsteri icin acilir, evine giden her magaza sahibi geri gelmek zorundadir, mide tekrar asit üretmek ve sindirmek , bagirsak saatlerce sindirmek , safra kesesi safra salgilamak, karaciger enzimler ile metabolize etmek ve böbrekler atiklari süzmek zorundadir, ayriyeten insulin dolasir, vucutta gezen sekeri bulmak icin ( seker yemesen de seker olusur) ve böylece insulin direnci iyilesmez, vucüda 12-16 saat yiyecek girmezse En iyi böyle iyilesir ( baska yollari da var tabi) Gün icinde yesil cay icmek yeme ataklarina iyi gelir ve de gece uykusuna L theanin sayesinde gevseterek fayda verir. Icine elma sirkesi özellike insuline ve bagirsagafayda verir. Sularinizin icine biraz kaya tuzu ( toplamda yarim cay kasigi ) hücreleri doyurarak insuline ve vucuda süper katkilar saglar, sizi gercekten tok tutar. Bir de uykuya dalmak icin sol bununuzun acik olmasi gerekir, dinc kalkmak icin sag burnunuzun gece boyu acik ( Bilal Cantürk) ve sizin agzi kapali uyumaniz gerekir. Cok sprey kullanmak geniz eti yapar. Ben iki kez ameliyat oldum. Sebebi mükemmelliyetci olmak, hayata güvenmemek ve kendi ailene kizmaktir. Arkadaslar dogru nefes almayi dogru su icmeyi, tuvalette dogru oturmayi dahi bilmiyoruz, hayatimizi kendimiz yönettigimizi zannediyoruz. Rabbim ilmimizi ve irademizi kolaylikla artirsin. 🤲
Çok teşekkür ederiz Dr. Eric Berg, özellikle menopoz döneminde uyku sorunları ile ilgili bilgilendirirseniz sevinirim,İyi ki varsınız ❤️ Allah'a emanet olunuz...
yıllardır elma sirkesini reflü yüksek daha kötü yapacağını sandığım için kullanmıyordum, sizin sayenizde elma sirkesi kullanmaya başladım ve artık şaşırtıcı derecede mide şikayetlerimden kurtuldum çoook teşekürler🙏🙏🙏💯
Dr Berg,uykusuzluk konusunda odaya çiçek konması faydalı dediğimiz bir öneri var. Oksijen miktarını artırır demektesiniz. Oysa,yeşil yapraklı bitkiler gün ışığında havadan aldıklar CO2 ‘i fotosentez yolu ile Oksijen olarak dışarı verirler. Akşam ise tam tersi olmakta. O2 alıp CO2 ‘i havaya verirler. İyi günler dilerim
Teşekkür ederim, uzun yıllar sırt ağrısı problemi çektim. Ta ki yatağımızı değiştirene kadar. Yatsan'ın tempur modelini aldık. Bir yatağın uykuya bu kadar etki ettiğini düşünmüyordum açıkçası. Uyku problemi yaşayanların muhakkak aklında olsun
Bu sayfada herkes teşekkür ediyor. Bu anlatılanları insanlar kendi kendilerine tatbik edebiliyorlar mı anlayamıyorum. Bu anlatılanlar ancak Dr. A danışarak yapılabilir diye düşünüyorum.
Bende lise yıllarından beri uykusuzluk problemi var.En büyük tetikleyici stresli zamanlar oluyor beyin sürekli düşünmekten uyuyamıyor Gece lambası olunca Ses olunca örnk saat sesi gibi Ve çay kahve tabiki Nasıl başetmeye çalıştım kendimce uyuyamadığım zaman yer değiştiriyorum çok düşünce varsa Üstümü asla kalın giymiyorum serin olunca daha rahat daldığımı farkettim Oksijeni farketmiştim odayı havalandırınca etkisini görüyorum Karanlık yerde ve sessiz,Kitap okumak Ve bazen telefon televizyon seside uyutuyor bişey dinliyorum bi proğram örn sesi kısıp beynimi meşgul edince düşünemeyip yorulup uyuyor🙏🏻
Merhabalar bay berg iki yıldır uyku problemim var.Bir türlü düzene giremedim.Omed besleniyorum.Acaba başka ne yapıla bilir.Tşk ediyorum verdiğiniz bilgiler bizleri bilgilendiriyor.
