Как выбирать продукты при правильном питании | Советы от нутрициолога
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Рассказываю как выбирать продукты для похудения и правильного питания. Какие выбирать источники углеводов, белков и жиров. На что обращать внимание и чего избегать в составе продуктов.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/ca...
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Было бы супер классно, если бы Оля сделала марафон недельный.. с меню ежедневным и домашними тренировками.❤
Есть платные с меню
Боже, в интернете столько бесплатной информации, а люди до сих поор платят за плагиат
Оля,благодарю Вас за такой замечательный канал и информацию. Всех благ Вам🙏♥️
Спасибо, прекрасный обзор, без лишней воды, настоящий гид по продуктовой корзине.
Вау, спасибо большое за такой подробный разбор! 🔥
ОЛЯ,спасибо Вам.Столько полезных советов.Благодаря вам изменила свой рацион,блюда готовлю по вашим рецептам.Спасибо большое
Очень полезно! Не раз смотрела похожие видео, но тут узнала несколько новых моментов 😊👍👍👍
Безумно полезное видео! Спасибо огромное!)❤
Оля, выглядите потрясающее, от видео к видео все краше и краше, фигура потрясающая❤ Спасибо большое за рекомендации🎉
Серьёзно? Краше? Да человек уродует себя.Вы её как давно смотрите? Я- 6 лет
Оля, я с вами во всем согласна, спасибо за то, что несёте информацию людям!
четко, быстро, только по делу - спасибо, прекрасное видео!
Очень полезное видео, большое спасибо!
Нут замочить на ночь,на 500 гр сухого нута добавить чайную ложку соды.Утром хорошо промыть,варить на медленном огне,добавить лук,морковку ,посолить по вкусу и варить до готовности.Под конец налить растительное масло и супчик готов.Можно,кому нравится,добавить сок лимона в тарелку.Приятного аппетита.
Какое тебе большое спасибо я посылаю ❤я столько гуглила по поводу "хороших" углеводов. Ты разложила эту информацию по полочкам
Почаще показывайте полезные продукты.👍
Оленька спасибо большое, очень полезная информация 😊❤ молодец ❤
Видео просто супер . Все четко и без воды . Спасибо большое, за видео ❤
Оля, спасибо, познавательно!
Умничка, всегда столько полезного узнаю. Спасибо❤
Оля, Большое спасибо, за ЦУ и рекомендации.
Оленька, спасибо за ваш труд.
Спасибо большое за познавательное видео, полезные советы 👍🏻🥰🤗
Спасибо за видео. Очень интересно было узнать эту информацию. Многое взяла на заметку)
Здравствуйте, очень бы хотелось видео с приготовлением блюд, из тех, что готовите себе.
Очень интересное и полезное видео ❤
Спасибо за полезную информацию, очень интересно!
Спасибо за такое подробное видео💗
Спасибо,всегда приятно смотреть ваши видео!
Спасибо, очень полезное видео!
Вижу Олю ствалю лайк. Привет из Одессы.
Довольно информативное видео, спасибо 😌
Очень полезный контент. Большое спасибо.
Спасибо за полезное видео!
Благодарю за полезную информацию!🙂
Ольга, спасибо! 🌷
Вам классно с новым цветом волос.
Спасибо за подробный разбор
Оля спасибо за полезную информацию покажите как вы готовите пасту тахини.
Полезное видео, симпатичная рассказчица. Супер. В картошке много крахмала =(
Спасибо Оля ❤
В слабосоленой красной рыбе помимо консервантов ещё и всякая живность бывает. Опасаюсь ее покупать. Вроде, если готовая, то только горячего копчения безопасно
Спасибо большое !! Интересно!!
Бурый рис готовлю в скороварке. Отлично получается!
Оля, спасибо большое, информативно!
А какое мнение насчет монкфрут как сахзам?
Спасибо большое
Ви класні . Дякую за відео
💪Ну База, что ещё сказать)))🔥
Ольга, спасибо за видео, очень информативное 👍Скажите пожалуйста, а вот на горчичном масле можно жарить? 🤔
Молодчина
Спасибо большое!
Оля, добрый день. Расскажите как готовите хумус.
Большое спасибо за познавательное видео!❤
Оля, скажите пожалуйста, рисовая цельнозерновая мука значительно отличается от рисовой муки или же рисовую цельнозерновую муку можно отнести к полезным продуктам?
да, цельнозерновая рисовая будет полезнее обычной рисовой
@@OlyaPins Спасибо!
Поправочка* фруктоза не вызывает скачки сахара, как вы сказали. Инсулин практически не вырабатывается при её употреблении. Про холестерин всё так и есть. Так как фруктоза преобразуется печенью в триглицериды. А это в свою очередь в будущем вызывает такие проблемы: как повышение плохого холестерина, плохие сосуды, жирная печень ( гепатоз ).
