هل عندك زيادة في الألياف العضلية السريعة ولا البطيئة ؟ | MUSCLE FIBERS TEST
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- رابط الكتاب
amzn.to/3dNyfbz
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
اي نوع حاسس انه عندك اكثر ؟
هو أقدر أزود مرونةو الإطالة في الجسم كله حتى لو أنا معنديش مرونة والإطالة ضعيفة
أنا أظن إني وسط لأن لما كان الون ريب ماكس ١٢٥ في البنش كنت أشيل المية كيلو عشر عدات أو احد عشر تقريبا عدة نظيفة
كوتش انا بنت وبس اتمرن legs بصير عندي بمب عالي بالفخذ الامامي وانا هدفي التنحيف شو اعمل حابة اشد واخسر دهون بنفس وقت ؟
@@meeana8528 لو شكل رجلك كويس وعاجبك ومش عايزه تكبريه،، فانتي هتعملي حاجتين،، أولا : تظبطي الدايت بتاعك
ثانيا : تلعبي اسكوات حُر بدون وزن + عدات كثيرة ( من ٢٠ ل ٣٠ عدة) متزوديش عن كدا، وتثبتي العدات.
كدا هتنحتي المنطقة من غير ما رجلك ومنطقة الفخذ تكبر.
@FULL HD ازاي احدد ٨٠ بالميه بتاعتي وهل اعمل احماء لنفس العضله قبلها ، لو عرفت نوع العضلات ازاي استخدمو لأحسن نتيجة، ممكن تعمل فيديو جديد وشكرا
اروع كابتن..ممكن فديو عن الكبد الدهني والسمنه ومقاومه الانسولين وطرق زيادة الحرق
مهتم
اتكلم عن زيادة الحرق في فيديو قديم ارجعي شوفي في المشروبات
امشي شويه على الصيام المتقطع و خلي اكلك نضيف بكميات اقل شويه خصوصا النشويات و اهتمي بأكل الخضار اللي لونه اخضر و بعد اسبوع هتبتدي تحسي بفرق كويس
اسهل ٧ طرق لكسب الثواب بعد الموت :
١-اترك نسخة للقرآن الكريم في اي مسجد
٢-تبرع بكرسي متحرك في اي مستشفي
٣-شارك في بناء مسجد ولو بكيس اسمنت
٤-ضع مبرد ماء في اي مكان عام
٥-ازرع شجرة و لك اجر من استظل بها
٦- نشر القرآن علي الانترنت
٧-نشر الاحاديث الصحيحة (التاكد من صحتها قبل نشرها)
و الاسهل من ذلك نشر هذه الرسالة ليعمل بها غيرك و يلحق بك الاجر
واحد من أكثر الفيديوهات أهمية وروعة، معلومات قيمة جدا، وأزالت عني الكثير من الحيرة فيما يتعلق بأدائي الرياضي، فيديو من الأروع على مستوى اليوتيوب بالكامل في موضوعه، لا أظنها مبالغة
أتمنى لو تتكلم عن فروق القبضة وفروق الوقفة لكل عضلة
بمعنى واسع ضيق وكيف نستهدف كل رأس لكل عضلة ....... أتمنى تكون وصلت الفكرة لأن مثل هذا المحتوى ضعيف عربيا ♥️♥️
فى يوتيوبر تانى مصرى لسة شارح الموضوع دة من يومين .. والفرق واضح فى الشرح بسم الله ماشاء عليك
ممكن فيديوهات عن السمنة المفرطة ومقاومة الإنسولين والكبد الدهني وفيديوهات عن الغذاء الصحي المتكامل المتوازن وأفضل نظام اكل صحي ومتوازن وغير مكلف للسمنة المفرطة وايه افضل التمارين ونوع الرياضة المناسب ليها
تحياتي الك من مدينة عكا في فلسطين. قناه رائعه ومحتوى رائع ومفيد دائما💯💯👍👍
افضل قناه رياضيه على اليوتوب قناتك و تحياتي الك من العراق🇮🇶
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعدائهم من الأولين والآخرين ❤❤❤
انت قدوه يااحمد لكل الناس مش للرياضيين بس
موضوع جميل جدًا وقله من الكباتن اللي في اليوتيوب بيتكلمو فيه
احسنت كابتن
🤍🇮🇶
مشكور ،على هذا الشرح الجميل ، هذا الكتاب معرب أم لا
تحياتي لكم احسن كوتش اتمنى لو تتكلم عربي مائة فالمائة جزاكم الله خيراً
معلومه ممتازه.. بس كنت حابب الجدول يكون بلعربي افضل بتكون المعلومه واضحه لمعظم الناس في الشرق الاوسط...
