ШАВАСАНА - Техника Глубокого Расслабления | Лучшая Медитация | Йога chilelavida
Вставка
- Опубліковано 6 січ 2025
- Серия "Йога для начинающих" все видео • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ...
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый
Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/o...
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 yogamatic.ru/o...
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
![Медитация глубокого расслабления для быстрого восстановления сил - ШАВАСАНА [15 мин] Atmarama.yoga](/img/n.gif)
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@gmail.com
You all prolly dont give a damn but does someone know of a tool to get back into an instagram account?
I was dumb forgot my login password. I would appreciate any help you can give me!
@Issac Jonas instablaster :)
Леночка, мне 46, занимаюсь по вашим видео уже почти три года. Прогресс на лицо, улучшилась осанка, прошли мигрени. На 8 Марта попросила своих детей в качестве подарка приобрести вашу программу ЙОГА В ТЕБЕ. Занимаюсь уже несколько дней и не знаю как вас благодарить. Низкий вам поклон и огромная благодарность
Это так приятно, спасибо!!!
Какая же вы молодец! Молодец, что заботитесь о себе и своём здоровье.
А что именно помогает при мигрени?
Как вы вдохновляете, спасибо!🙏
Благодарю
Во время медитации заплакала. Почувствовала такое облегчение, как будто наконец услышала долгожданные слова, которые давно- давно хотела услышать. Как будто меня поняли наконец. Обняла себя мысленно и физически, успокоила, утешила, стало так тепло внутри и любовно к себе и к миру. Буду практиковать и меньше бояться. Я в безопасности. Всё хорошо. Спасибо.
Хочу так же поблагодарить вас за всю работу, которую вы проделываете и за любовь, которой с нами делитесь. Безумно люблю все ваши практики.
совсем не хотелось выходить, так лежала бы и лежала бы..... замечательно... пойду еще медитацию сделаю Благодарю, Лена! Вы - прелесть!
Спасибо! Это было чудесно!! Особенно под Ваш голос!!!
Одна из лучших шавасан, которые слышал. Вообще кажется прошло минут пять не более 👍
Благодарю от всей души за чудесные ощущения в душе и теле! ❤️
ЛенА, я жду понедельников и появление новых тренировок! Вчера утром эта шавасана так зашла после вашей практики! Огромная благодарность за ваш труд!!!!
Чудесная, волшебная практика! Выражение "заново родился" , буквально, испытала на себе😊Спасибо🧘🌺
это такое классно ощущение, я не верила во все это, пока сама не попробовала. спасибо за то, что вы делаете!))) полюбила йогу и медитации только после ваших видео, хотя уже несколько лет периодически практиковала. жду новые практики)))
Благодарю вас, Леночка ,за всё что вы делаете для этой Вселенной💕🙏
Спасибо Леночка за все, 2 месяц с тобой,самочувствие лучше,появился интерес к жизни.
Леночка, спасибо вам огромное за ваш труд! Всегда возвращаюсь к вашим аудио-шавасанам. Они прекрасно вводят в расслабление 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
🙏🏻 намасте!
Любви и света! Каждая клеточка наполнена! Благодарю вас!
Елена выражаю Вам огромную благодарность! За то что Вы делаете и за Ваш вклад в этот МИР!
Каждый день это практиковать это чистый кайф!
Леночка, чпасибо Вам огромное! Замечательная практика Шавасаны. Благодарю Вас за Вашу работу от всего сердца!
Это прекрасно🌸10 мин и я прихожу в себя, хорошо ощущаю своё тело🙏
Благодарю 🤍Лена!Замечательная практика ✨Я Всем желаю,добра и любви 💖
Намастэ! Я желаю всем счастья!
Елена, Вы столько полезных видео записали! Просто колоссалтный труд и польза для людей! Каждый раз благодарю Вас от всей души! ❤Спасибо!
Ждём с нетерпением.
Владивосток шлёт теплый привет.