Merhabalar. İnsan kalbinin ömrü boyunca yaklaşık 2,6 milyar kez atma potansiyelinde olduğunun ve dinlenme esnasındaki nabzın kişinin yaşam beklentisini yordamasında etkili olduğu bilgisi doğru olabilir mi?
Ben açken uyuyamıyorum.Midem tarafından yatış pozisyonundayken çok rahatsız ediliyorum.Ayaktayken sorun olmuyor. Bu yüzden uyumadan önce meyve yada yoğurt tüketiyorum
Bu dunyada bir tek benim basima geliyor saniyordum. Biraz ac olsam midem kendini hissettiriyor. Yiyip yatmak zamaninda en rahatlatici uyku kaynagimdi ama sonra mide sorunu yapti. Simdi onu da yapamiyorum
Öncelikle her şey için çok teşekkürler Çok merak etdiğim bir konuyu sormak istiyorum size Kalp damar chek upı yaptırırken o anki durumumuzu diğilde, geleceğe dair koroner arter hastalığı riskini hesaplamak için hangi testleri yaptırmalıyız? cevaplarsanız çok sevinirim😊
Trigliserid, ldl kolesterol ve hdl kolesterol değerleriniz önemli. Ldl kolesterolü yüksekse damarlarınız ilerde tıkanmaya müsait diyebiliriz. Kalp hastalığından korunmada karaciğerinizin sağlıklı olması da önemlidir. karaciğer insülin ve kolesterolle bağlantılıdır.
@@Hickmsefdhxsf bence bunlardan daha önemli lipoprotein a, hsCRP, Homosistein, kalsiyum skorlanması daha önemli yinede doktor endotel tabakanın durumunu ve geleceğe dair risk hesaplanmasını nasıl yapacağımızı söylerse
Antibiyotik alıyorum gözlerim kızarıyor konuyla alakası yok ama sormak istedim alerjim mi var vücudumda nasıl tepkime veriyor aug cip kullandım ikisinde aynı şeyi farkettim
Cipralex içen biri magnezyum takviyesi alabilir mi? Eskiden Cipralex içerken kahve içtiğimde uyurdum şuan uykuya dalamıyorum ve kalkamıyorum.. Mesane aktif sendromu var.. Oda sürekli idrara kalkıyorum. E uyku bölünüyor. Ne yapmam lazım
Bendede var çok çektim aynı sorunu yaşadım betmiga al sigorta veriyor günde 1 tane yetiyor ben hergun içmiyorum biryere gideceksem uzun yolda alıyorum acil şifalar diliyorum
merhaba,kimse magnezyum kullanıyor mu ve kullandıktan sonra ne tür faydasını gördü?bir kaç kişi bazı yorumlarda kullandıktan sonra aşırı çarpıntı ve kalp sancısı yaşamış demişti,d vitaminin yanında magnezyum almak istiyorum ama bilemedim napayım
Magnezyum glisinat formunu kullaniyorum, uyku icin cok faydasini gordum, you tube da -hangi hastaliga hangi magnezyum- hakkinda turk doktorlardan cok guzel videolari var, mutlaka izleyin
@@GulayKaya-xe4iv zaten insan kendinde bile bilir eksikliğini,magnzeyum içeren gidalar yemiyorsa ya da çok az yiyorsa eksiktir zaten,bir de hiç magnezyum takviyesi kullanmadım,zaten dediğim kişiler de magnezyum değerleri azdı yazmıştılar ona rağmen takviyedenn sonra kalp ağrıları olmuş yazıyordu,benim de D vitamin değerlerim 5 den azdı ve doktor günde 8-10 damla ocean orzax d3k2 yazdı ve 2-3 hafta kullandıktan sonra eklemi kemik ağrılarım oluştu,sonra boyun kireçlenmesi,takviyedrn önce hiç ağrım yoktu,yine bazı yorumlarda gördüm d3k2 kullandıktan sonra kemik eklem boyun bel ağrıları oluşan,takviyelere pek güvenmemek gerek sonuçta doğal gidalar gibi olamazlar
