Non PERDI PESO perché hai una RESISTENZA ALL'INSULINA
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- Опубліковано 15 лип 2024
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Capitoli: 00:00 introduzione
00:55 insulina e glicemia test Homa
02:19 caratteristiche di resistenza all'insulina
03:37 conseguenze di un alto livello di insulina
05:47 quanti zuccheri mangiamo al giorno?
07:19 parametro importante da valutare
09:20 come ridurre la resistenza all'insulina
10:35 allenamento ad alta intensità
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Io non sapevo di essere insulino resistente, ingrassavo anche con l aria.. Poi grazie ad un endocrinologa e con l. Aiuto della metformina e del movimento da più di un anno sono riuscita a perdere peso
.. Non sempre si è grassi per colpa del cibo 💕
Ciao, hai cambiato anche la dieta?
Quale metformina ti è stata prescritta? Io utilizzo slowmet, una metformina a rilascio lento… ma non sono soddisfatta! 😥
Ciao ho appena scoperto di avere la tua stessa cosa. Io mi sento sempre gonfia e non ho mai fame. Mangio a pranzo e cena perché devo...cosa posso fare per migliorare e non entrare in diabete? Cosa mangi tu?
Io mangiavo tantissimi carboidrati e facevo tantissima pipì di colore chiaro, ma tipo una ogni 10 minuti…. Grazie ai tuoi video ho capito che assumevo troppi zuccheri. Ho tolto completamente i carboidrati e gli zuccheri, ora la pipì la faccio normale non ho più la gastrite e la glicemia va bene, l’unica cosa sono dimagrito molto, forse perché faccio in media 15 km al giorno di camminata.
Queste cose andrebbero insegnate in tutte le scuole in modo più semplice all'asilo e più complesso alle superiori. !!
Sono d'accordissimo 👍
Non te le possono insegnare sennò le case farmaceutiche non fatturano….
@@Malasuert la maggior parte delle informazioni del video vengono insegnate alle superiori
@@lucar7758 da come parla mi sembra un uomo in gamba , che sa fare il dodecagono col bicchiere
@@t_infinito9359 l' 0
Grazie per i tanti importantissimi video cosi' ben fatti sono da ormai 4 settimane in dieta Keto e NON ho perso chili che rabbia ho iniziato anche a fare digiuno intermittente e riesco a gestirmi per 18.19 ore sono sigh obesa molto grasso sul ventre eppure ero una sportiva facevo nuoto maratone e karate, spero insistendo di ridurre quella che ritngo essere la causa del mio insuccesso ovvero la resistenza insulinica, credo che dovro' aumentare la regolarita dellesercizio fisico ma ho dolori reumatici e le ginocchia fanno male è un cane che si morde la coda pero' desidero uscirne, vi seguo sempre di piu' GRAZIE
Grazie mille per tutti i vostri insegnamenti
Grazie, siete bravi e molto preparati.
Veramente un gran canale questo...
Complimenti!
Grazie 😊 sempre chiaro ed esauriente 🤩
Grazie! Interessantissimo e molto utile. Buona giornata ❤️🙏🏼🤗
Complimenti per come spieghi questi contenuti. Si vede che metti tanta passione nel tuo lavoro.
Grazie per questo eccellente video. Buon lavoro
GRAZIEEEEEE!!!! È PROPRIO LA MIA SITUAZIONE!!!!
Grazie Gianluca ottime informazioni top 🔝 🔝 🔝
Grande Gianluca !!...sempre molto belli e interessanti i tuoi video ...un saluto da Fidenza PR
Grazie Gianluca sempre eccellente!
Come al solito i migliori!👍🏻
Grazie Sad
Ho capito più da te che da altri video, volevo darti i complimenti.
Grazie...
