Bu konuyla alakalı o kadar video izledim. Ne profesörler ne diyetisyenler ne psikologlar ne milyonluk kanalların deneyimleri... hiç birinde içimde böyle bi huzur olmamıştı. İnanılmaz inandım kendime şu an. İnşallah ben de başarırım amin 🫂💙
İnanmak yetmiyor.bende boyleydim iki saatte bir açlık krizine giriyor yemeye saldiriyordum.kan tahlilinde gittim durumumu anlattim test sonuçlarında demirim düşmüş B6 B12 b3 düşmüş bu ilaçları yazdı birde migdem çok yanıyordu onun içinde aç kalamiyordum onun içinde spazm giderici bir ilaç yazdı on gün kullandıktan sonra açlık duygusu hissetmedim.suan Zorla yiyorum bir dabagi.uc tabakla doymayan ben vitamin değerlerini düzene sokunca bu hale geldim.dort kg vermişim on günde muhaka gidip dahiliye kan testi verin
@@feyyyooooo3 1 yıl olmuş ama yinede yanıtlamak istedim sen onlara bakma ben hep içim den si.tir et diyorum bu sözleri duycamı anladım da kafamı farklı şeylere yoruyorum müzik fln söylüyorum sonra hıhı deyip geçiyorum sen de böyle yap işe yarar
kilomu çok kafaya taktığım için sıkıntıya girip daha çok yemek yiyorum yedikten sonra mutsuzlaşıyorum mutsuzlaştığım için yine yemek yemeye devam ediyorum ve asla doyma hissi olmuyor bu döngü cidden bana ruhsal olarak zarar verdiğinde bırakıyorum 2-3 ay sonra yine aynısı oluyor.Velhasıl allah yardımcımız olsun
Tam diyordum dinlerken ne yesemm diye dusundugunde direk bir bardak su ic diye ki sen dedin . En etkili yontemlerden biri👏🏻 Bende bu yontemle zayifladim.
Ben duygusal yiyenlerdenim..tok olsamda bazen biseler yemek istiyorum..oğlumda tam tersi..anoreksiya modunda yaşıyor..korkunc bi zayiflikta..okuyanlardan dua bekliyorum Allah rızası icin😔😔😔
Psikolojik olarak o yemedikçe siz yiyor olabilirsiniz. O ayrı bir birey siz ayrı. Allah yardımcınız olsun çok zor ama bunu unutmamalısınız yoksa siz daha çok kilo alırsınız
Rabbim yardimciniz olsunşifa versin inşaallah. Benim kizimda da vardi ergenlik döneminde yemem hastaliğina tutuldu, sonra ergenliği atlatinca geçti çok şükür ama doktor takviye gida vermişti öyle toparlandi
Çocuğunuz sizin kilolarınızı ve bu kilolardan dolayı duyduğunuz acıyı Ayrıca sizin kilo vermek için yaptığınız uğraşları gördükçe sizin gibi olmamak için anoreksiya olmayı seçmiş genellikle şişman ebeveynlerin çocukları ya anoreksiya bulimia oluyor
Midemi doldurdugumda mutlu oluyorum 2 ekmek yesem kahvaltıda aksamda iki ekmek yiyebiliyorum duygusal açlığım çok fazla mutsuzum öz güvenimi kaybettim hatta bi ara yiyip kustum ağladım psikolojim bozuldu şimdi yürüyüş yapıyorum hergun evde spor yapıyorumrabbim yardım etsin herkese
Bende tek öğün besleniyorum sadece akşam yiyorum bu sayede irucumuda tutuyorum akşam iftar sahuruda sabah iki barda su içip tekrar yatıyorum ve bağırsakların düzeldi bana böyle yiyip yapmak çok iyi geldi belki biraz halsizlik oluyor ama akşam çok yenmediginde müthiş enerjik oluyor insan
kızım iyi akşamlar sen nasıl güzel gelinsin ALLAH sevdiklerini korusun !çok hoşuma gitdi beni tarif etmiş kibisin (( İNŞALLAH her gün dinleyecem bu videonu . hemen kanalını begendim
diyet yapmak pahalı bir alışkanlıktır diyet yapmadan cok ucuza doyarsınız evet pahalı dememin nedeni 1 paket makarna yaparsınız yanına 1 somun ekmek doyarsınız tıkabasa yada 1 somun ekmek içine patates koyarak doyarsınız ama yediginiz saglıksız yiyecektir ekmek ve patates ekmek ve makarna aslında şekerdir yüksek miktarda şeker alırsınız bu ilerliyen zamanlarda daha cok acıktırır sizi 170kg luk bir insan sofradayken bir sonraki ögünü düşünür cünkü hep açtır oysa zeytin yagında pişirilmiş sade 3 yumurta yerseniz kalori olarak vitamin mineral olarak patates ekmekten yada makarna ekmekten daha cok beslenirsiniz mideniz boş olacaktır ama saglıklı bir insan 70kg civarı 170 bin kaloriye sahiptir yani korkmayın açlıktan ölmezsiniz günlük ihtiyacınız