💌 كنت اتوقع لا جديد في هذه الحلقة لأنني من متابعيك من سنة وحسيت اني تخرجت من اكاديمتك وخاصة بعد ما حققت نتائج عالية حتى وصل التراكمي 5.2 بعد ما كان أكثر من 12 لا سيما الوزن نزل الى قرابة المثالي ولكن تعبثت بعد الطمأنة وخربتها شهرين ومليت من معلومات الصيام المتقطع والكيتوجينيك دايت وكنت متعصب للبرنامج ويا كثر ما ارسلت للناس حساباتك ... واليوم فهمت معلومة مهمة وفائدة أهم : فهمت التذبذب في الطاقة ولخبطتي خلال الشهرين الماضية والفائدة : رغم أنني خمسيني ورجعت لنشاط الثلاثينات إلا أنني تلميذك ولن اقبل اتخرج من عندك حتى لو سلمتني شهادة التخرج ❤
مرسي دكتور وكل هذا تعلمتو من سنة كيتو ورجعتو ستايل حياتي لاني كنت بعاني من التهبات حادة الحمد لله تخلصت منها من اول شهر كيتو💓 دوم صحة ومناعة حديد💪👋🌼👏يارب للجميع
جزاك الله خير.. استفاديت من شرحك حاجتين.. ١ نزل وزني خلال شهرين بحدود ١٣.٥ كغ ٢ ورطت فيه شخص معه سكر معدله ١٧٠ الآن معدل سكره ٩٠ و هو نقل البرنامج لشخص كان سكره مرتفع جدا اكثر من ٤٠٠ و الآن سكره ١٧٠ تقريبا. فجزاك الله كل خير
دكتور الله يحفضك من كل سوء انا عاملا ريجيم الصيام المتقطع مرة بخس من وزني ومرات بيكون وزني تابت وباخد نسبة قليلة من الفواكه مع حپة تمر اثناء وجبة الفطور بمادا تنصحني. وشكرا
ماشاء الله عليك دكتور انت بتوصل المعلومة باسلوب هادئ وببساطة الله يجزاك خير🌹 عندي كم سؤال بخصوص الصيام: *لو ابي اتناول فواكه وقت الفطور اش هي افضل الخيارات لاني محتاجتها لتقوية المناعة حقتي؟ *اريد استخدام نظام غير الكيتو لاني سمعت انو يمنع الفواكه؟ *لو تعطينا امثلة لما نتناوله في وجبات فترة الافطار؟
-التوتيات والفراوله من افضل الفواكه التي تعزز المناعه. -نظام الكيتو يسمح لك بتناول الفواكه منخفضه السكريات مثل التوت والفراوله والزيتون والافوكادو وبكميات محدوده. -ممكن الالتزام بنظام اللو كارب اللي يسمح لك بتناول الفواكه مع النشويات الصحيه ، ذكرت امثله عن نظام اللو كارب بفيديو سابق ، اتمنى يفيدك🤲
الف شكر دكتور انا واصله للوزن المثالي فقدت ٣٠كيلو بعد ٨تشهر كيتو الحمدالله ولحد الان ماطالعه منو ولا مرة وصحتي اتحسنت كثير وصار عندي طاقه سؤالي بسبب هالضروف الي احنا فيه في العراق وحضر تجوال صار عندي وقت فراغ كثير وقمت اكل اكثر من وجبه او وجبه بعدها سناك حب شمس او قهوة مع حلو كيتو لكن مستمرة بالصيام ١٦ ساعه هل يزيد وزني الاكل الي اكله فقط بال٨ساعات المسموحه
الله يحفظك دكتور وينور عليك مشكور على كل ماتقدمه للفائده دكتور انا صيام متقطع صاراي شهر وكل يوم تقريبا اكل خبز بطحين لوز اوسمسم ازجوزالهند هل هذا سبب بعدم انخفاض سكر وايضا اخذ النسكافه بل ااكريمه مع العلم الطعم مر لأن كريمه طبخ غير محلات والله يحفظك من كل سؤ
دكتور يسعد مساك انا قدلي تقريبا شهر وعشرين يوم في الكيتو والصيام المتقطع بوجبه وحده في اليوم والحمدلله حسيت ان جسمي تحسن جدا بس عندي مشكله انا الدوره عندي منتظمه الان تاخرت شي اسبوع ممكن اعرف ليش وايش السبب وشكرا لفديوهاتك المفيده
انا عمري 16سنة عملت صيام المتقطع نزلت فقط 2كيلو في أسبوعين وانا حاليا صمت 68يوم ولم ينزل وزني قط مع العلم غيرت النظام و عملت ايام الفري و غيرت ساعات الصيام ولم ينزل لا اعاني من أي مرض واصوم من20ساعة الئ24ساعة
دكتور بس سؤال ، ليش معظم الفيديو بتحكي اول وجبة على الساعة 4 العصر وتاني وجبة على 12 مساءا ، انا عندي مشكلة في وقت الوجبة التانية لانه امتى رح ينام الشخص ؟ انا مثلا بنام على الساعة 10 مساءً ، وجباتي انا بالعادة بكونو اول وجبة 12 الظهر وتاني وجبة على 6 مساءا وبعدها بصوم ، وما فيه سناكات بيناتهم صارلي على هذا النظام 5 شهور ،الهدف صحة وليس نزول وزن، مين افضل نظام وجبات ؟ وبارك الله فيك
