@@bozedian não, pq esse treino vai funcionar como um treino de aeróbico, atletas de outros esportes tbm usam. Mas com outro nome. Futebol por exemplo treina todo dia. Com intensidade e volume diferente, mas treina todo dia. Tem os dias de descanso. Inclusive na submaxima tbm. Dentro do seu programa tem descanso. Então nesse dia vc tbm descansa a submaxima. Espero ter ajudado. Um abraço, e bora pros ferros.
@@JadsonOliveira. fala guerreiro maromba, beleza. Sou natural e normalmente treino um grupo só por dia. Mas também é o senhor treino. Essa técnica me ajudou muito com meus bíceps e a corrigir uma diferença de tríceps. Foi mal demora a responder, não estou recebendo as notificações do UA-cam. Valeu MAROMBA.
Treino a 20 anos, mas nunca tive resultados tão bons iguais nas últimas semanas malhando com as dicas do Renatão. Meu shape é outro e com menos carga, é incrivel. Obrigado Renato!
Kkkkkkk, eu aqui pensando : vou fazer pra peito que é a minha deficiência, caramba, bíceps também, vixe ombro tá uma bosta tbm, acho que poderia colocar tríceps tbm... Kkkkkkk
Renatão, posso fazer mais de uma submaxima por vez ? Exemplo: passo um período de 30 dias fazendo submaxima de peito e bíceps. Dá like pra ele ver aí !!!
Não tem problema fazer a subimassíma depois do dia do treino de peito em si? Por exemplo eu faço o meu treino de peito na quarta e na quinta eu faço a submassíma, isso não iria interferir no processo de regeneração das fibras musculares? Cliquem em gostei para ele vê por favor
Como você só vai trabalhar com carga submaxima, você só vai manter a irrigação sanguínea no músculo, mas se você "esmagar" como se fosse dia de peito, você vai retardar a recuperação sim, por isso, ele falou tanto em melhorar vascularização e angiogênise.
Mano, nunca vi uma pessoa com tanto conhecimento passar informações de uma forma tão fácil e clara! Parabéns Renatão! Prático Muay Thai a 5 anos mas nunca gostei de academia, mas depois de ver seus vídeos, da integral e do Brandão me matriculei em uma academia e vou em busca do meu melhor shape! 💪🏼
Tem canal que não tem 20% do conteúdo do Renato com um milhão de inscritos... Como pode? Renato, Leandro twin, Jason e gorgonoid, esses estão dois patamares acima dos outros.... Renato, sem contar o conhecimento teórico, é profissional bodybuilder.... Nota 1000
Esse cara e muito inteligente vendo os vídeos dele eu já mudei meu corpo bastante pesava 115 kilos só de barriga kkk hj estou quase sem barriga obrigado Renato vc não tem noção o tanto de pessoas q vc ajuda
Essa técnica é muito muito valiosa era isso que eu preciso pra desenvolver meu peitoral. Meus parabéns Renato pelo seus trabalhos mostrando técnicas, conteúdos, etc.
Passei anos tentando encontrar um metodo eficiente para o desenvolvimento do meu peitoral que é deficiente, muito obrigado renato, você é um excelente profissional, sempre que vejo os seus videos aprendo algo novo. Vou começar utilizar esse metodo já 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Renato sou seu fã treino todos os dias e antes de ir a academia sempre vejos seus vídeos tenho vc como personal. Tem dias que sinto-me indisposto. Mas suas palavras me fazem continuar e insistir em me tornar alguém melhor
@@gooht eu fazia 9s de 15r e me surpreendi com os resultados...depois de 1 mes treinando assim 3 vezes por semana...elas evoluíram muito (obs:sou ectomorfo)
Para nós simples mortais, podemos fazer o ano todo? Tipo: 30 dias, peito. Acabou já coloca bíceps no lugar... 30 dias depois, panturrilha. 30 dias depois.....
Que conteúdo de gigante!!!! selooco 💪💪💪 Eu tenho uma grande deficiência na parte superior de peito, tenho 1,86m , 90kg "Ectomorfo" Um belo dia comecei a executar o exercício declinado com halteres, dia sim / não. Pode parecer bobeira, mais a simetria do meu peitoral mudou bem. Agora com esse ensinamento, irei fazer dessa forma. Vlw pelo conteúdo Renatão!!! sucesso sempre, Deus abençoe 💪☝️🙏
meus braços e minhas pernas tem facilidade para ganhar musculo mais o peitoral ele vai devagar quase parando... pois depois desse video as coisas irão mudar ... ja esta tudo anotado. valeu CR
PRIMEIRAMENTE,PARABÉNS PELO CANAL! RENATO,POSSO FAZER ESSE TRABALHO,CADA MÊS UM MÚSCULO DIFERENTE? APENAS UMA VEZ CADA MÚSCULO,SÓ PARA VÊ SE DA UMA MELHORADA NO GERAL. OBRIGADO PELA ATENÇÃO
É possível fazer para mais de um músculo ao mesmo tempo ? Por exemplo, sub máxima diária para peitoral e ombros por 30 dias, seguindo as orientações do vídeo ?
Tenho mais de 20 anos de treino e nunca tinha ouvido falar desse treino, vou fazer, sou um cara grande com peito mirrado, volto aqui daqui 40 dias e falo o resultado, tiozão é fera.