Grande Dottore, grazie
Bravo ottima e utile spiegazione
Grazie Gianluca,video veramente interessante ed esplicativo...come sempre...da mettere in pratica...un abbraccio...ciao a te ed a Mattia...👏🙋😍
Grazie Daniela, un abbraccio anche a te 😊
Sei bravissimo sei il numero uno spieghi magnificamente
Grazie...ottima spiegazione....chiara,semplice e stimolante per cambiare stile di vita!!!
Grazie!
Molto interessante!
Ciao sono una nuova iscritta trovo i tuoi video molto interessanti è credimi ben spiegati ho dà poco scoperto di essere diabetica dato che mia madre lo è io speravo di non diventarlo ma probabilmente un mio stile sbagliato di vita ha fatto si che lo
Diventassi anche io seguire i tuoi video mi ha tranquillizzato è ti ringrazio buona giornata
Grazie mille per le indicazioni.
🤝🏼 Grazie.... certo che c'è piaciuto grazie di cuore
Mi fa molto piacere. grazie
Bravissimo e affascinante, come sempre, ma ti sei mai chiesto come mai mangiamo più zuccheri? E come mai, nonostante tutte/i sappiano che gli zuccheri fanno male continuiamo ad abusarne? C'è una causa psico-emotiva alla base di tutto questo. Chiaramente appartiene all'inconscio, quindi al nostro sconosciuto interiore. La cosa di cui si parla di meno, nel nostro mondo patriarcale male-oriented manca la dimensione femminile. Il problema sottostante a tutto ciò che riguarda gli zuccheri è la dolcezza. Venere/Luna. Le emozioni ferite durante l'infanzia, la conseguente incapacità a gestire la dolcezza, la tenerezza. Non sappiamo riceverla, non sappiamo darla a noi stesse/i. Non sappiamo come gestire le emozioni in eccesso o in difetto. E naturalmente, come anche nel tuo caso, è la cosa di cui si parla di meno l'unica che potrebbe garantire risultati a lungo termine. Ma dopo una vita passata ad occuparmi di questo problema, sono arrivata alla conclusione che il patriarca insito in noi non ha nessun interesse a risolvere il problema, vuole mantenere lo status quo, il potere e il controllo. C'è una sola cosa che possiamo fare per guarire noi stesse/i e il mondo. Andare a lavorare sulla nostra bambina interiore, ovvero la sfera emotiva ferita. Blessings! 🌺🏵
"Andare a lavorare sulla nostra bambina interiore, ovvero la sfera emotiva ferita. Blessings! " Come?
No è molto più semplice, lo zucchero è una droga.
🤣🤣🤣
Se sei una Psicologa potresti aprire anche tu un canale UA-cam tutto tuo @Nicoletta De Simone e seguire le persone come fa Alma 💪👍
Hai ragione sul seguire la nostra parte bambina ..e ascoltarla.
Bravo
È proprio così...
Complimenti.
Grazie Paolo
ciao csrissimo sei veramente un grande.e umile .grazie di tutto
Grazie Agnese, un abbraccio 😊
Bravissimo grazie per i suoi consigli
Grazie sei il migliore, è un piacere ascoltare i tuoi consigli👍♥️
Sei bravissimissimo! 👏👏👏👏
Grazie iper i vostri video per la loro semplicità
Finalmente qualcuno che spiega le cose come sono senza dare la formula magica
sorry to be so offtopic but does any of you know a trick to log back into an instagram account??
I stupidly forgot my account password. I would love any tricks you can offer me.
Sei unico davvero complimenti
Grazie mille sei bravo
Grazie per i tuoi consigli
Un piacere 😊
Interessante grazie!
Grazie infinite ❤
Bravissimo!
Grazie di cuore continuato cosi
Grazie Mariagabriella
Grazie molto utile
Grazie mille ☺️
sei molto bravo complimenti ... ti seguirò molto volentieri .
Grazie Luca 😊
Bravissimo gianluca sei grande
grazie Ugo
Ok molto interessante grazie
Questo è un concetto che è sempre stato molto caro all'alimentazione detta "A Zona", che ho seguito per qualche anno e che mi ha dato molti benefici, analisi cliniche alla mano.