ortalama 2000kaloridir yani 60 gün hiç bişey yemeseniz bile sadece soda su içerek rahatlıkla yaşayabilirsiniz ac kalmadan zayıflamak mümkünmü evet tıkabasa yiyebilirsiniz fakat yediklerinize dikkat etmeniz gereklidir boş yiyecekler vardır patlıyana kadar yesenizde size zararı olmaz salata türleri salata domates maydonoz marul atom yada nane havuc kırmızı lahana bol limon sirke yanına bir avuç badem yada ceviz mantar olabilir karnıbahar olabilir yine patlıcan olabilir kızartırsınız tabi zeytin yagı ile anne sütünden sonra ikincidir zeytin yagı bardak bardak içebilirsiniz asla dokunmaz saglıga zarar vermez yanına yogurt olabilir tercihen ev yogurdu içinde canlı bakteri oluyor onların süt içmeyin kesinlikle süt yararlı bişey degil ama süt türevleri olabilir peynir kaşar çorba olabilir bol bol özellikle tarhana içinde canlı bakteri vardır bagırsak florasını düzenler bulgur yiyebilirsiniz fasülye yiyebilirsiniz prinç pilavı kesinlikle yemeyin nişasta içerir nişasta da şekerdir ekmek yok prinç pilavı yok makarna yok çikolata yok gazoz kola yok soda için günde 1 adet kesinlikle için şalgam suyu tavsiye ederim şalgam her derde devadır bu şekilde beslenin tıkabasa yesenizde kilo verirsiniz
Çikolata yemek istediğimiz zaman Hayır ben çikolatayı değil de hurmayı tercih ediyorum yerine Hayır ben çikolata değil kendimi tercih ediyorum demek daha doğru olur Çünkü Neticede hurma'da çikolatada şekeri bol olan vücuda aynı karbonhidratı veren bir yiyecek biz onu çikolata veya hurma diye ayırıyoruz vücut onu besin olarak alıyor Bir de Ben şunu fark ettim devamlı yemek yiyerek buna duygusal açlık diyoruz bu aslında duygusal açtık değil yemek yeme alışkanlığı yemek yemekte sigara gibi alkol gibi Hatta uyuşturucu gibi bir bağımlılık devamlı yemek yiyerek bunu bağımlılık haline getiriyoruz mesela sigarayı bırakmak gibi Bunu niyet ederek kendimizi motive ederek sürekliliğini sağlamak lazım😂
Bende gercek bir mutluluk yawiyorsam o an manevi rahatsam hic bir wekilde yemek yemeyi duwunmuyorum ama aksiyse karnim tokda olsa hep bir weyler yemeye caliwiyorum
kendimi 1 haftaya yakın çok az yiyip sonra patlıyorum. iki gündür pastalar simitler cipsler havada uçuşuyor. çok üzülüyorum. 60 kiloyum ama 55 olmak istiyorum:(
Ya bu video bana çok iyi geldi teşekkürler.Ben hep yapıyorum ve başaramıycam diyip duruyorum sonraki gün çok yiyorum bu da daha çok beni motivasyondan düşürüyor 😔
Benim tokluk hissim yok 5 kişinin yuyecegi yemeği tek öğünde yiyorum obez değilim ama bu gidişle olacak sanırım doydugumu hissetmiyorum cidden psikolojikmen yoruldum ve coktum
Ben bide telefon sorunu yaşıyorum. Elimin birisi hep telefonda. Kurtulamiyorum. Hiç bir önemli bişey olmasa bile bi arama bi mesaj olmasa bile elim gidiyor telefona. Instagrama bakıyorum bişey yoksa yutuba oda yoksa vatsapta baktığım durumlara tekrar tekrar bakıyorum nasıl bu durumdan kurtulabilirim neler yapabilirim bilmiyorum bide mesala diyorum bulaşığı yıkayıp kitap okuyum diyorum sonra bi bakıyorum telefona dalmışım saatler geçmiş. Bunun için de bir video yaparmisiniz eminim yanlız degildirim 😔❤️❤️
Biyerde minimalizm prensibini benimseme ile yeme alışkanlıklarının da bağlantısı olduğunu okumuştum. Yani fazla ve gereksiz eşyalardan kurtulma anlayışı bedenimizi de fazla ve aburcubur gıdalardan kurtarmak anlayışına itiyor diye
Sabahları limonlu su içiyorum sonra bi saat sonra fln kahvaltımı yapıyorum . Acıktığımda öğlen yemeğimi yiyorym akşam bişi yememeye dikkat ediyorum. Canım abur cubur çekince bitter yemek daha mantıklı 🤗
Bu şekilde olumsuz konuşarak zaten baştan kendinizi etkilediniz. Kendime güveniyorum ben bu kadar basit olamam kendime hakim olacağım başaracağım diye başlayın gerekirse bir deftere her uyandığınızda bunları yazarak hatırlatın. Olumsuza değil olumluya odaklanın. Ben size güveniyorum eğer gerçekten bunu arzu ederseniz BAŞARIRSINIZ 🏆