@@mayconcostar8294 e quando eu por exemplo terminasse de fazer submáxima no peitoral, eu posso logo após terminar essa fase iniciar outros treinamentos de submáxima para bíceps por exemplo? Ou tenho que esperar um tempo para isso?
faço academia a mais de 7 meses ininterruptamente e minha evolução de peito estabilizou ja faz quase 2 semanas que nao vejo diferença nitida, vou aplicar esse metodo para ver se ate o carnaval nao da uma melhorada, valeu!
Fico triste em ver parar de gravar com o Fábio pra gravar com o Toguro, podia explicar pra gente que acompanhou todo o projeto e dizer como está a situação do Fábio.
Ele (Fábio) já explicou a meses atrás em um vídeo juntamente com o Cariani, outra ele não parou com um pra inicar com outro, se vc realmente acompanha os videos irá identificar que foi um processo natural o início com o Toguro, vc se equivocou companheiro.
Winning Eleven querido amigo, o projeto do Fábio acabou, você não assistiu o projeto todo? Ele atingiu o objetivo, se curou da trombose, perdeu os 25kg e retomou sua vida. Fábio não é UA-camr e sim advogado, vou cuidar de suas coisas e manter sua vida.
Treinava de segunda a sábado e tinha uma facilidade enorme em braço, pernas e ombros principalmente, mas peito nunca foi meu forte. Me inscrevi no seu canal e alguns dias e já estava fazendo exercícios em casa antes de ir para uma acadêmia novamente depois de anos e com suas dicas de alimentação e exercícios já estou menos inchado e os exercícios forçam muito mais os músculos. Valeu pelas dicas e parabéns pelos vídeos e sucesso.👊👊👊
Realmente quebrando paradigmas essa técnica! Pois a ideia de o musculo nao estar descansando quando deveria e isso te trazer benefício... inovadora! 👏👏👏
RENATO!!! PRECISO DESSA TECNICA PARA QUADRICEPS! FAZ UM VIDEO FALANDO QUAIS EXERCICIOS USAR PARA DESENVOLVER O QUADRICEPS COM ESSA TECNICA?!!! SEI QUE A CADEIRA EXTENSORA É UMA OPÇÃO MAS, TERIA MAIS ALGUM OUTRO PARA ESSE MÚSCULO QUE POSSA SER FEITO?
sei que a pergunta foi pro renato, mas vou tentar ajudar, exercicios que ativam e direcionam a força pro quadríceps são: cadeira extensora, sissy squat ( livre ou na máquina), flexão nórdica reversa, e também é possível fazer uma extensão de joelhos com caneleiras.
Tooooop de mais, utilizo atualmente, e os resultados estão surgindo, mais não utilizo em Clientes. cada um merece receber informações no momento certo.
@carlos Marombeiro ele até tinha sim boas costas e ombros, a parte ruim do Arnold era sua cintura que era razoavelmente larga, e a perna. A perna dele era bem definida, mas não era tão "grande" assim, e faltava pra ele tbm o posterior de coxa, de resto tava bonito
Mestre, obrigado pelas suas aulas no UA-cam! O senhor tem ótima didática, e de forma mt incentivadoras. Se eu pudesse, com certeza, treinaria em sua academia, pq o treino seria mt mais prazeroso com sua presença, mas infelizmente existe um abismo q me separa disso no momento. Mas agradeço suas dicas, suas aulas e incentivos nos vídeos. Forte abç, Deus continue te abençoando!🙏
Dá sim mano, um amigo fisiculturista me deu essa dica e realmente ajudou. Pode não ser tao efetivo mas ajuda. Fiz isso pra costas tbm, coloquei uma meta de 100 barras fixas por dia e também mudou bastante.
Calcule o peso que vc utilizaria pra a tecnica e veja as variações de flexoes que tenham um peso mais parecido com o q vc calculou. A flexão tradicional provavelmente vai ser mt peso pra a tecnica e se diminuir o numero de rep vc n vai ta estimulando a circulação de sangue, q é o proposito da tecnica.
Ele quis dizer, eu acho, que é somente quando for treinar amigão, lógico que sábado e domingo é mais complicado, mas se der treino nesses dias também, não podemos desperdiçar.
Gostei muito da pergunta do nosso amigo, pois tb foi a minha dúvida, no dia de peito não deverá ter submaxina! ! Agora ficou claro, agradeça ao indivíduo que nos ajudou com essa dúvida para mim relevante. E parabéns por msis uma aula ou dica top.
Meus treinos e resultados mudaram drasticamente depois de assistir aos vídeos e acompanhar o canal. Até a vontade de treinar que não tinha mais, voltou. Agora percebi que eu não treinava de verdade porque os resultados vieram mais rápido que em tantos anos treinando
Valeu renatão!!! Sou teu fã cara e sigo todas as suas dias, e cada vez mais eu estou conseguindo chegar nos meus resultados graças a você com suas dicas... muito obrigado 💪🏻
Niguem sabe de tudo isso e se atualizar povo estuda isso todo dia claro ei sou Tiozão fui desreipetados em clubes academia e Hospitais no Brasil então e melhor evitar palhaços e palhaças apeloes apelonas zuados e zuadas claro não perder tempo com Losers não dá mesmo.
