Mini RETO PARA ABDOMEN BAJO - Fase 1 - Rutina 574 |EJERCICIOS PARA ABDOMEN BAJO| Dey Palencia Reyes
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- Опубліковано 25 сер 2024
- Llego el mini RETO PARA ABDOMEN BAJO, con una duración de 6 semanas, esta es la primera fase. Recuerden que para un abdomen plano es necesaria una buena alimentación, para así lograr un porcentaje de grasa bajo y que se vea ese abdomen plano y definido. Los mejores ejercicios para abdomen bajo, que te ayudarán a eliminar el vientre abultado,
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No olviden el calentamiento y el estiramiento antes y después de cada rutina de ejercicios, así como tomar agua, recuerden mantener buena forma durante la ejecución de los ejercicios y colocar el video en HD.
Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.
Mi profe preferida te sigo Desde sus inicios adoro tus entrenamientos que Dios te siga bendiciendo.
Dey me encanta todo lo que nos enseñas día con día definitivamente eres una gran entrenadora sino es q la mejor
gracias hermosaaaa, recuerden compartir mi canal y mis videos
Hola mi bella dey, te sigo hace tiempos pero no pude volver a entrenar por cuestiones de salud, voy a ir haciendo poco a poco y voy a empezar por aqui🥰😘😘gracias por tus rutinas ❣
Mi Dey me leíste la mente ya tenia q deseaba este mini reto gracias eres super !!!!!
este me quedo como anillo al dedo es mi parte mas dificil de cambiar... un mini reto de gluteos quedaria bien dey.... bendiciones y gracias por la motivacion ..
Candy Quintana si uno de gluteos
Candy Quintana
Si un mini reto de gluteos apoyo esa propuesta espero mi dey la tomes en cuenta.
Yo igual quiero de glúteos
Muchas gracias Dey hermosa , te cuento que estoy súper feliz ,porque ya noto musculo en mis piernas y mi abdomen a bajado bastante , solo el abdomen bajo me cuesta pero le daré con todo a este mini retó , de 89 kilos en dos años de esfuerzo ya estoy en ,58 pero me estoy mantenido y e ganado músculo en brazos y piernas , te mando un fuerte abrazo desde Cancun México!! Dios te bendiga enormemente!!
fantástico amoreee, recuerden compartir mi canal y mis videos
Gracias por estos ejercicios yo tengo el vientre muy abultado soy delgada y e intentado mucho bajar la panza,espero lograrlo,dios te bendiga saludos a felipe
buenisimo! lo necesitaba!!! difruta mucho tu bella ciudad hermosa, que Dios te bendiga!!!
Muy bueno minireto como todos los tuyos,a darle duro mi profe,muchas gracias y muchas bendiciones.Bye.
Me encantan tus ejercicios! 😍 Gracias por todo tu tiempo que te tomas en hacerlo y explicar paso a paso cada ejercicio. Gracias dey!!! Eres la mejor😘
Guapísima después de un año de seguirte la parte que más seme resiste es esta, por lo que estoy encantada😍😍. También estaría bueno uno para mejorar la celulitis
anotado hermosaaa, jajaja, ya casiiii, recuerden compartir mi canal y mis videos
excelente clase
Mi dey siempre la mejor
Gracias Reina muy buen video. Lo ví. todo y me encanto mañana lo ago si Dios quiere. Te quiero un abrazo...
me en cantan todas tus rutinas! bendiciones.
Hola Dey eres muy disciplinada gcias x compartirnos y animarnos a tener retos 😉
me encanto profe...
Dios ahora que empecé a trabajar se. Me está complicando hacer ejercicios
hola DEY, recién encontré tus vídeos y he comenzado... me han encantado, y ya inicie este mini reto y tus rutinas. Te mando un gran saludo.
Muchas gracias Dey por escuchar y complacer tu publico
ven que la profe eestá pendiente de ustedesss, recuerden compartir mi canal y mis videos
Justo ahora voy a entrenar y tenía ganas de complementar con un reto de abdomen así que esto me viene de perlas porque es lo que más me cuesta.
Muchas gracias Dey!!! 👌😊
Listo, me gusta mucho! Gracias 😊 por su tiempo!
Que bien otro mini reto. Ahora estoy con el de eliminar rollitos de la espalda y abdomen 60 dias, cuando termine con el empiezo este. Besitos Dey
muyyy bien amoree, recuerden compartir mi canal y mis videos
Claro que si como no si usted es la # 1️⃣
Muy bonito. Cuerpo pero me gustaria que explicaras mas dietas o porciones que uno debe comer pafa bajar de peso gracias 👍
De y me encantó, gracias por tu trabajo. Ya lo voy a comenzar. Saludos de México ❤
Me encanta esté mini retó gracias dey💪
El que estaba esperando eres suuuper genial piensas en todo !!!!!!!!
