100 EJERCICIOS PESO CORPORAL | ESPALDA

[@Kaldigurri]

La mejor serie de vídeos sobre ejercicios con tu propio peso corporal. Me ha costado encontrar ejercicios de todos los grupos musculares, sobre todo de espalda, bíceps y tríceps. Además, están muy bien ordenados y explicados. Enhorabuena por este trabajo, y gracias.

[@gabrielpirillo7287]

me encanta tu lugar de entrenamiento con el pasto sintético y al aire libre y sin que nadie te pueda joder

[@bcntraining7625]

Lo que se puede hacer con una pequeña terraza...además entreno a la hora que quiero y sin tener que desplazarme :)

[@gabrielpirillo7287]

bcntraining ES see eso es lo lindo, yo entreno en mi cuarto

[@gabrielpirillo7287]

@Nadrax si

[@gabrielpirillo7287]

@Nadrax jajajajaj domino los básicos dominadas flexiones etc y trato de aprender el dragon flag creo que me falta poco

[@gabrielpirillo7287]

@Nadrax te referís a las dominadas no?

[@marcomarti2564]

Excelente

[@cristofer8811]

Muchas gracias justo lo que buscaba!!!

[@Watercolordragon]

sensacional

[@miriamnavarrete3823]

Sólo puedo hacer 3 de esos ejercicios pero me van tan bien que me ha sido muy útil, y a demás breve y conciso

[@hugoml8707]

Espero y subas un mismo contenido pero para ejercicios de piernas.., saludos
Muy buen video

[@bcntraining7625]

Gracias, el video de piernas saldrá el próximo 14 de enero. Saludos!

[@SuperZepe]

Excelentes ejercicios

[@tamaradeheza9595]

que geniooo graciasss

[@oliverlopez7600]

Muy buenos... gracias

[@LukaVinod]

Hola puedes subir más ejercicios tanto para cada sección como uno donde se pueda hacer trabajo general, Muchas gracias y un saludo

[@bcntraining7625]

Hola Luka, gracias por tu comentario. Aquí tienes algunos videos con ejercicios para trabajar diferentes zonas. Espero que te sea útil. Un Saludo!
PECHO ua-cam.com/video/6k2u51UNNPo/v-deo.html
ESPALDA ua-cam.com/video/k_P-gbHZL5U/v-deo.html
ESPALDA BAJA ua-cam.com/video/1QZQSVcyWVE/v-deo.html
BICEPS Y ANTEBRAZOS ua-cam.com/video/3cXiTsnlzs0/v-deo.html
HOMBROS ua-cam.com/video/Xq3vlyYWcAY/v-deo.html
TRÍCEPS ua-cam.com/video/qLvAf6w_SyA/v-deo.html
PIERNAS ua-cam.com/video/pNZlBUnI-jo/v-deo.html
GLÚTEOS ua-cam.com/video/mSbpmNQHRd8/v-deo.html
ABDOMINALES ua-cam.com/video/gtfnBxltbQ4/v-deo.html

[@LukaVinod]

Muchisimas gracias adaptare un programa a esto que me haz puesto y te mantendré al tanto de mi proceso un gusto

[@AndresFlores-gg1ku]

Great video!!

[@brrrbrr6363]

Graciass 👿🦍👏👏

[@PATRIARCASALUBRE]

Muy buen video, aunque dominando las dominadas se puede sacar una buena espalda.

[@juandavidlassoperlaza8453]

Por eso son 100 ejercicios nuevos lea bien

[@bikenemy]

Cual de todos estos me ayudara para el trapecio(la parte media y baja) la parte entre las escapulas porfavor

[@andersg4174]

Dmn Sgva realiza ejercicios de trapecio bajo medio y romboides

[@alfonsoalfonso8722]

Tengo escoliosis. Es recomendable estos ejercicios por eso de la espalda??

[@guilmersumarriva6747]

¿Se puedes agarrar cuerpo con estos ejercicios? sería bueno que hicieras un video con para cuerpo entero con progresiones

[@miyoutube1234]

Muy bueno , cómo se llama esa estructura de hierro ?

[@JesusHernandez-ze8yj]

X2

[@CaLiGameplaysElCanalDeTodo]

Pull up mate

[@alonsotambof7980]

Hay para brazos y piernas? Con peso corporal

[@bcntraining7625]

Hola Alonso, Aquí tienes más ejercicios de peso corporal para brazos y piernas.
BICEPS Y ANTEBRAZOS ua-cam.com/video/3cXiTsnlzs0/v-deo.html
HOMBROS ua-cam.com/video/Xq3vlyYWcAY/v-deo.html
TRÍCEPS ua-cam.com/video/qLvAf6w_SyA/v-deo.html
PIERNAS ua-cam.com/video/pNZlBUnI-jo/v-deo.html
También te dejo otros videos de peso corporal para que puedas acceder a la sesión completa. Espero que te sea útil ;)
GLÚTEOS ua-cam.com/video/mSbpmNQHRd8/v-deo.html
ABDOMINALES ua-cam.com/video/gtfnBxltbQ4/v-deo.html
PECHO ua-cam.com/video/6k2u51UNNPo/v-deo.html
ESPALDA ua-cam.com/video/k_P-gbHZL5U/v-deo.html
ESPALDA BAJA ua-cam.com/video/1QZQSVcyWVE/v-deo.html
Un saludo

[@javierserrano8884]

Si estoy intentando llegar a hipertrofia¿Me sirven estos ejercicios?

[@lisandroalvarado8851]

cuales son los beneficios de estos ejercicios? pueden desarrollar espalda? o es solo fuerza y resistencia?

[@bcntraining7625]

Si también se puede desarrollar masa muscular, lo importante es trabajar con la adecuada intensidad. En este caso, elije los ejercicios que no te permitan hacer más de 8-12 repeticiones

[@facundosebastiangonz6806]

bcntraining ES como cuales

[@enmanuelaraujotroconis2466]

A que hora es bueno hacer estos ejercicios?

[@BalTaZar-o6i]

A la hora que se te la gana, solo procura haber comido algo antes, calentar, y haber estirado...

[@Adrian-qd8tf]

Si eres hombre es mas recomendable hacer por las tardes ya que es cuando producimos mas testosterona :3

[@enmanuelaraujotroconis2466]

@@BalTaZar-o6i jajaja muy cierto eso...

[@enmanuelaraujotroconis2466]

@@Adrian-qd8tf Gracias por el dato.

[@iberian_hardcore1391]

Algunos ejercicios para el manguito rotador del hombro lo veo muy chungo

[@manuelll5758]

Puedo aumentar de masa muscular con estos ejercicio?????

[@YisneySoto]

Sí, pero no creo que tanto como con pesas.

[@tomasnunez1059]

Consejos?

[@ADSUU11]

el backbend en la pared es muy malo para la zona lumbar, buscad otras opicones

[@andersg4174]

No se llama alrededor del mundo.. No inventes.. Es el swimming

[@bikenemy]

anderson sanchez No tienes idea si lo invento o si alguien se lo enseño asi, no puedes llegar con esa actitud tan arrogante.

[@carlospatino468]

Me gusta mas alrededor del mundo.

[@rodrigocopa465]

Realmente importa?

[@guilmersumarriva6747]

cuando te pregunten que harás les dirás "alrededor del mundo"