Apenas repassando um feedback desse tipo de treino. Sou ectomorfo, natural , treino aproximadamente a 4,5 anos e sempre tive dificuldades em aumentar o peitoral, então resolvi fazer esse treino de submaxima. Fiz TODOS os dias, durante 1 mes e com uma alimentação relativamente adequada. Comparei as fotos do antes e depois, e não notei diferença alguma (praticamente a mesma estética), abrindo até uma hipótese de involução, pois deveria aumentar um mínimo possível, devido o treino e uma alimentação melhor. Em contrapartida tive ganhos notáveis de resistência, voce nota isso com o passar dos dias. E pumps ''fortes'' após o treino.
@nuno oliveira Só dei meu feedback em relação a esse tipo de treino, para min nao deu resultado significativo que justifica eu passar todos os dias fazendo peito. E em relação a execução da maneira correta não se justifica, treino a anos e tenho maturidade e consciência na hora do treino.
Ainda não testei e estou montando meu treino agora pra começar a realizar. Mas pelo que entendi do vídeo, vc vai vascularizar o músculo. Ele, de fato, não vai aumentar. Porém, vc volta pro treino normal com o músculo mais cheio de sangue. Logo, ele dá um pump melhor e a construção do músculo vai ser mais rápida e efetiva, já que o sangue vai alimentá-lo melhor, facilitando a hipertrofia. Se eu lembrar, dezembro volto aqui pra falar se tive percepção de melhora.
Deve dar pra fazer sub máxima todo mês, variando o músculo. Um mês peito, outro costa, etc. Acho q isso em 6 meses vai aumentar os vasos sanguíneos de vários músculos . Bom, pra mim isso faz sentido , mas não sou profissional
POR FAVOR GENTE, TÔ COM DUAS DÚVIDAS! 1-ESSE MÉTODO SÓ SERVE PARA HORMONIZADOS/ATLETAS? 2-SE EU COMEÇAR MINHA FIETA DEVE SER ALTERADA? EX: AUMENTAR O CONSUMO DE PROTEÍNA PARA MELHOR RECUPERAÇÃO DO MÚSCULO. OBG DESDE JÁ!!
Aí é que tá...como o título já acusa "segredo dos profissionais"...então pensou eu cá com meus botões: se eu não me alimento , durmo ,treino ,suplemento como um profissional, sem falar de hormônios, acho que não é pra qlqr um
Renatao,vc e o melhor em conteudo! Explica todas duvidas e soluciona...estou realizando a submaxima diaria e esta dando muito resultado,vlw msm mestre dos monstros!!!
Isso é para o músculo que está eficiente para ultrapassar a sua genética eu tenho genética fraca em peitoral superior etc. Então eu tenho que focar neste só
Melhor conteúdo. Minha vida na academia mudou drasticamente com as dicas do tiozão. Mestre demais. Sabe muito
Bruno Marques digo o mesmo!!!
@@bozedian não, pq esse treino vai funcionar como um treino de aeróbico, atletas de outros esportes tbm usam. Mas com outro nome. Futebol por exemplo treina todo dia. Com intensidade e volume diferente, mas treina todo dia. Tem os dias de descanso. Inclusive na submaxima tbm. Dentro do seu programa tem descanso. Então nesse dia vc tbm descansa a submaxima. Espero ter ajudado. Um abraço, e bora pros ferros.
boze dian pelo que eu entendi é todo dia, entao e de 30-40 dias sem day off , todo dia submaxima e o dia do peito, treino normal
O tiozão é foda!!!!!
UP !
Tem renatão ensinando porém gente fazendo merda no fundo tem like
GoodGame Will kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk
Kkkk
Kkkkkkkkkkkkk,
@@renatocariani como posso fazer para você passar uns treinos para mim?
Fiz por 40 dias para bíceps, e os resultados foram muito bons mesmo. Bíceps ganhou tamanho, volume e densidade. Agora vamos de lateral de ombros.
Você é natural? Também queria experimentar a técnica...
Natural pode fazer essa técnica?
@@JadsonOliveira. pode
legal dms mano, tô fazendo com biceps tbm, vamos ver os resultados ;D
dps volto aqui e digo tbm
@@JadsonOliveira. fala guerreiro maromba, beleza. Sou natural e normalmente treino um grupo só por dia. Mas também é o senhor treino. Essa técnica me ajudou muito com meus bíceps e a corrigir uma diferença de tríceps. Foi mal demora a responder, não estou recebendo as notificações do UA-cam. Valeu MAROMBA.
Treino a 20 anos, mas nunca tive resultados tão bons iguais nas últimas semanas malhando com as dicas do Renatão. Meu shape é outro e com menos carga, é incrivel. Obrigado Renato!
Em 5 anos de treino, nunca vi um vídeo como esse.. realmente funcional
"Para ajudar nos músculos que você tem deficiência"
Eu fazendo para o corpo todo kkkk
Kkkkkkk, eu aqui pensando : vou fazer pra peito que é a minha deficiência, caramba, bíceps também, vixe ombro tá uma bosta tbm, acho que poderia colocar tríceps tbm... Kkkkkkk
Ah mano kkk
@@comandosf.e.andrade9545 tipo isso kkkkkkkkkk
Eu na vida 🤣🤣🤣
é nós kkkkkk
Renatão, posso fazer mais de uma submaxima por vez ?
Exemplo: passo um período de 30 dias fazendo submaxima de peito e bíceps.