يا عم أحمد أهرينا فيديوهات أحنا مبسوطين و بنستفيد جدا طبعا 😄♥️
احلى كابتن فى مصر كلها ربنا يحفظك ويبارك فيك. بجد انا بستفيد من حضرتك جدا ومتابع كل فيديوهاتك بجد ربنا يحفظك يا كابتن احمد ❤️🥇♥️💪🎖️
وربنا انت كوتش جامد فشخ
بستفاد منك كتير اوي .. ربنا يزيدك ويكرمك ❤💪
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
اتمنى يا كابتن تتكلم عن تقوس الساقين وما هي الوضعية الي تدل ان السايقين بوضع صحيح او خاطئ
وكيف نعالج التقوس
اتمنى منك الرد
يابو حميد فيديو رائع جدا
بس زيادة تأكيد اللي بيجيب عدات قليلة بوزن ٨٠% ده كده عنده الألياف البطيئه أكتر يعني جسمه يستجيب أكتر للعدات القليلة بوزن تقيل؟
شكرا عزيزي على مجهوداتك ،لو تعطينا رابط الكتاب نكون لك شاكرين دمت متألقا
نورت المبدع
الفيديو أسطوري تقدر تجاوب على سؤالي نقدر نزيد الfast twitch بجسمنا لو سمحت ضروري
انت رهيب ياكابتن
جزاك الله خيرا
كابتن عندي فكرة لفيديو
انك تعمل فيديو تمارين بوزن الجسم كامل
مشكور كابتن 🤸🏋️ دائما مبدع في تحليلك و بتفيدنا أكثر
حلو جدا مشكور ...بس الاختبار ده يتعمل ب أداء و tempo ازاى لان اكيد لو أداء بطيئ مش هيكون العدات مظبوطه وواقعيه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)...
عاوزين حلقه ازاي نساوي العضلات
زي في عضل اكبر من عضله ازاي نساويهم ببعض
عاوزك تعمل فديو عن سيرتك الذاتية
مشكور ,فعلا رائع ومتميز دائما ربي يحفظك
جزاك الله خيرا بجد روعة
حبيبي يا كبتن
فيديو سريع لو سمحت
كيف تبدأ اول يوم جيم بعد انقطاع شهر ؟
بصراحه مش متخيل ان حد يشيل 80٪ من أقصي وزن ليه يقدر يوصل لعشر عدات والكلام ده
ف تصورى الطبيعي انك توصل ل اربع او خمس عدات وشكرا
الفيديو ممتاز. انت بتصور من جزيرة الريم؟
أحسن شرح للموضوع شكرا 🏋️💪💪
فيديو ممتاز لكن لم تذكر هل نسبة الألياف العضلية سريعة الانقباض و البطيئة تختلف بين المجموعات العضلية عند الشخص نفسه.. مثلا شخص عنده قدرة تحمل بتمرين البنش برس يعمل عدات كثيرة بوزن 80بالمية من وزنه الاقصى لكن لا يستطيع ان يؤدي اكثر من ٣ عدات سكوات بوزن ٨٠ بالمية من وزنه الاقصى هل هذا ممكن الحدوث او لا؟
انا اشكرك معلومة مفيدة بشكل مش معقول
السلام عليكم كوتش يا ريت تحكي على شاي الماتي و شكرا
مشكوور كوتش 💚
شكرا عالمجهود والمعلومات بس عندي تعقيب على الشورط من الاحسن انك تلبس شئ مستور
يا برنس كلمنا علي حبوب الحلبة للعضلات
كابتن ممكن طرق ثانيه حته نكتشف نوع العضل و اكيف اعرف الوزن المناسب للعده الواحده اخاف ازيد وزن و تصير عندي اصابه
عرف انك مشغول يا كبتن وفي كمنتات كتير بس هكون شاكر لو تجاوبني ، هل تناول حاجه تعمل insulin spike بعد تمريني مع الاكل ده بيساعد الجسم يعمل عضلات ولا لا ، اعتقد وجود الانسولين في الدم بيخلي الجسم يمتص الاكل كويس صح ولا ايه
لو عمدى التهاب ف الالياف العضلية فايبرومايلجيا..ممكن اعمل تمارين ايه تساعد مع العلاج
ياريت لو تقلنا عن دور الاثقال ب تقويه العظام ،، و طرق الرجوع لتمرين بعد الكسر