Yarım Bardak İçerek Geceleri Bebekler Gibi Uyuyun | Dr.Berg Türkçe
ua-cam.com/video/LUndnTeY8es/v-deo.html
3-4 AY HIC uyuyamadim, pr DR CANAN KARATAY❤ VE DR BERG❤ I IZLEMEYE BASLADIKDAN SONRA BESLENME TARZIMIN TAM TERSINI YIYORUM, UYUMAYA BASLADIM🤲🤲🤲HER IKISI DEN ALLAH RAZI OLSUN🤲🤲🤲🤲❤❤
Capsi açık kalmış unuttun galiba
@@m416beyyt+++QQQQQQQQQQQQqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq0😊
Allah razı olsun deme, Allah hidayet nasip etsin doğru yolu bulsun de.
ok@@baristakutahya
@@baristakutahyasaçmalamayin ya kimin hidayette olduğunu Allah bilir ....
✅ Katkılarınız için büyük bir teşekkür borçluyuz! Sizin yorumlarınız, beğenileriniz ve paylaşımlarınız, bizim için inanılmaz derecede değerlidir.
Sayın Berg güzel de tudca alın B1 alın ama nerden alacağımızı söylemiyorsun Tr de yok Amazon da var diyorlar bulamadim😢
Yaa bu tarz okuyup araştırıp bizi ilaçlardan kurtaran doktorların allah yardımcısı olsun nasıl teşekkür etsek bu adamlara bilemiyorum
Uyku hakkinda bir kitap yazabilirim, zamaninda cok cektim. kafamda bir ses dahi yoktu ama ben uykuya dalsam da hemen uyaniyordum.
Önce bendeki psikolojik nedenlerini söyleyim: hayata gec kaldigimi hissediyordum, zaman cabuk gecsin de o bekledigim güzel günler gelsin diye hiseediyordum, icinde bulundugum An‘ı ve hayatı kabül etmiyordum. ( en önemlisi de bu dediğim)
Geçmişe karşı suçluluk çok vardı, geleceğe karşı umut vardı. İşte bu ikisi seni şimdiki An ‘dan çıkarıyor. Hayatın senden ilk beklediği şey senin o An’ı sevmen, tamam zor günler yaşadık, zor geçti herkesin hayatı, ama yine de düşündüğünüzde içinizde taa derinlerde yaşadığı için çok mutlu bir varlık var, bir mevcudiyet hali var. İşte o sizin gerçek özünüz. Günlük promlerle, stresle onun üzeri kapanıyor ve onu farkedemiyoruz, halbuki derin düşünürseniz o an’ın içinde hiçbir problem yoktur, tamam belki haftaya olacaktır ama o an yaşam sizinledir ve orası düşünmediğiniz zaman aslında mesut ve bahtiyardır. İşte o anlarda beyin siz farketmeden sizin probleminizi alt tarafta kendi kendine çözüyor ve birden parlak fikirler öne sürüyor ( o anda olmasa bile yine de yapıyor bunu,çünkü siz onu boş bırakarak fırsat verdiniz o da size yol, su ,elektrik olarak geri dönüyor. ) İnanın bana kendinizi boş ve sakin bıraktığınız her an size iki sakin an olarak geri dönüyor, o gelen iki an dört an olarak geri geliyor siz buna devam ederseniz. Yeter ki sen o anda halıdaki desene odaklan, perdenin çizgisine bak, sessizliğin o kocaman sesini dinle, saçlarının uçlarına odaklan, ayak serçe parmağını düşün, kendi böbreğin nerde acaba onun içine sığacak kadar yap kendini ve orayı hisset, bakın bunlar inanacaksınız hayatınızı değiştirecek şeylerdir, nerdeyse kimsenin yapmadığı şeylerdir. Bunlar dünyaca ünlü kitapların özetidir be hayatın dışarıda değil içeride aramamız gerektiğini anlatır ve içeri girişin anahtarıdır. “Hayat sen başka planlar yaparken başına gelenlerdir “ sen sakinliği seçersen dümene senin geçtiğini farkediyorsun, hayatı çok ciddiye alırsan hayat da seni ciddiye alıyor bu sefer. Derdi dünya olanın dünya kadar derdi oluyor. Rabbim idrakımızı kolaylıkla artırsın 🤲
