اذا كنت لا تتطور في نط الحبل شاهد هذا الان|تعرف علي أكثر الأخطاء الشائعة للمبتدئين في نط الحبل 🚫✋
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- السلام عليكم، ازيكم يا شباب
كام واحد فيكم لسا لحد دلوقتي مش عارف ينط حبل بشكل كويس او مش بيقدر يصمد مدة طويلة ..؟!
فالفيديو ده ان شاء الله انا هقولك علي الأخطاء اللي انت ممكن بسببها تكون متعطل ومش قادر تتطور فنط الحبل
هقولك ازاي تتجنب الوقوع فالأخطاء دي
وايه تصحيح الخطأ ده ..
١_ هتكلم علي نوع الحبل اللي هتبدأ بيه
٢_ هتكلم عن المكان المناسب لممارسة الرياضة
٣_ هتكلم عالحذاء الرياضي المناسب
٤_ هقولك ازاي تمسك الحبل بالشكل الصحيح
٥_ هقولك ازاي تلف الحبل بالشكل الصحيح
٦_ هقولك ازاي تقفز بالشكل الصحيح
وان شاء الله الفيديو ده هيكون نقطة التحول اللي منها هتبدأ تتعلم مهارات اكتر وتتطور فعالم نط الحبل، وتخلي الكارديو بتاعك اكثر متعة واثارة وقوة 💪
متنساش تدعمنا بلايك👍 وكومنت جميل💬، وتشترك فالقناة📌 تفعل الجرس🔔
عشان ميفوتكش كل ماهو جديد
واعتني بصحتك
.. PEACE 👋
====================
Facebook Page 👇⬇️
www.facebook.c...
====================
Tiktok 👇⬇️
/ jumpropehub : tiktok
/ jumpropehub2 : instagram
====================
👍
أول مرة أشاهد عشر دقايق كأنها ثلاث ثواني ❤❤ أحلى إشتراك ليك يا عم أخوك من 🇩🇿
بارك الله فيك يا اخي واهلا بكل شعب الجزائر ♥️
انا عندي كرش بسبب العمليه القصيريه ينفع انط حبل عشان اتخلص منو
دا يتوقف علي مدة العملية القيصرية بس عشان ابقي مطمن وانا بجاوبك 😁
هل تناسب رياضة نط الحبل لمن فوق الأربعين سنة
الرياضة لكل الاعمار
والعمر مجرد رقم
لو سمحت يكوتش الحبل اللى معاك اسمه اى او نشتريه منين
أنا كنت آنط حبل ١٠٠٠ باليوم بعد فتره صرت م احس باي جهد إلا بسيط وأخلصها بوقت قليل لكن قطعت الحين ٥٠٠ نطه وأموت تعب للأسف ينفع اعمل النط ك كارديو قبل تمارين الأرجل ولا يصير ضغط رغم اني اسوي مقاومه ثلاث مرات ب الأسبوع بس ؟ وإلا الأفضل أنط بالأيام الي ماعندي فيها مقاومه او اخفف عدد النطات إلى ٣٠٠ بس؟
_بالنسبة لعدم احساسك بالمجهود في ال١٠٠٠ نطه فدا طبيعي ودليل علي تطور قوتك البدنية وقوة تحملك
_بالنسبة لهبوط المستوي المفاجئ ممكن بسبب تغيير في نظام اكلك او عدم شربك للماء الكافي فالتمرين او قلة نومك
_بالنسبة للكارديو بعد الارجل فينفع وكمان بعد اي تمرين مقاومة ١٠ دقايق نط حبل كارديو
_ولو عاوز تخصص ايام للكارديو وايام للمقاومه فانت كدا هتشغل جدولك كله وايام الراحه هتقل ودا وحش
وهذا رأي وكل شئ يرجعلك اخي الكريم،،شكرا لمرورك 💙
ممكن نسوف عصلات بطنك ؟
حتى نشوف كم تاتير نط على عضلات البطن
ua-cam.com/video/v7NV1Xo3ZBY/v-deo.html
صورة الفيديو فيها عضلات بطني
شكراً
الشكر لله
الله ينور
شكرا علي التشجيع
كبتن سوي فيديو ل تمارين تسخين قبل البدء ب رياضة حبل القفز 🫶🏼
On the making
قريباً ان شاء الله
انت شخص محترم ربنا ينفع بيك
حبيبي بارك الله فيك وارضاك ❤️⚡️
لوسمحت انا بلعب كل يوم كارديو نص ٤٥ دقيقة يوميا عشان وزني زيادة هل ده مضر ليا
يومياً بإستمرار مفيش يوم راحه حتي..!!