Sevgili.Merve ablacim Merhaba benim bir sorum olucaktir.Benim duygusal yeme bozuklugum var sabah herkes uyudugunda atistiriyorum.bunu artik birakmak istiyorum.bende bundan kurtulmak istiyorum.bana yardimci olursaniz sevinirim
Atıştırma yapacakken o eylemin yerine başka sevdiğin bir şey yapmayı koy, buzdolabına giderken mutfağa giderken oraya gitmek yerine mesela yürüyüş yap kitap oku ne seni mutlu ediyorsa.. sonra zaten yavaş yavaş kurtulursun bundan
Merhaba Merve video icin teşekkürler sanki sen degil ben anlatıyordum yasadiklarimi. Cipsi benim kadar seven biri var midir dediğinde rahatlıkla "ben" diyebildim. 😄
Yemek yemeyi çok seviyorum abur cubur sevmem arada yerim eşimle oğlumla. Fakat yemek artmasin diye yediğim yemekler çok oluyor 🙄 umarım düzelir ben çözüm olarak sakız cigniyorum sürekli
Bende boyle baslamistim artan yemeklwri yemek ama kendime zarar kilo almaya basladim simdi kalsa da yemiyorum kendine zarar verme cunku sagligin herseyden cok onemli
kendimden nefret ediyorum artık sokağa bile çıkmak istemiyorum görünüşümden çok utanmaya başladım bundan 1 yıl önce idela kilomdaydım ama yavaş yavaş kilo almaya başladım resmen hergün diyete başlamaya karar veriyorum ve hergun bi şekilde bpzuluyor sanki yemek yemek aklıma geldiğinde bilincimi kaybediyorum yiyorum sonrasında aşırı pişman oluyorum sadece acıktığımda yesem kilo bile veririm ama her sıkıldığımda ayaklarım beni mutfağa götürüyor sorunu biliyorum ama çözümünü bilmiyorum kimse de bilmiyor galiba acıktığında su içmek başka bi şeyle ilgilenmek benim sorunumu aska çözmüyor yemek aklıma geldiyse onu yemeden önce asla rahat edemiyorum hibçir şey etki etmiyor
Gerçekten istemiyorsunuz demek ki gerçekten isteseniz karşınızda kimse duramaz, sıkıldığınızda kitap okuyun yürüyüş yapın ne bileyim bir sevdiğinizi arayın konuşun film dizi izleyin vb ama mutfağa gitmeyin bunu alışkanlık haline getirdiğinizde zaten kilo vereceksinizdir, eğer psikiyatrik bir rahatsızlık varsa bilemiyorum o zamanda bir psikologdan yardım alabilirsiniz, sevgilerimle 🌷
Elma sirkesi suyu ve tarcinli su icince yok oluyor sevmiyorum midem aklim dusuncelerim küsüyor aman bosver yemesem daha iyi deyip geciyorum 😊 ama malesef ki davamini getiremiyorum bu sulari cok fazla icemiyorum sevmiyorum midem fazla kabul etmiyor insallah bundan sonra devamli icerimde biran once zayiflarim 🙂😊
Şu an ben rusyanın Norlisk şehirindeyim çok soğuk burası dışarı çıkamıyom yani tüm gün evdeyim can cıkıntısından çok yemeye başladım dün videonuzu izledim dedim tamamdır artık zayıflıcam olmadı bu gün çok yedim yine yarın bi daha şansımı deniycem videonuz çok faydalı teşekürler sadece ben başaramadım ama başarıcam
Bu konuyla alakalı o kadar video izledim. Ne profesörler ne diyetisyenler ne psikologlar ne milyonluk kanalların deneyimleri... hiç birinde içimde böyle bi huzur olmamıştı. İnanılmaz inandım kendime şu an. İnşallah ben de başarırım amin 🫂💙
Bu yoruma gerçekten çok mutlu oldum, sevgili adaşım değerli yorumun için çok teşekkürler ❤️
Çok katılıyorum ben de çok araştırma yaptım yıllardır çok video izledim fakat sizin videonuz bana çok samimi geldi çok teşekkürler
@yagmurcaglayan8114 ne güzel yorumlar bunlar çok teşekkür ederim 🥰
İnanmak yetmiyor.bende boyleydim iki saatte bir açlık krizine giriyor yemeye saldiriyordum.kan tahlilinde gittim durumumu anlattim test sonuçlarında demirim düşmüş B6 B12 b3 düşmüş bu ilaçları yazdı birde migdem çok yanıyordu onun içinde aç kalamiyordum onun içinde spazm giderici bir ilaç yazdı on gün kullandıktan sonra açlık duygusu hissetmedim.suan Zorla yiyorum bir dabagi.uc tabakla doymayan ben vitamin değerlerini düzene sokunca bu hale geldim.dort kg vermişim on günde muhaka gidip dahiliye kan testi verin