Dr. Deniz Şimşek ten öğrendiğim şey Gaba yı desteklemekti, akşam yatmadan yarım saat önce magnezyum glisinat alıyorum, sonra bir çay kaşığı glisin tozu ( bu bir aminoasit ve gerçekten gevşetiyor ve gece boyu detoksa /atık yönetimine katkı oluyor) bunun yanına B6 ( en iyisi aktif formu olan P5P) , bunların da yanına passiflora ya da kedi otu damla, şurup ya da tabletleri sizi uykuya rahatça geçirip derin uykuyu mümkün kılıyor.
De. Berg herkese B vitaminleri öneriyor. İçinde bütün B lerin olduğu bir B komplex gerçekten birçok sorunda çok iyi geldiğini gördüm, okudum. B lerin fazlası suyla yıkanıp atılır vücuttan,
Yastığa damlatılan bir damla lavanta yağı y ad spreyi de çok işlevsel, özellikle uyumayan çocukları gerçekten uyutuyor. Ben 9 yaşındaki kızıma magnezyum glisinat veriyorum, gece kalkmaları durdu.
Ben bir de uyku hijyeni öneriyorum, yani her gün aynı saatte yatıp kalkmak, tatil de olsanız saat On yatağa kon ( tamam bazen 23 ü bulduğu oluyor ama daha geç olmaz) telefonu her an şarj edebilirsiniz ama insanın şarj zamanı saat 22 de uykuda olmak üzere programlanmıştır, her gün gece 12 de uyuyan insan iki saat kaybetmistir, bu olay sandiginiz gibi kisiden kisiye degismez,aliskanliklariniz da buna pozitif etki etmez, sirkadiyen ritim yanin insan varliginin dogaya uyumu kesin ve katidir. Saat 22 de ac olarak uyursan en fazla faydayi verirsin vucuduna, Eger süt ictiysen ya da biraz kuruyemis yemissen yarim saat önce bütün sistemini bozarsin, yani vucüdu her gün saat 19 da kapanmasi gereken bir AVM gibi düsünün, sen 22 de kücük de olsa yersen icersen ( sekersiz cay ve su serbesttir) bütün AVM bir müsteri icin acilir, evine giden her magaza sahibi geri gelmek zorundadir, mide tekrar asit üretmek ve sindirmek , bagirsak saatlerce sindirmek , safra kesesi safra salgilamak, karaciger enzimler ile metabolize etmek ve böbrekler atiklari süzmek zorundadir, ayriyeten insulin dolasir, vucutta gezen sekeri bulmak icin ( seker yemesen de seker olusur) ve böylece insulin direnci iyilesmez, vucüda 12-16 saat yiyecek girmezse En iyi böyle iyilesir ( baska yollari da var tabi)
Gün icinde yesil cay icmek yeme ataklarina iyi gelir ve de gece uykusuna L theanin sayesinde gevseterek fayda verir. Icine elma sirkesi özellike insuline ve bagirsagafayda verir. Sularinizin icine biraz kaya tuzu ( toplamda yarim cay kasigi ) hücreleri doyurarak insuline ve vucuda süper katkilar saglar, sizi gercekten tok tutar.