بليز يادكتور. باقي لي ه كليو مش، عارفه اخسهم ابدا وزني ثابت من ٣ شهور ثابت بطريقه مستفزه لاني ما بقصر وملتزم جدا وللعلم انا خسيت ١٥ كليو. بمعناه أيضا في خلال سنه ونصف وباقي لي ٥ كليو
السلام عليكم ورحمة الله،، أخي دكتور لأنني لست عربيا،انا من كوردي من إقليم الكوردستان، افهمك الكثير، لكن لا أعلم ما هي النشويات؟ و بأي طعام او فواكهة موجودة حتى ابعد عن جسمي، و رجاءا اكتب لي بالقواعدية أو الصحية، لأنني لا أجد الجلفية، لكن بسبب مطالعتنا للديننا الحبيب أجد القواعدية جيدا
انا اول مرة بتابع القناة..كتير حلوة.. شكرا كتير الك..انا ولدت من شهرين ونزل وزني ١٠ كيلو طبعا بسبب مرضي بحمى النفاس رب ضارة نافعة بس طبعا باقي ٨ كيلو وبتعرف الوحدة لما تكون في الثلاثينات نزول الوزن بكون ابطئء من لما تكون في العشرينات حابة ابدى صيام متقطع مع العلم انا ما برضع عمري ٣٣ ونوع دمي o+ممكن تحكيلي شو اكل في نظام الصيام المتقطع لحتى انزل ٨ كيلو ومن دون ما يأثر على شعري ووجهي وبنفس الوقت ما يأثر على جسمي خصوصا انه لسه بعاني من اثار حمى النفاس اللعينة😣
دكتور انا نفسيتى تعبانه جدا عامله صيام متقطع وكمان يعتبر كيتو ماباكل فى الشهرين لا ارز ولا خبز ولا مكرونه ولا حلويات ولا سكر نهاءى باكل بروتين وسلطة وفى فترة الصيام ماباكل ولا بشرب حاجة ووزنى فى الشهرين نزل ٢ كيلو ونص بس وقعدت اعيط للحرمان والرياضة اللى بعملها اعمل ايه مع العلم كنت بشرب كوب لبن فقط دسم مش خالى فى اليوم ممكن تقول لى الحل ارجوك
شكرا لحضرتك علي المجهود الرائع بس عندي سؤال مريض سكر من النوع الثاني ممكن يتعرض لغيبوبه في فترة الصيام وخصوصا انه بينخفض معدل السكر الي اقل من 6 مع العلم التوقف عن الدواء والمشي ساعة يوميا واي وقت يفضل للمشي ساعة (المشي لتخفيض السكر العالي بعد الوجبة) .... وشكرا جزيلا
انا ما اتناول نشويات كثير ومتحكمة بعدد السعرات اللي اتناولها مع ذلك نقصت وزن فقط خلال اول اسبوع صيام. وبعدين صار عندي ثبات (اكثر من اسبوعين) .. ايش الحل؟؟؟
انا في الكيتو وزني ثابت على 56 اكل وجبتين فقط مع صيام لكن سؤال اذا اكلت 5ملاعق ارز هل يطلعني من الكيتو لاني اكلت وندمت بعدها وكملت كيتو كاني ما غشيت 😂هل كذا طلعت من الكيتو ياليت تجاوبني 🙏
سلام عليكم دكتور انا عملت صيام متقطع صارلي الان ستة شهور وبصوم صيام شرعي ووجبة واحدة في اليوم وتحسنت الحساسية عندي كثير وتحسنت جدا الوردية في الوجه نهائيا ولكن بعد مرور ثلاثة اشهر من الصيام انقطعت الدورة الشهرية ودهبت الا الطبيب قال مافي شيء حتى وزني نزل رغم اني مافي زيادة وزن ومع دالك انا مستمرة في الصيام لاني تحسنت كثير عليه
دكتور انا سويت صيام متقطع افطار ٤ ساعات والساعات الباقيه صيام بحكم ان نومي لا يقل عن ١٠ ساعات وامشي باليوم ساعه واكلي كله خضروات ب ساعات الافطار يعني ما ازيد عن ال ٥٠٠ سعره خسرت اول ٥ ايام ٤ كيلو وبعدها وزني ثبت شنو الحل ؟
انه هم نفس سؤالك مااكل لا حلويات ولا نشويات ولا عصائر فقط رياضه وصيام متقطع بس خبز اكل لان مااعرف اكل البيض لوحده😥هل هذا يأثر على زياده الوزن... صارلي شهرين مااحس اكو تغيير... وزني ٨٠ بعده😥
@@user-gi4vw9fn4o هذا تعليقي قبل شهر. وهسه الحمدالله جسمي حلو😁😁. ومستمر على الخبز لكن خبز شعير مو الابيض . يعني باليوم خبزة كامله. مع صيام المتقطع + وجبتين باليوم. والحمدلله شاهدت فرق واضح