aqui seguimos amoreee, recuerden compartir mi canal y mis videos
claudia carrero si es la mejor entrenadora
Gracias dey por compartir con nosotros Dios te bendiga y también a tu familia 😘🌺
amen mi bella
Holaaa Dey....amor....hace tiempo que no te escribo nada...me parecen geniales estos mini retos. ..este lo hago mañana sin falta....quería comentarte a lo que te referiste en un vídeo anterior de glúteos. ..mientras hacías los ejercicios decías que algunas te comentaban que lo que te cansabas que no parecía real...o que les parecía poco lo que hacías para cansarse tanto...lo que quiero decirte es que lo más seguro es que esta gente que te comenta esas cosas quizás no hayan hecho nada de ejercicio en su vida..quizás hasta te comentan de la comodidad de su sofá ...así que ni caso ..tu eres la mejor...todo lo que haces beneficia a mucha gente y te apoya mucha gente también. ..yo me incluyo y siempre siempre vas a tener todo mi apoyo y por favor. ...a los malos comentarios ni caso. ..pasa de ellos siempre...la gente que no aporta fuera....besitos Dey..un abrazo grande. ...saludos desde Valencia. ..♡♡
Graciela Rivas yo antes pensaba lo mismo decia esta mujer tiene yn cuerpazo y todo lo hace tan facil no se cansa no nada y algunos dias decia hace muy poco y se cansa tanto iba de extremo a extremo hasta q comence hacet con ella ejercicios y waooooooo 20 minutos q acabo muerta y hay veces q hago y me siento bien .. Asi q resumen Dey eres la mejor😘
gracias hermosaaa, tranquiila amor, esos comentarios me hacen creermela mas, la hija grande de mi Dios, aqui seguimos con buena fuerzaaaa, ehhh.
jajaja suele pasarrr, vamos bellaaaa
Me encantan tus ejercicios. Muchas gracias 😘
claro k si Dey son muy buenos tus videos k los recomiendo con mis amigas💪👍👌👏
Mi amore de belem acepto este mini reto me gusto mucho un abrazote preciosa graciaass!!
jajaja, vamosss hermosaaa, recuerden compartir mi canal y mis videos
Dey me gustaría que hiciera un mini reto con la rueda!
Muy bueno grasias por tu tiempo estaba perdida ya estoy de vuelta
Amo tus vídeos. Me han sido de mucha ayuda. Te quiero muchísimo Dey
gracias bella, recuerden compartir mi canal y mis videos
Lo voy a empezae haber que tal me va. Sugiero un mini reto de gluteo.
Esta si lo haré mañana Dios primero mi Bella profe Dey gracias eso debo hacer.
vamos amiguitaaa, y recuerden compartir mi canal y mis videos
ya compartí mi Bella profe
Ya estoy en el reto profe
Grácias Dey,😘 me encantó yá la ise,ahora sigo mis entrenamientos qué sigue 😅,besitos hermosa 😘😘😘😘😉bendiciones.💕💕💕💗
Y que tal te funcionó ?
My dey ayer empece el mini reto aver komo nos va espero terminarlo muyy bien gracias hermosa dios te bendiga my amoree de belenchhhhh
Hola mi dey aqui reportadome ya despues de 3 meces ya que tube la perdida de mis bbs perrunos😢 y eso me deprimio pero gracias a tu motivacion aqui sigo y darle con todo gracias 😊😙
abrazos bellaaa
Haaaaaaa profe hermosa agracias gracias por la rapidez que nos hizo este reto la amo usted si que trabaja Dios me la Bendiga 😘😘😘😘😘
vamos bellaaa, recuerden compartir mi canal y mis videos
Amen oy enpese el mini reto al terminar el reto le cunto como me fue saludos desde los angeles california
Dey saludos hermosa! A mi me cuesta elevar tan rectas mis piernas pero voy a tratar de hacerlos hasta que me salgan bien... Que Dios me la bendiga inmensamente y aquí esperamos tus videítos como siempre💚
amen amoreee, graciasss, recuerden compartir mi canal y mis videos
Gracias por tu respuesta Dios te bendiga
Mi Dey yo incluí en mi calendario Mini reto de abductores y el de brazo con el de rollizos de espalda y mañana empiezo el de abdomen bajo estoy haciéndolo bien? 😐 guíeme. Porfavor esta humistico esto la amo profe es genial
Muchísimas gracias Dey muy bueno, Saludos desde México si estés muy bien ...
gracias bella, recuerden compartir mi canal y mis videos
Querida dey muy bueno. Reto de cintura
Wow dey mil mil gracias yo necesito muchisimo este mini reto. Lo inicio desde ya.
a darle amoree, recuerden compartir mi canal y mis videos
Preciso lo que andaba buscando ... Gracias Dey sin duda eres la mejor 😘
jaja vamos hermosaaaa, recuerden compartir mi canal y mis videos
Hoy lo empezare estoy súper motivada
Gracias y bendiciones
Hola Dey, esta muy bueno el mini reto, se ve facil, pero tiene su chiste. Sugiero un reto para espalda baja y femoral.SALUDOS!
Gracias preciosa, hoy empecé, bendiciones.
