SCHNELLER werden mit 6 WISSENSCHAFTLICH bewiesenen Übungen (für Fußballer)

Um als Fußballer schneller zu werden, einen besseren Antritt und eine höhere Sprintgeschwindigkeit zu erreichen, brauch es die richtigen Übungen. Deswegen gibt es in diesem Video 6 wissenschaftlich geprüfte Übungen, damit du als Fußballer besser wirst.
Hier die Referenzlinks:
Squat Jump:
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
Romanian Deadlift:
www.academia.e...
Sled Push:
pubmed.ncbi.nl...
Hip Flexion:
www.researchga...
Hip Thrust:
www.ncbi.nlm.n...
Nordics:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
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[@In-Depth_Analysis_Zone]

Athletik Coach 🐐🐐🐐

[@sascha_athletik]

Danke dir!

[@juliusdreher5239]

7:37 mit Untertitel

[@sascha_athletik]

Ups :D

[@tobeck677]

Nices Video

[@friseursalonmarion6852]

Nicestestes

[@elfmeter10]

sehr gutes video 👍 in welchem Wiederholungsbereich würdest du RDL‘s empfehlen?

[@sascha_athletik]

Kommt auf die Season und den "Fokus" deines Trainingsblocks an.

[@YeungCoda]

Hast du ne Alternative für die Nordic Harmstrings ? Leider hat kein fitx Studio eine Art von diesem Gerät

[@sascha_athletik]

Bau dir das einfach nach mit einer Langhantel. Gibt dazu Bilder im Internet. Einfach Langhantel erschweren, 2x 20 Kg bspw., dann langhantel vorm wegrollen sichern & lets go!

[@friseursalonmarion6852]

gym wechseln

[@DerickSarkodie]

Wo kann man mit dir sprechen?

[@sascha_athletik]

Hab ich dir schon beantwortet :)

[@friseursalonmarion6852]

LADEHÜFTE