مهما كان الهدف ادي جسمك وقت للراحه
وقت الكارديو كويس ما شاء الله عليكي ٤٥ دقيقة كل يوم دا ممتاز جدا
اكن انصحك بأخذ يومين او يوم راحه بالاسبوع
@@deltaathletepros3346 تمام هو ممكن ببكونوا ٦
معلش صديقي غير خلفيات فيديوهاتك تكون في صالة او مكان طبيعي... ليش اجر ...لا علاقة لها بالرياضة❤❤❤وشكرا ليك
شكراً لأقتراحك واهتمامك لمظهر القناة ❤️⚡️
@@deltaathletepros3346 لا شكر على واجب طريقة محتواك جميلة ولا انكر اني استفدت منك حقا الله يوفقك ويسهل رزقك❤️❤️❤️
@YassmineAwadi
آمين يارب، ولكي بالمثل ان شاءالله
شكراً علي هذا التشجيع وان شاء الله القادم افضل ❤️⚡️
اهتمي بالجوهر بلاش تهتمي بالمظهر واسف لو تعليقى كان متجاوز الحد
عسليه تسلم يصديقي
بارك الله فيك ياخي ♥️⚡️
والله انك خفيف دم
تسلم يا صديقي 💚
شكرا وتحياتي
حبيبي بارك الله فيك 💙⚡️
باختصار مبدع
تسلمي بارك الله فيكي
كتش عاملا قيصري من سنة راني نط عادي كويس ولالا
لا عادي بس حاولي متضغطيش اوي علي نفسك
الموضوع عاوز صبر
اخي سمعت انو القفز بدون حبل لكن مع الضغط على اليدين كأنما تمسك الحبل يعني مسك بقوة و تحريك ثقيل يعطي نفس نتيجة مع حبل و خصوصا لما يكون عندك اتصال عضلي جيد
ممكن تعطي نفس النتيجه .. لكن ليست كامله 😇 فأخي هدف هذه الرياضه هو ان تجعلك تتشوق لعمل الكارديو كل صباح فاذا فعلت هذا بدون حبل .. اين المتعه ..؟! ستمل وتتوقف بعد فترة قصيرة .. لكن بوجود حبل ستكون قادر علي فعل مهارات عديدة كالكريس كروس والدبل اندر وغيرها من المهارات .. والنقطه الثانيه هي الارتباط العصبي الحركي عن طريق الحبل .. حيث تربط عقلك بحبلك في دائرة واحده .. هذا ينمي من حركتك وارتباطها بعقلك يا صديقي.. ولكن القرار لك 💙
@@deltaathletepros3346
صحيح و لكن الفرق ليس بالكبير و ليس بالصغير يعني تتراوح النسبه بين 15% إلى 30%
السلام عليكم أعرف انط الحبل بس من غير حبل هم أحصل على نفس النتيجه لو إله بالحبل
وعليكم السلام،
مش هيكون نفس التأثير لأن يدك فارغة
نط الحبل (بالحبل) بيشغل عضلات تانية كتير
مثل الاكتاف والذراعين والظهر والجزء السفلي من الجسم
فبالتالي التأثير هيكون قوي بالحبل عكس بدونه
عليكي بتعلم نط الحبل لتحقيق أقصي استفادة 🌹
بس من العب هم ابقه ألف ابيدي وكنو لازمه حبل
فكرة الحبل مش بس بتقتصر عالقفز، لأ .. دا كمان وزن الحبل اللي فالأيد اللي هيخلق مقاومة بوزنة وهيخلي التمرين أكثر فاعلية وقوة
فبالتالي حرق سعرات حرارية اكتر 💁🏻♂️
شكراً لك
عفواً 😊
يا كوتش انا طويل واحب انط على الحبل هذا يزيد طولي؟
ياراجل دا انا بحرجم علي ٣سم بس زياده لطولي وبنط الحبل ليا سنتين ومش نافع 😂😂
كابتن انا فضلت كام يوم نط الحبل والساق وجعتني جداً مكنتش بقدر امشي حتي ومعرفش السبب قولت يمكن من السيراميك بس انت قولت عادي والشوز مش كبير او ضخم عشان يتعبلي رجلي مثلاً
فاهمني؟
ده عادي جداً عشان العضم و عضلات الرجل مش متعوده علي الإجهاد العضلي و العظمي فا متقلقيش
بس مينفعش تنطي الحبل كل يوم خليها يوم و يوم علشان العظم و العضلات يلحق يعمل عمليت استشفاء للجسم
فا عادي جدآ الالم ده بس مينفعش تلعبي كل يوم
@@deltaathletepros3346 طب ابدأ بكام عدة مثلاً
@@shimaatarek6214
نط الحبل مش بالعدد انما هو بالوقت
فأبدئي مثلاً ١٠ دقائق ومع الايام ابدئي في زيادة الوقت
@@deltaathletepros3346 فهمت..شكراً جداً