Dá like pra ele ver aí !!!
Também gostaria de saber!!!!
ia fazer a mesma perguntar kk
Ótima pergunta tbm gostaria de saber
.
O objetivo é mandar estímulo para os músculos... Então creio que pode sim, já que o caso é corrigir uma deficiência
Sempre fico a espera de mais uma aula do grande mestre Cariane
Eu tbm
Não tem problema fazer a subimassíma depois do dia do treino de peito em si? Por exemplo eu faço o meu treino de peito na quarta e na quinta eu faço a submassíma, isso não iria interferir no processo de regeneração das fibras musculares? Cliquem em gostei para ele vê por favor
Como você só vai trabalhar com carga submaxima, você só vai manter a irrigação sanguínea no músculo, mas se você "esmagar" como se fosse dia de peito, você vai retardar a recuperação sim, por isso, ele falou tanto em melhorar vascularização e angiogênise.
@@caiocezar8009 valeu pela resposta. Era uma dúvida minha também. Obrigadão!
Foi dessa forma que eu consegui estufar o meu peitoral, de forma SATISFATÓRIA!! Agora vou fazer para o tríceps 🤜🏻🤜🏻
Renato: Que pergunta bobinha, nenhum inscrito meu pensou nisso
Eu me preparando pra fazer a pergunta: ;-;
Kkkkkk eu também kkkkkk, eu já tava escrevendo aí exclui tudo kkkkkk
Eu também
kkkkkkkkkkkkkkkk tipo isso kkk
Eu Tb kkkkk
Eu tbm jkkkkkk
Mano, nunca vi uma pessoa com tanto conhecimento passar informações de uma forma tão fácil e clara! Parabéns Renatão! Prático Muay Thai a 5 anos mas nunca gostei de academia, mas depois de ver seus vídeos, da integral e do Brandão me matriculei em uma academia e vou em busca do meu melhor shape! 💪🏼
Tem canal que não tem 20% do conteúdo do Renato com um milhão de inscritos... Como pode?
Renato, Leandro twin, Jason e gorgonoid, esses estão dois patamares acima dos outros.... Renato, sem contar o conhecimento teórico, é profissional bodybuilder.... Nota 1000
Musy?
Do Laércio é muito bom tbm
Ninguem citou sardinha e will detili ?
@@jopuseneh294 kkk aquilo lah e pra iniciante mo bosta fora e ridículo ele
@@andrysonss9493 detili que se acha fodao? Até quis passar por cima Renato Cariani
Ah não esse não
Esse cara e muito inteligente vendo os vídeos dele eu já mudei meu corpo bastante pesava 115 kilos só de barriga kkk hj estou quase sem barriga obrigado Renato vc não tem noção o tanto de pessoas q vc ajuda
Renato você deveria explicar para a galera a diferença primeiro do submaxima e supramaxima.. E a questão da diferença de peso e carga de treino..
Eu ia fazer a mesma pergunta que o Renato respondeu no final kkkk
Olha aí Renatão como um inscrito tava com dúvida kk
Eu também kkkkk 🤣🤣😅
É porque tinha dado a entender que usaria a submáxima também no dia do treino do músculo, no caso, peitoral.
Eu faria a mesma pergunta, Mauricião!
Vdd deu entender que tinha que fazer no dia do peito tbm
Mas tá explicado kkkkkkk
Eu estava digitando essa pergunta quando o Renato respondeu
Essa foi boa .. hahahah uma boa pergunta era a próxima..
Melhor conteúdo sobre musculação do youtube! Salve mestre Cariani.
Verdade,valeu Renatao 😎
Vou usa essa técnica, daqui 40 dias vou retornar aqui e comentar de novo. Meus parabéns pelo excelente trabalho, curto muito os vídeos.
Tbm irei fazer isso Mann!
Vamos fazer um grupo no insta pra mandar o antes e depois
@@matheussantana3598 faz aí mano, me adiciona lá: @rique.oliverr
Vou deixar aqui pra depois eu ver
Comentar aq pra mais tarde
Muito inteligente, o melhor conhecimento, tô vendo todos o vídeos sem pular! Pq cada diga é importante. 👊😌
sou atleta de calistenia e buscador da alta performance, e mais uma vez agradeço ao conteúdo, sempre busco reproduzir para o meu esporte
Treino, dicas informativas: 40 mil views.
Toguro aqui no canal: 400 e poucos mil views.
Infelizmente tem espectador noveleiro aqui no canal.
Mas eu te digo uma coisa .
40 mil com shape top na estética.
400 mil frangos só no desejo de ter um shape .
Kkkkkk
@@MrPontellll com certeza.
Os conteúdos com participação do toguro eu nem olho..
@@phxdrum eu tbm não. Ele já fez muita merda.
Pura verdade! Já não gosto disso, enquanto tava na novela Casa Maromba" eu nem assistia o video!
Renatão sempre surpreendendo com novidades, e o Maurição como sempre, tirando dúvidas que também são nossas , essa dupla e sensacional, parabéns!
Vc deveria ter um curso tipo como sardinha fez. Eu comprei o dele é tive um grande resultado.
Pensei nisso hoje, man. Adoro o Mestre, mas na minha humilde opinião, a didática do Renatão consegue atingir mais o público.
Segura a onda aí cara..deixa o tiozão continuar como tá..
