De los pocos canales de peso corporal con contenido original y de calidad feliz Navidad y gracias por compartir estas ideas para mejorar nuestros entrenamientos, ojalá subas más vídeos el año que viene
¡Grande! Gracias por tu video. Quería solicitarte si en próximas ediciones puedas acercar aún más la cámara y así observar las diferentes posiciones que propones. Éxitos. Saludos.
Disculpe una pregunta tengo artrosis ldordal eve, pero con dolor por múltiples contracturas inter escapular, me dijo el medico que debo fortalecer espalda estos ejercicios pueden ayudarme?
Hola Juan, buena pregunta. Depende de tu objetivo (fuerza/hipertrofia/resistencia/potencia), y también dentro de ciertos limites, de preferencias individuales, osea cada cuerpo responde de maneras diferentes al mismo estimulo. De todas maneras en GENERAL recomiendo 3-4 series de 10-12 repeticiones por cada ejercicio y entre 60 y 90 segundos de descanso por cada ejercicio. Saludos
Hola de nuevo Carlos! El trasnuca no es el ejercicio que recomendaría a todo el mundo, está claro, por la reducción del espacio sub-acromial y por la anterorización del hombro si no se ejecuta bien la técnica. Pero existen diferentes casos en los que puede ser beneficioso (por ejemplo pensado para halterofília, crossfit y/o atletas bien entrenados). En este caso, “si tienes buena movilidad articular y mantienes alineada bien la cabeza y cervicales” se puede hacer. Cómo hay diferentes tipos de público que mira este canal, nosotros lo ponemos. Saludos!
Hola Carlos! En el Roll Back la barbilla tiene que tocar/ o acercarse al pecho para aminorar la tensión en las cervicales. En pilates, yoga y este tipo de disciplinas se le llama a esto “Rosca cervical”. Espero haberte ayudado. Saludos!
![►Cómo trabajar tus PECTORALES con BANDAS ELÁSTICAS🔥🔥🔥[+10 EJERCICIOS]](/img/n.gif)
Justo lo que buscaba, muy bueno. Gran trabajo!!!
De los pocos canales de peso corporal con contenido original y de calidad feliz Navidad y gracias por compartir estas ideas para mejorar nuestros entrenamientos, ojalá subas más vídeos el año que viene
¡Grande! Gracias por tu video.
Quería solicitarte si en próximas ediciones puedas acercar aún más la cámara y así observar las diferentes posiciones que propones. Éxitos. Saludos.
Disculpe una pregunta tengo artrosis ldordal eve, pero con dolor por múltiples contracturas inter escapular, me dijo el medico que debo fortalecer espalda estos ejercicios pueden ayudarme?
Muy bueno. El problema es que no tengo la barra
Una full body como sería con esas bandas??
¿Cuántas series, repeticiones y recuperación entre series? Un saludo
Hola Juan, buena pregunta. Depende de tu objetivo (fuerza/hipertrofia/resistencia/potencia), y también dentro de ciertos limites, de preferencias individuales, osea cada cuerpo responde de maneras diferentes al mismo estimulo. De todas maneras en GENERAL recomiendo 3-4 series de 10-12 repeticiones por cada ejercicio y entre 60 y 90 segundos de descanso por cada ejercicio. Saludos
muy bueno el de las dominadas con la banda elástica en las pesas
Muchísimas gracias, eres mi youtuber favorito de deporte
Gracias!
BUENISIMO
Wow! No puedo esperar más para empezar el entrenamiento con ligas que acabo de comprar :D
Este video era exactamente lo que yo necesitaba
buenísimos ejercicios. Muchas gracias¡¡
Muy buenos 👍🏽
Gracias!
👌🏼👌🏼👌🏼
Ouch el tras nuca... no crees?
Hola de nuevo Carlos! El trasnuca no es el ejercicio que recomendaría a todo el mundo, está claro, por la reducción del espacio sub-acromial y por la anterorización del hombro si no se ejecuta bien la técnica. Pero existen diferentes casos en los que puede ser beneficioso (por ejemplo pensado para halterofília, crossfit y/o atletas bien entrenados). En este caso, “si tienes buena movilidad articular y mantienes alineada bien la cabeza y cervicales” se puede hacer. Cómo hay diferentes tipos de público que mira este canal, nosotros lo ponemos. Saludos!
Que tal las cervicales en el Roll Back?
Hola Carlos! En el Roll Back la barbilla tiene que tocar/ o acercarse al pecho para aminorar la tensión en las cervicales. En pilates, yoga y este tipo de disciplinas se le llama a esto “Rosca cervical”. Espero haberte ayudado. Saludos!
Buenísimo!
Podrías subir un listado de ejercicios hollow
Hola Fabro, poco a poco iré haciendo mas videos. Gracias!
Faltan los ejercicios con barras, mancuernas, mazas, balones medicinales amigo jeje
Hola Cristian, poco a poco iré haciendo más videos ;) Gracias!