مساء الخير من روسيا يا كابتن، لو سمحت هل يمكن الثقة في فاعلية كبسولات مالتي فيتماين و مالتي مينرال؟ تابعة لشركة Grassberg البريطانية؟ شكرا جزيلا
دمت مبدعا ♥️
انا ست عمري ٤٣ سنة هل يمكن ان اتبع نصائح وتمارين حضرتك لقائمة التشغيل ااخاصة التمرين في المنزل ولا هي خاصة للرجال او الاثيليتس ؟،
كل الشكر لاحلي كوتش والله انت برنس
كابتن ماهو الفرق بين الدبني الحر الكامل والنصف دبني اقصد السكواد الكامل والنصفي
طيب ممكن بالتدريب نزود الياف عضليه منهم علي حساب الاخري ولا دي حاجه طبيعيه كده مفهاش تغير ؟؟؟؟
شرح مميز شكرا لك
طيب اللى بيمشي من غير تعب وكمان سريع فى الاسبرينت
كوتش معقول حد يقدر يعمل ١٥ عده واكتر على وزن نزله بس ٢٠٪ ،بعد ما كان مش قادر الا يعمل عده وحده على ١٠٠٪ !!!!!!! المنطق بيقول انو حيقدر يعمل اكتر بكام عده الموضوع نسبه وتناسب
انت ذكي
فيديو رااااااائع ,, مشكور
طيب fast fiber قلت عشان الأوزان الثقيله
لماذا عندما اصبح الوزن 80% الvery dominant لم يستطع عمل عدات اكثر ؟
يعني slow fiber عشان الاوزان الثقيلة
قناة .(جزيرة القتال ) . نعرض مهارات أفضل المقاتلين البارزين و أجمل الضربات القاضية في المنظمات العالمية لفنون القتال الحر
عندي سؤال لما بدي اعمل الاختبار العب الماكس تبعي بعدين انقص 20% ولا ادخل بس عل ال 80%دايركت?
بحبك يا اخي ♥️♥️♥️
هل الكارنيفور يقوي الألياف العضلية ؟
عوز افهم مين الأفضل
جزاك الله خيرا كابتن
ازاي ازدو الالياف السريعة واقلل البطيئة
شرح جدا مفيد وواضح
جزاك الله خيرا ❤✌
اعملنا فيديو عنDHEA
يا كابتن أحمد عمرو أنا عاوز أتواصل معاك على الخاص بالله عليك
السلام عليكم كابتن حبيت اعرف المصدر او الكتاب لان عندي بحث حول هذا المجال 🌹🌹او احصل على الكتاب من حضرتك
احلا احمد عمر
انا سريع بالركض بس ما اتعب يا كابتن و العب تمرين سوبر سيت مع بعض سكوات و ديدلفت اربع جولات اربع جولات و العب لاخر جولة 15 عدة بوزن 180 سكوات و 220 ديدلفت مع اني جديد باللعبة وعندي اصابات لكن اي نوع عندي
طيب هو انا اقدر ازود الالياف العضلية السريعة عندي
والله سؤال حلو
شكرا على المعلومات
أحسنت الشرح
الله ينور عليك
وحش ❤❤🔥
اني عندي الالياف العضليه السريعه اكثر فاشعر بالعطش بسرعه
Good Explain ❤❤❤❤❤❤
الله يبارك فيك
ازاى اتمرن باوزان لو عندى hyper mobility??
جامد جدا ❤️♥️
تسلم يا ريس
الموضوع بيتشرح بدقيقة والله يا عم ليه كل ده
يعني مثلا انا اكتر وزن بحملو 60 لازم جرب على 48؟
ياكوتش الكتاب دا بتاع الناس اللي بتاخد منشطات بس مكتوب تحت Enhanced edition
Enhanced edition
يعني نسخة معدلة لانه فيه نسخة قديمة ليه
@@akwatips تمام يا كوتش رائع كالعاده
طيب انا مين فيهم يا كوتش 😂😂
حاسس اني يستجيب للعدات القليله مع وزن أعلى
مافهمت الاختبار ابد الي فهم يشرحلي بليز
يعني جينات
مااستفدت شي المحتوى موجه للعرب و٩٠٪ مصطلحات غير عربية!
وحش كابتن
حلو
ممكن حد يفهمنى ؟
والله مافهمت حتى انا
b7bk 🌷🌷
كابتن ممكن رقمك معاك اخوك من لكويت
بارك الله فيك