Ahii duele jaja gracias profe me gusto mucho Dios la bendiga, un abrazo
Hola Dey un saludo desde Mexico, me gustaria sugerir minireto para tonificar busto, y cada parte de pierna, pantorrilla,femorales etc. Gracias por todos tus videos y muy bien explicados
Yo sigo hoy domingo gracias profe
Mi dey hermosa muy bueno me gusto mucho
Yeeee!!! Que emocion!! Ya mismo lo hare! Muchas gracias mi hermosa profesora :*
gracias amore, recuerden compartir mi canal y mis videos
Ya regrese des pues de una semana ze vacaciones jajjajj. Me encanto Dey
A darle duro a ese abdomen bajo💪
De los brazos gracias bendiciones
Hola Dey ..un mini reto para aumentar caderas porfis.
Muy buenos ejercicios ,duele pero sabrosoo!!! Gracias Dey mi profe
Hay vamoos profe gracias
ME ENCANTA!!!!!!!!!!!!!!!
gracias bella, recuerden compartir mi canal y mis videos
Gracias Dey! Los de abdomen son los que mas me guastan 😘
vamos bellaaa, recuerden compartir mi canal y mis videos
Hola Dey, muy buenos vídeos... acá desde México, por fa un minireto para dar volumen a las caderas :)
muy buen vídeo :) .. cada mañana despierto a en su canal :D
Diciembre de minireto y seguimos gracias
me gustan todos tus videos 😘😘desde "Perú"
apenas este pa mi profe saludos u aqui seguimossss
jaja vamos bella, recuerden compartir mi canal y mis videos
Hola dey yo quisiera si pudieras a ser un vídeo para eliminar la grasa de abajo de la axila por favor gracias.
Justo lo que siempre pedido y necesito... Mañana empiezo ya hoy entrene
vamosss bellaaa, recuerden compartir mi canal y mis videos
Animooooo ya somos 2!!!!!
feliz fin de semana...kisss
Dey tú nos puedes compartir un plan semanal ? Es decir, por ejemplo el lunes pueden hacer brazos y abdomen, el resto de la semana como lo combinamos de manera que no salgamos lesionadas ? Sé que después de cada ejercicio vienen 30 min de cardio.
Lo are en mis ejercicios muy bueno después le cuento como me fue gracias
Bravooooo!! Profeeeeee ya estoy bien puestisima!!!!!
esooo, asi se hablaaa, recuerden compartir mi canal y mis videos
me encanta Profe deberías enseñarnos ejercicios de cola y brazos con la banda que se pone al rededor de piernas para endurecer ya que no tenemos pesa y podemos endurecer los brazos y la cola gracias
ya hay videos con ligas para brazos y espalda amor, grabare mas de piernas, esta semana que viene saco 2
bueno Profe gracias
Este mini reto es para mi 👌👌👌❤❤❤❤❤
vamos bellaaaaaaaaaaa, recuerden compartir mi canal y mis videos
Me encanto el mini reto saludos Dey siempre hago tus videos 😊😚
gracias bella, a darleee, recuerden compartir mi canal y mis videos
Sadado de minireto gracias profe
Miles de gracias dey eres la mejor 😉😉😉
con gusto amore, recuerden compartir mi canal y mis videos
Grasias my dey muy buen reto
Uno de esos necesitaba Profe 😘😘😘😘 gracias
vamos bella, recuerden compartir mi canal y mis videos
me encanta!!!😆
Sos la mejor!! Te admiro un resto😚😚😚 saludos desde cali
gracias hermosaaa, besotes hasta Cali, espero el otro año ir a ver a mi gente de Cali, recuerden compartir mi canal y mis videos
gracias hermosa Dey
Yujuuuuuuu, éste me lo hago, mil gracias hermosísima!!!!
esooooo mi bella, recuerden compartir mi canal y mis videos
Claro que sí Profe bella, con todo gusto!!!!!!
Hi chiquilla estoy súper cansada gracias bendiciones
Hola, podrías hacer un MINI RETO DE GLÚTEOS POR FAVOR
Hola dey .. Me Recomendarías algunos ejercicios para cuidar la ciatica? Soy una persona activa agradecería tu respuesta ..
buenisima rutina gracias bendiciones
amen amoreee, recuerden compartir mi canal y mis videos
Genial Dey, hoy empecé!!!!, yujuuuuu
vamossssssssssssssssssssss
Gracias por tus videos son geniales, mi pregunta puedo hacer reto de cintura y abdomen bajo así como lo dices días alternados o no
Empezando hoy 😘😘
hoy lo empece!!!
Lo empezare ahora mismo gracias dey 👏💪🏼
vamos bellaaa, recuerden compartir mi canal y mis videos
Hola Dey soy nueva aquí haré este mini reto haber como me va
nossa dey ótimo desafio q vc criou.... não poderia ser melhor. ...👏👏👏
depois q acabar este mini reto poderia fazer um de membros superiores. .. o que acha??
escoge 2 retos amor, puede ser el de adalgazar brazos y el de abdomen bajo, solo 2, después haces otros 2
Dey Palencia Reyes ta bom Dey. .. eu sugiro um reto de panturrilha e de membros superiores... o que acha???