Problemim kilo verememek ya hemen pes etmek bu dahada yediriyo artık psikolojim çok bozuldu
@@feyyyooooo3 1 yıl olmuş ama yinede yanıtlamak istedim sen onlara bakma ben hep içim den si.tir et diyorum bu sözleri duycamı anladım da kafamı farklı şeylere yoruyorum müzik fln söylüyorum sonra hıhı deyip geçiyorum sen de böyle yap işe yarar
kilomu çok kafaya taktığım için sıkıntıya girip daha çok yemek yiyorum yedikten sonra mutsuzlaşıyorum mutsuzlaştığım için yine yemek yemeye devam ediyorum ve asla doyma hissi olmuyor bu döngü cidden bana ruhsal olarak zarar verdiğinde bırakıyorum 2-3 ay sonra yine aynısı oluyor.Velhasıl allah yardımcımız olsun
Canım aynı ben . tamda beni anlatıyorsun böyle sürüp giden kısır döngü oluyor doyma hissi sıfır 😢
Bende öyleyim
@@mervedeveci122kadınlarda daha çok galıba
Bende böyleyim 😔
Bende😢
Sadece mutlu olunca iştahım kesiliyor, yani daha az yemek yiyorum.
Ama ne yazık ki hiç mutlu olamıyorum.
Bende
Ayni ben
Çok şanslısın. Ben mutlu olunca yemiyorum. Kilo almıyorum olman büyük sans
Tam diyordum dinlerken ne yesemm diye dusundugunde direk bir bardak su ic diye ki sen dedin . En etkili yontemlerden biri👏🏻 Bende bu yontemle zayifladim.
Ben duygusal yiyenlerdenim..tok olsamda bazen biseler yemek istiyorum..oğlumda tam tersi..anoreksiya modunda yaşıyor..korkunc bi zayiflikta..okuyanlardan dua bekliyorum Allah rızası icin😔😔😔
Psikolojik olarak o yemedikçe siz yiyor olabilirsiniz. O ayrı bir birey siz ayrı. Allah yardımcınız olsun çok zor ama bunu unutmamalısınız yoksa siz daha çok kilo alırsınız
Rabbim yardimciniz olsunşifa versin inşaallah. Benim kizimda da vardi ergenlik döneminde yemem hastaliğina tutuldu, sonra ergenliği atlatinca geçti çok şükür ama doktor takviye gida vermişti öyle toparlandi
Gecmis olsun oglunuza aksam uyumadan yemek yedirin yemek yiyip yatmak saglikli degil ama kilo aldirdigini
biliyoruz.
Allah şifa versin
Çocuğunuz sizin kilolarınızı ve bu kilolardan dolayı duyduğunuz acıyı Ayrıca sizin kilo vermek için yaptığınız uğraşları gördükçe sizin gibi olmamak için anoreksiya olmayı seçmiş genellikle şişman ebeveynlerin çocukları ya anoreksiya bulimia oluyor
Resmen beni ve yapmadıklarını anlatmışsın Merve 😓😓 şu sırlar aldığım kilonun haddi hesabı yok 😓 çok faydalı videon gerçekten motive ediyor insanı 💯
sağolsın tatlım ❤️
Bende sadece kendimi böyle sanıyordum gerçekten çok çaresizdim iyiki bu video karşıma çıktı
❤️
Aradığım videoydu ses tonu ve anlatımınızda çok güzeldi maddeleri çok güzel özetlemişsiniz👏
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için memnun ve mutlu oldum🌸
su icmek benim de istahimi keserdi😊 ozellikle ergenlik donemimde.o yuzden de istahim.kesilmesin diye su icmemekte buldum cozumu🤣
Midemi doldurdugumda mutlu oluyorum 2 ekmek yesem kahvaltıda aksamda iki ekmek yiyebiliyorum duygusal açlığım çok fazla mutsuzum öz güvenimi kaybettim hatta bi ara yiyip kustum ağladım psikolojim bozuldu şimdi yürüyüş yapıyorum hergun evde spor yapıyorumrabbim yardım etsin herkese
Bende aynı şekil kahvaltıda 2 ekmek bitiriyorum ama hala yemeğe devam etmek istiyorum
Kesinlikle haklısınız aslında aç değiliz 20 gündür tek öğün tek çeşit yiyorum okadar enerjiğimki anlatamam ve 7 kilo verdim çok mutluyum
Vaovv tebrikler 👌
Su ictnizmi
Tek öğün derken sadece kahvaltı başka naptınız veremiyorum ben
Bende tek öğün besleniyorum sadece akşam yiyorum bu sayede irucumuda tutuyorum akşam iftar sahuruda sabah iki barda su içip tekrar yatıyorum ve bağırsakların düzeldi bana böyle yiyip yapmak çok iyi geldi belki biraz halsizlik oluyor ama akşam çok yenmediginde müthiş enerjik oluyor insan
Duygusal açlık falan değil abla doğduğumdan beri duygusal açlık çekiyor olamam bence sadece bağımlılık 🤣
Cok faydali bir video bayildim 😍 devamini bekliyorum
Faydalı oldu ise ne mutlu bana ❤🌼
Bu kanal büyümeli çok güzel içerikler var.