طيب انا من البداية الرجيم وجبتين الفطور الساعة 8 خبز اسمر والغداء رز بقد علبة الزبادي طبعاً مع سلطة و لحم او صدر دجاج الساعة 2 واصوم من الساعة 4 عصراً إلى 8 صباحا هل استمر على كذا و بصراحة بالوزن في نتائج و الشكل كمان هل استمر على نظامي ؟
السلام عليكم دكتور انا صار لي اسبوع على الصيام المتقطع اكل سا 12 وسا8 وجبتين فقط واكل اكل صحي صحن سلطة أو خضر مطبوخة على البخار مع بروتين بيض أو لحوم فقط ولم يتنزل وزني اطلاقا ولا غرام اين هو الخلل تعبت نفسيتي اسبوع من الحرمان إلا ماء أو 2 قهوة في اليوم فقط مع هذا لا أنزل ارجو الرد من فضلك
7 ايام قليله جداً عشان تشوف منها نتائج، من المفروض الالتزام اكثر من هذه المده ، ومن الهم ان لا تغصب نفسك على الدايت ولا تضع نفسك تحت الضغط النفسي لان هذا الشي ياثر على الوصول لاهدافك عزيزي
السلام عليكم دكتور يارب تقرأ تعليقي وأجاوبني اني 7 أشهر كيتو جينك بإمتياز وهسه صار في عندي ملل صار فترة مرات اكول فواكة ومرات كم حبة تمر وبدون خبز ولاسكر ولارز لكن قللت دهون وبقيت نفس الدهون الصحية مع صيام اسلامي ومرات صيام متقطع سؤالي هو راح ينزل وزني بهيك نظام لو راح أرجع اتخن🙇
اسلوب حياة بعد ماتوصل للوزن والجسم المثالي ، يعني تقلل صيامك الى ١٦ ساعه او ١٥ ساعه ك كحد اقل وتستمر عليه واحيان بيمر كم يوم بتخربها فيه ف عادي الحياة حلوه
إما كمية سعراتك الحرارية غير محسوبة بدقة... أو لديك مقاومة أنسولين و هذه تتطلب شهرين على الأقل لكي تنكسر هذه المقاومة... أو تمارسين تمارين رياضية لساعات طويلة و شديدة... أو قلة النوم و الإجهاد اللذان يتسببان بارتفاع الكورتيزول و بالتالي ارتفاع السكر و ارتفاع الأنسولين
دكتور اول ماعملت دايت واتبعت نضام الصيام المتقطع نزلت بالشهر ست كيلوات وبعدين وزني ثابت ومعه العلم ملتزمه اكلي فقط لو مشوي لو سلك اريد جواب ماهو الحل جزاك الله خير اجبني
بس عندي سؤال انا اكل شوفان هل هذا يخرج جسمي من مرحله اعتماده على الكيتونات ام لا؟ لاني لاحظت نزول سريع في الوزن في بادء الأمر من ٥٠ إلى ٤٦ ولكنه ثبت على ذلك
دكتور انا من اول يوم عملت نظام الصيام المتقطع زاد وزني،،، انا كان افطاري من ساعه ١١ ونص صباحا وقطعت الاكل ساعه ٤ عصرا واكلت وجبتين فقط،، لكن وزني زاد من اول يوم،، ماذا اعمل يادكتور ارجو الرد رجاءا
💌 كنت اتوقع لا جديد في هذه الحلقة لأنني من متابعيك من سنة وحسيت اني تخرجت من اكاديمتك وخاصة بعد ما حققت نتائج عالية حتى وصل التراكمي 5.2 بعد ما كان أكثر من 12 لا سيما الوزن نزل الى قرابة المثالي ولكن تعبثت بعد الطمأنة وخربتها شهرين ومليت من معلومات الصيام المتقطع والكيتوجينيك دايت وكنت متعصب للبرنامج ويا كثر ما ارسلت للناس حساباتك ... واليوم فهمت معلومة مهمة وفائدة أهم :
فهمت التذبذب في الطاقة ولخبطتي خلال الشهرين الماضية
والفائدة : رغم أنني خمسيني ورجعت لنشاط الثلاثينات إلا أنني تلميذك ولن اقبل اتخرج من عندك حتى لو سلمتني شهادة التخرج ❤
❤️❤️كلماتك اسعدتني كثير
لي الشرف ❤️
كيف نظامك الله يشفينا واياك
والله كنت هبوظ النظام عشان وزني ثابت كويس اني لقيت الفيديو ده
انني إحدى تلاميذك شكرا على هذه النصائح القيمه ((ولكن لن اقبل استلم شهادة التخرج ))أمنياتي لك المزيد من التالق والابداع
مرسي دكتور وكل هذا تعلمتو من سنة كيتو ورجعتو ستايل حياتي لاني كنت بعاني من التهبات حادة الحمد لله تخلصت منها من اول شهر كيتو💓 دوم صحة ومناعة حديد💪👋🌼👏يارب للجميع
يااارب👍👍
جزاك الله خير..
استفاديت من شرحك حاجتين..
١ نزل وزني خلال شهرين بحدود ١٣.٥ كغ
٢ ورطت فيه شخص معه سكر معدله ١٧٠
الآن معدل سكره ٩٠
و هو نقل البرنامج لشخص كان سكره مرتفع جدا اكثر من ٤٠٠ و الآن سكره ١٧٠ تقريبا.