Да, вы правы - не совсем правильно сформулировала мысль. Имела ввиду то, что добавленная как подсластитель в продукты в сравнении с фруктозой поступающей из фруктов из-за того что всасывается быстрее может давать скачок сахара интенсивнее, но конечно он будет гораздо меньше чем при употребление сахара. По крайней мере я встречала подобную информацию, поищу разные исследования на этот счет чтобы полностью уточнить этот момент)
Про сосиски и сардельки расскажите пожалуйста??
Оч. полезно.
Искала информацию о вреде стевии и эритрита, не нашла 😕
Ищите ищете где то должно быть 🤔
❤❤❤❤
Понравилась информация про лактозу и лактазу в продуктах, полезла искать подтверждение в интернете, но ничего такого не нашла. Пишут, что в безлактозных продуктах нет лактозы, даже указывают процент (
Разве рапсовое масло не считается вредным ?
Топ 👍👍👍
Благодарю
Олечка привет. А какая порода твоей собачки?
А овощи лучше есть в запечёном или вареном виде или же в сыром? (например лучше делать свежий салат или приготовить рагу из овощей)?
Лучше есть в сыром, больше витаминов остаётся так как нет термической обработки, тут только вопрос в том хотите ли вы получить нутритивную ценность от продукта или более важно съесть овощ в том виде в котором вам его нравится кушать. В целом свое кбжу овощ не меняет после обработки. Но витамины там врядли останутся.
Свежие овощи это клетчатка, а отварные и жареные уже относят к углеводам
Мне после любой овсянки хочется есть через 2 часа😂 если, конечно, она не с говядиной приготовлена😂
Это точно! Лучше гречка сутра!
Попробуйте добавить белок, мне помогает
Я ем овсянку, которая варится 20 минут и 5 часов не хочу есть, а еще если белок добавить, то идеально будет!
@@twicethebest5137 Вы машина!)
Это ещё нормально, я после овсянки долгого приготовления есть хочу через 30 минут. А вот яичница с утра, да с курочкой даёт сытость на 4часа
Ой как вовремя😅Сегодня на фитнесс сходила. Вы точь в точь как мой тренер. А я на овсянке😂дурочка.
Вам очень красиво с тёмными волосами
Какой хороший ценник в этом магазине😮
Оливковое масло холодного отжима одно из самых лучших для жарки. Как раз у него самая высокая стойкость к высоким температурам. Я живу в Италии 27 лет, свой ресторан. Везде используют в лучших ресторанах это масло для жарки. Только китайцы используют смешанные масла для жарки, самые дешёвые
Как в вашем магазине много всего.
🔥🔥🔥
Оля здравствуйте,подскажите пожалуйста как правильно поступить,расчитав свой илеальный вес ,при росте164см вышло от 55,5до 56кг,я похудела с 64 кг до 56,при небольшом дефиците калорий,за 6 месяцев,но я вижу и могу пощупать на себе ещё много жира,на животе,спине ,чтобы убрать эти обьемы ,нужно пересчитать калораж на 53кг?Чтобы там точно ушло ,получается опуститься ниже нормального веса? У меня тогда пропадает цикл,жир на талии и животе мне нужно убрать из за нарушения липидного обмена,но как это сделать я незнаю,подскажите пожалуйста
Иногда проблема не в жире, еде, а в дряблых мышцах или гормонах(это к эндокринологу за выяснением). В любом случае, если здоровье позволяет, лучше заняться спортом, ну или хотя бы увеличить физ.нагрузку, фигура подтянется и будет выглядеть лучше. Ну и можно свой ИМТ посчитать, посмотреть, какой вес ещё нормальный, а какой уже не очень)
Возможно вам просто стоит заняться в зале спортом? ( если не занимаетесь) от дряблости , это придаст телу плотности
В целом- от дряблости силовые тренировки помогают. На себе проверено. Именно силовые. Но при подобных тренировках нужно следить за питанием в плане бжу. Так как аппетит проявляется усиленный.
Говорю исходя из своего опыта. Всю жизнь страдаю дряблыми ногами. Когда я начала активно силовыми их нагружать. Они прям подтянулись очень
Люблю гречку, и обычную, и зелёную. Из зелёной гречки мука в выпечке почти не отличается от белой
У меня у младшего сына непереносимость Лактозы
Какой же богатый выбор продуктов в странах СНГ !!! У нас ничего такого не найти в Канаде
Странно 😮
В России ничего нормального нет,так как иностранные продукты и бренды ушли((
Особенно диетические бренды
@@ArinaAndronaki чего именно вам не хватает конкретно, интересно
@@pusha375ей лишь бы поныть
Оля, ты куда всех людей из магазина спрятала?😂
Предположу, что Оля снимала утром, когда открывается магазин и людей ещё мало.