Çok teşekkür ederim 🙏
Bayildim cok tesekkür ediyoruz şu an evde kapalı olduğumuz icin hepimizin aklı yemek ve aburcuburlarda cok faydalı bilgiler devamını bekliyoruz 😍🤗👏
Tesekkür ederim 🌼
Bence güzel bir kanal. İyi bi insansın. Güzel bir ailen var. Böyle hissettim ♥️
Çok teşekkürler güzel yorumunuz için 🌸
Çok tatlısınız Merve Hanım .
Çok sakin ve net anlatmışsınız, teşekkür ederim.
Çok teşekkür ederim ❤️🌸 mutlu oldum 😇
@@mervecennk rica ederim :)
🥰
kızım iyi akşamlar sen nasıl güzel gelinsin ALLAH sevdiklerini korusun !çok hoşuma gitdi beni tarif etmiş kibisin (( İNŞALLAH her gün dinleyecem bu videonu . hemen kanalını begendim
Çok teşekkür ederim ☺️
Nasıl güzel nasıl naif🌸hayran kaldım bilginize üslubunuza çok teşekkürler o kadar yardımcı oldunuz ki💓
Asıl bu ne güzel ne tatlı bir yorum ❤️🥰
diyet yapmak pahalı bir alışkanlıktır diyet yapmadan cok ucuza doyarsınız evet pahalı dememin nedeni 1 paket makarna yaparsınız yanına 1 somun ekmek doyarsınız tıkabasa yada 1 somun ekmek içine patates koyarak doyarsınız ama yediginiz saglıksız yiyecektir ekmek ve patates ekmek ve makarna aslında şekerdir yüksek miktarda şeker alırsınız bu ilerliyen zamanlarda daha cok acıktırır sizi 170kg luk bir insan sofradayken bir sonraki ögünü düşünür cünkü hep açtır oysa zeytin yagında pişirilmiş sade 3 yumurta yerseniz kalori olarak vitamin mineral olarak patates ekmekten yada makarna ekmekten daha cok beslenirsiniz mideniz boş olacaktır ama saglıklı bir insan 70kg civarı 170 bin kaloriye sahiptir yani korkmayın açlıktan ölmezsiniz günlük ihtiyacınız ortalama 2000kaloridir yani 60 gün hiç bişey yemeseniz bile sadece soda su içerek rahatlıkla yaşayabilirsiniz ac kalmadan zayıflamak mümkünmü evet tıkabasa yiyebilirsiniz fakat yediklerinize dikkat etmeniz gereklidir boş yiyecekler vardır patlıyana kadar yesenizde size zararı olmaz salata türleri salata domates maydonoz marul atom yada nane havuc kırmızı lahana bol limon sirke yanına bir avuç badem yada ceviz mantar olabilir karnıbahar olabilir yine patlıcan olabilir kızartırsınız tabi zeytin yagı ile anne sütünden sonra ikincidir zeytin yagı bardak bardak içebilirsiniz asla dokunmaz saglıga zarar vermez yanına yogurt olabilir tercihen ev yogurdu içinde canlı bakteri oluyor onların süt içmeyin kesinlikle süt yararlı bişey degil ama süt türevleri olabilir peynir kaşar çorba olabilir bol bol özellikle tarhana içinde canlı bakteri vardır bagırsak florasını düzenler bulgur yiyebilirsiniz fasülye yiyebilirsiniz prinç pilavı kesinlikle yemeyin nişasta içerir nişasta da şekerdir ekmek yok prinç pilavı yok makarna yok çikolata yok gazoz kola yok soda için günde 1 adet kesinlikle için şalgam suyu tavsiye ederim şalgam her derde devadır bu şekilde beslenin tıkabasa yesenizde kilo verirsiniz
Direkt motive oldum ço içten bir anlatım çok samimi ve doğal bir anlatım teşekkür ederim
Güzel yorumunuz için ben teşekkür ederim 🌸