فجزاك الله كل خير
الله يسعد اخوي راغب اثناء فترة الصيام والالتزام بنظام الكيتو هل قطعت حبوب السكري او استمريت عليها انا قطعتها هل انا صح
دكتور الله يحفضك من كل سوء انا عاملا ريجيم الصيام المتقطع مرة بخس من وزني ومرات بيكون وزني تابت وباخد نسبة قليلة من الفواكه مع حپة تمر اثناء وجبة الفطور بمادا تنصحني. وشكرا
ماشاء الله عليك دكتور انت بتوصل المعلومة باسلوب هادئ وببساطة
الله يجزاك خير🌹
عندي كم سؤال بخصوص الصيام:
*لو ابي اتناول فواكه وقت الفطور اش هي افضل الخيارات لاني محتاجتها لتقوية المناعة حقتي؟
*اريد استخدام نظام غير الكيتو لاني سمعت انو يمنع الفواكه؟
*لو تعطينا امثلة لما نتناوله في وجبات فترة الافطار؟
-التوتيات والفراوله من افضل الفواكه التي تعزز المناعه.
-نظام الكيتو يسمح لك بتناول الفواكه منخفضه السكريات مثل التوت والفراوله والزيتون والافوكادو وبكميات محدوده.
-ممكن الالتزام بنظام اللو كارب اللي يسمح لك بتناول الفواكه مع النشويات الصحيه ، ذكرت امثله عن نظام اللو كارب بفيديو سابق ، اتمنى يفيدك🤲
انت لي يعطيك ألف ألف عافية على الشرح المبسط والسلس.
👍👍🌹
انا عامله نظام الصيام المتقطع وحسيتها ١٥كيلو في شهرين او اكتر بس احس ليه شهر مش بخس وزني وقف اوثابت انا كنت ١٠٥ كيلو والحين٩٠ كيلو
النظام الذي تبعته ؟
الله يجازيك خير كثير استفدت من صفحه الانستغرام تبعتك 🌺واتمنى لك التوفيق باليوتيوب وتوصل لاكثر عدد من الناس
واتمنى لك دوام الصحه والعافيه ، شكرا لك
@@dr.mohammedhadi تستاهل كل خير دكتور
دكتوري الغالي الله يعطيك العافيه والصحه يارب❤
ربي يعطيك العافية يا دكتور 🔥😍🖤🖤
الله يعافيك❤️❤️
جزاك الله خيرآ احس ان منطقة البطن نحفت الا ان الوزن ثابت مع صيام مسلمين من رمضان لليوم ونشويات منخفظة حتى بديت اخذ جلوكوفاج ما زال وزني ٩٤ وطولي ١٧٤
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة
من أفضل من يصل بمعلوماته إلينا قواك الله
🌹🤲
ايش صار معاكي ؟
يعطيك العافيه دكتور على مجهودك والمعلومات المفيدة
العفو هذا الواجب
@@dr.mohammedhadi
هل مشروب الكركم مع الماء يكسر الصيام المتقطع؟
الف شكر دكتور انا واصله للوزن المثالي فقدت ٣٠كيلو بعد ٨تشهر كيتو الحمدالله ولحد الان ماطالعه منو ولا مرة وصحتي اتحسنت كثير وصار عندي طاقه سؤالي بسبب هالضروف الي احنا فيه في العراق وحضر تجوال صار عندي وقت فراغ كثير وقمت اكل اكثر من وجبه او وجبه بعدها سناك حب شمس او قهوة مع حلو كيتو لكن مستمرة بالصيام ١٦ ساعه هل يزيد وزني الاكل الي اكله فقط بال٨ساعات المسموحه
اذا وصلت للمثالي عادي جدا ، واتمنى لك دوام الصحه والعافيه
برافووو عليتج 👏👏👋🌹دوم صحة وسلامة
نفس السؤال🤗
شكرا جزيلا دكتور ربي يجازيك كل الخير انت نعمه النا نعم بفضل الله اولا وبفضلكم وصلت للوزن المثالي
@@ritalbessam9061 شكرا جزيلا ان شاءالله الجميع للمثالي ودوام الصحه والعافيه ماطول ماشيين بنصايح دكتور محمد
ايش ناكل إذا ممنوع الفواكه ممنوع الرز ممنوع شو ماكل يعني حشيش الارض
ههههههههههههه
صلي على سيدنا محمد
الله يحفظك دكتور وينور عليك مشكور على كل ماتقدمه للفائده دكتور انا صيام متقطع صاراي شهر وكل يوم تقريبا اكل خبز بطحين لوز اوسمسم ازجوزالهند هل هذا سبب بعدم انخفاض سكر وايضا اخذ النسكافه بل ااكريمه مع العلم الطعم مر لأن كريمه طبخ غير محلات والله يحفظك من كل سؤ
نعم ممكن للاشخاص اللي عندهم مقاومه انسولين عاليه ،
والكريمه لا تاثر
@@dr.mohammedhadi شكرا دكتور لردك الله يحفظك من كل سؤ🌸🌹🌹
طيب البطاطا المشوية بالفرن من دون زيوت ينفع اكل منها خلال ساعات الافطار؟
دكتور يسعد مساك انا قدلي تقريبا شهر وعشرين يوم في الكيتو والصيام المتقطع بوجبه وحده في اليوم والحمدلله حسيت ان جسمي تحسن جدا
بس عندي مشكله انا الدوره عندي منتظمه الان تاخرت شي اسبوع ممكن اعرف ليش وايش السبب
وشكرا لفديوهاتك المفيده
كيف وجبة وحده ممكن تقولي زي ايش تكون وجبتك
دكتور .. انت راسم انه ساعات الافطار 16 و ساعات الصيام 8 .. هل هذا صحيح ؟!
على ما اعرفه انه العكس صحيح الصيام 16 والافطار 8 ساعات ..
فايش الصواب ؟!