Fiz a submaxima a três anos atrás para ombros , o resultado foi top .
Essa técnica é muito muito valiosa era isso que eu preciso pra desenvolver meu peitoral.
Meus parabéns Renato pelo seus trabalhos mostrando técnicas, conteúdos, etc.
Eu fiz pra abdômen ,todo mundo falava que era loucura treinar um músculo todo dia e eu insisti e o resultado foi muito satisfatório
quero ver esse peitoral não sair , obrigado Tiozão pelos ensinamentos.
3:00 quem aí reparo no vindizel ?
Passei anos tentando encontrar um metodo eficiente para o desenvolvimento do meu peitoral que é deficiente, muito obrigado renato, você é um excelente profissional, sempre que vejo os seus videos aprendo algo novo.
Vou começar utilizar esse metodo já 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Renato sou seu fã treino todos os dias e antes de ir a academia sempre vejos seus vídeos tenho vc como personal. Tem dias que sinto-me indisposto. Mas suas palavras me fazem continuar e insistir em me tornar alguém melhor
Obrigado! Vai ajuda muito a desenvolver meu peito... Quando eu saio do treino de peito, fico dolorido, porém parece que não desenvolve muita coisa.
Isso pode ser utilizado em QUALQUER músculo? Exemplo: panturrilha?
Sim, aliás, é super indicado
Morais Kamikaze Sim Morais.
No antigo livro do Arnold ele recomenda fazer panturrilha todos os dias, pelo menos 5x20 (e abdominais também)
@@gooht eu fazia 9s de 15r e me surpreendi com os resultados...depois de 1 mes treinando assim 3 vezes por semana...elas evoluíram muito (obs:sou ectomorfo)
gooht vlw pela dica de leitura tbm kkkkk
"além de tudo vc é muito gentil!" Rindo horrores... Mais um escrito, parabéns pessoal.
Renatão! Pra mim o teu canal é o mais completo!
Renato, faz um vídeo mostrando o que é importante aquecer e como aqucer para qual tipo de treino...
O segredo em 02:00
“Renatinho, vem aqui. Nós aplicamos....”
revelado!
Sim kkkkkkkkkkkk já ia falar isso
Pensei a mesma coisa 🤣🤣🤣🤣
como assim ?
Poxa pensei o mesmo Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Tb me veio isso na cabeça k
Para nós simples mortais, podemos fazer o ano todo? Tipo:
30 dias, peito. Acabou já coloca bíceps no lugar... 30 dias depois, panturrilha. 30 dias depois.....
Sim
Pensei da mesma forma kk
Eu também
Vamos fazer assim né kkkk
Vdd assim trabalhar todos seus músculos fracos
Hoje, 31 de janeiro 2020, vou começar essa dica e posto aqui mesmo o resultado!! Valew pela dica, Renatao !!!💪
Eae man??? deu certo?
Deu bom?
Que conteúdo de gigante!!!! selooco 💪💪💪
Eu tenho uma grande deficiência na parte superior de peito, tenho 1,86m , 90kg "Ectomorfo"
Um belo dia comecei a executar o exercício declinado com halteres, dia sim / não. Pode parecer bobeira, mais a simetria do meu peitoral mudou bem. Agora com esse ensinamento, irei fazer dessa forma.
Vlw pelo conteúdo Renatão!!! sucesso sempre, Deus abençoe 💪☝️🙏
meus braços e minhas pernas tem facilidade para ganhar musculo mais o peitoral ele vai devagar quase parando... pois depois desse video as coisas irão mudar ... ja esta tudo anotado.
valeu CR
PRIMEIRAMENTE,PARABÉNS PELO CANAL!
RENATO,POSSO FAZER ESSE TRABALHO,CADA MÊS UM MÚSCULO DIFERENTE?
APENAS UMA VEZ CADA MÚSCULO,SÓ PARA VÊ SE DA UMA MELHORADA NO GERAL.
OBRIGADO PELA ATENÇÃO
E.C.S Pássaros de fibra pode sim amigo
@@renatocariani muito obrigado por responde...SAÚDE E SUCESSO PRA VC SEMPRE.
@@renatocariani rapaz eu tinha essa dúvida... Mais uma vez obrigado Renatão!!❤️
Eu tive a mesma dúvida.
É possível fazer para mais de um músculo ao mesmo tempo ?
Por exemplo, sub máxima diária para peitoral e ombros por 30 dias, seguindo as orientações do vídeo ?
Tenho mais de 20 anos de treino e nunca tinha ouvido falar desse treino, vou fazer, sou um cara grande com peito mirrado, volto aqui daqui 40 dias e falo o resultado, tiozão é fera.
Traz o resultado mano! Vou começar amanhã já tbm
Eai deu resultado?
@@salvsalv7197 faz 5 meses e ele ainda não voltou hahahahaa
Fala ae
Pode fazer SUBMAXIMA EM +de 1 MUSCULO DURANTE 30 dias?? Deem like pra ele ver!!!
Um músculo por vez pelo que entendi ,e vc pode alternar os aparelhos ,mas sempre o mesmo músculo . 15 a 20 rep descanso 50 s
6 séries
BOA PERGUNTA
Faz um músculo deficiente a cada 30 dias na submaxina, resultado show!