Bir de uykuya dalmak icin sol bununuzun acik olmasi gerekir, dinc kalkmak icin sag burnunuzun gece boyu acik ( Bilal Cantürk) ve sizin agzi kapali uyumaniz gerekir. Cok sprey kullanmak geniz eti yapar. Ben iki kez ameliyat oldum. Sebebi mükemmelliyetci olmak, hayata güvenmemek ve kendi ailene kizmaktir.
Arkadaslar dogru nefes almayi dogru su icmeyi, tuvalette dogru oturmayi dahi bilmiyoruz, hayatimizi kendimiz yönettigimizi zannediyoruz.
Rabbim ilmimizi ve irademizi kolaylikla artirsin. 🤲
Bu güzel yorum için çok teşekkürler
Adamsın Dr Eric Berg 👍👌. Sizin gibi akıcı ve anlaşılır anlatan bir doktor daha yok sanırım. İyi ki varsınız 👍❤
Birçok insan uykusuzluk problemi yaşıyor verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler
Çok teşekkür ederiz Dr. Eric Berg, özellikle menopoz döneminde uyku sorunları ile ilgili bilgilendirirseniz sevinirim,İyi ki varsınız ❤️ Allah'a emanet olunuz...
Hocam size teşekkür ederim, keto diyetine başlayalı 3 ay olacak mükemmel hissediyorum kendimi
Allah uzun ömürler versin ınsanlığa hep faydalı olun inşaAllah
yıllardır elma sirkesini reflü yüksek daha kötü yapacağını sandığım için kullanmıyordum, sizin sayenizde elma sirkesi kullanmaya başladım ve artık şaşırtıcı derecede mide şikayetlerimden kurtuldum çoook teşekürler🙏🙏🙏💯
Allah gani gani razı olsun şerefli adam doktor berg❤
Dr Berg,uykusuzluk konusunda odaya çiçek konması faydalı dediğimiz bir öneri var.
Oksijen miktarını artırır demektesiniz.
Oysa,yeşil yapraklı bitkiler gün ışığında havadan aldıklar CO2 ‘i fotosentez yolu ile Oksijen olarak dışarı verirler.
Akşam ise tam tersi olmakta.
O2 alıp CO2 ‘i havaya verirler.
İyi günler dilerim
Sizi ne kadar dinlesem hiç yorulmam çok teşekkur edirem yaxsiki sizin gibi insanlar var❤️
temiz bir uyku gibisi olamaz, teşekkürler
Çok teşekkür ederiz hocam.Bu bilgiler çok yararlı ve aydınlatıcı 4'den sonra uyuyamayan biri olarak 🙏
DR BERG
ÇOK TEŞEKÜRLER
GÜZEL BİLGİLER İÇİN
EMEĞİNİZE SAĞLIK
Bilgilerinizi anlayacağımız şekilde, paylaştığınız için teşekkür ediyorum😇🙏🙏🙏 videolarınızı izliyorum aralıklı açlık ve beslenme değişikliği yapıyorum .
UyumAk isteyen en geç sabah 7 de uyansın bunu en 2 hafta denesin
Çok sevablara kaliyorsunuz doktorbey. Allah razi olsun sizden
Sizi çok seviyoruz 👍
Teşekkür ederim, uzun yıllar sırt ağrısı problemi çektim. Ta ki yatağımızı değiştirene kadar. Yatsan'ın tempur modelini aldık. Bir yatağın uykuya bu kadar etki ettiğini düşünmüyordum açıkçası. Uyku problemi yaşayanların muhakkak aklında olsun
Teşekkürler değerli Eric hocam.