Appena iscritta mi piacce la tua preparazione professionali.Laura .
Grazie milla Laura
grazie Doc.
Ciao Sabino, grazie a te 😊
Bravo!
Grazie
Sempre 🔝🔝🔝❤️
Grazie Rosaria 😊
💎 💎 💎 💎 vi supplico 🙏🏻 non vi fermate, continuate a guidarci verso la luce nel fondo del tunnel. Io vi ringrazio con tutto il mio cuore ❤️
Dolce
È tt vero quello che dice solo che non lo dicono tt
Grazie Daniela, facciamo del nostro meglio 😊
AlmaPhysio 🙏🏻
Rossella De pace 🙏🏻
Grazie 🤗 non conoscevo la resistenza all'insulina,io ho la glicemia giusta,ma poi ahimè ho una certa pancetta
Grazie dei consigli. Ne ho seguiti alcuni ed ho risolto i problemi
Mi fa molto piacere 😊
Ciao Gianluca,
Aascoltando tutti i tuoi consigli
Sto cambiando il mio corpo
Vivendo molto bene
Sopratutto, mentalmente.
Si che mi piacciono i tuoi video
Grazie, buona serata a te
Staff. Abbraccio
Ciao Pasqua, mi fa molto piacere. Anch'io da quando ho iniziato a seguire queste indicazioni sono cambiato per il meglio 😊
@@AlmaPhysio ti voglio bene
Figlio mio
Grazie davvero
Grazie Franco
Grazie mille
Grazieeeee
Molto interessante
Certo,una buona educazione alimentare sta alla base della nostra salute,come tutte le cose è necessaria la consapevolezza, che spesso viene messa in discussione dalla vita frenetica a cui siamo sottoposti, adoro questi consigli e cerco di metterli in pratica, ovviamente bando alla pigrizia che è la rovina di tutte le cose😊
il problema è innanzitutto la società in cui viviamo appunto, non a caso in USA moltissime persone sono davvero molto obese.
@@dimmacommunication😊
Puoi fare un video sulla metformina?Grazie!!!
Geazie mille
BRAVO BRAVO BRAVO .
Thank you
I tuoi video sono spettacolari, interessanti ed istruttivi, ma vanno visti ad 1,5x ;-)
Grazie...
Interessante!
Bravo e chiaro
Bella spiegazione,,,,come sempre, interessante, da prendere in considerazione ,a me un pochino di pancetta viene ogni tanto,,😅😅😅😅
grazie. spiegazioni chiare nitide ed esaustive. l'unica cosa che non ho capito e se la supplementazione con l'inulina, con cui ni trovo bene, è da fare durante o lontano dai pasti (mangio 1 volta ogni 24 ore). grazie ancora
Spiegato così semplice come sai fare tu, riesco a capire tutto senza annoiarmi, non capisco invece chi mette dislike ad un canale di informazione che puo' solo farci del bene... Contenti loro
🤷🏼♀️
Contenti loro...
Ciao Gianluca come va?Sei sempre in ottima forma😉😉
Grazie Gianfranco, tutto bene grazie. Le vacanze mi hanno aiutato a recuperare le energie 💪
Bene✌✌✌
Mi fa piacere.
Buon pomeriggio sto guardando adesso questo video,io ho capito che ho troppa insulina nel sangue, perché ho l'ovaio policistico e non riesco a dimagrire, potreste dottore per cortesia fare un video anche per la sindrome dell'ovaio policistico e che alimenti si possono mangiare per gestire un 'Alimentazione sana.grazie
Carissimo ti sto seguendo da parecchio tempo. e ti trovo molto interessante e istruttivo per la nostra salute, vorrei sapere cosa sono quelle piccole macchie un po’ a crosta che a volte trovo o sulle spalle o anche nel sotto pancia. Io non ci ho mai dato peso però avendo 73 anni mi piacerebbe sapere se sono un segnale preoccupante , ti ringrazio è sempre complimenti. Volevo precisare che il mio peso è più che normale.