@@mayconcostar8294 e quando eu por exemplo terminasse de fazer submáxima no peitoral, eu posso logo após terminar essa fase iniciar outros treinamentos de submáxima para bíceps por exemplo? Ou tenho que esperar um tempo para isso?
Pela primeira vez, assisti, os vídeos desse profissional, sinceramente, ele,explica muitíssimo bem, gostei Parabéns.
faço academia a mais de 7 meses ininterruptamente e minha evolução de peito estabilizou ja faz quase 2 semanas que nao vejo diferença nitida, vou aplicar esse metodo para ver se ate o carnaval nao da uma melhorada, valeu!
Já dizia o rei Ronnie, "treine seus pontos fracos TODOS os dias".
Falou tudo mano!!!
Colliman?
"Renatinho" rsrs , eu consegui melhorar o meu volume muscular nos pontos fracos utilizando o método GVT , volume de treino no ponto fraco...
Esse cara é foda!! Grande fã, manja demais 💪🏻
Essa técnica é FERA , gostei.Faz uma sub máxima pra pernas Renatão,por favor .
o cara ensina varias tecnicas de graça nao cobra nada e tem gente que da deslike
like muito mereciso esse cara é fera demais
"aquele musculo que voce bate bate e ele nao desenvolve " ue .so lembrei do meu Juninho
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NINJA
😂
Tem usar a técnica do árabes kkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fiz e funcionou! 30 dias peito e deu certo!
Minha dúvida é? O treino de peito durante esse período continua normal?
Tipo faço treino de peito 2x por semana
@ARTEVÍSIR to fazendo um por mês e dá certo
@ARTEVÍSIR Agora to aplicando no glúteo por que eu soubfamoso bunda reta kkkkk
@Pietro Gouveia sim
Fico triste em ver parar de gravar com o Fábio pra gravar com o Toguro, podia explicar pra gente que acompanhou todo o projeto e dizer como está a situação do Fábio.
Ele (Fábio) já explicou a meses atrás em um vídeo juntamente com o Cariani, outra ele não parou com um pra inicar com outro, se vc realmente acompanha os videos irá identificar que foi um processo natural o início com o Toguro, vc se equivocou companheiro.
Mudei de vida com os vídeos do Fábio... muito mais conteúdo construtivos, sinto falta tbm !
@@jeanpola7680 ele operou o ombro, está de molho, Ja Já estará 100% !
Winning Eleven querido amigo, o projeto do Fábio acabou, você não assistiu o projeto todo? Ele atingiu o objetivo, se curou da trombose, perdeu os 25kg e retomou sua vida. Fábio não é UA-camr e sim advogado, vou cuidar de suas coisas e manter sua vida.
Vídeo com Toguro tô fora tbm!!!
Faz tempo que quero melhorar quadricpes aí vejo esse vídeo do grande Renato e em 1 semana já vejo grandes resultados e mais forca confia galera
Treinava de segunda a sábado e tinha uma facilidade enorme em braço, pernas e ombros principalmente, mas peito nunca foi meu forte. Me inscrevi no seu canal e alguns dias e já estava fazendo exercícios em casa antes de ir para uma acadêmia novamente depois de anos e com suas dicas de alimentação e exercícios já estou menos inchado e os exercícios forçam muito mais os músculos. Valeu pelas dicas e parabéns pelos vídeos e sucesso.👊👊👊
BOA , COMEÇO FULLBODY SUBMASSIMA AMANHÃ, rezando pra desenvolver algo aqui!!! Ahauheu hau
2:35 "Eu vou realizar e depois explico" e começou a explicar antes de realizar, esse é o Renatão que eu conheço
Percebi tbm kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkk
kkkkkk por essas que sou inscrito
Renatão mestre , estou com deficiência justamente no peitoral , obg por ensinar essa técnica , como sempre os seus videos são ótimos e motivadores 💪🏾💥
Realmente quebrando paradigmas essa técnica! Pois a ideia de o musculo nao estar descansando quando deveria e isso te trazer benefício... inovadora! 👏👏👏
RENATO!!! PRECISO DESSA TECNICA PARA QUADRICEPS! FAZ UM VIDEO FALANDO QUAIS EXERCICIOS USAR PARA DESENVOLVER O QUADRICEPS COM ESSA TECNICA?!!! SEI QUE A CADEIRA EXTENSORA É UMA OPÇÃO MAS, TERIA MAIS ALGUM OUTRO PARA ESSE MÚSCULO QUE POSSA SER FEITO?
sei que a pergunta foi pro renato, mas vou tentar ajudar, exercicios que ativam e direcionam a força pro quadríceps são: cadeira extensora, sissy squat ( livre ou na máquina), flexão nórdica reversa, e também é possível fazer uma extensão de joelhos com caneleiras.
Vou comecar amanhã essa técnica 💪👨
Quem vai ???👊tmj
Só vc mesmo
@@trompetetromoete4822 kkkkkkk
Fica triste nao palhaço kkkk
Eu tbm não vou começar amanhã.
Alves alves Souza amanhã é nois!
Fala Renatão, o que eu faço com essa minha pança de toguro retido? Me ajuda pae
kkkkkkkkkk
Cara o nome do canal é top kkkk, objetivo alcançado kkkkk
Kķkkk
Arroz
Controla e ansiedade e come menos porcaria kkkkkk
No começo do vídeo já deixei o like👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾... muito inteligente Renatão vc é mestre! Não poderia ter professor, preparador etc melhor...