Emeğinize yüreğinize ve Engin bilgilerinize sonsuz teşekkür ediyorum hocam. İyiki varsınız 🙏🙏🧿❤️🙏🧿❤️👏
Bütün vitaminlerin bir arada olduğu bir takviye yokmu hocam bu arada teşekkürler iyiki varsınız ❤
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Yine muhteşem faydalı bilgiler edindik,hemen tavsiyelerinizi yapacağım ❤uyku bozukluğundan kurtulduğum da yazacağım✅ Teşekkür ederim tüm bilgiler için
Allah razı olsun doktor sizi seve seve dinliyorum canan hocam ve siz başqasına inanmam var olun her ikiniz ❤❤🌷🌷
Çok Değerli Doktor bey Size çok teşekür ediyorum Allah Size uzun ömürler versin inşallah
Teşekkürler hocam
Teşekkürler dr. Berg
Çok teşekkür ediyorum.
Teşekkür ederim
Emeğinize ve yüreğinize sağlk Sn Hocam. Çok teşekkür ederim. ❤
Bu sayfada herkes teşekkür ediyor. Bu anlatılanları insanlar kendi kendilerine tatbik edebiliyorlar mı anlayamıyorum. Bu anlatılanlar ancak Dr. A danışarak yapılabilir diye düşünüyorum.
Teşekkürler hocam ❤❤❤
Dr. Berg. Bu vitaminleri kendi kendimize nasıl alacağız. Tşk.
Bende lise yıllarından beri uykusuzluk problemi var.En büyük tetikleyici stresli zamanlar oluyor beyin sürekli düşünmekten uyuyamıyor
Gece lambası olunca
Ses olunca örnk saat sesi gibi
Ve çay kahve tabiki
Nasıl başetmeye çalıştım kendimce uyuyamadığım zaman yer değiştiriyorum çok düşünce varsa
Üstümü asla kalın giymiyorum serin olunca daha rahat daldığımı farkettim
Oksijeni farketmiştim odayı havalandırınca etkisini görüyorum
Karanlık yerde ve sessiz,Kitap okumak
Ve bazen telefon televizyon seside uyutuyor bişey dinliyorum bi proğram örn sesi kısıp beynimi meşgul edince düşünemeyip yorulup uyuyor🙏🏻
Teşekkürler, çok harika ve başarılı 😊❤Dr.Berk
Emeğinize sağlık
teşekkürler.
Teşekkürler dr berg 😊❤
Uyku konusunda bizi her zaman bilgilendirirseniz Bizde Size Büyük niimet duyarız
Could you please share some informative video about
Urticaria and suppurative hidradenitis and how to suppress them?
Teşekkürler hocam❤
Tesekkurler 💞
Merhaba dr Berg döz dumanlaması ve zayıflaması için önerin ne lütfen vidio çekermisiniz. Önceden teşükkürler.❤
Teşekkürler hocam🙏🙏🙏
Tşk ederim güzel bilgiler
Tesekkurler❤❤❤❤❤❤
Merhabalar bay berg iki yıldır uyku problemim var.Bir türlü düzene giremedim.Omed besleniyorum.Acaba başka ne yapıla bilir.Tşk ediyorum verdiğiniz bilgiler bizleri bilgilendiriyor.
Tesekkurler hocam.
Teşekürler doktor berg güzel bilgiler veriyorsunuz sizi begeniyorum danke
El ayak uyuşması, el ayakların soğuk olması ve renklerinin sarı olmasının nedenleri nelerdir.Yeme ve takviye kullanmama rağmen böyle ise sorun nedir
Bu Teknikle Ayaklarınız Bir Daha ASLA Üşümeyecek | Dr.Berg Türkçe
ua-cam.com/video/_wYlbdLEr9w/v-deo.html
Harika bir içerik olmuş yine...teşekkürler
Ca ve Mg +2 degerlikli oldugu için aynı anda değil. iki saat arayla alınmalı
Teşekkürler 😊💙
Cok güzel paylaşım olmuş Bende bu sikayet lerin hepsi var😔
Geçmiş olsun
@@drbergtrBasarilarin devamini dilerim yolun acik olsun
cok tskler
Canım hocam bitkiler karanlıkta fotosentez yapmaz,oksijenli solunum yapar.Bitki fotosentez yapsın diye ışıkları mı açalım?Burada bir yanlışlık var.❤❤
Uykusuzluk tan kurtulan varmı acaba ?😊
Burda ben
Dr Bergi takip ettiğimden beri başta uyku olmak uzere her yönden çok daha iyiyim.
