اذا كنت لا تتطور في نط الحبل شاهد هذا الان|تعرف علي أكثر الأخطاء الشائعة للمبتدئين في نط الحبل 🚫✋

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 56

  • @salimbash2827
    @salimbash2827 9 місяців тому +1

    أول مرة أشاهد عشر دقايق كأنها ثلاث ثواني ❤❤ أحلى إشتراك ليك يا عم أخوك من 🇩🇿

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  9 місяців тому

      بارك الله فيك يا اخي واهلا بكل شعب الجزائر ♥️

  • @amrmohamady7480
    @amrmohamady7480 5 місяців тому

    انت شخص محترم ربنا ينفع بيك

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  5 місяців тому

      حبيبي بارك الله فيك وارضاك ❤️⚡️

  • @amnaelbenghazi5605
    @amnaelbenghazi5605 9 місяців тому

    باختصار مبدع

  • @kareemalqedra7599
    @kareemalqedra7599 Рік тому

    والله انك خفيف دم

  • @مقاطعمتنوعة-ق9ث
    @مقاطعمتنوعة-ق9ث Рік тому +1

    شكراً

  • @OmarOmar-bw6ht
    @OmarOmar-bw6ht 7 місяців тому

    شكرا وتحياتي

  • @ZeekoDghhg
    @ZeekoDghhg 8 місяців тому

    عسليه تسلم يصديقي

  • @mohammedfawzy4226
    @mohammedfawzy4226 9 місяців тому

    لو سمحت يكوتش الحبل اللى معاك اسمه اى او نشتريه منين

  • @خبيرالسيارات-ض3ق

    الله ينور

  • @Leywin_opbr
    @Leywin_opbr 2 роки тому

    كبتن سوي فيديو ل تمارين تسخين قبل البدء ب رياضة حبل القفز 🫶🏼

  • @nourdinebellakehal585
    @nourdinebellakehal585 5 місяців тому

    ممكن نسوف عصلات بطنك ؟
    حتى نشوف كم تاتير نط على عضلات البطن

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  5 місяців тому

      ua-cam.com/video/v7NV1Xo3ZBY/v-deo.html
      صورة الفيديو فيها عضلات بطني

  • @najahha106
    @najahha106 2 роки тому +1

    هل تناسب رياضة نط الحبل لمن فوق الأربعين سنة

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  2 роки тому +1

      الرياضة لكل الاعمار
      والعمر مجرد رقم

  • @saraabdullah3296
    @saraabdullah3296 2 роки тому +1

    انا عندي كرش بسبب العمليه القصيريه ينفع انط حبل عشان اتخلص منو

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  2 роки тому

      دا يتوقف علي مدة العملية القيصرية بس عشان ابقي مطمن وانا بجاوبك 😁

  • @Shagy80
    @Shagy80 3 місяці тому

    👍

  • @talk-k7r
    @talk-k7r 6 місяців тому

    لوسمحت انا بلعب كل يوم كارديو نص ٤٥ دقيقة يوميا عشان وزني زيادة هل ده مضر ليا

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  6 місяців тому

      يومياً بإستمرار مفيش يوم راحه حتي..!!
      مهما كان الهدف ادي جسمك وقت للراحه
      وقت الكارديو كويس ما شاء الله عليكي ٤٥ دقيقة كل يوم دا ممتاز جدا
      اكن انصحك بأخذ يومين او يوم راحه بالاسبوع

    • @talk-k7r
      @talk-k7r 6 місяців тому

      @@deltaathletepros3346 تمام هو ممكن ببكونوا ٦

  • @kadakada7276
    @kadakada7276 Рік тому

    كتش عاملا قيصري من سنة راني نط عادي كويس ولالا

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  Рік тому

      لا عادي بس حاولي متضغطيش اوي علي نفسك
      الموضوع عاوز صبر

  • @3131Aya
    @3131Aya 2 роки тому +1

    السلام عليكم أعرف انط الحبل بس من غير حبل هم أحصل على نفس النتيجه لو إله بالحبل

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  2 роки тому +1

      وعليكم السلام،
      مش هيكون نفس التأثير لأن يدك فارغة
      نط الحبل (بالحبل) بيشغل عضلات تانية كتير
      مثل الاكتاف والذراعين والظهر والجزء السفلي من الجسم
      فبالتالي التأثير هيكون قوي بالحبل عكس بدونه
      عليكي بتعلم نط الحبل لتحقيق أقصي استفادة 🌹

    • @3131Aya
      @3131Aya 2 роки тому

      بس من العب هم ابقه ألف ابيدي وكنو لازمه حبل

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  2 роки тому +1

      فكرة الحبل مش بس بتقتصر عالقفز، لأ .. دا كمان وزن الحبل اللي فالأيد اللي هيخلق مقاومة بوزنة وهيخلي التمرين أكثر فاعلية وقوة
      فبالتالي حرق سعرات حرارية اكتر 💁🏻‍♂️