Рапсовое масло, хлопковое, подсолнечное, кукурузное это всё масла из семян, все вызывают воспаление. Нельзя их ( dr Berg)
Если сравнивать рапсовое масло с подсолнечным содержание омега 6 (именно их избыток провоцирует воспалительный процесс) меньше в несколько раз, тут вся суть в соотношении омега 3 и 6 жиров
Молочные продукты тоже вызывают воспаление. Кстати задумайтесь.. мы единственный вид млекопитающих, которые употребляют молоко на протяжении всей жизни - это первое, а второе - это то что мы употребляет молоко других животных. В природе такого нет. Природа наша уникальна, а мы идём против неё, и её законов, отсюда и болезни..
@@АндрейКаспер-р9т это точно, прыщи были от молочки, отказалась... а еще туда иногда тайком трансжиры намешивают...
@@АндрейКаспер-р9та еще мы - единственные млекопитающие, которые готовят мясо перед его употреблением. Получается, это тоже против природы и ее законов. Но сомневаюсь, что идея есть термически необработанное мясо вызывает у Вас бурный восторг. А еще мы - единственные млекопитающие, которые пользуются электроприборами, ставят себе вакцины, используют антибиотики, проводят операции и т.д. Получается, это все тоже «против природы»?
@@lola3338 А ещё и гормоны, антибиотики и многое другое добавляют.
Waschi Video ja naschla na Kanäle kulinarnij gid. Video bili ukradeni.
Кто в России сейчас .. у вас работает Ютуб?
@@art2kuzka923 а за впн надо платить деньги?
Работает, но с помехами.
Очень переживаю,что потеряю канал Оли,если прикроют ютуб. Многое готовлю по её рецептам
Работает хорошо мобильный...хорошо когда безлимит....никаких проблем...а стационартый медлит
У меня работает хорошо только с впн
Работает с мобмльным интернетом,никаких тормозов или проблем
После любой каши,через 2 часа хочу есть🤦♀️
В идеале варить крупу крупного помола, даже ту же овсянку. И сочетать в комплексе с белком и жирами тогда сытости будет больше
Наоборот, пропаренный не так полезен
Я гречку ненавижу...любую
Биля квасоля 😂
я извиняюсь, а зачем в лифчике по улице ходить лол😂
Это топ, а не лифчик. Для начала разбирайтесь в видах одежды, чем это писать :) лифчик, видимо, Вы в жизни ни разу не видели. Или же считается любую свободную открытую одежду лифчиком 🤦🏻♀️ да уж
@@Lanalovelyv иии? по улице зачем в нем ходишь, если это нижнее белье? а потом кричишь про износ, а тебе никто не верит :)
кошмар,удалите себе интернет @@user-su8bx5eh5g
Прикройте, уважаемая Ольга,руки с клеймом!.
Оно не сочетается со здоровым образом жизни ну никак!.
Такое даже мужики преступившие не делают теперь!!!
Раньше татуировками клеймили бедных рабов!
Люди берегите себя! Зачем вы такое делаете со своими телами которые вам Бог даровал!!!?
Что за глупость. Сейчас татуировки делают люди разных профессий и статусов. А вы говорите, что ДАЖЕ преступники не делают. Вы малоинформированы.
@pusha375
Доброго Вам вечера.
Ах заберите именно такую неосведомленность!
Уже многие знают историю татуировок.Ими клеймили рабов.Как средство подчинения унижения и злорадства.
Это бесовские действия.
Думаю Вам это неизвестно,раз Вы имеете волю свою и дерзость писать людям такой Ваш взгляд на это людское заблуждение!!!
Теперь Вы знаете.Так примите за истинную правду.
Нельзя совершать татуировки на своем теле.Это действие подчинено идолопоклонству.И несет большой грех.Грех над своим телом.
Даже если мы в это не верим.
Это делать не стоит.
Всем лучшего!
@@ЕленаВалентинова-х9щ Я прекрасно осведомлена об истории татуировки. Люди делают их с достопамятных времён, как только заметили, что сажа, попадая на раненую кожу, остаётся под ней, когда рана заживёт. Татуировку использовали для множества разных целей. Кстати, у Николая II была татуировка дракона, представляете? В ту пору татуировки пользовались популярностью у аристократии.
Вы так привязались к тому рабству. А представьте себе, при помощи интернета ведётся торговля наркотиками и людьми, а вы в нём сидите и тоже с этим косвенно соприкасаетесь. А ещё, ножом можно убить, а можно отрезать кусок хлеба голодному или вырезать игрушку из дерева для ребёнка. Есть инструмент и есть его применение и это далеко не одно и тоже.
@@ЕленаВалентинова-х9щ и ещё, вместого того чтобы поблагодарить автора канала за ту работу что она делает, вы решили учить её жизни, что ей стоит делать или не делать с её собственным телом. Что это, если не гордыня.
Не еда, а одна клетчатка. Которая человеку не нужна. Мяса нет толком. В овощах полно антинутриентов и оксалатов.
Прошлый век Ваш ролик
Оленька,снова прошу! Вернитесь в блонд и уберите эту ужасную чёлку!!