بارك الله فيك و جزاك الله كل خير
شكرا معلومات القيمة والتوضيح الجيد بالمفهوم 🌹🌹🌹🌹
مع الصيام والوزن ثابت
شرح مميز جدا بصراحة بس لفت انتباهي أنه حضرتك حكيت أنه الفواكه من النشويات .هل جميع الفواكه ؟
لكن يا دكتور اكل اخر وجبة عساعة ١٢ وقت كتيير متاخر بهيك لواحد يكون سهر كتير ولازم يخلي كمان وقت بين الاكل والنوم
بارك الله فيك د محمد
شكرًا لك.
انا عمري 16سنة عملت صيام المتقطع نزلت فقط 2كيلو في أسبوعين وانا حاليا صمت 68يوم ولم ينزل وزني قط مع العلم غيرت النظام و عملت ايام الفري و غيرت ساعات الصيام ولم ينزل
لا اعاني من أي مرض واصوم من20ساعة الئ24ساعة
وانا مثلك
معلومات قيمة لاكن توقيت الاكل غير صحي الليل للنوم لاللاكل
دكتور بس سؤال ، ليش معظم الفيديو بتحكي اول وجبة على الساعة 4 العصر وتاني وجبة على 12 مساءا ، انا عندي مشكلة في وقت الوجبة التانية لانه امتى رح ينام الشخص ؟ انا مثلا بنام على الساعة 10 مساءً ، وجباتي انا بالعادة بكونو اول وجبة 12 الظهر وتاني وجبة على 6 مساءا وبعدها بصوم ، وما فيه سناكات بيناتهم صارلي على هذا النظام 5 شهور ،الهدف صحة وليس نزول وزن، مين افضل نظام وجبات ؟ وبارك الله فيك
دكتور جزاك الله خير انا تركت السكر والمعجنات + بعمل صيام منقطع + صيام اسلامي وزني ثابت ونزول الوزن ثابت +لكن منطقه الخصر نازل كتيررر وسطي كان ١٤٠ سنت والان ١٢٥ ارجو الرد وشكرا
كلام منطقي جزاك الله خير
الوجبة الأولى على 16 سا )الرابعة مساء( و الوجبة الثانية على 00 سا (12 ليلا) ؟
انا ملاحظة برضه انه يعكس في التوقيت !
بليز يادكتور. باقي لي ه كليو مش، عارفه اخسهم ابدا وزني ثابت من ٣ شهور ثابت بطريقه مستفزه لاني ما بقصر وملتزم جدا وللعلم انا خسيت ١٥ كليو. بمعناه أيضا في خلال سنه ونصف وباقي لي ٥ كليو
ماشاءالله تبارك الرحمن احسنتم
الله يوفقك ع علمك
يعطيك العافية
بشهر رمضان المبارك ممكن مثال للفطور والسحور
حاضر راح ابدا من بكره حتى دخول رمضان على خير
شكرا جزيلاً
وفقك الله لرضاه ، ممكن حلقة عن الكلين بترول
السلام عليكم ورحمة الله،، أخي دكتور لأنني لست عربيا،انا من كوردي من إقليم الكوردستان، افهمك الكثير، لكن لا أعلم ما هي النشويات؟ و بأي طعام او فواكهة موجودة حتى ابعد عن جسمي، و رجاءا اكتب لي بالقواعدية أو الصحية، لأنني لا أجد الجلفية، لكن بسبب مطالعتنا للديننا الحبيب أجد القواعدية جيدا
النشويات مثل : السكر والخبز والارز والمعجنات والفواكه والبقوليات
@@dr.mohammedhadi جزاک اللە خیران یا دکتور،،الان فهمت
انا اول مرة بتابع القناة..كتير حلوة.. شكرا كتير الك..انا ولدت من شهرين ونزل وزني ١٠ كيلو طبعا بسبب مرضي بحمى النفاس رب ضارة نافعة
بس طبعا باقي ٨ كيلو وبتعرف الوحدة لما تكون في الثلاثينات نزول الوزن بكون ابطئء من لما تكون في العشرينات
حابة ابدى صيام متقطع مع العلم انا ما برضع
عمري ٣٣ ونوع دمي o+ممكن تحكيلي شو اكل في نظام الصيام المتقطع لحتى انزل ٨ كيلو ومن دون ما يأثر على شعري ووجهي وبنفس الوقت ما يأثر على جسمي خصوصا انه لسه بعاني من اثار حمى النفاس اللعينة😣
دكتور انا نفسيتى تعبانه جدا عامله صيام متقطع وكمان يعتبر كيتو ماباكل فى الشهرين لا ارز ولا خبز ولا مكرونه ولا حلويات ولا سكر نهاءى باكل بروتين وسلطة وفى فترة الصيام ماباكل ولا بشرب حاجة ووزنى فى الشهرين نزل ٢ كيلو ونص بس وقعدت اعيط للحرمان والرياضة اللى بعملها
اعمل ايه مع العلم كنت بشرب كوب لبن فقط دسم مش خالى فى اليوم
ممكن تقول لى الحل ارجوك
ممكن تذكر الااشيا هل العنب وتفاح والموز العصير عادي ناكل منها
جزاك الله خير الجزاء
