reichen die 3 Übungen für den Unterkörper im Gym? oder danach bspw. Deadlifts mit 2 Übungen noch machen? Core und Oberkörper kommt ja natürlich auch noch.
hab nur bei mir im gym nen Sprintschlitten zum schieben. würdest du die Übung dann nach dem leg workout empfehlen oder lieber vor/nach dem Oberkörper training an nem anderen tag ?
Sry wenn ich kritisiere, mir ist nur aufgefallen , dass due BewegENungsqualität anstatt Bewegungsqualität geschrieben hast, bei 1:31. Ansonsten interessantes Video. Was wäre am Besten für Sprintgeschwindigkeit? LG
reichen die 3 Übungen für den Unterkörper im Gym? oder danach bspw. Deadlifts mit 2 Übungen noch machen?
Core und Oberkörper kommt ja natürlich auch noch.
Ja das kann fast reichen für den UK. Würde es echt simpel halten
Kommt aber auch auf die Phase der Saison an
welche pylos und schnellkraft übungen empfiehlst du, wenn ich deadlifts statt squads mache?
Single leg jumps können sind machen - ansonsten plyometric Box step ups
hab nur bei mir im gym nen Sprintschlitten zum schieben. würdest du die Übung dann nach dem leg workout empfehlen oder lieber vor/nach dem Oberkörper training an nem anderen tag ?
Sry wenn ich kritisiere, mir ist nur aufgefallen , dass due BewegENungsqualität anstatt Bewegungsqualität geschrieben hast, bei 1:31. Ansonsten interessantes Video. Was wäre am Besten für Sprintgeschwindigkeit? LG