Правда у нас пока ещё сыро, снежно, туманно и прохладно.
Но благодаря вашему примеру мир становится ярче.
Спасибо.
Привет и вам, света и добра!
Благодарю ❤Елена за практику 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸
Благодарю ❤💜💚💛💙❤💗 Прекрасная🌹🔥 шавасана😇Гармонии во Всем 💖
Ура! Шавасана от Лены и пусть весь мир подождёт!!!!
Поняла шавасаны только с вами. В залах с другими людьми не получается и некомфортно погружаться в себя. А с вами и дома в кофорте идеально ❤
Елена,благодарю!Обалденная практика шавасаны,полнейшее расслабление и релакс!🙏Намасте!
Какая прекрасная шавасана. Лена, твой голос уже такой родной и привычный. Ни дня без тебя вот уже почти 9 месяцев))
Леночка, у тебя волшебньій терапевтический голос!!! Спасибо за вьісокие вибрации, Маєстра!!!
Спасибо огромное, очень рада )
Лена у вас есть мед. Образование?Это я к слову
Так легко прошло 10 мин, не хотелось даже выходить из шавасани... спасибо! И голос Ваш приятный !
Самый приятный голос)шавасана супер, не раздражает и умиротворяет. Умница😇❤🧡💚💛
Благодарю за шавассану. Очень приятный голос.
Обожаю шавасану 🙏🏻 благодарю 🙏🏻
Потрясающая Шавасана!! После вашей же активной практики, эта шавасана прям как хлеб по маслу!😄 супер! Всю усталость, как рукой сняло! Спасибо!
Огромная Вам благодарность за тепло, умиротворение и спокойствие в медитации. Всегда с Вами после физической нагрузки. Тело благодарно, а мозг сяастлив)))
Приятный голос, отличная шавассана! Намасте🙏
Замечательное руководство для шавасаны, озвученное таким чудесным нежным голосом! Спасибо огромное и всего Вам доброго! Намасте 🙏🏻
Такую благодать ощущаешь после практики, что начинаешь чувствовать истинный смысл и суть благодарности - она сама так и рвётся из сердца! Спасибо за чудесную шавасану - выполнила после вашей практики силовой йоги на 15 минут, это было то, что нужно 👍
Фантастика! Полное расслабление. Казалось ушла в сон. Но услышала о пробуждении
Не заметила как прошло 10 минут! Шикарное состояние когда не хочется шевелится)) Спасибо огромное!!!
Благодарю , Лена! Света илюбви !
Намасте🙏 Огромное спасибо за ваш прекрасный голос. 💕
Спасибо большое за шавасану. Как и любая ваша практика выше всех похвал
Спасибо Лена ! Классная Шавасана после практики ! Как нельзя кстати во время карантина . Благодарю дорогая !
Очень сильная, практика! Уводит в глубокое состояние медитации. Спасибо огромное за ваши труды))
Спасибо, Лена, за все!!! ❤
Леночка, благодарю тебя, ты умничка.
Намасте! Любви и света!
Вот это я кайфанула ☺️не получились пока что полностью сконцентрироваться, лезли всякие мысли в голову, но я их гнала, как могла)) Очень понравилось! Спасибо ☺️
Благодарю, Елена! Чудесная шавасана!
Спасибо вам Елена за прекрасную практику Шавасаны 🙏🏼🧘🏼♀️🤍
Благодарю, очень помогло расслабиться, спасибо огромное❣
Прекрасная шавасана! И голос чудесный!
Просто супер - Лучшей пока не попадалось
Доброе утро, не могу никак не думать во время медитации, рой мыслей в голове. Стараюсь вновь вернуться к дыханию, минута - и все мои мысли - мои скакуны)...
Спасибо, Лена!
Благодарю за великолепную медитацию 💋💋💋👍
Благодарю за чудесные практики и прекрасное ощущение в душе и теле❤️
благодарю 🧡 во благо
Просто волшебная шавасана, благодарю!