شكرا لحضرتك علي المجهود الرائع بس عندي سؤال مريض سكر من النوع الثاني ممكن يتعرض لغيبوبه في فترة الصيام وخصوصا انه بينخفض معدل السكر الي اقل من 6 مع العلم التوقف عن الدواء والمشي ساعة يوميا واي وقت يفضل للمشي ساعة (المشي لتخفيض السكر العالي بعد الوجبة) .... وشكرا جزيلا
لذلك ضروري يكون تحت اشراف طبي، من الافضل له البدء بخفض النشويات بالتدريج، مثلا البدء بنظام اللو كارب
انا ما اتناول نشويات كثير ومتحكمة بعدد السعرات اللي اتناولها مع ذلك نقصت وزن فقط خلال اول اسبوع صيام. وبعدين صار عندي ثبات (اكثر من اسبوعين) .. ايش الحل؟؟؟
مثلك
@@x_x9685 شو صار ارجوكم فيدوني انا مثلكم 🤔🙄
وانا كمان
انا في الكيتو وزني ثابت على 56 اكل وجبتين فقط مع صيام لكن سؤال اذا اكلت 5ملاعق ارز هل يطلعني من الكيتو لاني اكلت وندمت بعدها وكملت كيتو كاني ما غشيت 😂هل كذا طلعت من الكيتو ياليت تجاوبني 🙏
نعم تخرجك من الكيتو، بس طريقتك ممتازه ، كمل كانك ما غشيت ، بس لا تعيدها
سلام عليكم دكتور انا عملت صيام متقطع صارلي الان ستة شهور وبصوم صيام شرعي ووجبة واحدة في اليوم وتحسنت الحساسية عندي كثير وتحسنت جدا الوردية في الوجه نهائيا ولكن بعد مرور ثلاثة اشهر من الصيام انقطعت الدورة الشهرية ودهبت الا الطبيب قال مافي شيء حتى وزني نزل رغم اني مافي زيادة وزن ومع دالك انا مستمرة في الصيام لاني تحسنت كثير عليه
بالنسبه للنساء ، الصيام الطويل فترات طويله ياثر عليكم.
والحل بالصيام مده لا تزيد عن 16 ساعه ، واخذ راحه من الصيام يومين بالاسبوع
@@dr.mohammedhadi شكرا دكتور على الجواب لاني بعمل الصيام الاسبوع كل
دكتور انا اتبعت نظام الصيام لمتقطع ونزلت 10 كيلو تقريبا وصرت صوم20\4 نزلت 2 كيلو وبعد اسبوع ثبت وزني كيف كمل حرق دهون؟
وزنى ثابت رغم انى صيام ولا اتناول النشويات والسكريات والفواكه وجبتين فقط
تابع هذا الفيديو👇
ua-cam.com/video/3frB9jilBOU/v-deo.html
دكتور السلام عليكم إذ كنت اتمرن حديد مع الكيتو يجوز اخذ واي بروتين مكمل
شكراً لك دكتور 🙏🏻
العفو
دكتور هل صحيح القهوه تثبت الوزن؟
غير صحيح بل بالعكس القهوي تسرع عملية الأيض
القهوة
@@user-op6hm5zf2q ثانكيو
دكتور انا وزني 110 كيلو
وبدأت بصيام متقطع
وقطعت السكر نهائي
واشرب شاي اخضر وقهوة من دون سكر
ما شاء الله بالتوفيق يارب
جزاك الله خيرا
دكتور انا سويت صيام متقطع افطار ٤ ساعات والساعات الباقيه صيام بحكم ان نومي لا يقل عن ١٠ ساعات وامشي باليوم ساعه واكلي كله خضروات ب ساعات الافطار يعني ما ازيد عن ال ٥٠٠ سعره خسرت اول ٥ ايام ٤ كيلو وبعدها وزني ثبت شنو الحل ؟
عرفتي ايش المشكله ولقيتي حل
عرفتي ايش المشكله ولقيتي حل
دكتور بارك الله فيك. اذا كثرت من الكربوهيدرات والقصد الخبز الابيض. مع عدم تناول النشويات. هل يؤثر ذلك على تثبيت الوزن مع الصيام المتقطع. ارجو الرد
انه هم نفس سؤالك مااكل لا حلويات ولا نشويات ولا عصائر فقط رياضه وصيام متقطع بس خبز اكل لان مااعرف اكل البيض لوحده😥هل هذا يأثر على زياده الوزن... صارلي شهرين مااحس اكو تغيير... وزني ٨٠ بعده😥
@@user-gi4vw9fn4o هذا تعليقي قبل شهر. وهسه الحمدالله جسمي حلو😁😁. ومستمر على الخبز لكن خبز شعير مو الابيض . يعني باليوم خبزة كامله. مع صيام المتقطع + وجبتين باليوم. والحمدلله شاهدت فرق واضح
@@engineer_ali7706 لا انه بعدني رغم ملتزمه بس انه عندي خمول بالغده هي السبب بعدم نزول الوزن
@@user-gi4vw9fn4o لعد شگد وزنج وطولج
@@engineer_ali7706 وزني ٨٠ وطولي ١٥٨
اذا عملت كيتو وقطعت نشويات لمدة شهر بس
بعدين بس خلصت رجعت اكل نشويات رح اتخن الي خسيته بسرعه؟
ماهي جميع الاغذية التي نتناولها دكتور من فضلك ؟
احبك دكتور
طيب انا من البداية الرجيم وجبتين الفطور الساعة 8 خبز اسمر والغداء رز بقد علبة الزبادي طبعاً مع سلطة و لحم او صدر دجاج الساعة 2 واصوم من الساعة 4 عصراً إلى 8 صباحا هل استمر على كذا و بصراحة بالوزن في نتائج و الشكل كمان هل استمر على نظامي ؟