@@arkadasseskayt5947
Yani sürekli et, protein ağırlıklı beslendiğinizden beri? Yumurta dışında süt ürünleride pek tüketmiyorsunuz sanırım
Herseyin kalitelisi tüketiyorum.Sagliksiz besinler tuketmemeye çalışıyorum ve en önemlisi az yiyorum.D vitamini çok önemli takviye olarak alıyorum.
@@huseyin17548nasıl kurtuldun yardımcı olurmusun
Merhabalar. İnsan kalbinin ömrü boyunca yaklaşık 2,6 milyar kez atma potansiyelinde olduğunun ve dinlenme esnasındaki nabzın kişinin yaşam beklentisini yordamasında etkili olduğu bilgisi doğru olabilir mi?
Hayırlı aksamlar , Kulağımdan rahatsızlığım var,Meniere tedavi görüyorum,Siz nasıl tedavi önerirsiniz, Teşekkür ederim
Hocam bu vitaminleri hangi yiyeceklerden alacağız.İlac almak istemiyorum.Sağolun.
Böbreklerim kum döküyor onun için bir video yaparmısınız teşekkür ederim ❤
Thanks
Welcome
HARİKALAR BU BİLGİLER DK BERK
Hocam kulakta kalp atışı ve kulak çınlaması içinde video yaparmısınız
thank you very much
You are welcome
sevgili kanal yetkilileri.. dr berg in yeni supplementlerle ilgili videosu çıktı ingilizce lütfen çevirir misiniz.. önemli bir mevzu da
👍👍
Ben açken uyuyamıyorum.Midem tarafından yatış pozisyonundayken çok rahatsız ediliyorum.Ayaktayken sorun olmuyor.
Bu yüzden uyumadan önce meyve yada yoğurt tüketiyorum
Bu dunyada bir tek benim basima geliyor saniyordum. Biraz ac olsam midem kendini hissettiriyor. Yiyip yatmak zamaninda en rahatlatici uyku kaynagimdi ama sonra mide sorunu yapti. Simdi onu da yapamiyorum
Doktor şəkər hastası səhər, günorta,axşam nə yeməlidi.❤
Öncelikle her şey için çok teşekkürler
Çok merak etdiğim bir konuyu sormak istiyorum size
Kalp damar chek upı yaptırırken o anki durumumuzu diğilde, geleceğe dair koroner arter hastalığı riskini hesaplamak için hangi testleri yaptırmalıyız? cevaplarsanız çok sevinirim😊
Trigliserid, ldl kolesterol ve hdl kolesterol değerleriniz önemli. Ldl kolesterolü yüksekse damarlarınız ilerde tıkanmaya müsait diyebiliriz. Kalp hastalığından korunmada karaciğerinizin sağlıklı olması da önemlidir. karaciğer insülin ve kolesterolle bağlantılıdır.
@@Hickmsefdhxsf bence bunlardan daha önemli lipoprotein a, hsCRP, Homosistein, kalsiyum skorlanması daha önemli yinede doktor endotel tabakanın durumunu ve geleceğe dair risk hesaplanmasını nasıl yapacağımızı söylerse
@@Hickmsefdhxsf evet trigliserid ve insulin de çok önemli
Selam
Antibiyotik alıyorum gözlerim kızarıyor konuyla alakası yok ama sormak istedim alerjim mi var vücudumda nasıl tepkime veriyor aug cip kullandım ikisinde aynı şeyi farkettim
Cipralex içen biri magnezyum takviyesi alabilir mi? Eskiden Cipralex içerken kahve içtiğimde uyurdum şuan uykuya dalamıyorum ve kalkamıyorum.. Mesane aktif sendromu var.. Oda sürekli idrara kalkıyorum. E uyku bölünüyor. Ne yapmam lazım
Bendede var çok çektim aynı sorunu yaşadım betmiga al sigorta veriyor günde 1 tane yetiyor ben hergun içmiyorum biryere gideceksem uzun yolda alıyorum acil şifalar diliyorum
@@nurcum289 🙏
Bütün hastaliklar dertten oluşur malesef.
