100 EJERCICIOS CON PESO CORPORAL | BICEPS Y ANTEBRAZOS
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- Опубліковано 25 гру 2017
- En este video les enseñaremos algunos ejercicios calistenicos para trabajar la espalda baja, sin necesidad de utilizar algún equipamiento , o con equipamiento que puedes usar en casa.
Ejercicios de bíceps
00:12 - Curl de bíceps sentado
00:38 - Curls sentado
00:54 - Curl de bícpes
01:11 - Remo de bícpes
01:25 - Chin up horizontales
01:38 - Chin ups
01:48 - Dominadas 'Commando'
02:00 - Chin ups horizontales con un brazo
02:12 - Remo de bíceps con un brazo
02:37 - Headbangers (agarre supino)
Ejercicios de antebrazos
02:50 - Plancha con los dedos
03:01 - Plank pushups
03:13 - Flexiones de dedos
03:23 - Headbangers (agarre prono)
03:38 - Planche leans - Спорт
Estaría genial uno de100 ejercicios con banda elástica 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gracias por tan buen trabajo y que bueno que regresaste 😊😊😊😊😊😊😊
Siempre había pensado en que era imposible trabajar el bíceps en casa, sin peso y sin dominadas , pero este vídeo me prueba algo totalmente distinto. Muchas gracias
Muchas gracias por compartir su conocimiento y experiencia, es de gran utilidad para los que estamos empezando.
Hola, muy buen video, gracias
Excelentes videos, ya tengo rato siguiendo el canal y estoy suscrito
excelentes técnicas
Impecable video!
Puedo pedirte el nombre de la cancion?
Las "flexiones en plancha" son las tiger push ups y trabajan triceps
Hola amigo, deverias hacer un video de entrenamientos para el crecimiento de las piernas
Aquí tienes algunos ejercicios para estimular el crecimiento de los músculos de las piernas.
Ejercicios con peso corporal:
ua-cam.com/video/pNZlBUnI-jo/v-deo.html
Ejercicios con el TRX:
ua-cam.com/video/ZNvYKXBZtSs/v-deo.html
Espero que te pueda ser útil :)
Muy buen vídeo muchas gracias por subir estos ejercicios, oye una pregunta ¿Hay alguna forma de hacer el ejercicio del 3:03 en progresiones? se me dificulta muchísimo hacerlas y me encantaría tener mas fuerza para hacerlas
Hola! Si que se puede hacer en progresiones. La forma mas fácil es hacer el mismo ejercicio con la rodilla apoyada en suelo, de esta manera reduces la carga dl cuerpo. Un saludo!
Flexiones en plancha las mejores
Por cierto, esa barra que utiliza ¿ Tiene algún nombre? ¿ Se puede conseguir en el mercado, o acaso es mandada a hacer?
Ahora uno de hombros!
Aquí está, nuevo de hoy!
ua-cam.com/video/Xq3vlyYWcAY/v-deo.html
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Buenas noches, tiene un nombre esa barra que utilizas?
Buenas noches saludos desde el estado de chiapas en México, disculpe la pregunta cuanto es lo que mide sus barras multifuncionales esuqe quiero hacerlas para poder ejersitarme, le agradesco su atención buena noche
Hola, conozco Chiapas bastante bien, ya que hace años viví allá un tiempo. Las medidas de la barra son 200cm de altura, distancia entre barras 60cm, y la base son 120 cm x 110cm. Saludos!
Yo les digo que entreno muy poco bicep y aun hací soy muy fuerte no se preocupen por tener bíceps grandes entrenen los grupos musculares grandes como espalda o abdomen
Cada cual tiene su genética, su metabolismo, tendencia a desarrollar más unos músculos que otros.. pero lo que si es cierto es que el bíceps es un sinergista de la espalda, es decir ya trabaja cuando la trabajamos, asi como el tríceps del pecho. Pero cómo he dicho antes, ¡cada uno tiene su genética y objetivo! Un saludo amigo
@@bcntraining7625 pues yo entreno mucho ejercicios de espalda y si noto que también trabajan algunos los tríceps maso como 10% bíceps pero igual gracias me voy a suscribir a tu canal me gusto mucho porque subes 100 ejércicios que entrenan partes del cuerpo que yo no sabía gracias
100 😂😂