السلام عليكم دكتور انا صار لي اسبوع على الصيام المتقطع اكل سا 12 وسا8 وجبتين فقط واكل اكل صحي صحن سلطة أو خضر مطبوخة على البخار مع بروتين بيض أو لحوم فقط ولم يتنزل وزني اطلاقا ولا غرام اين هو الخلل تعبت نفسيتي اسبوع من الحرمان إلا ماء أو 2 قهوة في اليوم فقط مع هذا لا أنزل ارجو الرد من فضلك
7 ايام قليله جداً عشان تشوف منها نتائج، من المفروض الالتزام اكثر من هذه المده ، ومن الهم ان لا تغصب نفسك على الدايت ولا تضع نفسك تحت الضغط النفسي لان هذا الشي ياثر على الوصول لاهدافك عزيزي
@@dr.mohammedhadi شكرا جزيلا دكتور على الرد جزاك الله الجنة
يعطيك العافيه عندي سوال انا بقدرتي اصوم ٢٠ ساعه واكل وجبه وحده هل هاذا يضر بل جسم؟
لامايضر انا نظامي هذا نزلت ب شهرين ونص مدري ثلاث شهور ١٢ كيلو على هالنظام بس ثبت وزني هالايام بكسر صيامي ٥ ايام او ٤ ايام وبعدين برجع له عشان يرجع ينزل وزني وصراحه تقدر تخليه اسلوب حياتك اقل شي تصوم ١٦ ساعه وبعده تاكل احيان انا اوصل ٢٤ الى ٢٥ الى ٢٦ ساعه صايم اذا كثرت بروتين بوجبتك الاخيره بتزيد فترة صيامك بس يعني اقل شي ١٦ ساعه وماراح تجوع اذا وجبتك الاخيره دسمه بهالوقت اقل شي ٢٠ ساعه وتجوع
دسمه يعني غنيه بالبروتين نسبة بروتين اكثر من النشويات تكون بالوجبه وتاكل الى حد فوق الشبع
طيب انا مانعه كل النشويات وماشيه علي نظام الصيام المتقطع وكمان نظام 24 ساعه ونزلت كتير بس حاليا في ثبات الوزن الحل من فضلك
ثبات الوزن مو شرط عدم حرق دهون الجسم، اعتمدي على قياس محيط الخصر
@@dr.mohammedhadi الله يوفقك دكتور كيف اذا زادت ساعات الصيام يثبت الوزن انا اصوم 21 ساعه معقوله هذا يخلي وزني ثابت
الف شكر لحضرتك 🇮🇶
العفو
السلام عليكم دكتور يارب تقرأ تعليقي وأجاوبني اني 7 أشهر كيتو جينك بإمتياز وهسه صار في عندي ملل صار فترة مرات اكول فواكة ومرات كم حبة تمر وبدون خبز ولاسكر ولارز لكن قللت دهون وبقيت نفس الدهون الصحية مع صيام اسلامي ومرات صيام متقطع سؤالي هو راح ينزل وزني بهيك نظام لو راح أرجع اتخن🙇
Ali ali نفس وضعك انا .. افكر اغير للسعرات لين بعد رمضان بس خايفة يزيد وزني😬
لا عيني لتخافين مراح تثخنين
هذا يسمونه للو كارب. دايت
انه اتبعه بعد ما وصلت للوزن الصحي. بمعونه دكتر محمد
@@rightmay1974 زين اللو كارب هم ينزل وزن لو بس يثبتة ميخلي يزيد لأن أني أريد انزل بعد بس نزولي كولش بطيء؟؟؟
راح ياثر بشكل كبير بنزول الوزن ، هذا الطريقه مفيده لتثبيت الوزن
@@Aliali-bv6mb
اللو كارب للتثبيت مو للتخفيض
اقصد الززن
هل ممكن ان الصيام متقطع اسلوب حياة
او كام اكبر فترة اني امشي علية
اسلوب حياة بعد ماتوصل للوزن والجسم المثالي ، يعني تقلل صيامك الى ١٦ ساعه او ١٥ ساعه ك كحد اقل وتستمر عليه واحيان بيمر كم يوم بتخربها فيه ف عادي الحياة حلوه
اذا سمحت اذا بشرب ماءبملح وخل أثناء الصيام المتقطع
هل يخرب الصيام المتقطع؟؟؟؟
لا
انا قبل الغدا بساعه اكل حبتين تين و١٥حبه مكسرات عشان ارفع الانسولين شوي لانه اكيد بعد الصيام نازل بزياده ف اتوقع مضر اني ارفعه فجاه بقوه فا اكل السناك الخفيف ذا ك تمهيد للغدا
انا وزنى ثابت ومقاساتى كمان بس شكل جسمى تغير وحاسه انه زاد اش السبب؟؟؟ مع انى ملتزمه كيتو وصيام وانا اعمل تمارين مقاومه
لأنه جسمك حرق دهون وزود عضل والعضلات ثفيلة في الميزان لكنها فترة وبينزل الميزان
المكسرات هل اكلها يوميا وكم المقادر
نعم ممكن ، قبضه باليد كميه مناسبه
دكتور
البرغل يسمن لو لا ارجو الرد
وهل يعتبر من النشويات
نعم البرغل من النشويات
أنت ارؤع دكتور شفتةاللةيؤفقك
طيب دكتور متى ع كذا اشرب القهوة بحليب اذا ما يصير سناك بين الوجبتين!