Panik atak terlemeleri den nasıl kurtulabiliriz.. ilaçlar işe yaramıyor
Çok sık wc çıkıyorum ne yaptıysam olmadı ,uykum çok bölünüyor sebebi nedir acaba😔
Gece Huzurunu Kazanın: Noktüri'yı Kalıcı Olarak Aşın | Dr.Berg Türkçe
ua-cam.com/video/HDyNXGu9hy8/v-deo.html
İdrar yollarıyla ilgili sorun olabilir!..
Şu içmeyi gece fazla yapmayın fark eder
Arkadaşlar ben aylik düzenli d b 12 omega 3 ve magnezyum alıyorum .Bunları düzenli almanın diğer önemli vitamin ve minerallere bir zararı varmı
cörekotuya salik li mi dir ?
Çiğ süt ??? şehir koşullarında mümkün mü ?
Evet mümkün bizim kapıya geliyor haftada bir yoğurt mayaliyoruz memnunuz dışarda satılanlar gerçek yoğurt değil almiyoruz
En sağlıklı uyku gece geç yatıp geç kalkmak gayet yeterli oluyor 😂
merhaba,kimse magnezyum kullanıyor mu ve kullandıktan sonra ne tür faydasını gördü?bir kaç kişi bazı yorumlarda kullandıktan sonra aşırı çarpıntı ve kalp sancısı yaşamış demişti,d vitaminin yanında magnezyum almak istiyorum ama bilemedim napayım
Önce bir doktora git tetkiklerini yaptır bak eksikse alırsın. Öyle kafana göre alınmaz. Herşeyin fazlası zarar.
Magnezyum glisinat formunu kullaniyorum, uyku icin cok faydasini gordum, you tube da -hangi hastaliga hangi magnezyum- hakkinda turk doktorlardan cok guzel videolari var, mutlaka izleyin
@@GulayKaya-xe4iv zaten insan kendinde bile bilir eksikliğini,magnzeyum içeren gidalar yemiyorsa ya da çok az yiyorsa eksiktir zaten,bir de hiç magnezyum takviyesi kullanmadım,zaten dediğim kişiler de magnezyum değerleri azdı yazmıştılar ona rağmen takviyedenn sonra kalp ağrıları olmuş yazıyordu,benim de D vitamin değerlerim 5 den azdı ve doktor günde 8-10 damla ocean orzax d3k2 yazdı ve 2-3 hafta kullandıktan sonra eklemi kemik ağrılarım oluştu,sonra boyun kireçlenmesi,takviyedrn önce hiç ağrım yoktu,yine bazı yorumlarda gördüm d3k2 kullandıktan sonra kemik eklem boyun bel ağrıları oluşan,takviyelere pek güvenmemek gerek sonuçta doğal gidalar gibi olamazlar
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
🙏❤️👍
👌👋
Bilmeyenler için ! Kalsiyum ile Magnezyumu aynı anda almayın.
D vitamini her yerde
Evet Erdoğan’ın neler yaptığını izleyince uyku yok
Məndə yuxudan əziyyət çəkən biriyəm
❤❤❤❤❤❤Berq❤❤❤❤❤❤
💐💐💐💐💐
Kaliteli uykuyu engelleyen şeyin adı bende ,,KEDİ’’ uyumuyor gece uyumuyor benide uyutmuyor 😭😩
💐🥰🤗
😴
☆☆☆☆☆ ))