Tooooop de mais, utilizo atualmente, e os resultados estão surgindo, mais não utilizo em Clientes. cada um merece receber informações no momento certo.
“Vem cá que eu te contar o segredo Renatinho... nós aplicamos...”
A pergunta ao final foi esclarecedora, essencial. Obrigado!
Mano até hoje ninguém conseguiu bater o peito do Arnold, cara, é tipo impossível.
E olha que ele não tinha tantos recursos ergogenicos como hoje, tipo GH, hoje os atletas para ter um peitoral daquele se entope de GH
@carlos Marombeiro ele até tinha sim boas costas e ombros, a parte ruim do Arnold era sua cintura que era razoavelmente larga, e a perna. A perna dele era bem definida, mas não era tão "grande" assim, e faltava pra ele tbm o posterior de coxa, de resto tava bonito
Vou aplicar essa técnica o Ano todo. Todo mês vai ser um músculo.
Obg Cariane.
Brabo o cara q passa conhecimento de graça. Valorizem !
No período de 30 - 40 dias
Se conta os dias de descanso ou é necessário realizar 40 vezes a técnica?
Gustavo Nichetti Deon to com a msm dúvida
Sem descanso
Voy a ponerlo en práctica para piernas!!! Excelente material .saludos desde Argentina 🇦🇷
carri422 saludos amigo!
Vou fazer com as minhas panturrilha
Que ta pior que a do cavalo
Vou fazer nós bíceps pq minha panturrilhas parece duas coxas
Vou fazer no corpo todo.
Acho que tudo tá deficiente
Kkkk
acho meio impossível kakakak
😂😂😂😂😂😂
@@luanaegarcia kkkkkk racheii
Mestre, obrigado pelas suas aulas no UA-cam!
O senhor tem ótima didática, e de forma mt incentivadoras.
Se eu pudesse, com certeza, treinaria em sua academia, pq o treino seria mt mais prazeroso com sua presença, mas infelizmente existe um abismo q me separa disso no momento.
Mas agradeço suas dicas, suas aulas e incentivos nos vídeos.
Forte abç, Deus continue te abençoando!🙏
Valeu pela pergunta nada boba, Maurícião. Toda dúvida, por mais "boba" que seja, é uma oportunidade de aprendizado, inclusive pra quem ensina.
4:20 a angulação perfeita 👏🏼
É ate satisfatório ver o Renatao treinando, é tudo perfeito, tudo no detalhe
Renatão, não sei se você verá essa mensagem, mas: a boa e velha flexão de braço, no chão mesmo, pode ser usada como exercício na submáxima para peito?
acredito que não, por conta do peso... já que tem que ser de 60 a 70% do peso que voce levanta
Não sou expert mas se vc diminuir a quantidade deve ter o mesmo resultado
Por exemplo , se vc faz de 10 em 10 , faz de 7 em 7
Dá sim mano, um amigo fisiculturista me deu essa dica e realmente ajudou. Pode não ser tao efetivo mas ajuda. Fiz isso pra costas tbm, coloquei uma meta de 100 barras fixas por dia e também mudou bastante.
Calcule o peso que vc utilizaria pra a tecnica e veja as variações de flexoes que tenham um peso mais parecido com o q vc calculou. A flexão tradicional provavelmente vai ser mt peso pra a tecnica e se diminuir o numero de rep vc n vai ta estimulando a circulação de sangue, q é o proposito da tecnica.
E tem q ser de 15 a 20 rep e 6 series, ele n flexibilizou isso no video
9:23 ufa pensei que ele não ia falar do manguito rotador kkk
Kkkk neh
kkkkkkkkkkkkkk
Usei essa dica aquecimento sem saber meu ombros eram desproporcional, funciona legal,
Top Renato você é nota 1000
Já meti o like antes de começar o vídeo.. Tava esperando um vídeo assim bicho!! Vlw.. Tu é foda Renatão. 👏👏👏👏👏
Cariani, foca o canal pros vídeos de treino e técnicas pesadas, vídeos de treino são os melhores!
E no dia do descanso (tipo domingo) , faz ou não ?
Tem que ser 7 dias na semana ou deixa um a dois dias de descanso?
Gostaria de saber tmb!!
assim como ele falou e todo dia durante 30 dias. academia fechada no domingo faz em casa mesmo
Mega Workout , legal! Obrigado, amigo.
3:28
Ele quis dizer, eu acho, que é somente quando for treinar amigão, lógico que sábado e domingo é mais complicado, mas se der treino nesses dias também, não podemos desperdiçar.
Gostei muito da pergunta do nosso amigo, pois tb foi a minha dúvida, no dia de peito não deverá ter submaxina! ! Agora ficou claro, agradeça ao indivíduo que nos ajudou com essa dúvida para mim relevante. E parabéns por msis uma aula ou dica top.
COM CERTEZA O MELHOR CANAL DO SEGUIMENTO !!
Otima tecnica !!!! Ela tambem funcuona para abdomem?
BRUNO DESTRUIDOR Sim Brunao
@@renatocariani valellll
Agora a panturrilha sai hehe :D
Renatao.. cadê o seu amigo Fábio??? Teve alguma complicação no projeto?? Abs
Vdd
@@marcosviniciusdorea1714 Ele disse que o objetivo do Fábio já tinha sido cumprido, que era perder 25kgs e curar a trombose
Meus treinos e resultados mudaram drasticamente depois de assistir aos vídeos e acompanhar o canal. Até a vontade de treinar que não tinha mais, voltou.