Grazie ho cominciato il digiuno .Speriamo bene
Ciao Maria, brava! anch'io questi giorni sto digiunando per recuperare un po la forma
@@AlmaPhysio non riesco a fare il digiuno, nemmeno la chemioterapia mi aiuta a dimagrire😂😂😂❤️
Smetti di abbuffarti di carbo ad alto indice glicemico, carico glicemico elevato e porcate varie.
P.s. Non ero per l'abolizione dei carbo, ma posso dire come al solito che probabilmente panzironi ha ragione (sperimentato tante volte su di me)
Non nominarlo che altrimenti si crea scompiglio..... tanti cominciano a sussultare...... 😂😂😂😂😂
Bravo
A me spesso hanno accusato insulino resistenza a causa delle mie forme tonde, ma la curva insulinica ha decisamente distrutto questa teoria! Avevo si voglia di zuccheri e mangiavo più spesso la pasta, ma bastava fare movimento per perdere peso! Sicuramente sono indicazioni valide, ma non sempre danno una certezza. Bisogna sempre fare le indagini giuste.
Mi fai venire un'ansia ;)
Grazie per questi video!
Una domanda, magari sciocca: perché quella foto come presentazione di questo video?
Io ho resistenza insulinica e il digiuno intermittente è la mia panacea :calo ponderale e sistemazione della glicemia
Grazie dottore.. mi ritrovo in molte cose che ha detto ed ho fatto esperienze che confermano sia in negativo che in positivo ciò che spiega.. solo che non sapevo avessero una correlazione.. ho consigliato il suo canale a svariate persone che adesso la seguono con piacere! Continui cosi! 💪🏼
Barosh 88, dottore ???
Buongiorno e grazie innanzitutto per i consigli che ci offre gratuitamente .
Non è facile riuscire a seguire questo stile di vita costantemente e credo che i medici di base dovrebbero cambiare stile di cura ....il discorso è lungo . . Vorrei sapere se si potrebbe parlare con lei .Se fosse possibile ,per favore , me lo farebbe sapere ?grazie mille 😊
Ciao Lisa, è difficile parlare direttamente con il dott. Italiano ma puoi contattare lo studio attraverso il modulo sul sito www.almaphysio.com e parlare con uno dei suoi collaboratori
@@AlmaPhysio grazie mille lo farò e buone cose a tutti😊
Il cromo picolinato si può assumere in pastiglie? Ho letto che lo consigliano anche in menopausa.... Grazie
dopo un periodo di digiuno intermittente (interrotto settiamalmente per il week-end) sono riuscito a fare tre giorni di 18 o 19 ore di digiuno. Ma questa volta l'interruzione del fine settima del regime di digiudno intermittemente mi sta provocando sensibil aumenti di peso che in un week end si è mangiato gli sforsi di tre settimane
Ciao Gianluca, tempo fa facendo l'analisi del sangue mi è risultato la ferritina a 980
Ho tolto la carne rossa e tutto quello che contiene ferro, ora si attesta sui 400 450
Ho fatto i marcatori tumorali e ringraziado Dio non mi è risultato nulla, parlando con il mio medico mi ha detto che è una che ho naturale , ma ho fatto fare i controlli hai miei fratelli e l'hanno normale, la sideremia e normale, mi puoi dare un consiglio come poterla abbassare ? Grazie mille.