    • @3131Aya
      @3131Aya 2 роки тому

      شكراً لك

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  2 роки тому

      عفواً 😊

  • @Alond77
    @Alond77 Рік тому

    يا كوتش انا طويل واحب انط على الحبل هذا يزيد طولي؟

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  Рік тому

      ياراجل دا انا بحرجم علي ٣سم بس زياده لطولي وبنط الحبل ليا سنتين ومش نافع 😂😂

  • @jvghhfh8789
    @jvghhfh8789 Рік тому +1

    اخي سمعت انو القفز بدون حبل لكن مع الضغط على اليدين كأنما تمسك الحبل يعني مسك بقوة و تحريك ثقيل يعطي نفس نتيجة مع حبل و خصوصا لما يكون عندك اتصال عضلي جيد

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  Рік тому +2

      ممكن تعطي نفس النتيجه .. لكن ليست كامله 😇 فأخي هدف هذه الرياضه هو ان تجعلك تتشوق لعمل الكارديو كل صباح فاذا فعلت هذا بدون حبل .. اين المتعه ..؟! ستمل وتتوقف بعد فترة قصيرة .. لكن بوجود حبل ستكون قادر علي فعل مهارات عديدة كالكريس كروس والدبل اندر وغيرها من المهارات .. والنقطه الثانيه هي الارتباط العصبي الحركي عن طريق الحبل .. حيث تربط عقلك بحبلك في دائرة واحده .. هذا ينمي من حركتك وارتباطها بعقلك يا صديقي.. ولكن القرار لك 💙

    • @jvghhfh8789
      @jvghhfh8789 Рік тому

      @@deltaathletepros3346
      صحيح و لكن الفرق ليس بالكبير و ليس بالصغير يعني تتراوح النسبه بين 15% إلى 30%

  • @Sosojka
    @Sosojka 8 місяців тому +2

    أنا كنت آنط حبل ١٠٠٠ باليوم بعد فتره صرت م احس باي جهد إلا بسيط وأخلصها بوقت قليل لكن قطعت الحين ٥٠٠ نطه وأموت تعب للأسف ينفع اعمل النط ك كارديو قبل تمارين الأرجل ولا يصير ضغط رغم اني اسوي مقاومه ثلاث مرات ب الأسبوع بس ؟ وإلا الأفضل أنط بالأيام الي ماعندي فيها مقاومه او اخفف عدد النطات إلى ٣٠٠ بس؟

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  8 місяців тому +2

      _بالنسبة لعدم احساسك بالمجهود في ال١٠٠٠ نطه فدا طبيعي ودليل علي تطور قوتك البدنية وقوة تحملك
      _بالنسبة لهبوط المستوي المفاجئ ممكن بسبب تغيير في نظام اكلك او عدم شربك للماء الكافي فالتمرين او قلة نومك
      _بالنسبة للكارديو بعد الارجل فينفع وكمان بعد اي تمرين مقاومة ١٠ دقايق نط حبل كارديو
      _ولو عاوز تخصص ايام للكارديو وايام للمقاومه فانت كدا هتشغل جدولك كله وايام الراحه هتقل ودا وحش
      وهذا رأي وكل شئ يرجعلك اخي الكريم،،شكرا لمرورك 💙

  • @YassmineAwadi
    @YassmineAwadi 7 місяців тому

    معلش صديقي غير خلفيات فيديوهاتك تكون في صالة او مكان طبيعي... ليش اجر ...لا علاقة لها بالرياضة❤❤❤وشكرا ليك

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  7 місяців тому +1

      شكراً لأقتراحك واهتمامك لمظهر القناة ❤️⚡️

    • @YassmineAwadi
      @YassmineAwadi 7 місяців тому

      @@deltaathletepros3346 لا شكر على واجب طريقة محتواك جميلة ولا انكر اني استفدت منك حقا الله يوفقك ويسهل رزقك❤️❤️❤️

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  7 місяців тому

      @YassmineAwadi
      آمين يارب، ولكي بالمثل ان شاءالله
      شكراً علي هذا التشجيع وان شاء الله القادم افضل ❤️⚡️

    • @amrmohamady7480
      @amrmohamady7480 5 місяців тому

      اهتمي بالجوهر بلاش تهتمي بالمظهر واسف لو تعليقى كان متجاوز الحد

  • @shimaatarek6214
    @shimaatarek6214 2 роки тому +1

    كابتن انا فضلت كام يوم نط الحبل والساق وجعتني جداً مكنتش بقدر امشي حتي ومعرفش السبب قولت يمكن من السيراميك بس انت قولت عادي والشوز مش كبير او ضخم عشان يتعبلي رجلي مثلاً
    فاهمني؟

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  2 роки тому +6

      ده عادي جداً عشان العضم و عضلات الرجل مش متعوده علي الإجهاد العضلي و العظمي فا متقلقيش
      بس مينفعش تنطي الحبل كل يوم خليها يوم و يوم علشان العظم و العضلات يلحق يعمل عمليت استشفاء للجسم
      فا عادي جدآ الالم ده بس مينفعش تلعبي كل يوم

    • @shimaatarek6214
      @shimaatarek6214 2 роки тому +1

      @@deltaathletepros3346 طب ابدأ بكام عدة مثلاً

    • @deltaathletepros3346
      @deltaathletepros3346  2 роки тому +4

      @@shimaatarek6214
      نط الحبل مش بالعدد انما هو بالوقت
      فأبدئي مثلاً ١٠ دقائق ومع الايام ابدئي في زيادة الوقت

    • @shimaatarek6214
      @shimaatarek6214 2 роки тому +1

      @@deltaathletepros3346 فهمت..شكراً جداً