كيتو جينيك. وجيم. وثبات الوزن. رغم تطبيق الصيام المتقطع معهم
إما كمية سعراتك الحرارية غير محسوبة بدقة... أو لديك مقاومة أنسولين و هذه تتطلب شهرين على الأقل لكي تنكسر هذه المقاومة... أو تمارسين تمارين رياضية لساعات طويلة و شديدة... أو قلة النوم و الإجهاد اللذان يتسببان بارتفاع الكورتيزول و بالتالي ارتفاع السكر و ارتفاع الأنسولين
دكتور انا عاملة نظام صعب يعني اصوم ٢٣ واكل ساعة و calorie يكون ٤٠٠ او ٥٠٠ ومع ذلك وزني ثابت الصيام صار ٣ ايام بس وزني ٧٠ صار سنة بالضبط شو اعمل
ارفعي سعراتك وقللي النشويات، مع تطبيق الصيام المتقطع 16 ساعه باليوم، واخذ راحه من الصيام يومين بالاسبوع
لو مش قادر اشرب مشروبات بدون محلى ايه الحل حتى لا اكسر الصيام
اهلًا وسهلا دكتور منور
نوركم ، اهلا فيكم
السلام عليكم دكتورنا المحترم
انا كان وزني ١٣٥وعملت كيتو واول اسبوعين نزلت ١٠كغ
وبعدها نزلت ٥كغ
وهسا صارلي اسبوع وزني ثابت وزاد ١كغ
علما اني ملتزم با الكيتودايت
ال ١٠ كيلو هاي كانت سوائل محبوسه عندك مش شحم، اعتمدي قياسات السانتيم وليس الميزان
دكتور انا لازم اصوم اقل شي ٤٨ ساعه ممكن ينزل وزني
و عليكم السلام و رحمه الله و وبركاته
🌹
طيب لو زدنا الوجبات في نظام الكارنيفور و الكيتو؟
شكرا لك
عادي اذا حسيت بالجوع تناول وجبتك
دكتور اول ماعملت دايت واتبعت نضام الصيام المتقطع نزلت بالشهر ست كيلوات وبعدين وزني ثابت ومعه العلم ملتزمه اكلي فقط لو مشوي لو سلك اريد جواب ماهو الحل جزاك الله خير اجبني
الحل لا تعتمد على الميزان فقط ، اعتمد ايضاً على الشكل وفرق الملابس وقياسات الجسم
وقت الصيام يصيرنشرب ماء جزاك •اللّـہ̣̥ خيرالجزاء فدوه رد. لان الجوحار
الماي مسموح واساس الصيام المتقطع
ماي وشاي وقهوة وشاي بالاعشاب كل هذول اذا مافيهم سكريات وسعرات مسمووح
دكتور مسا الخير عليك عندي سؤال هو هل الليمون مسموح في نظام الكيتو ام غير مسموح
لا مش مسموح طبعا
مسموح جدااااااااااااااااااااااا طبعا
بس عندي سؤال انا اكل شوفان هل هذا يخرج جسمي من مرحله اعتماده على الكيتونات ام لا؟ لاني لاحظت نزول سريع في الوزن في بادء الأمر من ٥٠ إلى ٤٦ ولكنه ثبت على ذلك
ايش كان نظامك ؟
السلام عليكم دكتور هل المشي وانا صائم مضر او نافع
دكتور انا من اول يوم عملت نظام الصيام المتقطع زاد وزني،،، انا كان افطاري من ساعه ١١ ونص صباحا وقطعت الاكل ساعه ٤ عصرا واكلت وجبتين فقط،، لكن وزني زاد من اول يوم،، ماذا اعمل يادكتور ارجو الرد رجاءا
من المهم جداً عند تناول الوجبات ان تكون وجبات صحيه منخفضه النشويات لتحقيق هدف نزول الوزن
❤❤أحسسسسسسسسسنتم ❤❤❤❤أ
ملك 👍
❤️❤️👍👍
دكتور ينفع اكل حلا كيتوني يوميا بكمية معتدلة للعلم انا ببداية الكيتو
نعم ممكن
انا عملت ازالة للمراة .. ونُصحت باني اقلل كمية الاكل واجزيء الوجبات ..
فهل يمكنني ذلك مع الصيام المتقطع ؟
اذا صمت 17 ساعه باليوم وبال8ساعات الباقية اكل وجبتين واكل حلويات هل انحف
ارجو ترد علي انا متبعة صيام ١٦ ساعة ووزنيى٧٠ وعمري ٢٩ لكن وزني ماينزل متبعةنظام لوكارب ارجو تفيدني
يعني اكل وجبتين او ٣؟؟
وبخصوص الصيام ، نظام omad ايش رايك فيه
تكلمت عنه بهذا الفيديو👇
ua-cam.com/video/lKjlFzpp0gg/v-deo.html
انا حياتي مو مستقره ف اكلي كله من برا واحس يست لانو دايما حياتي ملخبطه😪
ضعف الايض مع الصيام وش حل
معي زيادة ف الوزن بعد رمضان مع التزامي بالكيتو
راقب قياس محيط الخصر والشكل وفرق الملابس ، الوزن قد يتغير خلال الشهر
يعني مايصير سناك؟