Video molto ben fatto, unico appunto è su IGF1, non mi pare che la sua produzione venga stimolata dall'insulina, almeno non in modo così rilevante
Siete bravissimi e vi ringrazio ma vi chiedo cosa posso fare riguardo all'allenamento fisico ( ho 69 anni) visto che il mio fegato non mi consente di farlo perché non riesce a bruciare efficacemente l'acido lattico
Bel video anche questo!! :-) I soliti nemici sono gli zuccheri a struttura semplice! In un altro video su come ridurre il grasso addominale sottolineavate che gli zuccheri semplici entrando rapidamente in circolo "ingannano" il fegato, il quale "vedendo" abbondanza di zuccheri nel sangue ordina di convertirli in scorte (grasso)...e comincio pure a spiegarmi il proliferare del diabete mellito...
ÀÀÀÀ
Ciao Gianluca, volevo dirti grazie per il consiglio del digiuno intermittente, in 28 giorni sono dimagrita otto chili, per i primi giorni ho fatto quelli di 16 ore di digiuno ma dopo circa tre giorni ho fatto senza soffrire il digiuno di 23 ore e cmq sto benissimo grazie siete veramente bravi grazie
Ciao Rosaria, complimenti!!!
Io normalmente mangio tutti cibi a basso indice glicemico: verdura, uova, pesce, frutta secca, cacao, caffè, the verde (a volte anche formaggio e carne)
@@vaniapampana3891 ciao Vania, sono Sarà, veramente ho dimagrito tanto e sono sincera mangio una cena o un pranzo completo anche accompagnato da un dolce senza esagerare, per esempio certo non mangio sempre la stessa cosa cmq esempio di solito mangio la sera pasta condita con tonno o frutti di mare poi se c'è un secondo e bevo acqua anche un bicchiere di birra poi un dolce fatto in casa giusto per lasciare il palato dolce poi un caffè e stop, la mattina bevo un bicchiere grande di acqua calda che ti consiglio di farlo e dopo un po caffè così continuo la mia giornata fino arrivare la sera a cena, bevo tanta acqua, durante la giornata prendo un succo di ace , dimenticavo al posto del dolce mangio un cono di gelato quelli confezionati, per i primi giorni ho fatto il digiuno di 16 ore ma poi ho scelto quello di 23 ore e tutto ciò che mangio lo consumo entro un'ora ecc i miei risultati e non credo ancora ai miei occhi, sto benissimo, quando viene il senso di fame per i primi giorni bevo acqua tutto qua, provaci resisti e vedrai ciao Vania da Sarà, riprova con attenzione, io sto continuando
@@AlmaPhysio grazieeeeeeeeeeeee
@@rosariacelano1360 mangiare pasta dopo 23 ore di digiuno significa non sapere nulla del digiuno intermittente e con quali alimenti vada interrotto un digiuno. 🤷🏻😢
Sei in deficit calorico ma avrai la glicemia alta e insulina a tonnellate.
Attenzione alla salute.
Mi consiglieresti alcuni cibi per abbassare indice glicemico
Sto facendo una cura con cortisone e sto prendendo peso. C’è un rimedio per questo mio problema? Grazie
Le ernie alla schiena interne come vanno trattate.?
Io penso che siamo in mano a dei medici cosa devo dire? Neanche dire beh fai degli esami, questi, anche privatamente, ma VAI A FARE! Neanche sapevamo queste cose fondamentali. Grazie!
I questi video che cosa è quel neo all'inizio in cui c'è scritto Attenti? Grazie
Domada ? Se io ho a digiuno una glicemia di 95/110 misurata con il glucometro posso essere ostacolato nel dimagrimento?
Verissimoooooooooo che fare?
E l immagine dei nei in copertina cosa c entra?
Pensavo di fare l'homa test ma ho visto parlare anche del test che misura la curva insulinemica e la curva glicemica. Mi saprebbe dire se ritiene utile eseguire tutti i test oppure solo uno di loro? Soffro di PCOS ed ipotiroidismo e sono comunque sono sovrappeso perché non riesco a perdere peso nonostante segua una dieta bilanciata e vada in palestra 5 volte a settimana da anni. Grazie mille
Ciò che dici è risaputo ma che c'entra la foto in evidenza con il neo in esposizione che è la cosa che più mi interessava?