Çikolata yemek istediğimiz zaman Hayır ben çikolatayı değil de hurmayı tercih ediyorum yerine Hayır ben çikolata değil kendimi tercih ediyorum demek daha doğru olur Çünkü Neticede hurma'da çikolatada şekeri bol olan vücuda aynı karbonhidratı veren bir yiyecek biz onu çikolata veya hurma diye ayırıyoruz vücut onu besin olarak alıyor Bir de Ben şunu fark ettim devamlı yemek yiyerek buna duygusal açlık diyoruz bu aslında duygusal açtık değil yemek yeme alışkanlığı yemek yemekte sigara gibi alkol gibi Hatta uyuşturucu gibi bir bağımlılık devamlı yemek yiyerek bunu bağımlılık haline getiriyoruz mesela sigarayı bırakmak gibi Bunu niyet ederek kendimizi motive ederek sürekliliğini sağlamak lazım😂
Çok güzel anlatmış inşallah uygulayacagim❤❤
Bende gercek bir mutluluk yawiyorsam o an manevi rahatsam hic bir wekilde yemek yemeyi duwunmuyorum ama aksiyse karnim tokda olsa hep bir weyler yemeye caliwiyorum
anewliz
Hosgeldin 😘
Tam benden bahsetmişsiniz 🤭çok şükür aştım ama
Çok mantıklı ve bilinçli ayrıca motive edici bir video çok teşekkür ederim
Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim 🌸
kendimi 1 haftaya yakın çok az yiyip sonra patlıyorum. iki gündür pastalar simitler cipsler havada uçuşuyor. çok üzülüyorum. 60 kiloyum ama 55 olmak istiyorum:(
Sıkıp sıkıp sonrada yemek daha kötü oluyor 😔
Aynısını ben de yaşıyorum.Hatta bugün de yaşadım.Büyük ihtimalle yatana kadar devam edecek
5 ton cık kı 6 6 yap vurdu
Ahh aynı düşünceler içerisindeyim en mantıklısı da bence eve asla abur cubur sokmamak
Değil mi en iyisi o ✔
Sevdim 😍devamı hemen lütfen🤲🏻
❤❤
Ya bu video bana çok iyi geldi teşekkürler.Ben hep yapıyorum ve başaramıycam diyip duruyorum sonraki gün çok yiyorum bu da daha çok beni motivasyondan düşürüyor 😔
Faydalı olmasına çok sevindim 🥰
Güzel bir video olmuş ilk videon olsada💞
Çok güzel bir video olmuş.
Saat 00:23 canim deli gibi Fellak köftesi istiyor 😶 bu videodan sonra en iyisi uyumak 🥱
Benim tokluk hissim yok 5 kişinin yuyecegi yemeği tek öğünde yiyorum obez değilim ama bu gidişle olacak sanırım doydugumu hissetmiyorum cidden psikolojikmen yoruldum ve coktum
Çok güzel çok aydınlatıcı ve akıcı bi konuşmaydı ağzına sağlık😊Benim de oturup bir şeyler izlerken abur cubur yeme alışkanlığımı dizginlemem lazım🙈
Çok tesekkür ederim diğer videolarda buluşmak üzere😍
Merve CENK Bekliyorum yeni videolarını merakla😊
@@mervecennk kilo verdim izni ekmek tuketiyonuzmu
İrade. Abur cuburu birakmak.sofradan doymadan kalmak. Emekten önce 1.bardak şu. Ve tabiki hareket yürüyüş..... Süpersiniz faydalı bilgiler ❤️💐
Teşekkür ederim 🙏
Ben bide telefon sorunu yaşıyorum. Elimin birisi hep telefonda. Kurtulamiyorum. Hiç bir önemli bişey olmasa bile bi arama bi mesaj olmasa bile elim gidiyor telefona. Instagrama bakıyorum bişey yoksa yutuba oda yoksa vatsapta baktığım durumlara tekrar tekrar bakıyorum nasıl bu durumdan kurtulabilirim neler yapabilirim bilmiyorum bide mesala diyorum bulaşığı yıkayıp kitap okuyum diyorum sonra bi bakıyorum telefona dalmışım saatler geçmiş. Bunun için de bir video yaparmisiniz eminim yanlız degildirim 😔❤️❤️
Ben de maalesef günlük ekran sürem 8-12 saat tüm düzenim alt üst oldu telefon hariç hiçbir şeye dikkatimi veremez oldum
İstagram UA-camyi silin ben istagrami kaldırınca bayağı fark ediyor elime Alma sürem vs
Keske hominigirtlak yemeden önce izleseydim🙈 dediklerin hepsi çok doğru❤️🙏
🤗❤❤
Bu videonuzu yeni izledim ve çok beğendim.Çok akıcı ve güzel bir anlatımınız var.Bundan donra sizi takipteyim çok teşekkürler.