Благодарю Вас! Волшебная шавасана!) С вами усталость и беспокойство исчезает очень быстро. Вы правда творите чудеса!💞
Спасибо Настюшочка, очень приятно
Лена, доброго времени суток!
У вас такой приятный, расслабляющий голос.
Спасибо большое за практику.
Мuchas gracias!! Namaste.
Благодарю, Лена! Я очень расслабилась, очень понравилось, что видео без музыки🙏🏻🥰
Это было супер, лучшая шавассана что я слушал здесь🔥
Лена, спасибо большое! Ваши практики великолепны!
господи это божественно!!! я только недавно начала медитировать (дней 5-6 назад) и пока только на этой медитации я почувствовала нереальное расслабление и кайф. благодарю!
Здравствуйте. Благодарю!
Этот приятный мягкий голос проникает в тебя из полной тишины и успокаивает. Спасибо.
Интересно- Сколько стоит ваша практика- йога в тебе - которую так хвалят?!
Любви и Света вам Елена . Благодарю .🙏
Благодарю за волшебные практики!
Спасибо большое Вам за Ваше прекрасное творчество!!!
Красота!!!!
Благодарю за чудеснейшую шавасану! Ваш голос такой нежный и приятный)
Боже мой,это что то невероятное!!! Благодарю от всего сердца Леночка ❤️❤️❤️
Какие прекрасные практики шавасаны у вас, Леночка! Просто идеально зашла после сегодняшней практики йоги! Этого явно не хватало для меня. Намасте!
спасибо огромное!!!!!
Чудесный голос!! Спасибо за прекрасную практику!
Великолепно расслабляет, благодарю, Лена! Добра и любви Вам!
Спасибо! Прекрасное расслабление ❤️
Спасибо огромное за эту шавасану!
Чудесная медитация, спасибо Вам!!
Спасибо, Лена! Отдохнула в шавасане после Детокса с вами.
Благодарю Вас!прекрасные ощущения
Леночка! Эта практика после 30-минутной практики стоя просто волшебство!!! Благодарю ! С короткими практиками мне не лень почти ежедневно пробуждать свои тело и сознание! БлагоДарю и от мужа за волшебную жену (меня). Наша традиционная утренняя фраза после йоги: "Наши жены - пушки заряжёны", или просто "заряжЁнная жена". Света и любви тебе дорогая Волшебница!!!
Благодарю, шикарное состояние расслабления после практики😘😘😘 Леночка, от всей души благодарю за ваши видео, мы с вами)))))
Шикарно. Сделала вместо утренней медитации-зашло даже лучше. Благодарю! )
Вы лучшая!❤
спасибо! все возвращаюсь и возвращаюсь к вашей шавасане
Благодарю за чудесную практику. Заканчиваю ей йогу во время женских дней 🙏
Как хорошо же ... 👍🏻👍🏻👍🏻
Прекрасная практика.
Благодарю за прекрасную шавасану!☀️
Очень расслабилась. Классная запись, голос ❤️
Благодарю! Было очень приятно!
Понравилось, хорошо расслабляет, сейчас как раз самое время, спасибо!
Спасибо большое! Счастлива, что получается полностью расслабиться и наблюдать за ощущениями, так здорово!
Ну прям супер, теперь шавасана станет идеальной)
👍👍👍Спасибо за практику!
Спасибо! Просто волшебная практика!
Лена, спасибо Вам огромное🙏 я с Вами с начала первого карантина, сейчас опять напряг. Плохо стала спать, задыхаюсь по ночам, панические атаки одолевают и благодаря шавасане на втором видео я засыпаю, вообщем под первую расслабляюсь на второй проваливаюсь в сон, чему очень рада. Было бы неплохо, если бы появилась третья, минут на 10, всегда переживаю , что не успею заснуть и придётся двигаться ,включать заново. Так же вы меня спасаете и в пять утра, если просыпаюсь. Ещё раз Вам огромное 😊
Благодарю, очень приятно 🤗