Agora percebi que eu não treinava de verdade porque os resultados vieram mais rápido que em tantos anos treinando
Valeu renatão!!! Sou teu fã cara e sigo todas as suas dias, e cada vez mais eu estou conseguindo chegar nos meus resultados graças a você com suas dicas... muito obrigado 💪🏻
Quando agente acha que sabe quase tudo! Vem o tiozão e prova que não sabemos nada! Kkkk
Vou implementar nos meus treinos!
Niguem sabe de tudo isso e se atualizar povo estuda isso todo dia claro ei sou Tiozão fui desreipetados em clubes academia e Hospitais no Brasil então e melhor evitar palhaços e palhaças apeloes apelonas zuados e zuadas claro não perder tempo com Losers não dá mesmo.
@@icaro8639 O cara deve estar na brisa do LSD
@@julianoalves5495 Sai daê LOKÃO!!! KKKKKKKK
Apenas repassando um feedback desse tipo de treino.
Sou ectomorfo, natural , treino aproximadamente a 4,5 anos e sempre tive dificuldades em aumentar o peitoral, então resolvi fazer esse treino de submaxima.
Fiz TODOS os dias, durante 1 mes e com uma alimentação relativamente adequada.
Comparei as fotos do antes e depois, e não notei diferença alguma (praticamente a mesma estética), abrindo até uma hipótese de involução, pois deveria aumentar um mínimo possível, devido o treino e uma alimentação melhor.
Em contrapartida tive ganhos notáveis de resistência, voce nota isso com o passar dos dias.
E pumps ''fortes'' após o treino.
@nuno oliveira Só dei meu feedback em relação a esse tipo de treino, para min nao deu resultado significativo que justifica eu passar todos os dias fazendo peito. E em relação a execução da maneira correta não se justifica, treino a anos e tenho maturidade e consciência na hora do treino.
Ainda não testei e estou montando meu treino agora pra começar a realizar. Mas pelo que entendi do vídeo, vc vai vascularizar o músculo. Ele, de fato, não vai aumentar. Porém, vc volta pro treino normal com o músculo mais cheio de sangue. Logo, ele dá um pump melhor e a construção do músculo vai ser mais rápida e efetiva, já que o sangue vai alimentá-lo melhor, facilitando a hipertrofia. Se eu lembrar, dezembro volto aqui pra falar se tive percepção de melhora.
Como faz quando todos os músculos do seu corpo são deficientes? Kkkk tô lascado.
Faz 1-2 meses de crossfit, depois vai malhar kkkkk
@@EduTarzan KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK SÉRIO Q CE FALOU ISSO!
@@nicolasbp7 além de ser todo deficiente vai virar gay kkkkk
Deve dar pra fazer sub máxima todo mês, variando o músculo. Um mês peito, outro costa, etc. Acho q isso em 6 meses vai aumentar os vasos sanguíneos de vários músculos . Bom, pra mim isso faz sentido , mas não sou profissional
Interna eles em uma clínica para músculos especiais
Mano esse cara me ajuda tanto.
Musculação não muda só o corpo muda sua vida
❤ Grande R.Cariani , baita mestre🎉🎉🎉🎉
Obg pelos ensinamentos irmão ❤
Preciso MT tira a lipomastia kkkk é foda Mano
tbm preciso, mas iai, funcionou?
POR FAVOR GENTE, TÔ COM DUAS DÚVIDAS!
1-ESSE MÉTODO SÓ SERVE PARA HORMONIZADOS/ATLETAS?
2-SE EU COMEÇAR MINHA FIETA DEVE SER ALTERADA? EX: AUMENTAR O CONSUMO DE PROTEÍNA PARA MELHOR RECUPERAÇÃO DO MÚSCULO.
OBG DESDE JÁ!!
Verdade também quero saber
Eu também gostaria de saber....?
Pessoas naturais também podem usar desta técnica???
independente de ser hormonizado ou não, a tecnica funciona, porém como todo o resto, em escala e tempo menor
Aí é que tá...como o título já acusa "segredo dos profissionais"...então pensou eu cá com meus botões: se eu não me alimento , durmo ,treino ,suplemento como um profissional, sem falar de hormônios, acho que não é pra qlqr um
Renato, e se tiver dolorido?
Faço mesmo assim?
N cataboliza ?
Fiquei com a mesma dúvida
mano, exatamente por isso que baixa a carga.... na real oque intendi n vai fadigar, vai apenas criar mais vasos sanguíneo e etc...
Nossos problemas acabaram! Renato resolve pra nós! Obrigado Renato ninguém nunca fez isso de graça pra nós
Renatao,vc e o melhor em conteudo! Explica todas duvidas e soluciona...estou realizando a submaxima diaria e esta dando muito resultado,vlw msm mestre dos monstros!!!
Preciso fazer uma sub máxima do corpo inteiro kkkk
Acho que não
Isso é para o músculo que está eficiente para ultrapassar a sua genética eu tenho genética fraca em peitoral superior etc. Então eu tenho que focar neste só
Agora se você acha que tudo está fraco só treinar que vem com o tempo