Ben çok teşekkür ederim ☺️ Hoş geldiniz sefalar getirdiniz 🌸
Çok yemek yiyorum bu psikolojik oldu doyduğum halde yiyorum engel olamıyorum kilolarım var sizi dinliyorum İnşaAllah işe yarar 😥🤔
Çok tatliiiiii🥰❤️
Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık devamını bekliyorum 🥰👍🏻
Nasıl böyle çocuk gibi konuşuyorsunuz çok tatlı 🤗🤗🤗
Merhaba çok güzel ve yararlı vidyo olmuş zayıflama sürecinde nasıl beslendiniz cvp yazarsanız sevinirim teşekkürler bu güzel Anlattım için 👏❤️🙏
Biyerde minimalizm prensibini benimseme ile yeme alışkanlıklarının da bağlantısı olduğunu okumuştum. Yani fazla ve gereksiz eşyalardan kurtulma anlayışı bedenimizi de fazla ve aburcubur gıdalardan kurtarmak anlayışına itiyor diye
Ilk defa duydum ve tam bana oturdu şok oldum
Diyete giriyorum dediyim gun daha fazla yiyorum
Məndə
Tatlıya çok düşkünüm veremiyorum
Sabahları limonlu su içiyorum sonra bi saat sonra fln kahvaltımı yapıyorum . Acıktığımda öğlen yemeğimi yiyorym akşam bişi yememeye dikkat ediyorum. Canım abur cubur çekince bitter yemek daha mantıklı 🤗
Çok güzel anlattınız, teşekkürler.
Rica ederim
Abla ya gerçekten çok güzel olmuş bu video
Teşekkürler canım
motiwe icin tesekkùrler
dediklerini denemeye caliscam
bakalim basara bilcekmiyim
İnşallah başarabilirsin☺️Rica ederim 🌸
Haşimato hastalığınız var mıydı?
Seçiyorum kelimesi bende etki eder mi bilmiyorum, kaybetmem gereken baya bir kilo var, hiç motivasyonum yok
Bu şekilde olumsuz konuşarak zaten baştan kendinizi etkilediniz. Kendime güveniyorum ben bu kadar basit olamam kendime hakim olacağım başaracağım diye başlayın gerekirse bir deftere her uyandığınızda bunları yazarak hatırlatın. Olumsuza değil olumluya odaklanın. Ben size güveniyorum eğer gerçekten bunu arzu ederseniz BAŞARIRSINIZ 🏆
Çok güzel veriyorum kilomu ama yeme isteği geliyo gerçekten çok sıkıldım bundan
Merhaba kac kiloydunuz acaba kac kilo verdiniz
Beş bin abone beşyüz beğeni çok saygısızlık video güzel ve yararlı emeğine saglık
Teşekkür ederim 🙏
Faydalı bir paylaşım olmuş 👍
Harikasın çok teşekkür ederiz bilgi için🍀💞
Ben teşekkür ederim 🌸
Yaaa çok iyisin
Sevgili.Merve ablacim Merhaba benim bir sorum olucaktir.Benim duygusal yeme bozuklugum var sabah herkes uyudugunda atistiriyorum.bunu artik birakmak istiyorum.bende bundan kurtulmak istiyorum.bana yardimci olursaniz sevinirim
Atıştırma yapacakken o eylemin yerine başka sevdiğin bir şey yapmayı koy, buzdolabına giderken mutfağa giderken oraya gitmek yerine mesela yürüyüş yap kitap oku ne seni mutlu ediyorsa.. sonra zaten yavaş yavaş kurtulursun bundan
Yani demek istiyor ki zamanla kitap falan okumaktan vb. aktivitelerden yemek yemek aklına gelmez ve bunu benim sınıf arkadaşım yapıp 15 kilo vermiş
Yemek yememek için yemek istediğimde su içmeye başladım ve günde 4-5 litre su içtiğimi farkettim .d
Sanırım bi yerde bi terslik var 😀
Ya yemek yemekten ders çalışamıyorum
Merhaba Merve video icin teşekkürler sanki sen degil ben anlatıyordum yasadiklarimi. Cipsi benim kadar seven biri var midir dediğinde rahatlıkla "ben" diyebildim. 😄
Yok yok bence ben çok seviyorumdur 🤪
Cok dogru
Merhabalar. Video edit programı olarak hangisini kullanıyorsunuz?
❤
Merhaba 542 ci begenimi yaptım geldim kolay gelsin kardeşim benimde ilk seyretmem
Men de 30 kilo verdim☺️👌🏼
Tatlı yedim ve şimdi de gofrete geçtim sjsjsjsj durmuyor şu boğazım sjsjsj
Çok güzel agziniza saglik
Ben teşekkür ederim 🙏
Peki ne aclik ne de tokluk hissetmiyorsak gercekten buna bir cozum yok yani hic aclik hissetmiyorum yediklerimin tadini bile alamiyorum
Tebrikler👏🏼👏🏼
Yemek yemeyi çok seviyorum abur cubur sevmem arada yerim eşimle oğlumla. Fakat yemek artmasin diye yediğim yemekler çok oluyor 🙄 umarım düzelir ben çözüm olarak sakız cigniyorum sürekli
Bende boyle baslamistim artan yemeklwri yemek ama kendime zarar kilo almaya basladim simdi kalsa da yemiyorum kendine zarar verme cunku sagligin herseyden cok onemli
Sakı çiğnemek daha çpk acıktırır ama
Yemek yiyorum sinirim bozuluyor sinirim bozuluyor yemek yiyorum
Malız kanka napalimmm
Demin b2nde aynı şeyi yaptım acıkınca gittim su içtim ama hala açım hüüü ama dayanmam laxım dizi izleyerekkk
kendimden nefret ediyorum artık sokağa bile çıkmak istemiyorum görünüşümden çok utanmaya başladım bundan 1 yıl önce idela kilomdaydım ama yavaş yavaş kilo almaya başladım resmen hergün diyete başlamaya karar veriyorum ve hergun bi şekilde bpzuluyor sanki yemek yemek aklıma geldiğinde bilincimi kaybediyorum yiyorum sonrasında aşırı pişman oluyorum sadece acıktığımda yesem kilo bile veririm ama her sıkıldığımda ayaklarım beni mutfağa götürüyor sorunu biliyorum ama çözümünü bilmiyorum kimse de bilmiyor galiba acıktığında su içmek başka bi şeyle ilgilenmek benim sorunumu aska çözmüyor yemek aklıma geldiyse onu yemeden önce asla rahat edemiyorum hibçir şey etki etmiyor
Gerçekten istemiyorsunuz demek ki gerçekten isteseniz karşınızda kimse duramaz, sıkıldığınızda kitap okuyun yürüyüş yapın ne bileyim bir sevdiğinizi arayın konuşun film dizi izleyin vb ama mutfağa gitmeyin bunu alışkanlık haline getirdiğinizde zaten kilo vereceksinizdir, eğer psikiyatrik bir rahatsızlık varsa bilemiyorum o zamanda bir psikologdan yardım alabilirsiniz, sevgilerimle 🌷
Evet bende stresliyken çok yiyorum
Sizi izlerken intense çikolata yemek:)
Eferin devam 😃
Elma sirkesi suyu ve tarcinli su icince yok oluyor sevmiyorum midem aklim dusuncelerim küsüyor aman bosver yemesem daha iyi deyip geciyorum 😊 ama malesef ki davamini getiremiyorum bu sulari cok fazla icemiyorum sevmiyorum midem fazla kabul etmiyor insallah bundan sonra devamli icerimde biran once zayiflarim 🙂😊
Ya ben iftardan sonra sürekli yemek yiyorum
Ben elma yiyorum
Siz bu sekil de hic Kilo verdinizmi
Şu an ben rusyanın Norlisk şehirindeyim çok soğuk burası dışarı çıkamıyom yani tüm gün evdeyim can cıkıntısından çok yemeye başladım dün videonuzu izledim dedim tamamdır artık zayıflıcam olmadı bu gün çok yedim yine yarın bi daha şansımı deniycem videonuz çok faydalı teşekürler sadece ben başaramadım ama başarıcam
Gerçekten isterseniz başarırsınız, o isteme kısmı da siz de bitiyor 🥰
Ben nasıl zayıf licam
♥️😍
❤❤
❤️❤️❤️
Canımm tesekkürler 🌼
Masadaki şeker portakali kitabi.benimmi diqqatimi çekti
Şeker portakalı favorilerimdendir 🌸
🎉
👏👏👏
Ne diyo video en basinda ??
Diyip tatlı yemem
Çok ayıp 😀
Aynen duygusal açlık çok fena🙄
Bende duygusal acıka şarda ım
Neden bagiriyor video ilk nasinda
Abla seninde karnin davul gibi şişiyor muydu?
Hayır canım bagırsaklarınla alakalı ya da midenle alakalı bir sıkıntın olabilir bir doktora gidebilirsin 🥰
👍👍👍
Insanlar susuzluk ve acligi bir birine karistiriyor su aliskanligi sifir
Cok begendim by pass ameliyati oldumcokyemek yiyorum neyapmam lazim 12 kilo aldim 82 kilo oldum selamlar malatyadan
videom inşallah faydalı olur çok geçmiş olsun ❤️
@@mervecennk yorumu eksik yanit vermisin ne yapmam lazim diye sormusum bastan salma cevapvermisin iz
Videoda anlattıklarımı yapabilirsiniz, bütün yaptıklarımı ve bildiklerimi videomda anlattım ☺️
En dogal ☺